“umybabyblueee”为你分享5篇““饭后百步”怎可随便走”，经本站小编整理后发布，但愿对你的工作、学习、生活带来方便。
篇1：＂饭后百步＂怎可随便走
“饭后百步走，活到九十九”，这是千百年来流传下来的养生谚语。但“饭后百步走”并非指饭后马上走，医学专家指出，饭后怎么走、走多久，都有很多讲究，若方法不对，不仅达不到健身养生目的，反而还可能给身体带来不利影响。让我们一起看看人们饭后都是怎么走的吧。
听曲散步
饭后散步的习惯，梁阿姨坚持已有十几年了，她在散步的时候还喜欢听音乐，以前是拿个小收音机听广播，现在换成了Mp3。梁阿姨觉得一边听音乐一边散步，不知不觉就可以走很久，也不会觉得累，心情也会很好。
专家点评：听音乐本身也是减压的一种方式，一边散步一边听音乐可以帮助食物消化。但如果散步时听的是比较动感的歌曲，脚步会不由自主加快，这反而对消化不利。
拍打散步
不少人喜欢一边拍手或用手拍打身体的某些部位，一边散步的。张先生就是“拍打族”的一员，他说，每天坐在办公室，筋骨都不舒展，应该趁晚饭后散步这个机会让全身都得到锻炼，双手前后甩动来拍打躯干以及手臂，可以帮助气血活络，避免久坐带来的各种害处。
专家点评：拍打散步是一种传统保健方法，有舒筋活络、缓解紧张、消除疲劳之功。就是在散步时利用两臂自然摆动，手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位，起到按摩穴位的作用。
倒走散步
徐先生夫妇散步方法很另类，徐先生倒着走的时候，徐夫人就正着走，走一段路后两人又交换过来。徐先生表示：“这样就不会担心倒走的时候碰到人或东西。”他们坚持了将近半年的时间，为散步增加了不少乐趣。
专家点评：背部向前倒走散步，这种方法改变了人体步行方向和习惯，有利于锻炼人体的感觉器官、平衡感觉。同时由脚尖先着地，后过渡到脚跟，对按摩脚部穴位、经络有良好作用。但是倒走会使体内血液更集中于脑部和脚步而不是胃肠，会影响消化，所以不适合饭后散步。
摩腹散步
陈小姐的散步方法比较特别，一边慢走，一边逆时针揉动腹部。她说每天按揉腹部15~30分钟，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便，对减肥有利。
专家点评：饭后揉腹是古人一直提倡的养生方法，药王孙思邈就坚持“食后即以热手摩腹”，认为“食毕摩腹，能除百病”。但最好等饭后半小时再揉腹。
篇2：饭后百步走 让你消化不良
有一句古话“饭后百步走，活到九十九”，它被当做老年人的健身格言。从近代医学观点看，不宜提倡饭后百步走。因为饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的“工作”。若在这时步行，会造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显着减少，从而引起消化不良。
此外，对有心血管疾病的人来说，饭后会增加一些身体的负荷，对老年人来说更是如此。科学研究证明，在餐后的60分钟，血压会下降，而心率会上升15次/分钟。有些人进行中度运动后，会出现体位性低血压，说明餐后运动对心血管系统有明显的负作用。
因此，老年人应该避免在餐后、特别是饱餐后两个小时内进行锻炼。
篇3：只想随便走一走
想到田野里走一走，只想随便走一走，和小鸟说句话，向小草点点头。
只想随便走一走，没有什么别的念头，想看炊烟飘在山前，想看夕阳坠在山后。
炊烟再催我回去，我哪能不回去？夕阳问我有什么忧愁，我什么忧愁都没有。
只想随便走一走，往寂静处走，往大自然走，往没有脚印的地方走。
篇4： 走自己的路,随便别人怎么说美文
每个人都是一个独立的个体，
每个人都有自己选择的生活，
一样的眼睛，不一样的看法；
一样的嘴巴，不一样的说法；
一样的人，不一样的想法；
人生是你自己的，
生活也是你自己的。
不要总是在意别人的眼光；
不要总是在乎别人的议论；
嘴长在别人身上，
别人爱怎么说就让他怎么说，
怎么说都是他的事情，
怎么做才是你自己的事。
金无足赤，人无完人。
我们做不到完美，
我们也做不到让所有人都满意。
有人喜欢你，就会有人讨厌你；
有人认可你，就会有人排挤你；
总有一些人总是看不惯你，
总有一些人总是羡慕嫉妒你，
羡慕你的人，才会议论你；
不如你的人，才会算计你；
别管别人怎么对你，
我们只要做好自己就行。
篇5： 走自己的路,随便别人怎么说美文
活在这个世上，
谁人背后无人说，谁人背后不说人。
每个人都有自己的经历，
每个人都有自己的人生，
不要总是拿自己的想法去评论别人，
你不知别人的`感受，
你就没有评价别人的资格。
你能看到的只是别人的表面；
你只会按照自己的想法理解别人；
并不是每个人都和你一样，
并不是每个人人生都相同，
所以，请不要对别人的生活随意评论。
众人之口难堵，众人之心难悦。
面对别人的评说，
请你一定要学会一笑而过。
只要本本分分，就不怕流言蜚语；
只要内心无愧，就不怕别人议论；
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