《你睡不着吗？》读后感（集锦7篇）由网友“top917”投稿提供，下面是小编整理过的《你睡不着吗？》读后感，欢迎大家阅读分享借鉴，欢迎大家分享。
篇1：《你睡不着吗？》读后感
《你睡不着吗？》读后感
在同事的推荐下看了《你睡不着吗？》，讲的是小小熊一直睡不着，说怕黑，大大熊想了很多办法，但是小小熊还是一直说怕黑，尽管小小熊一直“无理取闹”但是大大熊却一直耐心地满足着。最后的结局很温馨，大大熊带小小熊来到星空下，把一整片星空给了小小熊。 在教室里，我就是大大熊，我的那些学生就是小小熊，他们每天都会发生无数的`问题，我希望自己就像大大熊一样，一遍一遍地耐心地爱着孩子。上周给了孩子无数的鼓励，但是在星期四、五这两天又打击了他们，孩子好不容易鼓起的自信，又被我打击到了。这周一定要不断给他们自信和鼓励，特别把爱给那15个后进生。篇2：是什么让你睡不着
失眠，是枕头之上无尽的流浪，多少个睁着眼睛睡不着的夜晚，被失眠所困扰，苦不堪言。到底，人为什么会失眠？有没有办法解决失眠？
是什么让你睡不着
还记得失眠从何而来吗?
对绝大多数失眠患者来说，这不是与生俱来的一种身体特质，按照睡吧网的解释，它是源自于错误的行为和想法。错误即意味着违背了本意，可能事业上的一次打击，情感上的一次变故，身体上的一些不适，让你陷入彻夜难眠的状态，这些是每一个成年人必须要面对的挫折，它一定会来，并且不止一次。可能你已经忘却了原因，那是突发的、偶然的、预期之外的，同时也是短暂的，我们称之为短期失眠。
既然短期失眠在所难免，那它就不是病，我们所关心的是它在某些人群中为什么一直好不了，渐渐地成了慢性失眠。
通过调查人们发现，越是敏感的人越是容易延续失眠的苦痛。由于睡眠是自然发生的，所以任何人为的思绪都会对它形成阻碍，也就是上文提到的“违背了本意”。尤其是对于广大上班族，没有得到良好的休息，会使他们更加惧怕下一个工作日的来临，特别是每一个悄然走近的周一。对睡眠不足的担心转化为巨大的压力，这种恐惧遗留了下来，使得失眠的人害怕睡觉，躺在床上就陷入了烦躁和焦虑，他们辗转反侧，痛苦不断地唤醒知觉，渐渐地，睡觉成了叫人害怕的事情。
行为习惯藏着你疲倦的秘密
很多职场人士认为，早上如果能多睡半小时都是赚到了，所以他们往往会数次调整闹钟，直到那个不得不起的时间线到来，
在这过程中，做早餐的时间被压榨了，洗漱等个人卫生的时间被压缩了，你起床后一切都匆匆忙忙，坐在马桶上就刷完了牙，到路边买了早餐，就坐上了车。
然而这样的习惯是极为有害的，多出来的那半小时的睡眠不仅没有得到完整的休息，反而增大了身体和心理的压力。一天的疲倦从睁眼的一刻便开始，累积到夜晚，更加难以入睡。其实早起的意义就在于让一切不慌不忙地进行，为接下来的一天做好准备活动，悠闲地吃一顿早餐，满足地上班去是保持精力充沛的前提。如果你能早起一会儿，为上班之前预留出充足的时间，让自己从容不迫，有条不紊，压力自然就少了许多。
你的行动还可以继续减压，多做运动好处多多，就不反复提及了，这里要倡导的是提高行动力，在周末前完成自己的工作。人要有固定的放松时间，让身体适应这个节奏，这不仅是为了休息，还增加另外，试着关注一下自己睡觉时的呼吸，当你无法入睡，你的呼吸一定是这样的：浅、短且急促。这种短促的呼吸让肺部没法充分工作，会导致你的大脑氧气不足，于是无法镇静自己的神经，导致失眠。你可以调整自己的呼吸，向那些熟睡的人们学习──沉重、悠长、富有节奏。刚开始你会遇到困难，没关系，那是你的肌肉还不适应，注意保持，慢慢就成了自然状态。切换到这样的呼吸，不安的情绪会立刻得到缓解，睡觉是水到渠成的容易事。
那些无谓的担心正在危害着你
哈佛医学院的博士GreggD.Jacobs先生在其《失眠晚安》的著作中谈到消除失眠的根本性问题在于消除负面情绪。萎靡的精神状态往往不是由糟糕的睡眠引起，而是出自对睡眠的恐慌和紧张。
篇3：想着你睡不着歌词
想着你，睡不着，我知道，这是爱情的味道。
冬天的夜晚，已经有了浓重的寒意。但是在我的心里，却是春意盎然般温暖。爱情那粒神圣的种子，无声无息地滋长着，在我的心田里慢慢伸展出无数柔软的藤蔓，轻轻的缠绕着我爱你的心。那藤蔓上浅浅的绿叶，如我淡淡的，淡淡的思念；那藤蔓上纤细的绿叶，似我柔柔的，柔柔的情怀；那在心尖柔软攀爬的藤蔓，是我绵绵的，绵绵的相思。你温柔的目光，是缕缕明媚的阳光，照耀着它们，让它们泛出莹润可人的光泽；你温柔的话语，是滴滴清新的雨露，滋养着它们，让它们吸允着充足的水分，快乐地成长；你轻轻环着我的双手，是阵阵吹拂的风，用无形的手轻柔的抚平片片叶儿，让它们尽情伸展，没有烦忧的皱纹。
想着你，睡不着，期盼明天快来到。
冬天的夜晚，为什么这么漫长，我一分一秒地数着等待着天明到来。当第一缕晨光照亮我的窗户时，我就可以见到你啦。为什么，和你在一起的时间，过的这么快，不知不觉就到了分别的时刻了。我们的话还没有说完呢，我们的手还在浅浅地牵着呢，我们的头还在轻轻的挨着呢。现在，墙上的时钟滴答滴答地走着，在黑暗里奏着节奏恒久不变的乐曲。为什么在夜晚里这样的清晰，就像我自己的心跳。紧张的心跳，甜蜜的心跳，期盼的心跳。每跳动一下，就是一声轻轻的“我想你”。到了天明，该是多少声啊？那么多铺成了通往明天的.路，我轻盈的走过，奔向在路的那头笑盈盈的你。
想着你，睡不着，一起看着月亮笑。
睡不着，起身来到床前，拉开粉色的窗帘，倚窗看着天空上的那轮月亮。今天的月亮好亮啊，好圆啊，散发着温柔的光芒。清清地，静静地映入我的眼眸。望着莹亮的月亮，我轻轻的笑。也许，你也在看着月亮吧，你也在笑吧。你看到月亮里我的笑脸了吗？它将我的笑容放映给你了吗？我托它将我的笑容映在它的笑眼里，当你对着它笑的时候，就可以看到我啦。真的害怕，月亮里的嫦娥姐姐，在那棵桂花树下怀抱着玉兔在偷偷地笑我们呢。笑我们的痴情，羡慕我们的浪漫。让她笑吧，我知道，她肯定也在祝福我们，桂花树上散发着桂花的清香，那淡香就是我们爱情的味道。
想着你，睡不着，我们要一起老，老到不行不行还拥抱。
睡不着，在淡淡的月色里，憧憬着我们的未来。我们说过，要过平淡温和的日子，简单的快乐，纯净的生活，真实的表露。我们每天都在一起，用我们的双手，建立我们的小家园。也许会苦，也许会累，也许会有不可避免的摩擦，也许我会任性，也许你会倔强，但是这一切都会融化在你的拥抱里。一个满怀爱意的拥抱，是化解一切不愉快的方法。我们说过，要一直在对方的拥抱里，感受来自对方的爱和聆听爱自己的心跳。即使我们很老了，也会这样拥抱，在暖暖的怀抱里回忆我们充满爱的日子。
想着你，睡不着。我的心，你知道，你的心，我知道。我们心心相印，在这样的夜晚，感受彼此的想念。在这样的夜晚，看着月亮，诉说自己的爱恋。等到明天我们再次相见的时候，我们轻轻地拥抱，相约一生，相爱一世。
篇4：想着你睡不着歌词
天天见到你 天天睡不着
想着你 睡不着 盼望明天快来到
早早见到你 早早说你好
想着你 睡不着 说好看着月亮一起笑
陪着我 好不好 我的心你是否知道
想着你 睡不着 一起看着月亮一起笑
我们要一起老 老得不行不行还拥抱
想着你 睡不着 盼望明天快来到
早早见到你 早早说你好
想着你 睡不着 说好看着月亮一起笑
陪着我 好不好 我的心你是否知道
想着你 睡不着 一起看着月亮一起笑
我们要一起老 老得不行不行还拥抱
想着你 睡不着 一起看着月亮一起笑
我们要一起老 老得不行不行还拥抱
歌手介绍
碧娜，中国内地女歌手。在1994年迎新春华阳杯中小学歌曲比赛中获二等奖； “亚洲少年艺术盛典”中国才艺选拨活动中获辽宁地区青年组声乐专业金奖。 20年末签约广东威扬文化传播有限公司。
中文名：碧娜
外文名：Rebecca
别名：娜格格
国籍：中国
出生地：辽宁·沈阳
出生日期：1983年3月9日 （农历正月二十五日）
星座：双鱼座
血型：AB型
职业：歌手
经纪公司：广东威扬文化传播有限公司
代表作品：别太晚回家、我的爱有罪、伤心的理由
获奖历程：
1994年迎新春华阳杯中小学歌曲获比赛二等奖， 年“亚洲少年艺术盛典”中国才艺选拨活动辽宁地区青年组声乐专业金奖， 2005年年末广东威扬文化传播有限公司。6月6日出版首张个人专辑《温柔吻语》，11月2日出版三张个人专辑《伤心的理由》、《女人的心思》、《温柔吻语ii》，在碧娜那水滴般的音色的`牵引下，听着她诉说着《伤心的理由》，一首歌，一段故事。每一个故事背后，都隐含着一个伤心的理由。心随歌动，回忆如影相随，似在昨天的记忆沉浮，太多太多的细枝末节，回想起来，只剩下一丝落寞，一点凄迷。《别太晚回家》则是形容把自己推进CD机，让自己蜷缩在沙发上有阳光的角落，聆听那遗落在歌声里的心情。代表作品：《想着你睡不着》，《爱情断了线》，《没有你的日子我真的好》，《别太晚回家》，《放手去爱》，《温柔吻语》，《女人的心思》。
篇5： 想你睡不着
想你睡不着
1、失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。
2、人最大的痛苦就是心灵没有归属，不管你知不知觉，承不承认。
3、之而无不及，较一般疾病更让人意志消沉，无所适从。
4、失了眠的夜，是最纯粹的安静。
5、冬天的夜晚，为什么这么漫长?那是我在等待着天明的到来。正因时差，当第一缕晨光照亮我的窗户时，你在此时正下班回家，我就能够见到你啦!我们能够网上相见相聚了。时钟滴答滴答有节奏地走着，在黑暗里奏着恒久不变的乐曲，在夜晚里是这样的清晰?像我自我的心跳，紧张的心跳，甜蜜的心跳，期盼的心跳。每跳动一下，就是一声轻轻的“我想你”。我在奔向天明，我在奔向路的那头笑盈盈的你。想着你，睡不着，一齐看着月亮月笑。
6、消遣不可得所致;寂寞，即一颗被冷落普遍的人间温暖而不可得所致。
7、我想念你睡不着，在淡淡的月色里，憧憬着你我的未来。我们要过平淡温和的日子，快乐纯净的生活。我们每一天都在一齐，我会天天满怀爱意的拥抱你，让你感受来我的爱，让你聆听我的心跳。即使我们很老了，我还会这样拥抱!
8、不好说哥伤感，哥只是寂寞，那唯美的抒情的句子，随哥变成传说。
9、眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。
10、我十分痴心，独自一人难以入睡，只有似水般皎洁的月亮与我相伴。
11、阳光下没有阴影吗?夏日里没有寒冷吗?人群里没有孤独吗?。
12、孤单是一个人的狂欢，狂欢是一个人的孤单。
13、我生君未生，君生我已老；化蝶去寻花，夜夜栖芳草。
14、感觉寂寞，只是正因你无所关注，无处付出。
15、分开的岔路口，转向的不只是人生。青春散场，不留意遗落的碎片，扎伤的，不只是心。思念无果，最后滂沱。
16、回忆是件很累的事情，就像失眠时怎样躺都不对的样貌，
17、想爱不能爱才最寂寞，我试着勇敢一点，可我无法应对镜中颤抖的双眼，因此只能跟靠近我的每个人说再见!
18、凡事感激，学会感激，感激一切使你成长的人。关于睡不着的说说_失眠说说大全关于睡不着的说说_失眠说说大全。
19、青春是道明媚的忧伤。
20、我想念你睡不着，起身来到床前，拉开窗帘倚窗看着天空上的那轮月亮。月亮好亮好圆，散发着温柔的光芒。清清地静静地映入我的眼眸。望着莹亮的月亮，我看到了月亮里的嫦娥，在那棵桂花树下怀抱着玉兔也在偷偷地笑。笑我的痴情，羡慕我的浪漫。那桂花树上散发着桂花的清香，就是我们感情的味道。想着你，睡不着，我们要一齐老，老到不行不行还拥抱。
21、你那一次不经意的点击遇到了我，注定了你我前世今生的情意。一种久违的'期盼!我记得你走来的时候，我曾有着怎样的惊喜?仿佛所有的一切，都是为了那一刻的相遇，你象一缕阳光，轻轻洒满我的心房，感谢你走入我的生活，让我的每一个日子都充满了阳光。我在每个寂寞的夜晚，梦里梦外静听云水的呢喃泪撒春秋，想着你睡不着，落下了缕缕相思。我端坐在屏前无语，心意却在手指间流转。情海的无奈，感情的味道，让我写下了篇篇千年的等待，让我写下了首首千年的爱。想着你，睡不着，期盼明天快来到。
22、什么是寂寞?不是没有人陪在你身边，陪你说话,而是你身边有很多人，而他们的所有事情都和你没有多大关联。
23、孤单，是一个人的盛宴。聚会，是许多人的孤单。
24、有人说失眠是正因你正在别人的梦里辛苦地忙碌着
25、失眠的夜，突然好想那个人。
26、一个人的失眠一个人的空间一个人的冒险一个人的座位一个人的想念两个人的画面。
27、寂寞是笑靥后的思念，孤单是月夜下的徘徊。
28、你永远也看不到我最寂寞时候的样貌，正因只有你不在我身边的时候，我才最寂寞。
29、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一种疼。
30、痴心绝对，孤枕难眠，奈何水月来相伴。
31、失眠许久之后，还是觉得想你。身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自我，你已没有了，以后再不好去想你了。
32、失眠的人连做梦的资格都没有,
33、我不寂寞，我只是一个人而已，我的世界有我一个人就好,已经足够热闹
34、失眠的人连做梦的资格都没
35、谁唱着谁是谁的谁，谁又能真的成为谁的谁
36、不因寂寞而想你，是因想你而孤单。
37、我不想让回忆成为过去。正因我割舍不掉。
38、你我虽远隔万水千山，但正因有了你，我沉寂的心啊，犹如夜空中闪烁的繁星，跳跃不停。我孤独时仰望蓝天，你是最近的那朵云;我寂寞时凝望夜空，你是最圆的那轮明月。想着你，睡不着。我的心，你知道，你的心，我知道。我们心心相印!在这样的夜晚，看着月亮，诉说自我的爱恋。等到明天我们再次相见的时候，我们轻轻地拥抱，相约一生，相爱一世。
39、不好为了寂寞去恋爱，时刻是个魔鬼，天长日久，如果你是个多情的人，即使不爱对方，到时候也会产生感情，最后你怎样办?
40、喜欢你，很久了。等你，也很久了。此刻，我要离开，比很久很久还要久……
41、寂寞和欢乐是在人生路上交叠出现的两个站台，寂寞并不是弃绝红尘，哀叹人情的冷暖，也不是消沉。
42、冬天的夜晚，已经有了浓重的寒意。窗外夜色浓浓月亮弯弯，看天空风移月影漫步云霄，几多甜蜜几多苦涩，爬满了思念。我坐在电脑前聆听着这首曲风缓慢的歌《想着你睡不着》，歌声透过风的寒冷情深意浓，分不清我的梦是不是在蔓延。我只知道自我轻卷着爱的片段，笼罩了夜晚的情绪。我寻着歌声，释放着心中的忧愁，让凄凉换得丝丝温暖。我如梦似幻双手旋转敲打着键盘，飞扬文字轻轻书写对往昔的留恋，诉说着我对你爱的衷情。想着你，睡不着，我知道，这是感情的味道。
43、寂寞的黑夜里，无边的世界，总会有一线曙光为你而折射，慢慢的忘记过去。
44、我没有要怎样我的生活还是我在主宰没有了你我会不自然但是这种感觉不会坚持多久
45、孤单的是人，寂寞的是心。
46、世界上最心痛的感觉，不是失恋，而是我把心给你的时候，你却在欺骗我。
47、和我一样失眠睡不着的是不是大有人在？
篇6：书评《你睡不着吗?》:不能只看表面
(妈妈的怀抱是最催眠的床)书评《你睡不着吗?》
胡朋蕾 小胡老师爱绘本
这是一本有关小小熊和大大熊的故事。小小熊总是睡不着，因为怕黑，大大熊把灯提了过来;可还是能看到黑，大大熊拿来一盏更大的灯;可小小熊依旧能看到黑，大大熊把“灯王”都拿来了，这下应该能解决问题了吧?没想到小小熊又提出来洞外面还有黑，这确实是个问题，大大熊带着小小熊走进黑夜，它们看到了圆圆的月亮，而这时小小熊已经在大大熊的怀里睡着了。
这本书让人感到非常的温暖，因为大大熊的耐心、体贴和温柔。这本书里还有一个细节反复出现，就是大大熊一直在看《熊熊书》，而且反复地写到马上就要看到最精彩的部分时被小小熊打断了。正常情况下，一般人在做着最喜欢做的事情时突然被孩子打断了，第一次你可能还能好好说话，第二次被打断呢?而且都是因为同样的一件事，第三次，第四次呢?我想大部分家长都会不耐烦地发火，对孩子的“无理取闹”而生气，甚至动起手来。但是大大熊没有生气，每次都很温柔地询问，而且每次都能回应小小熊的需要，每次都表现的温柔和体贴，这是多么难能可贵的地方啊!我问了孩子们一个问题：“当你的爸爸妈妈在认真地做着某件事情的时候，你总是睡不着，找一些理由打扰爸爸妈妈，他们会怎么对你呢?有没有严厉的批评你‘你有完没完啊?再折腾就把你扔出去，赶紧睡觉!’”立刻就有几个孩子举手说：“我妈妈就是这样说我的。”不过更多的孩子说没有，他们的爸爸妈妈像书里的大大熊一样。这还是让我感到很欣慰的，有像大大熊一样的父母，是一件多么幸福的事啊!
在故事结束后，我问了小朋友一个问题：“一开始小小熊总说怕黑，换了三盏灯都睡不着，可一到更黑的外面，很快就睡着了。这是为什么呢?”他们给出了三种答案。第一种是外面有大大的月亮，月光很亮，小小熊就不怕黑了，就睡着了。这个答案只看到了表面，没有看到深层的原因;第二种是小小熊折腾够了，出去的时候就已经困了，所以很快就睡着了。这个答案换了一个角度，但是说的也是合情合理，不过不是最准确的;第三种是小小熊喜欢在妈妈的怀里睡觉。小朋友能说出第三种答案，还是让我很惊讶的。
小小熊说怕黑，其实只是一个借口，他真正需要的不是多么大多么亮的灯，所以换了三盏灯都依旧睡不着，因为他需要的是妈妈的陪伴，而这个陪伴不是妈妈在旁边坐着看书陪着，而是身体的接触，是妈妈将他搂在怀里，因为妈妈的怀抱才是最让孩子感觉舒服、温暖、安全的地方。也正因为如此，小小熊面对着洞外如此美丽的景色都无动于衷，因为再美的景色都不如妈妈的怀抱让他觉得心里暖暖的，美美的，所以大大熊将小小熊抱在怀里时，小小熊就睡意全来了，自然就很快睡着了。
对于孩子的“无理取闹”，我们不能只看到表面，所有的“无理取闹”其实都是内心某种需要的表达，满足孩子合理的需要，给予孩子必要的安全感，才是真正地了解孩子，才能事半功倍。
公众号:小胡老师爱绘本
篇7：晚上睡不着早晨起不来？你这是病了
现在的人几乎都犯上了一种通病，那就是早晨起不来，晚上睡不着，想要早睡几乎是不可能的事情，因为一躺下人就会变的特别的精神，好不容易睡着了，早晨就起不来了，也就是患上了起床困难症。
如何摆脱起床困难症这个毛病？
先要养成固定睡眠习惯：比如我们要先养成固定的睡眠时间，每天至少保证八个小时的睡眠时间并且也要养成良好的生物钟，这样才能让我们有充足的时间来应付起床困难症。
睡前调暗卧室灯光：因为比较昏暗的灯光能够有效的舒缓我们的神经，有条件的话我们也是可以点上一支熏香的，可以让我们尽快安静下来，帮助入眠。
起床之后做做运动：很多人醒来以后第一件事就是摸手机，其实我们可以适当的做一做伸展运动的，然后再做做瑜伽，伸个小懒腰，走走跳跳，这样就可以帮助我们清醒头脑，恢复活力了。
手机铃声经常换：很多人在起床晚了的时候都一脸懵，自己明明设置了闹钟为什么没听见呢？其实多数情况是我们听见了，只不过下意识的随手按掉了而已，因为大脑习惯忽视熟悉的声音，所以我们最好动不动就换一下闹钟的铃声。
什么样是起床困难症的症状？
首先，就是一个闹钟叫不醒，必须要多个闹钟才能把自己从睡眠中叫起来，然后就是喜欢给自己找各种不起床的理由，让自己继续睡觉，哪怕是自己现在正在憋尿，也很难愿意起床去上厕所，晚上睡不着，喜欢玩手机，一直到玩到非常困倦了才睡觉。
好的睡眠才会保证我们的身体健康
保持正常的睡眠时间，现在成年人至少应该保持在七个小时以上的睡眠，第二个就是提高睡眠质量了，深睡眠可能会帮助我们自动调频，然后接收大自然的信号，这样可以滋养阳气。
除此之外，我们还要有一个相对安静的睡眠环境。
良好的睡眠还能帮助我们消除压力，经常性的睡眠不足会让我们身体的压力慢慢囤积的，也可能会引发早起的忧郁症等精神疾病。
而且良好的睡眠能促进身体的血液循环，提高身体的抵抗力以及免疫力，睡眠还能减轻我们心脏的负担，让心脏能好好的休息，分泌促进代谢的成长荷尔蒙等，预防各种疾病。
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