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工作不快乐该怎么办？

时间：2023-05-18 07:51:10 其他范文收藏本文下载本文

工作不快乐该怎么办？（精选10篇）由网友“u三三”投稿提供，以下是小编精心整理的工作不快乐该怎么办？，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

工作不快乐该怎么办？

篇1：工作不快乐怎么办

“Awful,” “dreary,” and “miserable” are adjectives that many people use to describe their jobs at one time or another. Dissatisfaction on the job is common and often temporary. But not many people take time to analyze what makes a job miserable, and how to fix it.

“糟糕”、“沉闷”、“令人不快”，许多人时常会用这些词来形容自己的工作。对工作不满是普遍的，往往也是一时的。但是没几个人会花时间去分析为什么工作会不快乐，以及该如何调整。

Fortunately Patrick Lencioni has done much of that work in his book “The Three Signs of a Miserable Job.”

幸运地是Patrick Lencioni在《工作不快乐的三个表现》一书中对此做了详细阐述。

Job Misery Is Universal 工作不快乐是普遍现象

The author notes that a “miserable” job differs from a “bad” job, as one person's dream job may not appeal to another worker. A miserable job, however, has some universal traits.

作者指出：“不快乐”的工作和“坏”工作是不同的。因为一个人的理想工作对另一个人也许毫无吸引力。但是，“让人不快”的工作有一些共同特征。

“A miserable job makes a person cynical and frustrated and demoralized when they go home at night,” Lencioni says. “It drains them of their energy, their enthusiasm, and self-esteem. Miserable jobs can be found in every industry and at every level.”

Lencioni说：“不快乐的工作让人在晚上加班回家后变得愤世嫉俗、沮丧、情绪低落;会耗尽人们的精力、挫伤积极性、损害自尊。各行各业、各个级别中都有让人不快的工作。”

Lencioni blames much of the problem on managers, who are a key factor in the job satisfaction (or dissatisfaction) of their employees. A recent Yahoo! HotJobs survey points to a similar conclusion: 43% of workers said discontent with their boss was the main reason they planned to look for a new job in .

Lencioni认为这个问题大部分应归咎于管理者。他们是导致员工对工作满意或是不满的关键因素。Yahoo! HotJobs近期的调查得出了一个相似的结论：有43%的员工称对老板不满是促使他们计划在找新工作的主要原因。

The Three Signs 三个表现

Lencioni identifies the three signs of job misery as anonymity, irrelevance, and “immeasurement.”

Lencioni指出工作不快乐的三个表现：不被关注、感觉自己无关紧要、和无法评价自己。

Anonymity: Employees feel anonymous when their manager has little interest in them as people with unique lives, aspirations, and interests.

不被关注：管理者们对作为独一无二的个体、有自己抱负和爱好的员工没有兴趣，这使员工感到“不被关注”。

Irrelevance: This condition occurs when workers cannot see how their job makes a difference. “Every employee needs to know that the work they do impacts someone's life -- a customer, a coworker, even a supervisor -- in one way or another.”

感觉自己无关紧要：当员工无法看到自己的工作所产生的影响时，就会有这种感觉。“每位员工都需要知道自己的工作以某种方式影响到了其他人――顾客，同事，甚至是上司。”

Immeasurement: This term describes the inability of employees to assess for themselves their contributions or success. As a result they often rely on the opinions of others -- usually the manager -- to measure their success.

无法评价自己：指员工无法评估自己的贡献或成就。于是，他们往往需要依赖别人的意见(往往是领导者的)来衡量是否成功。

Three Remedies for Job Misery 如何改变工作不快乐的状态

For workers who may be experiencing the signs of job misery, Lencioni recommends three steps to improve the boss-employee dynamic and enhance job satisfaction.

对于那些可能正在遭受让人不快工作的员工来说，Lencioni建议用三步法来改善老板――员工关系，提升工作满意度。

1. Assess your manager. 评价你的上司。Is the boss interested in and capable of addressing the three factors mentioned above? “Most managers really do want to improve, in spite of the fact that they may seem disinterested or too busy,” Lencioni says.

你的上司注意到了以上三条工作不快的表现并有能力应对吗? Lencioni说：“尽管上司们可能都表现地不太关心这些或者太忙，但大部分的确都希望能改善状况。”

2. Help your manager understand what you need. 帮助上司理解你的需求

This could mean reviewing with your manager what the key measurements for success are for your job. Lencioni also suggests asking your boss, “Can you help me understand why this work I'm doing makes a difference to someone?”

这意味着你得和上司讨论一下衡量你工作成绩的主要标准。Lencioni建议去问老板一个问题：“你能告诉我为什么我的工作会对人们产生影响吗?”

3. Act more like the manager you want. 希望别人怎么对你，就要怎么对别人

“Employees who take a greater interest in the lives of their managers are bound to infect them with the same kind of human interest they seek,” the author says. Or find ways to let your manager know how his or her performance makes a positive difference for you.

Lencioni说：“那些对上司的生活更感兴趣的员工也会使上司对其产生兴趣”。或者，想办法让上司知道他/她的表现是如何对你产生了积极影响。

Be Realistic 现实一点

Richard Phillips, founder of Career Advantage Solutions, agrees that “managing up” is a good way to improve job satisfaction, but he cautions employees to be realistic in their expectations.

Career Advantage Solutions创始人Richard Phillips也同意“向上管理”是提高工作满意度的好办法，但是他告诫员工在期望值上要现实一点。

“Managers are not mind readers,” he says. “Take the responsibility to communicate upon yourself, and remember there has to be an ongoing dialogue, or change is unlikely to happen.”

他说：“上司们可不会读心术;交流的责任在于自己。记住，必须要有不断的交流，否则不太可能会发生改变。”

篇2：工作不快乐不开心怎么办？

不再给自己加压，不再痛苦和抱怨，虽然我们的职业生涯并不总是快乐的。专家们给出几个建议，帮我们理性看待工作。这5个办法，可帮我们走上快乐工作之路――

TIPS 测测你的快乐工作指数

以下各项每选中一项为1分。如果你的得分在6分以上，说明你拥有较高的快乐工作指数，目前这份工作对你而言，基本意味着舒心和有价值;如果得分低于4分，你就要小心啦。因为工作对你而言，不仅仅是每月的进账那么简单，可能还包括很多烦恼。

1、公司业绩不错，年终奖金令你满意;

2、能经常和老板MSN聊天;

3、公司给你安排的岗位很适合你;

4、大伙儿常开老板玩笑，对此老板并不介意;

5、公司每年安排体检;

6、国家规定的劳动法规公司执行得不含糊;

7、老板基本能做到一碗水端平，公平待人;

8、公司打小报告的人没市场;

9、不担心会因生孩子丢掉工作;

10、员工有持股的机会。

尽管很多人喜欢自己的职业，但每当提及目前的工作，脸色还是会晴转多云。公司、同事和每天必须完成的工作，可能会给我们制造各种冲突，甚至让人陷入痛苦的关系中。这种消极情绪如果是长期的，对我们的心情就是一种腐蚀。

如今，管理学书籍中的减压方法和瑜伽练习，已经不能满足人们更多的需求了。怎样走出这种状态?我们能在办公室里找回平和的关系吗?怎样在工作时，让自己的嘴角挂上发自内心的微笑?下面就是专家们提出的解决办法：

快乐法宝1、别再让工作成为全部

法国社会学家多米尼克・梅达(Dominique Meda)说：“必须停止‘工作就是一切’的想法。”她强调在工作中建立一种平和的关系，但也承认，在现实中做到这一点并不容易，因为我们都深信“不工作就没饭吃”。

27岁的海娜是美容产品品牌经理,“我也希望像很多心理自助书建议的那样，不能将生活等同于‘赚钱’。但工作中，我仍然像只永不停歇的兔子。而且，我竟然能够从中感受到模糊的快乐!”

法国心理专家帕特里克・阿马尔(Patrick Amar)说：这种矛盾的情绪并不奇怪，原本工作就是痛苦和成就紧密交织在一起的产物。但在现实生活中，你的自我价值越多元，就越容易感到快乐。

对此，美国耶鲁大学心理学家派翠夏・林维尔(Patricia Linville)建议：“当我们在工作中遭遇挫折和打击时，需要在别的方面得到恢复。如果成就感只来自工作，那么工作上的不顺心，就更容易影响到情绪。和工作保持适当距离，建立一种平和的关系，正是为了在工作中更好地感受快乐。”

篇3：工作不快乐该怎么办？

你工作快乐么？你的工作好么？有没有觉得干了一段时间以后工作很不开心？有没有觉得自己入错了行？有没有觉得自己没有得到应有的待遇？有没有觉得工作像一团乱麻每天上班都是一种痛苦？有没有很想换个工作？有没有觉得其实现在的公司并没有当初想象得那么好？有没有觉得这份工作是当初因为生存压力而找的，实在不适合自己？你从工作中得到你想要得到的了么？你每天开心么？愤怒的人很多，你有没有想过，你为什么不快乐？你为什么愤怒？

其实，你不快乐的根源，是因为你不知道要什么!你不知道要什么，所以你不知道去追求什么，你不知道追求什么，所以你什么也得不到。

有很多的不快乐，其实是源自不满足，而不满足，很多时候是源自于心不定，而心不定则是因为不清楚究竟自己要什么，不清楚要什么的结果就是什么都想要，结果什么都没得到。

我总觉得，职业生涯首先要关注的是自己，自己想要什么？大多数人大概没想过这个问题，唯一的想法只是――我想要一份工作，我想要一份不错的薪水，我知道所有人对于薪水的渴望，可是，你想每隔几年重来一次找工作的过程么？你想每年都在这种对于工作和薪水的焦急不安中度过么？

不想的话，就好好想清楚。饮鸩止渴，不能因为口渴就拼命喝毒药。越是焦急，越是觉得自己需要一份工作，越饥不择食，越想不清楚，越容易失败，你的经历越来越差，下一份工作的人看着你的简历就皱眉头。于是你越喝越渴，越渴越喝，陷入恶性循环。最终只能哀叹世事不公或者生不逢时，只能到天涯上来发泄一把，在失败者的共鸣当中寻求一点心理平衡罢了。大多数人都有生存压力，我也是，有生存压力就会有很多焦虑，积极的人会从焦虑中得到动力，而消极的人则会因为焦虑而迷失方向。所有人都必须在压力下做出选择，这就是世道，你喜欢也罢不喜欢也罢。

一般我们处理的事情分为重要的事情和紧急的事情，如果不做重要的事情就会常常去做紧急的事情。比如锻炼身体保持健康是重要的事情，而看病则是紧急的事情。如果不锻炼身体保持健康，就会常常为了病痛烦恼。又比如防火是重要的事情，而救火是紧急的事情，如果不注意防火，就要常常救火。找工作也是如此，想好自己究竟要什么是重要的事情，找工作是紧急的事情，如果不想好，就会常常要找工作。往往紧急的事情给人的压力比较大，迫使人们去赶紧做，相对来说重要的事情反而没有那么大的压力，大多数人做事情都是以压力为导向的，压力之下，总觉得非要先做紧急的事情，结果就是永远到处救火，永远没有停歇的时候。（很多人的工作也像是救火队一样忙碌痛苦，也是因为工作中没有做好重要的事情。）那些说自己活在水深火热为了生存顾不上那么多的朋友，今天找工作困难是当初你们没有做重要的事情，是结果不是原因。如果今天你们还是因为急于要找一份工作而不去思考，那么或许将来要继续承受痛苦找工作的结果。我始终觉得我要说的话题，沉重了点，需要很多思考，远比唐笑打武警的话题来的枯燥乏味，但是，天下没有轻松的成功，成功，要付代价。请先忘记一切的生存压力，想想这辈子你最想要的是什么？所以，最要紧的事情，先想好自己想要什么。

什么是好工作？

我想，好工作，应该是适合你的工作，具体点说，应该是能给你带来你想要的东西的工作，你或许应该以此来衡量你的工作究竟好不好，而不是拿公司的大小，规模，外企还是国企，是不是有名，是不是上市公司来衡量。小公司，未必不是好公司，赚钱多的工作，也未必是好工作。你还是要先弄清楚你想要什么，如果你不清楚你想要什么，你就永远也不会找到好工作。

篇4：为什么我们工作的不快乐

美国哈佛大学曾经作过一个有趣的心理调查，调查人员给一位调查对象打电话，提出一个最简单的问题：

“请问您现在在做什么？”

“我在上班，”

“请问您上班的感觉如何？”

“枯燥乏味，毫无乐趣。”

“那么您觉得干什么更有趣？”

“下班以后，我可以和同事一起去酒吧，那里最有趣也最快活。”

过了两个小时，调查员又打电话给他：“请问您现在在做什么？”

“我和同事在酒吧喝酒。”

“怎么样，现在感觉好多了吧？”

“好什么啊！虽然喝了很多酒，还是没劲。大家谈论的都是些无聊的话题，我想还是去找女朋友好些。”

过了一个小时，调查人员再次给那个人打电话：“您现在和女朋友在一起吗感觉怎么样？”

“别提了，简直令人无法忍受，

一位女同事打电话来问一件工作上的事，她竟然怀疑我有外遇，不依不饶地盘问我，真是烦死人了。我现在就回家休息。”

到了午夜，调查员又把电话打到那个人的家里。他拿起电话没等调查员问话就烦躁地说：“你不用问了，没意思极了。电视几十个台竟然没有喜欢的节目，杂志全看完了，光碟也看了个遍，真不知道干点儿什么好。仔细想想，还是上班的时候最开心，和同志们一起工作的时候最有趣。明天开始要努力工作，并且尽情享受工作中的快乐。”

人之初，并不是为了工作而来到这个世界。但为了在这个现实的世界过上美好的生活，我们必须坚持不懈地工作。许多人都把工作看做是苦差事，尤其是干自己不喜欢的工作，更近乎是一种折磨。然而，你想过没有，一旦没有任何事情可做的时候，你不仅不能感受到愉悦，反而会感到更加痛苦。爱尔兰作家巴克莱说：“幸福有三个不可或缺的因素：一是有希望，二是有事做，三是有人爱。”有事做不是造成不幸的因素，而是使我们幸福的一个不可或缺的要素。当一个人全身心地沉浸在自己所热爱的工作之中时，就会感到前所未有的兴奋与满足，这就是一种幸福。牛顿、爱因斯坦、居里夫人，这些伟大的科学家，他们投入工作的时候就体会到创造的乐趣，这是一种莫大的享受。

篇5：你工作快乐吗？如果工作不开心怎么办？

你工作快乐吗?如果你工作不开心怎么办?

TIPS 测测你的快乐工作指数

1、公司业绩不错，年终奖金令你满意;

2、能经常和老板MSN聊天;

3、公司给你安排的岗位很适合你;

4、大伙儿常开老板玩笑，对此老板并不介意;

5、公司每年安排体检;

6、国家规定的劳动法规公司执行得不含糊;

7、老板基本能做到一碗水端平，公平待人;

8、公司打小报告的人没市场;

9、不担心会因生孩子丢掉工作;

10、员工有持股的机会。

快乐法宝1、别再让工作成为全部

快乐法宝2、表现出自己的好心情

很多时候，工作难以快乐的根源在于死气沉沉的工作氛围。法国心理学家本杰明・萨勒(Benjamin Sahler)对许多企业进行调查后发现，很多公司都有简洁的环境，舒适的空调，柔软的地毯，但是氛围却使人感到窒息。

好的工作氛围需要每个人的努力，比如交谈、好心情、幽默感，还有每天交换带来的小零食，都可以是快乐的开始。北京航空航天大学心理咨询中心王慧琳认为：“亲密稳定的人际关系是快乐与否最重要的因素。既然与亲友在一起时，我们能找到快乐，那为什么要在工作中，放弃这种快乐呢?”

当然，这并不是让我们成为办公室里的抱抱熊，也不是让我们对同事投入过度的感情。专家建议，笑能带来心理上的奇效，同事之间应该多在一起找乐。笑永远都是化敌为友的最好办法。坐等别人主动示好，则是非常消极的。

篇6：硬盘不工作

一台电脑无法从硬盘启动，检查CMOS参数没有问题，用软盘启动后可以转入C：\提示符，但是不能对硬盘进行任何操作。

分析

用软盘启动后可以转入C：\提示符，说明系统可以识别出硬盘，

而硬盘不仅不能引导操作系统，而且也不能进行其他操作，说明故障原因可能是硬盘的主引导区及分区表遭到破坏，使得硬盘不能正常工作。

排除过程

从软盘引导系统到DOS状态，用Fdisk命令对硬盘重新分区。然后格式化，重装操作系统后，问题解决。

篇7：累死你的不是工作，而是不快乐的工作

1. 清理沉积已久的未完成事项

有很多未完成的事情摆在那儿，如乌云压顶，自然是快乐不起来，整天提心吊胆怕被老板问及，久而久之，对自己的执行力的信心大打折扣。怎么办?也没有别的办法，为了快乐，别拖了，欠债迟早得还，晚还不如早还。

如何清理?先对这些个未完成事项做个整体梳理――搞明白哪些容易清理、哪些预计耗时较多、哪些需要多部门合作、哪些其实已经过期或者完全没有必要做了。

然后合理分组、安排优先次序，咬牙切齿也要努力要求自己集中一天或几天的时间，把他们消灭干净。这几日突击难免辛苦，但随后，就可以享受那“无债一身轻”啦!你会觉得每天起床时的心理压力小了，自重都跟着轻了一般。

而且，很多时候，我们把工夫净花在“想事“了――焦虑自己有那么多要做、却没做的事情，时间不够用，拆东墙补西墙，每天疲于应对，总提不起做事的精神;与其这般，还不如快刀去斩乱麻――把精力和时间放在“做事”上――做完了不久利索了嘛。带着如释重负的心情来上班，仿佛在度假。

但好不容易清理了“旧债”之后，特别小心避免“新债”的累积，隔三差五就搞突击，也是快乐不起来的。下面就马上来说说如何做好时间、任务和效率的管理。

2. 合理利用时间资源

很多人都知道，时间管理由“重要”和“紧急”两大衡量标准，它俩构成任务排序的横纵坐标，从而划分做事优先顺序的四个席位――既“重要”又“紧急”的事情，自然最优先去处理;既不“重要”又不“紧急”的事情，默默垫底，等待时机就好;或“重要”或“紧急”的事情居中。

可大多数时候，因为没有做好分析统筹，整天被“紧急”的事儿追赶，而这些“紧急”的事儿可是有很多从“不紧急”拖成“紧急”的;真正“重要”的事儿，从来“没时间”干。

“没时间?”向来，老板最讨厌听到下属以“没时间”做托辞，因为每个人每天都被公平赋予二十四小时时间(毫无疑问，对吧?)。

老板从不奢望你把这二十四小时统统给他，但八小时工作时间他有权干预，在这谁都确实有的八小时里，没做他叮嘱的那件事，在他看来，明摆着，就是你认为他的事是“不重要”或“不紧急”的――老板发怒有理。

此事传递另外两个信息：第一，老板吩咐的事情都是“重要”的;第二，老板在安排任务时也应该告诉下属该任务的“紧急”程度(如果该任务的紧急程度不能不言自明)，也就是明确期望的截止时间，这是任务要求的一部分――标配。如果任务里缺失这项标配，下属有权利义务问清楚，方便安排自己的时间。

时间管理做到位了，才不至于每天被下“最后通牒”，或者把最宝贵的时间给了既不重要、又不紧急的事情上，却生生“没时间”做该做的重要或紧急的事情。

3. 放过你的“假想敌”

除去独处的时间(如厕、做梦之类)，我每天跟同事相处的时间比跟家人多多了，相信大多数人也一样。遇到和谐、向上的团队自然是给工作心情加分，也是每个职场中人所求之不得――多希望他们个个热情、能干、包容、幽默，最好还特好看――真心完美。

无奈，现实中本无完美之人，工作关系的利益纠葛，更容易使得同事之间产生嫌隙或隔阂――“怎么有这么讨厌的人啊!一想到今天要见到他，跟他说话，我就不想起床、不想上班……”这种时候你有没有?我有!

据观察，任何一个三人以上的团队，每一个人都会对团队里的至少一个人，产生反感;换上一百个团队也是一样，可能你讨厌的人的类型变了、数量变了、情绪反应变了，但你就是没有办法爱上团队里的每一个人，哪怕这可能就是一个加上你自己只有三个人的小团队。

为什么啊?因为是职场就存在竞争，而在竞争的环境里，人类的心理防御机制会自发制造出个“假想敌”来――也就是说，不管怎么样，不管在哪儿，只要竞争存在，你都会找个人来给自己添堵的。知道了这一点，再遇到不顺眼的人，心里多放一份宽容，想想人家可能也是躺枪，无奈被你选中。

心理学还有一个“投射效应”，简单说来就是你越认为这个人“烦人”，这个人就越“烦人”，从而进入恶性循环。所以，为了自己快乐，也该适当收手――放过别人，也就是放过自己。试试看，没有“假想敌”的日子真的轻松好多。

4. 说什么也要找个志同道合的朋友

有人说“办公室没有真正的友谊”，认同的人还不少，主要原因还是职场竞争这个不争事实，以及竞争生存环境里人们卸不下的心理防御。

我们也不谈能不能超脱了，其实只要是和你没有利益冲突、没有直接竞争关系，同事中也完全能发展出几个好朋来

――一起约个饭、取个快递，总是个伴儿;遇到啥不开心的事儿，第一时间找他唠叨，及时排毒;最好还能找个车友，一起上下班，节能减排，解决停车、限行等问题，一路说说别人的坏话儿，聊聊公司的八卦，堵车也不会易怒，甚是减压。

5. 不能错过的社团福利

大多数公司都有社团组织。加入个社团吧!平时多张罗些活动，锻炼自己组织协调能力，也借此多交些朋友――朋友多了好办事儿，又在一个公司更是这样啊!报销都能比别人早两天到账。

还能不花钱吃吃喝喝、培养特长、发展才艺，好处不要太多。说不定还一不小心一并把个人问题解决了，想想都欢乐。

有人说，我们公司没那么大方，没有预算跟我们搞社团。但工会总有吧(不然违法吧)，有工会就有工会活动

――什么足球赛、摄影赛、KTV赛、厨艺赛、撕名牌赛等等，别老躲着，去参与吧!大家发现没?参加公司活动的总是那么几个积极分子?为什么?他们尝到了甜头啊?参与的回报是付出的快乐、交流的快乐，还有物质奖励(怎么能不提呢?很多公司工会预算可多了)，更重要的，归属感的建立和加强对于提升职场快乐指数相当重要。

6. 美化你的办公环境

没有人能否认――环境影响心情。这太力所能及了，开始装点你的办公桌吧――来几株多肉，烦心的时候看着它们呆萌的小样儿，眉头也该舒展开来。

养两条小鱼儿，改善办公室的干燥环境，盯着它俩玩还能缓解视疲劳呢;给自己预订每周鲜花也是办公室美女们当下的悦己之选，插花、修枝、换水――想想都优雅惬意，就算没有时间细致照顾，余光里有它们千娇百媚的身姿也能调剂心情，恨不得身为抽身地拍拍自己的肩膀说――“你真是一个懂得生活的精致女人啊，哈哈!”

如果物业允许往墙上钉钉子，还可以打办公室墙的主意――晒晒绘画、摄影作品啦，挂上能让你瞬间心情平复的画作啊，都是不错的选择。

总之，把办公室营造出自己喜欢的氛围、舒服的气场，快乐很简单!

7. 午餐时间别浪费

有没有这样的体验：大脑清醒模式慢慢启动，一想到今天不是周末，又要上班，有棘手的工作等着你，好不想起床啊!时间静止吧!

突然，想到中午约了好友吃饭，或者想到今天是和某位你一直想聊聊的业务经理饭饭的日子，是不是能多了几分上班的动力和勇气(尽管为了吃中饭而上班听起来很不职业)?

午休时间是特别好的社交、休整时段，虽然只有短短的1-2小时时间，但是很值得我们好好加以利用。有时候自己工作忙，午休也不休息，闷在电脑前继续干活，随便抓些零食吃，这种时候，且不说对自己身体的伤害，一天下来会感觉身心尤其疲惫，一想到忙得中午饭都没顾上，顿时觉得自己好拼、好可怜。

其实，除非紧急情况，再紧张的工作节奏也该利用午休来个暂停，走出办公室，醒醒神，透透气，再回来时，工作的状态和质量和持续工作是不一样的。

我也了解，能量不足时，觉得约人吃饭，跟人聊天也是挺耗神的事。此时，一个人出去走走、逛逛，哪怕是直奔目的地买外卖也是一种放松。

8. 认同你的价值

这一点非常重要，它决定我们对职场苦难的消化能力，也影响着我们的职场快乐指数弹性。我们能“痛并快乐着”、“忙并快乐着”，就是因为在工作中自身价值被认可，才觉得有不怕苦、不怕累。

无论职业、无论级别，同样一份工作，如果你看到它的价值，或者说，你看到自己在这份工作中的价值，你一定会更有动力的――有动力把它做得更好，也有动力去发现更多地快乐。

以我眼下做的合规工作为例，曾有段时间，我觉得它很没劲，每天忙忙叨叨，看不到产出，还到处得罪人，倦怠感强烈。一次会上，跟另外一家公司的合规官朋友聊天，话语间发现她对我们几乎同样的工作内容却有着比我高端太多的阐述，却竟也言不为过，只是看待问题的方式不同、角度不同。

顿时，我发现自己低估了工作的价值、低估了自己的价值，原来我从事的工作如此高尚，我对公司是如此重要!这种认识的转变让我就像打了鸡血一样，工作的劲头十足，工作的状态自然也更好。

因为恐怕没有什么比觉得“自己很重要!”更令人振奋了吧。去认同你的价值，公司聘用你就是因为需要你，可不能把自己的工作看低了。

9. 正视挑战：给自己心里的那个小孩鼓鼓劲儿

如果你也和我一样，工作不快乐的原因大多是因为受了委屈或者面临很大的压力。这时，倾诉固然有帮助，但更有效地方式，还得是同自己对话，和住在你心里的那个脆弱的小孩聊上一聊。

在我刚上任时，我负责合规事务的其中一家公司CEO非常难对付，他对合规不重视，这也罢，他却还就直接地、当面地告诉我。

和他的这次交谈，典型的出师不利，我很低沉，谈话中的那种尴尬和难过在心里挥之不去，特别是在每个要起身上班的早晨，它总按时到访。

后来，我决定和自己谈谈，不仅仅是自言自语，而是想像你面对着另一个自己，需要帮助的小孩，在进行一场真正意义上的对话。我问我自己，正儿八经地还带着称呼――

“亲爱的，我想知道你为什么难过?”

“因为我觉得那天的谈话，我被打得落花流水，我没有想到他会说那些。”

“他为什么说那些?是因为你做错什么了吗?”

“我觉得不是。我刚刚到这个职位，还没机会犯错。”

“那他为什么说那些?”

“仅仅是抱怨吧，很可能。”

谈到这里，我心里的疙瘩解开了――他就在抱怨啊，不关我事啊?!从此这件事再也没有烦扰到我，包袱就这么简单地卸下了。我也会定期找他开会汇报工作，他也一直一副愤世嫉俗的样子，但实际工作上还是蛮给力的。

在不想起床的早晨，因为当天可能有很挑战的会议。这时我就给自己加油――“亲爱的(我对自己真是温柔)，你已经做了周全的准备对吗?该面对的就要面对。早点起床吧，去打扮，元气十足地战斗!”果然就来了精神，一骨碌爬起来，大干一场的架势。

你会说，哎，这些道理、这些话，它们不是本来就在你脑子里吗?没错，但说来奇怪，在脑子里“想”到的就是没有这样跟自己对话“说”出来，来得奏效啊!

10. 越运动、越快乐

我有个工作上的好朋友，是那种工作很认真、很上进的，压力也一直很大。每次见到她都觉得她不放松，和她的共处空间里总是低气压云团笼罩。

最近她开始游泳了，再忙再累也坚持去。她说，有几次游上来真的是精疲力竭，恨不得立马昏死过去，但运动后的放松、不由自主的快乐都使她迷恋，所以她乐此不疲，还顺带着提臀瘦腿，减了好几斤，整个人的状态都不一样了。

科学界解释说运动可以使大脑发生一系列化学反应，分泌出快乐激素，想不快乐都不行呢。里面的奥秘不必深究，但“越运动、越快乐”是真的哦!

有些人，比如我，下了班就想着回家。可到了回家也说不上做了什么正经事儿，东忙忙、西忙忙，几个小时忽倏而过。而健身的时间如浓缩一般，一个半小时，跑步加游泳，连澡儿都洗好了(找一个离家或公司近的健身房，超级重要!)，可是真真给自己的“Quality Time”。

还说“没时间运动?!”如果你认同它重要，就不会这么讲了。建议看回第二条。

篇8：找出你工作不快乐的原因

你工作快乐么？你的工作好么？有没有觉得干了一段时间以后工作很不开心？有没有觉得自己入错

了行？有没有觉得自己没有得到应有的待遇？有没有觉得工作像一团乱麻每天上班都是一种痛苦？有没有很想换个工作？有没有觉得其实现在的公司并没有当初想象得那么好？有没有觉得这份工作是当初因为生存压力而找的，实在不适合自己？你从工作中得到你想要得到的了么？你每天开心么？《天涯论坛》上愤怒的人很多，你有没有想过，你为什么不快乐？你为什么愤怒？

其实，你不快乐的根源，是因为你不知道要什么！你不知道要什么，所以你不知道去追求什么，你

不知道追求什么，所以你什么也得不到。

什么是好工作

篇9：送走不快乐

送走不快乐_小学作文

星期六下午，大家都沉闷着脸，低着头，两手很规矩的放在腰旁，整齐的站成男女两小队，手上握着一大堆作文纸，老师在队伍的最前方，背着一个白色单肩包，严肃的站着。并不是我们犯了错误，被老师批评，罚站，而是我们要给不快乐送葬。小学六年，有多少的不快乐啊，那一刻，我们就可以和它们说“BeyBey”了，虽然同学们脸上表情很悲痛，其实心里高兴的很呢！

那天早上，倪老师神秘的说；“同学们，下午英语老师有事，课不上，我们要举行一个活动！”“什么活动？”著名的”曾骚包“上前问到，老师不说。于是，大家怀着猜疑的心情迎来下午。本来以为是上语文课，结果没想到，倪老师背着一个休闲包走进教室，语重心长的发表了一番讲话，对6年的.小学生活作了一个总结，搞的同学们是丈二的和尚————摸不找头脑，最后老师才说：“今天下午，我们要为不快乐送葬！”“啊？为不快乐送葬？”同学们异口同声。“不知道了把，总之，你们把你们六年里所有不快乐，都写在一张400字的作文纸上上，字写清楚一点，我一会带你们到几个地方，我们一起把不快乐给送走！”“知——道——了！”同学们兴高采烈的回答，又立刻变回了一片安静，大家有的咬着笔，有的用指缝夹着笔，有的把笔架在耳朵根上，想了片刻，都开始动笔了．这可要比写作文简单多啦，即使是平时在写作上有困难的差生也非常快的完成了，大家你看看我的，我看看你的，发现同学们都写了好长，有人还写了5，6张呢，特别是学习成绩不好的同学，洋洋洒洒的就列出了一大串，更没想到的是经常受老师表扬，挨骂少的班长也写了很多，老师呢？她一样不赖，写出了3．4张．“大家愿意公布自己的不快乐的人把纸交上来，然后我读，完了再去给它们送葬．““Yes，MsNi！“又是曾骚包在丑显摆自己．结果，全班都交上了自己的不快乐．同学们的不快乐太多了，各有不同，于是，老师用抽选的方式，只读了几名同学的。

班长的不快乐纸条上写着：我不愿意做那么多的习题作业；我不愿意同学说我是老师的“宠物”；我不愿意父母因为我差2分就满分责骂我。

学习有困难的王伟亮的不快乐纸条上写着：我讨厌胡老师老是用书本打我头，揪我耳朵；我讨厌邻座的胖女孩老师欺负我；我讨厌妈妈无尽的唠叨；我讨厌到老师家补课。

副班长苏翔宇的不快乐纸条上写着：我苦恼老师总是把捣乱同学的责任怪在我身上；我苦恼我总是要去拉我不喜欢的二胡；我苦恼我为什么那么瘦。

看来，同学们的不快乐真多．

经过一番“不快乐“演讲后，我们在老师的带领下来到青山公园．要干嘛呢，不会是把不快乐纸条撕掉吧？那多没意思呀！我心想．“同学们，我们一起拿出一张不快乐纸条，折成纸船，把它放到水中，让它沉到水底，让它湿透．“把纸船漂掉之后，又来到一个小山丘上，我们把不快乐折成纸飞机，让它飞走。经过很多波折，终于到了最后。我们故做悲伤的走进竹林，“哭哭啼啼“的在地上挖出个坑，把这些不快乐小心的放进去，嘴里还念叨着：“你快走把！不快乐你快走把！你怎么就来到我身边了呢？你快走把！别回来拉！＂然后再起身，老师在最前方，让我们跟着她做．大家先在胸前画了个十字架，然后小声嘀咕着；“不快乐快走。“这样持续了很久，再把手叠在一起，放在肚皮前，半跪于不快乐的坟墓，闭着眼深深的点了一下头，然后到处去捡了一些残花败叶，铺在不快乐的坟墓上，最后老师来把一块砖头立在上面，用石笔刻上“送走不快乐“后，大家整齐的排好队，沉着脸，穿裙子的抓住裙子，提起一点，穿裤子的提裤子，小步子，似乎很神圣的悄然离去。

不快乐，再见！