演讲时建立信心和良好心态（精选5篇）由网友“贵力翊”投稿提供，下面小编给大家整理后的演讲时建立信心和良好心态，希望大家喜欢!
篇1：演讲时建立信心和良好心态
演讲时建立信心和良好心态
寻找和抓住演讲的机会。作为一个初学者，要进行大量的小范围的成功的演讲。这样建立你的信心！！
接受有充分的时间准备的熟悉的演讲话题。否则的话，礼貌地拒绝。演讲新的主题很好，但是不要愚蠢的接受，特别是对你一个初学者。
准备要提前。但是绝对不要在演讲地准备、思考或者担心。通常试着说得简短、轻松和美好，人们会喜欢你的。
到场要在演讲开始前。让自己自然地熟悉大厅、演讲台、演讲舞台、话筒、组织者、员工和其他人。
问候尽可能多的.听众，走来走去，和新面孔进行简短地介绍，对陌生人微笑，轻松的玩笑，让自己振奋起来。
在等着被叫到的时候，做在椅子上让自己身心放松。深呼吸，进行简短、安静的沉思，在脑海中想想最喜欢的旋律，想象你的朋友在向你欢呼，或者看到你过去的成功。然后集中注意看会议进行得如何。在台上注意抬高下巴，眼光平视。
当你的名字被叫到你，慢慢站起来，以正常步幅（不要太悠闲或显得懒散）走上演讲台，自信地走上去，看看周围的人，微笑，然后开始你的演讲。
进行平稳的较长的问候，慢慢开始。过一会儿，你就会进入状态，然后再全力地进行演讲。
篇2：演讲时建立信心和良好心态
寻找和抓住演讲的机会．作为一个初学者，要进行大量的小范围的成功的演讲．这样建立你的信心！！
接受有充分的时间准备的熟悉的演讲话题．否则的话，礼貌地拒绝．演讲新的主题很好，但是不要愚蠢的接受，特别是对你一个初学者．
准备要提前．但是绝对不要在演讲地准备、思考或者担心．通常试着说得简短、轻松和美好，人们会喜欢你的．
到场要在演讲开始前．让自己自然地熟悉大厅、演讲台、演讲舞台、话筒、组织者、员工和其他人．
问候尽可能多的听众，走来走去，和新面孔进行简短地介绍，对陌生人微笑，轻松的玩笑，让自己振奋起来．
在等着被叫到的时候，做在椅子上让自己身心放松．深呼吸，进行简短、安静的沉思，在脑海中想想你最喜欢的旋律，想象你的朋友在向你欢呼，或者看到你过去的成功．然后集中注意看会议进行得如何．在台上注意抬高下巴，眼光平视．
当你的名字被叫到你，慢慢站起来，以正常步幅（不要太悠闲或显得懒散）走上演讲台，自信地走上去，看看周围的人，微笑，然后开始你的演讲．
进行平稳的较长的问候，慢慢开始．过一会儿，你就会进入状态，然后再全力地进行演讲．
篇3：演讲时怎么建立信心
演讲时建立信心的方法：
1、咧嘴大笑
大部分人都知道笑的推动力，它是医治信心不足的良方。但是并不是每个人都能做到。真正的笑，不仅能治愈自己的不良情绪，还能化解别人的敌视情绪。如果你对一个人会心地微笑，别人会对你生气吗?笑要大笑，甚至连牙都露出来，这样才显得你有多么坦诚。可是并不是每个人都可以这样，尤其在遇到有时候笑不出来的时候，不过你应该试着笑一下。
2、注意仪表
一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。因此，漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。所以，自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前，或者在课间，要多照镜子，保持发型美观，衣着整洁、大方。当你的仪表得到别人的夸赞时，你的自信心一定会油然而生。
3、把步速加快25%
观察人的走路是一种乐事，它比看电影要省钱得多，但却有着比电影还大的启发性。许多心理学家认为：懒散的姿势、缓慢的步伐都是跟不愉快感受联系在一起的。但是借助步速，可以改变这种心理状态。仔细看你便会发现，那些受打击的人走路拖拉、没有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首阔步，它告诉人们：“我是一个成功者。”抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。
4、发挥自己的长处
人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。天之生人，千差万别，但比较而言，人是各有所长，各有所短。你在做事的时候，一定要注意发挥自己的长处，避免自己的短处。如果你总是做不适应你的事情，老拿你的短处与别人的长处比，那你很容易产生自卑感，挫伤自己的信心。
5、挑前面的位子坐
你是否注意到，在各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”，而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心，把它当作一个规则试试看，从现在开始，就尽量往前坐。当然，坐在前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
6、学会赞扬自己
学会赞扬自己，悦纳自己，不自卑，不自怜，不自责。自信是保持愉快情绪的重要条件，自信来自于对自我的正确认识和评价，感觉到为别人所赞赏和具有责任感。适当地赞美自己也有助于增强自信，增添快乐。如国外流行的“PR法”(PRIDE的缩写)，就是每天用一分钟大声讲述自己的优点，对着镜子表扬自己，以增强自信。
7、积极自我暗示
别人能行，相信自己也能行;其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上放上激励语：“我行，我能行，我一定能行。”、“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样， 就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。
8、练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。当别人不正视你的时候，你会问自己：“他怎么了?他是怕我什么吗?他还是有鬼?”不敢正视别人通常意味着：“感到自卑、不如别人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事;我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。”正视会告诉对方： 我很诚实、光明正大，我的话是真的，你完全可以信任我。你要让你的眼睛为你工作，这不但使你增加自信，也能为你赢得信任。
9、切勿求全责备
信心不足的学生总是看到自己的缺点，而很少看到自己的优点。总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较，常常导致情绪低落， 自信心缺乏。其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息。”即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做完美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。心理学家告诉我们，做自己的伯乐，善于发现自己的优点，及时激励自己，你的自信心一定会大增。
10、要为自己确立目标
确立目标既是人生成功的需要，也是激发人的潜力、最大化地创造价值的需要，所以，人生一定要有目标，有了目标，你就会想方设法为达到目标而努力，因而就不会为是否自信以及目标以外的事情所烦恼。其实，设立目标本身就是自信心的一种表现，你在心中有了目标，你的潜意识就会调动你所有的能量，为实现目标而努力。但在制定目标时要注意，一定要使目标切合自己的实际，不要好高骛远。否则，一旦目标实现不了，你就会因此而产生挫败感，从而打击你的自信，使你丧失信心。
让自己的演讲更积极/自信/阳光的方法:
1.确定自己说话主题
我们和被人交流时候，往往会紧张、胆却、造成我们不能正常发挥自己的潜力“，从而被扼杀在摇篮的最边缘，造成这种原因都是因为你没有把握好自己的说话演讲主题，也不知道自己的大脑思维是什么?就是一头雾水，从而然自己便的手忙脚乱。
2.做好充足的准备
当我们说话或做正式的个人演讲时候，我们一定要做好准备，所谓台上工，台上10分钟，往往这10分钟起这至关重要的作用，我们的材料然我们知道我们盖说些什么?该让听着达到什么样的效果，如果自己做到这一点，你一定会很自信，即使失败了，也无怨无悔。
3.明确自己思路
思路决定出路，没有经过策划的活动都是最失败得活动，没有每天总结自我得报告都是废品，没有每天反思就没有进步，明确自己要去得地方，那么在路上坐什么车，自己都愿意，并且可以达到目标。
4.大胆自信超越
我们要做可以超越的超越，尝试不敢尝试得尝试，有想法就要立马分析市场调研，开始策划等，有的人总是让人担心别人做不好，要学会自己先超越出去，利用一切自我得鼓励和思想，错误不怕范，就怕你经常放错误。
5.怀有大爱和感恩的心
只要拥有一颗帮助人的心，一颗积极向上敢于尝试的心，一切就是简单至极，甚至你会很自信告诉他们，我所做的一切都是你们希望看到的结果，感恩会让我们变的无私，感恩回让我们明白我们做的事情是伟大的，所以想到这些，你还不自信，那真的就怪了。
篇4：正确对待失利建立良好心态
最近，参加各种职业资格及认证等考试成为各行业人士谈论的热点，而通过一个高水平的考试也能在一定程度上增加竞争力。付出全副努力后，大多数人都能够享受到成功的喜悦，但也有少部分人在考试过程中遇到一些问题，例如考试失利所带来的心理等方面的影响。
对此，acca北京代表处工作人员提出以下看法：考试的失利并不意味着失去了成功的机会，应该看到，其实你并不孤独，周围的同学和老师都会乐于向你提供帮助。以下是这些建议供广大考生参考：
失败同样是客观存在---首先要明白，高水准的职业资格考试会吸引很多同样高水平的考生参加，通过率不是100%，这就意味着失败的客观存在，所以，无论是第一次参加考试的学生，还是那些以往成绩优秀的考生，考试失利都是一件正常的事情，不要因为一次失败就轻易放弃。
说出你的失败---不要装做你不在乎这次失败，因为只有你自己最清楚，为了这次考试，你付出了很多，牺牲了很多。一个比较可行的办法是，让自己在心里真正接受这次失败，或者向其他同学适当倾诉你的感觉，有一点抱怨也没关系。看看其他人在考试中遇到了哪些问题，也许对你会有帮助。
擦干眼泪 重新开始---想战胜失败，就要有坚决的行动，请注意，不要过分轻视失败，认识到自己在哪些方面出了问题，并勇敢地请求帮助很关键。有培训专家指出：和自己的培训老师一同讨论这次考试以及分析试卷，很容易让考生认识到知识掌握等方面的不足，这是一个很有效的方法，培训老师的几句话往往可以节省你很多时间，避免无效的努力。
诚实地面对问题---通过总结和分析，诚实地面对自己出现的问题，例如，考试之前是否真正准备充分了？是否有一个特别关键的方面值得你注意和改进？或者只是考试当天状态不佳，影响了成绩？或者是因为其他？
制订学习计划---最后一点非常重要，就是根据自身特点和问题，制订一个学习计划，准备参加下一次考试。
篇5：如何建立良好的学习心态
厚积薄发，无问西东
“无问西东” 来自清华大学校歌 “立德立言， 无问西东”， 原意是： 在前行中面临万事万物的干扰和阻碍时， 无论外界跌宕起伏，都对自己真诚守则， 勇往无前。 在这里引用， 主要有两层含义， 一是指在学习中要坚实地踏步向前， 二是指要带着对知识的原初激情去学习， 削弱现实功利性。
学习是为自己学的， 既然是为自己， 那为什么大家还总是觉得动力不足呢? 因为学习不是打工，今天解出一道数学题并不会得到可见的物质报酬， 而所谓的美好未来又幽微难明， 这样的心态下怎么会有学习动力?
“无问西东” 地学习， 即学习时首先不要一直想着功利的目的， 把大理想天天挂在嘴边， 而是要从学习中找到内心的真实，找到一些成绩以外的喜悦， 由这喜悦生出兴趣。 唯有兴趣才能减少大家对一时成绩的关注———因为这些知识不是你追求的全部。其次， 把目光放长远一点， 或许一些枯燥的知识现在看似全无用途，但它们可能是未来你能行至何种平台的入场券。
怎么做到 “无问西东”
首先要做好阶段规划。要想在状态上保持积极， 但是心理上又能压力适中、平和从容，就需要先对自己的整个学习情况有详细的分析，然后再做阶段规划。
可以分三步进行：
第一， 综览学习现状。
列个分析表，将现在所学学科分为 “喜爱” 、“无感” 和 “不喜爱”三类。 对于“喜爱” 栏目下的所列学科，分别挖掘喜爱的方面 (主观 / 客观)、成绩水平和自己的优势、劣势;对于“无感” 和“不喜爱” 的学科分别分析原因 (主观 / 客观)、成绩水平和自身的劣势。
第二， 思考个人发展大方向。
问自己三个问题： A. 通过什么方式到达更高的求学平台 (出国、高考、自招、保送、竞赛)? B. 进入什么学校的什么专业继续深造? C. 完成高等教育后， 想以什么社会角色独立? 注意，这个大方向的思考基于你已经完成的第一步———对自己的学习状态有了清晰的了解。
可能现在大家会觉得年纪尚轻，阅历还少， 对自己未来的走向不是很清晰， 但这不影响思考它的意义。 因为大方向的思考是指导近段计划的， 计划可以根据方向调整， 但不可以没有， 成长本来就是摸索、试错的过程。
第三， 制订个人培养计划。
首先，将个人时间表、学校课业表对照、结合，明确各学科已有的学科任务并列出个人的时间总表。其次， 将个人时间总表和第一步中的分析表结合，并参考各学科已有的学科任务，为喜爱的学科加入自己的培养方案 (培养内容： 学科具体知识或技能。
其次要 抵御对个人成长体系的干扰。完成以上三步，你基本有了自己的小体系。接下来，就是怎样尽量减少对小体系的不良干扰。
这里我向大家介绍三种机制：
第一， 激励机制。
我推荐精神激励。 如准备一个励志歌单 (高三时， 《勋章》 《荣耀为名》 《燕园情》 是我励志歌单中最常听的三首)， 记一些你个人认为愿意 “喝” 且不反胃的 “鸡汤” 格言，了解一个你最敬佩的人物的生平或者读一下他/她的传记……或者找寻其他能给予你精神激励的东西。
第二，反思机制。
利用上文第三步中个人培养计划的“ 反馈区”，以半个月或者自己的一个计划周期为限， 对计划的完成情况、个人学习状态进行系统回顾并调整。 当然，阶段反思若能结合每日反思和他人建议则事半功倍。
第三， 转移机制。
这是一种暂时性的解决办法，长期使用可能会形成积极或者消极的心理暗示 (如下案例)，所以要注重使用情境和方法。 “转移法” 最重要的是用更有意义、更积极的事情去代替眼下无用、消极的庸人自扰”。
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