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哪些日常坏习惯伤害女性健康？如何改掉坏习惯

时间：2023-08-14 08:04:02 其他范文收藏本文下载本文

哪些日常坏习惯伤害女性健康？如何改掉坏习惯（合集10篇）由网友“耀客脂粉罗一舟”投稿提供，以下是小编为大家准备的哪些日常坏习惯伤害女性健康？如何改掉坏习惯，希望对大家有帮助。

篇1：哪些日常坏习惯伤害女性健康？如何改掉坏习惯

现代女性为了适应快节奏的生活，早上没时间吃早餐，午饭也是草草了事，晚上加班挑灯夜战；节食减肥争做小“腰精”；喝酒抽烟等是很多现代女性都有的生活坏习惯。其实这些坏习惯可根据自己的特点，补充一些营养物质，往往就能对坏习惯产生的健康后果进行修复。

1、经常不吃早餐，中午以快餐果腹

如果你早晨没时间或者来不及吃早餐，中午经常以快餐果腹，经常感到疲劳，记忆力大不如前，那么你已经患上了“快餐综合征”。这些症状极有可能是营养摄入不均衡造成的。

快速修复：摄入全面均衡的天然营养元素，包括蛋白质、维生素、微量元素等。

2、因减肥导致饮食过于清淡

为了减肥，很多人不沾油脂、肉食，有时甚至禁食。虽然体态日渐轻盈，却时常困顿疲惫，小病时时来犯。这是因为你减走了很多营养元素，造成维生素A、D、E、K等脂溶性维生素缺乏，造成机体免疫力下降。

快速修复：补充相应的维生素，同时辅以适当油脂。

3、因压力经常喝酒或者醉酒

现代女性工作和生活的压力太大，许多人都可能时不时倾向于酒的放松作用。即便是偶尔的醉酒也会导致体内维生素、微量元素储存被消耗殆尽。

快速修复：补充维生素B族、微量元素、矿物质，此外，应该补充足够的抗氧化剂，如维生素E和维生素C。

4、只吃肉厌食蔬菜

有些女性天生好肉，厌食蔬菜。这样的饮食习惯可能导致缺乏许多营养物质，如维生素、膳食纤维以及其他多达千种的能对抗各种疾病的植物营养成分。

快速修复：补充维生素A、B6、B12等。如果爱吃某些水果和蔬菜，那么请多吃些。如果不爱吃蔬菜，可吃一些膳食纤维类的营养品。

篇2：改掉坏习惯作文

每一个人都有优点和缺点，那些都是我们的好习惯以及坏习惯。相信大家都不想要有不好的缺点，今后一定想把它改为正确的做法，变成一个最新的开始。

我有很多缺点，其中一个是──动作太慢。每天晚上，我的功课都写到很晚，睡觉时，都会半个小时后才会睡着，因为我有近视和斜视，还得要冰眼睛三十分钟；第二天早上起床就好累，好困，好想继续睡又没办法。所以，从今天起，我功课要写快一点；从今天起，我要先在学校把功课做一些；从今天起，我要一回家先写功课，写完功课再做自己想做的事情，这样第二天早上才不会没精神。

我还有一个缺点，是很会浪费时间。常常放学回家之后，我就开始玩我的东西、做自己想做的事、看书……我常常因为浪费时间而被妈妈骂，有时候写功课写到一半就跑走很久，或是休息眼睛的时候休息太久，就忘记回来继续写功课……从今天起，我不可以再浪费时间；从今天起，我回家后，不可以再做其他的事情；从今天起，我发誓，时间是很珍贵的，我要珍惜每一天、每一时、每一分和每一秒，不要把它浪费掉。

从今天起，这些事情我一定要做到，缺点就像一个超级坏的大恶魔，不断地诅咒我，一直缠着我，所以我要自己把坏习惯改掉，才不会天天都有很多烦恼。

篇3：改掉坏习惯作文

改掉坏习惯作文

“好累呀”我的眼睛老是一眨一眨的，真想睡觉，可是又睡不着。只听开门声好像是妈妈回来了。我跑到门口一看果然是妈妈，妈妈突然看见我的眼睛一眨一眨的'非常快。就说：“ 你怎么又眨眼了?一定要改掉呀，这样多难看。”我立刻转过头去，忍不住又眨了一下，低头叹了一下气，想：幸亏妈妈没看见，要不然又要烦个不停了。耳朵里一直响“不要眨眼”的可怕的话语，真想挖一个地洞逃跑。

一天吃中饭，妈妈在我旁边，爸爸在我对面，我一直不敢抬头，怕爸爸、妈妈看我的眼睛。不巧，我夹菜的时候不小心又眨了几下眼，被爸爸看到了，爸爸皱着眉头说到：“你怎么又眨了，难看死了。”我立刻低下头。原来爸爸、妈妈随时都在监督我的眼睛。当爸爸、妈妈看我时，我都会把头低得朝向地面，或扭过头去。

现在我也习惯了：当爸爸、妈妈看到我眨眼时都会不停地说我，一个人说完后，另一个接着说，让我都听厌了，听烦了。这不，我的眨眼，让他俩个看到了，爸爸说了几句后，妈妈接着说。说个没完没了，我立刻捂住耳朵，跑回房间。

在房间里我就发誓：“我一定要慢慢改正眨眼坏习惯，做到不被爸爸、妈妈，不要在这样了。”

我努力了二个月后，就改了这个坏习惯，现在几乎不再乱眨眼。

篇4：改掉坏习惯作文

在二年级的时候，我一直有着一个写作业不专心的坏习惯，这块绊脚石如同一个可恶的“魔咒”，一直在“威胁”我，特别是做家庭作业，没有人陪同时。

这个坏习惯导致我写作业马虎，错别字连天，老师讲的内容听不进去，成绩一降再降。为此，我经常被妈妈批评，于是我立下决心，一定要把这块绊脚石踢出我的视线。

妈妈知道了这件事对我说：“立下决心的是事就必须要做，不能够言而无信。”“嗯，我一定能做到。”我坚定地说。

当天晚上，还是在写家庭作业的时候，我的坏习惯又使出了可恶的“魔咒”。它一直操控我的手，让我去摸一摸笔筒上的贴画，我的手不由自主地抬了起来，可我又想起了坏习惯的可恶，便立马把手收了回来。可是小猴夜灯不知道什么时侯让坏习惯施上了“魔咒”，一直促使着我的手对我说:“快点把我打开。”可我却没上这次当。“同样的当我可不上两次。”我自言自语道。

可过了一会儿，我又渴了，可作业只剩下二十几个字了，我忐忑不安，因为如果我去喝水，坏习惯就仍然没改掉，但是我真的很渴呀，最后我去喝了一下水，可我回到书桌前时，文具们都在嘲笑我没有毅力，我羞愧极了。

之后，我一直努力，注意力不专心的次数越来越少，终于在家人的陪伴、老师的鼓励、同学的监督下改掉了这个坏习惯，妈妈都一直夸我棒，我别提有多开心了。

篇5：改掉坏习惯作文

坏习惯的养成只需要一瞬间，而好习惯的养成却需要很长时间。所以很多人没勇气去改掉自己的坏习惯，但我现在想说：改掉坏习惯很简单。

从前我也和很多人一样，认为改掉一个习惯很难。直到我改掉一个的习惯后，我觉得其实也并不难。我从小就不喜欢吃香蕉，最多吃两口，第三口就会想要吐。但渐渐长大后，知道多吃香蕉对身体好，所以我有意识的去改变自己的心理，从心理上引导自己去喜欢上吃香蕉。我成功了，我现在很喜欢吃香蕉，我改掉了这个16年的习惯。

很多年轻人都有爱乱花钱的坏习惯，以前我也有，但当我亲眼看到爸爸工作那么辛苦，并自己亲身体验过后，我下定决心要改掉这个坏习惯。同样，我还是从心理上引导自己，我告诉我自己：每一分钱都来之不易，我一定能改掉这个坏习惯。在我想买零食时，我告诉自己：零食可以不吃，不吃对身体好。我想买新衣服时，我告诉自己：有衣服穿就好，没必要买。等等诸如此类。半年多的坚持，我改掉了乱花钱的习惯，而且是心甘情愿的。

我想说的是，改掉一个习惯并不难，只要心里想要去改变，一切都会变的简单，重要的是，这种改变会是长久的，并且自己是开心的。

心态很重要，只要你想，没有改不掉的坏习惯。我可以，你也一定行！

篇6：改掉坏习惯作文

许多人都有一些坏习惯，如，有磨蹭的坏习惯，有睡懒觉的坏习惯，有沉迷游戏的坏习惯，有说脏话，随意出口骂人的坏习惯……这些坏习惯影响了人的发展的成功，也影响了现代人的事业。我也有磨蹭，睡懒觉和乱吃东西的习惯，但我已经戒掉了。

磨蹭，是一种非常坏的习惯，因为它会使人一次又一次的错过机会。以前，我也有这个习惯。记得三年级放暑假的时候，我就发烧了，发烧了一个月之后，我才开始写作业。第二个月的开头到3日，我做起作业来很起劲，像嚼了炫迈一样。过一天，我就不想理它了，甚至不想看到它。因为，我的手都快断了。所以，我就跑出去痛痛快快的玩了一番。之后，我就每天做一点，每天积累一点，然后我和妈妈直接飞到湖南的外婆家了。去到外婆家，我那做作业的心已经抛到九霄云外了。我每天不是在看电视，就是荡秋千，整个人都玩疯了……可是，“悲剧”总要来到。在开学的前三天，我就开启“疯狂模式”，一会儿做做这，一会儿做做那，经过我努力拼搏，认真学习，终于把所有作业给搞定了，可是我好苦逼呀。四年级的`寒暑假，我就吸取了上次那可怜的教训，所以，我用我的机智打败了作业，我太聪明了，因为我记住了“先苦后甜”的道理。还有一次，我妈上午去上班的时候，就叫醒了我，对我说：“今天我把衣服放在洗手间了，你帮我洗一下。”“哦哦哦，你快上班吧。”我半梦半醒地说道。说后，妈妈上班去了。“嘭”妈妈太粗鲁了，把门弄得咔咔响。“啊”这时，我才梦中醒来。我妈叫我干嘛来着？洗衣服呀，待会儿吧。我想。下午，我就说：“我不想洗了，哎，好烦呀。”这就是懒人本色。就这样一直推呀推呀，直到老妈回来。谁知老妈没看到，只好再等一天了。第二天，我妈又早早的去上了班，我就在妈妈关门的那一刹那，我就开始洗衣服。哦，终于搞定了，把它晾出去后的几分钟，顿时乌云密布，豆点般大的雨点落下来。我顿时崩溃了。这是在耍我吧？这是老天爷对我的教训，教训我昨天为什么不把衣服洗了？我深深地谴责自己，经过这两个案例，我以后当天的事情当天做，因此，我在白纸上去掉了一个黑点。

睡懒觉。也是个不好的习惯。它呢？是可以让人迟到而且还要受到惩罚的一个习惯。好，该讲讲我的事例了。幼儿园，我经常迟到，都是因为不想起床而导致的。每天早上7点，家里总会上演一场没有排练过的闹剧。“快点起床！”妈妈河东狮吼般地叫着。而我像一头猪躺在床上。“快起床！”“呼――呼――呼――”我还是躺在床上一丝不动。“你想迟到吗”妈妈生气地问。“睡一会儿，就睡一会儿”妈妈实在忍无可忍，把衣服给我穿上，然后把我“拖”出去了。这场闹剧永不得安宁，就因为这样，我猜会迟到。在班里，我都成“老油条了”。现在，我几乎没有迟到过，我才不是“赖床分子”了呢。闹钟响第一声的时候，我就立刻从被窝里蹦了出来。因此，我又在白纸上去掉了一个黑点。

乱吃东西也是非常不好滴。因为乱吃东西会引起肚子痛，严重会导致胃病。甚至有的会更严重，就是死亡。为什么呢？因为有些小孩会把针，老鼠药或是磁铁等等等等吞下去。每次秋游或是春游又或是运动会，我们大家都会带好多好多零食去学校。一天下来，我会把自己的零食吃得精光，偶尔也会把别人的零食坑光。我就是一吃货，秋游时，整天拿着薯片或是其他零食吃了又吃，除了吃，还是吃。中午，准备发饭的时候，我总会故意的打一个嗝，并说：“吃不下了。”午饭过后，下午我又在不停地吃，最后，要回去的时候，东西都木有了，刚刚好，我的肚子也吃得差不多了。回到家，我刚穿上拖鞋就直奔厕所，哎，又拉肚子了。现在啊，我不会那样了，我会给自己合理地安排吃的。因此，我还在白纸上去掉了最后一个黑点。这回，沾满墨水的白纸，现在又变成原来的了。

这些坏习惯，使我们常见的，虽然啊，很难克服，它们就像日本鬼子，我们就像自己祖国的领导，所以我要打败它，让他从我的祖国上消失。

篇7：改掉坏习惯作文

自从上学开始，我就养成了一个很不好的习惯，那就是拖延。

每天早上起床铃响了以后，我知道这个时间该起床穿衣服吃饭上学的，但是我总是还想在床上多躺一会儿，于是我就拖延着时间，直到妈妈过来掀我的被子，我才起床。

于是乎，这个拖延的毛病，导致我每天早上上学的时候都卡着点进校门，或者有的时候在路上遇到了堵车，那我就成功迟到了。班主任老师每次都觉得我这样做很不好，而且已经批评教育过我很多次，让我每天早一点从家中出发，这样就不会迟到了，但是我总是改不了自己拖延的这个毛病。

有的时候，即使我很早就起床了，但是我还是在家中，做一些其他的事情，拖延到了，不得不出门上学的时间，才背上书包，撒丫子开始往学校跑。

我知道这是一个很不好的习惯，等到秋天再开学的时候，我一定要努力改正这个习惯，做一个守时的好学生。

篇8：改掉坏习惯作文

每个人都不会是十全十美的，从今天起我要把我不好的地方改掉，像偏食、临时抱佛脚、半途而废、不爱写作文……

因为只要一犯错，爸爸妈妈就一直骂来骂去、说来说去，让我觉得很烦，也觉得很讨厌，他们像甩也甩不掉的苍蝇，在我的耳边嗡嗡叫，非常的吵。

所以我要把这些坏毛病改掉，做一个全新的我，我可能需要一些人的帮助，像老师、同学、哥哥、姐姐……才能到达目标。

我觉得如果我把我的缺点改掉的话，我将会成为一个令人喜欢、印象深刻的人，让自己成为大家的骄傲。

从今以后我把那些不好的习惯用掉，成为每个人的最佳典范！

篇9：改掉坏习惯作文

每个人都有坏习惯，而我的坏习惯是：不爱写作业。经过家长和老师的改正方法，这个坏习惯已经离我而去了。你们听听我是怎么改正的吧。

从十月起，我就有了不爱写作业的坏习惯：写作业偷工减料，有的甚至一笔不动。在不写作业记录单上，我已经被记了六次了。在最后一次时，程老师把我妈妈请了过来。程老师对妈妈说的几句话彻底唤醒了我：“在女生里她是最聪明的，她完全可以拿第一。”是啊！能拿第一为何不拿呢?有了第一：自己高兴，家长高兴。从那以后，我就给自己定下目标：第一。

每天我心里的目标一直提醒我：写完作业，努力做最好。通过我自己的努力，在这次乐聊中程老师也写上了我的变化，我又做回了真正的我。

同学们，让我们认真去改掉我们的每一个坏习惯，做最好的自己！

篇10：改掉坏习惯作文

我有一个坏习惯，那就是每天都躺在床上看书，造成了视力下降，为这事儿，爸爸妈妈苦口婆心地开导过我好几次，可我左耳进右耳出，总觉得躺在床上看书既舒服又方便，在书桌上看书会腰痛，何必花那工夫呢？

每天晚上，我都要躺在床上看几眼书才恋恋不舍地去关灯睡觉，睡觉的时候还想着我那精彩的作文故事，可万万让我没想到，我的视力却一天天下降了，体检的时，我的视力竟然是1、0和1、2，我非常伤心，当天晚上，我梦见我来到了一个近视国，那里面的人都是近视，老师近视了，所以她发作业的时候会发错本子，同学近视了，下课时不能和我们快乐的游戏，路人近视了，走在路上会乱撞……当我被惊醒时背上已冒出了冷汗。

我一定要改掉这个坏习惯，不要让眼镜“缠”上我，我要把眼镜“甩”在后面！