锻炼智力的手游(（精选9篇））由网友“野锯子”投稿提供，以下是小编给大家整理的锻炼智力的手游，欢迎大家前来参阅。
篇1：锻炼智力的手游
锻炼智力的手游
如果是给小孩玩的话，还是要简单一些的，这样的也是能锻炼智力的呢。那就在手机中下载一个应用宝，玩一下里面的糖果萌萌消或者小鳄鱼洗澡，如果是想要玩其他类型的，也可以自己在里面下载，大部分的游戏都是可以提高能力的。
让孩子在游戏中锻炼智力
数字游戏
方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。
例如：家长读：68715孩子听完之后在纸上写：68715。两人交换读让孩子更有兴趣。
568218824535628254336876543258642398541236854 这可使孩子注意力集中，记忆力加强。
物件游戏方法：把家里的小物件都拿出来，小孩玩具、书本笔、火机弹珠、筷子刀叉钉螺丝等。放在一起和孩子分类，按形状，颜色，作用等，然后当孩子拿起一样东西时我们就提问比如：刀的形状 颜色 作用 材料 有没有其它一样作用的东西?孩子有些会答不出来我们就可以帮助他：是长方形银白色 用钢和铁之类材料做成，菜刀可以切菜，镰刀可以割草，砍刀可以砍柴，剪刀可以剪线、布、指甲等。这可使孩子认识，理解力加强，同时可锻炼想象力。
听读记游戏
方法：家长读下列短文，孩子认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。
有一小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能要飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都是觉得非常的快乐。这一天早晨，它醒了。那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳，它们又害怕了，因为太阳太大了，它们又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又有站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。这可使孩子注意力集中，词语，句子的锻炼得到加强。
词语思维游戏
方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。
凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 电话机 被子 杯子 钢笔 手机 篮球 羽毛球 打火机 飞机 刀剑。 可以使孩子的思维，反应速度得到开发。
找差异游戏
方法：仔细听下面几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方.
第一组:
甲:树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长.
乙:森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长.
第二组:
甲:我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈.
乙:我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈.
按顺序找数字
我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面(见下表)，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信注意力水平一定会逐步提高!
21 12 7 1 20
6 15 17 3 18
19 4 8 25 13
24 2 22 10 5
9 14 11 23 16
玩扑克游戏
可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。
书本游戏
一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。
玩“开火车”游戏
这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开?”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开?”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。
这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。
提升智力的方法
1.体育锻炼
我们都知道，要让肌肉有型就必须进行体育锻炼。但这并不是体育锻炼的唯一好处。当我们进行激烈运动的时候，不仅改善了肌肉的血液供应，也能改善大脑的血液供应，从而迅速地改善大脑的整体性能。尤其是头部低于心脏的瑜伽倒立姿势对改善大脑性能很有效。
2.空腹喝水
很多人都无法想象早上没有一杯提神的咖啡自己会怎样。但是咖啡因，就像其他任何一种兴奋剂一样，提神的效果很短，当它的功效结束时人们又会无故地疲倦消沉下来。而如果早上醒来喝一杯纯净水代替咖啡，就能给你带来持续的活力。空腹喝水能让整个胃肠道活跃起来，并且不会刺激黏膜，从而迅速地让我们精神起来。
3.激活感官
人对颜色的感知能力很强，对气味的辨别却不太擅长。然而，气味可有效帮助集中注意力，并且让身体富有活力。芳香剂疗法的专家建议，当特别需要集中注意力的时候可以试试罗勒香、迷迭香、柠檬香、百里香、玫瑰和熏衣草的香味
4.要生意寻找正给能量
我们都知道，在安静的环境下，当我们不需要急着去某个地方并且无所畏惧的时候，任何一份工作，包括智力工作，完成起来都相当容易。可惜在现实生活中这样的情景却少之又少。不过只要你将注意力放到积极的那一面，那么你的工作效率就会大大提高
篇2：如何锻炼智力
1、增强孩子的情绪智商
一个情绪智商高的孩子，往往比一个单纯只是聪明的孩子来得更能够在各种环境中表现出色，他们懂得如何表达，如果观察他人的反映，如何去利用各种条件完成任务。
2、引导孩子制定一个目标、启发他们进行创意思考
如果有了这些，再加上能够确定目标，具备合理的有步骤的实现目标的能力，那么这个孩子将来一定会非常的出色了。
3、改变儿童的饮食习惯
改变孩子的饮食习惯，被证明是非常有效的提升智力的方法。培养宝宝良好的饮食习惯，不但有利于智力开发，而且对宝宝的身体发育也很有好处。
4、为儿童营造一个具启发性和刺激感官的环境
同样，如果可以给孩子一个具有启发性和刺激感官的环境，对孩子的大脑发育，行为和语言等各项能力的发展都会非常的有帮助。
5、让宝宝发表自己的意见
在带宝宝一起购物时，父母可以让宝宝的注意力集中到你正做的事情上，如正挑选面包，你可以和宝宝讨论一下你的想法，也让宝宝说说他的想法。如果宝宝想买一种面包，你可以让宝宝说说为什么要买这面包，也许他会说样子好看、闻起来很香等，最后和宝宝一起做出一项大家都满意的决定。在让宝宝发表他的意见的同时，宝宝的逻辑智能和语言智能也在进行着锻炼。
6、带宝宝观察季节的变化
季节交替植物的变化最明显，生活中可以观察树叶一年四季的变化，让宝宝了解季节的概念，提升宝宝的视觉空间智能。
夏天树叶的颜色是翠绿色的，到了秋天会变黄了，而到了冬天会落光，只剩下孤零零的树枝，但春暖花开，嫩绿的树芽又会冒出头。父母可以带宝宝观察同一棵树一年的变化，并为宝宝讲解其中的道理。
树叶颜色的变化、生长和枯萎，在宝宝的视线里不断交替，可以提升宝宝的时间空间智能和自然知识。
7、教宝宝认路
带宝宝外出回家的路上，时间充足，宝宝的心情也大多比较放松，这个时候面对四通八达的各条马路，让宝宝分辨并记忆找出各条路的特点及不同之处，让宝宝学会利用参照物来认路。这样做有助于提高宝宝的观察力。
同时，父母还可以指导宝宝数门牌号码，分清哪边偶数，哪边奇数，强化宝宝的数字概念，这对提升数学逻辑智能很有帮助。
8、让宝宝自己数玩具
晚上睡觉之前要让宝宝把自己的玩具收拾好，让宝宝养成自己的事情自己做的习惯。不过，父母可从旁协助，借此机会帮助宝宝学到新本领。最开始的时候，父母可以和宝宝一起大声数玩具，数完一件放好一件。宝宝通过模仿，知道数数的顺序后，就可以让宝宝自己数和放玩具了，这样做可培养宝宝的数学智能。
9、让宝宝来帮忙
父母可以假装自己有困难，让宝宝来帮一下忙，如帮忙搓一下抹布等。通过劳动，可以帮助宝宝建立自我服务及服务他人的意识。父母的请求可让宝宝有参与感，并训练他最初的合作性，对他的人际交往有好处。
篇3：如何锻炼智力
1、闭眼吃饭
为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。
2、吃富含卵磷脂的食物
乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。
3、用手指分辨硬币
随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。
4、关掉声音看电视
阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。
孩子吃什么有益智力
1、小米
小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B族等营养成分，被称为健脑主食。
2、鸡蛋
鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可增加大脑中乙酰胆碱的释放量，提高孩子的记忆力。孩子每天早晨吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使精力旺盛。
3、大豆
大豆含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有卵磷脂、铁和维生素等，适当摄取可增强孩子的记忆力。
4、鱼肉
鱼肉含有球蛋白、白蛋白和大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁和维生素等，也可起到增强孩子记忆力的功能。
5、虾皮
虾皮的含钙量极为丰富，每100克含钙约毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他由缺钙引起的儿科疾病。孩子吃适量的虾皮，对增强记忆力和预防软骨病都有好处。
6、牛奶
每100克牛奶含有蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙可调节神经、肌肉的兴奋性，孩子每天早晨喝1杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。
篇4：考验智力的手游
1.纪念碑谷
游戏通过探索隐藏小路、发现视力错觉以及击败神秘的乌鸦人来帮助沉默公主艾达走出纪念碑迷阵。
画风简单，解密不复杂，让人如置身梦境般得到解救。
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2.花语月
踏上奇妙的旅途，进入幻想的世界，体验一段唯美的童话。通过探索孤寂梦境，发现解密线索，挑战不同难度的一笔连任务来帮助主人公完成梦之旅程。
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3.玛丽十世
数字消除小游戏
利用数字不仅限于层叠的一种新玩法，通过诞生公主王子来进行消除。
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4.杀人游戏online
是玩法最丰富、版本最多的杀人游戏平台，已更新至8.0创新版，还有快乐大本营谁是卧底游戏，天黑请闭眼开始体验美女杀手与帅哥警察的惊险较量!
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5.天天爱消除
一起闯出星世界
篇5：考验智力的手游
彗星来的那一夜
烧脑迷影：近两年唯一一部需要多动脑子多注意细节才能缕清的科幻片，小格局中细节的编排够认真，还是很难得的。让我想起那篇关于克隆人的科幻小说。只是平行空间的多个自我为何不能友好相处呢，真是个问题。不作死就不会死，某个时空里大家都没有出门的欲望，关紧门窗好好宅了一晚上，他们一定是最幸福的一群。算是一部量子物理科普片吧，通过电影实现了对薛定谔理论的一次重现，这一次虐的不是猫了，而是人。90分钟，小格局，平行时空，抛开前10分钟的让我一直走神的叨逼，停电之后开始渐入佳境， 悬疑感和设定都足够吸引人，潜藏背后的真相被层层剖开，最后再来个开放式的结局，不过最后也没能自圆其说。
黑洞频率
烧脑迷影：约翰的父亲弗兰克死于30年前一次救火行动中。一次，翻看父亲的遗物时，约翰发现了30年前父亲使用过的一台老式无线电。在随手翻拨频段的时候，他竟然和一名年轻叫弗兰克的男子搭上了线。经过整夜长谈，约翰确定时空发生了错乱，这个弗兰克正是自己30年前的父亲。约翰兴奋异常，顺利帮助父亲躲过了30年前的那场灾难。当他一觉醒来，惊讶地发现了相框中白发苍苍的父亲，他知道自己成功了。然而让人意想不到的是，历史一切都改写。约翰的拯救了父亲，而他的母亲却死于了多年前的一起连环杀人案。当约翰通过无线电再次联系30年前的父亲，意图让父亲阻止母亲被杀时，父亲却又意外成了嫌疑犯!
大脑如何开发潜力
1、大脑有个“笑话中心”
大脑有个“笑话中心”
不管听哪种笑话，大脑中央前额皮层有一个区域都比较活跃，而且其活跃程度与笑话的可笑程度明显相关，这个区域就是大脑前部的额叶。此前的研究表明，这一区域与获得报偿和奖赏的愉快感觉有关。大脑通过不同的途径接受笑话，然后将其输送到这一区域，从而评估值不值得为这个笑话发出笑声。
2、大脑对序列情有独钟
对于很多人来说，记住一首歌或者一首歌的某些段落相当困难，但对序列的记忆却情有独钟。其实，人们在生活中总是不得不记住一些序列性的东西，例如记住高速公路出口的名字等。只有记住这些序列，每天的生活才可能有效地进行。
3、大脑误会让人见光喷嚏
有的人一见到阳光或灯光就鼻腔发痒，容易打喷嚏。还有人打不出喷嚏时，看到强光后一下子就打了出来。这是为什么呢?
打喷嚏的作用相当明显，那就是将进入鼻腔的异物驱逐出去。打喷嚏的控制中心位于大脑内部的侧延脑区域，这个区域的损伤就意味着我们失去打喷嚏的能力。由于眼睛和鼻子的知觉受到同一条三叉神经的支配，当眼睛受到阳光的刺激的时候，喷嚏控制中心常常误以为对鼻子的刺激，故以喷嚏的形式欲将其异物驱逐出去。
4、人不能自己挠痒自己笑
当别人替你挠痒痒的时候，你会大笑不止;但当你自己给自己挠痒痒时，却从来不会发出笑声，这是为什么呢?原来，你在别人给你挠痒时发出笑声，这是人类的一种与生俱来对抗恐惧的本能反应，它是人的小脑在起作用。当人自己挠自己时，人的小脑会发出一个信号，告诉大脑的其他部分，不要对这种刺激给予反应。但是，当被别人挠痒时，即便人预先知道，但小脑却不会发出警告信号，大脑会对外来刺激立刻作出反应，人就会觉得特别痒了。
但小脑却不会发出警告信号
5、打哈欠让大脑变得清醒
虽然打哈欠常常与困意联系在一起，但它的实际作用却是让大脑变得清醒。打哈欠可以使我们的咽喉得以扩张，从而使更多的空气进入肺部;这样，更多氧气便进入到我们的血液里，我们因此变得更为机敏。许多脊椎动物都有打哈欠的能力，这其中包括所有的哺乳动物以及半数以上的鸟类，胎儿在12周以后就会打哈欠了。
6、高度能让大脑产生幻觉
当达到一定高度的时候，人们会有一些视觉和感觉上的幻觉，有时候甚至会有情感上的突变。在攀登到海拔2400米以上之后，许多登山者会突然看不见身边的同伴，一些人还会看见光从自己或者其他人身上发射出来，有些人甚至看到了自己的第二个身体或者突然有种恐惧感。在科学家看来，这只不过是一种高原病。由于缺氧，大脑内部控制视觉6、听觉甚至情感活动的区域受到了干扰，从而使人产生各种各样的幻觉。
7、两根香蕉可支撑大脑一天
据研究，大脑一天之内消耗的能量比一台冰箱内的灯光消耗得还要少，两根大香蕉就可以提供。令人惊奇的是，即便如此，大脑却显得非常高效。大脑的重量仅占体重的3%，但它所消耗的能量却占到了人体能耗总量的1/6。对于大脑来说，绝大多数能量都被用于维护日常运转，而冥思苦想所消耗的能量几乎可以忽略不计。
8、频繁倒时差会损坏记忆
经常性倒时差会给大脑的健康带来危害。如果一个人经常横渡许多时区，他的大脑将会受到损害并带来记忆方面的问题。其罪魁祸首可能是大脑在人们频繁倒时差的过程中释放的应激激素，应激激素会损坏顶叶和记忆。不过，一般人大可不必为此担忧，除非您为航空公司工作，否则很少有人会几乎每两个星期就会横跨多个时区飞行一次。此外，轮班工作者也面临同样的危险。与经常性倒时差一样，频繁改变工作时间也会给身体和大脑带来压力。
9、大脑难辨噪音中的来电
在一个喧闹的环境中打手机是相当困难的
在一个喧闹的环境中打手机是相当困难的。当在一个嘈杂的屋子里打手机时，噪音会进入话筒并通过手机电路与对方的声音混合在一起，这样，大脑的负担就增加了，由于这些声音相似并混合在一起，大脑很难将它们分辨出来。此时，如果将话筒捂住，效果就会好很多。
10、声乐和电子枪战游戏有益大脑
如果能持续紧张地处理多重任务，大脑同时处理多个事情的能力就会得到提高。一个有效的锻炼方法就是玩电脑枪战游戏，你必须在敌人打中你之前尽可能多地击毙他们。这种游戏要求你将注意力在屏幕上进行有效的分配，这样，你就可以迅速发现敌人并作出反应。
篇6：年轻人怎么锻炼智力
年轻人锻炼智力的方法
1.体育锻炼
我们都知道，要让肌肉有型就必须进行体育锻炼。但这并不是体育锻炼的唯一好处。当我们进行激烈运动的时候，不仅改善了肌肉的血液供应，也能改善大脑的血液供应，从而迅速地改善大脑的整体性能。尤其是头部低于心脏的瑜伽倒立姿势对改善大脑性能很有效。
2.空腹喝水
很多人都无法想象早上没有一杯提神的咖啡自己会怎样。但是咖啡因，就像其他任何一种兴奋剂一样，提神的效果很短，当它的功效结束时人们又会无故地疲倦消沉下来。而如果早上醒来喝一杯纯净水代替咖啡，就能给你带来持续的活力。空腹喝水能让整个胃肠道活跃起来，并且不会刺激黏膜，从而迅速地让我们精神起来。
3.激活感官
人对颜色的感知能力很强，对气味的辨别却不太擅长。然而，气味可有效帮助集中注意力，并且让身体富有活力。芳香剂疗法的专家建议，当特别需要集中注意力的时候可以试试罗勒香、迷迭香、柠檬香、百里香、玫瑰和熏衣草的香味
4.要生意寻找正给能量
我们都知道，在安静的环境下，当我们不需要急着去某个地方并且无所畏惧的时候，任何一份工作，包括智力工作，完成起来都相当容易。可惜在现实生活中这样的情景却少之又少。不过只要你将注意力放到积极的那一面，那么你的工作效率就会大大提高
5.玩游戏
各种各样的益智游戏、填字游戏、数独和文字游戏不仅可以消磨时间，还可以为大脑提供良好的训练机会。生病的时候这些游戏甚至可以帮助你恢复受损的认知能力。如果你喜欢这一类游戏的话，那就在空闲时去玩自己喜欢的游戏，这样你的大脑哪怕是在休假时也能保持好活力。
6.看优质的电视
“电视使人愚钝”这一说法我们并不陌生。但是其实只有当我们看电视看得太久，并且毫无选择性地观看时电视才会让人变笨。如果我们用心地挑选节目，那么实际上在任何一个频道你都可以学到知识。
7.利用网络宝库
我们都知道，互联网上几乎有着有关一切东西的信息。我们需要做的仅仅只是提出正确的问题。很多研究表明，在互联网搜索所需信息的过程比普通的阅读更能使大脑充分运转
8、合理饮食
葡萄糖是人脑主要的“燃料”，但这并不意味着要变得更聪明就需要多食甜品。事实却正好相反。要想变聪明最合理的方法就是简单的“健康饮食”，多吃蔬菜和水果。另外，精制的甜食也会起到小小的辅助作用。
我们知道，如果没有达到一定的负载量，哪怕是最结实的肌肉也会很快下垂类似的情况也会发生在人的大脑，哪怕是最有天赋最有才华的大脑，如果闲着不运转的话，那它也会很快就变迟钝。因此为了让大脑不变迟钝，我们需要不断地从事一些新活动。我们可以学学外语、搞搞烹饪、画画或者搞搞设计等。每天15分钟的学习活动在防止大脑退化方面比任何药物都有效。
9、寻觅草药良方
当今民间和官方的医生熟知很多完全无害的草药，他们有助于极大地改善人的认知能力，提高人的抗压能力。其中人参就是一剂神奇的草药。
10,学无止境
我们知道，如果没有达到一定的负载量，哪怕是最结实的肌肉也会很快下垂。类似的情况也会发生在人的大脑，哪怕是最有天赋最有才华的大脑，如果闲着不运转的话，那它也会很快就变迟钝。因此为了让大脑不变迟钝，我们需要不断地从事一些新活动。我们可以学学外语、搞搞烹饪、画画或者搞搞设计等。每天15分钟的学习活动在防止大脑退化方面比任何药物都有效。
锻炼大脑的方法
冥想能够提高专注度
有人说，冥想是睡眠与清醒以外的第三种脑状态，冥想就是尽量让你的思想减至最少活动状态，头脑空空，一念不想。这种状态是需要训练的，训练的过程实际上就是让你专注于某一事物(比如一个苹果)而逐渐排除外部环境和内心活动的干扰。 在这样一个训练过程中，思想变得更加听你的话，而不是看似忙碌，实际思绪早已跑到九霄云外。无论是学习、工作还是爱情都需要你完全专注的投入进去，才能达到事半功倍的效果。通过训练，你会逐渐变得不再那么容易被外界刺激所干扰。把冥想变成每日必修课，只要坚持21天，你就会发现不一样的效果!
冥想让你更冷静
管不住自己小脾气，四处“惹是生非”的姐妹们，不妨开始你的冥想训练课吧~冥想可以减轻面对“突发事件”时冲动的反应水平(谁叫女人都是情感动物呢~)，而是更理性、更客观的应对突如其来的问题。有研究发现，经过冥想训练的人在遇到外界强刺激时，大脑杏仁核(产生情绪、识别情绪和调节情绪的地方)的活跃度低于未经过冥想训练的人。
冥想让你精力更充沛
有效地10分钟冥想胜过午休。当你开始冥想时大脑的脑电波以α为主导，更深层的冥想大脑脑电波会变成更慢的θ，此时的状态和睡眠状态是相似，因此身体可以得到充分的放松和体力补充。冥想会让人停止逻辑思考和判断，大脑会处于暂停状态，经过10分钟的短暂休整，就能恢复精神，充满活力。
冥想能够缓解身体疼痛
冥想时，思想的完全专注能够转移对疼痛的关注度，同时也会控制疼痛带来的不适反应(比如恶心、多汗、恐惧、焦躁等症状和情绪)，这些症状和情绪往往会让人感到更痛苦，而使疼痛的强度增大。特别是生理期容易痛经的姐妹，不妨坚持一段时间的冥想训练，下次“老朋友”再来的时候，真的就没有那么痛苦了~
冥想让你更有爱
研究发现，在长期冥想者的大脑中负责情感分享的大脑回路要比普通人更加活跃。通过冥想训练，可以改善一个人的情感状态，能够更加富有同情心和爱心，也变得更加理解他人。
冥想是种神奇的力量，它能帮你排除一切外部的杂念，回归最原始的内心世界。冥想不仅能“放空”大脑，而且能使大脑保持年轻。德国耶拿大学医院一项最新研究显示，定期冥想能使人的大脑年轻7岁半。研究人员指出，冥想时精神高度集中和身心彻底放松能促进新脑细胞生长，从而延缓大脑衰老进程。没尝试过的童鞋们，动起来吧!
新生儿锻炼智力发育的方法
训练宝宝抬头的能力，让宝宝趴在床上，两只手放在头的两侧，吸引宝宝的注意力，让宝宝抬头。这个时期的宝宝还不能完全抬起头来，也能短暂的抬头，下颚离开床面2-3秒。不能让宝宝太累，每天训练一两次即可。
锻炼宝宝的观察能力，让宝宝仰卧在床上，用摇铃在宝宝面前摇晃，让宝宝的眼睛随着摇铃的移动而转动。能够让宝宝提高听力，听声源找物体。
用红线拴着球，在宝宝面前晃动，引起宝宝的注意。然后由一方移动到另一方，让宝宝的眼睛或头部随着小球的引动而转动。
宝宝会主动将手放进嘴里吸吮，这是宝宝认知事物的一个方法，家长不可阻止，只要把宝宝的手擦洗干净，不让指甲划伤宝宝就好，不要阻止宝宝吃手，这是智力发育的过程。
多和宝宝说话，有意识的培养宝宝的发声。这个时候的宝宝不好说话，但是能发出一些简单的喉音，多和宝宝交流，多说话给宝宝听，有利用宝宝语言的发育。
多用表情动作等逗宝宝，宝宝感兴趣的话会微笑。这个时候的宝宝已经有了微笑愉悦的面部表情。家长要多逗宝宝，让他多微笑。
家长要多关注宝宝，要脸对着宝宝和他说话，宝宝能注视着你的眼睛听你说，会观察你的动作和表情。
篇7：锻炼智力的脑筋急转弯
经典脑筋急转弯【经典篇】
1. 一个袋子里装着黄豆和绿豆，一个人把豆子倒在地上，很快就把黄豆和绿豆分开了，请问他是怎么分的? 【 答案：一棵黄豆，一棵绿豆 】
2. 下雪天，阿文开了暖气，关上门窗，为什么还感到很冷? 【 答案：他在门外 】
3. 阿呆开车去动物园玩，动物园很近，他的路并没有走错，为何却总到不了目的地? 【 答案：早开过了 】
4. 牧师无论如何都不能主持的仪式是什么? 【 答案：自已的葬礼 】
5. 在一次考试中，两个学生交了一模一样的考卷，但老师认为他们肯定没有做弊，这是为什么? 【 答案：他们交的是白卷 】
6. 有一种动物，你杀了它却流了你自己的血，这是什么动物?【 答案：蚊子 】
7. 小王与父母头一次出国旅行，由于语言不通，他的父母显得不知所措，小王也不懂外语，却象在自己国家里一样，没有感到丝毫不便，这是为什么? 【 答案：他是婴儿 】
8. 为了怕身材走样，结婚后不生孩子的美女怎么称呼? 【 答案： 绝代佳人 】
9. 进动物园后，最先看到的是哪种动物? 【 答案：人 】
10. 什么照片看不出照的是谁? 【 答案：x光片 】
11. 报纸上登的消息不一定百分之百是真的，但什么消息绝对假不了? 【 答案：报纸上的年、月、日 】
12. 睡美人最怕得什么病? 【 答案： 失眠 】
13. 小明对小华说：“我可以坐在一个你永远也坐不到的地方!”他坐在哪里?【 答案：坐在小华身上 】
14. 家有家规，国有国规，那动物园里有啥规? 【 答案：乌龟 】
15. 什么官不仅不领工资，还要自掏腰包? 【 答案：新郎官 】
16. 有一种地方专门教坏人，但没有一个警察敢对它采取行动加以扫荡。这是什么地方?【 答案：看守所 】
17. 青蛙为什么能跳得比树高?【 答案：树不会跳 】
18. 哪一种死法是一般死囚所欢迎的? 【 答案：老死 】
19. 一个阴森的夜晚，眼前站着长发披肩，身穿白衣脸色苍白的一个女孩，用手去摸她，却摸不着，为什么? 【 答案：隔着窗户 】
20. 什么贵重的东西最容易不翼而飞? 【 答案：人造卫星 】
21. 黑人为什么喜欢吃白色巧克力? 【 答案：怕咬到自己的手指 】
22. 什么水要按计划发放? 【 答案：薪水 】
23. 制造日期与有效日期是同一天的产品是什么? 【 答案：当天的报纸 】
24. 谁天天去看病? 【 答案：医生 】
25. 请问：将18平均分成两份，却不得9，还会得几?【 答案：10(从中间分) 】
26. 农民、工人、军人、科学家都靠什么吃饭? 【 答案：嘴 】
27. 体育比赛要求运动员“更高、更快、更强”，要“向前进”，但有一种比赛只能往后推,这是什么比赛?【 答案：拨河比赛 】
28. 爸爸买了一支笔，却不能写字，为什么?【 答案：是电笔 】
29. 有种船从来没下过水，为什么还是船?【 答案：宇航飞船 】
30. 一个人从飞机上掉下来，为什么没摔死呢? 【 答案：飞机停在地上 】
31. 爱吃零食的小王体重最重时有50公斤，但最轻时只有3公斤，为什么? 【 答案：哪是他刚出生的时候 】
32. 离婚的最关键因素是什么?【 答案：结婚 】
33. 什么东西人们都不喜欢吃?【 答案：吃亏 】
34. 医治晕车的最好办法是什么【 答案：走路 】
35. 四年级三班是怎样上珠算的?【 答案：各打各的算盘 】
36. 老李刚理完发，便要求理发师将他的头发“中分”，理发师却说做不到，为什么?【 答案：理发师给老他剃了光头 】
37. 芳芳在学校门口将学生证掉了，它该怎么办?【 答案：捡起来 】
38. 有一种动物，你杀了它却流了你自己的血?，这是什么动物?【 答案：是蚊子 】
39. 如果你要想使梦成为现实首先要做什么?【 答案：醒来 】
40. 一个人掉到河里，，它从河里爬上来，头发却没湿，为什么?【 答案：因为他是光头 】
41. 一个人上了手术台是什么心情?【 答案：任人宰割 】
42. 有一个人被从几千米的高空掉下来的东西砸在头上，却没有受伤，为什么?【 答案：砸下来的是雪花 】
经典脑筋急转弯【精选篇】
1. 两兄弟，一般高。耳朵穿玉指，嘴巴咬布条(打一物) —— 谜底: 剪刀
2. 板桥作诗众人称好(打一香港女明星) —— 谜底: 郑秀文
3. 远看像黄瓜，身上长疙瘩。雅号君子菜，清热真不赖(打一蔬菜) —— 谜底: 苦瓜
4. 你不是画家，常常把我画，画画不用笔，胜过绘画家(打一物) —— 谜底: 镜子
5. 圆圆肚子尖尖嘴，咬人之前先喝水。尾巴藏在肚子里，用手推尾水送嘴。(打一物) —— 谜底: 注射器
6. 放眼神州物阜民丰(打一香港明星) —— 谜底: 张国荣
7. 刮脸(打一食品) —— 谜底: 刀削面
8. 小小坚果像黄豆，人送美名为介寿(打一植物) —— 谜底: 腰果
9. 年龄不大，诡计多端(打一公共场所标语) —— 谜底: 小心地滑
10. 老翁有女名婵娟(打一职业) —— 谜底: 月嫂
11. 君到长江头(打一足球运动员) —— 谜底: 王上源
12. 生来如拱桥(打一家电品牌) —— 谜底: 长虹
13. 望神州长安(打一央视主持人) —— 谜底: 顾长宁
14. 抛钱灾消(打一央视主持人) —— 谜底: 撒贝宁
15. 大寒(打一歌曲名) —— 谜底: 最冷一天
16. 它若一来树摇头，轻轻把云吹飘走(打一自然物) —— 谜底: 风
17. 现实(打一食品名) —— 谜底: 果子露
18. 红尖尖，绿尖尖，有时不辣却很甜(打一蔬菜) —— 谜底: 辣椒
19. 棚(打一电视剧) —— 谜底: 早春二月
20. 老四川(打一国家) —— 谜底: 古巴
21. 新月包着五角星，国花素馨随处见(打一国家) —— 谜底: 巴基斯坦
22. 外形似茉莉，香味极浓郁(打一花卉) —— 谜底: 素馨花
23. 百花春城东南亚，水上木偶戏生活(打一国外城市) —— 谜底: 河内
24. 人送美名香石竹，重瓣粉花献妈妈(打一花卉) —— 谜底: 康乃馨
25. 木质框架四四方，小小图片中间放(打一物品) —— 谜底: 相框
26. 外形丑，但名贵，色泽金黄托红晕(打一水果) —— 谜底: 苹果梨
27. 似花非花显娇艳，三色苋花顶生叶(打一花卉) —— 谜底: 雁来红
28. 地形复杂火山多，盐湖非洲最低点(打一国家) —— 谜底: 吉布提
29. 帝王有良马(打一香港乐队主唱) —— 谜底: 黄家驹
30. 乍看有一人，数数上万千(打一字) —— 谜底: 亿
31. 有个小胖子，挺着大肚子，不能吃东西，只能喝液体。(打一器皿) —— 谜底: 茶壶
篇8：怎么锻炼新生儿的智力
锻炼新生儿智力的方法
训练宝宝抬头的能力，让宝宝趴在床上，两只手放在头的两侧，吸引宝宝的注意力，让宝宝抬头。这个时期的宝宝还不能完全抬起头来，也能短暂的抬头，下颚离开床面2-3秒。不能让宝宝太累，每天训练一两次即可。
锻炼宝宝的观察能力，让宝宝仰卧在床上，用摇铃在宝宝面前摇晃，让宝宝的眼睛随着摇铃的移动而转动。能够让宝宝提高听力，听声源找物体。
用红线拴着球，在宝宝面前晃动，引起宝宝的注意。然后由一方移动到另一方，让宝宝的眼睛或头部随着小球的引动而转动。
宝宝会主动将手放进嘴里吸吮，这是宝宝认知事物的一个方法，家长不可阻止，只要把宝宝的手擦洗干净，不让指甲划伤宝宝就好，不要阻止宝宝吃手，这是智力发育的过程。
多和宝宝说话，有意识的培养宝宝的发声。这个时候的宝宝不好说话，但是能发出一些简单的喉音，多和宝宝交流，多说话给宝宝听，有利用宝宝语言的发育。
多用表情动作等逗宝宝，宝宝感兴趣的话会微笑。这个时候的宝宝已经有了微笑愉悦的面部表情。家长要多逗宝宝，让他多微笑。
家长要多关注宝宝，要脸对着宝宝和他说话，宝宝能注视着你的眼睛听你说，会观察你的动作和表情。
锻炼智力的方法
1、培养管理时间能力
科学家在上世纪80年代末发明了一种时间管理方式：用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限，时间一到就休息几分钟，这会让你的头脑更为敏捷。
2、吃富含卵磷脂的食物
乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。
3、用手指分辨硬币
随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。
4、关掉声音看电视
阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。
5、捏住鼻子喝饮料(适大龄儿童)
比如咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。
但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。
6、大声读
朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读文字时，建议需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。
冥想锻炼智力
冥想能够提高专注度
有人说，冥想是睡眠与清醒以外的第三种脑状态，冥想就是尽量让你的思想减至最少活动状态，头脑空空，一念不想。这种状态是需要训练的，训练的过程实际上就是让你专注于某一事物(比如一个苹果)而逐渐排除外部环境和内心活动的干扰。 在这样一个训练过程中，思想变得更加听你的话，而不是看似忙碌，实际思绪早已跑到九霄云外。无论是学习、工作还是爱情都需要你完全专注的投入进去，才能达到事半功倍的效果。通过训练，你会逐渐变得不再那么容易被外界刺激所干扰。把冥想变成每日必修课，只要坚持21天，你就会发现不一样的效果!
冥想让你更冷静
管不住自己小脾气，四处“惹是生非”的姐妹们，不妨开始你的冥想训练课吧~冥想可以减轻面对“突发事件”时冲动的反应水平(谁叫女人都是情感动物呢~)，而是更理性、更客观的应对突如其来的问题。有研究发现，经过冥想训练的人在遇到外界强刺激时，大脑杏仁核(产生情绪、识别情绪和调节情绪的地方)的活跃度低于未经过冥想训练的人。
冥想让你精力更充沛
有效地10分钟冥想胜过午休。当你开始冥想时大脑的脑电波以α为主导，更深层的冥想大脑脑电波会变成更慢的θ，此时的状态和睡眠状态是相似，因此身体可以得到充分的放松和体力补充。冥想会让人停止逻辑思考和判断，大脑会处于暂停状态，经过10分钟的短暂休整，就能恢复精神，充满活力。
冥想能够缓解身体疼痛
冥想时，思想的完全专注能够转移对疼痛的关注度，同时也会控制疼痛带来的不适反应(比如恶心、多汗、恐惧、焦躁等症状和情绪)，这些症状和情绪往往会让人感到更痛苦，而使疼痛的强度增大。特别是生理期容易痛经的姐妹，不妨坚持一段时间的冥想训练，下次“老朋友”再来的时候，真的就没有那么痛苦了~
冥想让你更有爱
研究发现，在长期冥想者的大脑中负责情感分享的大脑回路要比普通人更加活跃。通过冥想训练，可以改善一个人的情感状态，能够更加富有同情心和爱心，也变得更加理解他人。
冥想是种神奇的力量，它能帮你排除一切外部的杂念，回归最原始的内心世界。冥想不仅能“放空”大脑，而且能使大脑保持年轻。德国耶拿大学医院一项最新研究显示，定期冥想能使人的大脑年轻7岁半。研究人员指出，冥想时精神高度集中和身心彻底放松能促进新脑细胞生长，从而延缓大脑衰老进程。没尝试过的童鞋们，动起来吧!
篇9：老年人智力怎样锻炼
老年人智力的锻炼方法
活跃思想
要丰富思维，不断更新观念、更新知识。继续保持中年时期知识方面的兴趣并广纳源源不断的新知识和新信息，使生活的内容越来越丰富，思想保持活跃、开化。
稳定情绪
要豁达开朗，改变生活的单一模式，摆脱偏颇俗见的束缚和心目中的烦恼。不要把时间浪费在无益的焦虑上，要使大脑腾出一些空间来容纳值得贮存的东西。
修养性格
要爽直谦和，保持宽厚随和的大度胸襟，破除墨守陈规的陋习。适应新潮流和新方式，保持性格爽朗、智力灵活和反应敏捷。
参与社交
要善于交际，广交朋友。积极参加社会活动，拓展个人生活的天地，从社交活动中寻找乐趣。
乐享晚年
要心情舒畅，注重在夫妻生活中得到满足，夫妻间要相互关心、温情、体贴、爱抚。要乐于接受社会为老年人提供的服务和后辈的敬意。
多吃蔬菜能帮助老年人维持智力
绿叶蔬菜中的一种色素的消化与“结晶智力”的保存有关，结晶智力是指人类使用其一生所学技能和知识的能力。该研究已发表在《老龄神经科学前沿》杂志上。
Marta Zamroziewicz是美国伊利诺伊大学的研究生，和心理学教授Aron Barbey展开了这项研究，他说，叶黄素(LOO-teen)是人们通过饮食获取的若干植物色素之一，主要包括绿叶蔬菜、西兰花等十字花科蔬菜、和蛋黄等。叶黄素积聚在大脑，嵌入在细胞膜中，发挥着“神经保护的作用”。
“先前的研究发现，一个人的叶黄素状态与整个生命期的认知表现有关，”Zamroziewicz说。“研究还表明，叶黄素积累在脑区的灰质中，能在健康的大脑衰老中维持认知功能。”
该研究征集了122名65至75岁的健康参与者，他们回答了关于结晶智力标准测试上的问题。研究人员还收集了血液样本，以确定叶黄素的血清水平，并使用核磁共振成像(MRI)为参与者的大脑成像，来测量在不同脑结构中的容量。
研究团队将观察重点放在了一部分颞叶皮层，是一个被其他研究表明有保存结晶智力作用的脑区域。
研究人员发现，具有较高血清叶黄素水平的参与者在结晶智力测试中表现的更好。血清叶黄素水平只反映近期饮食的摄入量，Zamroziewicz说，但却与老年人大脑中的叶黄素浓度有关，这反映了长期的饮食摄入。
研究人员报告称，那些具有较高血清叶黄素水平的参与者在海马旁回中有更厚的灰质。海马旁回像结晶智力一样在健康的老龄化中被保存。
“我们的分析揭示了大脑右侧海马旁回中灰质的多少是说明叶黄素和结晶智力之间关系的原因。” Barbey说，“这为哪些大脑区域在保存结晶智力中起特殊作用，以及饮食等因素是如何促进这种关系的提供了第一线索。
“我们的研究结果不能证明因果关系。”Zamroziewicz说。“不过我们确实发现叶黄素通过海马旁回与结晶智力之间的关联。
“我们只能在这一点上假设饮食中的叶黄素是如何影响大脑结构的。”Barbey说。“可能是它能发挥抗炎作用，或辅助细胞到细胞间的信号传输。但我们的发现提供了新的佐证，即特定的营养物通过影响大脑衰老的特定特征能减缓增龄性认知的下降。
中老年人的锻炼法
1.步行或慢跑
步行是最适合老年人的运动，经常步行锻炼，能调节各器官功能，增强腰腿肌力，提高关节的活动度。慢跑是一种有益的有氧运动形式，可提高心肺功能，每次不宜超过30分钟。
2.太极或体操
适于老年人单独或集体锻炼，有不同形式的太极拳、太极剑和太极刀，有各种形式的广播操、保健操和医疗体操等。
3.登山或旅游
老年人登山或旅游，不一定要像年轻人那样讲究竞技性和趣味性，而是要享受和大自然接触的过程。
4.游泳或垂钓
体重较重的老年人可首选游泳，以减轻关节负荷。垂钓是一种休闲运动，可培养老年人平和恬静的心态。
5.乒乓球
打乒乓球锻炼可增强四肢、腰部、背部肌肉的力量，提高机体的耐受力，可有效地增强内脏功能，延缓衰老。
6.台球
台球是一种集智力与体力、运动和娱乐为一体的健身项目。通过动脑、动腿、动手及脚步移动，让老年人达到强身健体的目的。
7.羽毛球
器材简单，携带方便，容易掌握，室内外均可进行，可用来增强腰背肌肉的力量，提高大脑皮质的兴奋性及小脑的灵活性和协调性。
8.门球
门球运动有竞争性，比赛时间短，运动量不大，但是趣味性很强，比较适合老年人。门球运动锻炼可增强老年人腰背、四肢肌肉力量，也有健脑作用。
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