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教您怎样提高工作效率

时间：2023-08-10 08:18:46 其他范文收藏本文下载本文

教您怎样提高工作效率（推荐9篇）由网友“吴磊初恋女友”投稿提供，下面就是小编给大家带来的教您怎样提高工作效率，希望大家喜欢，可以帮助到有需要的朋友!

教您怎样提高工作效率

篇1：教您怎样提高工作效率

步骤/方法

杜绝干扰

在工作的状态下要杜绝受到外界的任何干扰，要全神贯注、聚精会神投入到工作当中来。

合适的工作场合

怎样的工作环境能对你的工作产生很大的影响，选择能够免受打扰的合适场合。

明确目标

在工作开始前要明确自己的目标，如果连工作的目标都没有，那这份工作怎么可能完成好

理出头绪

在工作开始前，要对这份工作进行分析，然后理出具体该怎么完成这份工作的过程。

弄清任务要求

在处理任务前，要清楚地知道任务的要求，如质量要求、标准要求。

指定时限

限制完成任务的时间是为了避免拖延和耽搁，从而提升你的工作速度，

清除障碍

当工作遇到难题无法解决时，你的情绪必定很烦躁，这时候你的思路就会受到障碍，此时需要用笔和纸来记录下思路。

隔离自己

要想专注地投入到工作当中来，最好是到一个没有人打扰的工作环境隔离自己，构建一个需要自己的私人工作空间。

健康很重要

没有人会指望一个喝醉酒或长期睡眠不足的人投入到工作中，这些都会影响到你工作时的状态，所以我的建议是改变不良的生活习惯，进而改善身体状况。

保持耐心

在工作的时候我们需要保持耐心和高度集中的状态，调整好自己，让自己尽快进入到工作的状态。

篇2：教您怎样妥善处理职场人际关系

妥善处理好职场上的人际关系，是职场人做好工作、健康发展的基础和前提，所以进入职场，首先要处理好的就是与人的关系。人际关系看起来是门复杂的学问，但是成功的秘诀就是6个从自身做起要点。

一是自信

无论你是经理、主管还是职场新人，首先要有自信，对自己充满信心。

有自信的人，坚信只要我努力，一定可以获得成功，昂首挺胸面对人生！没有自信的人，心中缺了主心骨，患有自卑心理，老觉得自己不如人，惧怕和人打交道，低头哈腰见人矮三分。

遇到困难时，有自信的人会把困难看成向“弹簧”那样，坦然面对，攻克困难，靠自信赢得别人的尊敬。没自信的人，遇到困难怨自己倒霉，躲着困难走，见困难就低头，自己对自己没有信心，让别人也瞧不起，

人，只有自信，才会体现存在的价值，才会发现自身的潜能。

二是微笑

人与人之间的关系就像一面镜子，你美好的对他微笑，他会还你灿烂的笑容。人之间的交流首先是面孔和眼神的交流。在生活的每一天清晨，当你把烦恼丢在角落里，带着发自会心的微笑起床、上班时，面对每一个人时，你会发现大部分人都是和蔼可亲的，还给你更灿烂的笑容，并会一点点化解心中角落里的那些烦恼。

认识，从微笑开始；交流，从微笑开始；合作，从微笑开始；和解，从微笑开始；当你微笑的对待世界、对待大家、对待每一天时，你会发现：成功，从微笑开始；幸福，从微笑开始！

三是实干

不经历风雨，怎能见到彩虹；不拼搏奉献，怎能获得回报？实干，是你能力、本事的体现；没有实干的自信，是“空中楼阁”；没有实干的微笑，是“无奈笑容”。只有靠自己的拼搏和实干，才会赢得别人的理解和尊重，才会使自信更长久，才会使微笑更美丽。

篇3：教您怎样选择好的虚拟空间

选择一个好的虚拟空间对各位站长朋友来说是非常重要的事情,如果选择一个好的虚拟空间呢?从本人的观点看来,需要注意的有很多,由于本人时间...

选择一个好的虚拟空间对各位站长朋友来说是非常重要的事情,如果选择一个好的虚拟空间呢?从本人的观点看来,需要注意的有很多,由于本人时间安排有限,今天先说3点最重要的.

话不多说,直接进入主题,购买虚拟空间首先就要看CPU的占用率,就是为这虚拟空间中网站运行能占用CPU等资源的最高上限.举个例子:假如虚拟空间服务器中含有50个虚拟空间,50个虚拟空间都有网站运行中,每个虚拟空间的CPU占用率可以简单理解为100%/50=2%,一般虚拟空间的占用率越高,说明这个服务器的虚拟空间越少,虚拟空间的性能越好.

第二,那就是看IIS并发连接数,就是为这个虚拟空间在1个时间段内能接受多少个人访问的数量值.简单举几个IIS并发连接数例子:

例子1 ,用户单点下载你的文件,结束后正常断开,这些连接是按照瞬间计算的,就是说你50人的网站瞬间可以接受同时50个点下载.

例子2,用户打开你的页面,就算停留在页面没有对服务器发出任何请求,那么在用户打开一面以后的10分钟内也都要算一个在线,就是说你50人的网站10分钟内可以接受不同用户打开50个页面.

例子3,上面的第二种情况用户继续打开同一个网站的其他页面,那么在线人数按照用户最后一次点击(发出请求)以后的10分钟计算,在这个10分钟内不管用户怎么点击(包括新窗口打开)都还是一人在线.

例子4,当你的页面内存在框架(Iframe),那么每多一个框架就要多一倍的在线!因为这相当于用户同一时间向服务器请求了多个页面.

例子5,当用户打开页面然后正常关闭浏览器,用户的在线人数也会马上清除.

那是不是不限制IIS就最好呢,真的有不限制IIS的空间吗?显然这也是不科学的,一般的服务器在连接数超过10000个以上就极不稳定,你要知道很多虚拟空间都是共享同这一台服务器,所以说虚拟空间IIS并发连接数不限那其实是对用户的一种欺骗,也是IDC运营商的一种营销手段.

第三个要注意的就是流量带宽,虚拟空间流量带宽一般会有设置,为了平衡虚拟空间服务器的带宽稳定,一般服务器每个虚拟空间都会设置一个流量带宽上限,如同一时间限制最高流量为100K.意思是这个虚拟空间在1秒内总用户总访问的利用带宽就只有100K.流量带宽正好阐述了刚才虚拟空间第二个性能IIS并发连接数的限制条件,一般国内存放虚拟空间的服务器带宽有100M、10M、5M几类,即使你IIS并发连接数不限,流量带宽限制了,访问速度也会变慢,降低用户体验.

流量带宽这里还有一个总流量带宽的概念,一些虚拟空间会统计该虚拟空间一个月流量的总和.达到一个上限就会拒绝访问,要求虚拟空间用户购买带宽这个月才能继续使用.

第四点是要注意支持虚拟空间的文件类型,虚拟空间是否只支持Html,还是支持Asp、Asp.net、Php、Jsp、Cgi等等.一般国内的虚拟空间分三类,ASP虚拟空间、PHP虚拟空间或者同时支持ASP/PHP的虚拟空间.ASP虚拟空间一般是,Html+ASP配Access数据库或者MSSQL数据库.PHP虚拟空间一般是,Html+PHP配MYSQL数据库.

第五,个性能参数是否支持组件,IDC运营商一般配置虚拟空间服务器,会按服务器硬件的性能、使用范围、安全等方面调整安装服务器的组件,一般虚拟空间服务器都安装支持以下这些组件,Jmail组件、FSO组件、动易组件、Zend、GD库、RAR在线解压打包等等.

第六,个性能参数是否支持目录网站,目录网站的意思是一个虚拟空间可以支持开多少个站点,有一些性能好些的空间,支持在虚拟空间的文件夹中绑定域名设置一些参数后就能能为一个子站点,通过域名能直接访问网站的子文件夹.

第七,个性能参数是单线接入、双线接入、三线接入等:单线接入、双线接入、三线接入是什么呢?电信网通分拆后,因为竞争,线路多方面的原因,电信用户访问网通的服务器速度非常之慢,网通亦然.很多提供下载的网站和网游分别提供电信网通接口就是这个原因,服务商是否双线接入对你的网站访问是否全国高速通行非常重要.不过目前国内提供双线接入的不是很多.

第八,就是IDC证照:国内IDC行业中,一般分成证照派和无证派两个派别.证照派IDC就是有经营许可证,所有国家法律手续健全的合法经营IDC.无证派就是山寨版,没有正规手续,租一台服务器架个虚拟空间程序就卖空间的那种.一般证照派的虚拟空间会比较贵,无证派的虚拟空间十分便宜.证照派IDC的售后服务有一定的可信性,无证派的售后服务就要看经营者的道德水平了.相信很多个人草根站长都使用过站长论坛上无证派IDC发布的虚拟空间,效果如何已经心领神会.

总共八点要素就是我对于虚拟空间购买和选择的看法.希望大家看后在购买虚拟空间和选择虚拟空间IDC的时候有一个明确的参照比较.

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篇4：教您怎样清洗办公屏风隔断

教您怎样清洗办公屏风隔断 -资料

经常在办公室工作的人，对于室内建筑材料肯定有所了解，伴随着环保、高效办公理念的不断深入，更多的业主更加注重室内材料搭配及合理的布局，作为常见的室内材料——屏风隔断的作用愈发明显。

特别是这几年，屏风隔断逐渐走入高层办公环境，人们更加青睐于开放式、自由空间感。因此，办公屏风隔断成为不可或缺的室内搭配材料。经常使用，难免遭受灰尘，如何清洗屏风隔断，大家也是知之甚少，若不及时清洗隔断，很容易导致员工工作效率下降、身体状况欠佳等。小编这里为您搜集些办公屏风隔断清洗妙招，让您轻松摆脱灰尘困扰。

首先，屏风隔断购置后，先用织物保护剂喷一次，以备保护之用，

资料

办公隔断要养成定期清理、维护的习惯，可以是每周、或者是每月进行一次干毛巾拍打，注意玻璃隔断缝隙中的灰尘，不建议用吸尘器，以防破坏公司屏风纺织布上的织线而使布变得蓬松，更要避免以特大吸力来吸。可以使用干净的抹布沾水从外向内抹拭或用织物清洁剂进行清洗。

其次，屏风在使用的过程中，要准备些清洗材料、诸如办公玻璃专用清洁剂、干净抹布等以备不时之需。

最后在清洁的`过程中，应该应避免身带汗渍、水渍及泥尘弄至公司屏风上，以保证屏风的使用寿命。如发现公司屏风出现松脱线头，不可用手将它扯断，应用剪刀整齐地剪开。

总的来讲，干净整洁的办公屏风隔断给人一种清新、舒适的氛围，正是这些屏风材料为我们的工作带来了巨大的便利，掌握有效地清洁、整理步骤，提升您的办公效率，岂不是最好的方式?

篇5：让您提高工作效率的三个方法

我们都知道，要从一盘珍珠中拿起尽量多的珍珠，就绝不能捧起一大堆，这样肯定容易散落一地，而应该用线一颗接一颗地穿，这样不仅能穿起更多的珍珠，还易于携带和保存。同样，这个道理也适用于工作中。工作有计划，有条理，才能有条不紊地进行;一盘散沙，分不清轻重，便不知何时才能完成。

要做个做事有重点的人，你可以按照下面三个步骤做起：

1、写下具体的工作任务。

工作的计划性体现在对时间的支配上，这首先就需要你明确工作任务。如果能把自己的工作内容很清楚地写出来，就能很好地进行自我管理，让工作条理化，因此也会极大程度地提高工作效率。

2、制定一个工作顺序表。

凡事预则立，如果你能制定一个高明的工作进度表，你一定能真正地掌握时间，在限期之内出色地完成老板教辅的工作，并在尽职尽责的同事兼顾效率、经济以及和谐。曾经有成功的职场人士说，在一天中最有效的时间之前制定一个计划，仅仅二十分钟就能节省一个小时的工作时间。要正确处理顺序表，你可以根据目标，将要做的事情排序。有助于你实现目标的，就放在前面，依次排列，把所有的事情排成一个顺序，并将它记录在一张纸上。养成这样一个好习惯，会让你每做一件事情，就向你的目标靠近一步。

3、按事情的轻重缓急去做。

许多人都是以工作的紧急性来确定工作顺序的，他们都是优先去解决对现在的目标来说最紧急的事情。然后，通常事情除了紧急性还有重要性。所以很多人常常会因为过于专注事情的紧急性，而忽略了一些重要的事情。所以，你一定要先好好掌握哪些是比较重要的事情，如果还有时间，再去做哪些比较不重要的事情。

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篇6：怎样教作文

怎样教作文

写作文”是让很多孩子头痛的事情，而大部分家长没有时间或不知道如何辅导孩子解决这个难题。这里笔者根据20多年的教学经验，总结出几种方法供家长朋友参考。

从口头训练开始

一个人写作能力的好与差关键在于他的语言表达能力。而且“说作文”要比“写作文”来得快捷，更适合繁忙的家长采用。比如早餐前可以让孩子来一段“一分钟演讲”，父母一边准备早餐一边倾听然后加以点评。晚上可以做些口头训练的游戏：制作三组卡片，分别写上时间、地点、人物，让孩子在短时间内根据给出的要素，经过自己的想像，说出一段通顺、完整、合乎情理的话。或者事先写好几十个故事开头，给它们编号码，让孩子选号，然后接着把故事编完整。

读书破万卷

读书是作文的基础，读得多才能写得好。在选择阅读材料时，可以先熟读中国古代的经典，在此基础上，再涉猎国外的一些优秀文学作品。因此，家长应该首先将《三字经》《百家姓》《千字文》《千家诗》和《唐诗三百首》等介绍给孩子，让他们每天朗读，像中国传统的私塾教育一样，可以不必讲解只要求背诵。日久之后，这些精华自然会在孩子心中孕育出语言的珍珠。

“胸藏万汇凭吞吐”

积累词汇、丰富孩子的语言，对于提高作文水平有重大意义。准备一本“词语积累本”，把读到的好句子、成语、格言等抄下来，平时要勤翻阅勤温习，在一切可能的场合尽量地运用这些词汇。或者置备一本《现代汉语词典》，硬性要求孩子利用零碎时间系统阅读《词典》。在已阅读的词语下画波浪线。要求平均每天学15个字及由这字组成的词语，逐月登记，家长切实督促。

只要家长充分利用生活中各种机会，多途径寻找话题、文题，让孩子动口、动脑、动手，很快，你和孩子都会发现：原来，作文并不难!

一、作文要学会积累

“读书破万卷，下笔如有神”，“巧妇难为无米之炊”古人这些总结，从正反两方面说明了“积累”在写作中的重要性。“平时靠积累，考场凭发挥”，这是考场学子的共同体会。

(一)语言方面要建立“语汇库”。语汇是文章的细胞。广义的语汇，不仅指词、短语的总汇，还包括句子、句群。建立“语汇库”途径有二：第一是阅读。平时要广泛阅读书籍、报刊，并做好读书笔记，把一些优美的词语、句子、语段摘录在特定的本子上，也可以制作读书卡片上。第二是生活。平时要捕捉大众口语中鲜活的语言，并把这些语言记在随身带的小本子或卡片上，这样日积月累、集腋成裘，说话就能出口成章，作文就会妙笔生花。

(二)要加强材料方面的积累。材料是文章的血肉。许多学生由于平时不注意积累素材，每到作文时就去搜肠挂肚，或者胡编或者抄袭。解决这一问题的方法是积累素材。平时有条件的可带着摄像机、录音机、深入观察生活、积极参与生活，并与写生、、写日记、写观察笔记等形式，及时记录家庭生活、校园生活、社会生活中的见闻。记录时要抓住细节，把握人、事、物、景的特征。这样，写出的文章就有血有肉。

(三)要加强思想方面的积累。观点是文章的灵魂。文章中心不明确，或立意不深刻，往往说明作者思想肤浅。因此，有必要建立“思想库”。方法有二：第一要善思。“多一份思考，多一份收获。”平时要深入思考，遇事多问问“为什么”、“是什么”、“怎么样”。这样就能透过现象看本质。还要随时把思维的“火花”、思索的结论记录下来。第二要辑录，也就是要摘录名人名言，格言警句等。

总之，作文要加强积累，建立好“语汇库”、“素材库”、“思想库”这三大写作仓库，并要定期盘点、整理、分门别类，且要不断充实、扩容。

二、写好作文先学会观察

鲁迅先生在回答文学青年“如何才能写出好文章”的问题时强调了两点：一是多看，二是多练。这里的“多看”即指多观察。这就说明：要写好文章，要掌握娴熟的文章写作手法，就要多观察，学会观察，观察是写作的必要前提和基矗

俄-国小说家契诃夫就这样谆谆告诫初学者：“作家务必要把自己锻炼成一个目光敏锐永不罢休的观察家!――要把自己锻炼到观察简直成习惯，仿佛变成第二个天性。”把观察锻炼成习惯，锻炼成第二天性，这是一种很需要时间去磨练的功夫，是很有作用，很了不起的功夫。

要留心观察身边的人、事、景、物，从中猎取你作文时所需要的材料：你要对一些看似不大实则很有意义的事情产生兴趣，注意观察起因、过程和结果;你要留意校园花坛里的植物一年四季如何变化它的颜色，学会刨根问底，弄清这些变化的来龙去脉;你要走向社会，同更多的人接触，观察他们的一言一行，要思索一些东西，随时将它们汇入自己思想的长河。这就是观察的过程，观察过程中要注意以下几点：

(一)观察决不要仅仅局限于“用眼看”。广义的更有实际意义的观察是指要将人的五官全部调动起来：用耳朵去聆听，用身体去感受，更重要的是要用心、用脑去思索，这样的观察才会更加细腻、深刻。

(二)观察过程中要注意运用好“烂笔头”。俗语说得好：好记性不如烂笔头。好多同学每天看到的挺多，思索的`也挺多，但是不善于随时记下来，这样就会使观察到的材料付之东去，许多有价值的东西也会白白浪费掉。

(三)观察尤其要注意持之以恒。别犯“脑热脖，三分钟的热度对与写好作文是没有益处的，你要将观察生活、思索生活贯穿于你生活的每一天，这样你才会写出妙文佳作来。

学会观察对于写好作文有着巨大的奠基和推动作用，离开了观察，你往往会感到难以下笔。愿你学会观察，不断培养，提高赞成的观察能力，在写作实践中取得得大的进步。

三、意高则文胜

立意，就是确立文章的中心和意图。那么文章在立意时要注意哪些问题呢?

(一)立意要正确

正确是文章立意的第一要义，所谓正确就是要保证文章的感情和思想观点正确，符合客观事物的本质和规律，符合我国基本政治原则，符合人的基本道德要求，能给人以积极的启发。

(二)立意要专一

“作文之事，贵于专一，专则生巧，散乃人愚。”无论多么复杂的事情，主旨不能分散。一篇文章如果既想说明这个问题，又想阐述那个观点，东拉西扯，必然立意不明确。其实，想面面俱到肯定会面面不到位，况且一篇文章只能有一个中心，与其“贪多嚼不烂”，不如集中笔墨表现一个中心，即使是通过数件事来表现中心，也要做到紧帖中心行文，目标始终如一，着墨于材料与中心的结合点，使材料蕴涵的力量全部直指中心。

(三)立意要新颖

文章最忌随人后，人云亦云，新颖的角度是作文创新的核心。立意新颖要求跳出陈旧的框框、不按顺向思维、习惯思维或原有的心理定式进行立意构思，而是以独到的视角去审视题目中所蕴涵的另类内容，避开他人所常写，写别人所未写。即使同一写作对象，总是可以从许多角度切入，只要我们打破思维的定式，站在时代的高度，避“俗”求“异”，多角度、多侧面思考，或联想、或扩展、或类比、或逆向，发人之所未发，就能在五颜六色的天空里构筑属于你的最美的彩虹。

(四)立意要深刻。

立意的深刻是指确立的主题不是人所共知的肤浅的道理，而要透过现象看本质，挖掘出更深层的意蕴。

(五)立意要巧妙

在习作有限的文字内，要表现较为深刻的思想，就只能一粒沙里看世界，从生活中的一斑一点、一枝一叶去再现生活的全貌，从一个点、一个片段、一个瞬间、一个现象入手，对社会、对人生进行描述和深思，即立意要大处着眼，小处落笔，角度虽小，却能小中见大，平中见奇。

篇7：教您起草离婚协议书

教您起草离婚协议书

离婚协议书内容：根据《婚姻登记工作暂行规范》第六章“离婚登记”的规定，当事人办理离婚登记手续时应当持有离婚协议书，协议书中载明双方自愿离婚的意思表示以及对子女抚养、财产及债务处理等事项协商一致的意见。离婚协议书内容至少应包括：

⑴双方自愿离婚的意思表示;

⑵子女抚养;

⑶财产处理;

⑷债务处理。

篇8：教您写决心书

一种是单独由文种名构成，即在第一行正中以稍大的字体写上“决心书”字样。另一种由文种名和决心的事由共同构成。如“争取夺得团体第一的决心书”。

(二)称呼

决心书的称呼应在标题下空两行顶格写清楚决心书送达的组织机关、团体单位的名称或个人的姓名称呼。然后加冒号，如“厂领导：”、“敬爱的×××老师：”等。

如果决心书是面对广大群众，称呼也可以不写。

(三)正文

正文是决心书的主要组成部分。正文通常要由事情的缘由，决心的内容两部分构成。

1.事情的.缘由

正文开头从称呼下一行空两格处写起，要阐明为什么要写决心书，其背景如何。该段一般要求结合当前的社会大背景和发文人或单位的具体情况来写，要符合实际。

2.决心书的内容

决心书的内容一般分条列出，主要写决心做到的具体目标以及实现这些目标的具体措施。分条列出的决心内容要具体求实，既保证其自身的独立性又要同其它各项有其内在的联系。

(四)结尾

决心书的结尾可以再次表示决心，也可写些表示敬意的话，如“此致――敬礼”。

当然结尾也可根据情况不写，而正文写完后自行结束。

(五)落款

落款写在全文的右下方，要署上写决心书的单位或个人的称呼姓名。如果是集体或单位所写还可以视情况加盖公章。最后还要署上成文的日期。

决心书的作用和分类

(一)决心书的作用

决心书从其存在的目的和性质来看，它至少有以下两个作用。

1.调动表决心的个人或集体的积极性

既然写了决心书，也就加强了责任感和战胜困难、完成任务的信心，这样也就有助于充分发挥人们的聪明才智，使之想方设法，尽一切能力去做好事情。

2.约束表决心的个人或集体的行为

决心书是行文者自愿订立的，并要求领导和群众的监督、检查，所以它无形之中就产生了约束力。使行文者自觉依照所定条条办事，并保证圆满完成所列事项。

(二)决心书的分类

通常决心书可依据发文对象的情况分为两类：集体决心书，个人决心书。

1.集体决心书

集体决心书是以集体的名义发出的决心书。每当遇到特殊的情况，重大的事项，艰巨的任务，一些当事的单位或集体就会以决心书的形式向社会各届和上级表决心，同时也可达到更好地团结本单位人员，齐心协力搞好工作的作用。

2.个人决心书

这是以个人的名义向上级组织、领导为完成某项工作、响应某一号召表达自己决心的一种决心书。这类决心书的受文对象一般不面向社会，而只面对领导或组织。

决心书写作的注意事项

决心书的写作要讲事实。决心书务必做到切实可行，同时决心内容要具体实在，不说大话，哗众取宠，以便于今后的执行。

? 情绪要饱满，显示出必胜的信心。决心书要充满必胜的信心，措词用语不消极低沉，要在简洁明确的行文中让人感到决心人的精神风貌。

篇9：教您轻轻松松看手相

教您轻轻松松看手相 -资料

1、轻轻松松看手相

手的粗细及纹路会随着时间改变，所以可证明人除了八字不能改之外，运势是会改变的，因为手纹会随人生的历练而有所改变。

当然也可以从手纹的变化来探讨过去以及预知未来的运势，好的手纹可让我们提早准备以迎接好的运势，变坏的手纹可以让我们事先做好预防。

所以学会手相可以让我们当成一种人际互动学以及未来预知学，请您好好研究一番，把手相当成茶余饭后的聊天话题好像也满不错的喔!

手相要看拿哪只手才正确?

看手相正确的看法是两手都要看，但因各学派看相角度不同，所以产生多种论法。依原理来讲;不管紫微斗数或八字学都有阳男阴女的排盘方式，所以看手相之方式当然也有所谓：男左女右之说!

男孩子;左手看先天状况，右手看后天情形。女孩子;右手看先天状况，左手看后天情形。因手纹会变化，所以用结果论来谈，看手相就以男左女右较为恰当且正确。以后看手相先看先天之后再看后天才能知道人生变化曲线，也可藉由手相得知人生吉凶悔吝。天生左撇子的人表示右脑发达，有艺术才华，但对数理可能就不太行了最好能两手均衡发展最好。

中国是世界上应用手诊医学最早的国家。 1953 年在西安半坡遗址出土的陶器上就有制陶者的指纹，距今有 6000 多年的历史，这是世界上最早的指纹印迹。

手诊诊病，在我国也有悠久的历史。在商朝甲骨文就有掌纹辨病的记载。两千多年前《黄帝内经》认为人体局部与整体有辩证统一的地方。《灵枢》也有诊鱼际纹路之法及爪甲诊病法。唐代王超《水镜图诀》就介绍过小儿指纹诊病方法。后又经过中外历代研究者共同探索实践，使它不但可以进行预测诊治生理性疾病，还可以从心理上调节诊治疾病。

“从外知内。”“视其外，以知其内脏，则知所疾矣。”“有诸内，必形诸外。”“掌中热者腑中热，掌中寒者腑中寒。”“手掌信息关全身。”这些认识，是古代医学家诊断疾病的重要方法之一。凡事物的局部都相似于该事物的整体，这是全息定律的基本定则。德国著名哲学家康德指出：“手是人类外在的头脑”

人，是以五脏为中心，通过六腑、经络沟通表里，运行气血而构成了—个有机的整体。“十指连心”，现代解剖学证实，手神经直接连着大脑，当脏器有病变时，就由自律神经传到大脑，然后，再通过脑脊髓神经把变化情形显示到双手上。比如：中风前预兆，无名指麻木，向中指移动，或食指发麻;再比如：脑出血后，半身不遂之人，两手掌浮肿，呈紫红色，又冰凉，双手掌纹路也很快变浅。现代医学认为：疾病刺激会通过神经系统传进大脑，再通过脊髓神经反映在手上，手掌皮肤比其他处皮肤有更为丰富的神经纤维网及各种神经末梢。所以，一个人的身心健康及遗传等其他因素，也自然会在手掌上反映出来过去和未来的健康信息。古代医学家曾指出“面诊不如体诊，体诊不如骨诊，骨诊不如手诊”.

一.手诊原理

人的双手上有十二条正经脉的 86 个经穴和 224 个奇穴，手部集中了与体内所有器官均有关系的穴位。手掌联结着人体的前部、手背联结着人体的后部各种器官，因此身体内部有无异常都可由经、穴传递给手的各部位。疾病的信号更会通过神经、血管和经络反应到指掌的不同部位上来，而指掌的某种部位的形态改变，其中特异性和规律性的改变，就是望手诊病的依据。

白色——病在肺，手掌颜色苍白或萎黄而失去荣华色泽大多是贫血，手掌呈青白色提示可能是瘀血。

黑色——病在肾脏和肾上腺(副肾)。

紫色——病在循环系统以及呼吸困难、缺氧、中毒、瘀血等症。

黄色——病在肝胆。

赤色——病在心脏。掌色红为多血质体质，过红其性格暴躁有患中风的危险。

掌色与饮食

有些过量的饮食会引起掌色的'临时性改变，在手诊时应该掌握饮食所致的掌色变化以便正确做出诊断。

1.多吃橘子、胡萝卜、豆腐皮者，掌色易黄。

2.多吃绿色蔬菜者，掌色常呈灰色，

资料

3.多吃小豆(红小豆)、苹果酱者、掌色较正常人红。

4.多吃黑豆、黑芝麻者，掌色较正常人青黑。这些因饮食所致的掌色变异属正常变异。

1.手掌白而无血色，提示营养不良，贫血或病在肺脏;失血过多、术后体虚、产后体虚的手掌多呈白色无华。

2.手掌晦暗无华者提示肾脏疾病，手掌发青的人，生性冷淡内向。

3.手掌呈绛红色者提示心火旺盛。

4.手掌皮肤向缎子样柔软红润者容易患湿热和痛风。

5.手掌发红的人多是热情好客者，如果红色变暗提示心脏功能不好，如果手掌突然变成红茶色可能是脑溢血即将发生的征兆。

6.指端皮肤呈紫绀色，说明体内缺氧，可见于肺功能不全、肺心病、动脉痉挛等。

7.手掌出现红色网状毛细血管揭示维生素 C 缺乏。

8.手掌皮肤充血发红多为嗜酒者、肺结核、风湿性心脏病。

9.大、小鱼际颜色绯红或呈红白相间，除了经常练习气功者的掌色外，在年轻妇女特除情况下提示了妊娠。

10.手掌红、白交错呈现象花岗石样红色斑状者，俗称朱砂掌(肝掌)——指在手掌大、小鱼际处出现的鲜红斑块不高出皮肤、界限清楚。用小玻璃片平压红色区域为淡白色，放松后又转为红色，朱砂掌的人手掌温度比一般人高出一些故显得温暖些。朱砂掌的出现可提示曾患过肝炎。红斑若呈暗紫色，说明病情已迁延或肝细胞大部分受损害，有些肝病病人患病期间因无明显体征致肝病痊愈后也不知不觉，但在手掌上却留下了朱砂掌。

体内雌性激素增多，也是引起朱砂掌的原因之一，所以个别妊娠妇女，在妊娠期也可见到朱砂掌。另外体内维生素缺乏、肺结核、风湿性心脏病、类风湿性关节炎、糖尿病、真性红细胞增多、砷中毒等亦可出现朱砂掌。

握手是世界上最常见的一种礼仪，但是握手也会提示许多健康的信息和性格所在。因此，掌握一些手诊知识，在实际交往中非常有用。

伸手时首先看对方的拇指与食指的开张距离。

1.拇指与食指张开30度以下者。主其人小心、谨慎、保守、自私，不喜欢改变自己和周围环境。一般身体比较弱些。

2.拇指与食指张开45度者。主其人灵活，适应能力强，慷慨，爱好自由自在，独立能力强，富有同情心。一般身体都比较健康。

3.拇指与食指张开成90度，主其人大方、开朗、仗义，独立心极强，不易受环境束缚，但往往大意、浪费，自我主义。一般身体功能比较旺盛，但肝火盛。

二.手感看对方

双方握手时，只要感受对比，就会发现每个人给你的感觉都不一样。

(一)手感的对比

1.手感凉：主脾肾阳虚。体弱怕冷，消化吸收能力差。

2.手感热：主心肾阴虚。烦躁，上火，失眠，多梦，紧张。

3.手感湿：主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者，多为脾胃积热，心火盛、心理压力大，精神易紧张。