公司组织爬山后感范文（集锦18篇）由网友“摸鱼大王”投稿提供，这次小编给大家整理过的公司组织爬山后感范文，供大家阅读参考。
篇1：爬山后怎么缓解疲劳呢
随着现代社会人们对户外运动的方式熟知度越来越高，很多朋友们都喜欢在繁忙的工作之余抽出一些时间去户外进行爬山的运动. 因为俗话说的好，站得高看得远，每当我们在山顶的时候俯望大地，都会有浓浓的成就感. 因此爬山后怎么缓解疲劳呢？ 面对大家所提出的这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的内容.
登山过后，是不是感觉很疲劳，想休息，想把自己挂在凉衣绳上把疲劳像滴水一样晒出来的赶脚？亲爱的，让我告诉你如何更好的消除疲劳吧。
方法/步骤
1、还一个干净的自己
洗个热水澡。登山后，比较累是正常的。身体不常运动，猛然一次爬高爬低的，肯定很辛苦。山上虽然空气比较清新，难免还会一身尘埃。即使不是凡尘，也最好要清洗一下。放上一缸温水，泡个澡，促进身体血液流动，增强新沉代谢，可以更好的排出身体内的机酸之类的半代谢物。
2、热水泡脚
一天爬山下来，脚往往是很累的，酸痛难当，因此，除了洗热水澡，有空的话，洗澡后最好还用热水泡泡脚，这样能减轻脚部疲劳。有条件的话可以放些中药或者精油泡脚片之类的。
3、疲劳部位按摩
登山过后，肯定某些部分疲劳比较明显。比如腿部。登山靠的还是腿部比较多一些，如果不是经常运动的，疲劳堆积的可能会更多一些。如何做呢？给腿部做一个SPA吧，呵呵。太奢侈了，还是自己按摩一下吧。不过按摩之前，最好用热浴巾毛巾之类的热敷一下，这样效果会更好的。
4、吃一些有营养高能量的食物
登山后，消耗的能量肯定是比较大的，身体在短时间内需要恢复原来的体能，所以需要更多的能量来吸收。缺啥补啥。所以吃一些高能量的食物是有必要的，有助于快速的恢复身体机能。比如可以吃一些肉类、喝一些牛奶等。
5、深度的休息
做好一系列恢复工作后，能量也补充了。还是需要很好的休息一下的。所谓深度的休息，就是好好的睡一觉。嘿嘿。躺在床上，放平自己，感觉着身体在升腾，慢慢变化。这样你就进入了梦乡。哈哈，是不是有点催眠的感觉。
以上几段文字内容就为我们很好地解答了爬山后怎么缓解疲劳的疑问，在此我衷心希望广大朋友们都能认真学习上面的内容，这样才能在日常爬山后找到正确的应对方法来缓解身体的疲劳. 这样也能让身体的精力得到更好的恢复，从而才能够更好的应对第二天的工作和学习.
篇2：爬山后的感想
爬山后的感想 -感言
星期六，我们一家三口，一起去爬桐柏山，爬完桐柏山之后，我有很多的感想------
在爬山的过程中，因为我的鞋子太滑，所以我摔了好几次。第一次是在一个大石头上摔的，那石头太滑，我才会摔跤。第二次是在过有很多大石头的洞，人们把它叫做“太平洞”，我一不小心踩空了，一下子倒在我身后的爸爸身上，事情来得太突然，幸好爸爸接住了我。由于那地方很小，爸爸没有站稳，我和爸爸一起摔了下来，还好，都无大碍。第三次是在马上要到山顶了，一个有很多小石子的小坑，让我摔了一跤。
桐柏山的坡很陡，路很长，要爬上山顶，真不容易。我两腿无力，浑身是汗，我有时真的想放弃了。真的爬不上去了吗？可是，一想到要是能爬上山顶，就能欣赏山顶的美丽风景！于是，我还是鼓励自己，坚持要爬上去。
“世上无难事，只要肯登攀”。经过我不懈的努力，我终于爬上了山顶，我看到了山顶上的饭店，山顶上的庙，山顶上的桃花洞，山顶上的一切的一切！我感到无比的快乐。
通过爬桐柏山，使我悟出了一个道理。只要坚持、不畏艰难，就能到达风光无限的顶峰，获得快乐！
本月7号下午6点是第二次组织爬山活动,人员虽然没人员第一次多,但给我的感觉不一样,我是喜欢走险路的人,也是喜欢每次爬山走不一样的路线,这次,人员就几个,但我们爬山的路是没人走过的,是险而坚,其中有位朋友的脚不太好,是动过手术的,但他并没退缩,一直坚持和我们走险路,这让我感到虽然人少,只要有他这种精神在鼓励我,就是没人来参加,我也要走到底.我认为每次爬山运动不是在于人多人少的问题上,朋友都说:活动人少没有意思,人多热闹,我知道,活动是要看效果,这次,活动人员是最少的,但我们几人感觉都很好,而且都很开心,我要的就是这结果呀!下山后跟本没有爬山累的感觉,大家开心地说找饭店聚餐,又一起走到太阳宫那边一家饭店聚餐结束后,大家说:下周再爬山,真的走遍半个南京城,我们边走边走聊一直走到火车站,才各自坐车回家,今天活动到这结束.
周日我跟网上的一些朋友和商家一起去爬青龙山，回来后我有很多感想，说实话我25岁到现在就没在爬山爬到山顶过，一是由于25岁后身体发胖 人也变懒了，二是因为确实体力不好，三是每次出去玩总有人响应我爬一会就下山了（向亿诺烟机的高宇 小蒋油漆的小蒋 得林橱柜的张春等一批懒人）但这次我经过3个小时的努力我做到了登高望远，当时爬到山顶那个感觉真是爽啊，在下山的途中我连滚带爬的最少摔了五六次，但我真的很高兴。真正玩的很开心，是那种发自内心的高兴。事后我就想我为啥那样高兴啊？最主要的是我在爬的不想爬时，我就劝大家太高啦， 要爬几个小时啊 ，都没吃饭啦等等 ，
感言
但大家都在鼓励我继续爬，大约爬了1个多小时后我满头大汗，又爬不动了，又在劝大家的时侯，摩曼的王总就拿出水果来跟哄娃一样又让我继续爬了半个多小时，我又说真的.爬不动了，饿的要死，咱的摩曼王总就跟变戏法一样，拿出两个花卷来，哈哈哈，当时，我就没考虑，全给他报销了。这样在大家的鼓励和帮助之下（特别感谢苏秦校长和圣牛地板的老秦到最后他几乎就是拉着我到山顶的）我们经过两个小时的下山（真的是上山难，下山更难，我摔跟头都是下山摔的）到山底下时都下午四点了，这时大家都说饿的很，我说还好啦，老王说我带的干粮都让你吃完了，你肯定不饿，大家哈哈大笑的去吃农家乐了，一路上你说我，我说你的象一个大家族一样。我一回来就跟我LP说我还要去爬山，我LP问我你爬到山顶了吗？我特自豪地说爬了3个小时到顶了。哈哈哈哈，那时感觉自己跟孩子一样。我就跟我LP说知道这叫什么吗？这叫团队精神。说完后，我突然想我为啥不带店里的员工一起去爬次山呢？每次我们店面聚会都是吃饭和唱歌，这回改改他，搞他一个三森泰陶团队精神。于是有了这次活动的想法
1． 周四早9。30准时从三森出发爬秦岭的祥峪山
2． 有愿意一起去的商家和业主电话报名（请告知是否开车 车里有几个空位一定要发杨团对精神啊）13359247114 88939045 81828484
3． 我会在周三去买吃的喝的（爬山爬出来的经验啊 水和干粮一定要带）所以不要放鸽子啊 敲定肯定去就报名啊
4． 费用AA制
昨天和同学去爬山了，去爬香炉峰。爬山的感觉是很好的，我喜欢这样的生活，给自己累一点，心事也少一点。我们爬爬停停终于到山顶了，到了山顶后我没有去求签，因为上次求过感觉这次已没必要。在山上我们拍了很多照片，不过我拍的不多，因为不好意思都是我拍，这不是我的集体！
回来之后同学她们寝室对照片表现出极大的兴趣，可是我看过几遍就没兴趣了，因为这不属于我啊，我只是个过客！！我不知道我为什么总是这样，真的是想太多了，连我自己都讨厌自己了，还能要别人怎么样呢！！
昨天晚上跟同学说了一些事，她们说我太缺乏安全感了。安全感？那是什么东西？我不知道，难道我真的缺少吗？我该去哪儿找？她们又说安全感不是别人能给的，而是靠自己争取。我真的迷糊了，我不知道怎么给自己安全感！！
我想我以后可不能再这样了，我应该少想一点，多些快乐！！！
篇3：爬山后膝盖疼咋办？
1、伸展运动：
在休息时，不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动。后面将会提到如何进行此类运动。
2、多休息：
休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。所以运动之后要多休息，缓解疲劳。
3、热敷：
用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，促进血液循环，加快新陈代谢，缓解肌肉酸痛带来的疼痛。（热敷的过程中最好可以伴有步骤2的伸展运动，这样可以更能加快消除肌肉酸痛，使之恢复正常）。
4、按摩：
对肌肉酸痛的部位进行按摩，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。
5、用药：
也可以选用适当的药膏涂抹肌肉酸痛部位，用药来缓解酸痛。
篇4：爬山后膝盖疼咋办？
一般因为走山太多而膝盖受到损伤的人，大多是腿部肌肉不够发达，力量不够强的人。增强腿部肌肉并不难，一是可以适度进行器械训练，二是可以通过下蹲起、高抬腿等训练强化。当然，每次登山的时候注意改变习惯，弹性行走，让身体跟随腿部屈伸起伏，逐渐也就能够让腿部肌肉有力起来。
行走时尽量多使用腿部肌肉，少使用膝盖承重，不仅能保护膝盖，还能强化腿部肌肉，起到锻炼腿部的作用；还因为使用肌肉必须要不断地用意念引导（使用膝盖者在疲劳时往往就忘记腿部的运动，走的晕三倒四的，容易失误出现事故）肌肉，可以加强对腿和路面情况的关注，减少意外；多使用腿部肌肉还能使腿部保持灵敏性，在出现意外情况的时候反应迅速。
篇5：爬山后小腿酸疼怎么办呢
现在爬山的人很多，尤其是到了节假日，很多人喜欢到周边的地区爬山，更有很多人会到远一些的地方爬山，一来是为了看名山大川，另外也是为了爬山，爬山的乐趣是很多的，所以现在越来越多的人成为爬山爱好者，但是爬山后出现小腿酸痛的情况该怎么办呢？这是不少爬山的朋友遇到的情况，看看下面的内容帮你解答。
爬山后腿疼这是由于乳酸堆积所致，人体的运动，主要靠肌肉的收缩来完成，而肌肉收缩需要糖类物质分解来提供能量，氧的供应充足时，肌肉中的糖直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。
但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，当肌肉组织对氧的需求不能得到满足时(缺氧状态)糖类物质分解为乳酸，释放少量能量。乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大刺激神经末梢，同时液体由低渗区向高渗区移动。
爬山后小腿疼痛该怎么办
肌组织轻微的水肿而产生局部酸胀感可以用热毛巾敷，促进腿部肌肉的血液循环，加快乳酸代谢，在氧的供应充分的时候乳酸会重新分解为二氧化碳和水，即进行彻底的有氧氧化，症状即可随即消失。即使你不用毛巾热敷，过上三五天酸胀感也会自动消失。
一般常用的就是做肌肉按摩，使收紧疲劳的肌肉放松。两手轻轻左右拍打小腿肌肉。还可以两手轻安大腿肌肉。都可以达到放松的作用。也可以去按摩院让专业按摩师给你按摩。效果要快很多。
上面的内容介绍了爬山后小腿酸疼怎么办，看来大家需要注意了，尤其是爬山后出现的小腿疼比较厉害的情况，这些人需要到医院看看，看看是否造成了一些损伤，而对于爬山的人一定要做好防护，避免自己出现一些伤害，另外自己也需要一些应急措施，及时应对突发的事情。
篇6：爬山后膝盖疼痛怎么缓解
多多运动对身体好，尤其是到户外进行有氧运动。其中爬山可以说是很多人都喜欢的一项运动，周末的时候叫上好朋友或者带上家人，准备好一些东西就可以去爬山了。爬山之后很多人否会发现自己有膝盖疼痛的情况，或者就是酸痛比较严重的情况。下面，我们就来看看膝盖疼痛要怎么缓解吧！
注意事项
爬山后腿疼怎么办 按摩放松肌肉
生活中我们身体上不可避免的会有一些小疼痛，腿疼虽然在生活中不算是严重，但疼起来也能让我们忍不住的龇牙咧嘴。引起腿疼的原因有很多，而运动引起的腿部肌肉疼痛是最普通也是疼的最多的一种。
肌肉酸痛的形成：肌肉酸痛是生活中正常的生理表现。运动过后身体会产生一种叫“乳酸”的产物，人体运动是需要能量的，人体进行无氧运动时(运动非常剧烈，或者是急速爆发的运动)，身体产生的代谢物不能通过呼吸排除，这就形成了乳酸。
肌肉酸痛的原因：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。
爬山后腿疼怎么办：
1、多休息：休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。 所以运动之后要多休息，缓解疲劳。
2、伸展运动：在休息时，不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动。后面将会提到如何进行此类运动
3、按摩：对肌肉酸痛的部位进行按摩，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。
4、热敷：用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，促进血液循环，加快新陈代谢，缓解肌肉酸痛带来的疼痛。(热敷的过程中最好可以伴有步骤2的伸展运动，这样可以更能加快消除肌肉酸痛，使之恢复正常)
5、用药：也可以选用适当的药膏涂抹肌肉酸痛部位，用药来缓解酸痛。
如何通过运动减少产生疼痛
1、身体站好，将两胳臂抬至胸前，平行向后，直到两胳臂平行(两次以上)
2、然后将胳臂分别向左右两边伸直，切勿极慢和极快(两次以上)
3、再将手臂向上抬起伸直，都要尽量做好，(两次以上)
4、最后是向下伸直，同样两次以上(以上的都是关于伸展运动的简单做法)一共4步，每步做两次，正好一个8拍可以做完，记得多做几次
5、另外一个种是“弓步压腿”。首先身体站好，将左腿向前迈一步
6、膝盖处弯曲左腿，尽量保持右腿是伸直的，将手压在左腿上，身体向前用力压
7、压完一个8拍后，转到你身后，将双手放在右腿上，身体同样向前压，继续压完一个8拍，同样多练习几次
8、还有一种是“侧压腿”。蹲下后，伸出一条腿，和自己蹲着的另一条腿保持垂直角度，腿要伸直，将双臂放平，双手合拢，身体依靠腿部的力量上下蹲，一共做8拍，同样多做几次
9、高抬腿：在很快的时间内，在原地进行弹跳，两腿迅速交换，双手摆臂要快，双腿要尽量抬高
以上主要就是说到了关于爬山之后膝盖疼痛的一些缓解办法和需要注意的事项了，如果爬山一段时间之后膝盖疼痛还是很严重，最好要去医院做一个全面的检查。在爬山的过程中一定要注意用腿部以及膝盖的肌肉去承载重力，而不是用膝关节，那样对关节的磨损比较严重。
篇7：爬山后缓解腿疼方法
热水可以加快血液循环，带走体内淤积的乳酸，进而促进肌肉恢复。
当然，泡澡效果更好，可以在浴盆内放一些红花和醋。
用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，促进血液循环，加快新陈代谢，缓解肌肉酸痛带来的疼痛。
(热敷的过程中最好可以伴有步骤2的伸展运动，这样可以更能加快消除肌肉酸痛，使之恢复正常)。
篇8：爬山后缓解腿疼方法
按摩可以让疲劳的肌肉放松。
因为此时腿部酸疼，因此按摩的时候要格外注意，不能太用力，正确的方法是用双手轻轻拍打小腿肌肉，或者轻按大腿肌肉。
当然找专业的按摩师效果更好。
篇9：爬山后缓解腿疼方法
休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。
所以运动之后要多休息，缓解疲劳。
篇10：爬山后缓解腿疼方法
如果是爬山之后出现了较为严重的`腿疼又或者是想要快速缓解疼痛的话可以尝试在医生的指导下使用外用涂抹等然后再配合按摩来快速缓解腿疼。
也可以依据自身的情况在医生的指导下口服药物对症下药。
篇11：爬山后缓解腿疼方法
如果是爬山后回来发现自己腿疼的话，想要快速缓解腿疼不适，可以尝试在睡觉的时候将小腿抬起至高于心脏的位置。
这样做能够加速腿部血液的回流而减轻爬山引起的腿疼。
抬起脚可以将脚用被子或者是枕头垫起来。
篇12：爬山后缓解腿疼方法
在休息时，不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动。
后面将会提到如何进行此类运动登山后第二天适当的进行一些恢复活动，可以加快乳酸的排泄。
其实这种方法不但简单有效，而且有助于身体恢复后力量增加。
另外，它也可以让你的身体变得更健康。
篇13：爬山后缓解腿疼方法
因为体内乳酸过多堆积，多吃一些碱性食物可以保持体内酸碱度的平衡，尽快消除肌肉疲劳。
碱性食物：豆制品、蔬菜、水果等。
少吃吃酸性食物。
理由同上，比如肉类，蛋类，这个少吃，尽量吃的清淡一点。
另外应该多喝一些盐水或者糖水，这样有助于补充体内能量。
篇14：爬山后说说心情短语
爬山是一件辛苦的事情，爬山之后总是有话想说，看看下面的爬山后说说心情吧！
1. “我欲”是贫穷的标志。事能常足，心常惬，人到无求品自高。
2. 这是一座少有人登的山，山路羊肠，埋没在浓荫中，拨草寻路，蜿蜒而去，循着叮叮咚咚的流水声，我来到了神童泉边，泉水自山岩基部流出，无论春夏秋冬，旱涝交替，她总是流淌的悠悠闲闲，自自在在，水流旱天不减，涝天不涨。
3. 举首北望，群山苍茫，起伏连着起伏，连绵压着连绵，整个大地像一块五彩斑斓的绿锦，绿出了生气，绿出了希望，几座村庄就像宝珠镶嵌其上，红砖绿瓦，慈祥宁静，孕育出了农人的朴实和善良，一块块麦田，绿中浮黄，麦浪滚滚，又是一个丰收年，汗水换来希望。
4. 我背着一壶水，手里拿着个竹杖，沿着曲曲折折的石阶往上爬，爬山可真是一件苦差事，出发不多久脚掌就磨破了，腿开始打颤，早就精疲力竭了。我扑哧扑哧的喘着粗气，真是恨不得“胁下生双翼，直飞到山顶”。
5. 庸庸碌碌、心安理得地过下去是不道德的。而自动从战斗中退缩的人则是一个懦夫。 ――罗曼罗兰
6. 英雄就是对任何事都有全力以赴，自始至终，心无旁骛的人。――波德莱尔
7. 经过半小时的长途跋涉，终于到达了山顶。山上风光真美啊！山下的房子成了方糖，岷江河变成了一条飘带，这时我才领略到一览众山的雄伟
8. 我背着一壶水，手里拿着个竹杖，沿着曲曲折折的石阶往上爬，爬山可真是一件苦差事，出发不多久脚掌就磨破了，腿开始打颤，早就精疲力竭了。我扑哧扑哧的喘着粗气，真是恨不得“胁下生双翼，直飞到山顶”。
9. 白云回望合，青霭人看无。
10. 停下来歇歇脚，拭拭汗，一抬头，啊，湛蓝的天空下，那根直插云霄的电视发射针已近在咫尺了，加油！
11. 我抬头看，同事们已经开始登山了，山不高，不到两千米，有几个山头，山坡上，虽然没有高大的树木，却是满是翠绿。我顺坡而上。台阶是用木块楔入的，横竖交叉，台阶保持着土质，踩下去喧腾腾，还绵绵的。人们边登，边闹，全当是玩耍，可是登着登着，声音就静了下来，有的人就蹲在地上，歇息，有的人撑不住，就退了下去。
12. 猫蹿狗闪，兔滚鹰翻，猴上树，虎登山，蟒翻身，龙探爪。
13. 的确，爬山可以放松紧张的心情，让劳累的大脑得到解放。放步石阶之上，浏览山情诗画，放飞心情，感受到是生活的多彩。珍惜现在，珍惜所有，让心灵放开，把脚步放大，多姿多彩的生活自然会永远同你结伴而行。
14. 沿着用石子铺成的蜿蜒的山道，拾级而上，穿梭在茂盛的树林下，享受着和煦春风的抚摸，耳闻小鸟婉转的和鸣，映入眼帘的是一片明艳的世界。小草返青，嫩嫩的，绿绿的，朝气蓬勃。绿树吐芽，在阳光的映衬下绿得发亮，似乎要把自己的生命力全部展示给我们看。
15. 越往上走，风也越大，也越发凛冽，无数只鸟扇着白色的翅膀，鸣叫着在山间盘旋，我知道，是我们惊了它们的梦。前面的人的脚带起的尘土，迷得我睁不开眼，只好混混沌沌跌跌撞撞地朝上走。我也是气喘吁吁的，遮阳帽早已湿了，身体也渐渐滞重，额头上的汗水，顺着面颊流淌下来……
16. 你可以一辈子不登山，但你心中一定要有座山。它使你总往高处爬，它使你总有个奋斗的方向，它使你任何一刻抬起头，都能看到自己的希望。――刘墉《方向》
17. 经过两个多小时的努力我们终于爬到了顶峰。“是真高敞处，别有大乾坤”，“更倚天门看城市，茫茫平地皆云烟”，的确，身居高处，天高云淡自是一番好滋味。虽居山下，朋友却不怎么爬山，不知是因年龄的的增长还是生活的重担，一旦登上高峰，他更是感慨：高处自有风景在，人生本是多尘埃。若是万般随它去，何愁风云不变天。
18. 举首北望，群山苍茫，起伏连着起伏，连绵压着连绵，整个大地像一块五彩斑斓的绿锦，绿出了生气，绿出了希望，几座村庄就像宝珠镶嵌其上，红砖绿瓦，慈祥宁静，孕育出了农人的朴实和善良，一块块麦田，绿中浮黄，麦浪滚滚，又是一个丰收年，汗水换来希望。
19. 志坚者，功名之柱也。登山不以艰险而止，则必臻乎峻岭。
20. 这是一座少有人登的山，山路羊肠，埋没在浓荫中，拨草寻路，蜿蜒而去，循着叮叮咚咚的流水声，我来到了神童泉边，泉水自山岩基部流出，无论春夏秋冬，旱涝交替，她总是流淌的悠悠闲闲，自自在在，水流旱天不减，涝天不涨。
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篇15：爬山后膝关节疼应该怎么办？
爬山后膝盖疼怎么办？
1、半月板是软骨组织，几乎没有血液供应，一旦损伤难以愈合，是形成伤后关节疼的原因。手术摘除半月板、通过关节内窥镜技术去除小片撕裂及条形撕裂是易被接受而有效的方法。但有时小的裂片可因走不平坦的路或不协调的姿式等因素而移动，卡在关节间隙的某处，立即剧痛不能行路，医学上称为“关节交锁”，经活动或处理又可“解锁”，症状随着一声弹响立即消失。
2、膝关节游离体关节交锁不仅由半月软损伤引起，还有一个原因是关节内的游离体，其体积甚小，本质是小片软骨因创伤或变性等原因而由关节面上脱落下来，形如豌豆大小，不骨化者X线照不出来。
3、髌骨软化症膝关节疼的另一常见的原因是髌骨软化症。髌骨是膝前方的一块圆形骨质，也是膝关节的组成部分，位于股骨下端内外髁间窝的前方，髌骨后面的软骨面与之相关节。膝关节屈伸活动时髌骨关节面互相接触可起支点作用，髌骨上下都有韧带相连，膝关节伸直时，股四头肌腱带动髌骨向后挤压股骨髁，起稳定膝关节的作用。
爬山能欣赏美，还能锻炼我们的体质，但是爬山要掌握一些技巧和正确方法才能避免受伤从中收获爬山的乐趣。人的膝关节是所有关节中面积最大的关节，爬山过程更要保护好膝盖，尤其是负重登山格外小心。可以在爬山前做好腿部肌肉的锻炼，这样也能降低受伤风险。
篇16：爬山后的说说心情短语
1) 一个人即使已爬山顶峰，也仍要自强不息。
2) 爬山，攀险，望天边;游湖，听水，忆红颜。
3) 学者如爬山焉，动而益高，如寤寐焉，久而益足。
4) 遥望似河山，低头踏龙脉。爬山望天阔，俯首看九霄。
5) 连巅峰都没眺望过的爬山者，又怎么会想要登峰造极呢?
6) 恋爱是爬山，结婚是登顶，接下来自然可以趿拉着鞋慢慢走。
7) 中午艳阳高照，一起爬山可好!微笑在我心间，欢乐随我天天。
8) 如果高考是山，那你我只不过是爬山客，山顶之后，各自为路。
9) 山路漆黑一片，我带上耳机放出比较舒缓的音乐，缓缓往山下走去。
10) 一上一上又一上，一上上到高山上。举头红日白云低，四海五湖皆一望。
篇17：爬山后的说说心情短语
1) 终日昏昏醉梦间，忽闻春尽强爬山。因过竹院逢僧话，又得浮生半日闲。
2) 悲莫悲兮生别离，爬山临水送将归。武昌无限新栽柳，不见杨花扑面飞。
3) 高山巍峨拔地起，绿水长流天上来。登顶俯瞰全是景，一览无余皆是情。
4) 人生就像爬山，只能进，不能停，更不能退，不登上山顶，永远都是失败者。
5) 爬山就是边走边爱，每走一步，就更爱生命，更爱以前生活中不经意的一切。
6) 愿你一生有山可靠，有树可栖。与心爱之人，春赏花，夏纳凉。秋爬山，冬扫雪。
7) 爬山的人都知道要爬上前方更高的那座山，你得先下这座山。尾坏孟拢就登不了新高。
8) 先爬山者为君，后爬山者为臣。君臣有别;先入道者为先生;后入道者为后生。师生有别。
9) 在爬山的过程中，没有人在乎你是轻松或困难。人们只会看你最后登上的位置，或鄙夷或仰望。
10) 在日本的传统文化中，山是宗教的象徵，日本人把山看成是神的身体，爬山是一种最高级的祭祀方式。
[爬山后的说说心情短语]
篇18：爬山后的感悟简短句
登山句子
层峦叠翠白云悠，壑谷青林掩碧流。
爬山是很累，但是心情会变得舒畅。
每一回登山，脚步受到心灵的牵引，乘兴而来，兴尽而归。
惟愿我闲山未老，踏月寻闲老青山。
我们走走停停，谈笑风生，顾不得腰酸腿软，汗流满面，兴致勃勃爬到了山顶。
试爬山岳高，方见草木微。
有志爬山顶，无志站山脚。
学者如爬山焉，动而益高，如寤寐焉，久而益足。
爬山沿途风景清新脱俗，心情美丽一整天。
最美丽的风景在山顶，当你真正攀登到达终点时，才能收获更多。
登高望远心情美，爬山观赏景色新。
有一种心情的放飞，叫周末去爬山。
午后，阳光暖暖登山去，感受爬山的乐趣，心情舒畅多了!
爬山看美景，心情爽歪歪。
登山止步半山腰，粗气连连意志消。望远难攀高处去，险峰咫尺却遥遥。
高山巍峨拔地起，绿水长流天上来。登顶俯瞰全是景，一览无余皆是情。
登山句子
没有到不了的山顶，只有不愿继续前进的心。
晨起去爬山，万家出炊烟。
我问青山何时老?青山询我几时闲?
爬山的过程就像人的生活一样，做什么事情都要有恒心，要有勇气去挑战，只有毅力强的人，才能到达终点。
一个人即使已爬山顶峰，也仍要自强不息。
登山看风景，多么赏心悦目的乐事。
夏日里爬爬山，感受生活的宁静。
登山开阔眼界，放松心情!
披荆斩棘开新路，无限风光勇者收。
去爬山吧，去领略山顶的风景，吹吹风，你会感受到，人间值得。
周末爬山看风景，连续阴雨，爬山让人心情愉悦。
人生如登山，要信仰山巅的风景。
一个人去爬山，看到如此美丽的家乡心情也美好。
登山，攀险，望天边;游湖，听水，忆红颜。
登山句子
玉带盘山风景赶，红花照眼彩霞留。
有一种心情，想去爬山，青翠的一座连一座的山，无所谓高。
人往高处走，鸟俊飞蓝天。
遥望似河山，低头踏龙脉。爬山望天阔，俯首看九霄。
爬山游记，累的是身体，愉悦的是灵魂。
志坚者，功名之柱也。登山不以艰险而止，则必臻乎峻岭。
山外青山万里春，夕阳远去草木深。
不怕山有多高，只怕脚停留。到了山顶才会明白，人生没有过不去的坎。
山高眼渐阔，道远路更弯。
爬山，为着人生里最真的心情。
若是能登峰顶处，遥观云海我为天!
最爱攀登临绝顶，千峰如画尽吾收。
当我迈上最后一个台阶时，一股清凉山风迎面扑来，顿时舒畅至极。
爬山，放松心情，带你一起去享受大自然!
人生，就是一座高峰，爬山，是最能磨练心志的。
爬山不厌高，心有余闲。
登山句子
会当凌绝顶，一览众山小。
山一程，水一程，身向榆关那畔行，夜深千帐灯。
脚着谢公屐，身登青云梯。半壁见海日，空中闻天鸡。
这山的这路现在变成了石级，比多年前好走了。我一步一步沿石级而上，没有多大功夫，汗水便开始往外渗出。而那零零星星。
我看青山多妩媚，料青山见我应如是。
遥望似河山，低头踏龙脉。登山望天阔，俯首看九霄。
闲来垂钓碧溪上，忽复乘舟梦日边。
白日依山尽，黄河入海流。欲穷千里目，更上一层楼。
在爬山的过程中，没有人在乎你是轻松或困难。人们只会看你最后登上的位置，或鄙夷或仰望。
山路漆黑一片，我带上耳机放出比较舒缓的音乐，缓缓往山下走去。
爬山的人都知道要爬上前方更高的那座山，你得先下这座山。捨不得下，就登不了新高。
你可以一辈子不登山，但你心中一定要有座山。它使你总往高处爬，它使你总有个奋斗的方向，它使你任何一刻抬起头，都能看到自己的希望。
终日昏昏醉梦间，忽闻春尽强爬山。因过竹院逢僧话，又得浮生半日闲。
志坚者，功名之柱也。登山不以艰险而止，则必臻乎峻岭。
我们一路上兴致勃勃地参观，当夕阳西下时，才恋恋不舍地离开
登山句子
每天像登山一样活着吧，慢慢地坚持不懈地攀登，还要记得欣赏每一瞬擦身而过的风景。
站在山顶，极目远望，小城的风貌尽收眼底，高楼大厦鳞次栉比，晃动的人影若隐若现。远处，山峰逶迤，白云缭绕，朦朦胧胧，给人无限的遐想。田间阡陌纵横，河塘碧水荡漾。
爬山可以放松紧张的心情，让劳累的大脑得到解放。放步石阶之上，浏览山情诗画，放飞心情，感受到是生活的多彩。珍惜现在，珍惜所有，让心灵放开，把脚步放大，多姿多彩的生活自然会永远同你结伴而行。
悲莫悲兮生别离，登山临水送将归。武昌无限新栽柳，不见杨花扑面飞。
山上的矮松上挂满了晶莹的雪花，只有在叶子下面才能看见一些绿色。竹叶上也落满了雪，竹茎上粘着一层层的霜。一根根竹子组成一片竹林，就好像一群战士在守护自己的家园。
山路漆黑一片，我带上耳机放出比较舒缓的音乐，缓缓往山下走去。
登山的人都知道要爬上前方更高的那座山，你得先下这座山。捨不得下，就登不了新高。
人生像攀登一座山，而找山寻路，却是一种学习的过程，应当在这过程中，学习笃定冷静，学习如何从慌乱中找到生机。
人生就有如登山一样，登顶固然重要，但你又何尝不慢下来，好好的看看沿途的风景，停下脚步休息一下。
如果高考是山，那你我只不过是登山客，山顶之后，各自为路。
到达山顶，我第一次领略到了这种雪积如山的美景，有些地方雪把指路牌都给淹没了，足足有米到米深呢，比车还高。我们欣喜若狂，迫不及待地跑到雪地里欢快地打了几个滚儿。
慢慢地挪动着脚步，向山顶爬去。寒风抚摸着草，草就打着呼哨，迅速地经过身边，向远方绵延。
山登绝顶我为峰，居高临下自然有一种成就感，整个天下皆为你所虏，这种大胸怀大气量正是大山大水，天地造化所给人的精神力量。
终日昏昏醉梦间，忽闻春尽强登山。因过竹院逢僧话，又得浮生半日闲。
被风雪吹过大地也披上一层银色的轻纱，不由得想要去登山望望这冬的美。经过一夜的折磨，身体总算恢复了，烧也退了，坐车来到山脚下，巍巍的高山，满处荒凉。徒步走进山里，切实的感到冬天的萧瑟与冷清。
一个登山的人在悬崖峭壁，所迫切需要的是青藤小树;一个上进的人在人生险途，所急于需要的是善言指南。
站在山脚下，仰望神童山，群峰巍峨，乱石穿空，树高林深，几片白云游荡在山腰，雨还是淅淅沥沥的打在身上，淡淡的薄雾把神童山上上下下包裹得越发厚重，崔嵬。
学者如登山焉，动而益高，如寤寐焉，久而益足。
你站在山顶上会有一种心旷神怡的感觉。啊!西岭雪山你真是大自然赐给我们人类的宝物呀!
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