当前位置：首页 > 实用文档 > 其他范文> 有什么不花钱的丰胸妙招

有什么不花钱的丰胸妙招

时间：2022-05-06 11:13:46 其他范文收藏本文下载本文

有什么不花钱的丰胸妙招(（精选9篇））由网友“HHan”投稿提供，下面是小编给大家带来有什么不花钱的丰胸妙招，一起来阅读吧，希望对您有所帮助。

有什么不花钱的丰胸妙招

篇1：有什么不花钱的丰胸妙招

不花钱的丰胸妙招

一、运动丰胸

多做扩胸运动可轻松令胸部发育得更丰满，两脚打开与肩同宽，两手握哑铃，然后将哑铃进行上下抬举，配合呼吸，只要坚持就可令胸部变得更丰满更紧实哦!

A、练胸大肌

功效：锻炼、强化胸大肌，可让胸大肌变大和结实，让胸形更好看。

1、平躺，双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶，放在胸口。

2、双手往天花板方向举高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要离地。

3、将双手往身体两侧打开，直至轻触地面。重复步骤2~3，共做30次，可每天做。

B、游泳丰胸

游泳是丰胸绝好的方法，特别是蝶泳与自由泳，只要坚持一段时间，你就可发现胸部变得丰满而挺立了哦!

招数详解：练习蝶泳和自由泳。

成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

注意事项：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。

作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

C、消除副乳

功效：利用手臂阻力运动，有助恢复紧实、避免肌肉松弛造成副乳。

1、平躺，双脚并拢屈膝呈90度，双手各握宝特瓶一端放在胸口。

2、双手往天花板方向举高，位置在脸部正上方。

3、接著往头上方放下，轻触地板，重复步骤2~3，共做30次，可以每天做。

二、按摩丰胸

丰胸离不开按摩，通过按摩可促进血液循环，令血液运输更充足的养到乳房，并促进雌性激素的分泌，令乳房更挺美。那么怎么按摩让乳房变大呢?

1、双手合十放在胸前的位置，双手离胸至少15到20厘米。

2、肩膀放松，手肘和手掌垂直，手肘向外摆出。

3、吸气，收紧腹部，微微弓起背部。呼气，用力将合十的双手向前推，保持向前推10秒，然后恢复到开始动作，再重复练习6次。

丰胸需要的营养成分

优质蛋白质的食物：乳房的发育少不了蛋白质的支持，平时生活中可以适量地吃些富含优质蛋白的食物，尤其是处于青春发育期的女生，可以多吃些奶蛋，鱼，瘦肉等，这些可是丰胸效果最好的食物。推荐食物：鸡蛋，鱼，瘦肉，牛奶等。

含胶质的食物：想要乳房比别人发育的更好，饮食中就少不了富含胶质的食物，这些食物含有的蛋白质以及胶原蛋白都可以有效的促进胸部发育，而且是非常好的丰胸食品，同时，还能减少皱纹的生成，保持皮肤弹性。推荐：蹄筋，海参，猪脚等。

天然激素类的食物：女性乳房的发育与雌激素有着极为重要的联系，而日常生活中豆类食物，以及豆制品中含有植物雌激素与人体内的雌激素结构相似，同样可作用于乳房，促进发育。推荐：黄豆，黑豆，花生，豆制品等。

含维生素C的食物：维生素C虽然不能直接刺激胸部的发育，但是维生素C可以预防胸部变形，减少胸部下垂，外扩的发生几率，同时，维生素C是一种很好的抗氧化剂，具有很强大的美容效果。推荐：橙子、葡萄、柚子、草莓、樱桃、西红柿等。

含维生素E的食物：维生素E也是一种可以帮助丰胸的物质，它能增加雌激素浓度，加强雌激素的作用，进而起到促进发育，以及治疗先兆流产和习惯性流产的作用，另外，维生素E具有抗氧化的作用，可防止乳房过早老化。推荐：黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等。

可以丰胸的蔬菜

1、大豆

吃什么食物可以丰胸,大豆当然不能少。增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。

2、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分,有很好的丰胸效果。

3、海带

海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

篇2：丰胸方法小妙招有哪些窍门

自我丰胸的最快方法第一招：梳子丰胸

说到梳子可以丰胸，相信很多女性朋友一开始不会相信，但是如果告诉你梳子丰胸的原理和用梳子梳头对头部的保养原理是一样的，通过用梳子梳理乳房，按摩乳房，在一定程度上可以促进乳房血液循环运行，具有增加女性乳房乳腺分泌，促进女性乳房内分泌系统自我调节，加快女性乳房新陈代谢的功效。

自我丰胸的最快方法第二招：大笑丰胸

这个丰胸方式大家也可能觉得有点匪夷所思，笑是很简单，如果把笑和丰胸联系一起，丰胸也会变得很简单。其实人在笑特别是大笑的时候，胸腔和乳房随着抖动运动，其实已经潜移默化地在帮助乳房做丰胸运动了。而且时常微笑愉悦，可是人心情舒畅，不管是消化还是内分泌都会十分畅通健康，对乳房对整个身体都是非常有利的。

自我丰胸的最快方法第三招：食物丰胸

早上吃点芝麻糊。因为芝麻糊含的维E多，科学证明维E对丰胸有绝对的好处。每顿饭后喝一杯全脂牛奶。因为牛奶不是晚上喝的，白天运动量大，会消耗掉的。不过晚饭最好在6点前吃，然后喝全脂牛奶，因为晚饭吃的过晚的话，牛奶就不会被消耗掉，这样的话就会容易发胖。在睡觉前一定要记着喝脱脂牛奶加一个鸡蛋再加维生素E片，每顿饭菜比例要1：1多吃水果，这样下来只要半个月，你就会发现自己拥有了迷人的变化。

自我丰胸的最快方法第四招：按摩丰胸

小编认为按摩丰胸太重要了，每天沐浴就是按摩胸部的最佳时机。可以在沐浴时采取两手腕关节公转、自转法。所谓的公转，是指胸部上方顺时钟的方向按摩动作，所谓的自转，则是按摩的时候，停留在每一个穴位上有力度的按摩。特别是腋下的穴道，按摩时双臂弯曲、挟紧，顺势从腋下把副乳往内推，这样的按摩个五圈就够了。要记得，洗澡时最好也顺便做一下胸部有没有硬块的检查动作。

自我丰胸的最快方法第五招：波丽妮雅丰胸

全新升级的波丽妮雅是天然植物配方与现代领先生物科技的完美结合，采用360 无死角丰胸模式，以深海鳕鱼胶原蛋白、野葛根为主要成分，富含高效透皮促进因子。过简单的涂抹和按摩，提高乳房组织对自身激素的敏感性和营养物质的吸收，在促进乳房第二次自然发育的同时，增强乳房悬韧带的韧性和网状支撑结构，缩短丰胸时间、加强丰胸功效、融入多重美容效果。全面解决因先天乳房发育不良、平坦瘦小、乳房左右不对称以及年龄增大引起的乳房松弛下垂者和生育哺乳后乳房皱缩、松垂、外扩等胸部问题。使乳房组织更富弹性、肌肤细腻、乳头粉嫩，从而让你的胸部更加迷人。

波丽妮雅丰韵美乳霜，丰胸产品排行榜上最受热捧的品牌，无论是从产品成分，还是到丰胸原理，无不受到众多消费者的赞誉。100%纯植物丰胸成分，具有显著的丰胸效果，因此，自波丽妮雅丰韵美乳霜上市，实惠的价格、超值的性价比，很快在国内掀起抢购热潮，多年来，销量一直蝉联同类产品榜首，掀起健康丰胸的里程碑。

自我丰胸的最快方法?让波丽妮雅帮你更女人，完成女屌丝到女神的完美蜕变，圆广大女性的丰胸梦!

篇3：不花钱，一样打广告

对于企业的产品和品牌而言，通过合适的媒体进行宣传推广必不可少，企业当然希望所做的媒体越多越好，效果越大越好。当然，由于受到企业整体的宣传费用的限制以及媒体效果区别度的不同，企业在媒体投放方面是既不可回避，又无所是从。毕竟，宣传费用的支出可是实实在在的企业纯利润那一部分啊！宣传投入没有效果的直接损失之巨大，也是目前企业中存在的一个普遍现象。

为了很好的发挥企业媒体选择宣传方面的职责，其它往往都会设置市场部、媒介部、品牌部等相关部门，司职媒介宣传方面的事务。目的很简单，就是想通过这些专门的人员来了解研究各类媒体的性价比，从而为企业老板选择最实效的媒介，取得最好的收益！

至于说不花钱做广告，只是很多企业管理者的美好愿望罢了。难道做广告就一定要花钱吗？不花钱就不能得到效果不错的宣传吗？其实不然。

一、网站播新闻

伴随着互联网的发展，企业都建立了自己的网站。建立网站的最终愿望是赶

时髦也好，对企业宣传也好，或者其它目的，总之都建立了自己的网站，将企业动态、产品、营销、互动、留言等功能丰富起来。当然，也知道在日常的相关宣传品中打上企业网址对外传播。网站对于企业的宣传作用，也就只到这里结束了。

遗憾的是，很多人还没有意识到企业网站对于企业宣传推广的巨大推动作用。作为企业自己拥有的宣传媒介，几乎没有其它宣传方式能有企业网站这样：具备多功能、信息传播全面、信息要素突出、性价比高的优势了。我们要做的，就是如何有效运用！

1、全面展示

全面展示，就是要通过网站板块的合理设置，将可以代表企业形象的积极面

信息较为全面的体现在公司网站上。同时，通过企业一切宣传媒介、宣传品等渠道将企业网站的宣传面最大化对外传播。

2、不断更新

鉴于互联网信息传播的时效性，以及网站的有效宣传性，对于网站上面登载

的信息一定要保持及时更新。企业网站信息的更新情况，一定程度上也反应了企业的发展情况和形象。要及时筛选那些具有积极意义的信息，及时更细网站。同时对于网站的版面设计等也要不断改进更新，当然，也可以按照一年或者两年一个标注，重新建设企业网站，不断以全新形象展现在企业新老客户面前。

二、内刊提升宣传效果

企业内刊的重要意义，是展示企业形象，有效联系新靠客户的一个重要组成部分。以前，企业内刊是大型企业做品牌、做客请的重要法宝。近几年，伴随着品牌意识的不断提高，许多中小的企业也逐渐重视企业内刊的建设了。企业内刊也逐渐从内部沟通交流，转向可以代表企业联系客户的一个平台。企业可以通过企业内刊介绍企业发展情况，展示企业产品信息，同时将行业发展动态、营销实物、员工风采、客户表彰台等全面翔实的体现出来，不仅宣传了企业，也满足了客户的个人荣誉与自我实现。

既然企业内刊的重要性这么明显，我们该如何有效利用这样一个免费资源在宣传推广上做好文章呢？

1、注意内容建设

虽然现在企业都很重视企业内刊的建设，但是要做出一本客户容易接收的内

刊，提升宣传效果，也并不是很容易的事情。关键就是要给内刊起一个有点权威让人有好感的名字，同时在内容建设上要有实用性，适当穿插企业广告和形象宣传内容，

笔者曾经用心留意收集了许多企业的内刊，几乎无一例外的都是企业名称开头的形式：“**之星”“**世界”“**之光”等，让人一看就知道在做广告；并且里面的内容70%以上都是赤裸裸的在给企业做广告，企业的产品如何如何、企业的发展事情怎么样等等，让人翻一下就不想再看第二遍。而本身在用纸和设计方面的不专业，也大大降低了效果。当然，这其中也有不错的，诸如《营销宝典》、《新视窗》等，在内容建设上以行业动态和营销之道为核心，适当穿插企业动态和产品推介，突出与客户的互动和对客户的表彰等内容，极大的提升了内刊的价值，很好的起到了宣传效果。

2、注意合理使用

在内刊的使用上，企业也会陷入一种怪圈。一部分人觉得企业内刊就如同企

业的产品目录，如论新客户还是老客户，只要得到联系方式我就给你邮寄一本，造价几块钱的内刊，就这样被自掉了身价；也有一部分，觉得企业内刊很重要，甚至很神圣，平时极少使用，结果慢慢的内刊的发放反而成了累赘，到最后当内刊时效性失去的时候，其价值也大打折扣。

正确的使用内刊的标准应该是合理、目标明确。既然内刊作为企业话大力气培育的产品和品牌宣传的媒介，以来应该让尽可能多的人获得；同时由于其自身价值的因素，还应该有效区分客户和投放渠道，做到物尽其用。可以将企业先有客户细分，其中的重点客户和潜力客户作为每期必要的投放对象。同时，在企业每年的经销商大会上、专业展会上、专业论坛上等进行投放。而一线进行市场拜访的业务人员，一本企业内刊对于客户的接收程度，是远远高于产品目录的。

三、博客精彩并链接着

互联网的兴起催生了一大批相关产业，游戏也好、论坛也好、博客也好，企

业的宣传推广也可以借助这样的载体实现，关键是如何运用的问题。这其中的成功案例很多，无论是芙蓉姐姐的剂型推广，也或者是王老吉的网络营销，都是很有借鉴意义的。

对于企业来讲，有效利用网络推广的一个有效途径就是企业博客。通过博客的宣传，有效提升企业产品和品牌的网络认知度从而影响常规的渠道销量提升和消费者信赖，是一个很不错的尝试。但是，要注意一下两点：

1、注意信息的更新

博客的宣传不像传统纸质媒介和电视媒介那样集中，其传播的速度和影响面

是在不断的积累中提升起来的。所以对于企业而言，就需要设立专门的网络推广责任人，负责企业博客每天信息的更新维护，并保持连贯性。当然，这些信息的采集编撰上，也是知名的写手、越是贴近社会热点问题的内容更能引起共鸣。

2、注意宣传面的最大化

互联网由于在审批手续等方面的便捷度和低成本，使得其在数量上面的就远

远超越了传统纸质媒介、电视媒介以及其它有形媒介。虽然媒介数量的增多繁荣了互联网的发展，但是也一定意义上使得单个网站的宣传效果的降低。对于企业博客来讲，除了在新浪、搜狐等大型门户网站建立外，还可以在专业的营销网站、招商网站、行业网站、行业论坛等各个网站开设企业博客，并且保持名称、内容、风格的一致性，从而可以最大限度的做大同步传播，扩大宣传效果。

发表于.11.19《医药经济报》“营销版”

篇4：怎样不花钱创业呢

【1】怎样不花钱创业呢

1.复制别人的项目赚钱。

一种手机充值卡买100元送100元的，打电话很便宜，但只能打电话，不能发短信。非常吸引消费者。每张卡可以赚8元，1个小时能卖30张，如果帮他卖，每张只需提成5元。卖出去100来张，就轻轻松松赚了500元。

2.借开店人的货为自己赚钱。

几个同样开鸭脖店的老板，大家生意都不好做。可以先卖货后付款。自己跑跑腿上各大网吧去卖鸭脖、鸭腿、鸭肠等等，每个网吧卖出去20个鸭腿，就能挣40元，给老板分10元，还剩30元。一天跑10家网吧，也能赚300百元。

3.不花钱卖土豆，一天就赚10000多元。

去菜市场发现土豆居然2元一斤，而且口感也不是很好。在他老家每斤还卖不到3毛钱，他邮寄了1袋土豆，请菜市场的老板回家炒菜吃，因为淀粉比较多，吃起来味道比较好，于是签了进货合同。小伙回家雇车收购了一车土豆，都答应先卖出去等回来再结款。一天时间，就把这一车土豆卖出去了。挣了10000多元。

4.利用餐饮行业的空档赚钱。

中餐馆是不做早餐的，每天付出一定的租金，每天早上五点到九点半，把这间店面出租下，第二步去找愿意供应豆浆、包子之类早餐的商家，价销售各类早餐，做好这一家之后，又另外找了一家老板合作，如果能承包了五家餐馆的早餐销售。你就可以轻松赚钱。

6.技术、客户，赚两头。

要善于观察和发现商机，比如房产中介、保险公司等单位职工喜欢穿西服穿衬衫?你找一家裁缝店做西装，然后你去各单位谈谈西服定做的事宜。同时是不是应该再来一双皮鞋?要不要再来一支上等的鞋油?不需要你投入多少本钱，投入点名片钱而已。

7.整合资源赚钱。

旅游淡季酒店生意都很差，你可以用帮助老板带来吃饭和住宿的客户，只需免费提供会议场地为条件。然后找保险公司、或者进行户外集训之类活动的单位，以很低的价格卖给培训公司，不仅能为客户公司省钱，而且能帮助酒店带来客源!可以从中赚到中介费。另外城市都有很多餐馆，每个餐馆都需求各种各样的便宜菜?如果将他们要买的菜集中统一采购，你也能从中赚得一定的差价。

【2】大学生互联网创业项目推荐

大学生互联网创业项目：开网店

网购已不再是犹抱琵琶半遮面了，相信大家都有网购的经历。网购具有物美价廉、高效便捷、送货上门于的优势，吸引着大众的目光。淘宝、拍拍等大型的交易平台是大家开店的首选，你可以卖衣物、首饰、玩具、书等等，你可以跟朋友合伙，也可以自己单干，准备好货源，这是你网上兼职赚钱的首选。

大学生互联网创业项目：打造自媒体，投放广告赚钱

打造一个属于自己的私人网站，APP，对很多人来说不仅可以过把站长瘾，还可以给粉丝们投放广告等赚钱。我们创业头条曾经报道过广告主题餐厅年赚百万的故事，你可以去尝试一下。

大学生互联网创业项目：上网做兼职调查员

现在学术研究需要大量的调查研究数据，光靠现实发放问卷已无法满足研究需求，网络调查就是在这样的背景下兴起的。在外国，很多年前就有以网上付费调查兼职赚钱为业的人也称为“调客”。但我们中国上网做调查问卷是最近才兴起的一种简单、自由的在家工作方式。做调客需要一定的统计学知识，不过其入门容易，收入颇丰，吸引着你去选择。

大学生互联网创业项目：申请做版主

申请做版主，去一些大论坛比如搜狐、网易论坛等申请做版主。做版主的待遇稳定不过做版主要有兴趣，而且每天有固定的时间去管理论坛。对于时间富余的朋友，不妨做做版主。可以积累大量人气以及汲取最新资讯，还可以获得物质的收获。

大学生互联网创业项目：上网做威客

上网做威客兼职有两种赚钱方式，一种是承接任务赚钱，一种是做营销伙伴赚钱。承接任务赚钱需要靠真本事，如果你有某方面的能力，做威客网上兼职赚钱是你的首选，您只需拥有设计、程序、策划等方面的专长。做营销伙伴赚钱需要有丰富的网络资源，推荐朋友发布任务，或者推荐朋友承接任务，都可以获得相应的提成。

【3】创业要最好哪些准备

创业其实是一场马拉松，不可能是全程匀速跑，有很多战术在里面。环境变化时，该加速时加速，该减速时减速。不要只想着这两年一定赶上哪家同行，因为市场可能不给你机会。市场不行强行上，容易出问题。

所以，我们要在经营过程中找方法，出现问题很正常，想办法解决。不要总闹情绪，被情绪影响心情。有的人过不了情绪这个坎，就回去打工了。其实创业说起来也没有这么难，尤其做你喜欢的事。有困难都是正常的。

因此，对初创者来说，一定要做好足够的心理准备，否则会很痛苦。好的心态，可以让你在最难的时候撑的住，不会因为小的困难而放弃，也不会让你只顾短期利益、甚至降低道德标准。

篇5：丰胸方法有哪些

黄金丰胸食补规律

1、掌握每个月最好三天丰乳期，勤养护

例假来潮后第11、12、13这三天是丰乳最好时期，在这个时刻做乳房养护能够有事半功倍的作用，由于当体内动情激素达到最高峰，也即是排卵期的时候，不论食补、按摩的丰乳作用都格外好。

2、多吃含胶原食物，弥补美胸元素

多见的含胶质丰厚的食物，例如猪脚、蹄筋、海参、爱玉、石花菜等，只要勤快地吃，对美化乳房有不错作用。

3、多吃种子食物，推进发育

植物的种子衣膜都有相似维生素E的性荷尔蒙成分，像是核果类的葵花子、核桃、芝麻、花生、杏仁等，都能推进第二性征发育，加强美胸作用。

4、多吃优异蛋白质，强化胸肌

蛋白质是建立肌肉组织的必备营养素，少了蛋白质可能让胸肌错失发育机会。优异蛋白质例如牛奶、豆浆等常常吸取，美胸大有协助。

女性丰乳的饮食窍门

1、喝红枣茶

准备些大枣，西洋参，红花(少量一点)天天泡水一杯，只喝水，不能加糖。能够调气血，通经络，例假也就顺畅了，并且能提气，即是不会老感受疲倦，打不起精力。

2、吃生花生米

买生的花生米。一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都不要吃，会肥)，隔2个小时吃10——20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎再咽，能够弥补丰乳必需的油脂和维生素b2。

吃了感受胃不舒服的，是由于对那个红衣的反响，能够把红衣剥了再吃，确保胃就不会再难受了。

3、例假时期喝生姜红枣水

例假期喝生姜红枣水。用锅多煮了放冰箱，天天早晨热了喝一杯，黑夜睡觉之前用热姜水泡脚，例假期确保你血液排除顺畅。我现在但是面色红润，连指甲都是粉粉的哦

女性丰乳的食谱

1、丰乳食谱：山药手卷

山药富含丰厚淀粉质、蛋白质、必需氨基酸及维生素、矿物质等成分，又富含消化酵素，能够协助消除疲惫、提振精力。格外是山药的黏滑成份，有推进荷尔蒙排泄组成的作用，脂肪含量也很低，因而被列为现代人独爱丰乳食材之一。

资料：海苔3片、洋火腿100g、绿芦笋150g、苜蓿芽40g、苹果100g、生山药100g做法：先将绿芦笋放进水中煮熟，苹果、生山药及洋火腿切成长条，海苔皮上铺一层=苜蓿芽，再放上所有资料，卷起来即完结。

2、丰乳食谱：黄豆排骨汤

黄豆素有贫民的肉类之称，由于它的营养素丰厚，有蛋白质、油脂、醣类、维生素、矿物质及食物纤维、软卵磷脂等成分，最使女性雀跃的是里头富含异黄酮素及植物动情激素等植物性化学物质，是最好天然的丰乳食材。

资料：黄豆一杯、小排骨10两。

做法：黄豆洗净浸泡6小时左右，将水分沥干，再加水放入锅中煮。煮到黄豆变得松软，参加小排骨再煮到熟即可。

丰胸注意事项

1、不乱吃减肥药

乱吃减肥药让身体出现内分泌失调，使黄体素分泌减少，雌激素增多导致乳腺间质的良性增生。所以，贪女减肥要得当，健康饮食和适量运动才是正道。

2、不吃太咸的食物

高盐的食物易使乳房胀大并产生疼痛感，因此，女性平日都不应吃得太咸，而月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

3、重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在孩子断奶后良好退化，不易增生。

4、定期检查、适当运动

每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天做5分钟的扩胸运动。

5、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的女性会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

6、健康的饮食习惯

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。

7、避免利尿剂

利尿剂的确有助于排出体内的液体，也能削减乳房的肿胀，但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

8、少喝咖啡

女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。

9、生育别太晚

女性晚生育抵御乳腺癌的能力会降低。因为女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力。如果晚生育的话，这一抵御的能力就大大的减弱，对防止乳腺癌的发生非常不利。

10、放松身心

医认为，“平素情志抑郁，气滞不舒，气血周流失度，蕴结于乳房胃络，乳络经脉阻塞不通，不通则痛而引起乳房疼痛;肝气横逆犯胃，脾失健运，痰浊内生，气滞血瘀挟痰结聚为核，循经留聚乳中，故乳中结块。”所以，懂得放松和减压是保证乳房健康的重要条件。为了乳房健康，贪女们该让自己快乐一点。

1.自我丰胸的最快的六个方法

2.非常有效的热门丰胸方法大全

3.最简单丰胸食疗方法

4.健康有效的丰胸方法有哪些

5.简单健康的丰胸方法有哪些

篇6：不花钱的治感冒秘方

不花钱的治感冒秘方

第一章：土法治感冒

第二章：小儿缺钙容易感冒

第三章：夏天感冒不宜喝姜丝可乐

春天气温多变，感冒也经常到家里来做客。你知道如何应对春季感冒吗？感冒了吃什么好的快吗？其实治疗感冒也不一定要去医院。不花钱一样治疗感冒。下面小编就和大家讲讲不花钱的治感冒方法。

土法治感冒

被文明宠坏的的现代人打个喷嚏也要往医院跑。为对付感冒，不惜用尽各种最新药物。我们完全忘了，在没有药丸、没有滴剂的时代，我们的祖辈，乃至更远的祖先们是怎么走过来的。也许，我们有必要看看那些几近流失的老药方……

初期对策

感冒初起时，用蒜擦抹手掌和脚底，穿上毛袜，卧床休息，手要放在被子里面。睡前用苹果醋擦手，而在此之前先把手放在热水中泡上10分钟。如果喉咙感到不舒服，有一个相当独特的建议：尝试着唱唱歌。一开始可能不舒服，但过一段时间，唱着唱着，你可能就忘却了还有什么令人不快的事情，病痛也就自然消失了。如果上述方法没有奏效，就试试下面更有效的疗法。

滴入疗法

如果你因伤风而鼻塞，不要急着往医院跑。用温橄榄油、桃子油、蔷薇油、醋柳果油、葵花子油或者维生素A溶剂滴一下鼻子会更有效。家庭都会有几头蒜，而蒜也是一剂良药。取蒜3瓣，洗净，捣碎，放入50mL的开水，浸泡两小时。以之滴鼻，每日数次。蜂蜜也可入药。将蜂蜜（最好是椴花蜜）以1：2的比例用温水稀释，每个鼻孔每天滴3～4次，每次5～8滴。

吸入疗法

当你上呼吸系统患疾病时，应每天做两次吸入式治疗，早晚各一次。任何吸入式治疗的时间都不应超过15分钟。因为持续时间过长会加剧喉咙干涩，引起鼻咽粘膜发炎。高血压患者应慎用吸入式疗法。

不要在饭后或体力劳动后半小时之内做吸入式治疗。治疗时不能读书、交谈或做其它的事。如主要患有鼻咽疾病，最好用鼻吸气，用嘴和鼻呼气。如主要患有支气管疾病，应用嘴吸气，用嘴和鼻呼气。无论是哪种情况，在吸气之后，应平静几秒钟，再徐徐把气呼出。呼吸应平缓、均匀，以免引起咳嗽。

在家中做吸入式治疗需要专用的小铁锅或小茶壶、红砖以及辅助工具――硬皮纸做的漏斗，通过漏斗进行呼吸。可把漏斗较窄的一端插入茶壶嘴，或者把较宽的一端套在铁锅上。

常见的是呼吸土豆蒸气。此外还有许多种类的蒸气，也同样有效。比如下面几种：往茶壶中倒入4～5杯开水，加入5～10滴碘酊，或者一勺葱汁；往铁锅中放入3勺松芽，加0.5升开水，文火加热3～5分钟，取下，置于烧红的砖块之上；在锅底放一块烧红的石头，每2～3分钟喷一次金丝桃汁或橡树皮汁；在锅底放半块烧红的砖，在上面撒上蒜末，很快便有气体冒出。

要迅速消除感冒症状，可以采用蒜末气味吸入疗法。为此取蒜末少许，在其内含的植物杀菌素发挥之前，用绷带（40*40cm）包好，迅速放入空茶壶中盖好。然后把茶壶嘴含入嘴中，捏住鼻孔，慢慢吸入蒜末释放的气味，持续8～10分钟。这时要用鼻子呼气，以免从口中呼出的气体进入壶中。如果你能坚持下去，每天做5～6次这样的治疗，不仅可以把伤风、咳嗽消灭于起始阶段，还有利于防治更为严重的疾病，如咽喉炎、支气管炎甚至肺炎。

擦抹疗法

运用这一疗法可使皮肤迅速发热。只要药剂均匀地涂抹住皮肤上，然后用热毛巾敷上即可。常用的抹剂是，白酒或者酒精，此外还确其它种类，比如：在咳嗽很严重的情况下，可把鹅油和葱汁混合，擦抹胸口；

2勺葵花籽油加适量红辣椒粉：半杯萝卜汁加1茶勺盐和1汤勺蜂蜜；酒精和蓖麻油以1：2的比例制成的制剂；用融化的猪油和松节油混合擦抹胸口，搓揉到干燥为止。有时还可以用碘酒在皮肤上画格子，把细树枝在碘酒中浸泡，然后以5~10毫米的间隔在胸口先画水平线，再画垂直线．脚上也要画，洗完脚后，擦干，从脚掌到脚跺，统统画上。通常这种疗法适于在睡前进行。

在感冒初期，桉油（11滴）及桂皮叶油（2滴）等香精油混合物最有效：把这些混合物倒入30g植物油中，充分搅拌，然后擦抹咽喉及胸口上部。

尝试这一疗法时最好穿是上不怕脏的睡衣，并在一天之中重复擦抹数次。最后，一次在睡前进行。等早上醒来，你会发现感冒这个恼人的家伙已消失得无影无踪。

敷步疗法

敷布疗法可迅速消除肿痛和炎症，且简单易行：直接敷于患处即可，喉咙、耳朵、胸、脊背、后脑勺、小腿肚子等等。

敷布一共应有四层。笫一层是碎步，在水中（水的温度为室温）或酒中浸湿；第二层是漆布或者蜡纸；第三层是棉花；第四层是绷带，以便包裹，这样的敷布既结实，又不至于太紧而压迫血管，在敷布外面还可以再扎上丝巾。

敷布第一层的尺寸应略大于身体痛处的面积。上面几层敷布的宽度应依次增加2～3cm，每次敷的时间从1~ 12小时不等，长短取决于病人的年龄、病重程度及敷布种类。

用葵花籽油浸过的敷布可使用4小时。

夜间应使用酷、樟脑油和植物油混合浸成的敷布。

红辣椒粉加少量上豆泥，敷在脖子、胸口、小腿、脚掌或耳朵后面。

如果患了热病，可在颈后敷上一层溥簿的`洋姜泥。每次敷30分钟。

可把新鲜的圆白菜贴在咽喉处，外而用热毛巾裹上。每2小时换一次菜叶，为提高疗效，可先拿熨斗把菜叶烫平，或放在热牛奶中泡软。如果发高烧的话，可取带皮生土豆两个，用擦子擦好，加上―勺醋，用干净的纱布包好，敷在额头，一小时之后，便可退烧。

洗浴疗法

洗浴疗法治疗感冒疗效果着，但在伴有高烧或自我感觉很不好的情况下不可采用此法。

水温应在35~ 37℃之间。时间最好是在吃饭前一小时或睡前，持续不能超过1分钟。

建议往水中加入甘菊，嫩松叶和松枝、橡树叶、桦树叶、薄荷、牛蒡子、蒿、洋苏叶、缬草等植物。每300~ 400g植物原料需要一桶开水泡一小时，然后滤净，注入浴池。可选用1~2种植物，用4~5种植物效果最好。

芥末浴治疗感冒见效很快。把250~ 400g芥末面撒在热水，使粘稠如酸奶油，搅动直到发出刺鼻的芥木味为止。然后把芥未糊倒入浴池水中，仔细搅匀。洗芥末浴时间长短约5~6分钟。然后应迅速洗个淋浴，上床休息，并用被子盖好，使其出汗、此外还有大蒜浴，也相当有益，取30瓣蒜，用10升开水泡6~8小时，然后把浸液加热，但不要煮沸，之后倒入浴池，再放适量热水，即可洗浴。

包裹疗法

在患感冒并伴有咳嗽，但没有发烧的情况下，可试试包裹疗法。具体如下：患者坐于床上，上身赤裸。身后铺两层毛毯，上面再放四层床单。协助者戴上厚橡皮手套，把长0绒毛巾放在65~67℃的水中浸泡，然后迅速将其拧干，贴到病人背上。病人手置于腑后，仰面躺到毛毯上。

协助者给病人戴上毛线帽，并要盖住耳朵。然后从正面用棉被把病人裹好。20分钟之后把棉被解开，给病人穿上暖和的长袖毛衣。然后用暖和的干燥被子再度裹好。病人最少应在棉被上躺；两小时。在此过程中要把帽子摘掉。

有这么一句俗语：“感冒来了――饿死它”如果身体有点不舒服，应立即改变食谱。l~2天内尽最不要吃得过饱，应多吃清淡的食物。如色拉、蔬菜汤和水果。要多喝水、茶和果汁，尤其是菠萝汁，对人体相当有好处。

小儿缺钙容易感冒

如果小儿易感冒、咳喘甚至发生肺炎，常常治好了又犯或屡治不愈，那就应当查查是否缺钙。预防缺钙，家长应经常带孩子到户外活动晒太阳。饮食要多吃含钙丰富的食物，如豆制品、鱼虾、蛋、海带、骨头汤等。

小儿喂养不当，尤其是人工喂养者常会造成热量摄入过多，而添加辅食不当，再加上户外活动少，室内光线不充足，都会造成小儿缺钙乃致患佝偻病。

有关资料统计，小儿肺炎伴有佝偻病者占40％左右，小儿易感冒或肺炎屡治不愈常是佝偻病在作怪。因此，如果小儿易感冒、咳喘甚至发生肺炎，常常治好了又犯或屡治不愈，那就应当查查是否缺钙。预防缺钙，家长应经常带孩子到户外活动晒太阳。饮食要多吃含钙丰富的食物，如豆制品、鱼虾、蛋、海带、骨头汤等。必要时在医生的指导下服钙片和鱼肝油。

夏天感冒不宜喝姜丝可乐

夏季多为风热性感冒，而姜丝可乐属“辛温类”，多用于风寒性感冒，热感冒患者喝了后会使内热反而加重，使感冒的症状越喝越重。

夏感冒了喝姜丝可乐，这是很多人的经验之谈，但在夏天得了感冒喝姜丝可乐可能会适得其反。昨日，记者从某医院了解到，该院接诊了五六例感冒后喝姜丝可乐却使症状加重的患者。

胡先生这两天出现发烧、咳嗽等感冒症状，按以往经验，他买了姜丝煮可乐喝，没想到感冒的症状不但没压下去，反而越来越重了。他忙到医院看病，医生告诉他他患的是“热感冒”，喝姜丝可乐只会加重病情。

中专家说，时下感冒病人比较多，而像胡先生这样喝姜丝可乐给自己治病治出麻烦的也不在少数。因为夏季多为风热性感冒，而姜丝可乐属“辛温类”，多用于风寒性感冒，热感冒患者喝了后会使内热反而加重，使感冒的症状越喝越重。

专家建议夏季感冒最好还是去医院明确感冒的类型，若为风热感冒，可用辛凉的药物泡水喝，如菊花、金银花、板蓝根等冲水喝，或者吃些银翘解毒颗粒等中成药，对症施治。

结语：春季感冒病人增多，其实也不仅仅是因为春季的气候原因，春季本身就是一个多病毒，多细菌的季节。我们必须做好全面的准备才能够让感冒远离我们。（文章原载于《东方药膳》，刊号：.03，作者：丽娜，版权归作者所有；目的在于传递更多信息，并不代表大学网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。

篇7：看病花钱不治病散文

看病花钱不治病散文

21日，发现左脚小腿前中部肌肉没弹性，用手一压就是一个窝印，像烂田深处的泥巴做的。左膝处肿大，脚杆难以伸直。

22日上午去中医院门诊请一位年近五十的男医生诊治。他问了问，看了看，就开单给我到化验科作肝功能化验与尿检。下午四时，花了二十五块钱的结果出来了，一切正常。我拿着化验与尿检单子问下午门诊值班的一位年近五十的女医生，我该怎么办？她说开几片速尿片吃几天应该会见效。她给开了十片速尿片。我拿去划价，结果标出十八块八角九的`高价。好在我去刷卡付款时，收款人说，刷卡的话，要开两份处方。于是拿着已划价的处方找到慈眉善目的熊医生，她说一块多钱的东西，用不着刷卡。我说上标标的价高出了十倍？她看了后拿着单子找划价的年轻妇女问是怎么回事？得到的解释是说将十片看成了100片。

拿回家后，按医生说的，一次一片，一天二至三次，每天最多不能超过三片。吃了之后，如果小便次数多，量多，说明有效。可吃了三次，没感到医生说的所谓效果。23日，我一次吃两片，脚的肿胀依然，脚弯两股大经还在胀痛，没什么明显效果。

我想，这肿胀，可能是韧带伤与痛风留下的后遗症。于是，我反复地进行了几次热敷，感觉种胀感有些松缓下来。继续吃些云南三七，以舒经活血。

篇8：不花钱的美容方法

不花钱又健康的美容保养方法：

1、戒烟

据权威医学杂志报道，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关，可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。

2、以内养外，美从吃喝而来

每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。如果本人火气大，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目。

3、睡个美容觉

睡眠期间，我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素，可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。

4、多喝水

假使我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水。

5、运动

适当的运动能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔，看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。

6、保持正常的体重

一会儿减肥，一会儿增胖，体重这样持续变换不断，会剥夺皮肤的弹性，结果造成松弛下垂的皮肤。

7、温柔对待皮肤

不要用力揪脸部，用棉球或柔软的毛巾轻柔地将脸部洗净，然后轻轻拍干。颗粒状的洁肤剂对很多人来说往往过于粗糙，现在我们应该尽量少用这种洁肤剂。皮肤干燥的人根本不要使用磨砂膏状的洁肤剂。

8、预防日晒

皮肤所遭受的侵害，最糟糕的就是暴晒在阳光的紫外线里，阳光紫外线会伤害皮肤细胞并且造成提前衰老和皮肤癌。所以避免在上午10点-下午2点之间的日光最强的时候暴晒，户外活动限制在早晨和傍晚。