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如何克服父母自己的急躁情绪

时间：2022-05-07 12:24:25 其他范文收藏本文下载本文

如何克服父母自己的急躁情绪(（集锦8篇））由网友“湾湾yhoo”投稿提供，下面是小编整理过的如何克服父母自己的急躁情绪，欢迎您阅读，希望对您有所帮助。

如何克服父母自己的急躁情绪

篇1：如何克服父母自己的急躁情绪

目前，儿童患孤独症的人数是以往的3.5倍左右。专家认为，这与父母工作紧张，无暇

陪伴孩子或对孩子表现得急躁、缺乏耐心有关。

医生分析，如今患孤独症儿童增多，除可能是母亲怀孕时过多接触电磁波等先天因素外，

还与婴幼儿的家庭氛围有关。据调查，患孤独症的儿童一半以上父母性格急躁、经常训斥孩

子或家里只有老人单独带孩子。

孤独症被称为精神疾病中的癌症，目前基本不能治愈，因此医生提醒父母，在为孩子提供

丰富物质生活的同时，应多关心孩子的精神生活，以免造成终生遗憾。

面对顶嘴的孩子，父母应该这样应对：

1、要控制好自己的情绪

孩子顶嘴多半是由于他们还没学会恰当地表达，父母没必要因此发火，更不能借题发挥，

甚至因为自己遇到不痛快的事而迁怒于孩子。没办法有效地让孩子停止顶嘴的父母，往往自

我控制能力比较差，在教育孩子时不免粗暴急躁，而这种处理方法容易使孩子的心理受到伤

害。

2、主动了解孩子的意图

记住，孩子们向来是很直接地用言行来表达自己的意图的。所以，在孩子顶撞你时，问

问你自己：“究竟发生了什么？这个小家伙想怎样？”当你明白了你孩子的意图后，你就会

理解为什么突然之间这孩子变得那么粗鲁。从孩子的角度考虑问题有助于你缓和气氛和你的

情绪。你这么做也是给孩子做出了一个榜样，教他学会控制自己的情绪。

3、提醒孩子改变说话方式父母直截了当地对孩子说“不许顶嘴”，还不如说

“我理解你的感受，但是你能换一种口气说吗”，或者说，“我不喜欢你这样说话，你可以

慢慢用你的道理说服我”。如果孩子正在气头上，父母也可以说：“我知道你现在很生气，

等你冷静下来我们再谈好吗？”

4、给孩子做个好的榜样

这个方法，其实也很简单。如果你自己都时常跟爱人顶嘴，跟老人发生冲突，那管教孩

子的力度就可想而知了。因此，多多以身作则，平日处事平和，不急不躁，遇到长辈时言行

尊重，孩子自然会听从你的教导，而不再顶嘴的。

5、减少对孩子的溺爱举动

所有的父母都知道溺爱的害处。如果第一文库网真是因为溺爱造成孩子顶嘴，那只能是从治根开始。

只有把对孩子溺爱的氛围驱除了，顶嘴现象才能减少。最好是全家同一阵线，如果孩子不听

话，明显是不讲道理的顶嘴胡闹，大家都不理他，孤立他，让他承受后果。而当他变得讲道

理听话时，则要用鼓励的言行强化他的转变。

6、营造民主的家庭气氛

为了让孩子有话可以轻松讲出来，做父母的可不能时刻以权威自居。不妨在家里营造出足够的民主气氛，谁说的有理就听谁的。并且鼓励孩子随时讲出自己的感受，随时化解孩子的委屈。别怕你会没有威信，其实你越这样做，孩子越会理解和认同你。反之，如果总是以“大”压小，长期下去，反而可能导致孩子在日后形成逆反或逃避心理。

父母一旦发现孩子有顶嘴的习惯，就应认真分析产生的原因。此时父母应多与孩子谈心，了解孩子想什么，喜欢什么。多与孩子沟通，就可以减少冲突的发生。随着孩子的.长大，其独立性逐渐显露，这时如果父母事无巨细地什么都管，孩子就会产生逆反心理。父母应从改变自己的教育方法入手，深入了解孩子的心理发展，尊重他们的意见，循循诱导。爸爸妈妈给多点耐心，妈妈要天天检查下孩子的作业，多和孩子聊天，看孩子是不是有什么不开心的事情，父母的情绪和性格常在无意中影响孩子。所以我们做家长的尽可能的控制好自己的情绪，做到从容有序．

当家长的在教育孩子过程中遇到重重困难时，首先要做的是调整好自己的心态，尤其要克服自己的急躁情绪，只有这样才会更加有利于孩子的教育和成长。在这里给家长们提些建议：

1、一定要认识急躁的危害性。

家长要认识到自己的这种急躁情绪（例如：发脾气、出言不逊、感情用事，说话做事不计后果，不顾孩子的自尊心和感受等），不会对孩子的教育和改变带来任何好处，往往是事与愿违，家长的急躁情绪在教育孩子的过程中可能带来如下影响：（1）孩子因父母的态度和语言对父母产生不满情绪；（2）孩子讨厌或怨恨自己所从事的活动例如：学习功课，弹琴、学英语等；（3）产生对自己的自责或怨恨情绪，由此产生自我不满的评价，如愧疚、自卑、自残等。同时还给家长自己造成不愉快、烦躁的心理感受，从而影响亲子双方的身心健康。

2、适时进行自我暗示，以消除或淡化急躁情绪。

例如：当急躁情绪出现时，就自己提醒自己：＂要冷静点，靠着心急能解决问题吗？心急只会把事情弄糟的。＂何必太心急呢？＂等，也可请家人在发现自己有急躁情绪又没意识到时，及时提醒一下。从而帮助自己恢复情绪的常态，以避免因急躁情绪而产生的不良后果。

3、要形成冷静慎重，三思而行的习惯。

家长要看明白一个问题，即：孩子和你不是一个人，他有自己的想法、习惯、朋友群和能力水平，不可能都按家长的个人意愿和标准行事，而且任何一件事都可能受到其他因素的干扰和制约。有时光靠＂急＂是解决不了问题的，反而易将事情弄糟。因此，要冷静地思考，慎重地决策，全面地分析各种可能出现的情况，耐心地处理，尽量避免一些激烈的语言、行

为类的亲子自冲突。

4、离开与孩子交流对话的现场。

当自己无法控制自己的情绪时，家长可以暂时离开现场，等自己冷静下来后再找孩子像朋友那样推心置腹的谈谈。寻找到在孩子生活、学习中出现问题的原因，共同探讨解决问题的办法，家长可以在此时把自己的建议和看法直接告诉孩子，但要以商量的口吻说话，做到要让孩子敢于在自己面前说真话。家长一定要避免过于专制、强权。

5、寻求帮助。

当家长始终无法平复自己的情绪时，可以请他人帮助解决问题。例如：找一个平时孩子喜欢、信任或是崇拜的人耐心地与孩子交流一下，侧面的影响和鼓励一下孩子，避免与孩子发生较激烈的情绪碰撞。

如果孩子急躁、任性??

我们认为，关键是在日常生活中注意对孩子进行教育。分析孩子的需求，树立家长威信。家长对孩子的需求要进行分析，合理的需求要分轻重缓急，有的情况应立刻给予满足，有的则可以暂缓满足。不能立刻满足的事情家长应用语言讲清道理。

如，家长正在忙工作，孩子却缠着家长讲故事。家长应对孩子说：“现在妈妈(爸爸)有要紧的事做，等忙完后一定给你讲故事。”当然，家长在做完事情后必须实现承诺，让孩子知道父母说话算话。长期坚持这样做，孩子就会懂得学会等待，不能影响别人做事。对不合理的需求也要讲清楚为什么不合理，并说明正因为这种要求不合理，再闹也不能得到满足。这样做就会使儿童的行为逐渐建立在理性的基础上，从而减少哭闹的现象。

合理制定生活计划，养成有规律的生活习惯。凡是应该给予孩子的，都应在计划中得到体现，使孩子感到满足和愉快。计划的周期性重复，使孩子很自然地记住生活程序，养成有规律的生活习惯。如饭后散步，睡前听故事，即使孩子突然想去散步，也会抑制自己的欲望，耐心等待散步时刻的到来。

家庭成员对孩子生活习惯的培养上应当注意一致和一贯，同时也要注意自己的情绪，因为家长遇事急躁、任性、好发脾气，也会影响孩子。

如果孩子哭闹??

抓住教育的时机，恰当地运用表扬。家长一定要分析孩子所提要求的性质。如果孩子的要求是合理的，只是态度不对，就应该告诉他：“妈妈(爸爸)不知道你为什么哭。等你不哭了，好好讲。妈妈(爸爸)才会帮助你。”如果孩子不哭了，家长应及时给予适当的表扬和帮助。给予孩子正面的表扬和鼓励常常是达到教育

目的的最有效方法。对待孩子不合理的要求，向孩子讲清道理后给以明确的拒绝，这样做几次使孩子明白“哭闹”是没有用的。

另外，家庭的气氛要和谐，各个家庭成员对儿童的要求要一致。一个批评，一个“保护”，一个制止，不利于儿童良好性格的培养。

篇2：如何克服自己情绪化

身在职场如果说工作一帆风顺那肯定是不可能的，不管你做什么工作都会遇到棘手的问题和让你不爽的同事，你能做的就是要让自己更加职业化，别让繁杂的事情影响了自己的情绪。

【如何克服自己情绪化】

过于情绪化不但影响和同事们的关系，还影响自己的工作前景，在职场中一定要学会克服自己的情绪，尤其是女人，本身就很感性，遇见事情容易心眼小看不开，所以放平心态对你才最重要。

1、写日记

热心的你是不是又不知不觉揽了一大堆本来不属于你的事情，让你又累又郁闷?建议你每天晚上写下总结，“今天帮了谁?”“为什么帮他?”“内容是什么?”“做了那些事开心吗?对自己的好处是什么?”。日记能帮你及时了解自己的“能量去向”。

2、学会说不

在施予援手前问自己两个问题，“我是不是有能力帮他?”“他真的需要这个帮助吗?”。很多时候别人求你帮忙，不是因为他们做不来，而是因为懒。

3、先给自己的情绪充电

经常觉得精疲力竭，高兴不起来?你是不是总像太阳一样，努力把温暖传递给每一个人，最后才想到自己?这种看似伟大的牺牲有时却是“双刃剑”。不仅会榨干你的精力，到最后还会伤害到你周围的人。请稍稍“自私”一下，只有照顾好自己，让你的“电池”蓄满积极能量，才能让你的快乐磁场不断扩散出去。

4、什么事值得你害怕

让女人害怕的东西真是数不胜数，害怕竞争，害怕被拒绝，害怕不完美，害怕袒露自己的真实感觉……太多负担让你对生活失去感知力以及行动力，别人的一句话、一个举动就可能让你否定自己，认为自己是最渺小的可怜虫。别再放权给他们做你的主人!只要顺从自己的内心，不管结果如何都愿意担起责任，就会变成勇敢洒脱的自信女人。

5、自己说的才算

不管别人如何评价和比较，请相信自己的选择。选择没有好坏，只是你的智力和经验在此刻能做出的最好决定。

做最坏打算。大声表白“我爱你”，他不领情，又能怎样?想在开会时提议全新方案，就算被否决，又会如何?遇到让你担心害怕的问题时，先设想一下自己的底线。如果都能接受，就没什么让自己畏首畏尾的理由了。

6、把问题逐个击破

男人都说女人的脾气像“六月天”，神秘又善变。这是由于女人心思更细腻，处理问题的方法更委婉含蓄，以至于很多时候无法将问题彻底解决。所以残留的愤怒、悲伤等情绪累积起来，在此刻被转移到眼前的难题上，并借这个机会释放。自暴自弃生闷气，其实只是想传递“我对自己过去做的事情不满意”而已。

7、快刀斩乱麻

若是你实在想不通，不如从一开始就解开心结，每次只要问自己“YesorNo”。只要确定一个答案，就告诉自己不后悔。把问题放下，空出心情，阳光自然就会照进来!

8、就事论事

可试着集中注意力，只把心思放在眼前的问题上，避免胡思乱想或者翻旧账。想说的、想做的，要立刻行动，不要憋在心里，不给负面情绪任何可乘之机。

篇3：如何克服自己的坏习惯

我们每个人或多或少自身都存在着坏习惯、坏毛病，有的时候我们自己能觉察和加以克服，有的时候我们却很难通过自己发现自己的坏习惯并加以克服。当我们明显发现了自己的坏习惯，我们却不知道怎么去克服，这个时候就要看我们自己能不能靠自控力去克服这些对我们生活、事业、人生有妨碍的不良习惯和习性。

谁都愿意自己的一生顺利、幸福、快乐，可是又能有个人能如愿所偿呢？究其原因就是在日常工作和行为中，那些坏的习惯和习性在影响着我们，大到正确的价值观和人生观，如果我们对价值观和人生观没有一个系统的思考和正确的对待，我们在言语和行为上就很容易剑走偏锋，我们也不可能去善意地接纳和对待他人和事物，我们也很容易自暴自弃怨天尤人做出一些损人不利己的蠢事和傻事，到头来丧失了起码的做人道德尺度，为这个生活伦理的所不容。在如今的社会会有许多的机会让我们认识自己实现自己，细节决定成败，要做好事就必须先做好人，做好人的诀窍就是要克服自己的坏习惯坏毛病，让人们看到一个清清爽爽健康的你，而不是看到一个表里不如一阳奉阴违或者是一个大大咧咧让他人讨厌不屑的人。点滴之间就能让人看出和觉察你的个人修养和个人素质，第一印象固然重要，但是这样也只能蒙蔽一时，日久见人心路遥知马力，如不加紧完善自己提升自己那也必然会前功尽弃，所以，无论在什么样的时刻下，我们都要从细微入手克服自己的坏习惯坏毛病。没有人想过那种与社会和人与人之间格格不入的生活也会讨厌那种状态，为什么就有些人会自我或者被他人活生生地给划了一道分界线呢？主要的原因还是在于这个的修养和个人素质问题，不招人喜欢让她人防备和回避，起码就是这个人做人的失败，我们要对自己负责更要对家庭对这个社会负责，一种坏的习惯也许会让我们不经意地传播扩散开来。

学会自控力在于我们自己的良好心态，运用好自控力也是自我提高完善的必由之路，当我们在某一天中发现我们许多的东西，已经不被这个生活所接受，我们的许多尺度和标准让我们进退两难，我们就在、应该冷静下来，对照自己找出差距和问题所在，这个时候我们就需要靠我们自身的自控力来给对症下药。早发现早克服晚发现晚发现，自己没发现被他人发现，就要谦虚地接受认真地分析，如果真的是自己的错误和缺陷，就要立马整改和克服。克服自己的坏习惯坏毛病是不分先来后到的，只要自己能真正了解到其的坏处和忧患，我们就因为去认真对待和加以克服。

养成我们自身的许多坏习惯，来源很广泛，有的是来之家庭的潜移默化，有的'是从小与别的小朋友接触所感染来的，并长期在自己的思想中潜伏发展出一套连自我都认同的思想认识，有的是在生活、学习、工作中隐射出来的。很多的时候我们也知道一些自己的这些不良嗜好和不良习惯，会严重影响我们的发展和进步，可是往往到了这个时候，我们却败在自己的观点和自我说服下，习惯是什么？习惯就是最顽固最坚强的重复行为。冰冻三尺非一日之寒，很多坏的习惯坏的毛病不是一天养成形成习惯的，我们要克服这些不好的坏习惯坏毛病，就需要我们在大脑中要有一个明细的方案和备案。

有位名人曾经说过一句名言：“倘若你能控制自己的主宰系统，你就随时都能做出更好的人生决定。”我想这句华很对应克服自己的坏习惯提升我们自己的综合素质，让我们真正做我们思想上的领导者，做我们行为上的指挥员，这样的我们必然就是一位有准备的人，任何和机会机遇肯定会垂青于我们，能控制到自己也就能控制好自己的命运。

坏习惯坏毛病是能及时发现和弥补的，与那些人性的肮脏险恶还是有很大的区别的，坏习惯只是小节并非大恶，只要我们能在心里加以重视认真地克服是能过改过来的，所以我们也不需要很大的担忧，能认识到就意味着我们已经开始重视和醒悟过来的，改调坏习惯养成良好习惯的那一天为时不远了。

篇4：父母如何帮助宝宝克服磨蹭

父母如何帮助宝宝克服磨蹭

一、排除无关诱因，让孩子专心做事

一个小女孩在上学前做事总是磨磨蹭蹭，原因是她做事注意力不集中，容易被无关的事物所吸引。比如，正在吃饭，窗前有只小鸟飞过，她就会放下饭碗去看个究竟；正在画图画时，忽然听到电视里的声音，就会丢下画了一半的画，跑去看一眼电视，留下半拉子图画磨蹭着不肯马上画好，其他的事也雷同。所以，女儿做事往往“战线”拉得很长，效果还不一定好。针对她这种坏习惯，家长就商量好，她做事时，尽量保持安静的环境，排除与当时事件无关的因素，使孩子能专心于她正在做的事情上，加快速度也保证质量，慢慢就养成了利索的好习惯。

二、加强时间观念，培养孩子把握时间的能力

孩子磨磨蹭蹭，与他们没有时间观念有关。一个家长的女儿就是俗话说的那种“老虎紧追到脚跟，还要回头辨雌雄”的人，是个典型的没有时间观念的孩子。由于磨蹭，上学经常迟到，被老师批评是家常便饭。对此，家长非常苦恼，下决心帮她改正。首先，应该帮她认识磨蹭给她自己和父母都带来不好的后果，她接受意见并表示愿意改正。接着，与孩子一起制定一个互相监督的计划，让她监督妈妈有没有磨蹭现象，爸爸做裁判，记录结果并及时报告。与父母一起制订了生活日程表，记录每天早晨穿衣、盥洗、吃饭等所用的时间，一段时间后看有没有进步，女孩开始为自己的进步而高兴，主动加快了自己的做事速度，时间观念也加强了。现在她会根据时间来调节做事速度，有了初步合理把握时间的`能力，迟到的现象几乎绝迹。

三、启发孩子的竞争心理，提高灵敏度，改变磨磨蹭蹭的现状

生活节奏日益加快，但对孩子来说，他们还没有接触社会的经历，自然感受不到紧张气息。但是，孩子要长大，一个作风拖拉的人是无法在竞争社会立足的。对此，从小训练孩子主动把握现实的能力和智慧是根本。具体做法是：适当增加生活的紧张气息，启发诱导孩子的竞争心理，提高他们的灵敏度，改变磨磨蹭蹭的现状。

一个男孩的父亲从儿子上幼儿园起，就有意识诱导他的竞争心理，让他经常和小伙伴展开竞赛：比速度、比勇敢、比仔细等等，让孩子在竞争中逐步认识到自己的能力，养成敏锐捕捉信息并做出反应的思考力和行动力。在家，也常开展有益的亲子竞赛，通过胜负交替，锻炼了孩子的心智，也提高了灵敏度。现在，南海适应了这种节奏和习惯，很少有磨磨蹭蹭的情况。

四、管放结合，让孩子经受必要的锻炼

在一个三代同堂的家庭，小女孩从小享受“全程服务”，饭来张口，衣来伸手，养成了对成人的过分依赖。一旦要她自己做事时，她就四肢没力，手脚不灵了，凡事磨蹭着，等着你们“伸出援助的双手”。家长也曾尝试从培养自理能力入手让她改变磨蹭的习惯，但都不了了之。比如：冬天穿衣，怕她受凉，奶奶赶紧去帮忙；吃饭太慢，爷爷怕饿着她，又破例喂她。这样“自己的事情自己做”变成了一句空话。上学后，问题马上暴露了出来：在学校，她什么事情都比同学慢，吃饭慢、做作业慢，连考试、测验都无法按时完成。这才使我痛下决心，该她自己做的事绝不代劳过多，此为“放”的过程，让她在做的过程中，锻炼才干。同时，家长也下决心“管”，规定时间内不吃完饭，就坚决收拾掉餐桌，使得她下次进餐时必须抓紧时间。孩子做事遇到的困难，也不急着帮忙，只做必要的指导。父母还做通了爷爷、奶奶的思想工作，管放结合，让孩子经受必要的锻炼，早日摆脱磨磨蹭蹭的阴影。

五、“反话正说”，让孩子树立信心，积极进取

孩子很重视父母的评价，表扬鼓励总是能激励和打动孩子。“反话正说”也是一个好办法。比如，孩子每天晚上上床睡觉前总是磨磨蹭蹭的，到很迟才入睡，睡得晚就影响第二天的早起……妈妈急得每天骂他一顿也没用。于是，妈妈想到儿子很爱听好话，就试着反话正说：“晓明大了1岁，懂事不少！用不着妈妈提醒，就上床睡觉了。”话音未落，儿子立马上床钻进被窝。第二天，又是表扬将他“催”上床。在其他事情上，这种办法效果都不错，家长还可以给孩子买小玩具和自制的奖状，孩子当然会非常惊喜和自豪，磨磨蹭蹭的现象越来越少，做什么事情都会信心十足。

六、用自然教育法，让孩子尝到磨蹭的后果

“自然教育法”倡导：一个人应当承受他的行为引起的后果，从而调整自己的行为方式。由爷爷、奶奶带大的孩子，也许是老年人行动相对迟缓的缘故，他们对孙子没有什么动作敏捷、做事爽利的要求，在一定程度上造成了孩子磨磨蹭蹭的习惯。现在每天上学前最紧张的时候，他也快不起来。家长与老师取得联系后，可以让他品尝磨蹭的后果。

早晨，不再像往常一样催促他，由着他慢吞吞地整书包、擦皮鞋，还“忙里偷闲”地看“奥特曼”图书……结果当然是迟到挨批评。回家后他肯定很难过，家长这是可以告诉他：“平时不迟到是因为有爸爸、妈妈在替你着急，催着你加油。现在，你长大了，要学会做事加快节奏，安排好时间，如果磨蹭习惯不改，还会造成更严重后果。”孩子吃了苦头，也尝到了抓紧时间的甜头，做事快多了。

行为方式决定行为能力，孩子磨磨蹭蹭一旦形成习惯，补救非常困难。并且，生活上磨磨蹭蹭的坏习惯会迁延到学习、交往等多方面，引起一系列后果。父母合理安排好孩子的生活，从点滴小事做起，教育孩子提高做事效率，就能帮助孩子克服磨蹭的坏习惯。

篇5：父母如何帮孩子克服心理压力

一、帮助孩子面对恐惧。

有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。

二、认真倾听孩子的心声。

要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什麽压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。

三、和孩子一起分享自己的经验。

父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什麽难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。

四、关心孩子的成长。

鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心，多关心孩子的成长光心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大多数情况下，只要你能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，轻松愉快地度过少年时光。

五、培养孩子的自尊。

培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如让孩子发表一些建议，把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做，并且重视孩子的想法和言行。这是培养孩子自尊的好方法。孩子有较强的自尊就会有勇气、胆量和辨别力，不会同流合污。

篇6：父母如何帮助孩子克服害羞？

帮助寻找伙伴，建立友谊

孩子都有自己比较对心情的伙伴，害羞的孩子也会有，只是比较少而已，所以发现孩子害羞时，可以邀请孩子的一、二个好伙伴到家里或孩子熟悉的其他地方，让他们一起玩。或者开始时你也可以找一些比孩子年龄小的其他孩子，这样害羞的孩子会像小哥哥、小姐姐一样，争取做好而不害怕，慢慢锻炼就会变得勇敢了。

不要过分保护和溺爱

很多父母常常过于溺爱孩子，孩子稍微面临点困难，便越主代庖，急急忙忙跑过去帮他们解决问题，抚平他们的每一点创伤。实际这很不利于孩子成长，难道你能一辈子都这样帮他做这做那吗?显然是不可能的。孩子总要独立，总要有属于自己的生活，所以你应该给予孩子足够的锻炼机会，多给他们一些间接的支持，如一起讨论存在的问题、给予鼓励、提供信息等。并让孩子经受适当的焦虑和挑战，这样他才能尝试自己解决问题，由此学会适当的应付技巧，并建立自尊和自信。

表示尊重和理解

孩子害羞时，最怕的就是父母对他们的批评和指责，本来对于自己羞于见人就觉得很自卑了，如果再被父母指责，他们会觉得更难受。因此，当孩子出现害羞、怕生情结时，父母要对孩子表示理解和尊重，让孩子知道你能理解和同情他的害羞，使他感到温暖和支持，不要过于勉强孩子。

有些孩子会因自身的沟通能力或社交技巧不佳，对某些事情采取逃避的方式。此时，你于万不要给孩子“贴标签”，比如：对家人和朋友解释说你的孩子是害差的，这更会给孩子造成一种自我定义：我是一个害羞的人。这也会成为他将来更加害羞的理由。即使面对孩子的害羞感到很焦急，也不要勉强孩子，更不要采取惩罚或指责，这些只会更加打击他社交的信心。

最好的方法是当孩子情绪平复下来后，或者只有自己的家人时，多与孩子谈谈心，与他谈论一下如何才能不怕害羞，并让孩子尝试新的经历以获得成功。这样的谈话可以以自然的方式进行，比如展示自己儿时相关的经历等、给孩子以鼓励。

多与老师联系

在学校里，老师往往容易忽视害羞的孩子，或者认为他们的安静和退缩是缺乏兴趣。还有一些老师甚至认为这是孩子智力低下，反应迟钝。老师的这些误解会严重地影响到孩子的成长，既然老师都这样认为，孩子也便会以此来看待自己，这样与人交往就更加困难了，自尊、自信也就更难以建立。因此，平时要多与老师联系和沟通，及时了解孩子的情况，同时也让老师改变对孩子的评价，并让老师在班级中多给予孩子一些有针对性的支持和帮助，以便孩子建立自信。

增加孩子的社交机会

如果孩子害羞是因为从小没有社交机会，那么父母就应当特别关注他们在这方面的需要。比如有时间可以领孩子到亲友家中，或者请邻居或同班较熟悉的小朋友到家里玩，为孩子创造一种轻松、欢快的织围，让他们有机会接触其他人，主要是让他们学习如何与别人交往。你也可以带孩子一起参加一些社会团体活动，为孩子拓展人际关系及社交天地，增加孩子的交往机会。

当然，开始的时候最好选择比较安全的环境锻炼他，不要让孩子马上处于一种高度竞争的环境里，这样会打击他的自信，使孩子更没有信心和勇气与人交往了。等到孩子逐渐熟悉的时候，再创造一些比较有挑战的活动，这将有助他们在社交上继续往前进步。

通过游戏启发孩子

玩是孩子的天性，害羞的孩子也爱玩，所以为帮助孩子摆脱害羞的心理，父母应该多注意孩子平时更喜欢玩什么游戏，然后试着让孩子参与角色游戏，从游戏中理解自己在日常生活中所能扮演的角色，因势利导，最好不要用枯燥乏味的说教。同时，父母也可以从游戏中了解孩子的心理，并建立其自信心。

此外，多让孩子在户外和小伙伴们一起玩游戏。对害羞的孩子来说，尝试玩沙子、抓虫子、拍皮球等“脏脏”的游戏，在台阶上跳上跳下、相互追逐等“危险“的游戏，都是需要一点勇气的。当然，孩子在户外活动难免会被磕磕碰碰，你也不要大惊小怪，这些“勇敢者”的游戏可是帮孩子练胆量的好办法。

篇7：如何克服自己的羞怯心理

接纳羞怯

羞怯的人想摆脱羞怯，其结果是越想摆脱，反而表现越明显，逐渐形成恶性循环。因此，要接纳羞怯的表现，就采劝随它去”的态度，带着羞怯去做事，认识到羞怯只是生活的一部分，很多人都可能有这种体验，这样反而有助于使自己放松下来，克服羞怯心理。

多争取锻炼机会

针对自己怕羞胆怯的心理，可以有计划地采取一些训练方法。例如在大庭广众的场合，全神贯注地做自己的事情；多结交个性开朗、外向的朋友，学习他们泰然自若的风度举止。当出现不安时，可以不断地给自己积极的暗示：“没什么可怕的。”采用这种方法克服羞怯也十分有效。克服羞怯的训练可采用循序渐进的方式，先在自己熟悉的环境中锻炼与人交往，然后再逐步增加情境的陌生性与难度。

增强自信

羞怯的根源部分在于看不到自己的优点，总认为自己无能，害怕不能给别人留下好印象。实际上，任何人都有自己的长处和短处，只要学会欣赏自己，增加交往的勇气，就会表现得更加出色，也会博得更多人的喜爱和肯定。一味地在意别人的看法，往往会限制了自己，使羞怯心理越来越严重。

篇8：如何克服自己的惰性人生哲理

如何克服自己的惰性人生哲理

克服惰性的第一要素是理想和目标牵引。

也就是说，如果一个人内心有对自己应该成为什么样的人的强烈期待，这一期待就会时时刻刻让人做出奋发的努力，朝着自己的理想和目标前进。

我15岁的时候，离开农村考上大学成了我生命的目标和理想。由于这一目标对我的吸引力足够强烈，所以即使高考失败两次我依然坚持，终于在第三年考上了北大。

有同伴同行（共同奋斗），是克服惰性的第二要素。

我们都听说过一句话，一个人也许可以走得快，但只有一群人才能走得远。人是社会动物，只有在一群人中才会被激发活力和创造力。所以在同一个班级之内进行成绩的比较其实不无道理，会激发出一部分人的自尊心和学习积极性。

如果在一个团队中做同一件事情，别人努力做你就不能不努力，否则你就会被边缘化或者被驱逐出这个团队，失去你的荣誉和成就。狼群是最好的象征，即使是头狼也要奋力寻找猎物，并一起围攻猎物，否则就会失去头狼的地位。事实证明，一个人在一群人中做事，会变得更加勤奋。

克服惰性的第三要素是养成良好的习惯。

市面上有很多书，什么《坚持二十一天形成良好习惯》之类的。新东方也有一个活动，叫做“百日行动派”，就是坚持做一件事情做一百天，养成良好习惯。我有一句话，叫做“重复成习惯，习惯成自然，自然成个性，个性成命运”。如果你养成了勤奋的习惯，你自然会比别人多做一些事情，多读一些书，也就有可能多取得一点成就。习惯的养成刚开始会有痛苦，但一旦形成便成为依赖。

我认识一位作家朋友，已经写了近十部作品。他养成的习惯是晚上9点睡觉，早上3点起床，然后就开始写作到早上9点，每天六个小时写作，雷打不动。他的`理由也非常好，早上起来清气上升，万籁俱寂，没有打扰，所以思绪更为清晰活跃。我也是一个比较勤奋的人，因为从5岁开始到18岁，我母亲就从来没有允许我睡过懒觉，到现在我也是晚上12点睡，早上6点左右就起床。

所谓的惰性，也可以指思考的惰性。我们常常发现这样的人。表面上做事十分勤奋，但是一辈子却碌碌无为。原因就是这样的人，就像一只蚂蚁一样，只是勤奋做事，却从来不去思考应该做什么事、如何做事，才能让自己的生活芝麻开花节节高。所以，思考的惰性才是最可怕的惰性。

人是智慧的动物，在我们做任何事情之前，一定要认真思考我们是否应该做这件事，如何才能把这件事情做得最好。大到人生方向问题，小到做一件事情的效率问题，都是需要我们先思考再动手的。所谓静思出高人，忙碌做奴才，我们一定要做自己的高人，不能成为习惯性行为的奴才。

最后，良好的休息也是克服惰性的最佳途径。

所谓一张一弛，文武之道。一张弓总是拉紧就会崩断，一个人总是紧张就会失常。我们需要先学会休息，再学会努力。比如每天能够抽出半小时，在咖啡店无所事事一下，或者在太阳底下溜达几千步，或者和好友轻松交流一下。每天最好要抽出一点时间健身一下，或者参加一两项体育活动，每年找时间旅游两次，都是对于身心极大的放松。同时要学会阅读和自己的工作和专业无关的书籍，这是一种思维转换，也会给大脑带来休息和放松。我有两项爱好，骑马和滑雪。每年看似要花不少时间去从事这两项运动，但运动给我带来的身心愉悦，能够让我更加专注于重要的工作，提高效率，取得成就。

总之，一个人的成功，和克服自身惰性，努力奋发前行，是有密切关系的，毕竟这个世界上随随便便能够成功的幸运儿是少数。我们大部人都是，不经历风雨怎么见彩虹的人，所以我们要把握生命里每一次感动，每一次机会，为自己争取更精彩的人生。