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减肥的诗

时间：2023-02-15 08:02:22 其他范文收藏本文下载本文

减肥的诗（共10篇）由网友“CarrotHunter”投稿提供，下面是小编整理过的减肥的诗，希望能帮助到大家!

减肥的诗

篇1：减肥的诗

诗歌一：减肥的诗

百家争鸣成潮流,不分昼夜为身瘦。

自古巾帼谁最美?当学孝庄第一后。

诗歌二：戏题针灸减肥

佳人无故变肥牛，不觉春光只觉羞。

何惧千针穿万孔，誓同魔鬼竞风流。

诗歌三：有感减肥

当年去山乡，岭头除草荒。

肩歪担重担，腰勾学插秧。

渴饮沟边水，饥尝皮粗糠。

三日腰围瘦，无需减肥霜。

诗歌四：减肥

与饥饿搏弈

体现毅力的魅力

抵抗美食的勾引

品味饥饿沸腾的感觉

享受脂肪燃烧的快感！

诗歌五：一次失败的减肥

谁出的主意

20秒减肥的妙计

我不敢苟同这方法的'效率

但却有一股心喜的窃意

饥饿曾是减少脚底负重的唯一

但也多了让人担心受怕的患疾

那复杂的矛盾堆积

让肉体如脱缰的野性难以训羁

想找寻那些传说中的神奇

其实

我并不想减肥

只是对这个20秒产生了浓厚的兴趣

因为有你

哪怕是个失败的结局

我也愿意

诗歌六：送宅女·减肥篇

月月减肥肥更肥，年年相亲无人陪，

不出门去肥不减，空留宅中徒伤悲，

三围已去脂肪堆，秋月肉肥无人追，

自卑无钱吹恋情，情恋冬日不知谁？

诗歌七：减肥

肥胖就像瘟疫，

在它眼里没有老少，

也不分男女；

一旦你放松警惕，

它就开始疯狂的扩张领地；

它要把你重重包围，

它要让你无法呼吸；

求饶还是绝地反击？

答案，就问你自己！

篇2：减肥的诗

不吃不吃又吃了

吃着吃着又渴了

来瓶可乐又喝了

连吃带喝又多了

回到家了后悔了

下次再也不吃了

悔着悔着又困了

困了困了又睡了

头挨枕头呼噜了

一觉梦到饭好了

起来肚子又饿了

闻到饭香又吃了

晚上饭局又去了

反正不差这顿了。

篇3：刘诗诗减肥方法和护肤绝招

陈皮荷叶茶

材料：干荷叶一把(约10克);干山楂20克(约15片);薏米10克;陈皮10克;冰糖随意;清水700ml;(此为一人量，孕妇禁服)

做法：1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

功效：体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟(中，晚都可以)，喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。

红豆陈皮茶

材料：红豆200克、陈皮5克、幼盐少许。

制法：先把红豆及陈皮浸泡半小时，然後把红豆放入沸水中煮30分钟，加入陈皮焗10分钟後，再加少许幼盐便可。

功效：红豆具有利水去肿的功效，陈皮可帮助消化、宣通五脏，与红豆结合能减肥消肿，建议每日餐後饮用，可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效!

瘦脸面膜做法

材料：芹菜，西柚

制法如下：

1、西柚去皮，洗净芹菜。

2、芹菜，西柚果肉一起放入榨汁机中榨成汁。

3、涂抹在脸上，15分钟后用温水洗净。

这款芹菜面膜的功效是清洁肌肤细胞中的污垢与杂质，祛除皮肤油脂，紧致面部。该面膜的瘦脸速度快，非常值得一试哦。

篇4：刘诗诗减肥方法和护肤绝招

1.良好的精神状态是年轻的法宝，在紧肤的同时，应尽量让自己处于理想的精神状态下。

2.常用冷水擦拭肌肤，能够有效促进血液循环，使肌肤更加细致红润。如果是炎热的夏季，不妨到冷水中游泳，对燃烧肌肤深层多余的脂肪是很有帮助的。

3.MM护肤的同时别忘了饮食的调养，如偶尔喝一碗红豆汤，既能起到减肥的作用，还可以消除水肿，保持肌肤的健康。

4.MM们平常做些针对性的肌肉练习，如手臂等，防止这些部位赘肉过多，使肌肤纤维受到拉扯，造成肌肤松弛的现象。

篇5：减肥

减肥_作文

要是说起我，就是一个字DD胖，才六年级就150多斤，所以妈妈说这个署假要一定让我减肥，我算得上是死也不减，可谓是宁死不屈，可是宁死不屈又怎样，还是比不上妈妈的“鞋底子”呀！

早上，天刚蒙蒙亮，妈妈就叫我起床、换衣、吃饭，我说了声：“干吗？早上6点20叫我，又不是上学，这可是署假”，说完我躺下就睡。妈妈见这招不行，就软的不行干脆来硬的，硬是揪着我的耳朵把我揪起来。姜还是老的辣呀！于是，我迷迷糊糊地起了床、换了衣服、刷了牙，刚来到饭桌旁，看着饭菜就大吃一惊：1杯牛奶，2个面包片，别的什么也没有。妈妈笑容满面地说：“这是给你的早餐，快点吃，吃完以后，出去长跑”。什么？食物就这么点？吃完后就长跑？我昏！

终于到了晚上，我以为能好好地睡上一觉，可是妈妈又让我把他们屋的地扫了，真是怕我不累呀！就在那晚，我做了一个梦，梦见我身边有好多好多的食物，连屋子都是用巧克力做的，我想吃多少就吃多少，不怕有人说，不怕有人管，突然，似乎有什么东西碰了我身体一下，我醒了，原来是一场梦。要是真如此，那该多好啊！妈妈，我不想减肥！

早上，天刚蒙蒙亮，妈妈就叫我起床、换衣、吃饭，我说了声：“干吗？早上6点20叫我，又不是上学，这可是署假”，说完我躺下就睡。妈妈见这招不行，就软的不行干脆来硬的，硬是揪着我的耳朵把我揪起来。姜还是老的.辣呀！于是，我迷迷糊糊地起了床、换了衣服、刷了牙，刚来到饭桌旁，看着饭菜就大吃一惊：1杯牛奶，2个面包片，别的什么也没有。妈妈笑容满面地说：“这是给你的早餐，快点吃，吃完以后，出去长跑”。什么？食物就这么点？吃完后就长跑？我昏！

篇6：如何减肥

正确减肥的方法

1.有氧运动结合力量训练

力量训练主要消耗糖原供能。有氧运动消耗糖和脂肪供能。在开始有氧运动前先做十几分钟的力量训练消耗糖原，能够加快有氧运动的燃脂效率，达到更佳的减肥效果。北京体育科学研究所发布的一项研究表明，按照先力量训练再做有氧运动的运动顺序进行，能让运动减肥效果比单纯做有氧运动高出一倍。

2.运动后控制饮食

运动消耗能量会使得人在运动过后感觉饥饿，这时如果没能克制住而大量进食，就会白费了所有的努力。但如果实在想吃东西，可以吃一些水果或蔬菜。

3.及时调整运动计划

通过运动，人的代谢能力提高，运动能力增强。这时需要及时调整运动计划，适量加大运动量来使得代谢能力进一步提高。长时间坚持同样的运动量，只能控制住体重，而无法让你继续瘦下去。

运动减肥误区

误区一：停止运动肌肉就会变成脂肪

别担心肌肉是不会变成脂肪的，脂肪也不可能转变成肌肉。许多运动员之所以退役后发胖，是因为他们没有像在役时那样运动，肌肉能量消耗少了，而吃得仍与过去一样好、一样多岂有不发胖之理?

误区二：不疼痛就不能燃烧脂肪

倘若你是在为奥运会训练，这也许是对的。但对一般人而言疼痛是一个警告，而不是取得效果的标志。每个人都应注意身体的信号，如果你在运动中受了伤，那就要停止。疼痛和不舒服是有区别的，真正的痛意味着伤害。对待伤害的办法是，休息以免疼痛加剧而影响身体健康。

误区三：运动多多益善

尽管是件好事，但如果做得太多了，结果不一定是好的。锻炼会有一定的临界点，如果一周锻炼3次，你就有所收获;而一周锻炼6次，你的收获肯定不会因此增加一倍。过度锻炼只会增加受损伤的危险性。

误区四：连续做仰卧起坐和侧弯腰运动

仰卧起坐适于增强腹部肌肉，用来减少局部脂肪是不可能的。通过锻炼可以起到一定的减肥效果但对某些特定部位而言则收效甚微。因为人体中天生就有一些储存脂肪的部位。男性在两肋和腹部，女性在大腿、臀部和胳膊处。这些部位脂肪过多减肥慢。

减肥为何会越减越肥

饮食偏向重口味：

油炸食物在减肥期间是大家公认的天敌，可是如果只针对油炸食物做饮食控制，那就不对了!不少减肥朋友的晚餐只吃卤味，可是卤味的调味料都重得吓人，重口味的饮食会使体内新陈代谢变慢，也会让体形呈现水肿状态，因此建议清淡饮食为主才是上策!

晚餐时间正确吗：

就坊间的医学报导显示晚上8点之后的饮食就是宵夜了喔!因此如果晚餐时间没有慎重实行，份量再少恐怕效果也无法令人满意，睡前吃东西更是大忌。

单样食物的节食法：

减肥过程饮食份量减少，是天经地义不变的真理，可是如果只靠单样食物减肥，不仅会造成内分泌失调，在恢复正常饮食之后，即便吃的再少体重又会悄悄回到减肥前的水准，甚至还会更胖。

运动30分钟：

运动要达到30分钟以上才能有消耗脂肪的效果，可是对于平常就不太运动的人来说，30分钟似乎很难做到，所以在开始运动时请不要给自己压力，只要抱着有动就好的心态，让运动成为习惯再加长时间，才是正确的态度。

水是你的好朋友：

水能够让皮肤光滑美丽，促进体内新陈代谢，可是你依然在想喝饮料时，选择含有糖份，口感较佳的炭酸饮料吗?笔者曾见过某些人正餐的摄取量只有一般人的1/3，可是体重却反而变重，原因就在于他们的饮料都只喝果汁，所以想要减肥成功一定要记住，光喝含糖份的饮料也会发胖是不争的事实!

迷恋体重器上的数字：

体重器上的数字常常会令减肥的人为之一振或是颓废丧志!建议减肥期间一个礼拜量一次体重就好!因为人在开始减重时，体形的变化都会比体重数字的变化来得快，只要你扎实的努力的减肥，就算体重没有改变，体形也一定有变化。

篇7：如何减肥

最有效的减肥方法

一、保证充足的睡眠:

健康饮食以及规律的锻炼对减肥固然重要，但前提是你一定要保证充足的睡眠。睡眠不足可能导致压力，随之而来的就是腹部脂肪的增加。在一项长达6年的研究中，加拿大的研究者们发现，那些每天只睡5、6个小时的成年人中有35%的人长胖了10磅，有近60%的人腰腹部明显比那些每天睡7、8个小时的人粗。

二、多喝绿茶:

绿茶对人体有很多好处，除了可以美肤、抗癌之外，研究发现它还是个很好的腹部脂肪燃烧剂。《营养学》杂志的最新研究发现，每天喝相当于4杯绿茶的锻炼者，在12周剪掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因饮料的锻炼者的8倍以上，因此可以得出一个结论：绿茶所含的儿茶酚能有效加快脂肪代谢。

三、吃得少不如吃得巧:

为了减肥，你是否正在努力节食?但是节食其实对减肥并没有多大的作用，即使你在短时间内瘦了下来，但是很快就会反弹。其实吃得少不如吃得巧，在平常的饮食中计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品。如果能适当多吃一些有助于减肥的食物，你的减肥目标很快就能达到。

四、走路的速度放快些:

把走路的速度再放快一些，可以多消耗近1/4的热量。阿肯色大学最新的研究发现，在锻炼者每周消耗相同热量的情况下，那些每周做2-3次半小时以上的快步走的人，走得快、强度大的人在3个月后会多减掉20%的内脏顽固脂肪，而那些走的时间长，但是速度较慢的人则毫无变化。

五、让杏仁成为减肥主力:

曾经有这样一个调查，让肥胖者每天吃70粒杏仁，辅以低热量食品，6个月后他们平均减掉18%的体重。杏仁是一种营养成分非常密集的食物，可以给人们提供十分健康的不饱和脂肪、蛋白质和纤维素，这些物质可以让食用者产生饱腹感，控制饮食。

快速减肥小妙招

妙招一、脱脂奶一样好

假如你有天天喝牛奶的习惯，那么减肥专家在这里建议你改成喝脱脂的牛奶，因为脱脂牛奶的热量只有全脂的一半，但钙质与蛋白质的含量却一样。

妙招二、换大小选择巧

快速减肥秘诀：碗盘一变化饭量快减半，假如你的饭量比较大，那就试一下换一个碟子或者是小盘子，舍弃以往盛饭的大碗，这是控制饭量最简单的办法。

妙招三、嗅一嗅抑食欲

想要快速减肥可以深吸一口薄荷，柠檬或者是薰衣草等具有浓烈气味的薰香，有助于抑制食欲。专家说，嗅觉及味道和个人满足感有密切的关系，所以你需要关心哪种味道能满足你。

妙招四、只动嘴不动筷

如果想要快速减肥的话，在参加各式餐聚的时候一定要记得多说话，不要只顾着吃东西，确立餐会的目的是社交而不是吃。

妙招五、远离“色” 饮白水

通常情况下，一瓶有色的碳酸饮料的热量大概超过150卡，一罐果汁热量至少250卡，一杯珍珠奶茶的热量也有160卡，就是这些容易让你疏忽的热量，造成肚子上那一圈小肥肉，请放下这些有色冷饮吧!

减肥的食物

1、红豆

从古时候开始豆类就是百岁老人必定会吃的一种食物,而红豆跟黄豆都是主要代表食物。红豆含有大量的蛋白质以及碳水化合物,不但如此红豆的脂肪含量也特别的低,只有0.5克。常吃红豆可以消除去除湿气,更重要的是对水肿型肥胖的人来说有极大的治疗作用。想要减肥效果更佳的人可以选择用红豆，莲藕做成红豆汤，不过要记得尿频的人最好少吃。

2、牛肉

大部分人都认为牛肉是肉类食物,常吃容易导致肥胖。其实牛肉跟红豆一样,有着大量的蛋白质以及少量的脂肪,对于猪肉来说那是相差特别的远。牛肉的营养成分更接近与人体所需要的营养。常吃牛肉不但可以提高抗病能力,而且怎么吃也不会发胖,完全不用担心成为一名胖子。牛肉作为一种减肥食物，那么可以跟青椒做成的甜辣牛肉一定会深受减肥者喜欢。

3、核桃

核桃仁是干果类食物中蛋白质含量比较多的食物，而且核桃还含有人体所需要的不饱和脂肪酸。常吃核桃对于胆固醇有着极大的效果，同时也是减肥神物。

4、橙子

橙子也是最佳的减肥食物，算算时间，橙子成熟的季节就要来了。平时吃的水果可以换成橙子了，因为橙子含有大量的维生素C以及大量的物质。橙子不但可以降醇降血脂还可以达到减肥瘦身的效果。

5、燕麦

最新的研究发现，燕麦可以很好的控制你的食欲，不会让你在减肥之后大吃大喝，从而白白浪费了之前的努力。燕麦含有的膳食纤维也是让燕麦成为减肥食物的主要原因之一。人体想要消化纤维需要很多的能量消耗，而消耗能量就是在减肥。所有燕麦是减肥必备的食物。减肥者完全可以把燕麦跟牛奶结合一起，这样可以大大消耗体内能力。不过要记得肠胃不好的人不要多吃燕麦，否则胀气容易找上门。

篇8：如何减肥

瘦身减肥方法

细嚼慢咽

法国是世界上最崇尚“慢食”的国家之一，法国女人吃饭，从来都是慢慢品尝，细细咀嚼，不仅姿态优雅，还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是，这样有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入过量，因此也就有助减肥了。

少吃多餐

尽可能养成这样的小习惯，少吃多餐，饭后不要立即坐下，可以多走路散步，这样不仅有助于消化，而且能够使代谢加快，增加腿部脂肪的燃烧，减少臀部赘肉滋生的机会。但是，这种方法要坚持才能见效。

健康饮食很重要

在起床后早餐前喝一杯蜂蜜水，早餐照吃。饭后再泡一杯普洱茶，当作茶饮来补充水份。在午餐过后，也可以多喝普洱茶帮助消化。在晚饭后40分钟吃水果或者饮普洱茶。普洱茶是一款能够有效减肥的健康茶饮，它不伤胃，味道甘甜可口，适合快速减肥饮用。

洗热水浴

工作了一天，泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易冬季大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。

做适量的室内运动

不要认为运动是最有效的减肥方法。初秋的太阳还是非常毒辣，如果过多的室外运动，很可能会导致身体严重脱水或中暑而出现身体不适。虽然它能有效减轻体重，但是，做适量的室内运动则是更明智的做法。能够加快脂肪燃烧，达到瘦身效果。

喝更多水

喝水或者水溶液饮品能够加快人体的新陈代谢，排除毒素，既能快速减肥，还能有效解决皮肤干燥问题。喝足够的水，能够帮助身体的代谢循环。但是，注意，不要喝碳酸饮料型的水，它会让身体摄入过多的热量。

喝茶喝到瘦

用荷叶、决明子等数种天然药材配制而成的茶，不仅有一般茶水的解油腻效果，还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，有效的控制反弹，让您彻底的和脂肪告别，只是喝茶就让你做一个瘦子。

吃什么水果减肥最快

1、番茄

番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

2、苹果

这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食!

3、香蕉

香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心警慎的。

4、葡萄柚

葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果你大量吃，对健康也不是太好。

5、柠檬醋

一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

6、西瓜

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。

最快的两种瘦身妙招

1.经常转呼啦圈

节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。

要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以体重为50公斤的MM为例，一小时就可以消耗50×5=250卡的热量，是不是很划算呢?长期坚持，一定能修炼成纤腰款款的大美人。

2.随时随地抬首挺胸

纤腰，随时随地都可以。抬头挺胸，不仅可以让自己显得自信，还可以起到纤体的好效果。具体方法是：屁股往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果无论坐还是站，长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势，小腹就会在不知不觉中缩小许多，肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。