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面试技巧：面试别让“情绪”打败

时间：2023-06-11 08:20:16 其他范文收藏本文下载本文

面试技巧：面试别让“情绪”打败（共9篇）由网友“张飞”投稿提供，下面是小编收集整理的面试技巧：面试别让“情绪”打败，供大家参考借鉴，欢迎大家分享。

面试技巧：面试别让“情绪”打败

篇1：面试技巧：面试别让“情绪”打败

曾经有个计算机系的男生，到一家跨国机构面试，这家公司在办公楼的14层，面试出来后由于还没有摆脱紧张状态，他乘着电梯却直上了29层，直到电梯开门，他才意识到自己搞错了，可是两条腿已经没有知觉了。更有一些女孩子，平时读书很好，到了面试的时候却因太紧张而导致头晕，甚至突然性的失明。因为紧张而导致面试有失水准的例子很多，有些情况严重的人甚至一两年找不到工作。不少人因为长时间过度紧张而心跳加速，就以为自己是心脏病，可是去检查也没有什么结果，吃任何药也不见效。

这是典型面试紧张综合征。症状是考试、笔试等统统没有问题，一旦到了面试，从前一天晚上开始就觉得紧张、失眠，大脑混乱。面试的时候，脑子常常一片空白，说话结结巴巴，好像突然舌头大了一圈，笔也不知道该怎么拿了，哆哆嗦嗦字也不会写了。更有甚者会紧张到胃痛、心跳加速、面色潮红。直到面试结束，人还是觉得紧张。比较严重的情况是，有些人的紧张状态会持续一个星期左右，没办法恢复正常。

面试情绪的不稳定或者说紧张，一方面是由于求职者的心理状况引起的，另一方面也与面试官的提问方式有关，面试官常常会提出或触及一些让应试者难为情的事情。很多人对此面红耳赤，或躲躲闪闪，或撒谎敷衍，而不是给予诚实的回答、正面的解释。比方面试官问：您为什么5年中换了3次工作？有人可能会大谈工作如何困难等，而不是告诉面试官，虽然工作很艰难，自己却学到了很多，也成熟了很多。

人生在世，困难、挫折与成功、幸运等构成了人生之歌的主题，人们在成功面前兴奋甚至欢呼，而在困难和挫折面前则悲观和沮丧，但我们仍要用勇气面对挫折。任何人，在遇到诸如面试这种情况的时候，都会觉得紧张，

只不过每个人的程度不同而已，如果有人不紧张，那他倒可能有些问题。作为一名即将求职的毕业生，应该发现和掌握自己的情绪及其变化规律，根据情绪的特点和变化调节自己，使自己保持积极愉快的情绪。

模拟练习。在面试的前一天做角色扮演的模拟练习，实战演练让自己进入角色。或者通过各种渠道多了解那个公司，多掌握情况，知己知彼，越多的练习就有越多的把握。

要尽量控制自己的心境。当你到处碰壁，脾气暴躁，甚至想大哭一场时，你要认识到这是一种恶劣情绪。这时你要强迫自己静静地坐在寝室或校园中偏僻的角落，尽量使自己的情绪安定下来，然后闭上眼睛，把注意力集中到你的感觉上，在心中感受和体验你的这种感觉，把它形容出来，并加以归类。抓住情绪的特点：伤心、生气、忧郁……然后你就来寻根究底，对症下药。

暂时回避。如果你的情绪坏到极点，让自己原地受惩是自我折磨，而不是解决问题的方法。你不妨去娱乐一下或换换环境，暂时忘却一切，当冷静以后，情绪和理智都趋于正常，再解决问题。

学会自我激励。你无法控制别人的言行，但可以控制自己的情绪，做情绪的主人，运用生活中的某些哲理和明智的思想安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境作斗争，树立信心，保持高昂的情绪。

一吐为快。当在找工作时遇到困难，要及时地告诉家长、老师或亲戚让他们分担一些。要敢于面对面地说出使自己伤心的人或事的真实情况，并说明为什么会有这种感觉。可能的话，你可以直接找与事情有关的人将事说清楚，以理服人。这样会使积压在你心中的苦恼得以解除。

职场贴士：证书虽然不能完全代表能力，但是能考下来证书也是能代表能力的（抄袭，作弊除外），所以这个东西多多益善，所以要多多拿证。

篇2：大学生面试别被“情绪”打败

因为紧张而导致面试有失水准的例子很多，有些情况严重的人甚至一两年找不到工作。不少人因为长时间过度紧张而心跳加速，就以为自己得了心脏病，可是去医院检查也没有什么异样，吃任何药也不见效。这是典型的面试紧张综合症。症状是考试、笔试时都没有问题，一旦到了面试，从前一天晚上开始就觉得紧张、失眠、大脑混乱。面试的时候，脑子常常一片空白，说话结结巴巴，好像突然舌头大了一圈，笔也不知道该怎么拿了，哆哆嗦嗦字也不会写了。更有甚者会紧张到胃痛、心跳加速、面色潮红。直到面试结束，人还是觉得紧张。有些比较严重的人，紧张状态会持续一个星期左右。

人生在世，困难、挫折与成功、幸运等构成了人生之歌的主题。任何人在遇到诸如面试这种情况的时候都会觉得紧张，只不过每个人的程度不同而已。作为一名正在求职的毕业生，应该发现和掌握自己的情绪及其变化规律，根据情绪的特点和变化调节自己，使自己保持积极愉快的情绪：

模拟练习。在面试的前一天做角色扮演的模拟练习，实战演练让自己进入角色，练习越多就有越多的把握。

要尽量控制自己的心境。当你到处碰壁，脾气暴躁，甚至想大哭一场时，你要强迫自己在安静的环境中坐下来，尽量使自己的情绪安定下来，然后闭上眼睛，把注意力集中到你当时的感觉上，把它形容出来，如伤心、生气、忧郁……然后再来寻根究底，对症下药。

暂时回避。如果你的情绪坏到极点，让自己原地受惩是自我折磨，而不是解决问题的方法。你不妨去娱乐一下或换个环境，暂时忘却一切，当冷静以后，情绪和理智都趋于正常，再解决问题。

学会自我激励。你无法控制别人的言行，但可以控制自己的情绪，做情绪的主人，运用生活中的某些哲理和明智的思想安慰自己，鼓励自己，树立信心，保持高昂的情绪。

一吐为快。当在找工作遇到困难时，要及时地告诉家长、老师或亲戚。要敢于面对面地说出使自己伤心的人或事的真实情况，并说明为什么会有这种感觉。可能的话，你可以直接找与事情有关的人将事说清楚，以理服人。这样会帮助你解除积压在心中的苦恼。

篇3：不要让情绪打败面试情绪

不要让情绪打败面试情绪

因为紧张而导致面试有失水准的例子很多，有些情况严重的人甚至一两年找不到工作，不少人因为长时间过度紧张而心跳加速，就以为自己得了心脏病，可是去医院检查也没有什么异样，吃任何药也不见效。这是典型的面试紧张综合症。

症状是考试、笔试时都没有问题，一旦到了面试，从前一天晚上开始就觉得紧张、失眠、大脑混乱。面试的时候，脑子常常一片空白，说话结结巴巴，好像突然舌头大了一圈，笔也不知道该怎么拿了，哆哆嗦嗦字也不会写了。更有甚者会紧张到胃痛、心跳加速、面色潮红。直到面试结束，人还是觉得紧张。有些比较严重的人，紧张状态会持续一个星期左右。

模拟练习，

在面试的前一天做角色扮演的模拟练习，实战演练让自己进入角色，练习越多就有越多的把握。

要尽量控制自己的心境。当你到处碰壁，脾气暴躁，甚至想大哭一场时，你要强迫自己在安静的`环境中坐下来，尽量使自己的情绪安定下来，然后闭上眼睛，把注意力集中到你当时的感觉上，把它形容出来，如伤心、生气、忧郁……然后再来寻根究底，对症下药。

篇4：面试技巧：如何缓解紧张情绪

紧张是人类面对压力的正常反应，适度的紧张感能够让我们精神高度集中，判断力增强，反应速度加快。正常程度的紧张感是他人不易觉察的，只是你自己知道。

可是，当紧张过了头的时候，情况就变得不妙了。过度的紧张使人局促不安、思路紊乱，继而说话结巴、表情僵硬，更有甚者满头大汗、双手发抖。职场新人比较容易患上这种面试紧张综合症。

造成面试心理过度紧张的原因主要有以下五个方面：

1.对面试结果的孤注一掷、过度依赖;

2.对面试官地位的错误理解、盲目崇拜;

3.对自身实力缺乏正确认识、自我怀疑;

4.对自己的表现要求过高，追求完美;

5.缺乏社交经验，对陌生人和陌生环境产生莫名的畏惧。

篇5：面试技巧：如何缓解紧张情绪

错误的认识造成错误的态度。只有端正认识摆正心态，才能够把紧张感连根拔除。

1.正确看待面试结果

应聘是你与航空公司之间的双向选择过程，面试只是这个过程其中的一个环节。你和航空公司之间究竟是“一面之缘”还是“一见钟情”，由多方面因素决定。这些因素分别来自应聘者、航空公司、经济环境和行业气候。要是把面试的成败统统归结在你自己身上，就太不理智了。

面试不成功不一定是你差劲，有可能是你的实力超出职位的要求over-qualified，也可能是招聘方突然改变了策略或者缩减招聘人数。

因此，面试的目的不是判断你这个人行不行，而是通过面试，探讨你和航空公司之间达成合作的可能性。它的成败只是决定你下一步是不是进入这家公司工作，不能决定你整个职业生涯，更不能决定你的命运。

一次应聘不成只是你与这家公司在此时此刻没有缘分，不是永远没有缘分。在头一两次应聘时不能进入目标企业工作，却在若干次面试后如愿以偿拿到offer的人多的是。

不要抱着“找一个愿意要你的公司”的心态去面试，要告诉自己“我在找一份适合自己的工作。如果这次面试不成功也无所谓，我会继续寻找机会”。

对面试结果抱着孤注一掷不成功便成仁的心态，是一种不成熟的表现。即使你通过了这一家公司的面试，你还得看看他们于你合不合适。

用平常心对待面试，就像交朋友一样，无论缘深缘浅都淡然面对，不必患得患失为难自己。

2.正确看待面试官的地位

我看到很多人很多文章在“神化”面试负责人的地位，说他们如何明察秋毫、火眼金睛、刷人如麻。经验不足不明真相的人看多了那些文章就会把面试负责人看成：

1.求职者职场命运的主宰;

2.评判求职者个人价值的法官;

3.身居要职能力过人的非凡之辈。

其实这些都是“幻象”，它把求职者带入“人尊我卑”的劣势心理状态中，造成神经敏感情绪紧张，使自己整场面试都处于战战兢兢之中。

求职者对面试负责人的盲目崇拜，导致他在面试过程中过度在意对方的反应：“他的笑容代表什么意思呢?“，”他为什么皱一下眉头呢?“，”他的眼神是在质疑我吗?”直到面试结束之后还疑神疑鬼不能释怀。

把大部分注意力放在对方身上，就会降低对自己的控制力，压制了自身水平的发挥。其实，这个面试你的人，可能是个HR菜鸟，也可能是个刚提拔上来的新主管。

求职者和招聘负责人的地位是平等的。他是企业的员工，负责帮企业找到适合的人;你是自己的主宰，负责帮自己找一份适合的工作。

你们之所以坐在一起是出于一种“供求关系”――他的公司需要找人干活，而你正好在某个程度上具备他们需要的条件和技能。

因此，在他面试你的同时你也在面试他，面试眼前这份工作和这家公司。你们的目的都一样：既要摸清对方的底细，又要展示自己的实力。

3.正确认识自身实力和条件

在传统的中国家庭教育模式中，家长经常在孩子面前提他们的缺点或者拿其他孩子的优点跟自家孩子的缺点比。长此以往，使孩子形成自我怀疑的心理状态，老是觉得自己这里不够好那里不合适。

大学中又缺乏对学生就业技能的有效培养和锻炼，使不少应届生和职场新人在求职的道路上妄自菲薄、顾虑重重。

4. 增强人际交往能力

在一大波年轻人参加面试的时候，很容易看出社会交往经验丰富的人的表现远比同龄人沉稳自如。

他们能够比较准确地理解面试负责人提出的问题、谈话的思路比较清晰，给人一种这个人容易交流，沟通能力比较强的感觉。这种能力就是所谓people skill(人际交往能力)。

除了体力劳动岗位和个别脑力劳动岗位之外，绝大部分工作岗位都不会雇用缺乏people skill的人。

锻炼people skill应该从扩大社交范围入手，也就是说和不同年龄阶段、生活背景、文化水平的人打交道。

在交往之中，你需要仔细观察和体会各色人等的思想观念和行为习惯，增强你对陌生人，尤其对年龄比你大、社会阅历比你丰富的陌生人的判断力、适应力、沟通力。因为，以后面试你的就是这样的人。

另外，有三种渠道可以拓展你的社交面还可以锻炼你的合作能力：

一是实习，

二是兼职，

三是参加社会上各式各样的培训班，例如演讲培训、英语培训等等。

这三种渠道与交友娱乐吃喝逛街的不同之处在于：在特定的环境下以特定的目的和其他人一起做事，锻炼的是collaboration skill。这可是一种必不可少的技能哦。

篇6：面试技巧：如何克服紧张情绪

第一，对自己充满自信

其实面试就是一个与考官面对面交流的过程，通过这种交流让考官在十分钟甚至是五分钟之内了解到孩子的优点。很多孩子之所以会胆怯紧张，很大程度上都是因为缺乏自信，尤其是一些性格比较内向，自尊心又很强的孩子，他们往往认为自己不如别人。

实际上，并不是自己不行，而是自卑心理在作祟。如果自己都觉得自己不优秀，没有人会觉得你优秀。因此，要克服紧张情绪，必须要战胜自卑感，增强自信心，相信自己是最棒的，相信自己一定能够成功。

第二，在平时加强训练

找机会多参加一些类似的活动。造成紧张的另外一个原因就是缺乏这方面的训练。如果一个孩子经常参加一些类似于演讲比赛或者是演出之类的活动，那么他在面对考官的时候心理上就会比一次这样的活动都没有参加过的孩子放松的多。

据说美国历届总统在发表国情咨文的记者招待会之前，都要进行预演，把他们的新闻助理、政策顾问找来，让他们向总统提出各种问题，总统试着回答，再由顾问们进行补充和校正。这样总统才能在记者招待会上给人留下对答如流、诙谐潇洒的良好印象。

由此可见，这种训练是必不可少的。考生可以在学校或家里进行模拟面试的训练活动，以此克服面试中的紧张情绪。

第三，善于表现自己，发挥自己的优势

有时候考官提出一个问题的目的并不是看考生知不知道答案，而是看考生有没有自我表现的意识。因此，从进考场的那一刻开始，考生就要随时准备向考官展示自己的各个方面。同时也要时刻注意自己的一言一行，因为所有的这些都会被考官列为打分的依据之一。这样，不仅可以引起考官对你的注意，而且有助于实现心理平衡，消除紧张情绪。要不然的话，总是坐在那里听别的考生讲，自己会变得越来越紧张，越来越觉得自己不如别人。

第四，如何抑制紧张

如果到了面试现场，有的孩子还是抑制不住紧张，那么就可以通过做一些小小的动作来转移注意力，缓解紧张的情绪。第一种办法就是深呼吸。尝试着在等候的时间，闭起眼睛，连续做几次深呼吸，最好是腹式呼吸，试一试，能否在一分钟内只完成一次深呼吸。深呼吸有助于放缓快速的心跳，从而消除各类颤抖。

第二种办法是拌怪脸法。通过拌怪脸，歪嘴扭唇，抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如果能对着小镜子看到自己的古怪样子，一定会忍俊不禁的笑出声，一切牵肠挂肚的念头就都消失了。第三种办法就是临场活动法。由于紧张的情绪会使人产生大量的热能，所以考试前可以稍稍的活动一下，使热量散发出去。小跑几步，走动走动，踢踢腿之类的都可以。这样紧张的情绪就可以得到缓解，但是注意不要剧烈运动。

第五，在面试的前两天还有一些需要注意的地方

不要熬夜，按照平时的作息习惯正常休息，以保证面试的时候精神充沛;适度的增加营养，切忌大鱼大肉，暴饮暴食，特别在面试前不要吃小摊上的不洁食物，也不要贪嘴多吃冷饮，以免出现面试的时候肠胃不舒服的状况;

面试之前也可以和自己的亲朋好友多多交流，以此来宣泄压力，寻求精神上的支持，或者听听音乐，舒缓舒缓紧绷的神经，总之面试的前一天，一定要保持一个平和稳定的心态。

第六，学会坦然面对和接受自己的紧张

你应该想到自己的紧张是正常的，毕竟这是一次很重要的面试，不感到紧张才是不正常的。但是很多人在这种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是试着去体验它、接受它。尝试着用一个局外人的眼光来分析自己此刻的心理，慢慢就会平静下来。

小编有话说：

篇7：调节紧张情绪面试技巧

(1)面试前可翻阅一本轻松活泼、有趣的杂志书籍。这时阅读书刊可以转移注意力，调整情绪，克服面试时的怯场心理。避免等待时紧张、焦虑情绪的产生。

(2)面试过程中注意控制谈话节奏。进入试场致礼落座后，若感到紧张先不要急于讲话，而应集中精力听完提问，再从容应答。一般来说人们精神紧张的时候讲话速度会不自觉地加快，讲话速度过快，既不利于对方听清讲话内容，又会给人一种慌张的感觉。讲话速度过快，还往往容易出错，甚至张口结舌，进而强化自己的紧张情绪，导致思维混乱。当然，讲话速度过慢，缺乏激情，气氛沉闷，也会使人生厌。为了避免这一点，一般开始谈话时可以有意识地放慢讲话速度，等自己进入状态后再适当增加语气和语速。这样，既可以稳定自己的紧张情绪，又可以扭转面试的沉闷气氛。

(3)回答问题时，目光可以对准提问者的额头。有的人在回答问题时眼睛不知道往哪儿看。经验证明，魂不守舍，目光不定的人，使人感到不诚实;眼睛下垂的人，给人一种缺乏自信的印象;两眼直盯着提问者，会被误解为向他挑战，给人以桀骜不驯的感觉。如果面试时把目光集中在对方的额头上，既可以给对方以诚恳、自信的印象，也可以鼓起自己的勇气，消除自己的紧张情绪。

篇8：面试怎么调节情绪

面试调节情绪的技巧

1、保持平常心

正确看待面试机会，就业竞争谁都要面临，也不只是你自己会紧张，别人也会出现紧张。面试的时候，如果控制不住自己紧张也不要担心，面试官会理解你的。当你出现紧张情绪时，你不妨放慢说话的速度，紧张的时候说话太快会容易出错。

2、不要把结果看的太重

“胜败是兵家常事。”不要太看重面试结果，这次不行，我们还会有很多更好的机会，人生那么长，你也不可能就一辈子从事一件工作。一次面试的失败，意味着下一次面试的开始，况且求职不成，我们也不是一无所获，可以分析这次面试的失败，总结教训。

3、不要太过高估面试官

面试官并不一定是比你经验丰富的人才，虽然你可能会因为他决定了你的成败，但是如果你以同样高度的姿势去看待他，就会发现，其实她也没有你想象中的那么神秘！

4、要做好准备

面试前的准备越充分，紧张情绪就越不容易出现。应聘者之所以会紧张，大多数是因为面试官提出的问题不知道如何回答，如果面试之前准备了足够的知识，就不会出现这种情况。知识就是力量，知识也会增加胆量。

5、树立自信心

自信心很大程度上会决定你的面试结果，面试官在询问问题的时候，会仔细观察应聘者的细微表现。他可能会盯着你看，为的就是试探你说的话的可信度。如果你因为对方紧盯着你而感到紧张，不妨将目光盯住主考官的脑门，用余光注视周围，既可增强自信心又能消除紧张感。面试是一种机会平等的面谈，不是公安机关审讯嫌疑犯。不要过多理会主试者的态度。