冬天不怕冷活动方案（精选16篇）由网友“andaydeng”投稿提供，以下是小编精心整理的冬天不怕冷活动方案，希望对大家有所帮助。
篇1：冬天不怕冷活动方案
冬天不怕冷活动方案
活动目标：
1、知道天冷了，要做好保暖工作。
2、鼓励幼儿不怕冷， 坚持天天按时来园，做一个勇敢的人。
活动准备：
图片 活动流程：
一、谈话引出课题。
师：小朋友们，天气冷了，你怕不怕？那你听听这些人怕不怕冷，他们是谁,好吗？
二、教师结合图片，讲述故事。
教师提问：
1、你听到了有哪些人？
2、他们分别在干什么？
3、他们怕不怕冷？他们勇敢吗？ 教师小结：叔叔阿姨、哥哥姐姐真勇敢，虽然天很冷，但是他们不怕冷，仍然像以前那样，打扫马路，洗菜，锻炼身体，去上学，那小朋友你们怕冷吗？你们现在是怎么在做的呢？ 三、请幼儿说说自己平时的表现。
师：天虽然变冷了，但我们小朋友仍然能坚持天天按时来园，是个勇敢的人对吗？（可结合个别幼儿迟到现象进行随机教育）
师：但是，虽然我们都是小勇士，但是还是得注意一些必要的保暖工作，比如早上来园时要戴手套、围巾等等，保护自己的身体。
四、延伸活动：到户外做锻炼
师：你觉得现在外面冷吗？但是我的小勇士们，你们怕冷吗？那我们一起到外面去锻炼身体好吗？
幼儿园小班社会教案：我爱你
设计意图：
有一本美丽的图画书叫《我爱你》，书里说：“爱要说出来……今天的作业是：练习说100遍‘我爱你’。……”于是，故事里的小獾说了好多好多的“我爱你”……
小獾的爱包罗万象，它暗示我们：爱自然，爱生活、爱世界，爱一切。书中的小獾以幼儿特有的不厌其烦的反复叨念，震撼着我们的心灵，能激发孩子对身边人与物的关爱之情。
我们常常习惯于接受一切，认为一切的所得都理所当然，于是我们的心灵一天天变得麻木与冷漠，冰冷的心更妄谈温暖他人。
一句“我爱你”它能柔软我们的心，柔化人与人，人与物的`关系；一句“我爱你”温暖了世界，也温暖了我们自己。
3－4岁孩子有着明显的自我中心特点，更倾向于关注自身的需要，从此时对他们进行爱的启蒙十分必要，而这个年龄天真烂漫的孩子也更能用天籁般的童声发自内心地模仿小獾去说“我爱你”，我想借助这样一个既能够让孩子，也能够让成人会心一笑、心头一暧的好故事，体验一种欣赏一切，包容一切的快乐！让爱点亮生命，让我们从现在开始认真地对自己的家人、朋友，对所有给我们带来快乐和帮助的事物深情地说一句：我爱你！
篇2：《宝宝不怕冷》幼儿园活动方案
《宝宝不怕冷》幼儿园活动方案
设计思路：
本活动源于主题与生活的融合,在进入主题《不怕冷》时，一次户外活动在操场上，孩子们便开始喊了起来：“好冷啊，风好大啊！”听孩子们这么一说，我马上接上去问孩子们：“那有什么办法可以使我们不冷呢？”丹丹说：“钻到被子里就不冷了。”天逸说：“锻炼身体，跑跑步就不冷了。”婷婷说：“穿上棉袄就不冷了。”天气冷了，许多幼儿怕冷都迟迟来园，衣服穿得过多，使幼儿容易感冒生病，身体抵抗力下降，影响幼儿的健康，通过本次活动可以让幼儿了解冬天保暖的方法。
活动名称：宝宝不怕冷
活动目标：
1、在理解歌曲内容的基础上学唱歌曲并且大胆地用身体各部位来表现不同的保暖的方式。
2、在唱唱、跳跳、玩玩的过程中体验音乐活动的快乐。
重难点：在理解歌曲内容的基础上学唱歌曲。
活动准备：歌曲磁带，娃娃一个，图片
活动过程：
一、图片导入
教师边操作娃娃边说：“北风北风呼呼，雪花雪花飘飘，我好冷！”
师：宝宝们你们有什么好办法帮帮娃娃，让娃娃不冷呢？（引导幼儿说说怎样使娃娃不冷，如小手搓搓）
师：（出示图一）我们一起来看看大班的哥哥想了什么让娃娃暖和起来不冷的好办法？是什么好办法？图片里的哥哥在干什么？（小脚小脚跳跳）
师：大班还有一个姐姐也想了一个好能让自己暖和起来不冷的好办法？图片里的姐姐在干什么？她想了一个什么好办法？（拍小球，小球小球拍拍也能是我们宝宝暖和起来）
师总结：能使我们宝宝暖和起来的.方法有很多，有小手小手（搓搓），小脚小脚（跳跳）还有小球小球（拍拍）。
二、学唱歌曲《宝宝不怕冷》
师：娟娟老师准备了一首好听的音乐，我们一起跟着音乐来锻炼身体让自己暖和起来？
师：娟娟老师来看看你们有没有暖和起来，我来摸摸那个站的最神奇的宝宝的手，某某你的小手很冷的，还没有暖和起来，我们再一起来锻炼一下。(第二遍)
师：娃娃听到了你们告诉他的好办法他要跟你们一起来唱歌了，你们愿意吗？我们跟娃娃一起唱这首好听的歌。（第三遍唱歌）
三、游戏
师：现在我们一起来跟钢琴宝宝玩一个好玩的游戏想不想玩？想玩的话坐坐神奇仔细挺好这个游戏是怎么玩的？游戏是这样玩的我我来唱前面的北风北风，你们来唱后面的呼呼，好吗？我来看看谁把这个本领学会了？
师：弟弟小朋友唱前面的北风北风，妹妹小朋友唱后面的呼呼？
师总结：今天我们宝宝们都学到了许多锻炼身体的好办法，我们等一下可以把这些好办法教其他没有学过这个本领的宝宝。
篇3：幼儿园不怕冷活动策划方案
活动目标：
让幼儿进一步了解冬天的特征，引导幼儿积极参加多种形式的体育活动，让幼儿知道一些冬天自我保护的方法，使幼儿能愉快地与他人合作，勇敢地面对困难。
时间：一周
内容：
语言：欣赏：不怕冷的大衣或雪孩子
音乐：雪花和雨滴
社会：夸夸我自己
数学：帽子有什么不同
健康：游戏“狼捉小兔”
科学：不怕冷的小企鹅
玩冰
体游：小猫晒鱼
音游：喂小鸟
美术：大头娃娃
环境教育：
提供小型多样的运动器械，鼓励幼儿积极参加锻炼。
家长工作：
要求家长提醒幼儿不怕寒冷能早起按时入园锻炼身体，并根据气温变化给犹如穿适量的衣服，衣服要便于穿脱。
幼儿园不怕冷活动策划方案
篇4：幼儿园小班语言活动《冬天不怕冷》教案
幼儿园小班语言活动《冬天不怕冷》教案
一、活动目标：
1、理解故事的内容，知道冬天要多运动才能不怕冷。
2、幼儿能大胆的说出自己的想法，提高幼儿的表达能力。
3、幼儿能积极的参与到活动中，并获得其中的乐趣。
二、活动准备：
故事磁带、录音机。
三、活动过程：
1、问题导入：
师：冬天的北风吹在身上，有什么感觉？你们怕冷吗？
2、初步欣赏故事，了解人物和情节。
师：故事里有谁？天气怎么样？小白兔躲在被窝里干什么？
3、再次欣赏故事：欣赏故事录音。
4、帮助幼儿进一步理解故事的情节、内容。
师：小兔子为什么躲在被窝里不肯起来？
师：妈妈说姥姥有一件什么衣服要送给小白兔？
师：姥姥有没有给小白兔一件不怕冷的衣服
5、讨论：什么是不怕冷的？你怕冷吗？怎样才能不冷？
注：老师要鼓励幼儿积极参与活动，并及时的提出表扬。
四、活动建议：
鼓励幼儿坚持运动，通过体育活动进一步体验怎么做才能不怕冷。
五、活动评价：
1、能理解故事中怎么做才能不怕冷。
2、愿意通过体育活动也也能不怕冷。
附故事：不怕冷的小白兔
下过了雪，又刮起了大风，天好冷啊！小白兔躲在被窝里睡懒觉。“我的小乖乖，快起来，快起来呀。”兔妈妈叫小白兔起床。“不起来，不起来，起来要冻坏。”小白兔怎么也不肯起来。兔妈妈想了想就自言自语起来；“唉！天也真冷，要穿上姥姥家那件不怕冷的大衣，那就太好了，冻不着，还冒汗呢。”“真的呀？”小白兔听了觉得很奇怪，就从被窝里伸出小脑袋：“姥姥真有这么不怕冷的大衣，您穿过吗？”“没有，没有，姥姥说不怕冷的大衣是给她的小外孙做的。”“姥姥的小外孙就是我呀，是给我做的，是给我做的，妈妈，妈妈，你快到姥姥家去，把大衣拿回来。”“那可不行，姥姥说过了，不怕冷的'大衣呀，谁来拿都不给，只有小外孙来才能给呢！”小白兔一蹦就从被窝里蹦出来了，“稀里哗啦”穿上小袄，套上小棉裤，围上小围巾，戴上小绒帽。“妈妈，妈妈，我到姥姥家去了。”“不行，不行，你去怎么成呢？外面风这么大，你不怕冻坏吗？”“没关系，不要紧，姥姥给了我不怕冷的大衣，我就冻不坏了。”小白兔说完就往外跑，风刮在脸上像刀子割似的，那么疼。小白兔想早一点拿到不怕冷的大衣，就飞快地跑了起来。跑啊，跑啊，怎么脖子热烘烘的，它就把围巾拿下来了。再跑啊，跑啊，又怎么了，头顶上热乎乎的，它把帽子也拿下来了。跑啊，跑啊，跑到姥姥家，额头上都冒汗了。兔姥姥看见小白兔，心里可高兴了，捡了一个挺大的胡萝卜给它吃。“我不要吃胡萝卜，我要穿大衣，不怕冷的大衣。”“哈哈，哪有什么不怕冷的大衣呀！”“妈妈说的，您给我做了一件不怕冷的大衣呀！穿上它冻不着，还冒汗呢！”“嗯？哈哈，小乖乖，你看你的头上汗渍渍的，不怕冷的大衣呀，不就穿在你的身上吗！”“啊？哈哈哈哈。”小白兔想了想，明白了。小朋友，不怕冷的大衣是什么呀，你们明白了吗？
篇5：冬天不怕冷教案
活动目的
1、知道冬天很冷，了解能使自己暖和起来的方法，让幼儿冬天不怕冷。
2、初步培养幼儿用已有的生活经验解决问题的能力。
3、发展幼儿思维和口语表达能力。
重点难点
1、让小朋友能用简单的句子描绘冬天。
2、让小朋友学到一些冬天使自己暖和起来的方法，让幼儿冬天不怕冷。
活动准备
冬天雪景图片，冬季运动图片。
活动过程
一、户外活动
带幼儿到户外活动，让幼儿自由耍一会进室活动。
二、谈话引起主题
1、现在是什么季节？这个季节有什么特点？运动后有什么样的感觉？
知道冬天天气很寒冷 运动后就会暖和起来。
2、冬天小朋友们穿什么衣服，为什么要穿这样的衣服？
幼儿用手摸摸冬天的衣服，知道冬天的衣服很厚很暖和，有的幼儿还会戴帽子、围巾、手套，冬天这样全副武装，就会暖和很多。
3、冬天在外面玩有什么感觉？
知道冬天下血，虽然天气寒冷，但运动一会儿身体就回暖和起来，因此，冬天应该多参加体育锻炼，注意保暖。另外，运动之后会大量出汗，还要特别注意防止受凉，感冒。
三、组织幼儿讨论
冬天寒冷，除了运动，还有什么办法使自己暖和起来？
教师注意调动幼儿回忆已有的生活经验，引导幼儿用完整的短句讲各种使自己暖和起来的方法（打雪丈 溜冰 滚雪球 堆雪人等）提醒幼儿不能长期关在空调房里，运动之后也要尽快使身上的汗干了，及时添加衣服。
四、引导
幼儿观察冬景图片和冬季运动图片，让幼儿自由讨论该怎么做才能过一个快乐的冬天。
课后反思
对于小班的幼儿，他们能通过自己的亲生体验来感受天气的变化。他们能根据平时爸爸妈妈给他们的穿戴来感受冬天的到来。对于冷了怎么办，他们有了一定的经验了。通过互相的交流与沟通，幼儿之间能相互学习。因此，我也放了很多，耳套手套等冬天的物品，增强幼儿对冬天的感知与培养幼儿不怕冷的情感。
尝试提供不同的答案和时间，在老师及时的引导下让他们自己去探索，经过提醒，孩子会比我们想象的更优秀。他们不但会懂得运动能取暖这个简单的道理，还会借物抒情，用儿歌来表达自己的理解。我想这将是一个很好的开始、、、
孩子们通过自身的亲身体会，了解一些常用的防寒保暖的方法，让幼儿保持身体健康的前提，愉快地参与各项活动。通过这节课后，小朋友们越来越喜欢运动。
活动背景
天气冷了，许多幼儿怕冷，都迟迟到幼儿园。而且，很少出教室参加运动，活动起来也不积极，总是怕冷，心理作用使他们不敢到教室外面去，衣服忽多忽少，使幼儿容易感冒生病，身体抵抗力下降，影响幼儿的健康，家长也不太放心幼儿早到幼儿园。幼儿带感冒药到幼儿园吃的人数也多了一些，给老师们增添了一些心理负担。要使幼儿少生病，就要培养他们去适应环境，多去感受天气的寒冷，还要多多锻炼，提高身体素质，让幼儿健康发展。
如果孩子怕冷的话，可以给孩子多吃以下几种补血食物：
1、胡萝卜
大家都知道胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，β胡萝卜素对于人体补血有很好的作用的。因此平时不妨多做一些胡萝卜汤给孩子喝。
2、菠菜
菠菜中含有丰富的铁质，人体一旦缺铁的话就会造成贫血的。因此补血的话首选就是菠菜了。但是需要注意的是菠菜中还含有大量的草酸，因此在食用菠菜前最好用热水焯一下，这样能够去掉菠菜中的草酸。
篇6：冬天不怕冷教案
活动要求：
1、了解冬天冒着寒冷坚持工作的人，表达对他们的尊敬。
2、鼓励幼儿早上起得早，做个勇敢的孩子。
活动准备：
冬天幼儿园阿姨冒着严寒工作的录象，并邀请他们来参加。
准备一幼儿与妈妈的对话，幼儿记录纸。
活动过程：
一、体验交流
1、在室外有什么感觉？
2、有没有不怕冷的人？（幼儿介绍自己的记录）
二、观看录象
1、我找到的不怕冷的人是谁？你从哪里看出他们不怕冷？
2、他们真的不怕冷吗？
3、请出主人公，幼儿自主提问。
4、你想对他们说些什么话？
5、师生共同。
三、倾听录音
1、你们听到了什么？在你们身上有没有这种事发生？
2、你想做个不怕冷的人吗？怎样做个不怕冷的人？你有什么好办法使自己暖和起来？
四、讨论交流
1、还有哪些人在不怕冷的环境中也在坚持工作？
2、鼓励幼儿大胆表达。
篇7：冬天不怕冷教案
内容与要求：
1、乐意在集体面前大胆自然的表达过新年新本领的想法，尝试在老师的.引导下进行儿歌仿编。
2、感受新年的欢乐气氛。
材料与环境：
具有新年气氛的歌曲背景
指导要点：
一、营造气氛：
点放鞭炮：让幼儿体验欢乐的新年气氛。
伴随着儿歌《新年好》，和老师一起唱唱跳跳
想一想、说一说：
提问：过新年了，我们宝宝又长大一岁了，我们有些什么本领了？
请每个幼儿拿起来星星纸说一句“长大一岁，我会…”，表达自己对于长大一岁学会本领的概述，并反星星纸投进纸箱。
提问：刚刚我们放鞭炮庆祝新年，你还有什么好办法来庆祝新年呢？
看录相：他们在干什么？（做贺卡）我们一起去看看他们做的贺卡，然后我们一起做新年贺卡。
二、仿编儿歌
引导幼儿用：新年到，宝宝又长一岁了；我会、我会、我还会。
延伸：请家长配合，将宝宝仿编的儿歌用图片、文字的形式进行记录，可制成图书，投放于图书区。
篇8：冬天不怕冷教案
教学目标
1、让幼儿懂得锻炼身体可以保持温暖的知识。
2、让幼儿学会怎么预防寒冷，不怕寒冷，坚持锻炼。
3、培养幼儿锻炼身体的意识，让幼儿冬天不怕冷。
活动准备
1、教学挂图。
2、幼儿怕冷的图片。
活动过程
1、与幼儿交流，参与讨论。
如：亲爱的小朋友，我想问一下，冬天到了，天气冷了，那小朋友们是不是不想起床上幼儿园呢？是不是很怕冷呢？那你们的爸爸妈妈是不是也怕冷，不愿起来给你们做早饭，送你们来幼儿园呢？冬天这么冷，我们怎么办呢？（幼儿讨论：穿多点衣服、戴手套、围巾和帽子）
2、教师小结：哦，天冷，小朋友们都穿的厚厚的，有的小朋友把手套戴上了，怕冻坏了手，有的小朋友把帽子戴上了，怕冻坏了脸蛋，有的小朋友把围巾戴上了，怕有风，小朋友们保护得非常好，知道如何预防寒冷，也不怕冷，很早就来上学了，那我这里有只赖床的小兔，它因为怕冷不愿起床，让我们来帮一帮它吧！
3、一边讲故事，一边让幼儿观察小兔怎么了。
4、集体讨论怎么预防寒冷。
5、出示幼儿怕冷的图片，让幼儿帮忙解决方法。
如：第一幅图让幼儿帮忙给戴手套，第二幅穿衣服，第三幅引导幼儿锻炼身体来加温。
6、教师总结：冬天虽然很寒冷，但小朋友们只要穿厚点衣裳，多锻炼身体，经常跑步，我相信小朋友们也不会感觉冷了，而且小朋友的身体会很棒，不会再因为生病吃药打针了，小朋友们，我们让冬天不再寒冷好不好，现在我们就出去锻炼吧！
怕冷百科：孩子老是怕冷也许是因为孩子刚刚病愈，在这个情况下，孩子的身体还是处于比较虚弱的状态，虚弱的身体也会使得血液中的血红素较小，也就会使得氧气的进入量少了。孩子的代谢功能不好，也就会出现了怕冷的情况了。
篇9：语言领域《冬天不怕冷》
目标认识冬天的特征，学会描述冬天的景物鼓励幼儿冬天也要坚持锻炼身体激发幼儿坚强，不怕冷的品质准备冬天挂图一幅活动卡，棉签过程：请幼儿观察冬天的挂图，启发幼儿描述小朋友的穿着，景物特征和他们的活动教师小结冬天的特征，鼓励幼儿学习图画中小朋友们坚强不怕冷的品质教师示范用棉签给圆形物体涂色的方法重点：顺一个方向慢慢转。圆逐渐扩大，画满物体，换色时要换棉签幼儿涂色，教师辅导评价欣赏幼儿作品展览幼儿作品，布置以“冬天不怕冷，为主题的墙饰”科学领域《海上武器》目标：认识图中海军使用的兵器的名称，并了解它们的外形特征和用途培养幼儿对军事科学的热爱之情准备：海陆空常用军事武器图片过程：由教师向幼儿介绍海军最常用的武器，和这些武器的特点讨论：你还了解一些什么海上武器？它有什么特点？请幼儿讨论各种武器的名称，及威力，找出自己最喜欢的武器小结：军事科学家运用智慧，发明了许多先进的武器，有了这些先进的武器保卫祖国，我们才不怕敌人欺负，科学家们真了不起呀游戏“看谁说得对”幼儿围坐一圈，玩击鼓传卡片游戏，鼓声停，卡片传到谁手里，谁就从卡片中抽一张，辨别上面的武器并说出名称，说对了大家鼓掌活动延伸：收集各种武器图片，办图片展，进一步扩展幼儿的知识面
篇10：冬天吃什么才不怕冷？
冬天吃什么才不怕冷？ -资料
在饮食上应多吃瘦肉、鱼、豆类、香菇、黑木耳等富含铁和碘的食物，还要多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、牡蛎等能促进体内甲状腺素的'合成。另外，睡前喝一小杯红酒；培养运动的习惯，皆可改善身体的血液循环，机体抵御寒冷的能力会逐渐增强。
中医是从阳气不足的角度来解释怕冷。人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，可是如果一方下降，人就会有不良的反应，
资料
怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果，表现在身体上就是御寒能力差，即使穿的比别人多仍然手脚冰凉。要消除寒冷的感觉，除了进行饮食调理和耐寒锻炼外，还应针对个人体质来调理。以下食疗可供参考：
中医食疗：
（1）黄耆三钱、党参三钱泡热开水。
（2）桂圆肉三钱、红枣五枚、阿胶二钱冲泡热开水。
（3）归耆汤：当归二钱、黄耆四钱、桂枝二钱、生姜二片，加适量水，大火滚后转小火煮十分钟，放入虱目鱼或排骨或鸡腿，再煮五分钟。
篇11：小班冬天不怕冷教案
活动目标：
让幼儿进一步了解冬天的特征，引导幼儿积极参加多种形式的体育活动，让幼儿知道一些冬天自我保护的方法，使幼儿能愉快地与他人合作，勇敢地面对困难。
时间：一周
内容：
语言：欣赏：不怕冷的大衣或雪孩子
音乐：雪花和雨滴
社会：夸夸我自己
数学：帽子有什么不同
健康：游戏“狼捉小兔”
科学：不怕冷的小企鹅
玩冰
体游：小猫晒鱼
音游：喂小鸟
美术：大头娃娃
环境教育：
提供小型多样的运动器械，鼓励幼儿积极参加锻炼。
家长工作：
要求家长提醒幼儿不怕寒冷能早起按时入园锻炼身体，并根据气温变化给犹如穿适量的衣服，衣服要便于穿脱。
小班冬天不怕冷教案
篇12：冬天多吃海带不怕冷
冬天多吃海带不怕冷
海带的营养十分丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分。海带还有御寒的作用，冬天气候寒冷，适当多吃些海带，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。
从中医角度来说，海水性属阴冷寒凉，生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸，长期食用还有温补肾气的作用。因而，冬季食用海带，可增加人体的抗寒能力。
现代研究认为，人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。而海带正是人类摄取钙、铁的`宝库。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，所以冬天吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。
海带含碘丰富，人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒。而碘能促进甲状腺素分泌，产生热量。一般成年人需要的微量元素碘为150微克左右，而100克海带中，竟含碘240毫克。
所以，冬天怕冷的人应该多吃海带。
(马凤喜)
篇13：冬天不怕冷的秘诀
多吃含铁、钙的食物
怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
多吃一些补血的食物
例如阿胶枣，阿胶和大枣都具有很好的补血作用，把它们加工到一起，可以使补血的作用更加明显。不用多吃，每天两餐之间吃5 - 8 枚就好。此时，我们的身体有较好的消化吸收能力，可以把阿胶枣中补血的成分吸收利用得更好。
冬季也要每天运动半小时
冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多运动。因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所健身，如跳操、打乒乓球、玩保龄球等。但老年人运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目。
热水浴足
我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10。将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善冬天手足冰冷的症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。
温泉浴
大多数温泉中都含有硫磺成分，中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一，有空常去温泉泡一泡，让更多的硫磺成分来振奋身体内不足的阳气，以改善手足冰冷。你还可以选择更简单的做法：买一块含硫磺成分的香皂。这样每天的沐浴都是在补充阳气了。
调理你的脾胃
中医认为“脾胃为气血生化之源”，也就是说，只有脾胃强壮，才能把吃下的食物转化成我们需要的血来供养全身。所以，有时候单纯吃补血的食物反而不如吃调理脾胃的食品更有效。冬天可以选择一些温性的补脾食物，例如南瓜、山药、枸杞、灵芝。
按摩血海穴、三阴交穴
这里是帮助补血的穴位和经络。中医按摩中有八种基本手法，我们推荐用滚法，用小玻璃瓶或小擀面杖，以中等偏重的力量，在穴位及周围按压、滚动即可，这比普通的按摩更有效。血海穴位置：大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。
常喝白开水
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用，从而增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。
床头常放柑橘或薄荷油
柑橘性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑橘，可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣橘子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。
篇14：冬天教案：不怕冷的企鹅
设计意图：在主题进展的过程中，孩子们已经探讨了自己抵御寒冷的方法。当有一天江磊小朋友带来了自己饲养的乌龟后，大家在观察的同时，渐渐地对动物过冬的方法产生了好奇，语言区中有的孩子还说到了北极熊是不怕冷的……动物过冬的方式与人类不同，还有些动物对抵御寒冷的能力特别强，，结合孩子的兴趣，我就设计了这个活动，让孩子在观察讨论模仿的过程中了解这些不怕冷动物的生活习性及过冬的本领。
活动目标：
1、通过观察讨论猜测，了解企鹅等不怕冷的动物的生活习性及过冬方式。
2、在模仿游戏中懂得要有不怕冷的顽强品质。
活动准备：幻灯、图片
活动设计：
一、激发兴趣
1、出示冰天雪地的幻灯图片问：这是哪里，看到这个地方你感觉怎样？
2、这么冷的地方，除了大海、冰还会有谁在这里呢？
二、猜测讨论
1、说说谁会生活在这里？除了北极熊、企鹅还会有谁吗？
2、它们为什么喜欢生活在这么冷的地方？
3、看幻灯，验证你们猜的对不对？
4、刚才你们看到什么动物在南极最多？
5、那你们知道企鹅在南极是怎么生活的呢？
6、看图片猜测（企鹅围成圈的图片、抓小虾的图片）
7、放关于磷虾的图片（会发光、数量多）
8、企鹅在这么冷的地方还会做什么呢？
9、看一段录像，说说它们在干什么？
小结：原来它们跳跳走走也在不停地做运动呢！它们可爱吗？
三、模仿体验
1、鼓励幼儿尝试听音乐做做小企鹅的各种动作，，师说暴风雨来啦，大家拉成圆圈，师说肚子饿啦，大家跳水抓虾……
2、你们会怕冷吗？师小结引导。
篇15：小班社会《冬天不怕冷》教案
活动目标：
1．萌发不怕寒冷，按时上幼儿园的积极情感。
2．初步了解冬季取暖的方法，认识常见的取暖用具。
活动准备：
PPT图片 电暖器 暖手宝
活动重点：
萌发不怕寒冷，按时上幼儿园的积极情感。
活动难点：
了解冬季取暖方法，认识常见的取暖用具。
活动过程：
一、导入
（播放风声、出示雪景图PPT）让幼儿感受冬天的寒冷。提问：如果冻得全身发抖，是什么样子？手冷、脚冷是什么的样子？师小结：冬天经常刮大风，有时下大雪，冰天雪地，所以小朋友感到身上冷。
二、展开
1. 提问：教室里冷不冷？为什么？小朋友家里用什么取暖？（根据幼儿回答，出示空调、电热扇、火炉等图片进行讲解，并告知使用取暖电器的注意事项。）小结：冬天在屋里们可以用暖气、空调、电暖器、电热扇、火炉等用具取暖。
2. 提问：小朋友们在冬季穿什么衣服？引导幼儿知道外出时要穿羽绒服或厚棉衣、戴帽子、手套、围巾等。
3. 除了穿衣服保暖，我们还有别的办法取暖吗？
4．放PPT图片（小朋友跑步、拍球、做早操、跳绳。）
放音乐和幼儿一起运动。让小朋友感知运动、游戏可以让我们暖和。
三、结束：
我们知道这么多取暖的方法，还怕冷吗？表扬不怕冷坚持上幼儿园小朋友。带幼儿到户外做运动结束活动。
活动反思
随着冬季的到来，气温越来越低，这是孩子在幼儿园的第一个冬天，许多家长反映孩子早上不肯起床，爱睡懒觉；加上天气寒冷，孩子的衣服越穿越多，包裹得严严实实，动也动不了，在户外活动的时候往往动作展不开；还有的幼儿以天冷为借口不愿出门、不愿参加户外活动，因此培养孩子冬天不怕冷是非常有必要的。
本次活动《冬天不怕冷》是一个很好的教育活动，本次活动让孩子懂得如何才能不怕冷。为了更好的完成活动目标，我把活动分为三个环节进行的。首先，让孩子了解冬天很冷。第二部分，让幼儿了解室内常用的取暖用具，可以用空调、暖气、电热扇、火炉取暖，在室外我们可以多穿衣服，多运动，孩子了解一些冬季取暖的方法，在潜移默化之中，孩子们对寒冷冬天的畏惧感逐渐消退，一种勇敢的情感正在逐渐生成。第三部分鼓励小朋友不怕冷每天按时坚持上幼儿园，做个勇敢的好孩子。
本次活动的优点：教学过程思路清晰，教态自然，较好的完成了教学目标。在教学中播放欢快的音乐，让幼儿跟随音乐做运动，通过这个直观有效的方法，让幼儿真正体验了做运动身体就会暖和。这样既活跃了课堂气氛，又符合小班幼儿的年龄特点。本次活动取得了很好的教学效果。
不足之处：
在教学活动中，教师在生生互动中还有所欠缺。
篇16：小班社会《冬天不怕冷》教案
活动目标：
1、知道天冷了，要做好保暖工作。2、鼓励幼儿不怕冷， 坚持天天按时来园，做一个勇敢的人。
活动准备：
图片
活动流程：
一、谈话引出课题。师：小朋友们，天气冷了，你怕不怕？那你听听这些人怕不怕冷，他们是谁好吗？二、教师结合图片，讲述故事。教师提问：1、你听到了有哪些人？2、他们分别在干什么？3、他们怕不怕冷？他们勇敢吗？教师小结：叔叔阿姨、哥哥姐姐真勇敢，虽然天很冷，但是他们不怕冷，仍然像以前那样，打扫马路，洗菜，锻炼身体，去上学，那小朋友你们怕冷吗？你们现在是怎么在做的呢？三、请幼儿说说自己平时的表现。师：天虽然变冷了，但我们小朋友仍然能坚持天天按时来园，是个勇敢的人对吗？（可结合个别幼儿迟到现象进行随机教育）师：但是，虽然我们都是小勇士，但是还是得注意一些必要的保暖工作，比如早上来园时要戴手套、围巾等等，保护自己的身体。四、延伸活动：到户外做锻炼师：你觉得现在外面冷吗？但是我的小勇士们，你们怕冷吗？那我们一起到外面去锻炼身体好吗？
(新年教案)我们长大了
设计思路：新年快要到了，孩子们沉浸在迎新年的欢乐气氛中，我们小班的孩子也是如此，他们放了焰火，认识品尝了过年时缺少不了的糖果，不免对过了年要长大一岁有了他们自己的疑问和想法，搞不清什么叫“长大”？人为什么要长大，为此非常有必要和孩子们来共同探讨有关“人长大”的事情。 幼儿在关注周围生活环境的同时，也非常渴望探究自己的生长过程。。对幼儿来说，自己是怎么来到这个世界上的，是怎么慢慢长大的是他们心中最想了解的一个迷。教师通过“认照片”、“看录象”、“试小时候的服装”等感性操作活动，来帮助幼儿从多方面的比较中了解和感受自己在身体、能力上的成长，体验长大的快乐。 又希望通过新年的主题，让幼儿体验到“过年了，大家长大一岁了“，从情感上感到自豪与自信，进而唤起他们懂得既然长大一岁了就要更加懂事、更加能干的道理。
内容：语常活动：我长大 要求：
1 幼儿通过认照片、看录象、试衣服等活动，感受到自己的长大。
2 愿意较大声、大胆地在集体面前发表自己的想法。
3 初步运用比较的方法，了解自己的长大，增强观察能力。 准备：
1 幼儿小时侯的照片、录象。
2 各类婴儿衣物等。 活动重点：幼儿通过操作比较感受到自己的长大。 活动难点：激发幼儿为自己的长大感到自信和自豪的情感。 活动设计：
（一）情境感知：
1 教师创设情景：在桌上分散放一些孩子小侯的照片。 请你找找哪张是你自己的？去认认还有照片上的朋友会是班中的谁呢？
2出示个别幼儿的照片让大家认一认：这是谁呢？，怎么和现在长的不一样呢？
3小结：我们长大了，所以和现在不一样。
（二）操作比较：
1过渡：小朋友都带来了小时侯穿的衣服，去试一试现在还穿得下吗？ （幼儿试穿小时侯的衣物，感觉身体上的长大。）
3 幼儿根据自己的操作讲述自己的发现。（个别幼儿试穿、讲述。）
4 小结：我们的头、身体、手、脚等各个地方都长大了，说明我们真的长大了。
（三）观察发现：
1 幼儿看录象一：小时侯的宝宝。 提问：宝宝在干什么？为什么要妈妈帮忙？
2 幼儿看录象二：上幼儿园的宝宝。 比较：这两个宝宝有什么不一样呢？
3 小结：第一个宝宝什么事情都要妈妈做。第二个会自己的事情自己做。
4 引导讨论：（1） 你们和两个宝宝相比有什么两样？你学会了什么新的本领。 （2） 你们跟爸爸、妈妈、老师比呢？
5 小结：小时侯都要爸爸妈妈帮忙，孩子长大会自己做各种事情，希望你们长大后学会更多的本领，比老师的本领更大。
★ 小班冬天的花教案
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