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吃午餐作文

时间：2023-12-28 07:49:04 更多作文收藏本文下载本文

吃午餐作文（精选25篇）由网友“霹雳火”投稿提供，以下是小编帮大家整理后的吃午餐作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。

吃午餐作文

篇1：吃午餐作文400字

作者：张菡隽

今天中午的饭菜可好吃了，同学们在吃饭之前就早早地准备好餐垫了。

下课铃响了，同学们像跑步比赛一样“嗖”地一声冲出教室门，吵吵嚷嚷地要拿饭。

瞧！蒋雨彤摘了眼镜架在脑门上吃饭，曹嘉扬边看窗外边吃饭，机灵的蔡楚维还比着“耶”呢！还有程小松，举着勺子望着别人呢！

有的人在吃咖喱鸡块，有的在吃米饭，还有的在喝平菇豆腐汤等。你看，有的都快吃完了，有的还没吃多少呢！

我最爱喝今天的平菇豆腐汤了！看上去没什么味道，但平菇却甜甜的，让我心情更美了。热乎乎的豆腐也同样很好吃，咬上去软软的。在寒冷的冬天吃这些东西，就让我感觉到胃里好温暖，身上也暖了。

篇2：吃午餐作文400字

作者：郭义贤

今天，学校里的午餐可美味啦！有香喷喷的米饭，有新鲜美味的蔬菜，还有诱人的红烧鸡肉，闻起来香气浓郁。

下课后，小朋友们赶紧铺好餐垫，跑出教室，快速地拿好午餐，小心翼翼地端着饭盒走到座位上，坐下来，津津有味地吃了起来。

大家吃饭的表情也各不相同。你看！有的同学脸上笑眯眯的，好像考试得了满分！有的同学脸上呆若木鸡，还有的同学在往旁边左看右看，好像在看午餐风景！

大家吃饭的样子也各不相同。有的在埋头狼吞虎咽地吃饭，有的边吃边在课桌洞里偷偷地看课外书，还有的在管理同学，提醒大家午餐时不能跟同学讲话。还有少数人一会儿和同桌说话，一会儿吃一口饭，显得心不在焉。最终都听从了管理员的劝告，一心一意吃午餐了。

吃完饭后，大家整齐地排好队，一个接着一个，有序地倒饭。

虽然大家表情动作各不相同，不过，大家都会专心致志地吃饭，努力做到光盘。

【学校午餐】

作者：储睿淇

午饭时间到了，外面的走道上人声鼎沸，看，大家都在排队取餐，准备吃饭呢！

教室里同学们安静的享用着午饭。瞧，小张同学正在埋头认真地啃着红烧鸭子呢，小蔡同学吃得多欢呀，竖起手指摆着“茄子”呢！有些同学狼吞虎咽地吃完饭，急着去做自己的事；有些同学细嚼慢咽，吃得津津有味；有些同学一副不乐意的样子，好像很不喜欢，而我就是那不喜欢的一员。拿到饭盒，我先用眼睛扫了一遍，红烧鸭肉很快被我嫌弃了，因为我不喜欢吃肉。我看见了平时最爱的白馒头，二话不说立刻张口吞了下去，接着心里盘算着规定要吃完饭盒一道菜，于是勉为其难地选择了黄瓜炒肉配白米饭，杭白菜和豆腐汤静静地躺在那被我舍弃了。最后我把剩下的食物都倒掉了。

妈妈每次说：“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦，浪费粮食是可耻的，中午的一顿可是很重要的。”可我每次都把它当成减肥餐来吃，因为我太挑食了。

篇3：吃午餐作文400字

作者：罗一凡

今天，我在学校吃的午餐是：鸡肉、大白菜，还有着美味的豆腐汤。

其中，我最喜欢吃的是大白菜和豆腐汤啦。就先说大白菜吧，大白菜里面还掺有一些黄黄的油面筋，吃上一口，大白菜回味甘甜，面筋糯糯的，松软可口，特别好吃，不一会我就吃完了。

然后就是豆腐汤了，豆腐汤的豆腐非常的鲜嫩润滑，使我吃上一口就还再想吃一口，汤汁清淡，还散发着豆腐的清香。这么柔软滑嫩的豆腐再加上那清爽可口的汤，有谁不爱呢？吃完以后还会回味无穷。

我爱吃今天营养又健康的午饭。虽是普通的材料，却充满了可口的味道。

【美味的午餐】

作者：简珞珈

每天的午餐时间都是我最期待的时刻。

今天，优美动听的第四节课下课铃声又响起了，午餐时间到啦！一听到老师喊下课，我立即拿出餐垫平整地摆放在桌子上，随后快步走到教室外的走廊上去排队取餐。我探着头向前张望，急切地想要知道今天到底吃什么。

终于轮到我了，我双手捧着餐盘兴冲冲地回到座位，迫不及待地打开盖子。哇！今天吃的是咖喱鸡块、黄瓜肉片和豆腐汤。都是我最爱吃的，太好啦！

我拿起筷子首先夹了一块咖喱鸡块放到嘴里。那芳香浓郁的咖喱味道瞬间在我的嘴里蔓延开来，我顿时仿佛置身于黄澄澄的亚热带风光中。太美味啦！我大口大口地几下就把咖喱鸡块吃了个精光。然后把黄瓜肉片和豆腐汤也扫了个底朝天。

在学校吃午餐真是一件幸福的事。我期待着明天的午餐时间早点到来。

篇4：吃午餐作文300字

今天学校停电了，所以我们就只能以自己带饭或家长送饭的方式来填饱自己的肚子了。

到了午餐时间，我们拿着各自带的午饭秩序井然地走向了食堂。在路上我随意说了一句：“为什么没有同学回家吃饭呢？”“你傻呀！”嘉嘉说到：“百年一遇的停电怎能不在学校嗨一嗨呢！过了这个村，就没这个店了呀！”周围的同学个个点起了头。

到了食堂，大家都拿出了食物狼吞虎咽起来。我一手拿着蛋卷，一手抓着饼干，吃得津津有味。当婷婷刚打开红烧肉的饭盒时，立刻吸引了全桌人的目光。婷婷给了我一块有肥有C的，我一口咬下，鲜嫩多汁又有嚼劲，太美味了。接着我又趁罗霸不注意，迅速地抢到了婷婷给他的那块。为了给他赔罪，我把我的蛋卷和饼干也分了他一些。后来，婷婷又给了罗霸一块“梦寐以求”的红烧肉。

吃完了所有的食物，我的肚子还在“咕咕咕”地“抗议”着。这是小郭迎面走来：“你还没吃饱吗？”我点了点头。“太好了！”小郭一蹦三尺高，吓了我一跳，“来来，这盒饭你一定要吃完哦，这样我就好跟我妈妈交差了。”可是，我一人也吃不完呀。于是，我喊来了桐桐，婷婷，大家一起消灭了它。

吃饱喝足，我们回到了教室。今天的这顿午餐吃得好开心啊！

篇5：吃午餐250字作文

今天中午，我们全班一起午餐的时候，我看见同桌李义把不吃的东西扔在地上，

吃午餐250字作文

。我就马上严肃地大声对着李义说：“请把你刚才扔的东西捡起来扔到垃圾桶里。”

李义睁大眼睛看着我说：“关你什么事，我要扔。”正当我和李义同学还在争论时，只见前一排的李忠旺同学已经弯下腰把李义同学扔的东西捡起来，朝着垃圾桶走去了。

同学们，我们要向李忠旺同学学习，要自觉爱护我们的学习环境，不要随地乱扔东西，

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篇22：办公室OL午餐要怎么吃最健康

办公室OL午餐要怎么吃最健康

1、复合碳水化合物

全麦面包含有丰富的膳食纤维，对于健康的消化系统起到关键作用，还能够阻止几种癌症的发生。

甘薯是一种复合碳水化合物，尤其是它的外皮，消化得非常慢，让你在几个小时内都拥有饱腹感。同时，它们还富含维生素A和维生素C，而且有助于血压的下降。

建议：全麦面包，全麦面团，糙米，甘薯

2、蛋白质

因为你的身体消化蛋白质的速度比消化其他食物慢，所以把它们添加到你的午餐中将会给你提供持久的能量。

推荐鲑鱼，它是蛋白质和omega-3脂肪酸的优质来源，同时对心脏也有益。

鸡肉也很不错，它与任何午餐搭配都很容易。

但是，鱼和家禽并不是蛋白质唯一的优质来源。下次做沙拉的时候，在里面放些黑豆，云豆，青豆，花豆或者菜豆，这样你可以获取额外的蛋白质和膳食纤维。

建议：鲑鱼，鸡肉，金枪鱼，坚果，豆腐，豆类，火鸡，瘦牛肉，鸡蛋

3、低脂乳制品

28克的2%奶酪可以给你提供3.5克脂肪和5.5克蛋白质，帮助你保持饱腹感。这很重要。

在选择乳制品时，选择那些经过降脂处理的产品，来限制饱和脂肪的摄入，同时提供最多的持续性能量。

餐后一杯酸奶可是很不错的享受呢。

建议：低脂牛奶，降脂奶酪，酸奶，豆奶

健康零食TOP榜

1、酸奶

酸奶非常棒，这来源于它的包装材料，益生菌和微生物，它们可以给你持久的饱腹感，促进消化。

挑选低脂、低糖，热量在100以内的品种。

2、速食麦片

没有任何食品可以像麦片那样给你提供最优质的养分。

富含膳食纤维和营养物质，一点点麦片就可以对身体大有帮助，100卡路里的一份可能是给身体带来最多能量，对抗饥饿的最佳途径。

3、黑巧克力

的确，巧克力非常好。可可含量越高，糖分就越少，抗氧化剂含量就越高。

进食分量保持在40克可以得到最好的效果。

一些研究已经显示吃黑巧克力可以帮助减少压力，将低血压。

4、香蕉

同麦片一样，没有比香蕉更加完美的零食了。

之所以完美是因为它天然的糖分和钾可以让身体立刻获得能量，保证肌肉得到营养，预防眩晕的出现。

5、100%果汁

用一杯（225克）100%果汁，来替代含糖的能量型饮料或者强度节食水。

你喝到的绝对是真材实料，丰富的天然糖分和维他命，不含任何添加剂，热量比你想象的还要少。

篇23：职场孕妈妈吃午餐应该注意什么？

1、要注意增加营养，可以带些营养品在办公室里服用，也可以多备些水果，但要注意吃东西的时候，别影响其他人的工作。

2、如果你开始感到腰痛，就要注意不能一种姿势保持太久，或者采取不正确的姿势进行工作，工间休息时可以做些轻微的运动，如活动脚踝、伸屈四肢等。

3、当腹部越来越大时，注意不要碰撞。如果感到疲劳，应该在工作间隙及时休息，哪怕几分钟也好，有条件最好躺下，尽量午睡。

午餐饮食应该注意什么？

在外就餐的上班族孕妈妈，往往营养的摄取偏重淀粉类，蛋白质和蔬菜较难补充充足。这样容易造成营养素摄取不均衡，影响胎儿的生长发育。孕妈妈吃工作餐时应注意以下几点：

1、携带袋装牛奶

在外就餐的上班族孕妈妈需要额外补充一些含钙食物。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。

2、远离油炸食物

外面的油炸食物在制作过程中所用的油大多是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾的油中有很多有害物质，孕妈妈应该远离。

3、饭后吃个水果

为了弥补对新鲜蔬菜摄取的不足，孕妈妈最好在午饭后30分钟吃个水果，以补充体内所需维生素。如果办公室清洗不方便，孕妈妈可以在早上出门前把水果清洗干净。然后用保鲜膜包裹好后带到公司。

4、拒绝重口味食物

外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中，孕妈妈应该少吃过威的食物，以防止血压上升或双足水肿的发生。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。

篇24：午餐这样吃不但健康还祛病

人体能量的摄入主要是从饮食方面得到的，而人们将一天分为三餐，主要是早中晚。虽说在这个时间段里，多数人知道用餐的时间，但对于三餐的用量及应该如何合理搭配饮食都是比较疑惑的。在营养学中，三餐都是有一定的讲究，如早吃好、中吃饱、晚吃少。

以上对三餐的定论都是有一定的道理，这也是自古以来人们所遵循的。早上吃得好是因为它提供的能量占全天总能量的25%-30%，中午吃的饱主要是因为它占全天总能量的30%-40%，晚上则是30%-40%。人们可以根据自身的职业、劳动力度、生活习惯等方面，进行适当的调整。

如何正确食用三餐

三餐应该吃什么？怎么吃？在什么时候吃？这些都是有一定的科学性，不能根据自己的喜好而定。一般情况下，早餐安排在6：30-8：30，午餐在11：30-13：30，晚餐在18：00-20：00进行为宜。吃早餐保证营养，午餐要吃好，晚餐要适量。不暴饮暴食，不经常在外就餐。那么，午餐怎么吃？在以下的内容里，小编会告诉大家。

如何健康吃午餐

随着生活节奏的加快和人们工作的匆忙，超过七成以上的人群，中饭都是在外面的餐馆中食用的。他们会多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及鸡翅等，这些食物含有高饱和脂肪，对心脏健康构成极大威胁。

1、健康的午餐应以五谷为主

谷类食物不但为人体提供大量的营养元素，还提供了纤维素等微量元素，如果人们在食用午饭的时候以五谷为主食是非常不错的。另外，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。

2、营养午餐还得讲究1：2：3的比例

任何一餐都是需要科学性的安排，在用餐的量上也是如此，其中的午餐主要根据1：2：3的比例，即食物分量的分配：六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六分之三是饭或面。

3、注意三低一高

有些人在食物的食用上有不同的喜好，有的人喜欢在做菜时多放油，有的人喜欢多放盐等，其实这样的做菜方法会危害自身的健康。所以，午餐中的三低一高也是需要特别注意的，即低油、低盐、低糖及高纤维。

午餐主要吃什么

中午主要食用什么是多数人比较关心的话题，食用什么食物的方向在以下的内容里都会为大家讲解到，主要在食用食物的量上要把握好。

1、含碳水化合物食物

很多食物自身都含有大量的碳水化合物，在中午用餐的时候，含有这种物质的食物最好多食用点。这样才能提供脑力劳动所需要的糖分。碳水化合物主要来自于谷类，宜选择淀粉含量高的谷类，如米饭、面条等，避免含蔗糖较多的食物，如甜食、饮料等容易引起肥胖，不宜作为主食。午餐若选择米饭，量宜在75克至150克。