大学军训如何避免中暑（共7篇）由网友“是我”投稿提供，以下是小编为大家准备了大学军训如何避免中暑，欢迎参阅。
篇1：大学军训如何避免中暑
每一年的新学期开始，各个学校都会适当开展军训，而在军训期间，每一天都会出现学生中暑的问题。那么，军训的时候该如何为避免中暑呢?
01多喝水
军训的时候一般都是在夏季，每一个学校 军训都会挑选阳光很毒辣的时间段进行，那么这个时候人的汗液会大量排出，如果不饮水的话，中暑的可能性太大了，那么就要多补充水份。
02穿透气衣服
虽然军训的时候，必须要穿那些军训服，但是里面的衣服一定要选择透气性能好且吸汗好的衣服，最好是纯棉面料的，这样能够及时将体内的汗液排出避免中暑。
03使用风油精
军训的时候，哪一个孩子身上不会备有风油精呢?风油精不但能够提神醒脑，还能够起到促进局面血液循环的效果，对于避免中暑有着一定的功效。
04保证充足睡眠
军训的时候晚上和中午是有很多休息时间的，那么这个时间段千万不要用来胡闹，而是要将自己清洗干净之后，早早睡觉，这样能够避免中暑的发生。
篇2：户外旅游怎么避免中暑
户外旅游怎么避免中暑
1、喝水
户外运动出汗多，必须及时补充水分。防暑最简单最有效的方法就是喝水。喝水不仅解渴，还能解热降温。因此，小编建议，外出游玩时随身携带温开水，其中最好加一点点盐。少量多次，不要等渴了才喝水，要慢慢地喝，喝水次数要频繁一些，不能一次大量喝水。因为运动后大量喝水会给血液循环系统、消化系统、心脏带来负担，使人更加疲劳。严重的还会引发痉挛、抽筋。
2、做好防晒措施
户外出游最怕的就是强烈的阳光了，阳光中紫外线的UVA是导致皮肤变黑的主因。UVA是长波紫外线，能直接摄入人的肌肤并且穿透真皮层使肌肤晒黑，引起皮肤光老化。严重的还会晒伤皮肤，让皮肤红肿、脱皮。因此，户外出游最好提前两小时涂抹好防晒产品，带上遮阳帽、遮阳散太阳镜等装备。
3、穿浅色衣服
浅色的衣服最大的特点就是吸热慢散热快。户外出游最好选择白色、浅色或者素色的衣服，不宜选择黑色或者紫色等深色衣服。也建议选择宽松舒适的衣服，比紧身衣更容易透气和散热。
4、随身携带应急药品
在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气候最易感冒，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。
中暑后，你知道如何急救吗？
1、穴位按摩
若中暑者已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴位，使其苏醒，并保持呼吸道通畅，危重者应及时送医就诊。
2、降温治疗
降温速度决定患者预后，通常应在1小时内使直肠温度降至37.8－38.9℃，降温期间应连续监测体温。
（1）迅速将患者转移到通风良好的低温环境，使其平卧，头部抬高，脱去衣服，进行皮肤肌肉按摩，促进散热。
（2）对循环虚脱者，可采用蒸发散热降温，如用15℃冷水反复擦拭皮肤，同时用电风扇、空气调节器散热，但应注意不能直接对着病人吹风，防止感冒。
（3）对无循环虚脱的中暑患者，可进行头部冷敷，在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋或将躯体浸入27－30℃水中传导散热降温。
平时在户外留意天气，等一些炎热现象，平时应该多注意多进行喝水，穿一些比较颜色深的衣服里面，造成，热量不断的提升，而出现身体中暑的现象，危害自己的身体健康，并且张总说以后也要采取一定的，急救措施，比如按压一些穴位。
篇3：大学期间避免养成哪些坏习惯
如今中秋佳节已经过去数日了，大一新生的军训也都结束了，新生们的大学生活终于正式开始了。在这大学生活正式开始之际，学长在此建议大一新生大学期间一定要避免养成这三个坏习惯，尤其是第三个，建议不要触及。
1. 熬夜通宵
很多的大学生在大学期间极其容易养成熬夜通宵的坏习惯，他们往往在晚上通宵上网，然后第二天就逃课补觉或者到教室睡觉。这主要是因为大学老师不会再过多的干涉我们的学习和生活，平时你去不去上课，亦或者是上课听不听，他都不会管你的。所以，在大学期间就很容易养成熬夜通宵的坏习惯了。
2. 抽烟喝酒
到了大学以后你会发现，平时社团或是班级的聚餐唱K那是再平常不过的事情。而说到聚会，那么喝酒就是必不可少的了，这样一来二去的，你喜欢喝酒的坏习惯也就养成了。要是遇到一些喜欢抽烟又喜欢给人派烟的同学，那么抽烟的这种坏习惯也是无法避免的了。所以，在大学期间也是很容易养成抽烟喝酒这样的坏习惯的。
3. 沉迷赌博
对于某些平时开支比较大的同学，他们既不想做兼职，又不想让父母知道自己乱花钱，那该怎么办呢?于是乎，在宿舍中开“赌档”也就成为他们赚钱的一个途径了。当他们尝到赌博中的甜头时，他们就有可能直接沉迷其中了。要是没被学校发现还好，要是发现了的话，就可能会被学校开除的，毕竟学校是明令不准赌博的。所以，这第三个赌博坏习惯还是不要触及。
以上就是大学期间各位要避免养成的三个坏习惯了，尤其是这第三个沉迷赌博的坏习惯，建议最好还是不要触及，不然你们一定会后悔的。
篇4：大学论文如何避免重写
一、写好中心论题句
中心论题是论文的中心思想，可以点名论文的主要论点，是论文赖以展开的主线，可以暗示出整篇论文的结构层次，也便于读者尽快尽早地把握住论文的核心内容。写中心论题句时要有清晰的单一主线，不能使用比喻，语言要清楚明白，不要使用问号，不要使用太长的句子。
二、拟写论文提纲
拟写论文提纲是撰写论文初稿前的一项最切实与最实际的工作，有着非常重要的意义。提纲可以帮助作者树立全局观念，便于总体布局，可以帮助作者组织材料，突出重点，可以帮助作者避免前后脱节、重复或矛盾，可以帮助作者增强论文的条理性、逻辑性和完善性。
三、拟定初稿
毕业论文通常包括这几个部分：论文封面、标题页、致谢、目录、摘要、关键词、提纲、正文、本论、结语、注释、参考文献、附录。初稿写作时要注意全盘考虑，充分准备。要保持最佳的写作状态，要恰当地调整提纲，要尽量地把头脑中涌现的内容都写在初稿中。
四、修改论文定稿
论文写成后，要从总体上进行全方位、多层次的复审、检查和修改，才能保证全文论点明确，结构严谨，行文流畅。论文修改是论文写作过程中必不可少的一个环节。对论文的每一次修改，就是对论文进行再一次研究、再认识、再创造和再完善。
留学生毕业论文如何写作
1、引论。该部分常写作引言、引论、绪论，引言一般时间较短可以不标出小标题，内容一般是交代选题背景，主要是课题来源，本课题的研究进展状况， 已有的研究成果，存在的问题，选题的意义和讨论的问题。本文从哪几方面进行 讨论以及指导思想和论证方法等。
2、正论。争论部分常常分为几个部分写，分别标示出 1、2、3、4 等，有的 加小标题或是以分论点的形式出现，以凸显论述的观点或主要内容。
3、结论。该部分一般用结语、小结、余论等标示，也可不标结论之类的词，在正论之后空一行直接写出结论或总论。
4、注释与参考文献。注释专指文本注，就是作者对论文有关内容所作的解释，一般用脚注，放在本页末的。参考文献专指引文注，就是坐着对引用他人作 品的有关内容所作的说明， 在因为结束处右上角用序号标出，但是序号要与文末的参考文献列表一致，同一著作或文章在多次被引用时只著录一次。
5、附录。就是搜集和论文有直接关系的文字材料、图表、数据、实验结果等。
留学生毕业论文重写如何构思
1、留学生在写作之前选题的时候要考虑自己的主客观条件。主观条件是指在导师布置的任务、专业范围内选取自己感兴趣的以及有一定的基础和积累，能够有条理、有层次地加以展开和发挥。正如初中时进行的半命题作文训练一样，补题目也要关注到内容写作时自己熟悉的、擅长的、可以展开延伸的。客观条件是指学生能否找到与论题有关的充分资料、相关的文章和参考书。
2、在写作的时候要适当加进自己的观点，即做到文章的创新。在文献综述当中会列举出很多自己参考的核心观点，然后进行分析、借鉴，然后最好加上自己的见解，否则就失去了研究和写作的价值。
3、写作论文要尽量贴近现实。大多学生在准备选题的时候都会考虑到文章的实用度，对于纯理论的研究，学生的深度达不到，对特别专业的知识了解不全面，写起来是很棘手的，容易陷进某个漩涡出不来。如果从事的专业能够和实际联系起来，这样的论文更有现实意义和实际价值。
4、特别注意论文的书写及格式要规范化。根据导师给的要求，是否要用哈佛格式，字体要用什么，注释是怎样的等，尽量规范化，可以增强论文的审美价值和阅读效果，这都是学术论文表达的需要。
留学生毕业论文重写修改技巧
一、修改论文的思想观点
读者要能从论文中读出核心观点、主张，论点是文章的统帅，所以在修改时要尽量让主题认识深刻，当然前提是中心论点要正确集中，与文题相符，最好具有创新性。
要推敲文章的标题。阅读一篇论文，首先看到的就是标题，所以必须在推敲标题上下功夫。什么是好标题呢?既要能总结概括文章内容，又要简练，英文题目还不能出错。
二、修改文章使用的材料
要证明论点就要使用论据以及科学的论证方法，论证的.前提就是有材料，对材料的修改主要是对材料进行增加、删减、调整。一般是先查核校正，看材料本身是否真实可信准确，其次是根据论证中心论点和个分论点的要求修改材料，增加必须要用的材料，跟主题有关的可以多使用几个;删去多余的冗杂的例子、数据。
三、修改论文的结构
结构是文章的骨架，结构的好坏直接关系论文内容的表达效果，检查的重点是看论文是否构成一个完整严密的整体。修改结构要达到以下标准：结构严谨，结构完整的同时要保证大小论点之间有紧密的逻辑性;层次清楚，从文章的目录可以看出大标题和小标题是否出现混乱现象;思路连贯，检查上下文之间有没有出现断层，一般上文论证的小论点对下文有启发作用，下文对上文有总结作用;详略得当，重点的地方要不惜笔墨，该少写的就要惜墨如金。
五、修改文章的语言
语言的修改要达到：1、表达清楚简练;2、表达准确;3、语言连贯。语言要符合论文的要求，文字标点使用恰当准确，文面书写规范。
我们在留学生毕业论文写作的时候要注意规范要求，做好各部分内容，尽可能的避免出现被要求重写的情况。一旦被要求重写的话，我们也没必要过于气馁。只要我们掌握好修改技巧和相关要点，最后修改完成的论文就可以通过审核。
篇5：大学军训稿以上
军训不仅仅是对我们的身体的考验，更多的是对我们的意志的磨练，同时提高我们的思想水平和团队精神，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”人是在不断的磨练中长大的，就像一棵小树一样经历风雨后才能变成参天大树，军人的气质和钢铁般的意志给我很深刻的印象，正如一首军歌歌词描写的一样：“还硬比钢还强”。在我们军训中我们军人、学生一家人，了解不少的军中生活，体会到了军人的艰辛，感受到了军人的豪迈气概，他们肩负着保卫国家的重任，苦中的乐，教官说：“当兵后悔二年，不当兵会后悔一辈子” 。军人的奉献精神和大公无私深深的打动我们每个人，我们的班主任给我们讲解生活中要注意的事项，为我们今后的学习生活做准备。在这里有酸楚的泪水，有苦咸的汗水，有飘扬的歌声，有欢乐的笑声，这些就像不灭的音符跳动不已，我们是充实的，我们是快乐的，苦与累已化作美与甜，军训——我们不后悔
军训已过去四天，这四天中我的感触很深。感觉到我比以前坚强多了，总觉得自己全身都是力量，叠被子是我在军训四天中觉得最难的，因为以前没有叠好过被子，叠起来就头大，怎么也叠不好，尽管教官一而再的教，可我还是叠不好，使我都觉得我没有喝方面的'天赋，呵呵，经过不懈的努力，我最终还是会叠了，军训中还有很多很多的感慨，它们都会影响我的一生。
感谢军训，它教会了我很多以前没学到的东西。
篇6：大学军训稿以上
转眼已是十一月了，初秋的寒风吹起发黄的枫叶，天空时不时飘起一阵淅淅沥沥的秋雨。一阵秋雨一阵寒。冬天真的快来了!
时光如白驹过隙，不知不觉已在安师大完成了从夏天到秋天的转换。而军训生活中的点点滴滴依然历历在目。从刚进校时的一片茫然，到第一次开班会，到领军训服装，然后艰苦而又值得回忆的军训生活就开始了。
夏天已经快要过去，而我们头顶的那毒辣的太阳却仍毫不留情的辐射着它的能量。从早上8点到中午11点，从下午2点到傍晚6点，一天中的大部分时间，我们在烈日下度过。从立正到稍息，从跨立到敬礼，我们在教官的口令声中挥洒着汗水。从玩笑到唱歌，从惩罚到娱乐，我们时刻体验着军训中的别样快乐。军训中的种.种不快早已成为过眼云烟，留下的只有片片美好回忆。
军训生活给我们带来了许多。作为大学里的第一堂课，它发挥了它的作用。它将永远在我的记忆中占据一个位置。
大学的军训应该是人生中最后一次军训了吧，因此它显得那么弥足珍贵。
刚来到一陌生的环境，让人突然间感觉很不是滋味。我想到张雨生的出名曲《我的未来不是梦》，既然现在我们有优越的条件，为何不认真地过每一分钟呢?
作为一个中国人就应该热爱自己拥有璀璨文明的中国。军训不但培养人有吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的坚强意志。苏轼有句话：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”这句话意思是成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开的，甚至可以说是只向意志坚强的人敞开。
宣传爱国主义，想必也是军训的目的之一在这样严肃的气氛下大家的注意力高度集中，训练的效果还是不错的。和高中时候的军训相比，我们的训练少了很多“趣味”，但是我感觉这样子的训练更加符合我心目中的军训。
大学的军训是非常难忘的，我很享受这个过程。
我庆幸自己能够有这样的教官，我们学到的不仅仅是如何走齐步、踢正步，从教官的身上我看到了一种极其朴素的精神——这是一种随着我们社会前进的脚步渐渐被人遗忘的精神。
篇7：如何解暑 老人这样做可有效避免中暑
老人是社会的弱势群体，在这个炎炎夏季，老人们应该如何做好防暑，解暑的工作呢？今天，我们就和大家一起来了解一下老人如何解暑更有效，老人夏季如何养生，以及预防中暑的方法有哪些？
感兴趣的朋友不妨先和我们一起来了解下老人容易中暑的原因是什么吧！了解清楚了原因才好对症下药。
老人容易中暑的原因
随着年龄的增加，人的新陈代谢会变得缓慢，细胞更替的速度也会变得缓慢，同时细胞修复的能力也会下降。
所以，老人衰老的不仅是表面皮肤，而是内脏器官也在衰老，更重要的是年龄越大，肾气就会更加不足，因此，我们会发现一个现象，那就是年龄大的人比年轻人更怕冷，而且，老人不大象年轻人那样容易发高烧，这些都是因为他们的气血不足导致的。
这样说来，我老人对外界的温度感知力有所下降之后，他们就不太容易觉得热，有时候，明明是很热了，他们还会有些冷。
但是即使这样，也不能说明老人在夏季不中暑，相反，老人一旦中暑还会比较严重，而且比年轻人更容易中暑。因为机体不能很快的将症状表现出来，也非常容易延误病情，甚至危及生命。那对于老人这样特定的人群夏季又该如何防中暑呢？接下来我们一起来探讨一下。
根据美国专家的说法，65岁以上的老人特别容易受到炎热天气的影响，其中的原因包括肥胖症和其他一些慢性病等。一般老年人一个比较突出的特点，就是很容易比年轻人更肥胖，还有老年人患有慢性病的也比年轻人的比例大很多，这些都会成为容易中暑的诱因。
对于一个患有心脏病的老年人，身体就会很难散热。尽管觉得不热，但是因为热量散发不好，是非常容易出问题的。
老人的身体机能不断的下降，可能会是一些药物或者激素的影响，这样的影响会让老人的身体越变越不敏感，对温度的感知就小了。
那如何迅速发现中暑？如何读懂身体发给我们的信号呢？这些至关重要，对于中暑只要及时发现，及时诊治，不会对身体造成很大的伤害，那老年人中暑有哪些信号呢？
体温极度升高(超过39.4摄氏度)、皮肤发红发热、皮肤干燥无汗、脉搏迅速且强劲、面色苍白、昏厥、头晕目眩、恶心呕吐、搏动性头痛、精神错乱、皮肤发凉潮湿和神志不清等。一旦发现，立即进行救治措施。
老人中暑重在预防
一、可用凉毛巾擦拭身体
炎热的天气可用凉毛巾擦拭身体;用毛巾包好冰块在手腕、面部和脖颈处摩擦揉搓;盛夏炎热季节，家中老人最好有人陪伴，事先做好各项防暑降温工作。家中要备足清凉饮料。
二、吃清淡饮食，多喝水
衣着要宽松、吸水。注意膳食调理，夏季老人饮食应尽量清淡一些，多吃些西红柿、青菜、莴苣等富含维生素的蔬菜以及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等。
三、保证充分的休息和睡眠
每天中午最好有1-2小时的午睡，家人要为老年人创造一个安静良好的休息和睡眠环境。
四、度夏前应请医生检查一次身体
及时治疗原发性和并发性疾症。平时要注意加强运动锻炼，增强体质，以减少中暑的可能性。
五、.远离酷热环境
在舒适凉爽的地方休息;炎热的城市最好还是呆在空调的环境下为好，避免剧烈的运动。
六、室内要经常开窗，保持室内空气流通
专家的建议
中暑分三类“阴暑”也要提防
中暑也是夏季容易发生的疾病。专家表示，从中医的角度来看，中暑可分为三类：“中阳暑”、“中阴暑”及上文提及的“情绪中暑”。
一般人通常所说的中暑其实指的是“阳暑”，这种中暑多是因在烈日下待的时间过长，出汗过多引起的，主要症状有发热无汗、精神萎靡、胸闷头昏、四肢乏力，甚至抽搐、不省人事等。
“中阴暑”则多由感受暑湿之邪后，加上纳凉不当引起。比如在天气酷热、频降大雨的夏季，长时间在空旷的露天、过道及风猛之处纳凉，致风寒郁于表、暑湿困于内而出现头昏脑涨、时寒时热、吐泻无汗等。
中老年人在夏季要尽量避免曝晒、雨淋，或待在气温过高、空气不流通的地方，雨后也不宜坐卧湿地。同时，还要避免久穿湿衣或穿刚晒过的衣服，防止暑湿之气侵袭机体。
养心：气郁体质，应防“情绪中暑”
专家说，“暑气入心”，天气炎热时，人的心情也容易烦躁。“中老年人对高温天气的适应能力本来就比较差，因此夏季应以宁心安神为要务。具体而言，就是尽量保持乐观开朗的心态，避免过喜、过怒、过于惊恐、过于悲伤、过于思虑等情志的刺激。”
此外，气郁体质的中老年人，在夏季还要特别注意预防“情绪中暑”。
专家指出，有些老人在天气炎热时会出现较大的情绪波动，比如烦躁易怒、爱唠叨、容易兴奋和激动、低热口渴、夜睡不宁，或表情呆滞、抑郁悲观、沉默懒言、不思饮食等，这些情绪和行为的异常表现都可能是“情绪中暑”导致的。
“面色苍暗、多愁善感、情绪低落、胸闷不舒、经常叹息，这些都是气郁体质者常见的表现。”
专家表示，此类体质者多属“肝郁气滞”，盛夏时症状尤其明显，应以理气解郁、祛暑化湿的方法调理。
“陈皮有疏肝解郁、芳香化湿、行气健胃的特点，因此气郁体质者在夏季除保持愉悦乐观、平和宁静的心情外，还可用陈皮、冬瓜煲鸭肉或鸡肉、猪肉食用，也可吃些淡水鱼类，酌加姜、葱、陈皮、豆豉、蒜蓉等芳香调料清蒸或焖炒四大家鱼。”
养脾：清淡饮食，少吃冰镇食品
除了“养心”之外，夏季的另一个养生重点便是“养脾”。专家指出，中医认为，脾主运化，而湿邪最易损伤脾气。“夏季健脾应保持清淡饮食，避免进食肥腻、刺激、烧烤、油炸之品，同时注意饮食卫生，不食腐烂变质食物，以保持良好的消化、吸收功能。”
此外，冷饮、冰镇食品也要尽量少吃。他解释说，寒湿之品极易损伤人的阳气，实际上也起不了多少降温的作用。“真正能够对人体起到降温作用的两个途径，一个是顺畅排尿，另一个则是适当出汗。”
关键词1：作息
晚睡早起、午睡很重要
专家表示，夏天夜晚炎热，天亮时间较早，中老年人可适当晚些入睡，早些起床。另外，在夏天的午后最好能安排午睡片刻，对消除疲劳能起到重要的作用。
关键词2：补水
少量多饮、别等口渴才喝水
中老年人夏季早晨起床后，最好先喝一些水，以补充夜晚消耗的水分。专家表示，中老年人夏季除正常三餐饮食外，每天的饮水量应保持在1500至2000毫升左右，“以少量多饮为主，不能等到口渴才想起饮水。”
关键词3：运动
适度锻炼、间隔半小时再洗澡
中老年人夏季运动最好在清晨或傍晚较凉爽的时间进行，场地可选择公园、湖边或树下阴凉的地方。“散步、慢跑、打太极拳或八段锦都可以，适度活动四肢关节保持气血运行的畅通。”
关键词4：饮食
瓜类蔬菜，可煲汤又可做菜
“夏季人体出汗多，肠胃消化吸收功能也比较薄弱，饮食方面宜进食清淡、易消化、水分多的蔬菜和水果，汤水则是每天不可少的。”专家提醒说，夏季还可适当吃些“辛味”食物，如姜、葱、芫茜、蒜、豆酱等，以升提阳气。
★ 军训物品
★ 学校军训应急预案
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