保护眼睛日记500字

时间:2023-05-07 08:18:25 其他范文 收藏本文 下载本文

保护眼睛日记500字(共7篇)由网友“花都碎觉觉”投稿提供,小编在这里给大家带来保护眼睛日记500字,希望大家喜欢!

保护眼睛日记500字

篇1:日记保护眼睛500字精选

从小就常听人说,吃胡萝卜可以预防近视、保护眼睛、使眼睛明亮等。的确是这样的,因为胡萝卜所含的β-胡萝卜素是两分子的维生素A结合而成的,所以β-胡萝卜素经身体分解可以形成维生素A。因此,含β-胡萝卜素的蔬果是维生素A的良好来源;比直接补充维生素A安全多了。维生素A是预防夜盲症、干眼症的重要维生素。

大家都说保护眼睛要多吃胡萝卜,但是,胡萝卜的的口味又偏偏很不受小朋友们的喜爱(也包括成人在内)。其实除了胡萝卜之外,还有很多蔬菜、水果也含有β-胡萝卜素的,尤其是是深绿色、红黄色的蔬菜、水果也是不能缺少的。如果当小朋友眼睛有些干涩,或是在昏暗的灯火下看不清楚,可以吃深绿色、橘黄色的蔬果,如胡萝卜、南瓜、番薯、花椰菜、菠菜、莴苣、芒果、花蜜瓜等等,来预防或改善夜盲症及干眼症的现象。

如果,大家是关心自己孩子眼睛健康以及自己眼睛健康的人,饮食上不能只吃胡萝卜而已。其实,家长对于蔬菜、水果的认识实在不够多,以为多吃蔬菜、水果只是补充维生素、纤维素等,却不知道蔬果中,还有很多植物营养素,不但能保护眼睛,而且还是保护身体的宝藏哦!不同的蔬果提供的植物营养素对身体也不同,保护的功能也不一样。而肉类对于眼睛的保护作用实在是有限的,除了深海鱼所含的DHA,对视网膜的健康又帮助外,其他肉类对眼睛的保护作用是比较小的。因此,平时要给孩子护眼的家长们,应多给孩子多吃深绿色或橘黄色的蔬菜比较实际。

接下来,让我们来认识一下,不同营养素的护眼功能吧!

β-胡萝卜素:像大家所认识的胡萝卜,它之所以对眼睛好,其实是因为含有β-胡萝卜素,而β-胡萝卜素是两分子的维生素A结合而成的。所以β-胡萝卜素经身体分解,可以形成维生素A,因此所含的β-胡萝卜素的蔬果,都是维生素A的良好来源。因此,除了胡萝卜外,也可以多吃一些深绿色、橘黄色的蔬果,如南瓜、番薯、番茄、花椰菜、菠菜、莴苣、芒果、哈密瓜、橘子等。

花青素:花青素可以促进视紫质的生长,稳定眼部的微血管,增加眼部微血管的循环;而花青素也是很强的抗氧化剂,可以减少自由基的伤害,有助于预防眼睛干涩,是眼睛更加明亮。一般红、紫色的食物所含的花青素比较高,如蓝莓、黑莓、樱桃、紫甘蓝、茄子、红石榴等。

叶黄素及玉米黄素:在类胡萝卜素中只有“玉米黄素”和“叶黄素”存在于我们眼睛的视网膜,而且两者存在的量相当,它们能帮助挡掉伤害眼睛蓝光,使视网膜黄斑部免于受到伤害,保持视觉的灵敏与清晰度。富含玉米黄色和叶黄素的食物有:菠菜、叶莴苣、玉米、绿甜椒、卷心菜等。其中,蛋黄是唯一叶黄素含量很高的动物性食品。

DHA:我们眼球中的视网膜及视神经含有丰富的DHA,然而,我们人体却无法自行合成这种脂肪酸。适当补充DHA会让视觉更敏锐,让视力更清晰。此外,DHA也是脑部神经元的重要脂质成分,除了护眼效果,还可让小朋友更加聪明哦!深海鱼是最富含DHA,如鲑鱼、鲔鱼等,植物上也含有丰富的DHA,如亚麻仁籽、紫苏籽、胡桃或海藻类等。

孩子视力的维护必须从小做起,家长们一定要给孩子多做深绿色以及橘黄色的蔬菜给孩子吃。虽然,市面上有很多护眼的保健食品,但是只要我们了解,各种食物所含丰富的护眼营养素,多摄取一些正确的蔬果,不一定要依赖保健食品;而且我们还看放心安全地摄取从蔬果中得到的β-胡萝卜素、叶黄素及玉米黄素、花青素、DHA,也不必担心有剂量超过的危险。

希望家长们每天都合理搭配,把以上的食物运用到孩子的饮食当中去,让孩子每天都拥有一双明亮、清晰的眼睛。

篇2:日记保护眼睛500字精选

“喂,不要趴着看书!”

“RightPosition。”

“嘿,要开灯咯!”

“休息会儿?看下远处?”

听,爸爸又在提醒我了。这种声音在我们家每天都有,从爸爸的吆喝声中,可以感受到正确用眼是有多么重要!

我们经常把眼睛比作成心灵的窗户,因为我们可用眼睛看到这五彩缤纷的世界,也可用眼睛表达我们内心的喜怒哀乐。有一次,我和妈妈走在路上,突然妈妈说:“要不要闭上眼睛,试一试盲道?”我也觉得很新鲜,立马站在盲道上,然后闭上眼睛,可我的腿却忽然变得千斤重了,根本迈不开。妈妈伸出手握着我的手,鼓励我说:“来,拉着妈妈的手试试。”我艰难地走出一步,但我真的不敢走下一步了,仿佛前面是万丈深渊似的。我迫不及待地睁开眼睛,“哇,能看清楚面前的一切真是太幸福了!”我不由自主地喊出来。妈妈趁机教育我:一定要保护好眼睛,科学地、卫生地、正确地用眼!所以,眼睛不止是心灵的窗户,也像前进的灯塔,不然我们就失去了前进的方向。

爸爸说我是一条书虫,啃个没停,废寝忘食是常事,每天晚上睡前都是妈妈逼着我放下书,否则,我可能会看个通宵吧!我看书时间太长,而且姿势也多变:趴着、歪着、甚至倒立着……所以我的视力已经下降了,经常看不清远处想看的一些东西或者文字,给我的生活带来了不便。所以我把爸妈和老师告诉我以及我自己在书上所看到的保护视力的几点写下来,时刻提醒自己:

首先,看书姿势要正确,不能躺着、倒立着看;

第二,不能在光线暗的地方看书,而且,看书一小时左右后需要眺望远处进行调节;

第三,要保持充足的睡眠,不能长时间熬夜或者盯着一处看;

第四,不能用眼睛直视太阳、激光等强光,否则眼睛有会被灼伤的可能;

第五,不能边看书或者电视边吃东西,这样消化系统和脑细胞会抢血液使用,一会儿就会头昏眼花。

我想,我以后再也不需要爸爸不停地提醒了,我会自觉地提醒自己保护好眼睛,我也希望我的视力可以慢慢地恢复,也希望所有的儿童都可以正确用眼,让我们的窗户永远可以射进来灿烂的阳光,也可以尽情地表达我们热爱大自然和这个五彩缤纷的世界。

篇3:保护眼睛日记500字

保护眼睛日记500字

“丁零零,丁零零”,下课铃响了,同学们陆陆续续地回家了。小明也收拾书包准备回家。

小明是个书迷,却没有保护眼睛的意识。

中午放学,他在强烈的'阳光下边走边全神贯注地看书,看得眼睛都变红了。

回到家,妈妈准备了一顿丰盛的午餐。小明吃着吃着,突然,想起刚才那本书还没看完。于是,又拿起书在餐桌上边吃边津津有味看起来。妈妈过来纠正好几次不能边吃边看书,可他还是不听话。

晚上回家,小明做完老师布置的作业,洗完脸准备上床睡觉。躺在床上又想起那本没看完的书。心想:“干脆把它看完。”他又偷偷打开台灯,躺在床上聚精会神地看起来。

没过多久,小明发现黑板上的字越来越糢糊。赶紧叫妈妈带去看医生。眼科医生指着视力表让他指方向,小明没答对一个。医生对小明的妈妈说:“你儿子已经近视了。”

小明后悔自已没有保护好眼睛。

篇4:保护眼睛作文500字

眼睛是心灵的窗户,如果没有眼睛人们就像失去了半个生命,就不能正常生活了。

想保护眼睛要做到,一玩电脑不超半个小时。二看电视要理屏幕二米以上,不可以躺着看电视,看电视的时间不可以连续看超过5小时。三不可以在阴暗等不明亮的地方看书。

其实,我也没按要求去做。星期六是我玩的时间,听到爸妈星期六不在家我便高兴得手舞足蹈。玩电脑看电视都是小孩爱做的事情,有一件事使我感触最深。早上爸妈走了家属于我了,我边疯狂的上。心里美滋滋的想着反正爸妈不在爱怎么玩无所谓。当连续上网5小时时,我发觉我看不清东西似乎是喝醉了酒,看什么都是两个的。我并不在乎,我想可能是昨晚才高兴了睡得太晚吧。玩了一小时有一小时,时间一分一秒的过去了。星期一挨测试视力了,我心里担忧的想,如果视力不好爸爸肯定会没收电脑,完了完了!

测试视力的`结果是:我假性近视了。这时我后悔周末连玩电脑太多了。

眼睛是多么宝贵,任何东西都不可能可以把他打倒,所以我要珍爱自己的眼睛,不让他受到我某种的“殴打”行为。

篇5:保护眼睛作文500字

眼睛是心灵的窗口,是获得各种知识的重要途径。生活中我们处处都离不开眼睛,如果没有眼睛,世界将会变得一片黑暗,如果我们的眼睛出了问题,学习和生活将会遇到很多困难。尽管这样,我们有很多人还是不爱惜眼睛。在我的周围,已经有越来越多的同学带上了“小眼镜儿”,我的视力也逐渐下降,后来被医生诊断为假性近视。所以,保护眼睛这一点也被越来越多的人们重视起来。

在学校里,老师常常会交给我们一些保护眼睛的有效方法,例如写作业时手要离笔尖一寸,肚子要离桌面一拳,头要离书本一尺,要在正确的地方看书,而且还要经常做眼保健操。但这些却最容易被同学们忽视。

到底是什么让戴眼镜的人飞快增加呢?这个问题在我的脑海里不停地转悠。后来,我观察了很长的时间,也从网上查了资料,最终得出了结论。第一大原因:不用科学的方法去保护眼睛。有的同学长时间的看书、上网、看电视,使眼睛经常处于疲劳状态,并且不注意眼睛卫生。虽然我们学校要求同学们都要按时做眼保健操,但一部分同学还是不好好做,有的还躲在桌子底下。第二大原因:基因遗传。有的父母是近视眼,并遗传给了自己的孩子。不过这种情况好象不多,“小眼镜儿”往往是因为不爱惜眼睛造成的。

最后奉劝大家:我们一定要爱惜自己仅有的这一双眼睛,使我们的每一天都充满光明!

篇6:保护眼睛

“就是她!就是她!”我的周围突然出现了许多怪物。它们个个都像带血的眼珠,眼看它们就要逼近了。怎么办?逃!我飞快的跑了出去。

“呼哧……呼哧……”不好!快要跑不动了!我十分害怕,但我能为力。

它们很快就把我包围住了。“救命啊!救命啊!”我大喊着,可是周围一个人也没有,前面又是死胡同。“死定了!”我心里想。“你们到底是谁?为什么总是追我?”我大声地质问着它们。

“你说我们是谁?我就是你心灵的窗口――眼睛啊!”怪物们也说话了。“那你追我干嘛?我可是无辜的!”我说。“你是无辜的?”眼睛说,“是谁不好好爱护眼睛?是谁不认真做眼保健操?是谁把我变成了近视眼?”我的心里咯噔一下子,“我又不是想近视,我还是受害者呢!”我为自己辩解。“那你为什么总是看电视,一看就是3小时?”“我那是多增长见识!”我反驳道。“看动画片也叫增长见识?”大眼睛因为发怒膨胀的更大了,“还有,你为什么总是玩电脑?”“我在……查资料。”我说话的语气明显降低了。“我看你大多数在玩游戏吧!”眼睛上布满了血丝,好像更愤怒了,“那是谁晚上不睡觉,藏在被窝里偷偷玩手机?”“好哇你!干接我老底!”我心里想。它好像知道我想的似的:”不做亏心事,不怕鬼敲门!”“我……我……”我无话可说,“对……对不起。”“对不起有什么用,记得好好爱护我们。否则……“

“叮铃铃……叮铃铃……”闹钟响了起来。“杉杉,快起床了!”我猛然一醒。哦,原来是个梦啊。我要遵守承诺,好好爱护眼睛!

编后感:

物理学中有个定义是:力的作用是相互的。我想大概世界上的很多东西也是如此的吧!当我们将眼睛伤害而它对我们的惩罚就是让我们抗不清楚这世界。还有很多生活的不方便。别等到失去后才懂得珍惜。

篇7:保护眼睛

最近,同学们都在上网课,眼睛是否感到很疲劳?今天,我戴了一副眼镜,这副眼镜的款式很新颖,黑色的镜框,边框比普通眼镜的略粗一些。左上侧有一个按钮,鼻梁凹陷处上侧有两块圆形的磁铁,内侧有两个小孔,看上去,这和普通的眼镜没有太大的差别,可别小看了它。它可不是普通的眼镜,而是我最新发明的眼睛保护仪。

这款眼睛保护仪最大的特点是安装了智能芯片,能全方位的呵护使用者的眼睛,我戴上后,芯片就能感应到我的眼睛,然后随时告诉我当前眼睛的视力情况和疲劳度,我还在眼镜保护仪上安装了按摩装置和惩罚装置。按摩装置是可以帮我按摩眼睛,惩罚装置专门针对过度玩游戏的同学,因为现在我们上网课,经常要用电子产品,我又配了一副过滤蓝光的小眼镜,可以直接架在眼镜的磁片上。

你瞧,我戴上了保护仪后,保护仪非常轻,原来,镜框和镜片都利用了纳米技术,而且镜片不会被划花。“我的小主人,你好!现在你的左眼视力1.0,右眼视力1.0,疲劳值为0,可以放心用眼。”保护仪说道。于是,我就开始安心地做作业。当我做完作业后保护仪提醒我:“小主人,你的.疲劳值已经达到了40,请按下按摩按钮。”于是我就按下了左上角的小按钮,只见鼻梁架上的两个小孔里伸出两只头上戴着圆球的软管,在眼睛的各大穴位上滚来滚去,奇妙的是这个小球还有温度,舒服极了。做完按摩后,我立马打开电脑,架上防蓝光的小眼镜,玩起了游戏,我正玩得开心时,保护仪提醒我:“小主人,你的疲劳值已经达到了70,该去休息了。”我正玩在兴头上,才不理它呢,继续玩。“如果你还不休息,我就要采取强硬手段了!”保护仪警告。我还是不理他,结果从镜框里喷出一股黑雾,瞬间我眼前一片漆黑,同时,它还发出了“滴――滴――滴”的刺耳警报声,原来保护仪启动了惩罚模式,我不得不闭上了眼睛,离开了电脑。这时保护仪改变了刚才严厉的口气,非常温和地对我说:“谢谢你的合作,小主人。”

瞧!这就是我发明的眼睛保护仪,我多想梦想成真,送给每一个在家里上网课地同学。

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