当前位置：首页 > 作文大全 > 更多作文> 饭后散步作文

饭后散步作文

时间：2024-04-29 07:25:04 更多作文收藏本文下载本文

饭后散步作文（通用18篇）由网友“亲宝水晶”投稿提供，以下是小编精心整理的饭后散步作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。

饭后散步作文

篇1：饭后散步作文

吃过了晚饭，我和表弟一起跟着奶奶去阿外楼那里进行饭后散步，同时也是锻炼身体。

到了阿外楼，这里的人比平时要少很多，显得有些冷清，看来今天我们好像来得太早了。阿外楼的四周到处都是奇花异草，还有芭蕉树、柏树、芒果树......它们一株挨着一株，像一对对亲兄弟一样影现在我们眼前，犹如到了一个美丽的仙境。走着走着，到了一个布满了喷头的小喷池旁，我们盯着喷头注视了半天也没见它喷出水来，这让我们失望极了！我们接着往前走，走到一个圆圆的花坛时，奶奶叫我们停下来，她自己绕着这个花坛走，让我们在旁边等。奶奶走了，我们没听奶奶的话，偷偷的跟在奶奶的后面。怕奶奶看到我们，我和表弟用拳头表示跟上奶奶，用手掌表示停。过了十几分钟，奶奶一直都没发现我们偷偷的跟在后面。我们在心里乐开了花，肚子都憋痛了。好景不长，又过了几分钟，我们被奶奶发现了。“哈.哈.哈......”这时我们才敢放声大笑。

这天夜里，当我进入梦乡的时候，我仍然还处在阿外楼的情景里，嘴角上还泄露出一丝丝甜蜜的笑容。真开心啊！

篇2：饭后散步作文300字

今天，我们去操场活动了。

我们很开心，因为活动的时候只要不打闹就行可以在操场上一边说一边玩一边走。昨天，我没有开心，因为我旁边没有我的好朋友。今天我跟张嘉一在一块，我跟他玩的很开心，中间史紫婵把张嘉一和胡明轩吓跑了，真是的史紫婵有什么好害怕的，我很讨厌史紫婵她老是扰乱我们说话。我就扭过头瞪了她一眼，然后史紫婵走了，我和张嘉一又玩了起来，这一圈我没跟张嘉一说什么，都是因为史紫婵。然后老师说：“回去以后打个小练笔，没打完明天就不来了。”我们都很希望每天都来，所以我们急急忙忙的赶回教室看是打小练笔，有个人去大便了，我心里想：看来明天是去不了了我很灰心。

这就是今天我们去操场散步的事，真希望每天都能去。

篇3：饭后散步作文300字

今天吃完晚饭，田老师就带着我们一块儿去操场上散步了。

田老师说：“在操场上不能跑也不能跳，这样对胃不好。可以几个人一起聊聊天，说笑。”

刚开始走我就迫不及待的找思佳一起玩儿了。我们正不知道要玩儿什么的时候，思佳说：“这样吧，我们来唱歌吧！”听到这话我又想到一个主意，“咱们玩儿歌曲大串烧吧。把自己的知道的歌曲穿起来。”

说做就做，我和思佳一共唱了好多歌呢！有《123我爱你》、《小苹果》、《青春修炼手册》……

我和思佳玩得特别开心，这时我们发现齐士轩，和张泽洋也在我们后面呢。我和思佳就和两个男生开启了互怼模式。

唉！时间总是过得很快，不一会儿就要出操场了，真舍不得呀！希望明天还可以再去操场上散步。

篇4：饭后散步作文300字

今天，吃过晚饭后老师又带我们去散步。散步的时候，我们看见了美丽的鲜花，还看见了鸟窝。鸟妈妈正在给它的孩子喂虫子。

老师说：“应该是它的宝宝饿了，所以才要飞来飞去给宝宝喂虫子，同学们你们看见鸟妈妈是多么关心自己的孩子呀。所以你们等妈妈老了也要像妈妈照顾你一样。”我们说：“老师，我们绝对不会忘记您的`话。”老师说：“这才是我的乖孩子。

”走着走着，我们看见了一个葡萄架。老师说：“希望我的葡萄也能像这些葡萄一样”。我们说：“我们相信你一定可以种出葡萄来的”。老师说：“那好，我们继续走下去。

”走着走着，到了亦非家，她奶奶给我们一篮桃子。老师说：“让陈义英来分桃子。”亦非奶奶又给老师一袋桃子。我们一起喊：“谢谢亦非奶奶！”最后要走了，走的路上看见了蝌蚪，青蛙。

它们呱呱地叫，好像在说：“你们好，我想跟你们做朋友”。不过我们都听不懂。走着走着，就到了学校。我们都说：“今天玩得真开心”。

篇5：饭后散步作文300字

正文内容简介：晚上,公园里变成灯的海洋,光的世界。五颜六色的灯,把公园装扮得比白天更美。我们一家人在公园里散步,我和妹妹蹦蹦跳..

晚上,公园里变成灯的海洋,光的世界。五颜六色的灯,把公园装扮得比白天更美。

我们一家人在公园里散步,我和妹妹蹦蹦跳跳地走在前面,爸爸妈妈在后面跟着。突然,我在路灯看到一只金龟子,它仰面躺在地上,几条细小的腿乱瞪着,好像用尽力气想翻过身来。我大声地朝爸爸妈妈喊:“哇!一只金龟子。”爸爸好像也看到了,他一个箭步跨过来,他一把抓住金龟子,送进嘴里。看爸爸高兴得像饿狼见了羊似地,两眼放光,嘴巴还“吧嗒吧嗒”地嚼着,好像那虫子是他的美味。

两岁多的妹妹瞪着大眼,嘴巴张得很大,好像想说什么。突然,她“哇”地一声哭了。她指着洋洋得意的爸爸对妈妈说:“爸爸,爸爸,他——吃了虫子。”我也惊得哇哇叫着。

妈妈抱起妹妹,笑着抓住爸爸的手说:“宝贝,不哭,爸爸会变魔术。看看,虫子又跑到他手里了。”爸爸伸开双手,金龟子还在他的大手里挣扎着。

爸爸呀,我以为您真像青蛙那样,舌头一伸就能吃虫子呢!

篇6：饭后散步作文300字

“我们去逛一逛吧!俗话说：饭后百步走，活到九十九。”我向爸爸妈妈提议。

“好呀!我也正想去买鸡蛋呢!”妈妈说。

“既然你们都去，那我也去吧!”爸爸也加入了我们的“逛街队伍”。

在家里吃饭的时候，我吃得非常撑，来逛街的时候我有点后悔了，早知道就不来了，我的肚子要爆炸了，我又不敢和爸爸说，因为是我先提议出来逛街的，管他呢，不就是逛个街吗，时间又不长，撑会吧!

可是到后来我就不是这种感觉了，后来我感觉越来越舒服，越来越轻松，我很高兴，也很好奇，就问爸爸：“为什么我感觉现在肚子不撑了呢?”爸爸反过来问我：“你知道饭后散步走有很多好处，饭后百步走有助于消化……所以我们每天都要适当地散步。”经过爸爸的这一席话，我终于知道了“饭后散步”的好处。

饭后散步的好处数不胜数，看来以后要多散步。

篇7：饭后散步作文300字

晚饭过后我和妈妈一起出去散步，走着走着就来到了南岸村委会办公楼前的水泥空地。

这片空地很大，有几千平方米。夜幕降临，这里就开始热闹起来。练滑冰的，练滑板的，练自行车的，打篮球的，乘凉的，最热闹的是三个跳舞团。

年青的阿姨一个团，中年阿姨一个团，还有五六十岁的奶奶们一个团，她们在空地上各选一角，齐放着响亮的音乐，跳着广场舞。成了这里最亮丽的一幕。

这时开来了一辆杂技车，也在这块空地上选一角，音乐响起，男女老少很快就围过来，他们今晚带来了许多精彩节目，

魔术，口喷火，训蟒蛇······七八个节目后，主持人就拿出跌打药酒推销，20元一瓶，我也要妈妈买一瓶，可妈妈说：“这些是骗人的，别上当。”邻居阿姨说：“有一些效果，她上回买过一瓶”。

这药到底是真还是假，我搞不清楚，凡小心为妙。

篇8：饭后散步作文300字

每天晚上吃完晚饭的时候老师总会带我们去操场上去溜达一会儿，当然今天也不例外。

我们整好了队伍，开始往操场走去，我们每一个人都已经想好了今天玩什么了。当我们走到操场开始溜达的时候，事情突然又有了新的转变。在我的后面有一个如“恶魔”一般的人物在我的后面，于是我就开始往前冲了因为他在后面紧追着我和我前面的几位同学，就开始往前冲了起来。

我本想回头看看在我们身后追着的那个人还追没追，结果我这一看便看见了那个人还是直冲着我们来了，我开始张口前冲，等他们还没反应过来的时候我也经跑到他们前面去了，他们也感觉不对他们也开始了起来但是他们没逃过他们。

就这样时间悄悄的过去了我们也回到了自己的班级，我真希望明天的这个时候快点到来。

篇9：晚饭后散步作文400字

【散步】

作者：孙迎欣

今天吃完晚饭，田老师就带着我们一块儿去操场上散步了。

田老师说：“在操场上不能跑也不能跳，这样对胃不好。可以几个人一起聊聊天，说笑。”

说做就做，我和思佳一共唱了好多歌呢！有《123我爱你》、《小苹果》、《青春修炼手册》……

我和思佳玩得特别开心，这时我们发现齐士轩，和张泽洋也在我们后面呢。我和思佳就和两个男生开启了互怼模式。

唉！时间总是过得很快，不一会儿就要出操场了，真舍不得呀！希望明天还可以再去操场上散步。

【去操场散步】

作者：刘宇帆

今天，我们去操场活动了。

这就是今天我们去操场散步的事，真希望每天都能去。

【散步】

作者：胡明轩

每天晚上吃完晚饭的时候老师总会带我们去操场上去溜达一会儿，当然今天也不例外。

就这样时间悄悄的过去了我们也回到了自己的班级，我真希望明天的这个时候快点到来。

【去操场上散步】

作者：张耀城

今天，老师开恩让我们去操场上散步，老师说：“看你们平时都没有说话的时候，就晚上在操场上说会儿吧。但是，队不许乱，不许跑，不许闹。”诶，不许闹还有嘛意思嘛，但是总比在教室里做作业好吧。

来到操场上我们欢呼，特别高兴。我们后面特别的害怕，害怕我们班的大恶魔——史紫婵，一见到她我们就像着了魔似的，乱跑总怕被史紫婵捉到，我们走完了一圈，但是却满头大汗，我们惊讶我们班的孟恒阳怎么不怕，我们想出了一个可笑的理由：史紫婵太黑了，那时也是晚上，他应该看不见史紫婵。

哈哈，这次来到操场真有趣，尤其是史紫婵追别人时的，别人害怕得不得了那时的样子，反正希望还有下次可以去操场上。

【难忘的“晚饭散步时间”】

作者：李常浩

20xx年 3月26日星期一太阳把地给烤焦了

今天晚上，我们再一次去操场上玩了，去操场上的路上，大家都开心极了，更有人发出感叹：“晚上吃完饭散步，是人生中最大的愉快啊……”

走进操场，习习的春风凉爽又清新，仿佛抚摸着我们每一个人的脸，我们走走说说笑笑，好不欢快。

过了一会儿，走到篮球杆那里时，不是谁说了踩着先走路，大家就都踩着线走路，有的人睁着眼踩着线都能摔趴下，有的人闭着眼走线都能不跌不撞，还踩着线……而我，却是倒着踩线走路，“扑通——”我撞到了前面的同学，真有趣啊。

不知不觉，出操场了，我们恋恋不舍得离开了，望着美丽的夜间操场，我想：以后还会来的！

【晚上的操场】

作者：贾钰龙

我见过早晨的操场、中午的操场、下午的操场，甚至傍晚的操场，不管在什么时候都是热闹的，不管什么时候都是充满欢声笑语的。可是晚上的操场又是什么呢？

晚上的操场是寂静的，听不见一点儿声音，除了在歌唱的虫子以外，虽然没有时白天的活力，却多了一丝神秘，仿佛这里就是荒无人烟的平原，只不过一眼能望到边。

晚上的操场有时也能听到我们的谈笑声，那是老师让我们到操场上散步，为这神秘的地方又多了一些温馨。同学们悠闲自在，无忧无虑，就像在家里一样，在这里就只有欢乐的心，没有悲伤的心。

晚上的操场也会有些老师，这些老师可能和我们一样，散散步，散散心，消除这一天的烦恼，迎接着美好的明天。

不知明天会不会再去操场，可能有很多人和我一样期待着。

篇10：晚饭后的散步作文

晚饭后的散步作文

晚饭后，总喜欢沿鹿城的滨河两岸悠转一圈，或锻炼、或休闲、或看景、或观望来来往往的人群。就这样跟随着季节的韵拍，让自己与这座生活的山城一起，由白天的喧动慢慢进入夜晚的娴静。

一直觉得，一些平凡的小日子，不好高骛远的漂浮于能力所及之外，用脚一步一趋的妥帖安稳在路上，才是值得守望的。那些踮脚或俯身能够捡拾的幸福，可以安然的绽放于脚下的尘埃，不问过程，无言结局，只需收获当下心灵深处的那一份感动，激励着你一直还在坚持着，前行着，快乐着，精彩着。

选择散步的初衷，一半是为了健体。

在散步的路上，由最初的形影相吊到如今的人流如织，不得不在内心慨叹这种运动正流形成一种时尚运动。这也应该说是一种社会的进步，人性经过漫长的歌舞升平之后一种自我本真的觉醒与回归。

身体是革命的本钱，这道理虽浅显，而真正领悟者又有几人？浙江商界巨子王均瑶英年早逝，其妻携19亿存款改嫁王生前的司机。该司机幸福之时感慨道：“以前，我以为自己是在为老板打工，现在我才明白老板一直在为我打工！” 残酷的事实说明：健康的活着，远比一切的'名利更重要！

在这个百舸争流的时代里，人们习惯了功名利禄，习惯了舞场歌厅，习惯了网聊宅居------生活中，我们时刻总在扮演着两个分裂的自己：一个是躯体的自己经常在呼唤着：“好累呀，出去转转吧！”而另一个灵魂的自己总是无法遵从身体的呐喊，仍会让身体自觉不自觉的囚于自己或别人设计的牢笼里。

终于有这么一天，你的灵魂抛弃了尘世中许多的杂念与羁绊，幡然顿悟般地明白一个道理：一个健康的自我比什么都重要。此时，如果你仍能够神采奕奕，没有染上岁月厚重的沧桑感，背不驼，眼不花，发不白，腿不颤，那是多么值得庆幸的。

散步，另一半的初衷便是把心放下。

生活的质量不在于物质的多少，而在于精神的富裕。有人说，生活是一张网，其实人心才是一张网。大多数人为心所累，被心网住了脚步，失去了快乐和远方。一个无法走出的心灵，注定无法迎接一个更好的世界。社会上有这样的一种奇怪现象：老板大多是初中毕业的，员工多是大学毕业的。细细想来，也许正应了一句话，无知者无畏。仅是初中毕业的老板们想的简单，想好了就一门心思就去闯，即便失败大不了再重新开始，自会创出一番天地；而高智商的员工，心念太多，顾前瞻后，固步自封，犹疑不前，钻进自己为自己建造的牢笼。

散步，其实是给负重的心灵偶尔放个假。如累了，我们不妨把心放下，啥也不想，只简单的把脚步迈开来，选择一条适合自己的路，随心的走上那么一程。也许这条路是孤单的，偏僻的，抑或是有点坎坷的，但如是我所追求的，花蹊满径的，快乐我心的，就是适合的，就是对的。就让这条路带给我们脚步的豪迈与轻盈，带给心灵深处不忘初心的迷醉与清醒，带给世事喧闹我自安稳的轻松与快乐。

就让我们以散步轻盈身心，在静默与独行中得到沉淀与升华，暂且抛去人生征程中的一切负重。只要脚步在一直前行着，生命就不会沧桑，时光就不会荒芜，目标就不会迷茫，意志就不会颓废，快乐就不会失去，风景就不会凋零……

散步，虽免不了一路风尘，但若身心无恙，我自执着。

篇11：晚饭后公园散步优秀作文

晚饭后公园散步优秀作文

正文内容简介：晚上,公园里变成灯的海洋,光的世界。五颜六色的灯,把公园装扮得比白天更美。我们一家人在公园里散步,我和妹妹蹦蹦跳..

晚上,公园里变成灯的`海洋,光的世界。五颜六色的灯,把公园装扮得比白天更美。

妈妈抱起妹妹,笑着抓住爸爸的手说:“宝贝,不哭,爸爸会变魔术。看看,虫子又跑到他手里了。”爸爸伸开双手,金龟子还在他的大手里挣扎着。

爸爸呀,我以为您真像青蛙那样,舌头一伸就能吃虫子呢!

篇12：有关饭后运动的作文-我爱散步

我爱散步

作者：复旦附小四年级谈书妍

谁爱散步?我爱散步。

听说散步可以增强视力，所以爸爸妈妈经常带我出去散步。有一次，爸爸带我出去散步，我提议去周边的广场，爸爸同意了。来到商场以后，我们从一楼到3楼走了一个遍，到4楼的时候，我时候在走不动了，正当我要打退堂鼓的时候，爸爸说：“你现在视力不太好，应该多散步，只怕了三层楼，怎么够呢?”于是，我拼命走啊，走啊，好像长出了一双飞毛腿，有永远用不完的力气。最后，我终于走上了最高的8层，完成了目标。还有一次妈妈带我出去散步，在一条有许多树的空地上，有很多百灵鸟在树枝上“叽叽喳喳”唱着歌，十分好听，清脆悦耳，真想偷偷抓一只回去，这样，我每天都能听见悦耳的歌声力。可是，我想起了老师的话：“不能伤害小动物。”散步既可以保护视力，又可以知道一些知识，真是两全其美啊!

谁爱散步?我爱散步。

我爱散步

作者：大宁路小学四年级赵心琪

我爱散步，散步能使人放松。

每天晚上，我和妈妈吃完晚饭就会去旁边的小公园里散步。今天也不例外，我和妈妈吃完晚饭，去公园散，我最喜欢散步，每天散步的时候，我和妈妈会背背古诗，或跳跳绳和公园里的一些运动。有一次，我在散步中不小心把公园里的一盆绿罗给弄枯了，叶子枯了，显得很不好看，我心想：完了，要是被人看见该怎么办?我决定赶快逃回家，不被人看见，可是我在回家的路上，想起了妈妈常说的：犯了错误，及时改正还是好孩子，于是我跑回家，把家里的绿罗拿了过来，取出一棵长得最茂盛的，再把枯了的取出来，把最茂盛的那一棵放回去。把枯了的那棵放在自己家的花盆里，浇了水，我心里可盼望小花快快长高，妈妈看到了我的这个举动，表扬了我，我可开心了，我把绿罗带回家，看着它一天天长大。

我爱散步，散步能让人懂得更多的道理，学习更多的知识。

公众号：程老师教作文

篇13：饭后散步

饭后散步

浙江省嵊州市城关中学九（2）班王世杰

夏天的时候，在外婆家吃过晚饭，我最爱跟着外公外婆出去散散步了。

夕阳旱已从山头沉下去了，茫茫的天空白恍恍的，像挂起的白旗。天空再也没有白天的燥热。走过村子里窄窄的小路，两旁青砖古瓦的老屋，在饱受风雨侵蚀后，仍旧默默地伫立着，像是沧桑岁月的雕塑。用水泥新建的房子也不少，没有张扬的装饰，有的还露出了水泥墙青白色的臂膀，显出朴素憨厚的气质，跟村里的人们一样。

路边跟着一条小水沟，人们用石块把岸砌得整整齐齐。岸边长着青苔，有几处还长出了碧绿的杂草，显出生命的绿色。山上的泉水流淌下来，屋檐上的雨滴滴落下来，都汇集在这条小水沟里。沟里的`水越汇越多，越流越快，从滴滴滴到唏唏唏，从唏唏唏到哗啦啦，一路奏着不压韵的乐章。

一不小心，路过谁家敞开的大门，村民正坐在门口吃饭。见到我们，就热情地招呼：“晚饭吃过了，没？到我们这儿再吃一点吧！”外婆就大声地回应：“吃过喽一”这样的招呼，每走过一户人家就打一次，让人感到莫名的温暖。仿佛一路上不是在村子里走，而是在自己家里走一样。

房屋渐稀，再转过几个弯，我们就出了村子。天一下子宽阔起来，天边映着落日的余晖，近处伏着连绵的山丘。走过跟镜子一样平静的大池塘，走上碎石子铺成的老马路，一幅一幅水彩画悄悄地将你带到了田中央。两旁山丘都俯下身子，向你鞠躬行礼。山上树木一丛丛的，一簇簇的，远远地看，却只能看到扑棱棱的黑影。梯田一阶一阶爬上山顶，田上种着各色的蔬菜，田坎上长着各种野草，这一切都融在灰蒙蒙的夜色里，已看不分明。近处的稻田很壮观，一方水田一方稻，整整齐齐地，像整装待发的军阵。谷子是否已成熟，谷穗是否弯下了腰，看不清楚。只是风起处，一浪一浪，稻浪像海浪一样起伏，沉甸甸的，质感分明，昭示着不久的将来这一切将是一片金黄的海洋。

天色渐渐暗下来。脚下，这条芳草和石子铺就的旧马路也到了尽头。转过桥头，我们要回家了，不过，我的心仿佛还想走下去，并且会一直走下去。走下去看永远看不厌的村庄，去打永远打不完的招呼，去吸田野上那永远吸不完的新鲜空气，去默默地感受那份浓厚的乡情。

（指导教师沈春妮）

篇14：饭后散步周记

晚饭过后，我们一家三口闲来无事，决定出门散个步，聊聊天。

刚走出家门，就遇到我的小邻居胡启涵。听说我们要去半山逛街，他马上欢呼雀跃地跳起来，说：“我也去，我也去。”爸妈拗不过他，只好也把他带上。一路上我们四人有说有笑，在加上阵阵凉风吹来，真的任人心旷神怡，家里和外面简直是两重天。

走着走着就来到了半山的夜市，这里的商品琳琅满目，五花八门什么都有，这种地方最吸引妈妈的眼球了，但我对我来说最怕逛这种地方了。于是，我就对爸妈说：“你们在这里逛吧，我和胡启涵去新华书店看书了。”爸妈爽快地答应了。爸妈的话刚落音，我就和胡启涵一路小跑来到新华书店。书店里人很多，好多小朋友席地而坐，聚精会神地在看书。我们也挑选了自己喜欢看的书，坐在地上有滋有味地看了起来。也许我看得太入神了，连爸妈站在我旁边都不知道，还是爸妈叫我后，我才回过神来。妈妈说时间不早了，该回家了。哎，看书的时间好像过得特别快，但想到明天还要上英语课，我只能依依不舍地离开书店。

偶尔出门散散步，看看街上的人，感受一下气氛，锻炼锻炼身体，也是很不错的选择。

篇15：饭后散步周记

夕阳旱已从山头沉下去了，茫茫的天空白恍恍的，像挂起的白旗。天空再也没有白天的燥热。走过村子里窄窄的小路，两旁青砖古瓦的'老屋，在饱受风雨侵蚀后，仍旧默默地伫立着，像是沧桑岁月的雕塑。用水泥新建的房子也不少，没有张扬的装饰，有的还露出了水泥墙青白色的臂膀，显出朴素憨厚的气质，跟村里的人们一样。

路边跟着一条小水沟，人们用石块把岸砌得整整齐齐。岸边长着青苔，有几处还长出了碧绿的杂草，显出生命的绿色。山上的泉水流淌下来，屋檐上的雨滴滴落下来，都汇集在这条小水沟里。沟里的水越汇越多，越流越快，从滴滴滴到唏唏唏，从唏唏唏到哗啦啦，一路奏着不压韵的乐章。

篇16：饭后散步多长时间比较合适

1、饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人。

2、饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。

3、不当的体育锻炼也会伤害胃胆，如剧烈运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，消化系统处于抑制状态;运动后不经过适当休息，立即吃饭或贪吃大量冷冻饮料，易引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等胃肠病及胆囊疾病。科研人员发现，饭后45分钟左右散步20分钟，热量消耗得较快。

饭后散步的注意事项

饭后匆忙走动所消耗的能量，实际上是透支了进餐前的体能，人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少。此时要是紧跟着再做一些对灵敏性和准确度要求较高的活动，比如驾驶，很容易导致不良后果。

饭后散步多长时间比较合适这一问题的解答就是以上这些内容了，相信大家一定有了一定的了解了。除了这些外，我们还要关注到散步时的空气质量，以免产生不必要的伤害了。还有就是我们要知道运动的时候不宜吃的太饱。这对于我们的身体是不太好的。最后也希望大家都能健健康康的！

篇17：饭后立即散步好吗

日常生活中很多人都有饭后散步的习惯，由其是晚饭后散步，更是被认为最好的一种养生方法，可是专家却说饭后散步并不健康，由其是对于一些有胃肠疾病的人来说饭后马上散步也会引起很多的并发症，由其是一些长期伏案工作的人来说，饭后散步也是一种不健康的生活试，会引起肥胖或着胃酸过多的烦恼。

那么饭后到底能不能散步呢？饭后散步对人体的健康到底会有什么样的影响呢？专家们对于饭后散步的说法到底有什么根据呢？那么饭后还不能做哪些事呢？

人们常说：“饭后百步走，能活九十九”，其实，这种说法不太科学。从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道能得到更多的血液供应量。根据最近脑生理专家研究表明：有些人的“吃饱”，不过是胃感觉到了涨满，而营养却没有吸收进体内，身体仍然处于“饥饿”状态。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。

因此，“饭后百步走”并不适合所有的人，它只适合于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，也适合于形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的。但至少应在饭后20分钟后再开始百步走。

饭后匆忙走动所消耗的能量，实际上是透支了进餐前的体能，人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少。此时要是紧跟着再做一些对灵敏性和准确度要求较高的活动，比如驾驶，很容易导致不良后果。根据美国保健学会专家的调查发现，许多车祸的发生与肇事者饭后立即驾驶有关――正餐过后，坐进驾驶仓，血液都集中于胃部，大脑缺氧现象严重，注意力难以集中，反应速度减慢，灵活性下降。

有些人是适合饭后“不能走”的，这是指体质较差，尤其是患有胃下垂等病的人。这些人饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，可以选择在饭后平卧10分钟。因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。患有心脑血管病的患者最忌饭后运动。因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少。另外，冬季气温低，就餐环境室内外温差较大，进餐的时候吃得红光满面、大汗淋漓，要是匆忙离开餐厅，在瑟瑟的冷风刺激下行走，汗腺及皮下组织中的毛细血管骤然收缩，容易引起风寒头痛，还加大了心脏的供血负担。因此，饭后适当静坐，闭目养神30分钟然后再活动比较合适。

在这里最想提醒的是那些喜欢饭后散步的朋友，如果一定要散步的话，那么最好等吃完饭后半个小时后在去散步，同时在散步的过程中也要注意保暖，当然了对于一些不适合饭后运动的人来说，饭后就不要散步了。