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女儿的寒假作文：健身

时间：2023-04-06 08:15:08 更多作文收藏本文下载本文

女儿的寒假作文：健身（通用21篇）由网友“冰你一下”投稿提供，下面是小编帮大家整理后的女儿的寒假作文：健身，希望对大家有所帮助。

女儿的寒假作文：健身

篇1：女儿的寒假作文：健身

女儿的寒假作文：健身

健身

金维开

今天我又要做仰卧起坐了。

我先说说以前的`我吧。以前的我非常懒惰，每次做事总是半途而废，就因为这样，妈妈很为我担心。但是这次寒假的一个作业，让我改掉了半途而废的毛病，这个作业就是做一项“挑战1+1”健身活动。

那我怎么健身呢?妈妈和蔼可亲地对我说：“那就做仰卧起坐吧。”我一开始只能做三、四个。“哎！怎么这么差呀?”我说。这时候，妈妈鼓励我说：“别灰心，只要坚持下去，就一定能成功！”这样，我就坚持天天练。我练呀，练呀，终于在2月1日，我做到了28个！“哦，太好了！”我开心地说。

我天天练，天天练，今天我又破记录了！今天我做了32个。这是我坚持不懈练出来的。

经过这次“挑战1+1”健身活动，我不仅锻炼了身体，也锻炼了意志。我更懂得了做事不能半途而废。

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篇2：寒假健身计划

寒假健身计划

第一天：练胸

训练顺序：1.平卧推举（大重量，四组，每组8-12次，如果你尽最大努力能够做到的次数小于8次说明重量太重，大于12次说明重量太轻，需要调整，后面我就不再赘述了）-->2.单周：上斜推举（大重量，四组）；双周：双杠臂屈伸（可加重，四组）-->3.单周：平卧飞鸟（四组）；双周：夹胸（四组）

第二天：练背

训练计划：1.单周：颈后引体向上（可加重，四组）；双周：颈前引体向上（可加重，四组）-->2.单周：站姿划船（大重量，四组）；双周：硬拉（大重量，四组）-->3.单周：胸前提拉（四组）；双周：耸肩（四组）

第三天：练腿

训练计划：1.深蹲（可超体重一倍以上，四组）-->2.俯卧腿弯举（不少于1/2体重，四组）-->3.踮立（四组）

第四天：练肱三头肌

训练计划：1.窄卧推（大重量，四组）-->2.单周：站姿肘下压（四组）；双周：仰卧臂屈伸（四组）-->3.俯立臂屈伸（四组）

第五天：练肱二头肌

训练计划：1.站姿臂弯举（大重量，四组）-->2.单周：正握单臂弯举（四组）；双周：反握单臂弯举（四组）-->3.单周：巻棒（四组）；双周：牧师椅双臂弯举（四组）

第六天：练肩

训练计划：1.颈前推举（四组）-->2.颈后推举（四组）-->3.站立飞鸟（四组）-->4.俯立飞鸟（四组）

第七天：减脂

训练计划：1.仰卧起坐（六组）-->2.仰卧举腿（六组）-->3.慢跑（中速不允许减速，30分钟）

按照上面的训练计划，每七天算一个轮回，每训练七天就休息两天，当然也可以四天休息一天，但是训练顺序不能打乱，每天训练60-90分钟，开始的重量和强度可以小一点，但是每天、每阶段都要有所突破。每个训练动作组与组之间的休息时间不能超过一分半钟，一般一分钟最适中，冲击大重量时可以休息2-3分钟，按照这种方法坚持训练，一个星期就可以看见效果，一个月后进步会变慢，坚持一年基本就能达到楼主满意的程度。

篇3：女儿寒假作文系列

女儿寒假作文系列

快乐的生日

呀！今天是1月21日，是我最开心的一天。为什么开心呢?因为今天是我的生日。

早上，我早早地起床了，刷完牙，洗完脸，吃完早饭，我就去打电话叫同学们来我家玩了。

好不容易到了晚上，爸爸妈妈为我举办了一个盛大而快乐的生日Party。当我的粉红色小白兔蛋糕端上来的时候，大家都“哄”的一声大叫起来。妈妈帮我点上了十根生日蜡烛，代表我已经十周岁了。同学和我的弟弟们为我一起唱了生日快乐歌后，我闭着眼默许了一个愿望，然后大家就开始吃蛋糕。吃着吃着，突然包涵趁我不注意，用奶油点了一下我的鼻子，我立刻成了一个小丑，大家都哄笑起来。我也不服气，偷偷地用奶油摸了包涵，接着还有我的.两位弟弟也相互趁对方不注意摸了就跑。房间里霎时热闹起来，叫喊声、大笑声连成一片，久久回荡着。

这就是我快乐而有意义的生日！

我的哥哥

“妹妹，快来帮老哥一下。”“知道了，知道了。”哎！我的哥哥又在大叫，真拿他没办法。

我的哥哥叫刘鹏，他今年十三岁了，他长得虎头虎脑，大大的眼睛，小小的鼻子，圆圆的嘴巴，一头乌黑的头发理着平头，显得格外精神。

我的哥哥从不帮忙做家务，很懒，因此我们大家都叫他“小懒虫”。哥哥最喜欢的是玩电脑，如果他一天不玩电脑，他说他的心就闷得慌。但是只要有一个人在他旁边，他就不得不离开电脑去做作业，这个神秘人物就是我的大姨妈(哥哥的妈妈)，可等大姨妈一走，他又急急忙忙地玩上电脑了。真是“江山易改，本性难移”啊！

这就是我的哥哥，一个爱玩电脑的人！

我想过年

我想过年。因为过年可好玩了，可以放鞭炮、放烟花、买玩具、其中我感到最好玩的就是放烟花，因为烟花放出来的花五彩滨纷，非常漂亮。

我想过年。过年时人们都开开心心地买东西，有糖果，还有旺旺大礼包，我可以吃得好，玩得好，还能穿新衣服。

我想过年。过年我能够不必天天去上学，能够和我的小朋友在一起做游戏，能够读我非常喜欢的书，能够多看一会电视。

我想过年。过年时，我的爷爷、奶奶、姥姥、姥爷和爸爸、妈妈，以及叔叔、阿姨们可以给我压岁钱，把我的袋子装得满满的。好开心哦！有了压岁钱，我就可以去买我喜欢的东西了！

我想过年。过年我就又长了一岁，能够做更多我想做的事情，我盼望长大。

我想过年。过年后，新学期就会开始，我就可以看到同学们在寒假中的收获，可以一起分享春节中的快乐。

假如我是老师

假如我是老师，我希望认真对待每一堂课，争取把每一堂课都上得有趣、生动，让同学们在快乐中学习，在快乐中增长知识。

假如我是老师，我希望尽量在课后少布置些作业，让同学们在学习之后有更多的玩耍时间，让他们的校园生活更加的轻松、快乐。

假如我是老师，我希望在六一儿童节的时候提一些建议，如要求学校举办一些有意义的比赛，使同学们在舞台上尽情展示自己最闪耀的一面，也展示自己最快乐的一刻。

假如我是老师，我希望在课堂上跟同学们讲一些关于安全的知识，让同学们知道怎样预防火灾、地震等自然灾害，从而使每一位同学更加健康快乐地成长。

总之，假如我是老师，我希望让我的学生快乐学习，也快乐地玩，希望我的每一位学生都能成为一个在学习中感受到快乐的人！

我的弟弟

我有一个调皮又霸道的弟弟，名字叫跳跳，他总是跟我的小弟弟(南南)吵架。不是今天吵架就是明天吵架，连我看了也烦。

有一天，我跟弟弟在外面踢足球。我先踢一个腾空脚，他立刻跟我说：“姐姐，这盘不算，这种踢法不能踢”。我没吭声，又继续踢了，过了一会儿，他又说：“这盘不算，这种踢法不能踢”。叹！我弟弟就是坚持自己的说法，不听取别人的意见，绝不认输。

有一次，我从学校回来，突然听见有一阵哭声，我心想：肯定是跳跳和南南吵架了。回到家，不出我所料，他们俩果然吵架，我赶紧放下书包，去安慰他们了。过了一会儿，跳跳却猛地一下跳下来，冲我和南南伸了伸舌头，然后就走了。南南一下子笑了起来，姑姑和全家人也笑了。

这就是我的弟弟，一个调皮又霸道的人。

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篇4：女儿的寒假作文

女儿的寒假作文

我的话：

短暂的寒假忙忙碌碌地几乎没时间顾及女儿的作业。临近开学，按照老规矩，她又把写好的作文放到了我的眼前，这次的作文篇幅不多，但其中所写的内容着实让我吃惊。那些知性的文字简直无法让我相信是出自一个十二岁的女孩，可仔细想来却又有据可查。

从冗长的《中国通史》到《狼图腾》，从《品三国》到《梁启超之路》等等。一本本好书从泛读到一遍遍精读，女儿似乎一夜之间变得十分理性，这种理性表现到她所写的文章中，让我有一种无法接受的感觉，因为这与她的年龄太不相称了，这种成长实在是太快了一点。特别是《狼图腾》的读后感，与她从古到今的长篇大论相比，我觉得自己的序言显得有些苍白。

也许这就是我有意无意安排的结果，平时我总会把一些希望她去读的`书放在显眼处，偶尔提及的一些内容总能勾起她拜读的欲望。也许这就是成长的一个转折吧，虽然有些内容写得还不是很完美，但我相信这是她发自内心的感悟。所以我不想改动其中任何一个字。从她的文字中我能感觉到她的确把这些书的精髓看进去了，而且也理解了不少，因为有几篇文章她仅仅用了二、三十分钟就完成了。

当然这种议论性的少年老成也让我有一丝担忧，她还会写些充满童趣的东西吗?还能写出符合她年龄的文章吗?也许是我多虑了，成长的脚步是我想挡也挡不住的。那么就让她像一头饿狼扑进书的海洋，还给我们更多的惊喜吧。

2月25日

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篇5：小学生寒假健身计划

一、指导思想：

随着奥运会的脚步越来越近，我校的学生在体育教师的.指导下进行积极、自主的锻炼，他们用实际行动支持、参与北京奥运会。在寒假即将来临之际，为了指导学生进行自主锻炼，继续用实际行动参与到奥运活动中来，我们特拟定了不同年段的训练计划，以供同学们假期参考。另外，同学们可以根据自己的实际情况和条件自主设计锻炼内容，拟定锻炼计划。

二、锻炼计划记录表（略）

三、锻炼计划的要求和注意事项：

1、根据自己的身体状况，量力而行，注意安全。

2、每天如实填写自己的锻炼记录表。

3、开学前对自己的锻炼情况、效果和体会进行总结，写一份总结性的自我评价，开学后交给班主任老师。

4、新学期开学后，学校还将进行体育作业完成情况评比，优秀的作业单将在全校范围内进行展览。

四、写给家长：

给学生留体育作业只是督促他们参加体育运动的手段之一，提高身体素质是一个长期的过程，不能因为放假而中断。为了对学生进行监督，我们还在记录单上设置了家长寄语栏目，希望家长更加关注孩子的体育锻炼情况！

北京小学教导处

体育组

篇6：女儿的寒假日记摘录

女儿的寒假日记摘录

女儿的寒假日记摘录-02-26 14：31 26日阴星期五

时间过的真快，明天就要到学校报名了。我觉得好像才过了几天，还没有玩够呢！寒假真好玩！

在这个寒假里我走过许多亲戚、玩了很多的地方、放了很多的烟花、还收到了好多的压岁钱、看完了《神话》这部电视连续剧，也做完了寒假作业，并且每天坚持弹古筝。我最大的收获是在家看完了《福尔摩斯探案集》这本课外书。

202月24日星期三晴

今天，妈妈教我自己动手洗衣服。我先把水倒进盆里，然后把衣服放进盆里，再抹上肥皂搓了一遍又一遍，终于把衣服上的.脏东西洗掉了。最后我用清水把衣服冲洗了几遍，冲得水面上看不见一点泡泡了，然后我就把衣服提起来挂在衣架上，用撑杆把衣服晾在阳台上了。爸爸从街上回来看见我洗好了衣服夸我真能干，我心里可真高兴！

2010年2月13日星期六雪

过年了，我真高兴，因为我又能放烟花了。

吃过年夜饭，天已经黑了。我和哥哥、姐姐到楼下去放烟花，我们把烟花点燃，烟花立刻放出一道耀眼的光芒，漂亮极了。我们转动手中的烟花，烟花好像一个个哧哧响的火球飞在空中，我们都玩得不想回家了。

放烟花真好玩！我多么想天天过年啊！

2010-02-26 17：10|来自手机|

好可爱的^_^

篇7：女儿的寒假作文集

女儿的寒假作文集

周雨露寒假作文学包馄饨新年到了，家家都忙碌着挂红灯笼、贴春联、包馄饨。今天我就大显身手，学包我最喜欢吃的馄饨，不会包的也快点来学哦！我还不怎么会包馄饨，所以我要请教妈妈。妈妈亲切地说：“首先要把馄饨皮子横着放在左手上，接着把剁好的馅儿夹一点放在皮子上，然后把皮子对这折一下，再对这一下，最后反方向的粘起来，这样一个馄饨就包好了，像一个小元宝一样。”妈妈说完以后，我就迫不及待地包了起来。可是包好了以后，发现小元宝缺斤少两的，打开一看，原来是馅放得太少了。包第二个馄饨的时候，我就多放了一点馅，看起来饱满得快破裂似的。可妈妈却说肉放得太多煮不太熟。妈妈和蔼地说包馄饨的时候，馅要包得不多不少，每只馄饨馅量要一样多，这样才煮得熟。我按妈妈的建议，包出了一个含苞欲放的“花骨朵儿”。不一会儿，“花骨朵儿”诞生了，它们在大勺子的怀抱中跳入了锅中，一跳下去就沉入了锅底，锅里有烧得滚烫的热水，“花骨朵儿”可以在里面洗个舒舒服服的热水澡了！过了几分钟，花骨朵儿都洗完了，慢慢地浮上来，漂浮在水中，活像一群白花花的天鹅。妈妈说：“小元宝浮上来了就说明它熟了。”妈妈就把它们捞了上来放进碗中，我夹了一个放进嘴里，一股香味儿扑鼻而来，太好吃了！你们知道为什么好吃吗?那是因为这是我的劳动成果。爸爸吃了以后赞不绝口。说得我心里甜丝丝的，心想我终于可以为家人做一点贡献了。你们学会包馄饨了吗?如果学会了在新年里一定要大显身手，为家人包一包好吃的馄饨哦！

狗窝爷爷厂里有一只剽悍强壮的狼狗，它叫小狼，它一直没有一个舒适的窝。今年寒假，爷爷请泥水匠给小狼砌了一个狗窝，竣工以后我觉得狗窝里空荡荡的，又潮湿又阴冷，就和奶奶妈妈一起去捡砖头给小狼狗的窝铺地砖。不一会儿，我们把砖头放在推车上，堆得高高的，像一座小山。然后把推车推到狗窝边，我和妈妈一个递砖头，一个铺地砖，不一会儿，就铺完了。狗窝的地平整多了。爸爸想：小狼睡在潮湿的砖头上肯定不舒服。就去拿了一张防潮的塑料薄膜放在砖头上。我觉得现在是冬天了，小狼睡在塑料薄膜上会冷的，就去拿了一张很大的硬纸板，准备放在塑料薄膜上，硬纸板太大了，狗窝里放不下，爸爸就当了一回裁缝，把硬纸板裁成两半，少的放在下面，大的放在上面。这下可舒服多了。可我还是觉得狗窝不够暖和，就去拿了一块海绵，放在狗窝里，给狗当床单。一看这温暖的狗窝，我就迫不及待地钻了进去，当了一回小狗。我开心极了，出来以后，我叫小狼进去，可是它死活也不肯进去，好像很不熟悉这个环境。我们给了它这么好的窝，但它居然狗咬吕洞宾--不识好人心。我相信小狼总有一天会熟悉这个狗窝的。

我的奶奶有一位年长的妇女，她有头斑白的白发，手非常粗糙，手上还长了老茧。她，就是我的奶奶。奶奶酷爱劳动，奶奶的'劳动就是对我们深沉的爱，故我称之为--爱劳动的奶奶。奶奶最喜欢干的事就是做家务。只要一有空，她就忙个不停。今年寒假奶奶生病了，发起了高烧，头疼得快要破裂似的。可是第二天早晨，她就早早的起来了，为我和爷爷做早饭、洗衣服，还忙着喂鸡、鸭、喂狗…我和爷爷却还在床上，“呼噜噜”睡大觉呢。冬天天气寒冷。换下来的衣服没人洗，衣服堆得像小山似的。奶奶见了就慢慢地抱起一大堆衣服，默默地把它们洗干净，晾晒好。我穿着奶奶洗得干干净净，感受到衣服上有股太阳的香味。我觉得太阳的香味就是勤劳的奶奶对我深沉而又温暖的爱。

拔牙我乳牙还没掉，新牙就长出来了，所以爷爷和爸爸就带我去拔牙。我们乘着汽车带人民医院，在路上我一边哭一边说：“我不要去拔牙，我不高兴去…”我嘴上这么说，其实是不敢拔。就蛮不讲理地对爷爷说：“我不想，我死也不要拔，你把我送回家。”爷爷安慰我说：“拔牙一点也不疼，只要用老虎钳一夹，牙齿就掉了，就像蚊子咬一样。”不一会儿，我们就到了人民医院，一进门口我忐忑不安，脑子里一片空白。爸爸给我挂了号，来到了口腔科的门口，我内心就像十五个吊桶打水--七上八下。我犹豫不决地走进治疗室(1)，到了门口，腿再也挪不动步，想转身逃回家。幸运的是治疗室里还有人在治疗，我是第三个。只好鼓起勇气耐心地等待着。终于轮到我了，我躺到治疗椅上，紧张地直发抖，手紧紧地捂住嘴巴。医生拿出拔牙的器械，医生用老虎钳试着拔，但是拔不动。就去拿了麻醉针，平时我最怕打针了，更何况是在牙龈上打针呢！因为我太怕打针了，就安慰自己说：“麻醉针是打在牙齿上的，牙齿是硬的，不会疼的。”说着说着，我的眼角不由自主的流下泪水。打针时，那更是一动也不动，生怕医生弄痛了我。打了麻醉针，医生拿起老虎钳，我一看，爷爷和爸爸不见了，就大声嚷嚷：“爷爷、爸爸你们来陪我，我怕！”拔完后，我虽觉得拔牙不疼，但是脸颊和嘴角又麻又肿，难受极了。可是我的脚步快多了，也轻松多了。这拔牙就像人生旅途中的一个小小的困难，只要我们鼓起勇气去面对，这个困难一定会被克服。学习中的困难也一样，只要我们去面对，再大的困难也能被我们克服。

要讲信用小姐姐和大姐姐是一对双胞胎，我和她俩是最好的朋友。昨天晚上，阿姨和叔叔把小姐姐送了过来，大姐姐也跟了过来。大姐姐说：“明天，我早上7：30起床，8：00到你家。”我和小姐姐一听一蹦三尺高。可我在想：大姐姐平常都是10：30起床的。她肯定不会那么早来的。等到明天才能知道她守不守信用。不出所料，到了早上，我们打开电视机，看看已经8：04，大姐姐还不来，小姐姐安慰地说：“可能她已经在路上了，正在乘车过来呢！”时间过的可真快，不一会儿就到了8：45了，我和小姐姐都在想：应该来了吧！大姐姐怎么一点儿页不讲信用。我们就只好愁眉苦脸的看着电视，耐心地等待着，尽管电视很好看，可我都看不下去。不知不觉，已经10：00了。我们看看很晚了，就起来做作业了。到了中午，大姐姐才来了。在生活中要讲信用，可是很多人都不讲信用，比如同学答应老师明天把作业给带来，可是同学没有带，老师就不信任他了。我爷爷的工厂答应订货方12月月底把衣服做完，可是到了月底，工厂没做完，就赔钱了。如果不讲信用，会失去朋友的信任，老师的喜欢…大姐姐，我们一定要做个讲信用的人。

家燕(看图写话)周雨露星期六的傍晚，天阴沉沉的，还不时飘着蒙蒙细雨。几只家燕在马路上空追逐着什么，一会高一会儿低。突然，一辆大货车呼啸而过，“砰”的一声我的心一紧，禁不住闭上眼睛。不幸的事发生了。一只大家燕在马路上不停时的拍打着翅膀，似乎在挣扎，好一会儿，才停止了拍打，脑袋也耷拉着，似乎已离开了这个世界。突然，一团小黑影从空中降落，原来是一只小家燕。它一蹦一跳地挨近躺在地上上的燕子，还不时“唧唧”地呼唤着，仿佛在说：“妈妈，天已经很晚了，你快别睡了，我们一起回家吧…”可是小家燕再怎么呼唤也是无济于事的。过了好一会儿，大家燕仍然“睡”着。这时它似乎急坏了，趴在大家燕身上使劲地拍打着。渐渐的，它似乎明白了什么。只好直愣愣盯着大家燕，翅膀还轻轻地拍打着，叫声也逐渐凄凄惨惨。最后，它只好离大家燕而去，一边走一边不时地回过头来，好像在想：妈妈，你把我含辛茹苦抚养长大，我还没有好好回报你，你为什么离我而去…看着这一幕，我的心震颤着。这打动心灵的一瞬间，深深地在我心里扎下了根。

篇8：女儿的寒假作文2

女儿的寒假作文2

知足还是不知足

古人有曰：知足者常乐。意思是说：知道满足的人,他的人生是快乐的。事实的确如此，人生必须得知足，贪得无厌，必定会招来诸多的灾难。

知足得福,乃千古箴言也。

人生注定要知足。古今百千贪者都给了我们许多教训。就说东汉后期的外戚梁冀吧。《中国通史》中记载，此人性情凶残，无恶不作。他抓走了朝廷大权，毒死了质帝刘缵，逼死了清河王刘蒜，他自己前后加封了三万户，兄弟和儿子也封了侯，妻子被封为襄城君。而最后却被形同傀儡的桓帝给剿灭了：梁冀被抄家罢官，他和妻子被逼自杀，罢免三百多人！这真是大快人心：老百姓听说梁冀被除掉，举杯把盏，相互庆贺！正是因为梁冀不知足，贪得无厌，滥杀无辜，才有了如此“恶有恶报”的下场。这样的人是“机关算尽太聪明，反误了卿卿性命”。

诗中有云：“本是长寿人，自使命短促。奉劝世间人，知足便常乐。”如果一个人不知足，又怎么能活得轻松，活得长久呢?

今人有曰：不知足者常乐。它表明了一种不满足现状的积极态度,引导人们不断向好的方向努力、奋斗、进取,从而推动社会的发展。的'确，人生必须得不知足，满足于现状，必定会使思想的车轮向后拉。

不知足会进步，乃今人断言也。

人生注定要不知足。古今千万学者给我们做了榜样。就说有着广泛而深刻影响的政治活动家、思想家和学术巨子梁启超吧。《梁启超之路》里写过，到了大上海，梁启超却不是到处看稀奇，而是出入书店找书、选书、购书。他总是感到知识饥渴，学问饥荒。正是因为不知足，他才格外勤奋，正是因为他勤奋，才成了学术巨子，成了“天才”！

鲁迅说过：“不满足是向上的车轮”。如果一个人非常知足，又怎么能有一颗努力、进取的心呢?

那么，我们到底应该知足还是不知足呢?

我觉得，“知足”取决于一方面，“不知足”取决于另一方面。我们都知道什么是好的、该做的；什么是不好的、不该做的。那么就可以归纳出：“知足”应该适用于人生观上。也就是说，对于物质上，生活上，我们应该知足，不能贪得无厌。而对于自身，我们应该不知足，改正缺点，保留优点，而不能得过且过。

知足也好，不知足也好，无论如何，在人间，就应当笑口常开，努力拼搏！

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篇9：小学生寒假健身计划的

尊敬的学生家长，大家好。半年忙碌的学习已经结束，孩子们迎来了快乐的寒假生活。随着学校阳光体育的开展，我校的学生在跳绳方面的热情和兴趣非常的高涨，并且取得了不错的成绩。但是，10月份，青岛市对我校的学生体质进行了抽测，结果不容乐观，很大一部分同学的体育成绩远远低于国家平均水平，跑得慢，跳不动，伸不开腿，柔韧性差，不灵活，等等问题出现在我们面前。对此，学校领导非常重视，决定进一步培养学生参加体育锻炼的习惯，根据我们孩子的实际情况，将跳绳列为重点的锻炼项目。跳绳是一项集速度、耐力、柔韧性、力量于一体的运动，在市里学校已经广泛的推广开来。

关于为什么设置寒假跳绳作业，我们是这么想的：

1、寒假期间恰好是春节，吃得好，睡得多，人们身体难免承受不了，应多加强体育锻炼，保持好自己的精神状态，不然，入学后，需要很长一段时间适应，会耽误学习。

2、家长应该陪着孩子一起跳绳，一起锻炼，健康问题是其一，其二是，一年当中孩子大部分时间在学校里，与家长沟通比较少，有些孩子出现难管理，叛逆的情况，家长们可以借此机会，与孩子多沟通多交流，增进感情，或许会有意外的收获

3、跳绳可以磨练孩子毅力，家长要监督孩子不能轻易放弃，坚持坚持再坚持，通过一个寒假的锻炼，孩子的'毅力会有提高，在学习上遇到困难时也不会轻易放弃

4、参加体育锻炼可以铸造孩子良好的性格，特别是性格内向的孩子会变得开朗，在同学们面前敢于交流，善于表现，同样也会映射到课堂学习当中

各位家长们，跳绳真的很好，请配合学校，监督学生，利用寒假的时间动起来吧，为此，学校提出以下要求：

1、家长一定要和孩子一起参与跳绳，给孩子鼓励，给孩子加油

2、从寒假第一天开始锻炼，每次跳一分钟数个数，一天跳十次

3、将每次跳绳的个数记录下来，寒假结束，要求高年级的学生可以自己画一个成绩分布图，低年级的学生由家长帮助完成，以此来形象的显示孩子成绩的增长过程

4、寒假结束前，4—6年级要求学生基本上每分钟能跳160个以上，1—3年级要求能跳140个以上

5、可以发挥孩子的想象力，进行花样跳绳的锻炼，有机会要展示给亲朋好友看一看

新学期开学后，学校还将进行体育作业完成情况评比，优秀的作业将在全校范围内进行展览。

祝各位家长和孩子们春节快乐，身体健康。谢谢您的配合！

篇10：健身作文

“生命在于运动”、“养生莫善于习动”，“一身动则一身强”，这些格言提示了生命的一条极为重要的规律――动则不衰。运动和生命息息相关。一个人要想健康长寿，就必须经常运动、活动和锻炼，这对于任何人来说都是重要的。

今天在老师的带领下，孩子们走进了小区的健身场所，里面有平步机、骑马机、太极揉推器、扭腰器、单双杠等多种健身路径。瞧，孩子们正在体验这些健身器械的使用方法。通过这次活动幼儿了解到，运动锻炼好处多多，不但可以增强体能与耐力，而且还能提高人体的免疫功能，减少疾病，延缓衰老、使人长寿。

为了保持自己的身体健康，请赶快参加运动锻炼吧!

【【精品】健身作文集锦四篇】

篇11：健身作文

我是一个非常热爱运动的人，自然也非常热爱健身。

因为我想拥有更加强健的体魄，更加高大的身躯，所以，我就为自己定制了一个健身计划。

早上刚刚起床，20个俯卧撑是肯定少不了的，如果时间充沛，再来40个仰卧起坐。

到了中午，睡午觉之前，必定先拉弹簧30下，深蹲5分钟，当然还是少不了20个俯卧撑，40个仰卧起坐。等到做完了这些，我才能睡午觉。等到睡醒午觉后，全身运动10分钟，也是每天必做的。

最后到了晚上，那更是这个健身计划的重点培训时间，因为在这个时间段里，我要做的运动也是最多的，不管是腿部运动，手部运动，腹部运动，腰部运动，全身运动，一个都不能少。

大家一起跟我健身，让我们一起拥有强壮的体魄吧。

篇12：健身作文

运动不但可以锻炼我们的身体，还能充实我们的生活，愉悦我们的心情。我最喜欢的一项运动就是晨跑。

早上，刚一打开窗户，清凉的空气扑面而来，让人神清气爽。真是晨跑的好天气啊！我穿好衣服下了楼，发现广场上已经有一些晨练的人了。我加快了步伐，向广场的左侧跑去，准备在广场的周围跑一跑，顺便看一看周围的景色。

这是一条充满绿茵的小道，天空被粗壮的树干和分散的树叶遮住了。我定睛一看，树干上还有不少的错落有致的鸟巢。我已经听到了鸟儿的鸣叫声，是非常优美的旋律，还透露出自然的气息。我还在向前跑着，并不觉得疲倦，反而觉得自己的身心都得到了放松。

刚跑出刚才环境优美的小道，又到了健身场所。各种各样的健身器材和设施，成了人们锻炼的好地方。我跑着跑着，遇见了一个晨练的老奶奶，看上去有六七十了。她坐在一个健身器上，锻炼自己的背部。我看到她的脸上似乎带着一丝微笑。这位老奶奶的举动，更是印证了“”这句话，也说明运动的确能给人带来快乐。现在我的头上已经渗出一些汗珠了，但我还是向前跑着。

拐过一个弧形的弯，我向出发的地点跑去。左边的池塘里，有不少的鱼儿。它们聚集在一起，就像是在一起打闹、玩耍。最后，我跑回了起点，结束了这次的晨跑。

运动不仅带来健康，还带来快乐。不管是我的切身经历，还是我的所见所闻，都说明了这点。那么，为什么还要天天呆在家里当“宅男”呢，快加入运动者的行列吧，一起加入全民运动！

篇13：健身作文

在一个眀媚的早上，我踏着愉快的脚步，吸着清新的空气，来到武定门公园。满园的人都在锻炼，呈现出前所未有的生机。哦，原来是参加全民健身活动。

有几位老爷爷跑步，还一边喊着：“一、二、三——四!”另一个抱着孙女的奶奶，放声高唱红歌。更多的爷爷奶奶和叔叔阿姨，正在扭动腰肢，跳起南京小拉，他们说这样有利于健康减肥。

我也忍不住跑去跳了几曲，我的舞姿吸引了很多人驻足观看，人们都用赞赏的目光望着我，手还不停地指指点点，与同伴耳语几句，好像在夸奖我呢!心里甜滋滋的。我心想：我一定要坚持每天锻炼身体，用我的舞姿给别人带来更多的快乐!

公园的健身器材基本上都有人捷足先登了，我以迅雷不及掩耳之势，飞快地跑到吊环旁，一跃而起。两手紧紧抓住吊环，用身体的力量向前一推，好像荡秋千一样，十分好玩!接着，我又玩起了漫步器，我的两只脚放在踏板上，左脚用力往前推，右脚用力向后蹬，就这样来回走动，好像太空人漫步人间，非常有趣!

此时，运动的人们，虽然一个个汗流浃背，但是脸上依然洋溢着幸福的笑容。公园里不时传来鸟儿的鸣叫和动听的音乐声。我快乐地穿梭在人群中……

时间一分一秒地过去了，我依依不舍地离开了热闹的公园。我知道了，全民健身能让我们的祖国更加强大!

篇14：健身作文

暑假到来了，可我的肚子还没瘦下来，我有些着急了，便下定决心要减肥了。可还没有一个健身计划，我就思前想后的制定计划了。经过长期的钻研和思考，我终于完成了一个健身计划。内容以下：

1、每天完成10组仰卧起坐。（每组10个）

2、每天绕政府跑3圈。（每圈400米）

3、每天举哑铃各5-10次。

当然，不能光有计划，还要有实际行动。今天就是我完成第一次健身计划的时候，应该不到一个暑假，我就能变得很健康了。

加油，朱光照，你一定会胜利的！

篇15：健身作文

一年一度的健身周又开始了，这是我盼望已久的主题周。我报名参加了30米接力跑活动。离比赛还有一周时间，我每天放学后都会在小区里练习跑步，想为班级争光。

健身周的前几天飞一般地过去了，今天就要进行30米接力跑比赛了。排队入场的时候，我的心情非常激动，但也有一丝顾虑，生怕自己发挥不好。因为我跑步比较快，所以被排在了男生队伍的第一位。

裁判员一声令下，对面的小盛同学飞快地朝我跑来。快到我面前的时候，她举起了接力棒。但由于速度太快，我没接住，而小盛同学一下子冲到了后面。我赶快跑过去，从她手里抢过接力棒，扭头拼命往对面跑去。

我跑着跑着，看见对面其他班级第二棒的同学已经跑出来了，我心急如焚，拼命加速向前跑去。对面的`小余接住了我传给她的棒子，像一匹脱缰的野马，飞一般地跑了出去。她的下一棒是小管，小管的下一棒是小陆……同学们都在拼命追赶。但由于和别的班级差距过大，获胜已经没有希望了。但是，最后一棒的小蒋同学并没有放弃。他接过接力棒，猛地冲了出去。不料，跑到一半的时候，由于用力过猛，他突然重重地摔倒了。同学们发出一阵惊呼，大家都很担心他是否受伤了。只见他迅速从地上爬起来，一瘸一拐，坚持冲向了终点。大家都被他勇于拼搏的精神感动了，为他鼓起掌来。

比赛结束了，虽然结果并不理想，但运动员们为了班集体的荣誉，奋勇拼搏的精神却鼓舞着每一个同学。

令人难忘的健身周落下了帷幕，但这种拼搏进取的精神会鼓舞我们继续前行，去克服学习生活中的一个又一个困难。

篇16：健身作文

我是一个快乐的女孩，我爱运动。我的运动水平不是很高，但是我很快乐。

我爱溜旱冰，我因溜旱冰而快乐。每到双休日，只要有时间，我就会穿上溜冰鞋，到楼下去溜几圈。我溜得不是很好，也没有受过专业的训练，但每当周围的微风“嗖嗖”地吹来时，我都有一种莫名其妙的快感，这，就是快乐。

我爱转呼啦圈，我因转呼啦圈而快乐。平时，如果闲得无聊，呼啦圈是我最好的伴侣。我的动作不是很优美，也没怎么像样地练习过，但每当呼啦圈转动而发出“呼呼”的声音时，我都有一种晕乎乎的快感，这，就是快乐。

我爱打乒乓，我因打乒乓而快乐。每天做完作业，我都会和妈妈打半小时的乒乓。我的动作不专业，也没有正规的乒乓球桌，但每当桌面上响起“乒乒乓乓”的声音时，我都有一种跳跃的快感，这，就是快乐。

我爱爬山，我因爬山而快乐。如果天气晴朗，气候温和，我们就会去爬山。我的水平算不上资深，也没有爬山的专门设备，但每当我爬到山顶时，我都有一种喜悦的快感，这，就是快乐。

我爱运动，运动令我快乐。运动可以强身健体，运动可以促进生长发育。每当我沉浸在运动中时，我都有一种满足的快感，这，就是快乐。

篇17：健身作文

健康,是一个万人瞩目的话题,很多人把健康寄托于补品,像富硒康,脑白金等。虽然我并不知道这些东西是否有效，但我知道，想要有一个健康的身体，最有效的还是运动。

早晨，起床后，最好沿着小路走一走，空气清新，正是晨跑的好时机，看着周围的风景，一定会让你心旷神怡。这样，坚持下去，你将会有一个健康的身体。

平时，做完功课，你想轻松轻松的话，我给你一个友情提醒：千万不能沉迷于电视与电脑，因为这样会伤害到眼睛的。最好呀，弯弯腰，踢踢腿，跳跳绳，跳跳皮筋，往远处看看，这样不仅有益于眼睛，还有益于身体呢!

人们都说，身体是工作的本钱嘛!

哦，对了，我都忘了，现在好多地方都有小公园，去那里健身，效果也许会更佳!Let’sgo!

当然，人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。在保持运动的同时，正确的饮食很重要。有许多人爱吃油炸食品，这不行，因为油炸食品对人体有危害的。吃饭要讲究荤素搭配，饭后可以适当的吃一些水果，还有，吃饭不能挑三拣四，更不能只吃肉不吃蔬菜。现在，街上书店里应该有食谱卖，去买几本参考参考,做个营养专家也不错呀!

有一位名人说过:“志在顶峰的人,决不会留恋半山腰的奇花而停止攀登的步伐。”这句话告诉我们千万不能半途而废。

为了自己的健康，我们一起坚持吧!

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篇18：健身作文

放学后，孩子们来到离家不远的空地上踢球。他们分成两拨，用书包和帽子做门，摆好阵形，就兴致勃勃的开始比赛了!

比赛开始了，由黄队发球。红队的守门员密切关注着赛事，生怕自己守不到门，让红队丢分。他戴着手套，穿着皮鞋，身体半倾着，眼睛随着球转来转去。膝盖受了伤，但他毫不在意，仍坚守在自己的岗位上。不时还大声地喊：“快呀，快呀!加油呀!” 红队守门员的后面站着一个穿着红色运动服的小男孩，他似乎是红队守门员的弟弟，怕哥哥的膝盖受不了，来接替他工作的。你瞧他的样子，一点儿也不比哥哥差：挺着个小肚囊，手插在身后，小眼睛咕噜咕噜的转着，显示出一副迫不及待地样子，一心想快点上场，大显身手。

旁边的观众都看得不亦乐乎：有的站起来高呼;有的坐下细细品味，有的目不转睛地盯着球员，不时为他们呐喊助威......不知是谁牵来了一只小狗，正趴在地上闭目养神呢!似乎是大家的呐喊声吸引了它，使得它有时也刨刨地下，舔舔爪子，好像在为球员们拍掌。

这场球赛看得最入迷的，要数那个大个子叔叔了，他目不转睛地看着这场激烈的球赛，仿佛这场球赛引起了他对小时候的美好回忆。

足球队很快就结束了，大家渐渐散去了。但这次球赛都给大家留下了纯真的记忆。

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篇19：健身作文

妈妈身高162厘米，体重66公斤，今年50岁了。由于从事很繁忙的财务工作，过去一直对自己的身体未能关注，现在患有胆石症、胆囊炎、高血脂等疾病。

以前忙上班，她无暇考虑太多，现在退休了，人在家里，从医院回来，看到自己胖胖的样子，她很苦恼，很为自己的今天而焦虑。她也曾找过许多专家看过病，有的专家建议在服药的同时还要多锻炼，应减肥，可是又有人说，你已经这么大的岁数了，再减肥对身体不好，年纪大的人就是要胖一点才好。

我有个朋友是一个健身专家，她告诉妈妈：找一项特别好的运动方式，它不仅可以帮助人们获得健康的身体和较好的身材，还可以放松和愉悦心情，因为老年人有时间，这样的坚持，时间上能保证，尤其好。

我也是这样劝妈妈，可以减肥，不一定很有成效，但起码能增强体质，最差也能解闷，不在家里闲着，大脑是充实的，像你以前上班一样，是吧?那样，你的病复发的系数也会相对减小。妈妈兴致勃勃地去健身了，我们不知未来会是什么，但我们总是相信妈妈的心中有对健康的愿望，她就会有所得!

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篇20：健身作文

一大早，我和妈妈穿上大山外语学校为我们发的运动T恤衫，乘车来到了光明路与建设路的交叉路口的街心花园。我们到的时候路边已经排起了长长的队伍，我和妈妈站在了大山外语学校的行列。

队伍排得越来越长，人越来越多，街心公园的路边人山人海，成了一个人的海洋，欢乐的世界，一张张笑脸都期待着跑步的开始。

在全民健身日里，交通警察叔叔为我们开辟了一条健康跑专道，宽阔的马路上没有一辆车和行人。交警叔叔三步一哨，五步一岗，为我们的跑步创造了优越的条件。

跑步开始了，我们挥舞着旗帜，随着人流慢慢跑起来，我兴奋得喊着口号：“我健康，我快乐!”天公真是作美，太阳公公躲在了云层后面，微风轻轻地吹拂着，路边朴实无华的梧桐为我们欢呼、加油。

几分钟后，队伍拉开了距离，我拉着妈妈的手奋力往前跑去，汗顺着我的脸颊流了下来，妈妈也是满面通红，汗流浃背。经过我们的奋力拼搏，很快冲到了队伍的前列，回头看一下后面的队伍，煞是壮观，一条长长的队伍望不到头，大家都穿着统一的T恤衫，很是整齐和美观。

一位爷爷拉着小孙子的手一刻也不停歇地往前跑着，嘴里还对孩子说着：“慢慢跑，别着急，坚持就是胜利!”

半个多小时后，大家都跑到了终点站——新华路口，无论男女老少，一张张脸都是红光满面。

全民健身，利国利民;跑出健康，跑出快乐;愿更多的人都加入到全民健身的行列!

篇21：健身作文

20xx年8月8日是我国第一个“全民健身日”，口号为“天天健身，天天快乐”、“好体魄，好生活”、“全民健身，你我同行”。虽然今天天气很恶劣，受到台风“莫拉克”的影响，但是我们还是天天坚持锻炼。

早上，我和妈妈骑着自行车去健身广场锻炼。走进广场，只见人来人往，川流不息，健身器多得不计其数。人们有的玩单杠，有的玩双杠，有的小朋友玩呼啦圈和跳绳，有的练举重，还有的爷爷、奶奶在练太极拳和扭秧歌……真热闹啊！再往前走就是一个宽阔的滑冰场。只见场里有许多小朋友在滑冰。

一位小朋友因为刚学滑冰，心情有点儿紧张，所以一会儿就摔了一下，但是，他并不气馁，他继续练习，瞧！他滑得可优美自如了！再往西走，就是一个篮球场。在篮球场上，七、八个哥哥在打篮球。每一个哥哥在球场上都健步如飞。“好球，快灌篮！快投球。”我大声喊道，只见一位哥哥凌空一跳把球灌进了球筐。“好球！”周围的观众兴奋地大喊起来。继续向前走，就到了羽毛球场。

只见有几个小朋友在打羽毛球，虽然年龄小，打得不怎么精彩，但他们都认真地去打，锻炼身体。我和妈妈也玩了一些健身器。我练呼啦圈和跑步机，我一连转呼啦圈就是半个小时，中间从未停止过，旁边的小朋友一直在呼喊着：“好样的，棒极了”！看着周围的小朋友羡慕的目光，我心里得意极了，像个小冠军呢！

现在看看人们锻炼的情景，我想，我也要好好锻炼，说不定将来我也能成为世界冠军呢！一眨眼快到中午了，妈妈叫我回家，我才恋恋不舍地离开了健身广场，这种活动场面时时在我脑海中浮现，令我久久不能忘怀。