安排每天复习的方法（通用6篇）由网友“一颗奶膘”投稿提供，下面是小编帮大家整理后的安排每天复习的方法，希望对大家有所帮助。
篇1：成功人士每天的时间安排
你是谁，不重要。与你并排的是谁?你身后站的是谁?前边领路的是谁?很重要。
成就别人就是成就自己。
美国海关有一批没收的脚踏车，在公告后决定拍卖，拍卖会中，每次叫价，总有一个十岁出头的男孩以“五块”开始出价，然后又眼睁睁地看着脚踏车被别人用三十、四十元买去。拍卖暂停休息时，拍卖员问那小男孩为什么不出较高的价格来买。男孩说，他只有五块钱。
拍卖会又开始了，男孩还是每次都以“五块”起价，当然最后还是被别人竞走。慢慢地，聚集的观众开始注意到那个总是首先出价的男孩，越来越多的人对男孩竞价的结果产生了浓厚的兴趣。
拍卖会快结束的时候，只剩一辆最棒的脚踏车，车身光亮如新，有多种排档、十段杆式变速器、双向手煞车、速度显示器和一套夜间电动灯光装置。这无疑是一辆难得的好车!
拍卖员问：“有谁出价?”
站在最前面，而几乎已经放弃希望的那个小男孩还是站起来，坚定地说：“五块”。此时拍卖会现场一片寂静。所有人屏住呼吸，静静地站在那儿等待着结果。
这时，所有在场的人全部盯住这位小男孩，没有人出声，没有人举手，也没有人喊价。直到拍卖员唱价三次后，他大声说：“这辆脚踏车卖给这位穿短裤白球鞋的小伙子!”
此话一出，全场鼓掌。那小男孩欢呼着举上那皱巴巴的五块钞票，得到了那辆毫无疑问是世上最漂亮的脚踏车，脸上流露出人们从未见过的最灿烂的笑容。
在我们的生命当中，除了“胜过别人”、“压过别人”、“超越别人”之外，我们能否可以“成就别人”?这是值得深思的。
这是一个神奇的世界——只有因果，没有偶然，所有的偶然都是必然。成就别人的人，最终将成就自己。
成功人士每天清晨的时间安排
1、记录你的时间
想要更好的利用时间，需要知道你现在是如何使用时间的。如果你曾经减过肥，你就知道营养师会让你记录饮食，这样才不会不知不觉吃多了。时间也是一样，尽可能频繁的记录你对时间的使用，不管是使用电子表格，word文档，还是纸和笔。
为 了记录你早晨的时间，你需要记录整个星期的活动。为什么?因为通常解决早晨的问题，要从一天其他的时间着手。比如，你早晨起床时感觉很疲劳，因为昨晚又熬 夜了。但如果你看看你每天晚上在干嘛，你会发现你总是在做一些无关紧要的事。电视节目可以录制下来早点看嘛，或者早晨六点半在跑步机上边跑步边看。
就 早晨本身来说，有条理也不代表做得足够好。好好琢磨一下你的判断标准，比如你相信“想要工作干得好，要比老板来得早”，因为父辈就是这么干的，但你老板可 能并不领情，因为他早来一小时，也没能清静。如果你觉得有些事非做不可，那就去做吧，但记住，一生中非做不可的事情没有几件。
2、描绘蓝图
当你知道了你如何使用时间，问问你自己，怎样算是一个美好的早晨。对我来说，由晨跑开始，然后和家人共进早餐，当家人都出门了，开始专注在我的长期计划上，比如写书。下面几个方法能丰富你的早晨。
个人成长
宗教信仰：神圣的文字教会我们人性与历史，即使你不信奉相应的宗教。如果你信，祈祷或者冥想能让你更深刻地理解你的信仰。
努力锻炼：半程马拉松，铁人三项赛，骑长途单车，为这些事情做准备能把你的身体带上新的层次。
艺术：没必要和你的子女大早出门搞长途拉练。早晨是人们一天中最有耐心的时候，你们可以与艺术共享一段好时光。
职业发展
制定策略：这是个生活被“网”住的时代，人们总是抱怨没有时间思考。利用早晨，想想你的职业生涯或所在单位将来应该是个什么样子。
阅读专业期刊：从其他人的研究和战略思维中获益，在你专业领域中获得新的洞察力。
参加在线课程：如果你想换工作或者改变职业方向，自学课程会让你的技能更突出。
3、后方支持
你 的目标如何融入到你的生活?你没必要为了这事改变已经排好的时间规划，或者早点去上班，因为更紧急的事情会挤走过于太耗时的事情。列一份早晨的时间表，几 点起床，几点上床睡觉，才能保证睡眠充足。至于早晨本身，怎样能使你的习惯更容易?需要把画板放到床边吗?能用个更振奋的闹铃吗，或者换个不那么容易关掉 的闹钟?
我们太容易相信自己的借口，尤其借口还不错的时候。总之，制定好计划，准备好需要的东西，但不管你做什么，不要认为不可能。
4、养成习惯
这是最重要的一步。把渴望变成习惯需要意志力。以下五个步骤能让你的早晨更规律。
开始要慢：早点睡觉，提前十五分钟起床，这么做几天，直到感觉可以接受新的安排为止。
注意能量：养成一个习惯需要付出努力，当你还在适应时，要正确对待自己。饮食合理、充分，让周围希望你成功的人都支持你。
一次一个：如果你同时希望开始跑步，祈祷，为报刊写作，只挑一个，把这个习惯养成之后，再去尝试另一个。
绘制进度：养成一个习惯需要好几周的时间，所以至少在前30天记录下完成的情况。当你感觉错过了一次就像漏了东西一样，比如像忘了刷牙，你养成习惯又进了一步。
贿赂自己：习惯养成以后，本身就是一种动力，但在此之前，你可以答应自己看场演唱会，这样外在的刺激能帮助你继续向前。而且，记得早晨的习惯不能成了自我惩罚，要选择喜欢的东西，让早餐前的习惯要有机会成为一天中最棒的部分。
5、必要时调整
生活总会变的。我们需要不时作出调整，去掉不再有用的习惯，用新的取而代之，这让我们感觉每一天都是新的。
早 晨非常有魔力：新的一天开始，我们获得新的机会把事情都做好。从小的胜利出发，后面的成功接踵而至。早饭前的时间是宝贵的，不要因为没睡醒把时间浪费了。 你可以利用这些时间做很多事情。每当我想说没时间，我就提醒自己，如果真想早起，我肯定做得到。只要我们真想利用早晨，它们溜不走的。
你想怎样利用早晨呢?这个问题很重要，好好想想。你一旦决定了，小习惯能成就大事业，你能掌控你的早晨，就能掌控你的人生，所有成功的人都知道这个道理
篇2：如何安排每天的复习时间
天才出于勤奋 勤奋出于惜时
一天，一个少年正埋头在阁楼上学习，母亲几次喊他下来吃饭都不见动静，只好把饭菜端上去。少年一面看书，一面下意识地将盘子里的东西夹起来往嘴里送，很快就将它们一扫而光。母亲走上来收拾盘子时问：“鱼子酱的味道如何？”“鱼子酱？”少年感到莫名其妙。“你刚才吃的呀！”母亲也莫名其妙。“它是鱼子酱？”少年深感遗憾。要知道，这是他最爱吃的食物，母亲今天特意为他做了一盘。谁知光顾看书，竟不知道吃的是一盘向往已久的鱼子酱。
故事中的少年就是1970年诺贝尔生理学及医学奖获奖者朱利叶斯。从这则故事中我们了解到朱利叶斯之所以能够取得成功，跟他抓紧时间有关。对此，贝多芬和莫泊桑也深有同感，贝多芬说：“我的一切成就取决于我对时间的珍惜”。莫泊桑感慨：“世上真不知有多少能成就功业的人，都因为把难得的时间轻轻放过以致默默无闻了。”
高考就是有氧运动
实现高考目标，最重要的资源莫过于时间。你可能会说，高三了谁不知道“惜时”呀！我和班上的同学开夜车、加班加点学习那是常事，睡眠和休息时间都被减少了，体育锻炼甚至被取消了呢。
其实，同学们如此“惜时”，短时间内学习成绩能上去，可时间一长，大脑和身体就吃不消了，就会出现神经衰弱的症状：头昏脑胀、精力无法集中等。学习效率反而严重下降，真是得不偿失。高考复习就像长跑一样是有氧运动，因此，我们不能采取短跑的冲刺战略。复习时间安排应该遵循“持久和高效学习”的原则。也就是说在时间安排方面要立足长远，保证高考复习过程中大脑机能和身体活动能力处于良好水平，至少不能有明显下降。在此基础上，再来考虑提高效率，做到高效率的学习和生活。真正的“惜时”是有效率地完成每一件事，真正的“惜时”是节约时间而不是延长时间。鲁迅先生说：“节省时间，也就是使一个人的有限生命，更加有效，而也即等于延长了人的生命。”
高效复习的两条原则
遵循两条基本原则就可以保证自己的学习生活高效，这两条原则是：
第一、劳逸结合，科学用脑
它要求我们一张一驰地安排生活，换言之，我们要把学习活动和其他活动有机地结合起来安排。这样既保证了各项活动的顺利完成，也保证了大脑得到休息和身体机能得到较好的维持。
第二、交叉安排，高效学习
这要求我们不要长时间复习同一门课程，也不要长时间采取同一种学习活动方式。因为长时间从事某种单一活动会使大脑某些活动区域的细胞活动过度，导致学习效率下降。交换学习内容和学习方式可以使得部分疲劳大脑区域得到休息，休息的大脑区域则进行工作，这样既没有妨碍大脑的休息，也保证了学习活动高效率地进行。
具体说，交叉安排表现在：a不同学科复习时间的交叉安排，比如语文、数学、外语、生物、物理、化学等课程按照文理交叉的形式安排，不要长时间进行一门课程的复习；b不同学习形式之间交叉安排，比如记忆、解题、阅读和知识整理等活动交替安排，不要长时间采取同一种学习形式。
7-1>7 还是7+1<7
7+1会小于7。因为人休息不好，就工作不好。有的同学以为在学习上花的时间越多成绩就越好，哪怕当时自己并没有进入学习状态。他们会认为坐在座位上就算学习，就对得起父母，自己也就问心无愧。其实这个时候思想跑马，根本没有学进去，也没有得到休息，造成了7+1<7的困境。
7-1会大于7。如果你善于安排休息时间，会有利于大脑和身体机能得到恢复，从而提高效率。另外，许多同学休息以后发现其他同学还在那里坚持刻苦学习，对于自己的休息会感到有些内疚，产生学习上的紧迫感，可以造成激发学习动力的客观效果。他们在学习时会更专心，学习效率会更高。因此，7-1反而可以大于7。
作息时间规划的五个步骤
我们把上面的思想落实到自己高三阶段时间安排上，需要经过五个步骤：
第一步，列出每日必须进行的各项活动。比如上课、写作业、睡眠、吃饭、上下学、体育锻炼、看新闻联播……
第二步，根据自己现在的生活习惯，安排好各项活动的基本顺序。如起床、洗漱、早餐、上学、上课……
第三步，测算各项活动的时间长度。你可以观察和记录自己近期做每一件事情所花费的平均时间作为参考。
第四步，根据劳逸结合、科学用脑，以及交叉安排、高效学习的原则调整各项活动的顺序和学习时间安排。最基本的思路是：a两项学习活动之间应该安排生活、劳动等其他活动；b学习时间比较长（90分钟以上）时应该安排两门课程（最好是文理科）间插复习或者两种方式（阅读和解题）间插学习。
第五步，根据效果调整作息时间表。每个适合自身情况的作息时间表都不是一次形成的，我们需要根据每日作息时间表的执行情况调整各个项目的顺序或者是时间长度的安排，直到找到一个符合自身情况的作息时间表为止。
篇3：如何安排每天电子琴的陪练
如何安排每天电子琴的陪练
家有快乐琴童，这是多么美妙的生活。然而如果安排不当，这段练琴时间将是哭声骂声一片，而且练习效率不佳。怎样才能安排好每天的练琴呢？陪练的家长必须担负的责任有哪些呢？
-在孩子没有能力上课做笔记之前，要替孩子做好笔记，能够将上课时教师的要求重复说给孩子听。
-要善于根据孩子的性格特点，调动他们的积极性，集中他们的注意力，陪练要具有引导性。
-要及时提醒孩子注意乐曲的各项要求，及时发现孩子在练习中的错误并予以纠正，尽量避免练错，少走弯路。
-在陪练中培养孩子的思维能力，不包办代替，引导他们独立思考，要告诉孩子们应该如何思考，而不是替孩子思考。
●陪练中还应该注意以下问题：
调整好练琴情绪――有一个好的练琴情绪对于提高学习效率是非常有效的。作为陪练的家长来说，首先自己要有一个平稳的情绪，不要轻易在孩子面前流露不耐烦、易怒，更不要把工作中的其他情绪带入练琴中来。家长不能轻易打破天天练琴的时间地点和程序，很多经验告诉我们，连续一两天停止练琴，恢复正常练琴时，孩子的抵触情绪严重，更容易在练琴时情绪失控。
别错过最佳复习时机――很多学生理所当然地向家长要求学琴当天不练琴，家长也觉得应该放松一下，就默许了这项要求。其实学琴当天安排练琴，是非常必要的'。因为刚刚上完课，老师在课上指出的上周练习中间出现的问题缺点，对下周练习的要求，对下周新课的讲解和示范演奏还记忆犹新，课后马上趁热打铁地进行巩固，可以及时改正上周的错误，同时比较容易按照教师的要求练习下周新课。相反，如果耽误时间长了，很多要求都已经淡忘了，就容易练错。
制定好每日训练计划――老师制定的是每周训练计划，而家长更多地是要制定好每日的训练计划。每天练琴时都要有所重点，不应该平均分配力量。每天在练习前，家长应该提出今天的练习目标，主攻哪一项，复习哪几项。每天在练习后，还应该总结练习后目标达成结果，这些对孩子都是很好的引导，孩子们在这样的训练下，慢慢地学会安排学习时间。另外练琴的前后顺序也应该有所考虑，旋律好听的，孩子们感兴趣的，应该放在后面练习。相反，比较难、费脑筋、枯燥的应该放在前面练习，这样才有助于调动孩子的注意力，在每天的练琴时间自始至终保持高效率。
篇4：安排每天复习的方法
安排每天复习的方法是什么
第一步，列出每日必须进行的各项活动。比如上课、写作业、睡眠、吃饭、上下学、体育锻炼、看新闻联播……
第二步，根据自己现在的生活习惯，安排好各项活动的基本顺序。如起床、洗漱、早餐、上学、上课……
第三步，测算各项活动的时间长度。你可以观察和记录自己近期做每一件事情所花费的平均时间作为参考。
第四步，根据劳逸结合、科学用脑，以及交叉安排、高效学习的原则调整各项活动的顺序和学习时间安排。最基本的思路是：a两项学习活动之间应该安排生活、劳动等其他活动;b学习时间比较长(90分钟以上)时应该安排两门课程(最好是文理科)间插复习或者两种方式(阅读和解题)间插学习。
第五步，根据效果调整作息时间表。每个适合自身情况的作息时间表都不是一次形成的，我们需要根据每日作息时间表的执行情况调整各个项目的顺序或者是时间长度的安排，直到找到一个符合自身情况的作息时间表为止。
高效复习的两条原则
第一、劳逸结合，科学用脑
它要求我们一张一驰地安排生活，换言之，我们要把学习活动和其他活动有机地结合起来安排。这样既保证了各项活动的顺利完成，也保证了大脑得到休息和身体机能得到较好的维持。
第二、交叉安排，高效学习
这要求我们不要长时间复习同一门课程，也不要长时间采取同一种学习活动方式。因为长时间从事某种单一活动会使大脑某些活动区域的细胞活动过度，导致学习效率下降。交换学习内容和学习方式可以使得部分疲劳大脑区域得到休息，休息的大脑区域则进行工作，这样既没有妨碍大脑的休息，也保证了学习活动高效率地进行。
具体说，交叉安排表现在：a不同学科复习时间的交叉安排，比如语文、数学、外语、生物、物理、化学等课程按照文理交叉的形式安排，不要长时间进行一门课程的复习;b不同学习形式之间交叉安排，比如记忆、解题、阅读和知识整理等活动交替安排，不要长时间采取同一种学习形式。
合理安排复习时间
很多科学家通过研究发现，有几个时间段有利于巩固记忆。一是学习后最初几分钟内，电生理活动引起蛋白质的合成;二是学习后在48小时内复习;三是一周之后脑突触发生永久性变化。根据人在学习过程中这一生理变化，采用复习加强记忆就显得特别重要了。
如果我们能够在学习的内容即将忘记时进行复习，那么复习的效果最好，效率也最高。著名的心理学家艾宾浩斯通过实验发现了人的记忆与遗忘规律。实验证明：在学习仅过了20分钟后，就忘记记忆内容的42%，1天后忘却量已经达到了66%，到了第31天，忘却量高达79%。他根据实验结果，画成了著名的遗忘曲线。并表明遗忘的规律是“先快后慢”。这条规律提示我们，—定要尽早、及时地对所学知识进行复习，以便在知识还在大脑内时就加深印记，否则大脑中已经没有痕迹了，只能再费精力重学。
合理安排复习时间特别重要并且必要，制定复习计划，严格按计划执行，并力求形成习惯，是我们每一位学生都应该力求努力做到。
具体可以分为六步：
第—步：课后花费2-5分钟“过电影”回忆，便可保持电生理活动引起蛋白质的合成。
第二步：午休时间利用15-20分钟将上午所学内容全部“过电影”回忆一遍，便可巩固记忆。
第三步：下午安排时间户外活动、休息，调整心理和精神状态。
第四步：晚上复习，安排时间将学习内容与存储在大脑中的信息进行对比以找出偏差和失误。
第五部：晚上睡觉前再“过电影”回忆，便可把记忆保持两周以上。
第六步：两周后再复习便可使脑突触发生永久性变化。
篇5：高考化学三轮复习方法安排
第一轮复习
第一轮复习要善待课本,全面阅读教材,巩固双基,挖掘隐形关系,查漏补缺,彻底扫除知识结构中理解上的障碍.课本和教材是专家,学者们创造性的研究成果,经过长期,反复的实践和修订,现已相当成熟,书本里蕴含着众多科学思想的精华.据初步统计,中学化学所涉及的概念及理论大大小小共有220多个,它们构建了中学化学的基础,也就是说,基本概念及基本理论的复习在整个化学复习中起着奠基,支撑的重要作用,基本概念及基本理论不过关,后面的复习就会感到障碍重重.因此,必须切实注意这一环节的复习,讲究方法,注重实效,努力把每一个概念及理论真正弄清楚.在这一基础之上,对学科知识进行梳理和归纳,使知识系统化.同时配以单元训练,提高应用能力.如何更好地进行第一轮复习,构建知识体系网络,使知识系统化.下面介绍其中部分方法.
(一)例如:元素化合物部分,可以从以下几个方面进行复习,强化知识体系的构建.
1.复习元素化合物知识应从组成,结构入手,抓住组成和结构决定物质性质这一关键,按类别复习物质的性质,用途及制备等内容.
2.在复习过程中要善于将知识点连成线,由线连成片,最后形成知识网.对于重要元素及其化合物的化学性质可以自己编制相互转化和联系的网络图,并清楚实现转换的化学方程式,便于加强记忆.例如氮及其化合物的相互转化关系网络图如下:
如:实现由NH3生成N2的转化,利用NH3的还原性,有如下化学反应可被选择.
点燃(1)4NH3+3O2(纯)=2N2+6H2O
(2)2NH3+3Cl2=N2+6HCl
(3)2NH3+3CuON2+3H2O
3.在复习过程中要善于利用归纳,对比等方法,找出物质性质之间的共同性和差异性.以便记忆准确.例如:钠的氧化物性质比较
(二)例如:在原子结构的有关知识复习时,可以对各种量小结如下:
1.质量关系:质量数(A)=质子数(Z)+中子数(N)
2.电性关系:Z=e(中性)Z>e(阳离子)Z核外电子数简单阴离子:质子数=核电荷数=原子序数<核外电子数其他部分的复习,也可以采用不同的方法,构建其知识体系和网络,落实知识要点.
第二轮复习
第二轮复习要明确重点,难点.对每一个知识结构及其知识点中的重点,深刻理解,突破难点,把握知识结构内部之间的联系.强化对规律的理解和应用.同时进行解题训练,提高实战能力.
化学科主干,重点知识和热点知识主要如下:阿伏伽德罗常数与阿伏伽德罗定律的相关知识,溶解度,溶液组成的表示方法及其基本计算,反应热和热化学方程式,氧化还原反应,原子结构基本知识,元素周期律和元素周期表,化学键与晶体结构基础知识,化学反应速率,化学平衡的涵义及勒沙特列原理,有关化学反应速率和化学平衡的基本计算,电离平衡与强弱电解质,水的离子积和溶液的pH值,盐类的水解,离子方程式书写,溶液中的离子共存问题,溶液中离子浓度大小比较,原电池的基本原理,氯,氧,硫,氮,磷,碳,硅,氢,钠,镁,铝,铁等元素的单质及化合物性质,有机物的同分异构体及其与分子组成间的关系,有机反应原理,有机物的相互转化关系及有机合成,生活,生产中的化学知识及化学史知识,化学实验基本操作,药品的保存,物质的制备,物质的鉴别提纯,综合实验,有关化学式,混合物组成的计算,根据化学方程式的计算及综合计算等.
对于上述知识点进行强化复习,掌握其要点和规律.
如:溶液中离子能否大量共存的判断复习应归纳并掌握如下规律:所谓几种离子在同一溶液中能大量共存,就是指离子之间不发生任何反应;若离子之间能发生反应,则不能大量共存.下列情况溶液中离子之间不能大量共存.
1.彼此能发生复分解反应,有难溶物生成,有气体生成,有弱电解质生成,则不能大量共存,如Ag+与Cl-,Ba2+与SO42-,CO32-与H+,S2-与H+,CH3COO-与H+,OH-与H+.
2.彼此能发生氧化还原反应的离子不能大量共存,如Fe3+与S2-,NO3-与I-在酸性溶液中,S2-与SO32-在酸性溶液中,MnO4-与Cl-在酸性溶液中.
3.彼此能发生水解互相促进反应的离子不能大量共存.如Al3+与AlO2-,Al3+与S2-,Fe3+与CO32-,HCO3-,Al3+与HS-,HCO3-,SiO32-,SO32-等,NH4+与AlO2-,SiO32-等.
4.彼此能发生络合反应的离子不能大量共存.如Fe3+与SCN-,Ag+与S2O32-.
5.微溶物质的阴,阳离子不能大量共存.
(二)应注意附加隐含条件的应用规律.
如:1.溶液无色透明时,则溶液中肯定没有有色离子.常见的有色离子是Cu2+,Fe3+,Fe2+,MnO4-等.
2.强碱性溶液中肯定不能大量存在与OH-起反应的离子.
3.强酸性溶液中肯定不能大量存在与H+起反应的离子.
4.某溶液与铝反应有氢气生成,说明此溶液可能是强碱性,也可能是强酸性.对于主干知识,重点知识和热点知识都可以采用上述强化方法进行复习.
第三轮复习
第三轮复习,也就是平常所说的冲刺阶段,这段时间的复习效果的好坏很大程度上决定着高考的成败.因此,这轮复习是三轮复习法中最关键的一轮.高考复习的冲刺阶段是考生发挥主观能动性,提高综合能力的重要阶段.如何在有限的时间内让化学科成绩得到最大限度的提高,我们认为:
1.研读考纲.《考试大纲》是高考命题的依据,也是大家复习备考的依据.大家解读考试大纲时,要明确考试的目的,能力要求和考查内容,力求抓住五点:知识点,考试点,能力点,德育点(爱国主义,科学史),实际点(联系工农业生产,国防科技,环保知识的实际).对于题型示例及样卷也要细加品味,如:假设题型示例中的5个化学解答题有3个是混合物的计算,那么大家就要有意识地加强这方面的训练.
2.重视实验.化学是一门以实验为基础的科学,许多基本化学概念,原理和规律以及物质的性质等都是由实验推导和验证的.完成实验或解答实验题目,有助于加深大家对化学概念,原理和规律等的认识,有利于大家创新能力的培养.
3.回归教材.教材一直都是高考命题的蓝本,考试前几天大家一定要对课本的知识体系做一个系统的回顾和归纳,理解每个知识点的内涵,外延和联系,重视课本中对重要定理的叙述及证明,不要放过那些平时做题时就很难碰到的概念.
4.及时纠错.对于常犯错或易忽略的内容,除了思想上要给予高度重视外,还要对作业,考试中出现的差错,及时反思,及时纠正;不能让同样的错误在高考中再现.可采用如下方法进行纠错:
(1)摘抄法:将纠错内容分类摘抄,在其题下或旁边加以注释;
(2)剪贴法:将纠错题目从试卷上剪裁下来,按照时间,科目,类别分别贴在不同的纠错本上,并在题目下部或旁边加上注释;
(3)在资料及试卷上纠错:有序整理资料及试卷,或按时间段,或按类别,或按科目地分门别类,加以注释;
(4)将纠错还原到课本:将纠错点还原到课本上,在课本知识点相应处,用不同字符标记纠错点,同时在其下部或旁边或附一纸片,标出该点纠错题目位置,出处,错误原由及简易分析等内容.
5.做高考题.考生在冲刺阶段没有必要再做新的模拟题,但要认真研究一下近3年的高考题,分析命题思路,答题要求,力求把握命题走向.其间如果碰到掌握的还不是太熟练的基础知识,要赶紧复习巩固一下.特别要指出的是:做答的时候要尽可能地采用教材中知识点的语句,关键词来答题.
篇6：如何定下跳绳每天的计划安排
在网络上能看到这样一句话：跳绳10分钟等于跑步半小时。
这句话，说对也对，说错也不错的理由。不能绝对认为跳绳比跑步消耗热量多，因为强度和运动速度直接挂钩。如果跳的慢，而跑得快，跑步不一定比跳绳燃烧的热量少。但一般情况下，跳绳半小时要比跑步半小要累得多，跳绳确实是有效的减脂方法之一。
跳绳减肥
最近国外一个叫Sam的小哥，使用跳绳和一些徒手训练，在10周内达到了瘦身的效果。据称在训练期间，在保持正常简单饮食之外，没有采用跑步、骑行、游泳甚至走路训练法。感受下他训练时的视频剪辑。
通过10周，也就是两个半月
体脂含量逐渐下降
腹肌开始越来越清晰
刚开始跳绳时VS结束10周训练
如果你有一定的运动基础、具备一定的体能，
可以用跳绳做一套HIIT训练
1、一分钟双脚跳
2、20次箭步下蹲(每边腿10下)
3、一分钟跑跳 (就是像跑步的那样)
4、10组俯卧撑(女性可以做跪式俯卧撑)
5、一分钟双腿跳
6、30秒平板支撑
7、1分钟跑跳
以上循环做2-3轮
新手：
对于没有运动基础的人，跳绳强度应该循序渐进，比如按照下方计划进行。
1、初学时，仅在原地跳1分钟
2、3天后即可连续跳3分钟
3、半个月后连续跳上10分钟
4、1个月后每天实行“系列跳”(如每次连跳3分钟，共5次)
5、然后逐渐增加时长，直到一次连续跳上半小时。
提示：
初学者刚开始不要跳得太快，而且要特别注意小腿肌肉的伸展状况，原则上每跳100、200下就可以稍事休息。当你越来越熟练，技术和体力都越来越好后，运动的强度就需加大。剧烈的跳绳运动后不要立刻停止下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后，才可以停止下来。运动前要做几分钟身热，在最后要记住做一些伸展、缓和的动作，才算是真正结束运动。
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