健康警报：不得不给予重视的职场综合症（精选6篇）由网友“a789a789”投稿提供，下面是小编给大家带来的健康警报：不得不给予重视的职场综合症，以供大家参考，我们一起来看看吧!
篇1：健康警报：不得不给予重视的职场综合症
健康警报：不得不给予重视的职场综合症
最近职场焦虑症，孤独症等频频出现在人们的生活中，随着生活方式的不断改变以及工作节奏的加快，现在又有七种新的疾病综合症正侵袭现代都市白领，专家提醒职场人士，不要小看这些症状，应引起重视。
1、星期一综合症
经过周末，待周一重新投入工作时难免出现周身酸痛、萎靡不振、工作效率低下等不适应现象。脑力劳动者在大脑松弛后，更难以短时紧张起来。很多单位习惯在周一做决定，使人感到更大的压力。
2、光源综合症
许多人在办公时习惯把灯全部打开，把整个室内照得亮亮的，殊不知灯光也会给人带来伤害。人在灯光下，时间一长就会造成视神经疲劳，且灯光缺乏阳光下的紫外线，使缺钙所致的老年性骨折、婴幼儿佝偻病不断增多。有专家认为，荧光灯发出的强烈光波，会导致生物体内大量的细胞遗传变性，灯光的过分使用无形中扰乱了生物钟，造成人体心理节律失调，精神不振。
3、电脑综合症
长时间专注屏幕、保持同样坐姿，会引发头痛、腰痛、颈肩酸痛、眼睛疲劳、精神萎靡不振等问题。轻者看不清荧光屏上的图像文字，重者会有想呕吐的感觉，甚至抽筋、昏厥，危及生命。
4、夜餐综合症
夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠道对食物消化吸收能力也强，因而夜生活中，经常进食过多的高热量食品，容易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状，
《健康警报：不得不给予重视的`职场综合症》()。还由于夜间睡眠不足，人体生物钟被干扰，神经系统的功能发生紊乱，容易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。
5、盒饭综合症
工作节奏的加快，使都市白领越来越多地依赖盒饭，这给人们的健康带来隐患。因为经营盒饭的摊点，缺乏食品卫生条件和营养常识，常常使用浓重的调味品，经常食用这种盒饭容易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。另外对一些不新鲜的肉品多采用炸、煎，长期食用容易患上肠胃不调疾病。
6、熬夜综合症
城市夜生活的丰富多彩，吸引了更多人加入夜生活的行列，使一部分人逐渐开始形成了晚睡觉的习惯，甚至熬夜，睡眠不足者增多。临床已证实，长此以往，会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状。
7、时间综合症
时间综合症是指人们对时间的反应过于关注而产生的情绪波动、生理变化现象。时下，快节奏的现代生活，使都市白领感到时间越来越不够用，对事业的专注使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。
工作的压力一定是会给职场人士带来压力的，但希望职场人士能进行自我调节，不要患上这些症状。
篇2：白领重压下四健康警报
1、脸上长粉刺
粉刺和压力关系十分密切。皮肤科医生帕梅拉-雅克布维茨表示，要放松身心，保持脸部清洁，让粉刺自然消失，不要乱涂化妆品。
2、心跳不规律
压力会导致心悸，让人感觉心脏加快并伴有心慌、心前区不适等症状。美国国立卫生院建议，打太极可降低心悸发生的次数。
3、胸部常疼痛
压力大、持续加班的女性会明显出现压力诱导性胸痛。工作间隙最好听听音乐，走出办公室做几次深呼吸。
4、肠道易“激动”
结肠通过神经和大脑“通信”。因此，一旦感到焦虑不安，腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状也会随之而来。最好的缓解方法是散步，或在饮食中加入纤维含量高的食物。
篇3：深度透视职场“青春综合症”
深度透视职场“青春综合症”
从的夏天开始，每个星期一的早晨，李宏伟都是在骂骂咧咧中起床的，对于工作的反感一直伴随了他两年多，终于忍无可忍。
今年3月，春节刚过不久，李宏伟从原先工作的国家机关辞职，开始了自己的创业过程。他找家里和朋友借了10万块钱，从零开始，办起了广告公司，但是4个月来，生意惨淡，眼看着钱就要花光，一切都没有起色。
综合征：激情与浮躁
这个1980年出生的青年，在他父母的眼里还只是个孩子，他没有很远大的人生理想，平时喜欢看汽车杂志，一直梦想着早点过上好的生活。
他曾经说这个世界像一条湍急的河流，身在其中，不得不随波逐流，生怕还没有好好生活过，一切就已经逝去。
所以他不顾父母的反对，毅然辞去了稳定的`公务员工作，开始了自己的创业。对于李宏伟的父亲李惠民来说，儿子的辞职显得很突然，他直到现在也没有想通四个月前发生的一幕。但是，这个老实巴交的工薪阶层的一份子仍然选择了接受和支持，他见到记者的时候说：“孩子有孩子的道理，我们这一辈人老实惯了，到头来平平淡淡，他或许真能做出点什么事情来。”
在李惠民看来，现在的孩子敢想敢干，比他们有激情，但是在这种激情的背后，常常伴随着浮躁和眼高手低，因此，对于宏伟的辞职，他还是非常担心的，尽管如此，这位父亲还是愿意让自己的孩子慢慢在挫折中成长。
事实上，李宏伟这一代人，许多在工作后都显得雄心勃勃，在他们中间，跳槽已经成为司空见惯的事情，虽然期间伴随着各自父母的心惊肉跳。
长期从事人力资源研究的王莫高总监同样注意到了关于“职场青春综合征”的现象，在他看来，这个症状主要表现在：没有耐心，不肯踏实地做一件事情，不愿意做冷板凳，更多地计较眼前的利益得失，而缺少长远的眼光，急于求成，忙于跳槽，厌倦工作。
渴望成功的急迫心态
这种“职场青春综合征”在外企员工朱晓聪身上体现得非常充分。
从三年前大学毕业开始，朱晓聪就有自己的一个时间表，他立下志向，30岁之前，必须买到房子和车，35岁之前，必须拥有自己的公司。在他看来，这并不算一个很宏伟的目标。
朱晓聪原来的想法是：先到一个外企呆着，然后积累资源，为自己将来的创业做准备，等到人际关系网慢慢形成后，他就自己办个公关公司。
但是两年的时间过去，朱晓聪等不及了。时不我待，用他的话来说，就是“发财要趁早”。他的理论是：许多当年的大学同学都已经买了房子，还有一些人留学已经归来，成为“海归”，虽然现在市场行情见跌，但是总算有所成就，不像他自己，每个月累死累活地干，但是至今没有升迁的机会出现，实现原定的目标显得那么得不可及。
朱晓聪对记者说：“这两年时间，内心一直觉得焦虑，对于未来有一种非常紧张的感觉。现在的社会竞争太激烈，稍微不努力，等过了30岁就很难再有机会了。所以我很着急，但是一直没有找到解决问题的办法。”
在言谈中，朱晓聪显示出了对于成功的饥渴。 这种饥渴同样存在于许多朱晓聪同龄人的心中，很少有人愿意安静地坐下来做几年事情，每个人都想上“财富速成班”，而不理解按部就班的含义。
篇4：职场人士如何克服周一综合症？
职场人士如何克服周一综合症？
生活中很多职场白领都要面对一种情绪：周一综合症。如果想要摆脱周一的低潮情绪，我们需要从周日就开始着手。因为周一不想上班的念头，一般是在前一天就开始酝酿了。面对周一又要上班了，因此感到十分难受也很难接受。
星期日你应该：
1、先对周一的工作做一点预期的心理准备，隔天才不会毫无节奏、手忙脚乱。
2、安排安静的休闲活动或聚会。周末休息两天的情况下，较刺激的玩乐应该排在星期六，星期日则安排步调比较慢的休闲活动，例如健走、家庭聚会等，一方面帮助收心，另一方面也可以避免玩得太疯、分泌过多肾上腺素，影响夜间的睡眠质量。
3、早点就寝。一旦周末习惯晚睡晚起，若来不及调整回来，周一就会因睡眠不足而倦怠乏力，较难承担工作压力。
4、避免晚上喝酒。周六聚会或许可以小酌几杯，但到了周日晚上，最好别碰酒与咖啡，这两种饮料都可能会带来恐慌感。
星期一你应该：
1、多留点空档给自己，工作分配多些弹性。
星期一很多人身体醒来了，但是脑袋却还没清醒，如果可以自行安排，不要把工作排得太满，能留到周二、周三处理的事，就不要全都挤在周一做。
2、提早半小时起床。
很多人的周一早晨往往是这样揭开序幕的：不小心睡过头，来不及吃早餐就匆忙出门，最糟的是还塞在车阵里，心里又急又气。光想就让人打从心底里烦躁，对不对？周一不要把自己弄得很匆忙很紧张，不妨试着提早半小时起床，利用这段时间做自己喜欢的事情，例如散散步、晒晒太阳、好好吃顿早餐、翻阅报纸杂志、比平常多花点时间打扮自己，或把自己喜欢的小东西带去办公室摆放，都有助于放松心情。
3、把喜欢做的事安排在周一晚上。
如听音乐会、看电影、学才艺等，让自己对星期一能抱有期待，同时也算是犒赏自己一天来的辛劳。
篇5：健康养生重视八戒
一戒“忧虑过度”
虽说是“人无远虑，必有近忧”，然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天，终日忧心忡忡、无端悲愁。即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情，我们也应振作精神、积极面对，而不该整天闷闷不乐地就此消沉下去。
二戒“高兴过度”
高兴本来是好事，但要防止“乐极生悲”，特别是当生活中有突如其来的好事降临时，例如：“久别亲人团聚”、“摸彩中了大奖”等等。高兴过度会引起大脑中枢兴奋性增强，使交感神经过度亢奋，这对患有心脑血管疾病的人来说尤其不利。
三戒“悲伤过度”
当人们遭遇不幸时，应当学会调解、控制自己的情绪，故友离散、亲人谢世、朋友反目、恋人分手等等，都会给人心理上造成严重打击。此时我们切勿钻入牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔，要学会摆脱，用向好友倾诉、向心理医生咨询等方法，尽快使自己走出心理危机。
四戒“猜疑过度”
有些人疑心病较重，乃至形成惯性思维，导致心理变态。一个人如果心胸过于狭窄，对同事、朋友乃至家人无端猜疑，不但会影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦，还会影响自己的心理健康。
五戒“过度愤怒”
工作中出现矛盾是人们经常遇到的事情。此时，最好避免激烈的争吵，更不要三句话说不到一起便“怒发冲冠”、“拍案而起”，这种做法不但不利于解决问题，反而会激化矛盾。况且，发怒就像“双刃剑”，既伤别人也会伤及自己，正如人们常说的“气大伤身”。此时不如先冷静下来，“退一步海阔天空”，这对矛盾的双方都有好处。
六戒“过度消极”
当工作中出现失误时，可能会导致有些人产生自我否定的心理或极其消沉的情绪，严重者甚至自暴自弃。这种做法实不足取，因其对心理健康十分不利。
七戒“过度焦躁”
有些人脾气很急，做事情总想一步到位、一举成功，有些急功近利的心理趋向。当自己的愿望和目标一下子不能如期实现时，他们便会产生焦躁情绪。其实，这种情绪不但于事无补，反而会适得其反并有损身心健康。
八戒“过度关爱”
有些家长对孩子可谓爱到极致，他们的爱呈现一种令人费解的分化状态：在生活上对孩子关心得无微不至、事必躬亲，在精神上却对孩子过于专制、强加于人。不少父母将自己年轻时未能实现的愿望寄托在孩子身上，他们堆积起的这份“厚爱”，不但给孩子造成过重的精神负担和心理压力，不利于培养孩子独立自主的能力，同时也给自己平添了许多不必要的压力和烦恼，有损自身的心理健康。
篇6：职场四大法则，不得不学
职场四大法则，不得不学
想在职场上有所成就那就必须学会一些职场的法则，下面是关于职场的四大法则，认真学习一下对您很有帮助!
职场法则第一部分：不想晋升的员工不是好员工
1、办公室里只有两种人，主角和龙套，
职场上，想要过的轻松，不想往上爬，那就只能做一辈子的龙套。作龙套的坏处就是：送死你先去，功劳全没有，裁员先考虑。现在的职场绝不是养懒人的地方，你要比别人生存的好，就唯有当主角，让别人去做龙套。你不能踩着别人肩膀，就只能做他人垫背。
2、每个人都要有大志，就算要毁灭世界也可以。
胸怀大志是做主角的首要条件。在职场上，你若没有一个奋斗目标，就不可能进取的往上爬，到最后只能沦为龙套，成为别人的牺牲品。所以不管毁灭世界，还是成为第一首富，你都必须心存志向，以此为目标。
3、别被理想忽悠，理想是需要的，但不是别人的理想，而是你自己的。
当提起大志时，有人会想到企业目标，想到企业文化，想到老板慷慨激昂的演说。忘了那些吧，老板的理想只是老板的，而职场上，你是独立的。要保持清醒头脑，不能被轻易忽悠。不管别人有什么理想，要牢牢记住自己的大志，这才是立命之根本。
4、如果真的没大志，那就为钱奋斗。
每个人都有解甲归田的时候，如果不是为了钱，谁要当这个官呢。所以赚钱是人最主要的追求。职场上很危险的局面，就是老板用理想笼络人，想让人不拿钱白干活。但真的肯不要钱干活，那你就是没价值的，既然没价值，还有什么存在的必要呢?金钱是唯一衡量你价值的东西。你真的一无所求的话，那就为赚钱而奋斗。
职场法则第二部分：装傻的智慧
5、你可以不聪明，但不可以不小心。
职场与此一样，你可以不聪明，但不可以不小心。不聪明的人，最多笨拙一些，事情做的差一些。而在职场上，这不是很大的罪过。但不小心就随时会触犯到别人的利益，犯下得罪人这个职场大忌。到那时，穿小鞋都不晓得是为什么穿的。管牢嘴，能风花雪月的时候就少议论同事，能说人好话时就别说坏话。
6、不管什么时候，装傻总是最不易犯错。
金庸也曾经说过，他年迈耳背后，该听见的话就能听见，不该听见的话就听不见。当有人要你当面表态站队，要你选择事情的方向，不管你怎么选都是错的。那么装傻就是最好的选择，这是没选择时最不易犯错的方法。别担心装傻的样子很拙劣，即使每个人都看出你在装傻，可他们依旧拿你没办法。真正倒霉的是那些明确表态的人，有这些龙套牺牲，怎么也轮不到你。
7、把自己当成最聪明的人，往往是最笨的。
在职场上，总把自己当最聪明的人，一定是做龙套的命。真正聪明的高手，是大智若愚，该精明时精明，不该精明时装傻。
8、十句里要有九句真话，这样说一句假话才有人信。
职场中，九真一假也是最佳法则。一个满嘴跑火车的人是得不到上司信任的，只有忠心耿耿，几乎不说谎的人，才能够在最关键的时刻骗到所有人。你要当老实人，老实人才能取信于人，没有别人的信任就没有关键时的谎言。说谎只需要在最最关键的.时刻，能少说一句就少说一句。狼来了的故事，大家都应该听过。
职场法则第三部分：与老板相处的注意事项
9、你说的每句话，老板都会知道。所以要好好想想该说什么，不该说什么。
别奢望你私下说的话老板就听不到。老板能知道一切，这是真理。在职场上完全相同，只要你不是一个人自言自语，就得担心谈话对象会把话传出去。而经验告诉我们，每一句对公司的议论，最后都会传到老板耳朵里。所以你跟任何人说话时，都要好好想想，该说什么，不该说什么。不该说的绝对不能说，可说可不说的也闭嘴。
10、你是上司的人，上司却不一定是你的人，这层意思一定要明白。
当一个上司对你说，你是他的人时，心里一定要清楚，上司并不是你的人。你是他的，他是他自己的。当你的事情与上司的利益有冲突时，他们会毫不犹豫的出卖你。无论何时都要记住，你是你自己的，只有你才能对自己负责。别相信上司故作亲近的话，那随时都会是陷阱。
11、上司说他对你很放心，事实可能正好相反，
如果上司真的对你放心，他根本不用经常提及。真正的信任，是通过行动表现的。当上司愿意把害人的事情，把职场斗争的事情和你一起做，那才是信任的表现。而上司口头说对你放心，则反而要当心了，很可能你做了什么，让上司产生你不忠的怀疑。
12、偶尔对老板交心是必要的，但要有的放矢。
记住，促膝长谈是种手段，而不是真的让你什么都说。偶尔的交心，说些无关紧要的私己话，能让老板觉着你贴心。而事实上，从没一个上司会对你真的交心。切忌一热泪盈眶，就把心窝子都交出去。被出卖的，永远是交心的那个。
13、上司突然垮台，不要惊慌，独自完成任务，然后借此再找到新的靠山。
在职场里，经常发生上司突然垮台的事情。如果你不幸遇见，千万别惊慌，独自完成手上的工作，而且要做的漂亮精彩。而这就是你将来安身立命的资本，你可以借此找到新的靠山。还是那句话，必须要让自己有价值，这比有人罩着你还重要。
14、站在上司立场上想问题，站在自己立场上办事情。
当上司相信你，让你做一些事情时，心里必须要有本帐，别傻兮兮的什么都做。你要站在上司立场上去考虑问题，了解上司为什么要做，能达到什么目的。然后再以自己的立场抉择，有些做，有些推脱。就算是象余则成这样看似对站长忠心耿耿的人，也不是什么都会做的。选择符合自己利益的事情去做，不符合利益的想法推搪。用做了的事情取悦上司，而不做的事情让上司知道，你已经完全尽力了。
职场法则第四部分：做事和做人
15、做事做的好，干活干到老。
“做事做的好，干活干到老”和“让自己有价值”这两句话间并没有矛盾。价值是体现在关键处，是一个至关重要的地方才要突然爆发的。而无关痛痒时，尤其是做些没功劳只有苦劳的活，别做太好。永远干得好，就会一直干下去。若让人觉得，你只有做庸碌工作的才能，就算干到累死，你也没有爬上去的那一天。
16、一定要有缺点。
在职场，一定要有缺点，一个完美而毫无缺点的人，会遭人嫉恨，会被人敬而远之。如果连上司都对你敬而远之，那职场之路就危险了。所以聪明人会故意暴露些缺点，尤其是无关痛痒的缺点，让上司以为他能拿捏住你，那才是最安全的境地。但缺点绝不可致命，却不能是你真正的短处，只可以是风花雪月时谈起的余兴节目，和人套近乎有余，想以此要挟则没门。
17、一定要有靠山，但比靠山还可靠的，是让自己有价值。
所以在职场中，和上司们搞好关系是一门必须的功课，为自己找好靠山很重要。而比此更重要的，是让自己有足够的价值，以致于每个上司都必须拉拢你。
18、高你半级的人，往往是最危险的，同级的是天然敌人。
如果已经有一官半职，那对这句一定感同身受。因为高你半级的人会有危机感，怕你随时都可能与他们平起平坐，所以有机会他们就会打击你。而不管高半级还是一级，都是上司，他们给你穿小鞋就危险万分了。而同级的人是必然的敌人，只要你们的上司不是傻瓜，就一定会挑拨手下争斗。
19、每个人都站在恶的那一面，因为各人有各人的善。
最后讲一句关于理想的道理。每个人都有自己的理想，而有利于自己理想的则是善，不利于别人理想的则是恶。因人们各有各的立场，有不同的需求。所以在别人眼里，你必然站在恶的那面。你永远都是自己的善，别人的恶。但怎么样才是真正的大善，怎么样才是大恶呢?为实现理想说一句谎，这是恶，但不是大恶。而如果你的理想是毁灭世界，那才是大恶。譬如你以事业红火，同事幸福为理想，那么就算为这个理想做了坏事，也不过小恶。行大善而为小恶，历来被圣人们不齿。可圣人自己也这么做。如此的圣人可以从孔子、孟子、 明一直排到更近更近。儒教里有知行合一的法门，就是要你明白，只要理想大善，便可无所不为。然而，你必须真的确信自己的志向是善的。
20、把每个慌话都当成性命攸关，这样说谎就不会内疚。
职场上很关键的难关，就是怎么过自己心理关口。有些人天生不会说谎，一说谎就内疚。这时候，就需要想起你的大志了。当一个人有志向，有理想，有信仰的时候，他就可以做任何事情。余则成为了完成任务说过谎，杀过人，也做过很多坏事。这完全因为他有信仰在支撑，所以并不会内疚。而你也要记住，每个谎言都可能是性命攸关，如果过不了自己的心，就可能实现不了自己的理想。如果这么想了，你还会内疚么?
结语：以上这些职场规则其实都是实践出来的，真的有用,所以才与大家分享。我记得有一句话这样说，你不是制定规则的那个人，那就遵守好职场规则，做好自己该做的事。职场也可以如鱼得水。
★ 工作励志篇散文
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