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节目《你达标了吗》观后感

时间：2022-04-30 13:09:58 观后感收藏本文下载本文

“惊人橙子”为你分享15篇“节目《你达标了吗》观后感”，经本站小编整理后发布，但愿对你的工作、学习、生活带来方便。

节目《你达标了吗》观后感

篇1：节目《你达标了吗》观后感

大家好，新年快乐，大家又开始忙碌的工作和生活了，我也不能再偷懒了。

年前我在我的微信朋友圈里推荐大家收看中央五台《你达标了吗》栏目，当时我也没有完整的看，这两天在节日的闲暇之余我认认真真的收看了全部节目。我看的目的本来是为了学习怎么让孩子更好的运动，但在整个过程中我不仅学到了很多方法，也在整个观看过程中享受到了快乐，特别欣慰的是让女儿也有了和我一起收看的兴趣。

这个栏目是选取了13个从6岁到14岁的小朋友，在训练达标营里封闭训练30天的过程。按照《国家学生体质健康标准》（版），以身高体重指数、肺活量、仰卧起坐、坐位体前屈、跳绳、50米跑、50米乘8折返跑几个项目为测试内容，记录了孩子们从入营时的有半数不达标，绝大部门在达标边缘，甚至还有很多零分的成绩到最后期末考试大家全部达标，并且有很多达到良好，还有少数达到了满分的过程。同时整个达标过程包含对孩子生活、学习、娱乐、品质等方面的要求和考核，形式是通过发放达标币的方法对孩子进行鼓励。借用达标营营长杨健的一句话“不仅是身体达标，还要让他们做到精神和灵魂的达标”.

除此之外，我也学到了一些东西希望能和大家一起分享，能让我们同龄的爸爸妈妈们更加了解体育锻炼对孩子的影响。

一、兴趣体育

“体育的本质不是教育，而是快乐”.这是第一期节目里张斌说的'一句话。在一个月的训练期间，不是简单的让孩子进行体育锻炼，而是通过去什刹海体校，八一军体大队、中国影视大乐园以及大自然中去体验各种生活，通过形式多样，充满乐趣的各种体育游戏、竞赛，让孩子在快乐中锻炼提高。因此体育锻炼兴趣一定是关键，家长要注意的是不要过早的让孩子进行太过专业化的训练，一定要选择孩子喜欢玩的方式去锻炼身体。“让孩子快乐其实很简单”.

二、多加鼓励

整个节目中，贯穿了各位辅导老师对孩子的鼓励。世界冠军鲍春来（羽毛球），王楠（乒乓球），李娜（跳水），李小鹏（体操）可以说都是非常有耐心，在孩子们训练的过程中不断地进行鼓励，即使输了也要表扬孩子们的认真和坚持。在训练过程中都和孩子们成了好朋友，最后孩子们都舍不得和老师们分开。作为家长，你是否能做到在平时的学习生活中坚持鼓励孩子呢，你是否能成为孩子的朋友呢？

三、适当批评

训练营的营长杨建在节目中扮演了一个相对严厉的角色，当有孩子犯了错误时，杨营长就会做出批评，严重的甚至会取消他的比赛资格。比如我喜欢的小胖子冯金彪就多次受到批评，甚至到最后小胖子的留言是“杨营长，你别打我屁股了”.在第五集中大茜茜也受到了打扫所有孩子的房间卫生的严厉惩罚，就连“王牌”周施翠也曾经私自带糖受到了批评。这点和鼓励孩子并不矛盾，比如让孩子做事情孩子因为小没有干好要多鼓励争取下次做好，但要是因为做事情不专心没做好就要适当批评，可以要求重新完成。这就是要求我们家长不能溺爱孩子，做错事情一定要适当批评或者惩罚。

四、面对失败

第一集里小袁宝在跑步输给史黛西后，不承认输给了对手，不愿面对失败。以及在后面几期里都有孩子过因为失败而痛哭难过的。现在很对孩子没有学会面对失败，而体育比赛是一定会有输赢的，是一定要面对失败的。在体育中任何人都不会是最强的，孩子们只有学会让自己更强，去面对失败。我也曾经见过一些小孩，干什么都不能输，就连大人和他跑步都不能比他跑得快，我要问家长你可以跑步时故意输给你的孩子，但在他以后的成长过程中，每个人都会专门输给他吗？

五、运动益处

体育课的三大功能，培养体质健康，运动技能，健全人格。而孩子们在体育竞赛中又能培养他们团结协作，吃苦耐劳，尊重对手的精神。运动对培养孩子良好的性格，坚强的毅力有很大帮助。在这一个月的训练后，很多小朋友有了很大的进步，农村来的周施翠开始逐渐变得开朗，几个比较胖的孩子越来越自信，《最强大脑》里的心算能手饶舜涵也越来越喜欢运动。就连来参加节目前一直找不到一个适合自己幼儿园，而无法接受正常集体生活的袁宝，也在训练中融入了这个集体，懂得了尊重老师和队友。作为家长，你还仅仅认为运动只是为了锻炼身体吗？

希望感兴趣的朋友能陪同孩子一起观看这个节目，相比起孩子们现在爱看的《奔跑吧兄弟》、《爸爸去哪了》等，我真是为这个节目没有火起来而感到遗憾。

最后问一句：你和你的孩子达标了吗？

篇2：体能测试标准测测你达标了吗

对于体质差的人，体能如果不好就容易生病，很多体能健康的人就不容易生病。如何测试自己的体能呢，今天带来体能测试标准，看看你的体能达标了没，如果体能差也没事，下面同样介绍了锻炼体能的方法，一起来看看吧。

一、举重物场地器材：男生20kg杠铃，女生12.5kg杠铃。

测验方法：受试者两脚开立，两手握横杠，上拉重物，翻腕上举，到两臂伸直为一次。然后下放至重物触地再开始第二次上举。各次之间不得有间隙，上举重物时不得屈腿。计连续上举次数。

如两臂上举未伸直或下放重物未触地，则该次不计。

二、10米×4往返跑场地器材：10米长的直线跑道若干条，在跑道的两端线(S1和 S2)外 30厘米处各划一条线。

木块(5厘米×10厘米)每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上，秒表若干块。测验方法：受测者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回 S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。

三、男子1000米跑、女子800米跑场地器材：400米田径跑道。

地面平坦，地质不限，秒表若干块，使用前应进行校正。测验方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

四、立定跳远场地器材：一小块平坦地面，量尺。

测验方法：划一条横线，受测者站立横线后，脚尖不得越过横线，起跳时两脚必须同时离地，落地后不得再移动脚位。测量跳远距离时，以脚跟末端与横线的垂直距离为准。

五、引体向上场地器材：高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。

测验方法：受测者跳起双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下领超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

六、仰卧起坐场地器材：垫子若干块，铺放平坦。

动作规格：受测者全身仰卧于垫上，两脚屈膝稍分开，大小腿成直角，两手指交叉贴于脑后，另一人压住受测者两踝关节处。起坐时，以双肘触及或超过两膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。

测试方法：测验时两人一组，一人计时，一人计数(25岁以上组不计时，但中间停顿不得超过5秒钟，否则测验无效)。一分钟到时或最后一个，受测者虽已起坐，但两肘未触及膝盖者，该次不计算。

发现受测者有违例情况，及时指出。违例动作不计次数。禁止使用肘部撑垫或臀部上挺和下落的力量起坐。测定过程中，要给受测者报数。

怎么样锻炼体能呢

实际上，锻炼体能分一定的类型。

如果你以前从未训练过，耐力较差，那当然就要进行耐力训练。如长跑，游泳等等。大多数人开始都不喜欢长跑，尤其是在早上，认为跑动距离长，呼吸难受，跑上几百米就不想再坚持了。我也一样。我以前的耐力较差，人也很懒，自己练了几个月，耐力提高幅度很大。我的练习方法也很简单，一个字就是跑，特点就是循序渐进。这种方法容易被人接受。

举个例子，你今天进行长跑，你跑到四百米的时候感觉不行了，这时，加深你的呼吸深度，不要慌，好的呼吸会让人在长跑中非常舒适，加大你的步幅，坚持再跑一百米，最后再冲三十米然后休息，休息时不要停下来，走一下，深呼吸放松十分钟，再进行一组。练一段时间后感觉能比以前更轻松的完成下来，就要加量了，量一下不要加的很大，否则负荷过重会影响你的身体和心理机能，影响后来的训练。

这只是一种耐力训练方法，比较简单，一两个月就能从中获益。如果你要锻炼身体各部分的素质，那就需要更强的毅力。

有一种方法可以锻炼。

慢跑一公里到一千五，如果天气较冷，则需要跑更长，将身体跑热，然后将身体主要运动关节活动开，不要小看热身，这是非常重要的。它能让你更好的掌握技术动作和防止在运动中受伤。

然后放松快速跑30到50米，跑三组。将运动激情调动起来。调整一下，开始进行。

乒乓球国家队体能训练：壶岭

其实壶岭与我们常见的哑铃的原理是一样的，这是握着相对比较舒服，可以用来锻炼腰腹和手臂，在锻炼腰腹时，伸出手臂的一侧身体离开地面，在锻炼腰腹部时，伸出手臂的一侧身体离开地面，微侧。有时在条件不足的情况下，队员们也会选杠铃片等重量相当的物品来代替壶岭、哑铃。

时长：30个/组左右手交替

乒乓球国家队体能训练：棒球

棒球在乒乓球对内是十分重要的放松器材，又因便于携带，颇受队员欢迎，它主要用来锻炼臀中肌和臀大肌。在运动过程中，发达的臀中肌和臀大肌可以有效保护腰部，若这两部分肌肉比较紧张，就会影响腰的柔韧性，做的时候，双手撑地，坐在球上时，身体微侧，找到痛点，压住，期间，可以通过手来调整身体压在球上的重量。另外，棒球还可以用来放松肩袖肌群，肩袖肌群在运动反手发力时，可以有效地维护动作和发力的稳定性，肩袖肌群位于腋下后侧，用力按会感到酸痛，一般大强度训练后，都会让运动员用棒球来放松肩部，张继科在奥运会时，就带着一个小小的棒球。

时长：30秒-1分钟

采用这些方法来锻炼，提高自己的体能是指日可待，所以说没有做不到的，只是看大家是不是能够坚持下来，如果这些锻炼方法能够坚持下来的话，那么所得到的效果也是最好，最突出的面对这个锻炼体能方法的时候自己的饮食营养也要全面的均衡，这样健康的健身功效加倍。

结语：通过上文相信大家对如何提升自己的体能已经有了一个全面的了解和认知。身体是革命的本钱，只有有了一个健康的身体才能拥有更美好的生活，只有拥有一个健康的身体，才能拥有一个更辉煌的明天。

篇3：加拿大留学：这些条件你达标了吗?

据悉，加拿大的教育水平非常高，且学历认可度高，所以去加拿大留学的学生人数每年都在增加。那么加拿大留学条件有哪些呢?你达标了吗?由于国情不同，国内外教育体制有一定的差异，很多学生家长并不清楚加拿大留学条件要求。

加拿大中学留学申请条件

1.公立教育局申请要求

中学成绩：最近三年中学期中期末各科平均成绩80%，85%以上有竞争力

雅思和托福：无要求，雅思5.5分以上对申请部分中学有极大帮助

推荐信：部分学校需要，如西温教育局

面试：不需要

2.贵族学校申请要求

中学成绩：最近三年中学期中期末各科平均成绩80%以上

雅思和托福：多数要求雅思5.5分或6.5，同时需要提供SSAT成绩，2200/2400有竞争力

推荐信：需要

面试：需要现场面试或SKYPE面试

3.教会学校申请要求

中学成绩：最近三年中学期中期末各科平均成绩80%以上

雅思和托福：不需要，但雅思5.5分以上对申请部分中学有极大帮助

推荐信：部分需要

面试：部分需要现场面试或SKYPE面试

4.国际学校申请要求

中学成绩：最近三年中学期中期末各科平均成绩75%以上

雅思和托福：无要求

推荐信：不需要

面试：不需要

篇4：年终总结你预期的效果达标了吗？

你可能认为努力工作、干好活儿并取得成果能保证一份好的年终总结和加薪。可能在有些公司这是真的。但是在很多公司，做好工作并不足以保证不错的加薪。甚至更糟的是，一直在一个公司的工作且没有寻找其他公司工作邀请的雇员，相比于内至少换过一个工作的同龄人，可能赚的更少。其实事情并不一定到这个地步。如果你倾入一些精力确保正确的人知道你工作真的做得不错，你可能就会得到表扬并伴随薪水补偿。以下是三个帮你发挥年终总结最大功效的小忠告。1．让年终总结对上司来说看起来轻松些上司们厌恶年终总结。把它们做好需要很多工作。而且，基本上除了你以外没有人真的关心年终总结上写了什么。最重要的是，很多上司并不知道他们的员工每天日常工作是什么或者他们完成了什么。如果这一年年初有什么重要的事发生，很有可能你上司要么已经忘了要么就认为这件事是上一年发生的。所以拿一张总结表格。然后帮你上司写一个备忘或者发邮件列出你的成就，使得它们在年终总结中不被遗漏。2．早早开始如果你在年终总结审核截止前几个星期才发备忘，那不会起多大作用。这并不是因为你上司早已经写好总结了。除非你公司的企业文化很注重总结流程，不然很多上司在截止那天才会开始写。然而，加薪能加多少以及你在年终的评级早在几个月前预算准备好的时候就决定了。为了能影响结果，你需要在总结时期之前很久就采取行动。你的上司需要知道全年的每个成就并且让他知道的时候不要显得你在吹牛。一种方法是发展一种允许你无论何时好事发生都能给上司打电话并告诉他的关系。习惯于找理由与你上司聊天并且非正式地见面。一周喝一次咖啡或者路过他的办公室给他一些他需要的东西。另一种让每个人都知道你很好的完成了工作且不让人感到你在吹牛的方法，是给关键人包括你的上司发备忘或者电子邮件，表扬你的下属工作做得好。这样你不仅能因成就收到好评，也能被认为是一名好经理，因为你和为你工作的人分享功劳。3．表明为什么你的情况特殊记住加薪的预算总是有限的。如果你的上司想要给你一份高额加薪，要么他就得给别人少要么寻求特殊允许。这两个都不是你上司愿意做的。所以你需要让你的上司知道你的情况是特殊的，并且你期望比大多数雇员得到一个更好的加薪。首先要确保你整年都很好的完成工作。这意味着你上司看起来心情不错。并且使自己的优先事项与上司匹配。抓住每一让你能与众不同的机会。学习新的技能。负担额外的责任。一旦你证明了你能承担那些新职责并且做出成果，你才能因此让你上司知道你应得到一份不同的补偿。

篇5：你家宝宝的身高达标了吗？

你家宝宝的身高达标了吗？

现在大家的生活水平提高了，和很多年前相比，孩子们的平均身高提高了不少，孩子能长成一个高个子，也是很多家长值得自豪的事情。

其实，要想孩子长高，除了营养要跟上以外，充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情。

除了查看“身高标准表”，父母还可以对自己的孩子的身高进行简单的估算，孩子的身高一般先快后慢，都是有规律可循的。

比如，2岁时如果孩子身高为84厘米，2岁以后身高大概每年会增长7厘米。2~12岁孩子身高粗略估计为：

注：①上述数据根据九省/市儿童体格发育调查数据研究制定。②参考文献：《中华儿科杂志》7期。③上述标准数值可与孩子的实际身高、体重上下浮动两个百分位。身高（厘米）=年龄×7+70（厘米）。

如何帮孩子长高？五个饮食要点，七个长高运动处方

�基础阶段―――学龄前期

学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。

而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。

�突增阶段―――学龄期

10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的`日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

�冲刺阶段―――青春期

男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。

�三大黄金期环环相扣

孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。

储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长；发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。

要改善后天身高，需要做到以下几点。

�1、运动：

是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。

此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

�2、睡眠：

最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。

�3、营养：

必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

篇6：你迷茫了吗？

你终将幻化成蝶，有何惧困于茧中。

——题记

闲暇时刻，总喜欢到路上散步，总觉得这样能够使自己的心静下来，而后可以认真的去完成一件事，可是我错了，依旧是浑浑噩噩，对任何提不上兴趣。不禁发出疑问：是我不够聪明吗？还是说，这就是命。

生活中诸多的不如意，使我失去了方向，不止一次次的问自己：我选的路是正确的吗？我还要继续走下去吗?面对自己的疑问，我犹豫了，也觉得疲倦了，每日与他人强颜欢笑，以换得他人的笑颜，不停的刷题，只为可以站得更高。是的，这些我都做了，我达到了自己的目标，可是喜悦是短暂的，你站得那么高，怎会不招人嫉妒，面对他人虚伪的恭维，你按耐住内心的厌恶，用微笑回应。是的，你恨透了这种无力感。

后来，你用习惯掩埋了仓皇。你开始学着不去在意流言蜚语，学着用孤独装饰自己。别人说你冷漠，你一笑而过，也只有自己知道，如今的自己曾经有多迷茫。

如今得你依旧强颜欢笑，而且比以前更熟练，因为你懂得：强颜欢笑有时候是一种教养。面对忧伤，虽然感叹，但绝不会畏惧，现实虽然残酷，只要心中有光，到哪都是天堂。生活教会我们要勇敢，同时也需要我们有一颗阳光的心，毕竟，光芒是无限的。

姑娘，如果忧伤够了，那就挺起胸脯，告诉世界，告诉所有曾经轻视过你的人，你，要逆袭了。只要希望在怀，世界也会为你让路。

篇7：你成功了吗

有人害怕失败，所以从一开始就逃避。自卑也就在不知不觉中生成，于是开始了漫长的怨天怨命运，直到死也还是改变不了他对世界的责备，为什么呢，为什么一定要让自己痛苦呢？

前几日，妈妈喜欢的电视剧[春草]引起我和代沟对面的妈妈产生共鸣，通过妈妈的叙述，我认识了一位从山里出来的没文化的女人的成功历程。

她叫春草，而且就是凭借着一股坚强的毅力帮助着她渡过了艰难的童年，城里人的藐视，无业的压力，甚至是丈夫的背叛，最后赢得了所有人的尊重，赚取了丰厚的金钱。坚强，一个好容易说出的词，走起来却是铺满了荆棘，让多少人望而生畏。而她，一个从山里走出来的没文化的女人又是凭借着怎样的坚强在人吃人的城市里生活下来的呢？

我记得春草感激最深的好像是一直苛刻待她的母亲，回首往事的她原来坚强的后盾竟是多年磨练的厚脸皮【一张从小受尽困苦所练成的自然人生知识】她的磨练不禁让我们敬佩这是她一笔无价精神财富，她是人，我们也是啊，既然如此，为什么我们还要把目前所受的磨练远远的逃避呢，如果逃和不逃都要面对，那为什么不坦然地把它就作为一种财富呢。

也许我们的人生中没有比尔．盖茨的物资财富，也没有孔子的精神力量，但是我们每个人其实都有自己一笔他人羡慕的东西，也许是美貌，也许是知识，也许是美满的家庭，甚至是苦难，种种的也许也许不就是我们挺起胸膛的自信么。失败，成功其实就在一夕之间，人生，不就是稻香里所说的么，总会有阴天和晴天的啊，那就不要怕跌到，反正除去巫山总能见到阳光的，让我们用最乐观的态度面对所有的事态吧，不管是快乐还是悲伤，坚持自己的价值。永远不让自卑的黑暗诅咒施加到自己身上，啊话说回来要是春草面对那么多的困境持的是逃避，自卑的态度，那她还会快乐么。

篇8：你注意了吗

你注意了吗？一个人发现别人的错误比发现自己的错误容易。

唐太宗——创出贞观盛世的伟大帝王，在他的谏臣魏征死后，痛苦不已，因为他失去了一面能照出他错误的“镜子”。魏征为什么能成为这样一面“镜子”呢？不止因为他敢于直言，还因为他发现唐太宗的错误比唐太宗发现自己的错误容易得多。唐太宗不仅以人为镜，还以史为镜。发现自己的错误不容易，就去发现古人的错误，使自己避免重蹈覆辙。唐太宗用了两面“镜子”克服这一弱点。

你注意了吗？错怪别人比检讨自己简单。大街上，常见有人泼妇骂街，说的是冠冕堂皇、振振有辞，结果误会别人了却灰溜溜地落跑了，没有几个人能真心诚意地向别人道歉。能做到错怪别人后又检讨自己的人恐怕只有像卢梭那样的伟人才可以。而善于检讨自己却不错怪别人的人则少之又少了。可见，错怪别人比检讨自己容易。

你注意了吗？现在忧郁自杀的人越来越多了，是因为他们生活艰辛，陷入绝境了吗？不，他们有些人生活优越，可以说使人羡慕，像前段时间吵得沸沸扬扬的张国荣、叶薇薇。他们正值大好年华，事业蒸蒸日上，小有成就，多少人梦寐以求的事他们做到了，却又轻易地放弃了。为什么呢？只因为他们“心灵的窗户”被灰尘污染了，使他们看不到世界的美好。

你注意了吗？如果一个人善于发现自己的错误，善于检讨自己，善于发现生活的美好，那他就会是个了不起的人，至少是个快乐的人。你想成为这样的人吗？那么，

你注意了吗？自己的“心灵之窗”擦亮了吗？

篇9：你环保了吗？

2、双面使用每张纸。

3、离开房间时，关上电灯并且拔掉电视机、音响、计算机等的`电器插头。

4、在刷牙时，请关闭水龙头。

5、家里的肥皂头、香皂到最后太小要裂开不好用，可以建议父母平时把它们收集起来，到年底再放在铝盆中加水小火炖开，用来洗窗帘、沙发罩，对付衣服顽固污渍非常有效。

6、在家中，洗菜、淘米的水白白流走了，不如把它收集起来，浇花、冲厕所不是更好吗？这样既节约了金钱又节约了资源，何乐而不为？

7、尽可能用节能灯代替普通灯泡，尽管它的价格相对贵一些，但它的耗电量只及普通灯泡的一小部分。

同学们，为了人类社会的可持续发展，我们要让这唯一的地球，有限的资源，既能满足我们这一代人生存与发展的需要。为了今天；为了明天；为了自己；为了子孙；让我们大家携起手来关心地球，爱护我们共同的家园努力吧！

最后，我倡议：“每天自我检讨，品质自然更好”

篇10：你中毒了吗？

我承认，我中毒了，但我中的是“清华之毒”。从小，清华便是我的理想，我的梦，我无时不刻在为我的梦而奋斗。我相信，有我的努力，总有一天，你们会看到我在清华的校园里漫步，晨读。会的，一定会的，我中毒了，解药便是清华。

朋友中毒了，中的是“小说毒”。现在校园书籍泛滥，无论什么垃圾都要印上“本世纪校园最经典丛书”的标志。是的，这些书很时尚。但是，请你们等它在时光中生根发芽之后，再买回家看。因为，没质量的书是不能经受住时光的考验的。那时，便能知道，什么是真正的好书了。

同学中毒了，中的是“漫画毒”。我也曾热衷于漫画，但十岁之后，我便不允许它侮辱我的智慧了。如果是华君武老先生的漫画，那就另当别论了。可如果是一些自称为是漫画大师的阿猫阿狗们的信手涂鸦，那最好还是不用“欣赏”了。

篇11：你中毒了吗？

我认为，听歌，看小说，画漫画也并不是不好，只是我们应该把它当做一种爱好，一种娱乐而不是生命的全部。我们是学生，主要任务应该是学习而不是追星，赶时髦。如果你中了“学习毒”，我会拍手叫好，但如果你中毒“中歪了”，那敝人只好“敬而远之”了。

不要认为我势力，，那是因为中毒也传染。俗语道：“近朱者赤，近墨者黑”。就是这个道理。当你的朋友“中歪毒”时，你在避开他时也要帮他把他的毒戒了。这样，你就不会是“没心没肺”了。

中毒了，不是好事，因为它有时会让你走向毁灭。可它也未必不是好事。因为它说不定能让你天天向上。

篇12：你不是已经努力了吗

日本电视剧《阿信》中，有一个片段深深地触动了我。

在日本传统发型渐不流行的当儿，阿信在师傅的鼓励下学做西洋发型。一日，店里来了一位时髦的客人，指定要做西洋发型，师傅大胆地让当时还是学徒的阿信出来接待。客人表示要做“遮耳发型”,而且，声明不要烫得太卷。阿信仔细观察了她的脸型，觉得微卷的遮耳发型不适合她。于是，在客人打瞌睡的当儿，阿信擅作主张，为她烫了一个波浪形的新发型。发型做好后，客人睁开了惺忪的双眼，只朝镜里一看，便像被人戳了一刀似的，气势汹汹地喊了起来：“哎呀，你怎么做成这个样子!”阿信诚惶诚恐地应道：“我觉得遮耳发型不适合您，这个新发型完全是依照您的脸型设计的!”客人对着师傅大喊大叫：“你怎么搞的，居然请这种人为客人做头发!”师傅沉着地应对：“对不起。如果您不满意，我们就不收钱好了。”客人分文未付，扬长而去。阿信泪流满脸，几近崩溃。师傅不顾店里其他人的冷言冷语，温和地对阿信说道：“你不是已经努力去做了吗?不要放在心上。”

简简单单的两句话，给了阿信继续拼搏的勇气。没过多久，那位大发雷霆的客人上门来道歉，指名要阿信再为她做头发，因为上次的新发型得到了她朋友的一致赞赏。

如果说阿信是千里马，她的师傅无疑便是伯乐。当伯乐，除了慧眼之外，慧心亦同等重要。慧心指的是包容的心、宽厚的心。一旦肯定了千里马的才干，便放手让它恣意驰骋，切莫因一次的失误而否定它日行千里的能力。

篇13：今天你剩饭了吗？

今天，我在书上看见几幅关于非洲饥民的照片，那里粮食缺少，居民们都好些天没有吃东西了，其中一张照片上的一个黑人小朋友，骨瘦如柴，小小的身子小小的头，弓着背，弯着腰，低着头，蹲坐在寸草不生的泥地上，黑黑的背脊上一根根肋骨突出，像一堆骨架。一只长着长长尖嘴的.秃鹫站在离他一两米远的地方，死死地盯着他，像是在耐心地等待这个小朋友慢慢死去，就可以狠狠地饱餐一顿，而这个小朋友面对危险无动于衷，他没有力气挪动，哪怕只是伸一下手指，眨一下眼睛，他太饿了！

看着看着，我想起一次暑假，妈妈带我到乡下玩儿，几个农民伯伯顶着炎炎烈日，拿着锄头在田里干活，皮肤晒得黝黑，汗水顺着额头往下淌，衣服早已透湿得沾在身上，这才意识到粮食得来不易！

可我做了什么呢？刚才吃午饭时，我扫了一眼餐桌，发现没有自己喜欢的菜，很不高兴地扒了几口饭，其余的干脆倒进了垃圾箱，妈妈批评我，我还理直气壮：“不就几粒饭吗？有什么稀罕的！”现在想起来，那雪白的饭粒，多可惜啊！小时候，老师就教过我们：“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”我怎么能忘了呢？

今后，我会好好地珍惜每一粒粮食，我想，只要我们每一个人都能节约粮食，爱惜粮食，保护生态环境，爱护地球资源，这个世界一定会更加美好，而那位非洲小朋友一定也会跟你我一样，健康幸福地快乐成长！

篇14：今天你剩饭了吗？

正值春耕忙碌季节，即便是五一假期来到，在农田里劳作的人们也不会放下手中的播种器去外出旅游，他们依然会抓紧时间把自家的耕地尽快种完。

春天的时候还好，室外的气温不会那么高。可是一到了夏天，那火红的太阳就会散发出令人难以忍受的高温。坐在教室里学习的我有时还会感觉到热，更何况是在地里正不知疲倦的农民们呢。他们面朝黄土背朝天，汗流浃背了，却依然在天地间忙碌着。

有多少人为了证明自己有钱，自己是豪门，就毫不在意地点了一桌子的山珍海味，大肆的铺张浪费。当你在为自己的“有钱”而感到“自豪”的时候，你又没有想过，那么一大桌子的食物，要多少劳动人民辛辛苦苦劳动多少个小时才能换取来如此丰盛的食物？劳动人民就该理所当然的为你们这些不懂得珍惜的人劳动吗？

劳动的确是一份非常艰辛的工作。有的人因为常年劳动而积劳成疾，在年岁大了的时候，再去劳动，就会非常痛苦；有的人在地里劳动时，不得不跪着，为什么？因为他的腰太疼了，如果像正常人一样蹲在地上劳动，那么，回到家以后他们就会彻夜难眠，腰痛会把他们折磨得生不如死；有时甚至吃饭都要跪着吃，原因不是“男尊女卑”的封建残余，而是累的连站着吃饭的力气都没有了，如果坐着，腰还会痛。

劳动人民不想让他们的劳动成果成为你显摆自己的武器，而是希望通过他们的劳动，能够有更多的人脱离饥饿，能够吃饱饭。

珍惜你手边的粮食，他们来之不易呀！