科比开讲啦演讲稿（共14篇）由网友“沉鄞至今”投稿提供，下面是小编为大家带来的科比开讲啦演讲稿，希望大家能够喜欢!
篇1：科比开讲啦英文演讲稿
各位同学：
all the students:
大家好!黑曼巴是一种拥有致命剧毒的蛇，为什么我取这个名字呢?是因为我一旦进入赛场，我就是致命的，就像黑曼巴一样。所以在场下我可以开玩笑，但是我一旦进入赛场，我马上会像换了一个人一样，在球场上全神贯注。
hello everyone. the black mamba is a deadly poisonous snakes, why do i take this name? because i once entered the stadium, im deadly, like the black mamba. so there i can make fun of, but once i entered the stadium, i would like to change a person, be absorbed in the court.
我现在35岁了，算是走到了职业生涯的后半程，像这样一些受伤也是司空见惯了。一旦受伤，你就觉得世界停止了，不管是膝盖受伤，肩膀受伤等等。我知道很多人因此而把整个职业生涯都葬送了，有的人甚至一蹶不振，甚至无法返回赛场。当那个时刻发生的时候，我会看着镜子中的自己说，科比你会怎么样?如果你经历这样的伤痛你会怎么样?你知道我每次看到别人受伤，我见到很多人受伤后回不来，我看着镜子中的自己喃喃自语说，是不是应该停止打球了?我自己都不知道还能否返回赛场。我现在坐在这里告诉你，我要完全康复回到球场。但我不敢打包票，因为很多时候我也有疑问，但是我觉得，这才是迎接挑战的意义所在。
要抓住一切机会，向所有人证明你自己，证明你能够迎接挑战。向那些说你永远不可能成功，你一定会失败的人证明，这就是我的看法。如果有人说你这次受伤，要一蹶不振了，对我来说，如果别人受了这种伤可能就退出了，但是科比不能这样。别人说这下你不行了，我会说，你这样你才可能会退出。所以我必须要证明给他们看，尤其是给那些支持我，热爱我的粉丝们，我一定要赢了自己，要赢了伤痛，能够重返赛场。这样才能让那些怀疑我的人重新思考，什么叫将不可能的变成可能。这些伤疤的重要性体现在这里，这些伤疤就是我成长转变的体现。
作为一个球员，我与生俱来的激情就是想要成功，想要赢。同时也是人生最难却最重要的事情。作为一个球员，要到球场上去迎接最大的挑战，我觉得最大的挑战就是要把全队的人变成像一个人那样，要不断地，不断地取得胜利，这就是团队竞技比赛的最大挑战，这也正是我的激情所在。对我个人来说，最重要的事是不断地迎接挑战，而且永不畏惧挑战极为重要。
但更重要的是要对事物保持不断的好奇心，比如说怎么样打得更好，怎么样提高技巧，怎么样从别人身上学到什么。其实我从小到现在一直从各个方面寻找激励我的因素，不仅仅从迈克尔?乔丹身上，从魔术师埃尔文?约翰逊身上，还从迈克尔?杰克逊，贝多芬，达芬奇，李小龙身上，这些伟大的人给了我激励，让我前进，所以这就是黑曼巴的精神。并不是说你要不断进攻别人，而是要永不停歇你前进的脚步。人生是学无止境的.，于是不断学习就显得极为重要。你要不断地学习，学习，再学习，和别人交谈，了解，学习，而不是觉得你自己什么都懂。
只有这样，你才能成为一个更好的人，你的技巧才能进一步提高。最后才会有一个副产品，成为冠军，成为更好的自己。对我来说这就是黑曼巴的精神，我的精神的源头所在。所以如果我能够把这种精神传递给在座的各位，不管你想要做什么，成为一个篮球运动员，一个作家或者是主持人，不管你的梦想是什么，你们一定要坚持梦想，从成功的前人身上汲取经验和知识，各行各业的成功人士，他们身上都有一些共性使得他们脱颖而出，取得成功，这就是我今天想要传递给各位的正能量。
科比个人资料：
中文名科比・布莱恩特
外文名kobe bryant
别 名小飞侠，黑曼巴
国 籍美国
出生地宾夕法尼亚州费城
出生日期1978年8月23日
毕业院校劳尔梅里恩(lower merion)高中
身 高1.98m/6英尺6英寸
体 重93.0kg/205磅
运动项目篮球
所属运动队洛杉矶湖人队
主要奖项nba最有价值球员奖
两届nba总决赛最科比开讲啦英文演讲稿有价值球员奖
四届nba全明星赛最有价值球员奖
五届nba总冠军
场上位置得分后卫
球衣号码24号
nba选秀第1轮第13位被黄蜂队选中
以上这篇科比开讲啦英文演讲稿为您介绍到这里，希望它对您有帮助。如果您喜欢这篇文章，请分享给您的好友。
篇2：《开讲啦》科比经典名言
开讲啦第61期嘉宾科比·布莱恩特是美国职业篮球运动员。我想大家都不陌生吧，科比的知名度可不是一点两点，他不像舞台上的那些明星火热一时，他是用实力在球场上博得大家的青睐，特别是喜爱篮球的那些少年们。
科比是NBA最好的得分手之一，突破、投篮、罚球、三分球他都驾轻就熟，几乎没有进攻盲区，单场比赛81分的个人纪录就有力的证明了这一点。除了疯狂的得分外，科比的组织能力也很出众，经常担任球队进攻的第一发起人。另外科比还是联盟中最好的防守人之一，贴身防守非常具有压迫性。
那么在这光辉靓丽的背景下，科比又能给我们一些怎样的指点呢?我们看看开讲啦科比是怎样说的吧。
1、生活中你不能控制任何事情，很多事情你只能看淡它，坚强地面对它，当伤病真的来临时，要有克服它的勇气，不要害怕，不要彷徨。
2、你必须要正视自己，知道自己的优势和劣势，自己的长板和短板，你要真正了解自己，了解自己的能力，你能够做什么，不能够做什么。这时，你才能做出正确的决定。
3、为了取得比赛的胜利，要我做什么都可以，不管是坐在板凳席上给队友递毛巾、递水，还是上场执行致胜一投。
4、压力、挑战，这一切消极的东西都是我能够取得成功的催化剂。
5、我可不想成为乔丹第二，我只想成为科比-布莱恩特。
6、对我个人来说，最重要的事是不断地迎接挑战，而且要永不畏惧地挑战。
7、我在比赛时不害怕任何人，打球的目标其实很简单，就是要不断地迎接挑战。我从不怕挑战，我从来不怕任何人。
8、因为我名满天下，获得成功，很多人会说你这也棒那也棒，你很容易变得自满，不知道下一个目标是什么。我要持续地跟自满做斗争，我还没有到功成名就那一天，还没有到退休那一天，我不能自满。
9、我天生就是要得分的，但我要学习如何成为赢家。
10、不要被任何困难所吓退，不要畏惧任何事情。拥抱你的梦想，抓住机遇，这就是很多人没有勇气的地方。
11、作为一个球员，要到球场上去迎接最大的挑战，就是要把全队的人变成像一个人，不断地取得胜利，这也正是我的激情所在。
12、我一定要赢了自己，要赢了伤痛，能够重返赛场。这样才能让那些怀疑我的人重新思考，什么叫将不可能变成可能。
13、要抓住一切机会，向所有人证明你自己，证明你能够迎接挑战
14、人生是学无止境的，你要不断地学习，学习，在学习。只有不断的学习，你的技巧才能进一步提高。最后彩绘有一个副产品，成为冠军，成为更好的自己。
15、不管你的梦想是什么，你们一定要坚持梦想，从成功的前人身上汲取经验。
这些励志的话语我们参考就行了，至于要怎么做，大家还是联系生活来应对，就像科比最后一句话，我们要做自己。
篇3：开讲啦科比经典语录
开讲啦科比经典语录
《开讲啦》第61期，邀请了科比做嘉宾，主题：如果你永无畏惧。下面我们看看开讲啦科比经典语录：
1、作为一个球员，要到球场上去迎接最大的挑战，就是要把全队的人变成像一个人，不断地取得胜利，这也正是我的激情所在。
2、我一定要赢了自己，要赢了伤痛，能够重返赛场。这样才能让那些怀疑我的人重新思考，什么叫将不可能变成可能。
3、要抓住一切机会，向所有人证明你自己，证明你能够迎接挑战
4、人生是学无止境的，你要不断地学习，学习，在学习。只有不断的学习，你的技巧才能进一步提高。最后彩绘有一个副产品，成为冠军，成为更好的自己。
5、不管你的梦想是什么，你们一定要坚持梦想，从成功的前人身上汲取经验。
6、对我个人来说，最重要的事是不断地迎接挑战，而且要永不畏惧地挑战。
7、我在比赛时不害怕任何人，打球的目标其实很简单，就是要不断地迎接挑战。我从不怕挑战，我从来不怕任何人。
8、因为我名满天下，获得成功，很多人会说你这也棒那也棒，你很容易变得自满，不知道下一个目标是什么。我要持续地跟自满做斗争，我还没有到功成名就那一天，还没有到退休那一天，我不能自满。
9、我天生就是要得分的，但我要学习如何成为赢家。
10、不要被任何困难所吓退，不要畏惧任何事情。拥抱你的梦想，抓住机遇，这就是很多人没有勇气的地方。
11、生活中你不能控制任何事情，很多事情你只能看淡它，坚强地面对它，当伤病真的来临时，要有克服它的勇气，不要害怕，不要彷徨。
12、你必须要正视自己，知道自己的优势和劣势，自己的长板和短板，你要真正了解自己，了解自己的能力，你能够做什么，不能够做什么。这时，你才能做出正确的决定。
13、为了取得比赛的胜利，要我做什么都可以，不管是坐在板凳席上给队友递毛巾、递水，还是上场执行致胜一投。
14、压力、挑战，这一切消极的东西都是我能够取得成功的催化剂。
15、我可不想成为乔丹第二，我只想成为科比・布莱恩特。
篇4：科比开讲啦英语演讲
科比·布莱恩特(1978年8月23日-)，美国职业篮球运动员，自起效力于NBA洛杉矶湖人队，是前NBA篮球运动员乔·布莱恩特的儿子。
科比是NBA最好的得分手之一，突破、投篮、罚球、三分球他都驾轻就熟，几乎没有进攻盲区，单场比赛81分的个人纪录就有力的证明了这一点。除了疯狂的得分外，科比的组织能力也很出众，经常担任球队进攻的第一发起人。另外科比还是联盟中最好的防守人之一，贴身防守非常具有压迫性。
各位同学：
All the students:
大家好!黑曼巴是一种拥有致命剧毒的蛇，为什么我取这个名字呢?是因为我一旦进入赛场，我就是致命的，就像黑曼巴一样。所以在场下我可以开玩笑，但是我一旦进入赛场，我马上会像换了一个人一样，在球场上全神贯注。
Hello everyone. The Black Mamba is a deadly poisonous snakes, why do I take this name? Because I once entered the stadium, I'm deadly, like the black mamba. So there I can make fun of, but once I entered the stadium, I would like to change a person, be absorbed in the court.
我现在35岁了，算是走到了职业生涯的后半程，像这样一些受伤也是司空见惯了。一旦受伤，你就觉得世界停止了，不管是膝盖受伤，肩膀受伤等等。我知道很多人因此而把整个职业生涯都葬送了，有的人甚至一蹶不振，甚至无法返回赛场。当那个时刻发生的时候，我会看着镜子中的自己说，“科比你会怎么样?如果你经历这样的伤痛你会怎么样?“你知道我每次看到别人受伤，我见到很多人受伤后回不来，我看着镜子中的自己喃喃自语说，”是不是应该停止打球了?“我自己都不知道还能否返回赛场。我现在坐在这里告诉你，我要完全康复回到球场。但我不敢打包票，因为很多时候我也有疑问，但是我觉得，这才是迎接挑战的意义所在。
I am 35 years old, is reached after the half occupation career, like some injury is It is quite common for the. Once injured, you feel the world stopped, whether injured knee, shoulder injury etc.. I know a lot of people so that the entire occupation career is ruined, and some people even unable to get up after a fall, can't even return. When that moment, I will look at yourself in the mirror and say, “Kobe, what would you do? If you experience this pain will you? ”You know that every time I see someone injured, I met a lot of people do not come back after the injury, I looked at myself in the mirror to oneself said,“ Is it right? Should stop playing? ”I don't know myself can also return. I'm here to tell you, I want to completely recovered and returned to the stadium. But I wouldn't bet on it, because a lot of the time I also have doubt, but I think, which is to meet the challenges of the significance.
要抓住一切机会，向所有人证明你自己，证明你能够迎接挑战。向那些说你永远不可能成功，你一定会失败的人证明，这就是我的看法。如果有人说你这次受伤，要一蹶不振了，对我来说，如果别人受了这种伤可能就退出了，但是科比不能这样。别人说这下你不行了，我会说，你这样你才可能会退出。所以我必须要证明给他们看，尤其是给那些支持我，热爱我的粉丝们，我一定要赢了自己，要赢了伤痛，能够重返赛场。这样才能让那些怀疑我的人重新思考，什么叫将不可能的变成可能。这些伤疤的重要性体现在这里，这些伤疤就是我成长转变的体现。
To seize every opportunity, you prove yourself to all people, that you can meet the challenge. To those who say you can never succeed, you will fail to prove, this is my opinion. If someone says to you of the injury, to be unable to get up after a fall, for me, if somebody this injury may quit, but Kobe can't. People say that you can not, I would say, you so that you may exit. So I must prove to them, especially to those who support me, love of my fans, I must win, to win the pain, will be able to return. In order to let all of the doubters think again, what will become impossible possible. The importance of these scars represented here, these scars is my growth transition .
篇5：科比开讲啦英语演讲
作为一个球员，我与生俱来的激情就是想要成功，想要赢。同时也是人生最难却最重要的事情。作为一个球员，要到球场上去迎接最大的挑战，我觉得最大的挑战就是要把全队的人变成像一个人那样，要不断地，不断地取得胜利，这就是团队竞技比赛的最大挑战，这也正是我的激情所在。对我个人来说，最重要的事是不断地迎接挑战，而且永不畏惧挑战极为重要。
As a player, I was born with a passion is to succeed, want to win. At the same time is also the most difficult thing in life is the most important thing. As a player, go up to meet the greatest challenge to the stadium, I think the biggest challenge is to get the people to become as one, constantly, constantly victory, this is the biggest challenge of team sports, this is also my passion. For me personally, the most important thing is to continue to meet the challenge, but never fear challenges is very important.
但更重要的是要对事物保持不断的好奇心，比如说怎么样打得更好，怎么样提高技巧，怎么样从别人身上学到什么。其实我从小到现在一直从各个方面寻找激励我的因素，不仅仅从迈克尔•乔丹身上，从魔术师埃尔文•约翰逊身上，还从迈克尔•杰克逊，贝多芬，达芬奇，李小龙身上，这些伟大的人给了我激励，让我前进，所以这就是黑曼巴的精神。并不是说你要不断进攻别人，而是要永不停歇你前进的脚步。人生是学无止境的，于是不断学习就显得极为重要。你要不断地学习，学习，再学习，和别人交谈，了解，学习，而不是觉得你自己什么都懂。
But more important is to keep curiosity about things, such as how to play better, how to improve skills, how to learn from them what. Actually I have been looking for me from the aspects of motivation factors, not only from the Michael Jordan body, from the magician Elvin Johnson, also from Michael Jackson, Beethoven, Da Vinci, Bruce Lee, these great people gave me encouragement, let me go, so this is the black mamba the spirit of. Does not mean that you should continue to attack others, but you must never stop the pace of progress. Life is Knowledge has no limit., so learning becomes extremely important. Do you want to continue learning, learning, learning, and others, understanding, learning, and not think you understand what.
只有这样，你才能成为一个更好的人，你的技巧才能进一步提高。最后才会有一个副产品，成为冠军，成为更好的自己。对我来说这就是黑曼巴的精神，我的精神的源头所在。所以如果我能够把这种精神传递给在座的各位，不管你想要做什么，成为一个篮球运动员，一个作家或者是主持人，不管你的梦想是什么，你们一定要坚持梦想，从成功的前人身上汲取经验和知识，各行各业的成功人士，他们身上都有一些共性使得他们脱颖而出，取得成功，这就是我今天想要传递给各位的正能量。
Only in this way, you can become a better person, your skills in order to further improve the. Finally, there will be a byproduct, become a champion, a better myself. For me this is the black mamba's spirit, at the root of my spirit. So if I can pass on the spirit to all of you, no matter what you want to do, to become a basketball player, a writer or host, no matter what you dream, you must adhere to dream, to learn from successful previous experience and knowledge, successful people from all walks of life, their body there are some features that make them successful, talent showing itself, this is just what I want to transfer to the positive energy you.
篇6：开讲啦科比精彩语录
开讲啦科比精彩语录
1、作为一个球员，要到球场上去迎接最大的挑战，就是要把全队的人变成像一个人，不断地取得胜利，这也正是我的激情所在。
2、我一定要赢了自己，要赢了伤痛，能够重返赛场。这样才能让那些怀疑我的人重新思考，什么叫将不可能变成可能。
3、要抓住一切机会，向所有人证明你自己，证明你能够迎接挑战
4、人生是学无止境的，你要不断地学习，学习，在学习。只有不断的学习，你的技巧才能进一步提高。最后彩绘有一个副产品，成为冠军，成为更好的自己。
5、不管你的梦想是什么，你们一定要坚持梦想，从成功的前人身上汲取经验。
6、对我个人来说，最重要的事是不断地迎接挑战，而且要永不畏惧地挑战。
7、我在比赛时不害怕任何人，打球的目标其实很简单，就是要不断地迎接挑战。我从不怕挑战，我从来不怕任何人。
8、因为我名满天下，获得成功，很多人会说你这也棒那也棒，你很容易变得自满，不知道下一个目标是什么。我要持续地跟自满做斗争，我还没有到功成名就那一天，还没有到退休那一天，我不能自满。
9、我天生就是要得分的，但我要学习如何成为赢家。
10、不要被任何困难所吓退，不要畏惧任何事情。拥抱你的梦想，抓住机遇，这就是很多人没有勇气的地方。
11、生活中你不能控制任何事情，很多事情你只能看淡它，坚强地面对它，当伤病真的来临时，要有克服它的勇气，不要害怕，不要彷徨。
12、你必须要正视自己，知道自己的`优势和劣势，自己的长板和短板，你要真正了解自己，了解自己的能力，你能够做什么，不能够做什么。这时，你才能做出正确的决定。
13、为了取得比赛的胜利，要我做什么都可以，不管是坐在板凳席上给队友递毛巾、递水，还是上场执行致胜一投。
14、压力、挑战，这一切消极的东西都是我能够取得成功的催化剂。
15、我可不想成为乔丹第二，我只想成为科比·布莱恩特。
篇7：开讲啦经典演讲稿
林书豪演讲稿：被嘲笑的梦想
我今天会用英文(演讲)，因为我的演讲比较长。我今天想聊聊什么是“坚持”，以及“坚持”有什么意义。故事要从我还是孩子的时候说起，我是在美国长大的。在美国，一个亚裔的孩子打篮球并不寻常，应该说是一件挺奇葩的事。
我记得大概五六年级的时候参加过一场篮球比赛，那天有个人恨不得扑到我头上，他不停地说一些种族歧视的话，还恶毒地给我起各种外号，比如说：“滚回中国，你这个中国小商品”之类的。我清楚地记得我当时的感受，真的是非常非常的愤怒和难过，我当时很想爆捶他一顿，但这绝不是个好主意。别学我，我想这也许是我第一次跟“困难”面对面单挑，后来我稍微长大一点。
我记得当时我爸妈原本是非常希望我学钢琴的，但是我对弹钢琴实在无感，所以从来不好好练。每年要举办演奏会的时候，我就拿去年弹过的同一首曲子出来糊弄一下，当然这也意味着我每年都在原地踏步，于是我问老妈：我实在不喜欢弹钢琴，我能不能打篮球呢?他们居然同意了，并且全力支持我，花了大把的时间和金钱，让我飞来飞去打篮球联赛。结果他们遭到了身边朋友的质疑和取笑，包括我们这个社区其他亚裔孩子的家长对此也颇有微词。这也是第一次我意识到这不仅仅是我自己的生活，这是我必须和身边的人一起走过的一段旅程，它的艰难之处在于你身边的人会因此而取笑你，大家觉得你一定是疯了。
我第一年去NBA的时候，我去了金州勇士队，我当时签的合约是当斯蒂芬·库里的候补，可是赛季刚刚开始的时候，他们甚至连队服都没给我，我在第一场比赛的时候穿的是我自己的套装，我在两周的时间里被连续裁员两次，很明显这样的境况对我来说相当难熬，也深深地伤了我的自尊。你知道这是所有糟糕的事中最糟糕的，我花了20xx年时间打篮球，好不容易实现了梦想。但是只美了一年，他们甚至没怎么让我上场打球就把我裁掉了，让我走人。那会儿我甚至对自己说，我都不确定篮球是否是一个对的选择，我不知道是不是应该继续扛下去，但是接下来发生的一切完全超乎我自己的想象，那就是发生在纽约尼克斯队的(一件事)，被人们称为“林来疯”的时刻。已经经过五场比赛，我还是没有上场的机会，一切对我来说都说不通，你找我来在练习赛都不让我上场，更不要说正式比赛了。
首先我要告诉你们，我从来没有想过自己能有在纽约尼克斯队那样疯狂的表现，在我之前的生命里，还从来没有那样打过篮球，我也不清楚到底发生了什么，我自己和观众一样震惊，虽然我一路上经历了很多挣扎，虽然我反复被裁，虽然我被下放到小联盟，但我坚持自己的梦想并且一直追求它，最终使得自己成为了命运的宠儿，这就是在我身上“坚持不懈”成功的一个例子。
我们再来说说休斯顿火箭队，我在之后那个夏天签了休斯顿火箭队，也许你们有人知道我在休斯顿的第一年过得并不好，每一场比赛我觉得我必须要成为“林来疯”，我必须无懈可击，我必须达到那种疯狂状态，甚至我觉得自己必须创造历史，可是我打得并没有那么好。于是我又开始纠结郁闷，再一次公众发飙了，我记得每一个人都开始嘲笑我，说我不过是昙花一现。我记得第一年在休斯顿，我简直整整一年都难过沮丧，当那个赛季结束时我对自己承诺，下一个赛季我一定会尽最大的努力，我要成为一个比之前的我更好的球员，我再也不要重现上一个赛季的悲催了，这是我自己对自己的承诺。于是我便迎来了自己在休斯顿火箭队的第二年，也就是刚刚过去的那个赛季，你们知道我打得极其努力，非常主动，整个赛季都打得不错。
你想一想，整个赛季你玩儿命地打，你苦哈哈地打，从一个城市飞到另外一个城市，不停地打，可是就在一刹那、一个失误情势急转直下，整个赛季的航线都变了，看上去好像一切都完蛋了，所有压力一下子都砸在我的肩膀上。那个晚上，也许是自从我被球队裁掉之后，最最难熬的一夜，我记得我失眠了，我茫然不知所措，我觉得非常的沮丧。我只记得我开始沉思，我对自己说，你知道么，很多时候事情是不会按照你预期的方向去发展的，但是只要我自己尽了全力，而且全心全意地追随你内心的声音，就无须自责，我一定能挺过这关。
回看休斯顿的这一年，我的状态的确下降了、我的得分下降、篮板下降了、助攻下降了、抢断下降了，但是我自己真真切切体会到了一点，那就是我变得更加成熟了，正如你们所知我刚刚被转会到了湖人队，现在我可以梳理一下在我脑海里面发生的事情，我被交易的过程，这一切到底是怎么发生的，还有我的感受。当时我在北京，那是凌晨两点，我正在酒店里呼呼大睡，我的手机突然响了。
所以我接了电话，经纪人劈头一句：“你想听好消息还是坏消息”，我就说：“坏消息”，他说：“你现在必须立刻上飞机，飞回美国”，我说：“OK，那好消息呢”，他说：“你要去湖人队了”，我琢磨着湖人队，因为整个赛季我听到的无非是金州勇士队、华盛顿奇才队、密尔沃基雄鹿队、费城七十六人队，完全跟湖人队没有半毛钱关系，所以当他跟我说是湖人队时，我和我的小伙伴们都惊呆了，我高兴得一塌糊涂、兴奋异常。他说你现在必须试试，能否立刻找到一架飞机飞回来体检，我说：“好，但是现在是凌晨两点，我应该怎么办，叫醒所有的人吗?”他说：“对，你应该这么做，然后给我电话”。
我说：“好”，然后我打开门，跑到大厅尽头，开始敲我妈妈的门、敲我嫂子的门、我训练师的门、我弟弟的门，把他们全从床上叫起来，他们都迷迷糊糊地问发生什么事情了，大家都半梦半醒的问到底怎么了，我把消息告诉了他们，然后立刻就飞回到洛杉矶，落地、体检、签约，紧接着又跳上飞机，飞回上海，今天就来到这儿了。
所以我现在的感受，除了兴奋还是兴奋，就算在我最疯狂的梦里也没出现过为湖人队打球的画面，再一次回到整个演讲的主题，坚持不懈。我不知道我的新教练是谁，也来不及结识我的新队友，我们甚至没来得及会面，我也不知道接下来的一年会发生什么。但我清楚一件事，那就是我在休斯顿火箭队以及我之前的人生中学到的一切，关于坚持不懈、关于努力奋斗、关于积极向上，这些都将激励我在洛杉矶湖人队继续打拼，为了即将到来的新赛季，以及未来的日子，在新赛季里我将继续发挥这些人生课程的效能。对，能为湖人队打球是一件太棒的事情，尽管比赛不一定顺利，尽管我可能会在比赛中受伤，尽管我们可能打得很烂甚至都打不到赛后季，尽管可能有千千万万的事情会变得糟糕，但是只要我坚持我自己的计划，尽我所能一路拼到底，我就一定错不了。
谢谢你们，这就是我的故事。现在我准备把焦点转向你们，我分享了自己的故事，但是这对你们有什么意义呢。首先，我要鼓励你们找到自己的热情所在，什么让你感到快乐，你最喜欢干什么，也许是艺术、运动、音乐，从学科的角度来讲，可以是科学，比如说数学。总之不管是什么，找到你最钟情的那个领域。第二，尽你的所能去追寻这个目标，你要比其他人更用功，我想这是极其重要的，下一点也很关键，要知道人生永远是计划赶不上变化的，我们都有梦、都有愿景、都在筹划自己的将来，但是人生不如意十有八九，每个人都会碰到这个问题，这并不意味着你要去忍受很多失望，最重要的是你该如何跟这些失望相处，这才是“坚持不懈”的含义，所以当你被生命中的挫折挣扎、包围的时候，不要怨天尤人，保持一份积极的心态比任何人都更努力，然后把自己放在一个可以成功的位置上，希望大家听到刚才这些故事，能多少了解一些我是谁，也希望我的分享可以激励你们，在面对人生的困境和问题时，能挺身奋斗并坚持。
开讲啦魏镜优秀演讲稿：不只身体会生病，心也会
各位观众好，我在接到这样一个任务，要来到《开讲啦》讲的时候，我其实内心非常激动。因为在我当年入职的时候，那是三十二年前，那时候从医学院校刚刚毕业，我只有二十岁，可能跟大家的年龄差不多。当时我毕业的时候，我的第一选择是外科，第二选择是心血管科，我是被调剂到了神经精神科。那个时候还是有点不愿意的，因为觉得那是个冷门，很多人甚至觉得那是一个无所事事的，是不务正业的，甚至我的家人，或者是周围比较熟悉的同学，说你成绩这么优秀，去的竟是这个专业。在那个时候，我是没有办法预测到今天，原来我从事的这样一个领域，一个专业，能够这样为人服务，能够得到这么多人的重视，甚至能够在这样一个公开的讲堂上去讲我的专业。我是受了当时招生的那个老师跟我说了这么一句话，说你要去的这个领域呢，是一个更加未知的领域，如果你能够接受，能够驾驭，也许你能够获得更高的成就感。所以这两个形容词吸引了我，但当时我并不会思考，这是到了若干年之后，当我会思考了，我才发现原来在我的内心深处，探索未知和获得成就感是我看中的东西。
到了今天，咱们国家甚至已经有了《中华人民共和国精神卫生法》，现在“健康中国”，心理健康又作为一个国家战略，来关注心理健康，这真的是一个时代的变化，是公众的需要。为什么这么说呢?在座各位认为自己有过心理困扰的，请举手，有很多的小手举起来了，那大家觉得，曾经自己有过某种心理疾病的，甚至可能需要治疗的，举手我看看呢?没几只小手，那么在座有谁认为自己曾经得过精神疾病呢?只有我一只手，说明我们对这些问题的看法，真的是有偏见的。
我告诉大家，我就曾经得过，在我们医学框架当中一种可以被诊断的，甚至需要治疗的一种精神疾病。那是在20xx年SARS时期，因为我就住在协和医院的旁边，我的窗户下面，看到的就是东单北大街，那个大马路，平时那么车水马龙的马路，熙熙攘攘的，特别闹的那样的马路，没有人，没有车，偶尔呼啸而来的就是救护车，然后拐到医院里，看到的是全副武装下来的，那种穿隔离服的人。我站在阳台上，那个时候我们已经在临床上没有多少事干了，只是常规地去值班，即使我们在值班，看的是精神心理，并不看传染病的病人，但是我们是全副武装。那个时候我站在阳台上，看到楼下有救护车呼啸而过来的时候，我眼泪会不由自主地掉下来，心跳加快，动不动就一身汗，然后脑子里边各种杂乱的念头，开始怀疑，怀疑一切。我意识到，好在我是做这个专业的，我就意识到，这是焦虑，所以那个时候，我给自己做了这个诊断，请同事给我开了药，同时我采取了一个非药物的治疗，就是要行为疗法。
那个时候我知道，作为一个专业人士，在SARS这样肆虐的时候，这么恐慌，那么公众会怎么样，我猜他们也会恐慌，甚至可能有的时候，会比我还要恐慌。所以我立刻行动起来，我那个时候就跟院长打电话，我说我们需要做点什么，院长非常支持，给了我八部电话，后来增加到十六部，开始了叫作SARS心理热线。当我能够把我的注意力、精力，把我的关注点投入到这件事情当中的时候，再加上药物治疗，很快我那段时间的焦虑就缓解了。在那个时候的那个阶段，我是符合焦虑症这样一种精神疾病的，所以这是一个普遍存在的问题，那我们为什么会觉得这个是不能接受，不能承认的事儿呢?我觉得还是因为我们对心理困扰和心理问题不了解，其实心理困扰或者心理疾病，它是有这几大属性的。
首先它有一个叫变化性，它一定是当一个人偏离了它平时的基调和常态，如果我们一直是这样保持稳定的，都在自己的基调上稍微有一点变化，不会被归为是心理困扰的。第二个呢，就是它有一个无选择性，我们可能会觉得，好像心理困扰或者心理疾病会去选择某些比较弱的人，不是这样的，无论你是男、女、老、少，无论你是什么职业，无论你是外向的、内向的性格，无论你是咋咋呼呼的，还是安安静静的，心理的困扰，比如抑郁症都有可能会找到你。当然了，如果在某一些特殊的阶段，比如怀孕或者是产后，关注度要高一些，因为这些我们把它叫作高危因素。还有一个属性也很重要，它是可复性，所以我们对于心理困扰，追求它的治疗目标是什么呢?是恢复到病前状态，以前什么样，还要恢复到什么样，这才算你的心理困扰和问题解决了。
再有一个呢，很重要的一个属性，它是带有医学性，说到医学性，我举个例子，大家会觉得，平时如果我们皮肤上被划伤了，你的那个疼，你觉得是哪儿感受到的?认为是皮肤感受到的这个疼痛，认为是神经感受到的这个疼痛，举一下手，有多少人认为是大脑感受到的。不少人很有医学头脑，疼痛真的不是皮肤感受到的，是你的大脑感受到的，那么大家想一想，我举这样的一个例子，想要表达的是，我们的情绪是哪儿感受到的?
比如我们的恐惧，大家觉得是哪感受到的，难道真的是我们看到了什么，我们听到了什么，我们就会感受到恐惧吗?不是，是我们的大脑感受到的，我给大家截了两张示意图，我们一起学学看一看。这是我们大脑的剖面，外面比较灰的那一层，叫大脑皮层，那里面有一些是运动脑，就是主管我们的胳膊、腿，运动的;有些部分是感觉脑，就是刚才我说的疼痛传达到哪去，还得要明确地知道，是身体的哪个部位，都是大脑感知的。那中间这些有颜色的，绿的，蓝的，我们把它叫作边缘系统，这些是情绪脑。好，这有一个绿色的，这样一个不太规则的球，那个是恐惧的中枢，叫杏仁核，我们的恐惧是当我们看到了有一些影像，或者听到了有一些声音之后，这个杏仁核被激活了，人就产生强烈的恐惧。遗憾的是，这个杏仁核被激活了之后，这个恐惧感生成了之后，它会向大脑的其它部位传递，这个时候大脑的认知就改变了，就开始判断这是一个可怕的事情，所以当它不断地，有异常的激活的时候，人就会变得非常地恐惧。
同样的，我们的情绪大脑，周围的这一部分，还有很多部位是跟抑郁相关的，并不是外界真正的一件事情，使得我得病了，或者使得我怎么样，而是我的大脑，与情绪相关的情绪中枢，或者叫情绪脑，它发生了异常，人就感觉到不开心，高兴不起来，没有了兴趣，人感觉到自己不像以前那样还那么有活力，遇到高兴的事情还很有兴致，还能哈哈大笑。他会觉得这一切索然无味，他感受不到了那些激活、开心、高兴的部分，他的负面体验很多，这是我们的抑郁情绪脑，感受到抑郁的时候会出现的，遗憾的是它还会把这些神经，它的这种激活传导到大脑的各处，传导到我们的思想部分，我们的运动部分，我们的身体的部分。所以在抑郁的时候，我们的很多想法就被颠覆了，我以前看待的事情，当我有抑郁的时候，现在的看法不一样了，我以前对我很自信，接受我自己，现在我看自己哪儿都不对，所以它是带有医学性。
大家通常会挂在嘴边上说，心病要靠“心药”医，赞同这句话的人请举手，差不多全部，你能不能告诉我，对的，戴眼镜的这位帅哥，你怎么理解这句话吗?
观众：如果一个人心里产生了他所谓的不正常，他知道这个心事症结在哪，要把他自己这个心结打开，还得靠他自己。
魏镜：那我想问问你，你认为何为“心药”?
观众：他这个心结就是这个“心药”。
魏镜：你指的是找到他困惑的那个根源。
观众：对，困惑的那个点，那个根源。
魏镜：谁可能能够处方出这个“心药”来?
观众：最了解他的，可能就是他身边的人。
魏镜：请坐，所以我们这位帅哥呢，他非常自然地就说出来了刚才我说的这个误区。“心病要靠心药医”，这句话本身，我个人认为没有错，关键的问题是我们如何定义“心药”?如果像刚才这位观众您分享的，“心药”就是他的某一个症结，那就错了。
“心药”首先是一种药物，当出现抑郁的时候，刚才我们给大家看到的，那个大脑的那个情绪脑，它的功能是异常的，这个时候如果我们去劝他，去帮助他寻找生活当中的症结，对他是没有说服力的，因为在这个时候，他的思维跟平常相比，是完全被颠覆的，你说的他会告诉你，你说的我都懂。如果我们平时讲，累了，我们休息休息就恢复力量了，对吧，但是如果我们瘫痪了，你能休息得好吗?不能，你要瘫痪了必须得去治疗，那是病了。那抑郁也是这样，如果我们只是平时情绪不好，那我们休息休息，排解排解就过了，但是如果要是抑郁，焦虑，像这些有了心理困扰，甚至心理疾病的，你就想不抑郁都做不到。他干明白这些道理没有用，所以“心药”是指的药物加非药物，那么需要谁来给药呢?不是他身边家里的人，这个一定要找的是专业人士。
另外一个属性就是，它有可知性，大家手里面已经拿到了一个叫作PHQ9，大家可以看一看，里面有九个条目，这是我们平时经常用的一个叫作抑郁的一个评价量表，就直接回答一分还是两分，三分还是四分。我们各位同学拿到了以后，发现自己一分都没有的，有多少人?几乎拿不到零分，大家在十分以下的有多少人?如果非常固定地发现自己在十五，甚至二十分，别犹豫，去找找医生，需要去聊聊，因为这个量表，它非常直接地询问你的心境，你的情绪感受，所以它是可知的。就像我们躯体疾病，其他的医生可能关注的是一个人的症状，你腿疼，疼在哪，怎么个疼法，而如果要是心理的，就会非常关注的是这个人，和他的感受。我举一个例子，比方说大家可能平时特别难以启齿，或者去交谈的就是关于自杀，对吧，因为谈到抑郁症，我们不能回避这个词儿。但我们平时在临床上如果询问一个人，你最近情绪如果不好，刚才你说了，甚至有的时候悲观，有的时候会想生死的问题吗?如果他告诉我说，大夫会的，我会比平常更容易想到生和死的问题，但我只是想想而已，另外一个人如果他回答的是，我觉得我一无是处，我现在活着是家庭和社会的累赘，如果他的回答是另外一番，好，大夫你跟我说这些是在浪费你宝贵的时间，这样的话意味着我要高度地关注这个人的安全性。所以同样是一个话题，但是我们需要对他说的不同的话，保持极度地敏感，随时处在一个评估的状态，这就是它的可知性。就怕的是我们对这个心理困扰不能拿出来聊，我们不敢于去打开天窗说亮话，会使得我们的心理困扰和心理问题进一步地加重，这个是非常遗憾的一件事情。
所以今年的这个“世界卫生日”的主题定下了这样的一个“一起聊聊抑郁症”。我觉得这个对于我们来说又是一个新的契机，我们要去面对这样心理的困扰和问题，我们要能够把这些问题聊出来，我们其实希望大家的这些困惑能够更早地得到解决，而不是一直拖到最后。当然我更希望现在在咱们国家目前，前所未有的重视心理问题，心理健康这样一个时期，我们能够更有作为，如果我们的心理健康尚未建立，那么我们能够获得的物质小康，也是得不到我们大家深刻地认可的，所以心理健康真的决定着我们太多太多的东西，我的演讲就到这，谢谢大家!
开讲啦马云演讲稿：21世纪是女性的时代
特别荣幸参加这个活动来讨论一下女性的问题。这问题我觉得很有意思，几乎所有的男人都愿意谈这个问题，但是不一定所有的男人都做得好这个问题。
我在路上的时候在想，英国是个很了不起的国家，因为很少有一个国家，一个女王和首相都同时代是女性，而且这个国家有很多了不起的女性科学家、女性思想家，甚至女性的作家。
我最早学英文的时候，一定要看的一本小说《简·爱》。到今天的《哈利·波特》，所有的女性其实在英国的历史上对整个历史的进步是做出了巨大的贡献。
第一次工业革命以后，在英国的女性从裙子变成了裤子，推进了整个历史的发展。所以我觉得，女性是一个很有意思的话题，也是在这个时代我们要越来越关注的事。我本来不会关注我们公司做了什么样的工作，直到我们去年上市前的一个月，有一个美国的记者到我们公司，他就走的时候问我一个问题：“你们公司怎么有那么多女性的同事?”我说：“这有什么问题吗?”我因为没反应过来这有什么问题。他说和世界上其他的高科技公司比较，到阿里巴巴来发现女性特别多，我那时候还好奇“真有这样的事情”，我就回去问了一下我的同事。我说：“你帮我调查一下我们公司有多少女性。”当时的调查是(女性比例为)52%，现在只有49%。因为我们买了几家公司男生比较多一点，有一点回去。52%的员工在我们公司是女性，35%的管理层是女性，23%的高层管理是女性，我们女性的首席执行官、女性的总裁、女性的首席人力官，当然各种各样的首席官我们有很多，我们公司还有很多女性的工程师，当然女性的博士也有很多。
所以人家问阿里巴巴成功的秘诀是什么，其实我觉得我们成功很重要的秘诀就是我们有大量的女性，这不是我讨好女性才去说这句话。事实上证明，阿里巴巴可能是全世界高科技公司工作过程中女性比例最高的。但是我没有觉得作为一个首席执行官一定要去推广女性在公司中的位置。所以记者问这个问题的时候我都没反应过来，我觉得不是挺好吗，我们的十八个创始人中，三分之一以上是女性，我觉得好像理所当然只有男女在一起、大家数量差不多，感觉才会好，工作才会有创新。
其实大家知道人类的三次技术革命，第一次技术革命在英国开始，它实际上体现的是人希望把肌肉越练越大，是释放了人的体能的力量，所以那时候人们比赛的是肌肉。第二次技术革命在美国以能源开始，让人能够更持久、更遥远。所以前面两次技术革命都激发了男性的力量，而这一次技术革命是人类对智商的打开，是对技术数据、对脑袋的打开。在技术面前、在智慧面前、在知识面前，男女是平等的。
事实上大家已经发现在近三五十年以来，由于技术的发展以及人类知识的积累，越来越多女性从原来家里走到了政治家。你会发现全世界有这么多国家的领袖、领导人是女性。全世界那么多企业家是女性，所以这不是个偶然。因为女性在做企业在做政治上面确实比男性要搞得好得多。如果这世界上两百个国家，将来有八十到一百个国家的元首是女性的时候，当我们发现联合国秘书长是女性的时候，这事情就会好很多。
有的人跟我讲我们公司服务做得很好，其实客户要的不是服务，客户要的是体验。有的时候你做了一大堆的服务，还不如人家说了一句话做了一件小小的事情。在讲究体验的时候，女性要比男性做得好得多，女性要比男性诚信得多。我们公司的网站上面，大家知道信贷款，微小贷款给所有的小企业，我们发现女性还款的速度比男性快，男性的不还款的比例要比女性大四分之一左右。
女性照顾别人的状态远远超过男性。女性除了照顾自己以外，她主要还要照顾老公、照顾爸爸、妈妈、孩子，工作还得好，所以女性的忍耐力更强。所以有人说我们现在这个时代要给女性以机会，多帮助女性。我认为这个时代应该女性多帮助我们男人，这已经属于如果上一个世纪是改变了女性，这个世纪应该是女性的时代，我是真正相信这点的。
篇8：开讲啦演讲稿
朋友们：
我第一次来《开讲啦》这个舞台有点诚惶诚恐。我当然是做数学的，我每一次到中国来，有很多家长，有些是家里小孩子才5岁、6岁的都问我，你是出名的数学家，我怎么去教我的小孩子数学？我当然有点啼笑皆非，因为小孩子的数学其实不是我的专长。怎么对付儿童心理学，我也没有这个能力。不过他们有兴趣让小孩子念数学，并不是因为家长喜欢他念数学，而是期望他能够考试考高分，尤其期望能够高考考高分。现在这个年头，家长们都比从前有能力了，我听讲，去年一年就有差不多20万的自费留学生到美国去。他们很紧张念数学，为什么呢？因为你要上美国的名校像Harvard（哈佛大学），或者MIT（麻省理工学院），或者Princeton（普林斯顿大学），数学一定是要高分的。SAT（美国学术能力测试）考2200分以下的，基本上哈佛就不接受你了，根本看都不看。
我在哈佛大学30年了差不多，也看着我们数学系的学生的成长。我们第四年的时候，是有论文的，一年总有两三篇这样的好文章，中国学生始终达不到这个标准。我就觉得很奇怪，为什么中国的学生中学、大学初期都还不错，为什么最后的表现比不上国外的学生？我发觉中国的学生基本上对学问，数学的学问兴趣并不是太大。一方面是家长并不期望你去念数学，因为数学是很枯燥的，同时对你的“钱”途，金钱的钱，不能够得到太大的收入。
其实这是个很错误的观念。我在哈佛大学30年来，没有看到过一个念数学拿了博士的找不到很好的工作。因为我两个儿子都念生物，他们比我辛苦得多，从早到晚都在做实验。可是我们做数学的，游手好闲，走走想想，找些好的题目看看，有的时候出去旅行比他们愉快得多。而事实上数学家毕业以后，很快就能找到好的事情。而念生物的大概要十多年、二十年才能够稳定下来。为什么讲这个事情呢？我是希望大家晓得念数学并不差。
我讲讲我自己的经验。我十四岁那年，父亲突然间去世，我们想都没想过有这个可能。我们一家有8个小孩子，然后我母亲一个人要顶住这个家庭让我们能够生存下去。我自己也花了不少功夫，去做家教帮补一些家用。这段时间是我人生最痛苦，也是最让我成熟的一段。所以有些人想攻击我，有些人想对付我，我讲我在当年14岁那年这么无助的时候，我都能够成长，我不怕任何。我很感激我的父母，他们没有想要我一定要念医、念工程这种学科，他们就让我自己选择，选择一门我自己喜欢的学科。
我当时很受我父母的影响，尤其是我父亲。我父亲是学哲学的，他当时在写一本书，就关于西洋哲学——《西方哲学跟中国哲学的关系》。家里面很多学生跟他聊天，就谈到希腊的哲学受到数学很大的影响，这个叫自然科学辩证法。那对我来讲印象很深刻，就是数学毕竟是个很重要的学科。我那个时候才十二、三岁，父亲除了哲学以外，他也教了我很多关于中国的诗词和古文。要念冯友兰的《新原道》、《新原人》，郭沫若的哲学书，要念胡适之，还要念钱穆的历史跟哲学书。我想都蛮有意思的，可是我都看不懂。慢慢过了几十年以后消化了，看着看着就懂了。这是整个做学问的一个程序，我想你们应当晓得刚开始不懂没关系，慢慢看，慢慢看就会了解。
篇9：开讲啦演讲稿
刚才主持人已经介绍了，我叫薛其坤，现在是清华大学的一位老师，但同时我是一个从事量子物理的科学工作者。量子反常霍尔效应的发现使我很有成就，而且我还取得了另外一个重大的突破，就是高温超导。我带领团队在世界上开辟了一个全新的方向。这些科学成就，或者成果的取得，当然使我感到很幸福，很高兴，很有尊严感。让我更加有尊严感，我知道我对生活感到幸福的地方是我培养了很多优秀的学生。
我是回国从教，到现在已经近十八年的时间。培养了十七位博士后，七十二位博士，和三位硕士。我更加自豪的是他们又把我以前从事科研的一些快乐，从事科研的一些传统，传承到他们的学生身上。好像我下一辈的学生中，现在已经有很多在学校，在大学当了老师。那么今天呢，我就想从我个人的经历，培养学生的体会，和在座的年轻人谈一谈如何快乐地，但是又有责任地追逐你的梦想。
我这个人表达能力不是很好，尤其是在科研生涯刚开始的时候，我的英语口语非常地差，可以说比在座的每一位同学的口语都要差。差到什么程度呢，我的英语发音，就像我带着浓重口音的普通话一样，非常地不精彩，有时候很难听懂。
1995年我还在日本留学的时候，我的科研取得了重要的成果，教授就奖励我，给了我一次去美国开会的机会，让我做一个二十分钟的学术报告。二十分钟的学术报告，对我这样一个几乎不能讲一个完整的英语句子的人来讲，这是一个非常大的挑战。当时可以说是不知所措，怎么办，我只好把我要讲的每一个单词，每一句话，全部一个字不漏地把它写下来。我专门找了一个房间进行了模拟练习，到我正式讲报告的时候，我模拟练习了八十多遍。随着练习的进行，我不但发现了我以前自己并没有意识到的发音上的错误，而且呢自己对整个报告把控能力也达到了非常让人不可思议的状态。每讲到某一个我背起来的单词的时候，我会知道这个时候我应该看左边的观众，讲到那一个单词的时候，我会知道看右边的观众，在讲到这一部分的时候，我可以指示我屏幕上的科学内容。最后几遍练习这个报告的时候，我能保证在规定的时间完成前的十秒内结束我的报告，从来不超时，但也不能欠很多。
讲完报告以后呢，有很多教授，而且是我只在文献上见到的一些非常膜拜的教授来祝贺我。对我这样一个以前出生长大于，你们都知道，沂蒙山区这个年轻人来讲，那是何等的一种鼓励。自己得到了自己这么崇拜的教授的赞扬，而且他听懂了我的报告，他融入了我的报告，我当时的感觉就像我们在夏天非常渴的时候来了一杯冰水那样痛快和舒服。所以这次的经历使我养成了追求极致，寻找科研和工作快乐的这么一个基础。
每个人的这个探索过程都不会是一帆风顺的。我刚才讲了我很精彩的一面，实际上呢，我考研究生考了三次才考上，我读博士花了七年的时间，我现在的学生基本上在五年，顶多六年都能拿到博士学位，我是用了七年的时间。我也有过挫折的这种过程，也碰到过很多让我不快乐的事情。但是呢，我为什么能在碰到这种困难，刚才像英语很差的这种困难的情况下，能克服下去，就是通过追求极致来使自己很快乐。
我是一个高校的老师，我们大学的核心任务是人才培养，老师的天职是培养人才，教书育人。我这个故事就是我和我学生之间的一个故事。我这个学生很聪明，他的实验技能不错，但我一直不知道他的英语写作能力有多强。给他布置的课题经过几年的艰苦努力以后，他完成这个课题，把这个课题的结果写成一个学术论文交给我的时候，我才发现他的英语写作水平和我的口语一样，在一个档次上。从他的整个论文中找不到一句没有错误的英语句子，如果把这个学术论文作为一个改错题的话，每一个地方都要进行修改。但想到自己是一个老师，他是我的学生，如果他这个文章写得非常完美，那需要我这个老师干什么。所以呢我想了一个妙招，我说你呀把这个论文改十遍，每改一遍你存一个版本，等你全部完成这十次修改以后呢，你把这十个版本的文件，用邮件发给我。好家伙，他行动非常迅速，第二天就把这十个版本发过来了。发过来我一看，我就更加生气了，我发现有好几个版本存盘的时间只差一分钟。你想这么五六页，七八页的一个论文，他一分钟之内就可以修改一遍，他肯定是敷衍了事，他不知道我的用心。
我就把他叫到我的办公室，给他当面指出这一点，我说你为什么这两个版本之间存盘的时间只有不到一分钟呢。他脸一下子就红了，我和他改了一段，一个字一个字地改，他发现确实是。我说你这样，这一遍是专门修改语法，下一遍你就看这个段和段之间的连接，那下一次你专门思考整个科研论文写作的，这个研究的主线是什么，每一个版本你有一个修改的方向。刚开始的时候他认为这是不可思议的事情，为什么叫我连续修改十遍？我是有深刻的用意，我就是用这种追求极致，精益求精的态度，把他这个英语上的短板给他补上。他现在是咱们管理顶尖大学的一位老师，我不想把他的名字点出来，有可能他会看这个节目。我想说的是，本着这种做一个老师的职责，把我的学生也能培养成一个追求极致的人。
20xx年4月份的时候，我们这个量子反常霍尔效应的实验成果被报道，我是非常地高兴。我的竞争者，当时也在做这个实验，但是他们没做过我们。在问我问题的时候是带着一种质疑的眼光，他说你的数据这么漂亮，你肯定你的学生或者你没对这个数据做任何的处理吗？当然我有自信，没有。因为这是多少年来，我这个团队共同努力，追求极致，认认真真，不分白黑，奋斗的成果。过了一年零四个月以后，日本在这个领域的顶尖的一个研究组，美国顶尖的一个研究组，重复出了我们这个实验。他们过了一年多在我们报道以后，才重复出来。所以当我们这样一个新发现的，重要的物理效应经受到了时间的考验，经受到了甚至是竞争者的考验的时候，那给你带来的那种喜悦和幸福是无以复加的。假如我训练学生不是严谨的，我们这个学生的数据是重复不出来，或者是假的，你在这里声称你做了一个重大发现，发现了一个全新的物理效应，可以写到教科书中去，如果这是假的，那对我的损伤可能就是巨大的。
我现在五十多岁了，我们用一个物理概念，惯性来比喻的话，尽管我的身体的惯性不是很大，但是我的内心，我精神上的惯性很大。我停不下来，我想用这种追求极致的态度和这种精神去克服新的世界难题。其中一个就是我刚才提到的高温超导，这是一个物理学的世界难题。我想通过这种最挑战的科学研究，我们培养最优秀的人才。如果我们每个人，都在这种追求极致的过程中享受到幸福，每个人都用追求极致的态度去对待你的工作，我想我们的国家，一定会变得更加强大。
最后呢我想用一张照片结束，这张照片是在两年前我看到的，我一直记得它。大家知道20xx年的也门战乱吗？也门战乱的时候，我们有很多中国人在也门，在撤出这些中国人的时候，我们中国派了我们的“临沂”号，我老家是临沂，“临沂”号的军舰把他们撤出来。这次撤出的时候记者拍了一张照片，你看看，我们这个很有自豪感的小朋友，这个很高兴的小朋友。你就知道一个国家的强大对你来讲有多么重要，所以呢我就希望在座的各位，把你的能力发挥到极致，为我们中华民族的强大做贡献。如果每个人，我们十几亿人都这么追求极致地努力，保持一个非常好的状态，快乐的状态的话，我们中华民族的伟大复兴的中国梦不就不远了吗？所以呢这张照片我一直保留着它。谢谢大家。
【开讲啦薛其坤演讲要点】：
1、二十分钟的学术报告模拟练习了八十多遍，这次经历使我养成了追求极致，寻找科研和工作快乐的这么一个基础。
2、为什么要学生将一篇论文修改十遍？
3、当我们这样一个新发现的，重要的物理效应经受到了时间的考验，经受到了甚至是竞争者的考验的时候，那给你带来的那种喜悦和幸福是无以复加的。
4、如果我们每个人，都在这种追求极致的过程中享受到幸福，每个人都用追求极致的态度去对待你的工作，我想我们的国家，一定会变得更加强大。
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篇10：开讲啦演讲稿
中国国家博物馆在被美国国际主题公园及景点协会评为全世界观众人数第二多的博物馆，位于法国卢浮宫之后。博物馆正成为一个国家，一个城市中最重要的窗口。
我去过世界上160家博物馆，但是很难一眼看到底每一个馆的藏品，因为藏品在不断地变化，所以博物馆需要不断地去看，博物馆因展览而鲜活。博物馆除了有独特的藏品、宏伟的建筑、多功能的设施外，它应该是我们受教育的第二课堂，一个特别的休闲场所，还应该是我们公众的文化依赖。在世界范围之内，博物馆正在越来越多样化。阿姆斯特丹有一个世界最大的电影博物馆。这个电影博物馆每年的观众中，有三分之二不是来看展览的，是来喝咖啡的，来吃饭的。这就是博物馆独特的休闲功能，这是培养公众对于博物馆形成独特的文化依赖的重要一环。
可能你们都没有猜到我的“中国梦”是什么，我的“中国梦”并不复杂，很简单，就是两条。第一条，是希望国家博物馆的护栏 越来越少，甚至没有。这一点我感到很伤心，因为国家博物馆的护栏是全世界博物馆中最多的。第二条，就是我希望我们的后人能够在国家博物馆举办他们的婚礼。因为全世界的重要的博物馆都是年轻人所向往的举办婚礼的地方。年轻人如果在这里举办婚礼，未来他们有了孩子之后，他会带着自己的孩子来到博物馆，并告诉孩子们，他们的父母是在这里结的婚，他们的父母对这里的文化的感觉。这种代代相传所形成的一个民族的文化依赖，正是博物馆存在的基础和价值。
我的这两项，不算要求很高的中国梦，但在当下中国实现有相当的困难 。所以在这样一个特别的公共空间中，我们希望公众能够更多地走进博物馆，不是一次、两次。因为数以万计的历史文物、艺术品陈列在那里，它们每天静静地在自己的位置之上，给予每一位过客，发出了它们的文化信号。这个信号，时间有长有短，有远有近，但是他们所表露的中华文化的传统绵延不绝，这是我们今天博物馆所承担的独特的一个历史使命。
篇11：开讲啦演讲稿
观众朋友们大家好，我叫胡旭东，我来自中国文昌航天发射场，我是这一次“长征五号”运载火箭首次发射的01指挥员，刚才咱们在大屏幕上，看到的倒数三、二、一点火的，那个人就是我。很多朋友知道我上电视之后，问我到底是干什么的？怎么说呢，我们发射场有二十一个系统，在火箭测试、加注、发射的过程中，怎样协调这二十一个系统有条不紊地去把工作做完。我就是这样一个角色，一个“管家”和“导演”的角色。相信很多观众在电视上看到了“长征五号”运载火箭首次发射那天的实况直播，不知道朋友们想不想知道，当天除了视频上播出来的那些问题，还有背后其他的故事。谢谢，就算大家不想，我认为我也想说一说。
十一月三日，上午十点钟多一点点，当时“长征五号”运载火箭已经完成了液氧的加注工作，但是我们在测试发射大厅得到了一个比较震惊的消息，当时的助推器的排气管路出现了泄漏。当时我的第一反应就是想到了，今年九月份美国的SpaceX公司“猎鹰9”火箭，当时它也是完成了液氧加注，在做相关测试的时候发生了爆炸。当时我很紧张，我们的情况比较类似，会不会有这样一个相同的安全风险。同时我们安排了岗位人员，冒着非常大的风险进到火箭里面，去看火箭到底怎么了，所幸的是会议讨论的结果以及现场检查的结果出来之后，火箭是安全的。我们的发射窗口，当天是下午的六点钟到晚上八点四十分，但是为了处理这件事情，消耗了一点时间。我们的发射窗口就向后调整了一个小时，我们瞄准的是晚上七点零一分去发射。刚才发生的这一个，应该算是一个小小的插曲，“精彩”还在后面。
时间来到了射前负三小时。大家知道，咱们“长征五号”运载火箭，很多人称之为“冰箭”，为什么这样说？我们的火箭使用的是液氢、液氧这种低温推进剂，特别是液氧可以达到零下两百多度以下。如果想让火箭正常地点火起飞，就必须提前把火箭发动机的温度给降下来。但是悲剧的是，我们给火箭“退烧”的过程中，温度下不来，如果在晚上七点三十分之前，没有办法把这个问题处理好，那么我们的发射就只能终止，数千人两个多月的辛勤劳动就会付诸东流。
在晚上七点二十八分，我们的岗位人员冒着生命危险，返回已经加注好了的火箭周围，调整好了火箭的参数之后，火箭“退烧”了。离取消发射只有不到两分钟的时间，处理这个故障把我们的时间消耗了很多。我们的窗口不得不瞄着晚上八点四十分，这最后的时间去点火发射。
我们知道要给汽车加油，那么在加油站就要用到油枪这个东西，那么我们火箭也有类似的这个装置，我们叫作连接器。在射前的负三分钟，我们连接器脱落口令已经发出去了，但是有一个连接器的脱落好信号没有收到。当时很着急，已经负三分钟了，时间不等人，怎么办？当时我们临时决定再试一次，不幸的是起不到任何效果，这种状态是不能发射的。就像油枪挂在汽车上，那么车肯定不能开动啊。当时我看了一眼我旁边的工作人员，他也是一脸无奈的表情看着我，当时我给了他一个坚定的表情，示意他再试一次。非常幸运，随着一阵冰渣飞起来，连接器晃晃悠悠从火箭上掉下来了，油枪拔出来了，我们离发射成功又前进了一步。
刚才说了，晚上八点四十是我们窗口的最后时刻，刚才处理这件事情又耽误了一分钟，那么后面的时间就不够了，最早也要到晚上八点四十一分才能发射。怎么办？这时候卫星设计方站出来了，他们又给我们提供了二十分钟的时间，也就是说，当天晚上在九点钟之前点火发射都是可以的，都是满足卫星的窗口要求，都可以让卫星准确地入轨。好了，一切问题都解决了。
倒计时来到了射前负一分钟，在这之前，我们把最后一个重要的参数判断合格之后，我跟我的老师异口同声地说了一句话，这下没问题了。但是万万没想到，刚进射前一分钟，控制系统就来了，“01请求中止发射”，这应该是中国航天有史以来第一次，在程序进入到射前负一分钟的时候又中止了程序。就像刚才咱们节目开始之前，现场倒数五、四、三，喊了好几次，当时我也是差点绊了一个大跟头。经过短暂的十几秒的故障排查与分析，故障消失了，我们的程序正常了，重新倒数十、九、八、七……刚才也说了，我数到七的时候嗓音破了，确实绷不住了，当时空气感觉都要凝固了，脑子里一片空白，说不紧张绝对是骗人的，确实绷不住了。这一次倒数，没有人再拦着我了，终于松了一口气，又可以继续发射了，我们又一次离成功前进了一步。
谢谢大家的掌声，演讲确实不是我的特长，演讲比搞航天难多了。火箭起飞之后，现场的欢呼声、掌声，还有哭声连成一片。真的是太不容易了，为什么大家会这样强烈地表达自己的情感，因为“长征五号”运载火箭从测试到发射都特别不容易，每走一步都特别艰难。据统计，像“长征五号”这种大型运载火箭，首飞的成功率只有百分之五十一，但是我们做到了，我们中国文昌航天发射场人做到了。除了大家从电视上看到的那些，咱们射前的紧张工作之外，其实我们在准备这次首次飞行之前，去年我们进行了两次合练任务，为这次首飞做了一个坚实的打基础的工作。
说一个小故事吧，在去年进行“长征五号”运载火箭合练的时候，液氢加注完，当时发生了一件非常危险的事情，当时是火箭的氢箱相关的管路出现了泄漏。大家知道，液氢这个东西非常危险，一不小心就会发生燃烧和爆炸，一根针从一米的地方下落的能量就足以引燃氢气和液氢，当时泄漏的地方浓烟滚滚，氢气夹杂着白雾，从泄漏的地方喷射而出，我们的岗位人员冒着生命危险徒手将泄漏的地方，结成的冰渣给去除掉，然后摘掉了防冻手套，赤手把这个泄漏的地方封堵住，火箭转为安全的状态。可以说，我们中国文昌航天发射场的人，用“九死一生”诠释了什么叫作使命、担当。
这些都是八五后、九零后做的这种英雄事迹，我在一些弹幕网站上回顾当时一些发射情况，很多网友在上面说，看见咱们发射场的这些工程师好年轻啊！没错，我们的人员都非常年轻，我们测试发射的主力都是一些八零后和九零后，咱们的年轻人可能在工作、学习、生活中，有时候也碰到过看起来根本无法解决的难题，摆在自己的面前。但是我觉得办法总比困难多，只要你有心，就可以解决这个困难。干惊天动地事，做隐姓埋名人，是我们航天人的真实写照。谢谢大家！
【开讲啦胡旭东演讲要点】：
1、我是这一次“长征五号”运载火箭首次发射的01指挥员，一个“管家”和“导演”的角色。
2、上午十点钟，我们在测试发射大厅得到了一个比较震惊的消息，当时的助推器的排气管路出现了泄漏。
3、射前负三小时，火箭发动机的温度降不下来，如果在晚上七点三十分之前，没有办法把这个问题处理好，那么我们的发射就只能终止。
4、连接器脱落口令已经发出去了，但是有一个连接器的脱落好信号没有收到。当时很着急，已经负三分钟了，时间不等人，怎么办？
5、万万没想到，刚进射前一分钟，控制系统就来了，“01请求中止发射”，这应该是中国航天有史以来第一次，在程序进入到射前负一分钟的时候又中止了程序。
6、办法总比困难多，只要你有心，就可以解决这个困难。干惊天动地事，做隐姓埋名人，是我们航天人的真实写照。
篇12：开讲啦演讲稿
为什么要谈“精准”呢？精准治疗，应该是医学追求的一个目标，是医学发展的一个要求，我这里也给大家举个例子。有一对西北的年轻夫妇生了一个孩子，这个孩子小时候很好，但是十年前，她就停止了生长，开始出现衰老。去年我看见她时她是十五岁，但是她整个的面部展示出来的表情，是六、七十岁的一个老人，智力低下，她这种病就是早衰症，是遗传性的早衰症。在六岁之前，能够进行正常的交往和学习，现在她的智力是比较低下的，所以她到今天为止很喜欢画画，这是她的代表作，她特别希望和其他的健康的孩子一样，能够正常地成长、上学、学习，享受美好的人生。但是由于这种疾病，她失去了这样的机会。她的父母找到我们，找到我们北医三院的专家，因为他还希望有一个孩子，但是又担心再生一个孩子会不会还是这样的情况。然后，我们的专家就对这对夫妇的胚胎做了精准地诊断和分析，排除了它的致病因素，认为这个胚胎是个健康的胚胎，就是经过科学研究的技术，经过精准地筛选的方法帮助这一对夫妇，找到了他们的希望，重新生了个男孩，我们都为他们高兴。然后现在呢？我们还在做科学研究，用这个男孩的脐带的血和他的一些男孩可以提供的材料，看看能不能对他的姐姐能够有一点点救治，或者减缓她疾病的发生，这就是我们为什么要精准。
健康是一个国家发达、先进一个重要的标志。今天我们中国的老百姓，也把健康当做我们生活当中最大的追求目标，老百姓在温饱问题解决之后，希望不生病、少生病、生小病、晚生病，生了病之后能够看好病，这就是老百姓对我们健康的需求。过去谈健康是以疾病为中心，即使在今天，如果我问一个朋友，你健康吗？他可能会告诉我，我已经五年没有去医院了，我五年没有看过医生了！基本上这个概念还是以看不看病、进不进医院、看不看医生作为一个定义。今天的“大健康”的概念应该更早，从生命形成的第一天起，一直到生命终结的临终关怀，这就是我们“大健康”的概念。
健康的概念也从以疾病防治为中心，转移到以健康促进作为我们的工作重点。我们国家健康的问题还面临很大的挑战，在这里我可以给大家一组数据，就是为什么我们要全民关注健康，而且健康要从我做起。中国目前每年的新发肿瘤病例每年发生380万，每年由于肿瘤死亡导致的人数260万，包括肝癌、肺癌、胃癌、食管癌这四种肿瘤，我们在全世界从死亡来说都是排在第一位的。心血管病，把心脑血管放在一起，每年是380万的死亡。我们国家有高血压患者2。7个亿，我们国家有高血脂的人群1。6个亿，1。1个亿的糖尿病，还有1。5个亿的人在糖尿病的前期，就是很可能会发生，变成糖尿病，慢性肾病也超过了1个亿。另外还有一个比较严峻的，就是我们叫先天性缺陷性疾病，每年出生的先天性的缺陷性小孩儿是多少呢？90万！这个90万里边有三分之一在五岁之前可能就会死亡。每一个疾病给家庭、给个人、给社会都会带来沉重的精神思想负担和经济负担。这些刚刚说的都是慢性病，还有传染性疾病，还有很多心理的，精神的疾病，解决这些疾病的任务非常地严峻。
人类在十几亿年的进化过程当中，导致了很多的疾病，我们一百多年的现代医学的研究，对它的了解还远远不够。我在跟我们的同行们沟通的时候，我把它形容为一座冰山，这个冰山水面上的那一部分，就是通过我们自身，我们的病人感到不舒服了，来告诉医生，也是通过你表现出来的一系列的症状，比如说发烧啊、黄疸啊、疼痛啊、消瘦啊，另外还有一系列的诊断检查指标，生理的、生化的、影像学的诊断出来之后，我们有很多的手段，这些手段呢，手术、内科治疗、化疗、中医药治疗、生物治疗，今天的大部分的检查手段是基于组织器官病变。比较可惜的就是，当发现这个组织器官病变，很多的病变都是在中晚期。
今天的科学，就是要把这些问题讲清楚。尽管我们的科学家很努力，但是生命的奥秘、生命的复杂性，到今天来讲，我们对于我们自己了解得还是非常不够，需要更多的科技创新。今天的科学，让我们更多地会认识到我们自己，比如说你的免疫的体系什么样啊？免疫战斗力怎么样啊？咱们的基因组是不是完整的？有没有携带什么疾病的易感基因啊？有没有基因突变啊？等等。我们未来的精准医学，它一定是前沿的医学生物学技术，包括了大数据、基因组、分子影像、分子病理，结合病人的病情、临床信息，结合他的生活环境，结合他的生活方式制定个性化，量体裁衣的这么一个方案。“大健康”的概念不仅仅是疾病的诊断治疗，它包括了对未来疾病精准地预测、预警、预防第一个层面；第二个层面，精准地诊断和分类；第三个是精准地治疗；第四个层面是精准地判断它的预后或者说疾病的转归。
还有一点我想跟大家分享的，就是大数据，医疗是个特别大的数据，应该是这个地球上最大的数据，这里边包括我们内因、基因组的数据、蛋白质组学的数据、你的免疫的数据，你的生活方式、生活环境，你的得疾病康复、治疗、养老，还有从个人到家庭、到社区、到国家、到民族，所以这个数据是非常大。
它能帮助我们做什么？大家可能关心人工智能，现在是科学发展的一个前沿，人工智能里边很重要一个部分就是智慧医学。为什么要有智慧医学？我们如果一个医生从医六十年要活八十多岁，如果从医八十年，那要坚持活到一百多岁。尽管我们的医术很高超，医德也很好，看过很多病人，但是在整个疾病人群里边，任何一个个体的医生，看过的病历都是有限的。而大数据可以把几万份、几十万份、几百万份、未来上千万份的病历都可以放到里头去。我们在白天，如果是像医生看一个病人，从来没看见过这个病人，是个疑难的杂症，罕见病，我们解决的办法目前是什么啊？会诊。调动多个专家的知识库进行分析，进图书馆，上网查资料。还是从知识库里边、数据库里边来找这个病大概是什么一种病？在什么地方已经发生过？被诊断过？这个病对什么药比较敏感？什么药有副作用？什么药有禁忌配伍？什么药联合用效果比较好？什么药用起来的话，抵消它的作用？它会告诉你。
补充一个很简单的例子《千手观音》，大家对那个舞蹈都是赞叹不已啊！因为二十一个平均二十一岁的聋哑人跳的这个《千手观音》，基本上可以说是完美的。但是实际上，我们再了解一下，里边相当一部分包括第一个领舞的这个女孩，相当多的演员她并不是生下来就是耳聋的。她是在小时候发烧的时候，医疗上的需求，给她打了一针链霉素，一针庆大毒素导致的耳聋。为什么？她身上有耳聋基因。科学研究的话，目前克隆了一批耳聋基因已经在北京、在成都、在重庆、在新疆、在杭州、在很多地方进行这个免费筛查。如果有这个耳聋基因的这个小孩的话，就会告诉你，以后你不能用这种药物，这个药物会导致耳聋，这都是大数据和精准医学它会发展的。
当然它给我们的是参考，我在这里要态度比较坚决地、很清晰地释放一个信息，就是医疗的基本模式是医生和病人，因为病情的瞬间的变化是要靠人来捕捉的，而且在医疗过程当中有个非常重要的环节，就是医学人文。因为医疗是有时候治愈，经常关怀，永远安慰，这是医学的定义，人文是医学的另外一只翅膀，所以我们一定要重视医学人文。最后我还想讲的一点，健康一定是要成为我们生活当中最重要的一个理念，我们可以齐手携力，大家共同创造和建设，一个健康的环境，同时完美、完善、推进和发展我们一个健康的国家文化。我和你们大家一起期待，中国的20xx健康中国，谢谢大家！
【开讲啦詹启敏演讲要点】：
1、精准治疗应该是医学追求的一个目标，是医学发展的一个要求。
2、今天的“大健康”的概念应该更早，从生命形成的第一天起，一直到生命终结的临终关怀，这就是我们“大健康”的概念。
3、她是在小时候发烧的时候，医疗上的需求，给她打了一针链霉素，一针庆大毒素导致的耳聋。为什么？她身上有耳聋基因。
4、医疗是有时候治愈，经常关怀，永远安慰，这是医学的定义，人文是医学的另外一只翅膀。
篇13：开讲啦演讲稿
尊敬的各位年轻人：
大家好！
我很高兴能有这个机会，跟大家一起讨论健康问题。咱们十八届五中全会也已经确定了建设“健康中国”这样一个宏伟目标。我们国家今年第一次召开了卫生和健康大会，将健康融入所有政策，也就是说现在要维护国民健康，仅靠卫生系统是不行的，我们有许许多多各方面的问题需要去解决。
我们的目标是什么？我们的目标是，最大程度减少人群患病，要从以治病为中心转到以健康为中心。我们现在现存什么主要问题呢？我想问问在座的朋友们，知道我们现在国民第一位的致死疾病是什么病吗？中风！中风是国民致死的第一位原因。很多人都见过中风病人，要么偏瘫，要么失语，不能说话，要么失明，看不见了，是非常严重的影响国民身体健康的重要原因。那么像中风，它有许许多多的危险因素，第一位的危险因素是高血压，另外还有像动脉硬化、糖尿病也引起中风。根据世界银行对中国慢性病调查和分析，他们认为如果中国现在慢性病控制的这些状况不改变的话，到20xx年中国将会有3100万的中风病人。我们现在有多少？1100万的中风病人。如果发展到3100万，大家想想，我们这个家庭，我们这个社会，还能承受得了吗？
我去年到云南一个市去做义诊，看的第一个病人，是一个五十一岁的男性。这个病人因为中风已经昏迷两个星期了，旁边看护他的是他的女儿，还是一个护士。她告诉我，她父亲有高血压，平常控制不太好，家里人也不让他喝酒。那天家里没有人，他在家里自己悄悄地喝了点酒，突然血管破裂中风，这种植物人状态应该说很难恢复了。去年我们还连续碰到几个三十多岁的人中风，有一个年轻人三十一岁，也是多年的高血压，突然中风，中风了以后就昏迷了。我们在北京抢救他三个多月，没抢救过来，他走了。但是他留下了一个十个月的孩子，您说这个孩子怎么办？交给爷爷奶奶？爷爷奶奶本身就是失独家庭了，那么大岁数也带不了了，母亲还年轻，母亲要另组家庭，这个孩子十个月就是后父亲了。您想想这对孩子一生的打击将会多么严重。这个年轻人，如果他在天之灵还有意识的话，他一定会后悔。我为什么没有管好我自己的身体，而让我的孩子十个月就没了父亲。所以我们每一个人的身体，不仅仅是我们自己的，我们对家庭有责任，对子女有责任，对父母有责任，对社会有责任。所以我们一定要及早地来关注我们自己的身体健康，以便能够承担起我们应该能承担的责任！
疾病这样流行，什么原因？我们现在存在什么样的主要风险？很重要一个就是，我们现在身体超重、肥胖的.人越来越多。我们现在基本上，国民已经是30％的超重，10%的肥胖。还有孩子的问题，孩子基本上也已经达到这样一个水平。像北京的话，超重肥胖的6到17岁的儿童已经占21%，而且孩子一旦胖起来，减下来很困难了，基本上他一辈子就带着残疾了。美国现在已经注意到这个严重的问题，因为它的孩子超重和肥胖已经超过30%了。奥巴马总统亲自成立了一个应对儿童肥胖问题办公室，一些主要的国家部委都参与。他们要用一代人的时间解决儿童肥胖问题，因为他们认识到这是对他们民族将来最大的威胁！
世界卫生组织总结了全球的研究。它认为对于健康和寿命来讲，影响最大的是生活方式和行为，占60%。怎么吃饭？我们以往专家给大家讲说，这个东西吃200克，那个东西吃300克。那么您知道多大是200克，多大是300克呢？它不好实际操作。我们要指导大家来做运动、吃饭，你就得让大家能够直观地去把握。最近几年，我就一直在推广什么呢？十个网球的原则。网球大小，比我这拳头小一点，和你们那中等身材的女同志的拳头差不多。
一、二、三、四加起来十个网球，分一天四大类食物：每天不超过一个网球的肉；两个网球的主食，那就大概一天五两主食；保证三个网球的水果，中国人吃水果太少太少，我们全国调查人均四十五克，不到一两，国际上大量的研究，特别是大人群的研究，表明了经常吃水果的人，冠心病、中风、肿瘤的发生风险明显降低，所以要把水果作为我们每顿饭的必备食物；不少于四个网球的蔬菜，蔬菜您可以使劲吃，它里边很多纤维素，对健康很有好处。好了，一、二、三、四加起来十个网球，简单吧！只要你吃好了，食物多样化做到了，你不需要任何补充，不需要许多我们现在所谓的营养品，没有任何证据的营养品来补充。
患慢性病风险的另一个方面是什么呢？很重要的方面，缺乏运动锻炼。缺乏运动锻炼是世界卫生组织总结的全球第四大死因，前三大死因是血压、吸烟、高血糖，第四大死因就是缺乏锻炼。每年全球有三百多万人因为缺乏锻炼而死亡，而我们现在国民的锻炼率，符合要求的锻炼率非常低，几次全国调查基本上就是百分之十几。而且经常锻炼的是什么人呢？您看公园里跳操的都是退了休的老头、老太太，而我们中年人是人群里边锻炼率最低的人群。我想问问在座的同志们，锻炼每周超过三次，每次不少于半个小时，锻炼强度相当于快走，符合这三个条件的同志请举举手。有的同志说遗传，我这个遗传就是让我发胖的原因，而遗传占多大比例呢？只有15%。我们说一个简单的道理，如果您把一个具有肥胖基因的人放到非洲那个战乱环境里，让他成天吃不上喝不上，他能胖得起来吗？胖不起来，他没那个基础啊！
通过生活方式和行为的调整，得出什么样的效应呢？可以预防80%的心脑血管病和2型糖尿病，可以预防55%的高血压，这55%的高血压指的是原发性高血压，因为有一部分高血压是其它脏器的疾病引发的，那不包括在内。
另外还可以预防什么呢？40%的肿瘤，这是全球水平。对我们国家来讲，中国的肿瘤60%是可以预防的，因为中国的肿瘤大部分是生活习惯和感染性因素。大家知道人为什么衰老？人衰老的最主要的原因是肌肉流失。你看老人颤颤巍巍，他肌肉拿不住了，肌纤维是人生下来是多少条，每个人就是多少条，固定了，然后从三十岁左右开始，如果您不刻意锻炼肌肉的话，逐年丢失，逐年丢失，丢的速度还很快，到75岁，您的肌肉剩多少？50%，一半没了。所以运动锻炼，特别是负重锻炼，是保住肌肉最好的办法。美国心脏学会和世界卫生组织都第一次在它的保健指南里提出，六十五岁以上的老人每周也应该做两到三次，八到十种的力量锻炼。
很多同志一说就会想到健身房，那么实际上是不是需要一定到健身房去呢？不是，我们随时随地都可以运动锻炼。那么我们可不可以现在一起来做一做锻炼，好不好？
观众：好！
那么我请大家起立，根据肌肉的不同部位，先做三角肌，大家看到这是一个倒三角形，对不对？前束、侧束、后束。我们先来做前束，两个脚分开一点，好，前平举，举起来快一点，放下来慢一点，对。我刚才跟贝宁说了，每个动作四组，每组争取做十到十二次，是不是？
好，前束做了，我们再来做侧束，太密集打架。
再来做后束，如果腰比较好的同志，后束可以弯腰做，是吧！
后束可以弯腰做。那么三角肌做了，下面咱们做什么呢？做肩关节。放到肩上，举起来，抬头看，解决颈椎问题，曲肘，拉直了，曲肘拉直，这是锻炼哪块肌肉呢？这是锻炼我们胳膊后面这块三头肌。美国好多妇女羡慕奥巴马夫人这块肌肉，说你看人家的肌肉多有劲！我这像蝴蝶翅膀一样，都是肥肉。这个动作就是锻炼三头肌。
好，咱们现在放下来，再锻炼二头肌，前面这块肌肉，这块肌肉，二头肌，对！二头肌。
好，咱们再来锻炼前臂肌和腕肌，放平，伸，前臂放稳当了，只做腕部，翻过来，曲，一个动作连续拿起来八次，个人的体质不同，所以不能固定公斤数，但是你连续拿起来八次，就是符合你的身体重量，如果你要拿的重，你可以做腕肌的时候，坐下来，这样就可以锻炼腕肌，谢谢！好，那么咱们上臂的肌肉每一部分都锻炼到了，全臂的肌肉怎么锻炼？很多同志会打太极拳吧。
好，做云手，右侧到左侧来，翻掌，眼睛盯着看，做云手，好，上臂就锻炼完了。
下边咱们锻炼什么呢？胸大肌，这是很大的两块肌肉对不对？男同志有胸大肌，体现着阳刚之气！你们女同志也很重要，你们不讲究胸部挺吗？你胸大肌多了，你不就挺了嘛，对不对？
好了，咱们怎么做呢？躺着，谢谢，躺下来，我来侧着做，躺下来，把它放到胸前，举起来，拉开，合上，拉开，合上，收回来，举起来，收回来，举起来。
好，侧拉，侧拉，侧拉，这三个动作是锻炼胸大肌的。好，咱们上肢做到这里，那么下边咱们做什么呢？做仰卧起坐，你躺下来，然后膝盖略为弯曲，手放在耳后，但是不要掰头，掰头会损伤颈部，那么收起来，肩胛骨的下角离地就可以。
肩胛骨的下角离地是你真正在锻炼腹肌，如果你全起来是股四头肌后半部，它起作用了，所以只要肩胛骨下角离地就可以。那么直起是锻炼腹直肌，腹斜肌是躺着，腿侧过来，这样收，明白吗？这样收你腰就细了！大家请坐，谢谢！
那么总的来讲，国际上提了十六个字，健康的生活方式和行为，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。很多同志说，这需要毅力，我这人没毅力。是不是？实际上，行为学的研究表明，坚持三个星期，初步成为习惯，三个月，稳定的习惯，半年，牢固的习惯。大家都行动起来，把自己的健康保护好，同时，还有一个意义，您在您的工作岗位上，您能为国民健康做点什么？健康入万策，所有部门的人，都对健康有责任。比方说，教育部门能不能把这些健康的必备知识教给孩子，让孩子从小形成一个健康的生活习惯和行为。所以我们每个人对国民健康应该说都有责任，没有全民健康，就没有小康。只有我们人人都行动起来，我们“健康中国”的目标才能实现。我祝大家身体健康，全家幸福！谢谢！
篇14：开讲啦演讲稿
各位朋友：
首先抛出的是我的儿子。我儿子今年18岁，在他8岁的那一年，有一天他跟我说：“爸爸我想学骑自行车”，我说你才8岁太早了，我没同意。但是他妈妈悄悄地违抗了我的意思，等我知道的时候他已经学会了。第一次看到儿子在这个操场上骑车，我还是很激动的，但转眼之间这种激动变成了紧张。为什么呢？因为我发现我儿子骑车骑得飞快，可能有每小时10公里的速度。这个速度对自行车来讲其实不快，但在我心里我觉得这个速度已经超过了每小时100公里。我非常着急，我怕他摔倒，我怕他出事。所以我一边追一边在喊：“儿子骑慢一点，骑慢一点。”但儿子还是骑得飞快，自行车飞快地从我们面前穿过来穿过去，怎么样都慢不下来，当它慢下来的时候就摔倒了。每次都这样。这个好像是很难理解，但事实上就是这样的，很多事情慢比快更需要技术，更需要花功夫，更考验一个人整体的能力。
接着，我要抛出的还是我的“儿子”，但这个儿子是加了引号的，它是我的一部作品叫《解密》。我至今还清晰地记得当初写《解密》的情景。那是1991年7月，当时我正在解放军艺术学院文学系读书。即将毕业前的一天晚上，我的同学们都已经开始准备离开学校，可我就是在这个时候突然发神经一样地坐下来，决定要写一个大东西。这种不合时宜的鲁莽举动，是否暗示了我将为《解密》付出成倍的时间和心力？但是我怎么也想不到，最后居然要用十余年来计算，准确的说11年，也就是我花了11年才写完这本书，真是受尽了折磨。我经常跟他开玩笑——《解密》是一个“作女”，我跟“作女”谈了一场恋爱，让我尝到了痛不欲身的感觉。
这部作品其实发表的时候总共也就是20万字，但我删掉的字数至少有4个20万，我在不停地修改、推倒重来。因为受尽折磨，我真是多次决定要跟它“分手”，但是每一次“分手”最后都是以更加紧密地“牵手”而告终。我无法和它“分手”，它已经和我的生命、血肉交融在一起。我要抛弃它，可能就要抛弃自己。在这十多年时间里，我不停地在心里臭骂自己，我说你怎么会那么愚蠢、那么没用、那么可怜，以至你自己全部的青春都可能要为它报废。但是当有一天，我终于把这个作品写完的时候，说实在的，我深深地拥抱了我自己，我流泪了。它是我的全部青春，半部人生。当这个作品写完的时候，我觉得我的人生已经经历了无数次逆袭、无数次的攀登、无数次的照亮。因为写作《解密》，我觉得我变成了另外的一个人，我已经非常充分地认识了自己，认识了自己的优点也认识到了自己的缺点；也认识到了我身处这个时代的优点、缺点。通过这一次写作被我无尽地放大了，也是被我非常清晰地看到了。由此我也就发现了自己，我认定了自己在这个社会当中应该完成的一个角色，就是写作。
那时候我常常告诫自己，当世界天天新、日日变的时候，我要继续做一个不变的人，慢的人，旧的人；当时代令人眼花缭乱的时候，我要敢于做一个气定神闲的人；当大家都在一路狂奔，往前追逐利益和名利的时候，我要敢于独自后退，安于一个孤独的角落寂寞地写作。
这个时代崇尚速度和更快的速度。每个人的愿望就像春天的花朵一样，争分夺秒、争先恐后地绽放。我用11年时间来写一部作品，就像坐船去伦敦一样，让人觉得有点傻。这就是一个追求速度和欲望的时代魅力。
但这是问题。我们迷恋速度、放纵欲望，却放弃了、丢失了我们人生当中非常多的可贵的品质。比如说真善美，比如说安心、安静、耐心、坚守，就这些非常好的品质，就在这种快速的速度、巨大的欲望面前丢失了。它们不是随风而去，而是随着速度欲望而去。当我有了名，有人抱着钱找上门天天催着我的稿子时，我就迷失了。我就忘掉了曾经对自己的告诫，失去了坐船去伦敦的那种耐心。当你可以顺流而下的时候，大部分人不会去逆流而上。这就是人，人本身是有重力的，欲望就是最大的自重。你在这种自重的惯性下，在这个时代面前，你的自重很容易让你顺流而下，而不是逆流而上。你们可能无法想象，我曾经用三个月时间，写完了一部30万字的长篇小说。这个和我写《解密》完全不是一种感觉，那个20万字写了11年。当我被很多人追捧的时候，我放弃了自己的一种要求，我丢失了本来应该有的一种耐心。去年我用大半年的时间，对这部作品进行修订。通过修订，我确实感到非常地羞愧。
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