药膳让你“吃”掉燥气(（推荐6篇））由网友“今天背单词了吗”投稿提供，这里小编给大家推荐一些药膳让你“吃”掉燥气，方便大家学习。这里给大家推荐分享一些药膳让你“吃”掉燥气，供大家参考。
篇1：药膳让你“吃”掉燥气
秋冬季节是一年中气候最干燥的季节。此时，会引起鼻干、咽干、皮肤干裂、皱纹增多等。对秋冬季节的干燥，中医有不同证型的分类，并根据这些不同的证型，选择“吃”掉燥气的方案。
燥在肺卫
主要表现症状为发热头痛、微恶风寒、口鼻干燥、咳嗽无痰、咽痛且干。
此时，应注重辛散甘润食疗。如可选择桑杏饮，即取桑叶10克、杏仁5克、沙参5克、梨皮15克、冰糖3克，共煎水代茶饮。
燥伤胃津
主要表现症状为口干渴、尿少便秘、干呕，舌淡红无苔或有裂纹，脉细。
此时，应予以养胃润燥食疗。如雪梨浆：取大甜水梨一个，切为薄片，凉开水内浸半日，时时频饮。五汁饮方：取梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁，临时斟酌用量，和匀凉服。芝麻粥：取芝麻仁6克、白米30克，砂糖或白蜜为佐。先将芝麻炒出香味，另煮米成粥，将熟时加入芝麻、砂糖或白蜜即可。
燥伤肝肾
主要表现症状为皮肤干燥无光泽、盗汗、五心燥热或低烧、干咳、痰中带血等，舌无苔、色淡、脉细弱等。
此时应予以滋阴养血方食疗。如麻仁粥：取麻仁20克、白米80克，煮粥食用。天门冬粥：取天门冬30克、白米50克，煮粥食用。阿胶粥：取阿胶30克，捣碎，炒后研末，再取糯米煮粥后，与阿胶末搅匀食用。
需要提醒的是，以上食疗方应该对症而“吃”，最好在中医师的指导下食用。
篇2：中医药膳让你吃出苗条
不用经历节食减肥的痛苦，不用忍受减肥手术的痛，不用运动减肥的劳累等，中医药膳减肥就可以轻松让你享“瘦”。中医指出，药膳可以帮助减肥者调理身体的新陈代谢，达到燃脂的目的。下面我们就一起来看三款减肥药膳方：
中医药膳让你吃出苗条
怪味海带
材料
海带、红小豆、山楂、萝卜、甜叶菊甙粉各适量。
做法
将海带用水泡24小时(中间换两次水)，洗净后切丝沥干，将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放入海带焖至汁干，海带酥烂，起锅晾干食用。
古法糯米饭
材料
红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。
做法
将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即 可食用。
章鱼绿豆煲酿莲藕
材料
章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。
做法
1、将莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，之后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。猪骨稍微煮一下，滤水备用
2、将莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中，然后再把切开的一端，拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失;
3、把之前处理过的原料放在一起，煲煮60～80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。
功效
润肺止咳，开胃消食，能清除肠道污物，刺激肠壁蠕动，具有减肥功效。
温馨提示，买莲藕的时候，要选择整条莲藕粗壮的一端(俗称“大藕瓜”)，这端粉嫩有肉，吃起来不留渣滓，与去皮绿豆相得益彰。往莲藕孔塞绿豆的时候，以满不以“实”为原则，但不要硬塞，因为绿豆遇水膨胀，太多会逼爆莲藕，菜肴就变得一塌糊涂了。
篇3：这么做让你轻松远离秋燥
未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声。十月金秋悄然而至，秋天是收获食物季节，也是收获健康身体时节，在秋天吃丰盛食物的同时，还要考虑杀伤力极强的秋老虎。那么这个秋天吃什么好让我们更加健康的度过呢？作为从炎夏向寒冬过渡的季节，养好秋天能够获得健康身体。当然，如果不注意，会很容易得病。在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食物，同时能够去除秋燥。
一、秋天补水很重要
秋季首先保证水分补充，白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，补充身体所需，也是在促进身体代谢，在秋天喝水是能够很好的保健身体的。而喝水却是最能够被忽视的养生妙法，在秋天喝水对于健康是非常有好处。
秋燥是秋天最明显的气候变化，那种干燥比之夏天的湿热还要恼人，不少人会感觉到裸露在外面的皮肤变得非常痒。
这就是因为秋天的干燥，导致身体水分蒸发加快，进而使得身体内部机能变得紊乱的缘故。
在喝水的过程中能够很好的帮助身体补充水分，当身体中水分充裕了，对于血液循环是有帮助的，同时，能够很好的帮助身体进行代谢。
可以说，喝水这个生活中最简单的养生方式是会常常被我们忽视的。在秋天我们应该多喝一点水的，以此，来达到养生的功效。
二、秋天补充蛋白质
换季时节我们不妨吃点花生，因为花生里面含有高蛋白质。是小麦的两倍，含脂肪达40%，其中的不饱和脂肪酸更加的多，比鸡蛋、牛奶还要多。
充足的蛋白质补充，能够使得体内营养更加充裕，对于身体也是有益的。能够帮助身体进行代谢，对于毒素的排出也是有很大的帮助。
三、秋天吃水生食物润肺
秋天的燥热造成身体器官最大的伤害的无疑就是肺部了，秋燥伤肺，在这个时候保护肺部显得非常关键，不妨吃点莲藕。
因为莲藕性凉，同时蛋白质、矿物质、维生素含量都很多，有润燥止渴、清心安神、养阴清热、收缩血管，对于排出身体中的杂质，在吃莲藕的时候也是能够达到的。
莲藕属于水生食物，成熟于秋天，吃莲藕是能够很好的补充身体的水分，对于润肺安神也是有效的。
因此，在秋天感觉到秋燥难耐的时候，不妨吃一点莲藕吧。
四、秋天吃栗子
秋天不仅仅是秋燥伤肺那么简单，秋天的燥热还会让人没有胃口，造成脾胃失调的情况。
这个时候我们不妨吃点栗子，在秋天吃栗子有补肾强筋，健脾养胃的功效。同时，用栗子煮粥吃，能补中气，单独蒸、炒，剥壳而食，不仅口味好，营养价值也高。
因而，在秋天多吃点梨子来保护肠道。
五、秋天吃点梨
秋天伤肺，同时，秋天感冒成了最常见的病症，这个时候要是吃一点梨子是能够很好的帮助身体润肺的。
同时，梨子中维生素含量是较高的，可以减轻疲劳、保护心脏、降低血压、增强心肌活力、祛痰止咳和增进食欲。
梨子属于性凉的水果能够清热镇静，常食防癌;另外梨可以软化血管，梨中的果胶更有助于消化、有助于通便。
六、秋天忌辛辣
秋燥时节，还在吃或者还想吃辛辣烧烤食品的朋友们，在此小编提醒下你们可以考虑一下别的饮食方式，因为很多烧烤类的食物，是会充斥着辣椒、花椒、桂皮等辛辣的调味料，这些调味料在秋天吃进身体伤害极大。
特别是生姜，古代人就说：“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜”。秋天不食或少食生姜，早已引起古人的重视。
在秋天吃辛辣的食物是容易让秋燥缠身的，造成上火是常见的情况。因此，在生活中要减少辛辣食物的摄取。
七、秋天需要运动
秋季，又是一个长脂肪的季节。这是因为大量的美食充斥着餐桌，让人带来味蕾上的享受，但是，却会造成肥胖的症状。
对于一年四季都叫嚷着减肥的人来说，在这个时候运动是非常有效的，天气的凉爽，适合运动。
人的食欲大开，夜间的休息也舒服多了，闲暇时间疲惫的身体懒得动，而不愿意参加有体力消耗的活动。这样一来，人体每天的热量摄入大都超过热量消耗，使脂肪一点点地囤积起来。
如果不加以调整，经过秋、冬两个季节，人就会胖很多。年复一年，就会变得很胖。女性没有苗条的身材还谈什么吸引男性的目光。男性要是靠着一个啤酒还怎么能够迷倒女性。
结语：通过上面过于在秋天适合做的事情简单描述，相信大家对于秋天去燥有了更多的了解，在秋天去燥是非常重要的事情，通过去燥能够获得健康的身体，希望上面的文字介绍对于大家的健康有所帮助，在秋天通过去燥达到健康的身体。
篇4：春天我要“吃”掉你的坏脾气
春季日照和气温变化较大，容易影响人的情绪，加上气温转暖，代谢进入旺盛期，影响到人体的一些内环境和内分泌活动发生变化，引起人的情绪波动以至情绪障碍，如失眠、情绪不稳定、易发脾气、易疲劳等，生活中一些本来并不起眼的小事，
1、深海鱼。 鱼油中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，即阻断神经传导路径，增加血清素（一种收缩血管的物质，人体内血清素浓度高时精神会较为安定愉快）的分泌量。
2、香蕉。可以振奋精神和提高信心；帮助大脑制造血清素。
3、葡萄柚。葡萄柚有浓烈的香味，可以净化思绪，也可以提神醒脑。
4、全麦面包。碳水化合物可以帮助增加血清素。
遇上春天这个季节便可成为不稳定因素。需要我们有目的地巧选食物，这样才能给我们带来快乐和健康。否则，一些我们的身体会不时的给我们闹脾气。
篇5：春天我要“吃”掉你的坏脾气
5、菠菜。缺乏叶酸会导致精神疾病，几乎所有的绿色蔬菜、水果也都含叶酸，菠菜最多。
6、樱桃。鲜艳欲滴的樱桃可以让你放松心情。
7、大蒜。使病人感觉不易疲倦和焦虑，不易发怒。
8、低脂牛奶。经前症候群的妇女补钙后，3/4的人都变得不易紧张、暴躁或焦虑。钙的最佳来源是牛奶。
9、鸡肉。吃含硒食物提高精神。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等。
篇6：怎么吃让你越吃越瘦
如果能让这些‘吃货’边吃边瘦，那何尝不是一件美事呢？有什么样的减肥方法有这等功效呢？不如来试试这个1日六餐减肥法吧，不用节食，天天在美食中享受瘦身的喜悦，你会拒绝吗？
1、早上7：00起床第一餐
起床之后首先要做的就是准备一杯温的柠檬水，用新鲜柠檬切片搭配少许蜂蜜调成温热的水，起床后饮下不仅能起到提神醒脑的作用，柠檬酸和蜂蜜还能清除肠胃毒素，补充一夜流失的水分，使人一整天都神清气爽。
2、早上8：00早餐第二餐
洗漱之后就是早餐时间，准备全麦面包2片，生菜和西芹各50g，半个苹果，一枚鸡蛋和少许鸡肉。把水果和蔬菜用榨汁机打成蔬菜水果汁，鸡蛋和鸡肉用水煮熟吃白斩的。这样的早餐不仅营养丰富，能满足一上午工作的需求，热量也很低，不易发胖。
3、中午10：30午休第三餐
这个时间是最尴尬的时候，如果你觉得有饥饿感千万不要饿着，因为肠胃长时间排空不仅会损伤黏膜，更会让正午餐吸收太多热量而发胖。准备一些富含不饱和脂肪酸的坚果，比如腰果、花生和杏仁，觉得饥饿的时候吃一两粒，由于饱腹感很强，所以并不会产生过多热量。
4、中午12：00午餐第四餐
正午的这一餐非常关键，你一定要在这一餐补充足够的碳水化合物。以此来补充早晨的能量消耗，为下午的工作储备能量。午餐应该尽量选择鱼类或是家禽作为肉类主选，搭配豆腐、青菜和土豆，补充足够的维生素和淀粉，当然米饭也是不可缺少的，50g左右是最佳食用量。
5、下午15：30午茶第五餐
下午的工作往往比早上更艰难，因为机体在此时处于比较疲惫的状态，设置下午茶主要是为了提高工作效率，减少晚餐的进食量避免发胖。所以下午茶应该选择比较清淡的食物，比如新鲜的水果、酸奶，这些食物能补充机体水分，促进血液循环减缓困乏感，而且热量很低几乎可以忽略不计。
6、下午18：00晚餐第六餐
一天中最后一餐，应该一切从简。下班之后几乎没有更大的能量消耗点，所以如果晚餐吃得太多就会造成热量超标，这些无法消耗的热量就会堆积成脂肪。薏仁粥、红豆粥都是晚餐可以选择的最佳燃脂食物，搭配清灼的蔬菜和水果，你既不会感到饥饿，也不用担心晚上吃太多会发胖。
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