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高中语文范文专注

时间：2022-05-04 03:10:41 其他范文收藏本文下载本文

高中语文范文专注(（精选18篇））由网友“风信子”投稿提供，以下是小编帮大家整理后的高中语文范文专注，欢迎大家分享。

高中语文范文专注

篇1：专注

心中怀有执念的人，也许最孤独。时间很短，天涯很远。一朝一夕，一山一水间，他们承受其间的清冷与凉薄。清醒自持，笑看世事无常，静观流水落花。只是因为懂得：若想到达繁华，必经一段苍凉。

村上春树说,没有专注力的人生，就仿佛睁着双眼却什么也看不见。一点一滴的专注，如无风夜晚的雪花静静沉积在心底。那独自坚守的内心，是孤岛，亦是海洋。

篇2：专注

专注，对我来说是无比的重要，我就是因为不专注才在一件事上吃了亏，与成功擦肩而过了。

期末考试，对我们来说是多么的重要。为了迎接数学考试，我们每个人都订了目标，我给自己定的目标是满分，达到了自己的目标就有奖励。我信心满满的，认为自己只要专注、细心，就一定能够达到目标。

考试那天，我在心中不断地提醒自己要细心，专注，要冷静。考试的时候，我打起十二分精神，认真地审题，认真地计算，认真地写，一个字也不放过。做完之后，我也丝毫不敢怠慢，认认真真地检查了两遍，这时候考试时间到了。我长出了一囗气，自我感觉一一非常好！而且我还把所有答案记了下来。正好冯泽润也记下了答案，和他对了起来。

对完答案，我面如土灰，被扣了一分，一百分与我擦肩而过。我万念俱灰，就因为那小小的疏忽与成功再见了。我回想起读那一道题的时候，眼睛只是随便瞟了一眼，却没有看见那重要、关键的一个字：“再”！失之亳厘，差之千里，真是不专注害死人啊！我现在郁闷得想哭，这老天也太会糊弄人了吧？好了，平复心情，迎接下轮考试，我心里暗暗发誓：如果再不专注，我就自己惩罚自己，我想我此时的眼神是坚定无比的！

以后，无论在生活上，学习中一定要记住“专注”两字，不专注的结果肯定会让任何人后悔。专注，是做一切事情的根本。

篇3：专注

专注是一种可贵的精神；专注是一种向上的力量；专注是一种完善自我的表现。――题记

天时不如地利，我家距离沈阳市工人文化宫比较近，每到夏季，这里的露天游泳池就会对外开放，在这里尽情畅游成了我的最爱。

记得小学三年级的暑假，我报了文化宫的游泳培训班，教练是个细高挑儿的大个子，听说是个专业运动员，他游得像鱼一样，可是我就是没学会，气死我了。

培训结束以后，爸爸总是鼓励我，还诲人不倦地给我演示双手分水的动作，双腿后蹬的动作，抬头吸气的动作，还用双手拖住的我的身体在水里反复练习，每一个动作，我都做得那么专注，每一次联系，我都练得那么专注。

一次次失败，一次次重复，每当我有一些微小的进步，他的脸上就会露出高兴的神情。在爸爸的悉心指导下，四年级暑假快要结束的时候，我终于会游了，我高兴得心都要跳出来了。

海是龙世界，云为鹤家乡。学会了游泳就得到了水中的自由。当我潜入水底分水前行的时候，我感觉我就是一条鱼，水是我的朋友；当我露出水面，深深吸气的时候，我就是一个游泳运动员，前方就是我的目标。之后每隔几天，我都会到文化宫游泳，我练习得十分专注，泳姿、速度、呼吸越来越协调，不知不觉中我的速度已经超过爸爸了，我的成就感顿时爆棚。

学习游泳的经历使我感到，专注是一种精神，依靠这种精神，能够激发起人的小宇宙，产生无穷的力量，这种力量可以无坚不摧，无往不胜。

篇4：专注

一阵晚风拂过，雨水拍打着窗户，我一个人坐在家里等待着时光流逝，不知不觉中，我想起了你。

在我们还很小的时候，你总是梦想着当一名设计师，于是你去学校报名参加了美术社团。原本以为前途一片光明的你成绩却一落千丈。这使你的心灵受到了打击，你开始变得消极，任由时间一点一点过去。就连最疼爱你的妈妈也开始劝你不要再学习美术了。那时的你仿佛从人生的巅峰到了低谷。记得小时候的你很开朗，也最专注了。

那是一个扣人心弦的夜晚，家里停电了。就只剩我们俩在家，妈妈也出去办事情了。正当我感到害怕的时候，你突然从抽屉拿出几根蜡烛。“咔”，“咔”……只见几道火焰从黑暗中燃烧起来，照亮我们的心田。你从书桌上拿出了一个画本，开始画起画来。强烈的好奇心使我情不自禁的问道：“姐，你在干嘛呀？”“设计衣服呢！”你两眼冒出金光，开心地说。我瞬间呆呆的望着你，小小的酒窝若隐若现，平日眼睛睁道出现了抬头纹，犹如一条淡淡的彩虹，隐隐闪烁着你的“专注之美”。

竹子似乎醉了，轻轻的摇摆着枝叶。风儿也似乎醉了，带着些淡淡的花香。我也似乎醉了，醉在了你迷人的微笑与专注中。我惊诧到平日看似普通的你，也有这么美丽的笑容。

那笑似乎化成了一滴朝露，滴在我的心田。激起一阵阵涟漪。白驹过隙，如今你我远隔百里，周围静悄悄的，只听见心潮在汹涌澎湃。

啊，姐！你还好吗？我遥望夜空，只见一颗星星指向远方，我笑着眨了眨眼睛。

篇5：专注

世界一片寂静，只剩下我与面前两道难缠的题。现在我很专注。说人话就是，我跟他杠上了。

这就是我对专注的理解。事实上当我开始与它较劲，或者说它吸引了我时，就会发现我不由自主把杂念拒之门外，专心思考，事后回想起来，人们管着就叫专注。有啥难的？没啥难的。为啥专注不起来？还不是因为你对它不感兴趣（打游戏是那么专注）。

他不吸引你/挑衅你。那就换作你去找出它的迷人之处。这样的专注，高效且放松。所以别死盯着题了，你又看不破它。

除了“杠”之外，我还认为一个军事术语也是对专注的诠释：“集中兵力，逐个击破”――拿破仑提出来的，一种用好了威力无比的作战方法。专注也是一样，有无限大的威力。自古以来，有何人只是马马虎虎解决了问题而名扬四海？

专注是愉快的，不论是在专注时，还是在完成后。把困难踩在脚下的感觉真是妙不可言，甚至有时还稍微有点儿自负。常听人说“把玩游戏的劲头用在学习上”。如果能把学习看得与玩游戏一样有趣，那我相信专注一定变得“soeasy“。

但是，万事都有中庸之道，有时你还得分点儿心，比如边走路边专注想题，“喂，喂！看点儿路！――小心撞树！”

篇6：专注

古往今来，各行各业成功的秘诀是什么呢？每个人的回答可能不一样，但成功者都拥有一个共同的品质，那就是专注！

什么是专注呢？专注就是集中精力做好一件事，专注就是长时间的全力以赴，专注就是一心一意坚持不懈，不达目的'决不罢休。科学家几十天甚至几百天，重复同一个实验，是一种专注；学生每天上八节课，每节课都能认真听讲，是一种专注。任何一件事情都需要专注，专注的人才能获得大大小小的成功。

爱迪生专注于寻找灯丝，专注于自己的研究，最终为人类带来光明；比尔盖茨专注于软件的开发，造就了今日的微软帝国；居里夫人几十年如一日专注于从小山似的矿石中提炼放射性元素，两次获得诺贝尔奖金；陈景润专注于数论，终于攀登上了数学的高峰。

对于学习而言，专注可以让你能够理解难懂的问题，可以让你攻克一道道难题，让你在每一科都有更大的进步。

在现实生活中有不少人并不缺乏聪明才智。有些人聪明过人，甚至智力超群，但是他们缺乏专注的习惯，集中精力对他们来说是很难的事。他们总是在做一件事的时候考虑着另一件事，听课或是听别人讲话总是开小差，他们有太多的爱好，太多的欲望，太多的想法，太多的乐趣……他们缺乏专注的去做一件事情的能力。这种人是聪明的傻瓜，是聪明的失败者。

我们应该专注听课、专注于做事，专注于自己的本职工作。只有学会专注，我们才能迎接成功，拥抱成功。

篇7：专注

当你选定一条路，另一条路的风景便与你无关。

――题记

天色渐渐黯淡，灯火一闪一闪地折射出一抹黄晕的光，烘托着安静而祥和的夜。我走进小巷，原以为这黑灯瞎火的长路要摸摸索索地走过，却不料在小巷的尽头，一间屋子正亮着灯，那样扎眼。苏蕊又搞什么名堂？

第二天一早，我马不停蹄地赶到学校。她却很早到了，捧着书旁若无人地朗读着。在她的带动下，班上的噪音奇迹般地消失了，取而代之的是朗朗读书声。一下课，我就去问她：“昨晚看见你们家灯深夜都亮着，干什么呢？”“哦，昨天作业有题不会，问了下老师。”“那么长时间？”“嗯，后来我又找了十道类似的题目恶补了下。”她说得云淡风轻，但那两个黑眼圈着实明显，眸中血丝清晰可见。

数学课结束了，呼吸一口新鲜空气，出去玩儿喽！倚着窗的她与我们隔着一层玻璃，在只有她一个人的世界里读书，望着她专注的神情，花草、树木皆静。抬头，在云层中隐现的那轮朝暾，乃是精神的飞鸟，它发出振翅声，以示我们心中真正专注的信仰。

专注学习，专注生活，心无旁骛，一心一意，如她一般，真正地修一颗专注心。

篇8：专注

每个孩子专注的时候，都最美了。

在我小时候，并不知道什么是专注，所以做下来的每一件事都一塌糊涂。爸爸妈妈总是对我唠叨“说：”做什么事情都要用心、专注，尽全力做好每一件事，并且当你做好一件事时，你便会感到自豪和骄傲。到底什么是专注呢？这个问题我时常放在心里琢磨。

在假期的一个晚上，爸爸让我去泡茶，而我却一心只想着画画，含糊地答应了一句，就尽管让那水去烧了，自己便沉浸于画画的世界里，不一会儿便听见妈妈的惊呼：“这雾怎么这么多！”这便才想起爸爸的话来，不好！到了厨房，这里已经烟雾缭绕。在妈妈的抱怨中，赶紧迅速泡完茶后，又坐到了桌旁，边画边琢磨，这是否就是“专注″啊！心里又无比开心。

在这以后，便开始喜欢这种境界，开始喜欢专注。更因为这样，受到爸爸妈妈和老师的大力好评。再后来也随之领悟，“专注″就是“忘我”。忘记一切，将全身心的精力都投入你要做的事情中，且不说你做得有多棒，可它也一定会有属于自己的光芒。

妈妈将我认真，专注写作业的样子拍了下来。我惊呼这是什么时候拍的？妈妈笑着说：就昨天。我认真看着照片里的自己，便不自禁地笑了。那眼睛坚毅，可爱极了。

所以，对待每件事都要专注认真，并且你要知道：专注的你，最美。

篇9：专注

我特别喜欢《我要更专注》这本书，里面的故事主要讲的是怎样让一个人从马虎变得专注。

我最喜欢里面的一个故事--《与马虎再见，和细心同行》。

主人公小蕊总是丢三落四，还经常忘拿东西，但她有一个勤劳的妈妈。有一次，她的好朋友安琪借给了小蕊一本画册，但是要还书的时候一件事发生了，画册被小蕊的狗嘶咬的乱七八糟，没法看了，小蕊红着脸想安琪道歉，但是安琪说：“那是我姑姑给我的，你是怎么保管我的书？”安琪哭着离开了，小蕊也伤心了，她回来时，妈妈跟她说：“以前跟你说过多少次了，还是这么马虎，一点也不长记性！”从这件事后，小蕊整个人都变了，做事更加细心了，而且安琪原谅了她，她们又成了好朋友。

我们经常说：细节决定成败。的确如此，一个人不可能生下来就只干大事，每天的日常生活中，有很多小事，能将每一件小事做好就是不简单。注重细节，能将细节处理得当，证明一个人已经拥有了较高的个人素质和处理问题的能力。平时我们要注意养成好习惯，改掉做事马虎的毛病，做一个细心的人。这几天，徐老师跟我们讲了许多如何把自己的时间安排好，如何把自己的个人卫生处理好，如何把自己的学习任务完成好，我想，我要在做某一件事情的时候更专注、更细心、更认真，这样，我定会收获更多！

这本书不只是单单就只有这么一个小故事，他是很多很多类似道理的小故事，我推荐你们也去看一看并从中收获到属于自己的感受哦！

篇10：专注

一个专注的人，往往能够把自己的时间、精力和智慧凝聚到所要干的事情上来，最大限度的发挥积极性、主动性、创造性，努力实现目标。因为专注，我们增长才干，完善自我；因为专注，我们激发潜能，开拓创新；因为专注，我们获得成功，赢得荣光……

在一次下课时，大家都在欢声笑语中玩着，而我发现一个同学正坐在自己的座位上很认真地在计算着一道题。我便过去询问她：“你怎么坐在这儿算题呢？大家都在玩，你不去玩吗？”“不行，我这道题还没写完呢。我必须把它做完，不然又会挨骂的。”她回答说。说完，她便又专注地做着那道题。不停地摇着笔杆，一直在不停地算着那道题。

看见她在专注地算题，我便离开了，和同学们一起去玩了。当快上课时，大家都回到教室，我也跟着回到了教室，坐在自己的座位上，拿起水要喝时，我看见了她还在算着那道题。

当我站起来要过去询问时，她把手中的笔放下了，把本子收了起来，脸上露出喜悦的笑。我猜想，应该是题目做出来了吧，我便坐了下来，这时，我又瞅了她一眼，我看到了她的汗一直在不停地往下流，她便拿起了纸巾擦起了汗……

正是因为她的专注，所以能把精力和智慧凝聚到所要干的事。因为她的专心致志，最终她做出了那道题，由此可见，专注是一种可贵又不可缺少的品质。

篇11：专注

专注，乃走向成功的必备要素，古往今来，很多伟人成功的经历都向我们诠释了这一点。

玛妮雅很小的时候，姐姐和朋友们经常在她读书的时候出来搅扰她，但玛妮雅就像没看见一样，总是专心致志地读书。有一次，姐姐和朋友想试探她一下，悄悄地在她身后搭起了几张椅子，只要玛妮雅一动，椅子就会倒塌下来。时间一分一秒地过去了，玛妮雅已经读完了一本书，但椅子还是竖在那儿。后来姐姐和朋友们非但不再打扰玛尼雅学习，而且也像玛尼雅一样开始专注于学习了。玛妮雅就是后来为我们所熟知的居里夫人。是什么成就了居里夫人的伟大？难道不正是她对知识的渴望和超乎常人的专注吗？专注并非仅仅是一种品德，更是一种手段，一种改变他人，创造环境的手段。

金一南将军说：“手电筒和激光灯的区别：在相同的电量下，手电筒的光只能照射几十米，而激光却可以在几公里外烧灼钢板――限制达成聚焦，聚焦达成久远。”专注力强的人就像激光，他们把所有的时间和精力都集中在一项唯一的事业上，从而能把其所专注的事情做到最好。而专注力耗散的人则犹如手电，他们做着这件事，又想着另一件，最终哪一件都做不好。

齐白石是绘画方面的大师，很多人会以为他一定在绘画方面付出了卓绝的努力和艰辛，然而，齐白石用在绘画上的时间，平均下来也不过是每天两个多小时而已，与常人不同的是，他只画花鸟虫鱼，而且坚持了一生。

当罗马军队攻入叙拉古城时，阿基米德，这位七十五岁的高龄老科学家，正通宵未眠，用双手托着下巴，聚精会神地盯着画在地上的几何图形，以至于连罗马士兵已经站在他面前，他都没有发觉。当罗马士兵那寒光闪闪的利剑碰到他的鼻尖时，这位老科学家才从数学的迷梦中惊醒，明白了正在发生的事情。但他毫无惧色，用手轻轻地推开了剑，平静地说道：“等下再杀我的头，再给我一会儿功夫，让我把这条几何定律证明完毕，可不能给后人留下一道没有求解出来的题啊！”

阿基米德对数学的专注是超凡的，当然也正是这超凡的专注塑造了这位伟大的数学家――阿基米德。

专注是打开成功大门一把必不可少的钥匙。一个人只有像激光一样，将此毕生全部的时间和精力专注到一个点上，才能使我们有机会穿越阻挡在成功面前的荆棘与藤蔓，最终迎来属于成功的黎明曙光，诚如歌德所说：“巨匠在限制中表现自我。”

篇12：专注

专注的力量到底有多大？直到今天，我才深深懂得了。

以前，由于我上课经常开小差，所以时常被老师叫到办公室，通常老师总是批评我一顿，然后讲一番道理。有一天，我又在课堂上做小动作，被老师发现了。这次老师在课堂上没说什么，只是下课的时候，对我说：“下课后到我办公室来一下。”

到了办公室，见到老师，我的心“怦怦”直跳，非常紧张。可是老师这次没有批评我，只是从办公桌抽屉里拿出一盒火柴，又从火柴盒里抽出一根火柴，递给我说：“你出去用阳光把这根火柴点燃。”我心想，又没有什么工具我怎么点燃它呀？过了半天，我慢吞吞地上了楼，走进办公室对老师说：“老师，我没有办法点燃它”。这时老师又从抽屉里拿出一个放大镜给我，“用这个再试试吧!”我重新走了出去。我拿着放大镜，站在了太阳底下，把放大镜调节好，让光束直到成为一个像火柴头样大小的亮点，然后把火柴放在放大镜下面。不一会，火柴“哧”一声点燃了。我拿着燃了一半的火柴，走回办公室，对老师说：“老师，我明白了。”“明白了就好，其实你是个聪明的孩子。希望你以后上课要专注些，要知道，只有专注才能把事情做成，只有专注才能把事情做好，以后上课再也不要开小差了!”我惭愧地使劲点了点头。

我回到教室，手里还紧紧攥着的那半根火柴，心里感到无比激动：我一定要做个专注的孩子，也让普通的阳光变成炽热的火种。

篇13：《专注》读后感

读这本书是因为最近有点“神游”状态，希望在这本书里寻找到方法来提高自己的专注能力。

然而，在读这本书的时候，却有意外的收获，让我重新思考什么是“专注”。之前我所理解的专注是只面对于自己的专注。但是在书中的专注有三个层面。对自己，对他人和对世界。

对自己:自我意识的提高，明白自己的状态，更好集中自己感受。明白自下而上的冲动身体感受和自上而下的控制力量，是一个人不断前进和思考的自我管理能力。以及三种同理状态（认知同理心（学习），情绪同理心（与人情绪波动同频）和同理心关心（关注他人，促进彼此））

对他人的专注:倾听，倾听，倾听以及与人交往的情商表现。这里主要强调的是领导者在对团队和团队的自我意识。领导者需要有不一样的领导风格，更好关注下属的需要和需求。而团队中，则是建立一个坦白互通的有效沟通安全感的自我意识团队。

对系统的专注:则是强调我们不要被自己的选择短视化，只考虑了当下的利益而忽略之后的利益。我们需要养成系统思维但是也得富有同理心，这样我们才能与团队和系统进行共鸣，保持积极的情绪状态，让我们的选择更加包含利益共同体的利益。

为自己，还是为别人？

为少数人的利益，还是为多数人的利益？

为现在，还是为将来？

阅读本书，还有一个好处是，通过采用正念呼吸和冥想的方法，来调整自己的专注力，做到有意注意（选择性注意），并不断寻找更开阔的`视野，来对当下的行为做出调整，我们需要时间的沉淀更需要在时间的沉淀的基础至上进行刻意练习。人的成长很难被发现，所以建立有效的反馈机制则是激励一个人不断往下走的驱动力知一。

于我而言，梦想，希望和对目标的追逐，俨然成为我持续阅读的驱动力知一，唯有持续学习，迭代前进，保持好奇和开阔的心怀，与人和善，才能让自己的前进道路更加有趣。

最后:当我们前进的时候，保持三种专注的平衡，对自己，对他人和对系统，才能让自己形成更好的专注力。

篇14：专注高考作文

美在哪里?美其实就在我们身边。

我的同床，名叫刘文丽，在她身上我就发现了一种美，那便是“专注美”。

在我心中，刘文丽一直都是一个特需要照顾，永远也长不大的女孩子，总喜欢和我一起嘟嚷个不停。在班上，她成绩平平，也从未做过什么引起人们关注的大事。她是那样的平凡。然而再平凡的人也有其独特的一面。而她的独特就在于：她热爱音乐，并专注于音乐。

刘文丽很爱或说是痴迷于唱歌。每天只要一下课，一休息，她就会来上一两段歌曲，或引吭高歌，或轻声吟唱，总能赢得我们的掌声。我时常对她说：“你有音乐天赋，可以试着向音乐方面发展。”有时甚至还会开个玩笑说：“如果将来我做经济人，一定捧你，你一定会红得发紫的!”每次听完，她总是感动的抱住我，对我说：“一定会的，我一定会向音乐方面发展的。”

进入初三，我的学习更忙了，刘文丽也开始忙了。学校要选拔并开始训练“三尖生”(即音乐、美术、体育特突出的学生)了，刘文丽听到这个消息后，高兴地跳了起来，并迫不及待地找音乐老师报了名。从那天开始，她便可以得到正规的音乐训练了，我打从心底里为她高兴。她离她的音乐梦想又进一步了。我告诉她，我相信她一定能行，我永远支持她。她又感动了。

这些天，每天中午12：50，刘文丽都会准时到达办公室，学习乐谱知识。这对一向不准时的她可是一个很重大的跨越哦!

我有时打办公室经过时，总能听见她跟着音乐老师发音、哼唱。错了就改，改对了再继续练，一直不停地练，一个小小的错误都不放过。刘文丽她还专门为学音乐准备了一个本子，课堂上老师说的每一句话，她几乎都记下了。每天学的曲子，她都会写下，以方便课后学习。看到她这样认真，这样努力，这样痴迷，我不仅开心，而且欣慰。

有时，刘文丽会向我展示她近日学习的成果。随着她嘴唇的轻轻启动，乐谱上的音符一下便活跃了，在我耳边左右蹿动。此时我仿佛看着一位音乐家在舞台上充满自信地表演，她脸上满足的笑容是前所未有的，是发自心底的，也是最灿烂的!

我的朋友，她真的长大了，她会为自己的未来努力奋斗了。这样的她，真好!这样专注的她，真美!

篇15：专注高考作文

曾经看到过这样一则故事：一位父亲让儿子练习书法，练了很久却没有多大成效，于是这位父亲去向一位书法家请教，为什么自己的孩子练了这么久，却一点效果都没有？书法家只给了他一个建议——别让孩子在废纸上练字。于是他让儿子每次练习时都用最好的宣纸，这样做了不久后，儿子的书法果然长进了很多。

这位父亲不禁就想，为什么换了纸张之后却能收到别样的效果？书法家给了这位父亲答案：做什么事情都要百分之百的专注和投入，这样会创造出不同的价值。

《伤仲永》的故事给了我们很大的启迪，那少年由于天资聪明、才华横溢，他们便想凭借这份天资去创作东西，却忽略了最重要的东西——沉下心来，专注的学习和练习，最终酿成了荒废天资、误入歧途的悲剧，这个故事也让我们懂得在天资和专注的天平上，专注向来更胜一筹，专注让一个人全身心地投入到他所研究和从事的领域，最终使他走向成功。

在这个物欲横飞的时代，我们总是急不可待地去追逐成功和名利，渐渐疏远了专注从事自己工作的精神，但是我们往往适得其反。《三个傻瓜》中蓝彻说了一句很经典的话：“只要你专注追求卓越，成功自然会找上门来。”我相信，只要我们专注投身于从事的领域，成功也就不远了。

中国为何能从那个战争遗留下千疮百孔的国家，变成现在这般繁荣、富强？因为在建设中华人民共和国大厦的背后，因有着一群耐得住寂寞，专注学术领域的人们，他们不分昼夜的努力着，用自己的勤奋和专注，造出了神舟飞船，造出了航空母舰，造出了造福社会的各项科学成果，相比之下，有些国家就逊色多了，虽然富有，但还造不出一艘属于他们自己的载人飞船，为什么差距会这么大？就是因为华夏大地上有那么一批专注于自己事业的人们。

虽然生活中我们拥有的起点不同，但是无论怎样，专注总是可以成为我们取胜的砝码，专注可以让我们创造出不同的价值。有句话说：“你只需低头努力，剩下的交给时光。”的确，当我们奋不顾身地专注做一件事，有什么荆棘能阻挡得了我们前进的步伐？

篇16：学会专注

学会专注

“走啦！你再不去钓鱼，宝座就被人家霸占啦！”我冲着楼上的爸爸大喊。“来了，来了！"爸爸拎着鱼竿提着桶，当然，爸爸的宝贝就在桶里。

一转眼我们就到了河边，正巧赶上正午，太阳毒辣极了，河边早已有了竞争对手。我把上了鱼饵的`鱼竿拿到了自己认为是风水宝地的钓位，迫不及待地抛出了钓线，水标立了起来，河水一点一点地吞没了细细的水标，眼看它就要被河水“吃”了，我猛地提起竿子，定睛一看，哪有什么鱼！钩子上的鱼饵都只留下半截了。

我懊恼地放下鱼竿，之前的迫切情绪一下被一脸盆冷水浇了个透心凉。水面依旧波光粼粼，太阳依旧毒辣，我无聊地乱甩着鱼竿，水波扩散开来，水标在潜水，其他钓手一提就会有鱼上钩，被他们放进了桶——这不正是他们专注许久的象征与战利品吗？忽然，钓线被什么玩意儿“咬”住了，我开始收竿，这家伙好沉呵！我煞费“苦心”，但结果十分尴尬——那重物是一堆泡得发黑的垃圾。

爸爸过来帮我解下垃圾，上了鱼饵，又开始了他的“岑式大讲堂”：“你怎样搞的，钓鱼重在四个字：专注和耐心。没有人一下竿就钓鱼的，你只有专注，耐心地等待机会，瓜熟蒂落，水到渠成，自然会有收获。”

我听来听去只听懂了一个意思：人不专注不行，不耐心更不行。专注，耐心；专注，耐心……我再一次抛出钓线，水标做出了一系列熟悉的动作，我双眼直钩钩地盯着它，时不时地提竿，仿佛水标也被我盯出了一身冷汗，鱼竿也被我握得直喊难受。其他人的欢呼声我当作是专注的历练，毒辣的阳光我当作是历练中的凉风，一切都在专注中。

“上钩了！”我惊喜地大叫一声，一条鱼随着钓线腾空而起，正好挡住了太阳光，鱼鳞闪烁着，每一小片上仿佛都雕刻着两个字：专注。

这一天，我学会了专注，其实，读书和钓鱼并非两件事，从某种好处，角度上来说，学习就是专注地等待，考取优秀成绩就是上钩的鱼儿。或许，专注就是读书和钓鱼的必备精神。

篇17：读书笔记--《专注》

读书笔记--《专注》

倘若心不在焉的生活，你便看不到、听不到、品尝不到、体验不到、许许多多可能让枯燥乏味的生活变得丰富刺激的事物。我们所在之处，就是我们从未到过之处。这是我在这本书里最喜欢的一句话。

公众号名字取自愿不负月白风清，人间美色。若无单一专注力，可能都发现不了人间美色了吧。若无开放专注力，可能就只会盯着眼前的美色，而忽略可能出现的新风景。

这本书的作者是我们的老朋友丹尼尔老师，这是继情商四部曲后他推出的一本书。为什么老师会转而研究专注力，原来啊它们之前有千丝万缕的联系。它们的神经回路有共通的通道，他们的修炼有异曲同工之妙。

专注是什么？这个词源于拉丁语，意为向前延伸。它让我们与这个世界建立连接。或者用《星球大战》中尤达大师的话说“注意即现实”。有一天我吃饭的时候认识了一个新同事，后来第二天上班，我才发现他坐在我斜对面大概一周多了，但在此之前，我从来没有注意过他。

什么会影响我们专注？

感觉干扰和情绪干扰。其中情绪干扰尤为难以克服。这让我想起了有时候难以集中精力看书的时候，会背上包去咖啡馆，听着音乐，喝着咖啡，心情愉悦了，也容易专注了。

专注包含自上而下的专注和自下而上的专注。自上而下是有意注意，自下而上是无意注意。在顶级水平比赛中，往往是无意注意决定了我们的成败，因为它的反应更为灵敏。也想起了高中时老师分享的，学霸们考试时并不是每道题都自上而下思考而来，大多数的题对他们来说都是条件反射。

作者将专注力分为三部分：

自我意识

对他人的关注

对系统的关注

这个逻辑跟之前学习情商很像。都是推己及人，然后再到我们的'大系统。

这个不仅适合自我关注的管理，也适用于领导对团队专注力的引导。

作者说专注力是我们隐形的翅膀，带上它，我们能朝目标更准确高效的前进。

特别想分享的是三个点：

一是开放专注力open focus。比较熟悉的可能是选择性专注，即专心做一件事，不受其他事干扰。而开放专注力是指我们注意到所有进入意识的东西，但没有被特定的东西裹挟。这种能力在开车的时候尤为需要，对假若我们不小心被无意识主宰，则很容易出事故。专注力较强的人，能察觉到周围更多的情况，保持警惕，不会迷失到细节之中。

二是正念。其实接触正念已经有一两年了，偶尔也会训练。当时在书里看到的时候，也很兴奋，原来正念有这么多好处啊。但是分享的时候，我却发现我对正念的概念模糊不清。于是去百度了正念的概念。

正念：有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。

正念，对于修行的我们的专注力有极大的帮助。

三，我们很容易发现这个时代的我们容易被碎片化信息，专注力下降。但是，在这个时代，也存在严重的专注力过载的现象。长时间的沉溺与电子产品，不停的接收各种信息让我们的身心疲劳，注意力无法集中在我们内心深处认为正确的事情上。所以，定期做些不插电的活动吧。

一直以为一本好书一定要三五好友一起分享才有滋味。因为我始终认为每个人的思维会有盲点，一千个读者有一千个哈姆雷特。我特别享受那种思维碰撞产生火花的时刻。而且有些东西只有在向别人分享的时候才会发现自己的理解很模糊。

篇18：赢在专注

E度网专稿

人生天地间，忽如远方行客；处事千万件，能赢必在专注。每当行漫漫人生之路，做千穷万变之事，若想做人生这场官司的赢主，定为有专注之心者，能赢方为专注。

绿水悠悠，白云飘飘。俯瞰历史长河，仰视千古精神。陶渊明淡泊名利，正因他专注于自然，才赢得“采菊东篱下，悠然见南山”的悠然自在；杜甫志当存高远，正因他专注于理想，才赢的“会当临绝顶，一览众山小”的豪迈气质；王勃惜友如金，正因他专注于友情，才赢的“海内存知己，天涯若比邻”的慷慨气度。假如当初陶渊明不专注于自然，又何来“世人争慕陶”的美谈？假如当初杜甫不专注于理想又何来“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜”的雄心壮志？假如当初王勃不专注于友情，又何来“宁要朋友不要状元”的千古佳话？

不难看出，只有空头思想，而没有去实践，没有专注它。即使说得天花乱坠，也只能成为虚无缥缈的泡影。唯有既有思想，也有专注的付出，人生方能赢。

斗转星移，太极轮回。在当今飞速发展的时代中，何为人生之赢？

必为专注，唯有专注，才能立足于当今喧闹之世、纷杂之域。

鱼翔水底，蜂落蕊中。在繁重的学习压力下，每个人都被压得喘不过气来。但我却是其中的佼佼者。我并非有什么特异功能，只是比别人多一颗专注的心。专注于学习，在知识的海洋里遨游，与知识亲密接触，让我快乐，使我幸福。专注于学习，使我取得了优异的成绩，是我赢的乐趣。

雾里看花，楼里望月，芳草更行更远而生。现在，有许多工作人员日里夜里都盼望着升官发财。孰不知，不论你怎样看，都是没有用处的。唯一的一个方法就是：专注于工作。尽自己最大的努力做好这个工作。不久后，你就会被提高职位。你不必惊奇，因为专注于工作，它会让你荣升高位。

蜜蜂专注于花，因而赢得了蜜的甜美；雄鹰专注于天空，因而得到了天空的拥抱；白云专注于太阳，因而赢得无限光彩。

漫步于乌江之滨，俯瞰千年不变的潺潺流水；泛舟于乌江之上，敢问项羽谁为赢者，项羽沉思须臾，慨叹曰：“非项郎也，但定为专注之者也！”

初三:再一次蔚蓝

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