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糖尿病的自我管理

时间：2022-05-06 22:21:28 其他范文收藏本文下载本文

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糖尿病的自我管理

篇1：糖尿病的自我管理

糖尿病的自我管理

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作为一种慢性代谢性疾病，糖尿病急性病变的治疗效果显著，而控制血糖和其他代谢异常，减少心脑血管病变、保护脏器功能、提高生存质量等，仍然是国家卫生部门和医务人员需要关注的一件大事，更是糖尿病患者和家属应该十分重视的问题。

国内外已有多个大型临床研究证实，严格控制血糖、血压将是减缓糖尿病并发症的最有效措施，而良好的血糖控制有赖于患者的'自我管理能力和糖尿病治疗知识的掌握水平，其中血糖自我监测是一个十分重要的方面。为什么有那么多糖尿病患者不能达到良好的血糖控制，除了医疗条件尚不能满足患者的需要外，缺乏患者本人的主观能动性是最重要的问题。

本书介绍了日常监测的自我管理；饮食治疗的自我管理；运动治疗的自我管理；药物治疗的自我管理；心理治疗的自我管理；生病期间的自我管理；妊娠期间的自我管理；节日期间的自我管理；旅游期间的自我管理；赴宴的自我管理；四季的自我管理；家庭护理的自我管理。

篇2：糖尿病自我管理必要性研究论文

糖尿病自我管理必要性研究论文

糖尿病的基本治疗措施:运动治疗、饮食治疗、药物治疗、糖尿病教育和患者自我检测,被誉为糖尿病的“五驾马车”,而糖尿病教育在糖尿病治疗中的作用一直备受人们的高度重视。强调糖尿病教育在糖尿病防治中的核心地位。糖尿病的增长速度惊人,已成为继肿瘤和心血管疾病之后第三大威胁人类健康的疾病,在糖尿病患者中超过一半的人对自己的病情一无所知,没有接受诊断和治疗。绝大多数患者及其家属仍处于盲目阶段,或重视程度不够,不能进行科学有效的自我管理,直接导致病情无法得到有效控制,使糖尿病危害日益加重。因此为患者提供科学,正规的糖尿病教育是护理工作者的一项重要工作。糖尿病教育也称为糖尿病自我管理教育/培训,是糖尿病患者或高危人群获得改变行为和成功自我管理疾病及其相关疾病所需知识和技能的一个过程。

总目标是为患者知识和技能培训,帮助他们确定治疗障碍,减轻解决问题的困难,使其能进行有效的自我管理及行为改变,并根据自身情况做出合理决策,获得理想而健康的生活质量,降低患者对昂贵健康保护的需求。,美糖尿病教育者协会的专家在阅读了大量文献和专家共识后,标准化了DSME的术语,糖尿病教育的重点放在7项对改善患者健康善和生活质量至关重要的自我管理行为,包括健康饮食、积极运动、监测、服药、解决问题、健康应对、降低风险。健康饮食:糖尿病教育者应帮助患者学习食物对血糖的影响,了解碳水化合物、蛋白质和脂肪的来源,选择健康的食物,调整食物份额,选择食物品牌,计算碳水化合物的分量,设计和准备饮食。积极运动:糖尿病教育者要跟患者一起确定患者的运动障碍,如身体、环境、心理和时间等的限制。制订一份适当的运动计划,用运动程度来平衡食物和药物作用。监测:糖尿病教育者可指导患者挑选自我检

测血糖的仪器,告知其检测的时机和频率、目标值以及如何理解和使用检测结果。同时告知患者应常规酌情检查血压、尿酮体和体重。服药:使患者了解每种药物的`相关信息,包括药物的功能、副作用、疗效、毒性、处方剂量、恰当的给药时机和频率、漏服和安全性的用法说明。解决问题:糖尿病教育者应与患者一起确定患者身体、情绪、认识和财务方面的障碍,并制定解决措施。降低风险:糖尿病教育者应帮助患者获得护理标准、治疗目标和预防护理措施的相关知识以降低风险。内容包括戒烟、检查足部、监测血压、自我检测血糖、服用防司匹林、记录个人护理措施等。健康应对:糖尿病教育者要明确患者改变行为的动机。

然后帮助他们制定可以达到的行为目标,找出障碍,学习解决问题的技能。教育者还要患者是否存在抑郁症,如果确诊要积极为其提供有效的治疗措施。行为改变是SDME惟一测定的结果。糖尿病需要患者每天都进行自我管理,糖尿病需要患者每天都进行自我管理,糖尿病患者都需要调整生活方式来成功控制血糖。这些行为改变通常需要培训和持续支持,这就是自我管理教育。

因此,DSME引起的行为改变直接受教育的影响。是达到整体目标的指标。糖尿病教育的核心是以患者为中心,糖尿病教育者要为每例患者量身定做符合其自身情况的教育内容和形式。定期系统地进行自我管理教育,逐步提高糖尿病患者对疾病的认识,对控制疾病进展、延缓并发症的发生具有重要意义。

篇3：如何自我管理

分析自己要实事求是，分析环境要客观公正，

制定目标要长短结合，落实目标要从今抓起。

树立信心要坚定不移，任何挫折要征服跃过。

贯彻落实要毅力持久，自我管理要坚持到底，

快乐健康是成功基础，良好心态是成功前提。

勤奋学习是事业需求，刻苦努力是进步保证。

独立思维保头脑清醒，善于思考保少走弯路。

时间只是一条单行线，加强管理才会出效率；

积极实践保目标落实，认真检验保贯彻正确。

篇4：自我管理心得体会

还记得前不久我班上有两个女生发生了矛盾，就在处理这次矛盾的过程中，让我深有体会，同时也发现了自己确实在班主任这一块做得不够多，做得不够好，还存在很多缺陷，真的应该好好反思一下。

本来这两个学生上个学期是一个寝室的，关系非常好，这学期由于寝室调整，就不在一个寝室了，不知什么原因，两个人的关系逐渐淡了，以至于最后两个人看对方都不顺眼，总觉得对方做什么事情都是在针对她，最后，关系终于破裂了，为了保护学生隐私，我暂且将两个学生简记为甲和乙，甲属于活泼型，在教室里喜欢蹦蹦跳跳，乙呢，其实也属于这种类型，只不过不像甲那样疯狂。

还记得前不久的一个晚上，本来我还在办公室改作业，准备晚一点再去查寝，但是，突然接到学生甲的电话：“谢老师，你快点过来，你再不过来，我们就打起来了”，我立刻放下手中的事情，迅速跑到女生寝室，到了寝室，我只看到甲站在寝室外面，我一到寝室什么也没问，就直接叫躺在床上的乙出来，然后把他们俩叫在一起，准备好好解决这次的矛盾，一开始我就询问为什么你们关系会变成这个样子呢?说了很多很多，在解决的过程中，甲说的话比较多，乙没怎么说话，且两人都显得有些“憎恨”对方，最后我根据她们的“片面之词”，对她们都进行了批评，但是，我当时说的话可能有点偏向甲，当天晚上弄到十一点过都没有解决，我就让她们先回寝室休息，明天再说，但是乙不愿意回去，在那里使劲哭，从她的哭声里面我能够听出她的委屈，看到她哭得这么厉害，我内心也非常难过，同时我也意识到一个问题，我在处理的过程中戴了有色眼镜，以至于不经意中伤害了乙。

第二天早自习，我又让她们出来，又一次谈及昨晚的事，但感觉两个学生此时的态度都不端正，有点无所谓的感觉，而且感觉都是我一个人在说话，然后我就采取先单独和乙交流，准备逐个突破，在与乙交流的过程中，令我非常震撼，也让我非常吃惊，乙直接对我说了一句话：“我觉得你当老师当得很失败，你在处理这次矛盾的过程中，没有向班上其他学生了解情况，在不了解情况的前提下，你直接下了结论”。听到这些话我感到很震惊，心里面也感觉非常的不快，但更多的还是在反思自己，当时乙和我说了很多很多，把她想说的都完全说出来了，在她说的时候我感觉自己确实还有很多地方做得不够好，但是乙愿意跟我说这么多，说明她相信我，这一点我感觉很欣慰，而且我打心眼里感谢她能够大胆的给我提出这么多建议，如果不是这次的矛盾，如果不是她给我说的这些，到现在我还不知道自己在她们心目中是这么个形象。

这次事件发生之后，我好好反省了一下，发现自己作为一个班主任确实还有很多地方做得不足，我自认为是一个非常负责的班主任，我可以这样说，全校没有几个班主任能够保证他是每晚都去寝室看看，大多数班主任一周去几天，直接签到之后就走了，但是，我可以肯定的说，我每晚都会到每一个寝室查看学生的休息情况，虽然每晚都去，但感觉自己还是做得不好，为什么呢?因为给自己的感觉就是每晚都一样问问人到齐没有，了解一下学生在寝室的情况，给他们说一下要注意哪些问题，感觉就是例行公事一样，根本没有从学生

当中去真正了解班上的一些动态，所以查寝这一块确实做得还不够到位。

这一学期，感觉班上学生非常懒散，班上凝聚力也不强，学生的集体荣誉感也不强，所以这方面也不得不够好，所以我决定以后多组织班级活动，让他们感受到这个班集体是温暖的，让他们感受到众人的力量是强大的，只有我们所有学生团结起来才能够让班集体更好，更强。

一直以来，我这个人都有点优柔寡断，也可以说太心软，比如班上制订了一套班规，当遇到学生触犯班上惩罚比较重的事情时，我就感觉不愿意去惩罚学生，因为我非常心疼他们，我这个样子看起来是对他们很好，对他们很温柔，殊不知这样做的背后却是害了他们。所以以后对于班上学生我一定要严格对待，并且要一视同仁，不能够戴着有色眼镜来处理事情，只要是班上学生，只要是触犯了班规，我都会按照班规严格执行，这样才能够让学生心服口服。

班主任工作真的是一门艺术，需要我们每个班主任去努力，去深入学生，多了解学生的思想动态，当然作为班主任的我们，一定要在以身作则，比如说你要求学生做到什么，那么你肯定也要做到，这样才能够让学生服你，说实在的，班上的这一次矛盾确实让自己非常头疼，但我相信这将是我班主任之路的一笔财富，让我看清了自己，让我看清了学生，更让我意识到作为一名班主任，一定要深入到学生中去，了解学生最真实的一面，和他们成为朋友。一直以来，我都是一个不服输的人，我坚信只要我愿意付出，只要我愿意努力，只要我不

断汲取经验，只要我不断反思自己的班主任工作，只要我公平公正的严格对待班上每位学生，我相信我能够把班主任工作做得更好，我将带领我的学生们创造他们更美好的未来。

篇5：自我管理心得体会

有幸自参加工作以来，担任二(1)班班主任，经过这段时间的工作和学习，让我更加深刻的理解到什么是执着，什么是教育，使我收获颇丰、感触颇深。下面浅谈一下我的收获：

一、对班集体要有“爱心”。

我们班全部是周拖学生，两周回家一次，在学校班主任相当于他们的父母，不仅在学习上更重要的是在生活上给他们更多地的关心与关注，让每一个同学时刻感受到家的温暖。要真心爱护学生，关心尊重学生。用发自内心的爱，来换得学生的爱，你才能感到快乐。有一次在上自习，下课后常浦楠同学送给我一幅她亲手画的画，上面还有醒目的几个字“闫老师您辛苦了!”看到这几个字顿时一天的疲惫烟消云散。还有一次，早上没吃饭，上自习时，赵子澳同学偷偷地跑来塞我手里一个鸡蛋，“闫老师，我特意留给你的。”……像这样的小感动有好多好多。无论是对品学兼优的学生，还是对顽皮、学习成绩不理想的学生，教师都要主动去亲近和关爱这些学生，让学生感到老师是自己最信赖、最尊敬、最亲近的人。为师之道，既要严，更要有爱，要关心尊重学生，这是教书育人的前提和保证，更是一个班主任应该认真做到的。关心学生的学习和生活，培养良好的行为习惯和学习习惯对于小学生而言尤为重要，让学生“亲其师而信其道”。

二、要拥有积极地心态，无论工作多沉重都要给给自己找点快乐的理由，这点对于班主任来说尤为重要。在班主任工作中要计划周全、用智慧来管理班级，创造出班级的特色。把微笑经常挂在脸上，在学生取得成功时，用微笑送去欣赏;在学生感到失落时，用微笑送去鼓励;在学生犯错时，用微笑送去宽容。在班主任工作中要计划周全、用智慧来管理班级，创造出班级的特色。

三、班主任要以身示范。车尔尼雪夫斯基说：“教师把学生造成什么人，自己就应当是这种人。”因此，班主任必须以身作则。老师要以身作则，班主任的以身示范是非常重要的，比如，教室的卫生，刚开始，在教室看见地上有纸，我就要求学生捡起来，但如果不说，学生却没有主动去捡的，没有一点儿积极主动性。我于是变了策略，以后，我每天来到教室，首先环视一下，发现地上有纸再也不喊学生了，而是自己把它捡起来，逐渐的，部分学生也开始弯腰了，对这些同学我及时的予以表扬，夸奖他们爱干净、讲卫生的优良品行，渐渐地班上越来越多的同学都养成了这种良好的习惯。人们常说：身教胜于言教，榜样的力量是无尽的，因此，我们班主任必须以身示范，为学生做一个良好的榜样。

四、培养坚强的班干部集体。有了得力的班委，利于教师组织井然有序的课堂教学和开展丰富多彩的教学活动。放手让班委去管理班级有利于发挥班干部的主动性和责任心。又能调动起学生参与班级活动的积极性。班干部是班级的核心，是班主任的得力助手，班干部在班级管理中的核心作用发挥出来了，班主任就能从繁忙的工作中解脱出来，既培养锻炼了班干部又提高了班级管理效益。重视并充分发挥小组长的作用，组内合作，组间竞争，首先从重点培养小组长做起。

五、不断学习，提高业务素养。在我看来教师首先是一个读书人，要守得住寂寞、浮华。教师多虚心请教同事，多进行教育教学反思，精心设计课堂教学，与同事共同讨论课堂教学中出现的问题，积极探索新的教学方法，总结和探索优秀的教学方法，坚持专业理论知识的学习，不断完成专业知识构架，加强教育学、心理学、文化背景等知识的学习和教育实践知识的沉淀，不断更新教育思想和教育观念积，提高业务素养。我经常看一些魏书生李镇西等优秀班主任的视频讲座。在管理中遇到问题我也经常向翟老师常老师等请教，也不断的跟同事探讨经验。

六、班主任要协调好“班主任-各科教师-校长-家长-学生”各方面的关系。以学生为中心，与各科教师密切配合，积极与学生家长沟通。

在校内，对学生教育直接有影响的，除了班主任以外，各科教师也很关健，班主任与科任教师共同对学生进行教育，班主任是核心，起着协调、组织和领导的作用。要带好一个班集体，就必须和每一位任课教师密切配合，这样，才能全面了解和掌握每一位学生的具体情况。科任老师和班主任配合得好，班主任工作才能收到事半功倍的效果。

家庭教育是学校教育的必要补充，作为班主任要及时同家长沟通联系，根据不同学生做好家访工作，全面了解每位学生的性格、爱好和特长，对症下药，为每位学生创造一个良好的学习发展环境。

总之，班主任教育是一门艺术，是爱的艺术，更是严的艺术，需要诚心、爱心、耐心与匠心的结合，才能开启成功的大门。而班主任工作需要以良好的师德感染学生，以博大的爱心打动学生，以和谐的氛围凝聚学生，以心灵的沟通转化学生，以常新的知识带动学生。小学班主任工作的内容是复杂的，任务是繁重的。我只有在实践中摸索经验，在经验中探索理论，争取成为一名优秀班主任。

篇6：企业管理者如何自我管理

近些年来随着科技的大发展，时代的大进步传统型的行业传统型的企业受到前所未有的冲击。作为企业家作为经营企业的核心领袖，在还没来得及看明白想清楚的时候，大的变革早已经颠覆了我们的思维。所谓的传统行业鉴别是相对新兴事物的信息不对称相对滞后，从技术、运营、人力、营销保持的步调是一二三四五六七。意思是按部就班朝九晚五，吃饭就是吃饭、睡觉就是睡觉、休息就是休息，思想意识中没有过多的“杂念”好比没有任何欲望的修行之人淡然应对无欲无求。但又貌似亟不可待的逃荒者，亟需得到食物来补充体能。矛盾来源于生活，生活来源于这个时代，我们无法阻止时代的变革，也无法预知遥远的未来，活在当下需要居安思危警钟长鸣，新旧合体才能长治久安。

企业管理者要知道自己是谁?

或许好多企业管理者对知道自己是谁?这一句话的含义并非能说的清楚明白，有甚者态度是不屑一顾嗤之以鼻。其实在大变革的时代、大发展的时代、大颠覆的时代，好多人尤其是企业的高级管理者其实早已经迷失了方向。对新生的事物既恨又爱，恨的是变化的如此之快自己都没反应过来处处小心谨慎，爱的是大变革新兴的事物给企业和个人带来的新希望新的机遇。知道自己是谁?说的通俗点就是谦卑，只有谦卑的人和企业才不会浮躁，才能意识到自己的不足之处，懂得自身最缺的是什么?需要补充什么?活在当下是现实，展望未来是愿景。

只有登上更高的地方视野才能变得更开阔，变革的时代我们都是小学生要摒弃以往高、大、上的作风，时时刻刻保持清醒的头脑每天提醒自己，我做的还不够好还不够优秀我要谦卑的学习。毛主席曾说:骄傲使人落后，谦虚使人进步”.我是一名刚刚入学的小学生不懂的知识太多了，我要向大家学习、我要向同行学习、我要向老师学习、我要向不同行业优秀的管理者学习。

企业管理者要清楚自己是做什么的?

搞清楚弄明白自己是谁之后还不够，还要理解和知道自己是做什么的。同样这个简单的话题总被好多的管理者曲解，有人会说我当然知道自己是做什么的，客户自然也知晓我是做什么的。记得微信中看到一则故事，说一个名人路遇一位老者自认为老者会主动给自己打招呼。可是结果却令人大跌眼镜，老者对他的态度不冷也不热没有什么举动。名人大大的受刺激后主动对老者说自己是谁，自己在国内外知名度非常高老者不应该不知道自己，可老者神态自然诚恳的对名人说自己确实不知道他是哪一位更不知道他是做什么的。故事告诉我们任何人任何团体和任何组织都不要过高的高估自己，你自认为自己高大上其实未必别人了解你。悬在空中的是太阳和月亮，他们永远高高在上触不可及。总有一种盛世令人味道，既不平易近人也不接地气孤芳自赏冷艳十足。什么时代了还用俯视的眼睛看你的客户，高大上、白富美、这一篇章早该画上句号了，你不接地气早晚被客户抛弃积极主动比什么都有效。

企业管理者要知道自己为了谁?

什么样的心态就有什么样的作风，什么样的作风就有什么样的表现，什么样的表现就有什么样的环境，什么样的环境就有什么样的人，什么样的人就有什么样的领导，什么一样的领导就有什么样的团队，什么样的团队就有什么样的结果。这就是因和果的关系我们称之为因果定律，佛教大德高僧星云大师说:万法皆空，因果不空。宁可以不信佛，但不能不信因果。因为不信佛，佛祖慈悲，不会降罪伤害我们。但是不信因果、不明因果、不知因果、不顺因果而行，则后果不堪设想。因为“因果”是亘古今而不变，历万劫而常新的真理。大至国家兴衰，小至个人得失，追根究底，其中的一切过程，惟有“因果”二字才能予以说明。

有因就有果这是自然规律也是科学真理，别人对你怎么样源于你对别人怎么样，要想别人对你好，自己首先对别人好。要想获得丰收的喜悦，必然要付出劳作的辛苦和汗水。你要发财就种下发财的因，好比农民每年春耕要播种要做的是先买一些种子。把买来的种子撒在土壤里然后精心呵护，等到收获的季节就能迎来金谷盈囤丰旧岁香稻满库庆新春的欢乐。

企业管理者要怎样走出去,走进去,走上去

从长远管理角度来讲没有成功的企业，只有时代的企业。没有常胜将军，只有永葆激情的战将。时代发展容不得我们半点大意，落后就要挨打，落后就要出局。

不落后不出局的方法就是学习，学习是进步的阶梯唯有不断学习不断总结不断创新才能不断进步。学习的方式方法很多，但留给我们的时间有限所以学什么和如何学尤为重要。最有效的学习就是言传身教，这里说的是走出去。例如企业之间相互学习相互借鉴派驻相关人员深入到学习的单位虚心请教。学成后把学到的知识及时分享给每个人，学不是目的要的结果是学以致用。走进去就是走进客户企业了解客户需求，为客户量身定制服务方案。这种方案绝不是西医的模块化和流程化看似很科学其实不科学，西医流程头痛治疗头要找内科，牙痛治疗牙齿要找五官科。我们这里说的定制化服务类似中医的整体论要天人合一，就是不同企业不同阶段采取辨证施治纲要具体问题具体分析特殊问题特殊处理。

走上去就是走到客户的心里拉近和客户的距离，真正做到“盯着客户看，瞄着客户干，围着客户转，跟着客户变”一切的核心就是客户，我们知道客户喝了的时候要的是水，饿了的时候要的是饭。任何时候不要凭自己的主观意识而强加于客户，把商务关系变为朋友关系。朋友关系就是支持关系，了解客户所想所需我们所做的是及时雨的角色。例如到客户所在企业不定期走访在客户允许的情况下参与客户企业相关活动，有意识邀请客户定期来单位参观指导让客户知道了解我们在不断改进不断进步给客户一颗定心丸。时代在变，人也在变，只有顺应变革才会取得相匹配的能力和素质软实力更需要硬功夫，时刻铭记播下一个行动，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种性格

篇7：自我管理作文

表姐告诉我自我管理很重要，对这个我总是懵懵懂懂的，表姐说一个人要懂得善于发现并懂得控制好自己的情绪，谁能够驾驭情绪，谁就是生命的主人，特别在学习的时候控制好自己的情绪显得更为重要。

对我的懵懂表姐总是很耐心的帮我解读，国庆节放假期间，我和几个小伙伴玩得不亦说乎，把作业都丢在一边了，表姐第一次对我说的时候我还是没有放在心上，然后表姐有点凶了，对我说，我跟你说的自我管理怎么都忘了，你总是说不知道什么叫自我管理，这个就叫自我管理，怎么可以放任自己贪玩的心？被表姐这么一说，我似乎一下子就明白了什么是自我管理。于是我赶紧跟小伙伴们说，我的作业都还没完成呢，从现在开始我要认真做作业了。

后来我认真想了想，觉得自我管理真的很重要，特别是在这个庞大的社会当中，试想想看如果每个人都随处乱扔纸屑或者随地乱吐痰，那这个社会会成什么样子。还有在学校里，我们更需要自我管理能力，这样子就不会给老师给学校添麻烦的，也可以让我们更加自由。

这样想着我忽然明白了原来自我的管理是为了更广阔的空间能够自由地呼吸。

篇8：自我管理作文

只要我去学习,就是为了认识自己,而不是为了教育别人；我一贯认为,在教别人之前,首先要充分认识自己.――卢梭

在一个人感到自己是别人注意的.中心时,他的头脑会很

快像样地膨胀起来,忘乎所以,妄自尊大.――高尔基

一个人能不能自我管理是非常重要的.印度雷缪尔集团总经理,哈佛商学院的MBA,伦敦商学院、欧洲INSEAD商学院、瑞士国际管理发展学院、中国中欧国际工商学院等多所商学院的访问教授帕瑞克博士曾经说过：“除非你能管理‘自我’,否则你不能管理任何人或任何东西.”

帕瑞克认为,学校教育经常教我们怎样去管理他人和事物,却缺少教育我们怎样去管理自我.因此,这位博士把一半时间用于在全世界讲授自创的“自我管理”课程,他认为一个人最重要的是发现自我.如果父母能从小培养孩子自己的事情自己做,自己的东西自己管,自己的生活自己安排的自我管理习惯,就能增强孩子行动的独立性、目的性和计划性,这对于孩子今后生活的幸福和成功无疑是有巨大的帮助的.

孩子的自我管理,有个从被动到主动,从低级到高级,从不自觉到自觉的发展过程.随着年龄的增长和年级的增高,孩子的自我意识水平也不断增强,孩子的自我管理能力及自我管理水平也随之提高.

篇9：自我管理心得

自我管理是每个人都应该思考的问题，从07年开始我自己一直就在探索这个路，今天我觉得终于可以来总结一下自己的方法。我觉得这个方法来源于几个出处。

一是《抢在时间前面的七个捷径》二是《高效能人士七个习惯》三是《卓有成效的管理者》四是《尽管去做》，五是《高效经理人的五项管理》这几本说都对我的行为起到了一定的指导作用，同时是两个工具daylipim和飞雪日历。

以及栖息谷中晨间日记等的一些灵感。经过四年的实践形成了我的这一套自我管理方式。首先是终极的目标。就是要给自己定个目标，这个是根据李践的五项管理中的目标来的。然后把目标分为十年、五年、三年、一年的目标。再把一年目标分成季度、月度、周、日，经过这样的层次能分解，就使目标落地可行。第二就是高效能人士的七个习惯中的角色平衡，你必须让自己的各个方面平衡，既要保证公司的事业成功，又要保证自己家庭的平衡。要知道自己想在某个方面达到什么样的终极目标。这样在自己每一阶段的总结当中设立一个标准的模板，就保证可以每次按着这个角度去思考。再者就是把思考和行动分开的习惯，每天每月每周都要有自己静下心来思考的时间。

平时就要按着思考的东西去行动，至于这个行动是不是合理就是要在思考的时候呈现的。进行总结思考。慢慢的不断完善。我觉得关键是要养成一个习惯，让自己在习惯中工作，这样只要加强自制力，我相信一定是一个非常好的自我管理者。对自己的时间做好记录这是《卓有成效的管理者》提到的管理时间的最好方法，要知道你的时间是怎么利用的。然后才能分析。《尽管去做》告诉你要把脑袋清空。

你知道怎么把脑袋中的事情清空，把他放在一定的地方保证自己忘不了，这是非常重要的。只有这样，你才能建立好自己的体系。每当想到一件事，总能把他放在相应的地方，我们就会做得更好。