21、间操跑步读后感（集锦15篇）由网友“最靓猪腩肉”投稿提供，下面是小编给大家带来关于21、间操跑步读后感，一起来看看吧，希望对您有所帮助。
篇1：21、间操跑步读后感
21、间操跑步读后感
1、就像你说的那样，11班是不可战胜的！――郭雨晴 2、好佩服你哟！写的真好！――邢禹莹 3、真佩服你！――黄竞萱 4、你的文章如同月亮一般，周围有那么多星星一样美。――钟涵朦 5、你的作文，让我们都害羞了！――王孟一 6、写的真好，good，加油！――钱美岑 7、我好佩服你呀！我的作文很细，你比我的更细，句子优美比我好！加油！你会更棒的！――李佳恬 8、字非常少，但写的很好。――汪舰 9、丁思然！丁思然！我爱你的文采！――王猛 10、能看到这么好的博文，让我很幸福！――刘润田 11、丁思然，你的这篇文章让我知道了团结就是力量，我们4年11班是不可战胜的！――闫君玮 12、好呀！――赵婉竹 13、然然，你有一双会发现的眼睛，和一个会了解人的心。――杨智先 14、你写的真好！――杨率琦 15、写的好！充分展现了11班的风采！――张浩煊 16、间操是展示班级荣誉的一件事情，所以我们要做好它。――张卓洋 17、写的真实，真好！――魏宇轩 18、你写得不好，字数太少。――周意峰 19、在接再励！加油！努力！――胡畔 20、好！――张曦文 21、very good!――贾一新 22、好！――衣峻言 23、丁思然，你的文章如水流入我心， 丁思然，你的'文章如光照入我心， 丁思然，你的文章如种子般在我心中发芽， 丁思然，你的文章全世界第一， 丁思然，你的文章我喜欢！――康涵博 24、丁思然，你写的很精彩！相信你会成为班级最好的孩子！――司恬溪 25、我相信，自然的思维是最棒的！而不管是你的名字还是你的博文，都展现了这种品质。 祝你更上一层楼。――肖敬洲 26、写的太少了，希望加强。――薛鑫博 27、丁思然，如果有一个人没有集体荣誉感，那整个班级就必定非常乱！――姜超杰 28、你那美丽的语言告诉同学要好好跑步，做为体育委员，感谢你！――张轩睿 29、间操跑步能锻炼人的意志力，不可不参加哦！――王拓然 30、跑步是我班的强项，丁思然写了跑步，给十一班风采！――王帮皓 31、加油！――宋健博 32、丁思然，你的博文突出贡献了我们十一班的勇敢精神！――李佳昱 33、太好了，为你而鼓掌！――王佶 34、跑步是锻炼身体，我们应该好好保护身体，那才是聪明的孩子呢！――朱香萍 35、思然，你的博文让我赞不绝口。棒！棒！棒！――徐子涵 36、完全出版孩子的语言，那么优美，写出了真实感！仿佛进入了间操跑步一样！――于梦维 37、丁思然，你写得真好，不愧是好孩子。――张瀛月 38、丁思然，你的文章太棒了，我会向你学习的，让我们一起努力，加油！――田一辰 39、你的博文写的太精彩了，我好像进入了你的世界！――王懿莹 40、你的文章我喜欢！――徐嘉隆 41、丁思然，小丁，你的博文装箱单却有道理。――胡明睿 42、丁思然跑步让我们健康，跑步让我们锻炼，跑步让我们炼身体，跑步让我们磨炼毅力，我们爱跑步， 爱我们的班级！――梁思源。 43、丁丁：你的作文描写强加于，没有一个错字，你虽然是后转来的同学，但是，你跟上了我们的脚步， 加油！――王嘉俞 44、平凡中才有不凡！――康建南 45、班级是不可缺少的60人组成，跑步队伍就像一个方砖，在慢慢前行。――李绍宁 46、你写的好，加油！――姜雨杭 47、加油！我相信，你和“好作文”做伴！――王络雯 48、只有这样努力才能做得最好。――张伊沐 49、丁思然：你的博文虽然很短，但很美，四年十一班是不可战胜的！――李依桐 50、丁思然，我们班的间操跑步一定会越来越出色的！――赵佩言 51、写得好！ 52、写得我无语，GOOD!篇2：跑步操比赛作文300字
“一根筷子容易折，一把筷子难折断。”很早就听过这句话了，只是一直不是很理解这句话的意思，但在这个周五的下午，我终于慬得了这句话的意思，是那样的意味深长……
周五下午，我们五（2）班正在进行跑步操训练，虽然同学们使劲的喊口号，但由于不整齐，动作也是有快有慢，可以说是乱七八糟，要是这样去参加比赛肯定输得好惨。但我们并不放弃，终于经过全班同学的努力，我们的节奏渐渐跟上了音乐，口号统一，步伐也整齐了。对于比赛，我终于有信心。
时间过得飞快，很快轮到我们班出场了，看到校长、副校长和主任等人坐在了主席台，我又有点小紧张，但想到平时的训练，我自信的跑着出去，同学们也个个英姿飒爽，统一地喊着口号，有节奏地跑，尽管我们很累，但我们还是坚持着完成了比赛。
现在，我们还不知道比赛结果，但无论如何，通过这次比赛我慬得了一个道理：“一根筷子容易折，一把筷子难折断！”
篇3：高中跑步跑操励志口号
(一)某校高三跑操口号集锦
高三1班 智者不惑 仁者不忧 勇者不惧
高三2班 跑出风格 跑出水平
高三3班 挺起脊梁 创造辉煌
高三4班 犯其至险 图其至远 高考在即 拼搏到底
高三5班 把握现在 赢得未来 志在心中 路在脚下
高三6班 团结自强 争创辉煌
高三7班 成就梦想 永不言弃
高三8班 脚踏实地 眼望前方 志在心中 力创辉煌
高三9班 跑向健康 跑向未来
高三10班 学习竞赛 体艺不怠 只要我在 三十不改
(二)某校高二跑操口号集锦
高二1班 the more we give, the more we get; we are the best, we are the wonder.
高二2班 放荡身不遂 满盈身必灾
高二3班 锻炼身体 增强体质
高二4班 我健康 我快乐
高二5班 展现活力 共创辉煌
高二6班 阳光健身 阳光心情
高二7班 青春飞扬 拚搏自强
高二8班 释放激情 迎来精彩
(三)某校高一跑操口号集锦
高一1班 志在心中 路在脚下 脚踏实地 迎接挑战
高一2班 青春飞扬 拚搏自强 人生豪迈 打造辉煌
高一3班 永不止步 追逐速度 体育3班 王者风范
高一4班 扬我班威 唱我班风 高一4班 谁与争峰
高一5班 一5一5 生龙活虎 五班五班 高峰永攀
高一6班 水滴石穿 金石可镂 不懈努力 务求成功
坚韧坚韧 无往不胜 突破突破 超越自我
没有最好 只有更好
高一7班 7班7班 奋勇登攀
高一8班 青春飞扬 拚搏自强
高一9班 非比寻常 九班最强
高一10班 青春无悔 信心无敌
篇4：跑步圣经读后感
跑步，想必大多数人都有跑步的经历，跑步的理由很多，100个人就有100个理由，在阅读《跑步圣经》前，我不禁陷入疑惑，跑步的魅力在哪里。
如今，跑步成为一种潮流，越来越多的城市举办马拉松大会，越来越多的人加入，越来越多的人爱上跑步，乐此不疲。
《跑步圣经》主要讲述跑步在身体头脑社交和精神方面影响、跑步运动的各种理论和技巧以及跑步的注意事项。它教给我们怎样练习跑步,怎样跑得更快,怎样增加耐力。这本书就像一盏明灯照亮我训练的道路。于是我就按照新计划训练。我按照书中说的训练计划跑了一段时间,才体验到体育精神就是坚持不懈地运动,把运动当成生活的一部分。坚持每周跑步其实很容易,但每次跑步能坚持到最后就不容易了。
书上说：为什么跑步?跑步是一种解除病痛的药剂。我开始关注跑步是因为公司体检，报告单上体重的飙升及建议让家人担心作息的不规律也无法让身体保持一个最好的状态，能够使我的生活方式发生良好的变化的一个简单办法就是跑步。跑步也是现有的最好的运动之一,而且对我而言肯定是最简单的运动。
这本书对于跑步小白提供了很好的建议。
1.首先要有正确跑步的方法：
⑴开始跑的时候一定要慢，让身体渐热。
⑵跑步姿势正确的秘诀是放松，自然。三步呼，三步吸。
⑶跑步前最好做准备活动：腹肌、小腿和大腿后侧、拉伸、压腿。
⑷跑完后轻松散步，做跑前的伸展运动。
⑸另外气温在7度以下才需要穿长裤，气温21度以上，可以不穿上衣。
2.跑步的状态：
⑴跑步时最佳心率计算方法：(220-年龄-静止脉搏数)-0.75+静止脉搏数。
⑵如何测量跑步心率：跑完后，数前6秒脉搏数，乘以10即可。
3.跑步时的注意事项：
⑴跑步以后要仔细注意自己的身体有哪些独特的良好感觉和不好的感觉，跑多跑少都要随自己的意愿而定。
⑵选择空气好的地方跑。
⑶夜间跑要注意安全。
⑷在平坦的路面跑对膝盖好。
⑸感到酸疼或疲乏，就把你的进度放慢。
⑹选择好的跑鞋，跑鞋主要是起保护作用。
⑺天冷的时候跑步要保护躯干和头部。
⑻跑步前不要吃难消化的食物。
⑼跑步者要有充足的睡眠，跑步促进睡眠。
我现在每天跑步3公里，只是刚刚开始的成绩，不为别的，只为健康，跑步的过程是一个零到无穷的阶段，跑步是一个坚持的过程，只有坚持到底的人才是值得尊敬的，希望更多热爱跑步的人都从中有所收获，制定计划，正确跑步，在跑步过程中少受伤害，更加健康。(梅晗)
篇5：跑步圣经读后感
昨天终于断断续续地读完了希恩著，NBA主持人于嘉翻译的《跑步圣经》。一本在全世界跑者圈里公认的经典。但说实话，我还是略微有些失望。倒不是书不好，而是它通篇内容偏精神层面的东西占了绝大部分，跑步本身需要注意的内容很少。而对于像我这样的新跑步热爱者，更需要一些专业的指导内容，如跑步前后需要注意什么?怎么样跑最科学?如何避免伤病等等?书中涉及的很少。在拿起这本书之前，我希望自己能从中学到怎样去跑马拉松，让自己的跑步理论知识更加丰富、科学，然后来指导自己日常的实践，结果是走进了作者的内心或者是精神世界里。我想，等我成为一名成熟的跑者之后再读的话，一定会受益匪浅，毕竟他所说的一些心路历程自己还没有经历过呢。
归纳起来，跑步圣经这本书带给我最大的一点收获，就是作者希恩博士作为一名50岁以上的老人，把跑步当做事业一样去不断地学习、不断超越自己，竟然可以达到全马3小时的水平，激励了无数人。大多数人是去做自己可能的事，而作者却是在做不可能的事，事实证明只有你足够努力和坚持，就是不平凡。
为什么要跑?相信是每个热爱跑步的人都会问自己的一个问题，对于很多人而言，跑步最初是为了健康，我自己也不例外，这应该是第一个层面的，也有身体很健康的人跑步是为了提高生活质量，而最高层面的答案应该是作者告诉我们的-为了找到自己，一个真实的自己。一直很喜欢的一句话，叫“跑的越远，离心越近”，竟然在这本书上看到了，而且是一章的标题。我不知道这句话的出处是不是作者所说的，看书就是这样，你会在某一个时刻和熟悉的东西不期而遇，那种感觉真的非常美好。
篇6：跑步圣经读后感
只能勉强给三星吧，出于以下三个原因：
一是《跑步圣经》这名字也太哗众取宠了，大大降低印象分。
二是翻译腔有点严重，读着读着就快读不下去了。
三是感觉作者陷入了唠唠叨叨的自言自语之中。尤其是前十几章，作者完全是随性而写，毫无结构系统可言，形散神又散，我读完一脸蒙蔽：“作者写了什么?噢，跑步?他写了跑步的什么?”这也不能全怪作者，跑步这东西就形式而言本来就很无聊，更多的是内在的思考和感受，自然不好描述，容易陷入自说自话的空洞之中。
不过，对于一名跑步爱好者而言，书中关于孤独、哲学与跑步之间的联系的思考，细细一想还是可以受用的。
篇7：跑步圣经读后感
因为运动而选择这本书励志，也因为这本书更看重了运动。作者45岁穿上跑鞋，开始了跑步生涯，不论是作为年长的跑者，自身经历的运动奇迹;还是作为心脏病专家，自身具备的专业权威，本书所持观点都该是令人钦佩和信服的。 这本书并不是想象中的运动教学指导，而是一部运动哲学。从提出问题、分析问题，再到解决问题，逻辑十分清晰。前一部分阐述运动的观点，提出了一门新学科，叫体格心理学。不同体型适合不同运动，遵从自身人格，又塑造个人身体，确实存在一定的道理。可以思索自己到底适合从事什么样的运动，不必苛求。在运动中，可以掌控自己的速度、力度、时间和方向，成为自己的主人。在运动中，可以培养自己的情绪、独立、耐性和意志，成就自己的理想。当然，不要带有任何目的性，不必为了健康而运动，而是兴趣所向，把运动当成游戏，健康将随之即来~ 后一部分描绘跑者的世界，分享作者长跑中感悟的一些道理。从作者的经历中，感受到了马拉松的乐趣，享受到了突破极限的酣畅。但最近一篇文章中提到长跑并不适合所有人的体质，只有小部分人的身体可以承受得了，打消了我尝试马拉松的念头。但这种长途跋涉脱胎换骨般的轻快，真的让人特别向往~在运动中学习与自己独处，学习挑战极限，真的特别美妙! 作者从头到尾始终贯彻运动至上的观点，他认为运动员能够媲美哲学家、艺术家……认为专业运动员是最了不起的职业，这个与“头脑简单、四肢发达”的传统观点相悖，扭转了我对于运动员的看法。那些拥有坚忍不拔的意志、持之以恒的信念，勇于挑战自我、战胜自我的人，确实值得称道!跑得越远，离自己越近，能控制自己身体的感觉真好~
篇8：跑步圣经读后感
说到《跑步圣经》跑圈里的人都太熟知了，国内80年代曾经出版过，许多跑者就是因为看到这本书开始了跑步。这次湛庐重新引进翻译的是35周年纪念版本。这本书首版于1978年，当时正是美国第一次跑步热潮，这本书一出版，就得到非常大的反响，盘踞纽约时报畅销榜14周。美国的众多公众人物都将他认为是一本开启跑步思想的书：克林顿特别写信给作者希恩。
这本书帮助许多跑者找到了跑步的意义。作者通过自身的经历，跑步是一次自我认知，坦承自我的过程，勇于面对自身。他回答了“为什么跑步”。 希恩，美国健身长跑的祖师爷之一，从1963年45岁开始跑步(当时他处于中年忧郁期)。那时他是一个成功的心脏科医生。开始时，他只敢在自家的后院里跑。后来到公路上跑，结果引来满街嘲笑，甚至司机冲他不停地鸣笛抗议。邻居纷纷问他的孩子：“你爸爸怎么穿个内裤每天在街上乱跑?”
50岁时，他创造了其年龄组1英里纪录4:47。在61岁时，取得了自己的最好成绩3小时零1分。
跑步后，希恩开始给报纸、杂志写专栏，这一写就是25年。他是《跑者世界》的医学编辑。在1968年奥林匹克上由hal higdon(《马拉松Marathon》作者，这本书湛庐也将会在下半年出版)介绍给当时《跑者世界》的总编。《跑步圣经》正是他多年的专栏文章精选成书的。在60岁的那一年，跑步后，他出版了这部《跑步圣经》。大部分人都是从健康考虑开始跑步，爱上跑步，这本书能帮助你找到跑步的意义，跑的更加笃定。
篇9：跑步和齐步综合行进间课堂教学设计
跑步和齐步综合行进间课堂教学设计
教学目标：
1、 通过训练，使同学们掌握跑步行进与立定的动作要领，树立良好的形象 。
2、 内容：（1）、跑步行进（2）、跑步立定
3、 方法：讲解示范，组织练习，小结讲评
4、 要求：（ 1）。 精神饱满，姿态端正，树立良好的形象;（ 2）。 服从命令，听从指挥，令行禁止； （3）。 积极开动脑筋，大胆摸索动作要领，做到不懂就问。
教学重难点：
（1）脚着地时前 脚掌先着地，不要全脚掌着地或脚跟先着地。行进中身体重心前移，利用前脚掌的弹力前进。
（2）步幅、步速的准确。
教学过程：
1。 整队，清点人数，整理着装，报告
2。 宣布教学提要
3。 提示有关理论
作业实施
一：讲解示范
1。 动作示范
2。 动作要领讲解 跑步一般用于快速行进，其口令为：跑步——走，立——定 要领：听到“跑步”的预令，两手迅速握拳（四指蜷握、
拇指贴在食指第一关节和中指第二节上） ， 提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。听到“走”的动令，上体稍向前倾，两腿微弯， 同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约 85 厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作。两臂前后自然 摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约 5 厘米。 行进速度每分钟
170—180 步。 听到“立——定”的口令，再跑 2 步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际、停止摆动）着地。右 脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
二：组织练习
1。 组织练习的方法
（1） 个人体会 （2） 队伍练习（3） 分组练习
（4） 典型引路 （5） 集体练习（6） 评比竞赛
2。 常犯毛病和纠正方法
（1） 听到预令弯膝，上体前倾过大。 纠正方法：强调听到预令腿部不动，听到动令两腿微弯身体重心前移。
（3） 摆臂时，前后不到位。 纠正方法：强调向前摆时不露肘、肘部贴于腰际；向后摆时不露手，拳贴于腰际。
（4） 行进时，全脚掌着地或脚跟先着地。 纠正方法：强调行进时身体重心前移，脚腕适当放松，脚尖自然下垂，使前脚掌先着地。
（5） 行进时，上体后仰或臀部下坐。 纠正方法：强调收小腹，收臀部，腰杆挺直，上体前倾。
（6）立定时臂腿不协调。 纠正方法：用五步一靠练习反复训练纠正。
注意听到“立——定”的口令后，继续向前跑两步时 要减速，控制前冲惯性。左脚向前大半步时，身体稳固，两拳要位于腰际，靠腿时臂腿动作要一 致。
三、训练步骤
1、摆臂练习。 口令：摆臂练习，准备，一、二、停。 要领：听到“摆臂练习，准备”的口令，两手迅速握拳提于腰际，听到“一”的口令，右臂前摆， 左臂不动。听到“二”的口令，两臂交换摆动，尔后按“一”、“二”的口令依次反复练习。听 到“停”的口令，两手迅速放下，恢复立正姿势。 主要解决的问题：摆臂的路线和定位的准确。 练习时，握拳要迅速、准确，两臂摆动要自然， 。小臂内侧轻擦身体前后摆动，肘部适当内合不 要外张。做到前不露肘，后不露手。
2、第一步跃出练习。 口令：一步跃出练习，跑步—一走、停。 要领：听到“一步跃出练习，跑步——走”的`口令，左脚按要领跃出并着地，听到“停”的口令， 右脚靠拢左脚，同时两手放下，恢复立正姿势，尔后依次反复练习， 主要解决的问题：一步跃出的距离、方向和跃出时用力的部位。 练习时，应做到听到预令时不弯膝、不抢跑，听到动令时上体不后仰，脚着地时前脚掌先着地， 着地后身体要稳，第一步跃出的距离要准。
四：小结讲评
同学们，今天对单个学生队列动作中的跑步行进与立定进行训练。目的是使大家学会跑步的要领，培养良好的作风。训练中我们采用了体会练习，分解细训，检查验收等方法进行。从训练情况看，大家基本上掌握了其动作要领，达到了本课的训练目的。当听到“齐步—走”的口令，左脚向正前方迈出75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下放衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116—122步。行进中需停止时可下达“立定”的口令。其预令在左脚，动令在右脚。听到动令后左脚再向前大半步。此时，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚的同时，两臂迅速放下，恢复立定姿势。
篇10：《跑步，该怎么跑？》读后感
《跑步，该怎么跑？》读后感
跑步的能力似乎与生俱来，这让很多人认为跑步没什么技能可言。做为一项普及度最高的运动，似乎每个人都有一套自己的理论。而真的知道该怎么跑么？
小编曾经和很多人交流过跑步技术的问题，得到的答案无外乎三类：
1、觉得跑步应该遵从所谓的“内心”,怎么舒服怎么跑，哪有什么技术可言？这类跑者大多跑了一段时间，也看了不少跑步的理论知识。结合自身似乎行程了一套适合自己的跑步技术。怎么舒服怎么跑的方式，其实是顺从了身体各部分肌肉的现实状况，强壮的肌肉就让其多工作，较弱的肌肉就让其少工作，也不管安排是否合理，是否有效率，力的分布是否正确和平均。而且他们往往忽略了一个问题，肌肉和心肺能力能够随着训练提高，而骨骼的排列，关节，筋膜和韧带变化有限，长期给予不正确的力冲击会造成各类伤痛。
2、觉得自己就是为了健康随便跑跑，偶尔参加个半程马拉松娱乐一下，不是为了争成绩，这样跑不会有什么风险。所以根本不需要关注那些“专业的”东西。这类跑者如果真为自己的健康将会常年累月的跑下去，而长久的错误姿势看似没有风险，但是“水滴石穿”,长久不正确的用力终会有一天给关节或是骨骼带来伤痛。
3、跑步的成绩非常不错，全程马拉松马可以进3h30m，3h10m甚至3h。觉得自己不用调整姿势，只需要按照自己已经实践过的训练方法，增加训练量，提高训练强度就行了。而取得的成绩都是在投入了大量的时间艰苦训练换来的，当达到一定高度时绝非单纯依赖增加训练强度或是里程就能像原来一样大幅提高运动成绩。此时微小的提升都意味这巨大付出，还是认真考虑一下通过调整跑步姿势赢得跑步效率的问题吧。否则更高强度的训练只会一遍遍的强化错误的肌肉记忆，让今后的提高效率越变越低。
《跑步，该怎么跑？》（POSE METHOD OF RUNNING）恰恰就是一本讲述跑步技术的书。作者尼克拉斯.罗曼诺德博士是来自俄罗斯的美国田径教练，成长和工作的两个国家代表着世界上最强的两个田径强国。他提出的“姿势跑法”并非什么新鲜技术或是创新科技。而是建立在运动解剖学，动力工程学等科学理论上的分析，然后将其在多年的.教练实践工作中总结成了一些要点：
脚呈S型姿势
不要用脚跟着地，而用脚掌前缘
转化重力为身体前进动力
注意力放在抬脚动作上
跑步快是由于步频高
书中有大量配图。透过那些人形的肌肉图，仿佛看到了一堆连杆，交点在力的作用下，按照最优的线速度，角速度进行运作（如果有兴趣的，可以看一本叫《理论力学》的书，对此有详尽讲解）。也许正确的运动的姿势就是高效的运动机制所呈现出的效率之美。
书中除了姿势外，也有各类相关力量训练的介绍。没有过多创新，但内容翔实而且有大量配图。对照《人体解剖学图集》很容易理解。也讲到有关伤病，选鞋等跑步的方方面面。
运动书籍和其他最大不同在于，其他书籍看过就掌握了，而运动书籍看过只是了解，还需要不断的训练来领悟，实践。而这个过程最痛苦的莫过于要逐渐适应一种你不习惯的姿势，按这种姿势你跑的不快了，训练量也下来了。从原来的每月300-400km到现在的200km出头。可如果想跑的更快，更长久。这似乎是必须要经历的过程。学会正确的姿势之前意味着你只能将原来几年习惯的跑步姿势彻底忘掉。
目前该书有台湾中文译本，译者徐国锋是台湾著名业余铁三运动员。建议所有有志于长期坚持跑步锻炼的跑友都找机会认真读一下该书。刚开始跑步的朋友也能从本书全面的了解跑步做为一项健身运动的方方面面。
篇11：《领导力21法则》读后感
领导力决定企业的成败，对于很多人来说成为优秀的领导者需要漫长的过程，对于更多人来说成为合格的领导者也是需要付出很大的努力的。
约翰C的21条法则对于怎样培养成为优秀领导者提供了方法，他作为一个领导力提升的演讲家和培养师，花费40年，结合自己的人生经历才总结出了这些法则，也许除了少数天赋异禀的领导者，多数的人需要不断的学习，积累才会走向优秀领导者。
很多条法则都对领导提出了很高的要求，每篇法则的最后都有自我检验的方式。
有几点法则印象很深，尊重法则，很像吸引力法则，人们会追随比自己强大的人，因为求其上，得其中，求其中，得其下，求其下，必败。你的能力和过去的经验都能增加你的价值，然后吸引追随者。
核心圈法则：好似人脉圈，互相影响，圈的素质越高，互相帮助得也就越大，整个进步也将会重大！
授权法则：就像教育子女一样，你是大包大揽，把孩子养成一个低能的巨婴？还是学会放手，让孩子自立成长，成为能力强悍的发展者，当然是要做一个懒一些的父母了！同理，领导也要充分信任团队人员。
动势法则：这一法则看起来颇有一种顺势而为，大势所趋之感，跟惯性很像，希望自己能够将一件事情坚持下去，积累的越久，早晚势能会越来越强大！
优先次序法则：我想做的事情很多，定了太多目标最后不了了之，是因为不了解自己真正想做的是什么，因为一个人的时间总是有限的，所以要在不同的时段安排好优先次序！乔布斯曾说过，人的一生很短暂，要做的事情很多，倒不如将一件事情做到精益求精、尽善尽美！20xx年订立了5个目标，现在按计划进行着，年底来检验吧。
舍得法则：我觉得作为中国人都深谙此道，但很少有人能做好。舍，去牺牲，为目标而韬光养晦、在目标错误时候能及时调整方向、确立好优先次序、自律、严格的执行！
不管能不能成为优秀的领导者，读书都会给人以启发，让人完善自我，所以不要觉得自己做不到，向着正确的方向前进，相信过程法则的力量。[呲牙]
篇12： 21世纪资本论读后感
21世纪资本论读后感
年法国经济学家托马斯？皮凯蒂的新著《21世纪的资本论》一经出版便引发东西方各国的热议和争论。究其原因主要是书中论述的有关21世纪的现象和观点都鞭辟人里，发人深省！
书中提出，近几十年来，世界的贫富差距正在严重恶化，而且据预测将会继续恶化下去。这与我们的期待以及国家采取的各种缩小贫富差距的政策等背道而驰。然而我们却不得不承认，这确实是21世纪的本像。
我们可以知道，当前在美国，前10%的人掌握了50%的财富，而前1%的人更掌握了20%财富。现有制度只会让富人更富，穷人更穷。皮凯蒂认为，我们正在倒退回“承袭制资本主义”的年代，也就是说未来将进人前所未有的“拼爹时代”。“拼爹”已不是一个陌生的词，“拼爹”现象也并不稀罕。几乎所有人都想要有一个可以“拼”过别人的`爹的“爹”，自然这也是能够理解的。如果不“拼爹”，工资就更不用拼了――收入不平衡也早已是常态了！
但是，在这个经济增长快速分配却如此不均的时代，我们应该把分配问题，把收入不平等问题置于核心地位！
我们没有任何根本的理由来相信增长是自动平衡的。我们从很早就应该把收人不平等的问题重新置于经济分析的核心地位，并提出19世纪就已经出现的类似问题。长久以来，经济学家们都忽视了财富分配问题。如果不平等问题重新成为中心议题，那我们就必须开始收集足够广的历史数据，以便更好地理解过去和如今的趋势。只有通过耐心地积累事实和样本，再在不同的国家间进行比较，我们才有希望识别出发生作用的机制并对未来有一个更加清晰的预见。
在某种程度上，我们在21世纪初所处的阶段就好似我们的先辈在19世纪初的状况：我们正在见证令人印象深刻的全球经济的变化，并且很难知道这些变化的广度，或者说几十年之后全球财富在一国内或多国间将如何分配。19世纪的经济学家将分配问题置于经济分析的核心地位并致力于研究其长期趋势，鉴于此，他们理应得到极{的评价。他们的答案并不总是令人满意的，但至少他们提出了正确的问题。所以我认为，当前最主要就是处理这个问题，有了正确的问题自然就要有正确的解答！
我们要把差距缩小到底！
篇13：21世纪资本论读后感
在阅读《21世纪资本论》这本书之前，我就因全球金融危机开始对收入分配问题有了兴趣，读了拉詹的《断层线》、斯蒂格利茨的《不平等的代价》等，他们都提到了美国日益严重的收入不平等，但他们不是专门研究收入分配的。当读到这本书后，一下子就被里面丰富的数据、广阔的视野吸引住了。原著名为Capital in the Twenty-First Century，是The Belknap Press出版的图书，作者是法国经济学家托马斯·皮凯蒂(Thomas Piketty)。令人惊叹的是，一本近700页的严肃学术著作，自203月份在美国上市以来，短短一个月就卖出八万本，连续数周雄踞亚马逊排行榜第一名。被媒体称为是向马克思《资本论》致敬的一部重要著作。而国内版本的翻译者也非常专业，是国务院发展研究中心金融研究所研究员巴曙松。
克鲁格曼，斯蒂格利茨，索罗三位诺贝尔经济学奖得主分别称赞该书：“今年甚至未来十年最重要的经济学著作”，一部“及时而重要的作品”，“对一个旧主题提出新颖而有力的贡献”。哈佛大学Lawrence Summers认为其对收入和财富不平等历史演变的统计描述就值得一座诺贝尔奖。
在这本书中提出，近几十年来，世界的贫富差距正在严重恶化，而且据预测将会继续恶化下去。当前在美国，前10%的人掌握了50%的财富，而前1%的人更掌握了20%财富。现有制度只会让富人更富，穷人更穷。皮凯蒂认为，我们正在倒退回“承袭制资本主义”的年代，也就是说未来将进入前所未有的“拼爹时代”。该书用大量历史数据对当代资本主义制度的合理性提出了极大的疑问。Piketty通过详实的数据工作发现，在近2的资本主义历史上，1)收入和财富差距并没有比封建时代改善多少，收入和财富差距仍然主要由继承财富的差异引起;2)绝大多数历史时期，资本积累的速度都高于经济增长的速度，使得资本占比和收入分配恶化。对于资本主义的未来，Piketty相信如果能够有效地推进累进收入税，资本税，将其用于社会支出，收入和财富差距的问题就可以解决，资本主义也可以实现长治久安。
《21世纪资本论》之所以争论如此巨大，可以归结为对下面两个基础性问题的不同认识：一是资本主义是否会导致不平等，二是是否应该(通过资本税)干预不平等、调节收入分配。Piketty的对两个问题的答案都是肯定的，这一论断挑战了冷战结束以来，自由市场经济的价值取向。
其实这本书之所以在世界和中国都很火，我认为应该有如下缘由：从20世纪中叶开始，大家对未来都非常乐观，20世纪末，这种乐观的情绪更是高涨。最有代表性的就是《纽约时报》专栏作家托马斯·弗里德曼的《世界是平的》。但金融危机的爆发带来了一种幻灭，也引起大家的反思。原来的经济政策存在着很多缺陷，原来的经济学理论也有很多谬误。皮凯蒂的书是对过去的经济思潮和经济政策的一个深刻反思。中国之所以热捧皮凯蒂，一是因为对西方的迷信态度有所转变，也想要看看西方的制度究竟有什么缺陷，另一方面是中国自己的收入不平等问题也越来越严重。
篇14：21世纪资本论读后感
在全球经济金融体系从危机中逐步喘定之际，如何反思这场危机进而想应改进从国际经济政治治理到微观市场监管体系等各个方面，促使全球经济顺利从危机中复苏，成为了全球决策者和研究者关注的重要课题。在这个背景下，托马斯.皮凯蒂的《21世纪资本论》成为了当时炙手可热的畅销书，并迅速成为了当时关注和讨论的话题。
财富分配本来就是人们最广泛讨论和颇具争议的话题之一。 就像马克思的著作一样，这本书重新唤起了人们对贫富差距急剧扩大的关注。世界前1%的人掌握了20%的财富，“超级富翁”“超级经理人”“超级拼爹”等的提出极大地吸引了我的眼球。无论是英国王室的高雅生活，还是高调巨翁的奢侈浮华，都是让人遥不可及的。而从公众的接受程度来看，如果是靠勤奋和天赋获得更高的收入，一般来说还可以接受，甚至是值得鼓励的，但是坐享祖上传下来的财富或者是靠“资本欺诈”得来的财富(当然这也不失为一种头脑)，对社会一点贡献也没有，就会令人觉得格外的不公平。
Ps：同时也要明确一点，从书上观点来看，收入不平等和财富不平等并不一致。收入分为来自劳动的收入和来自资本的收入。来自劳动的收入也会有不平等，但一般来说程度不高，来自资本的收入不平等才是最值得关注的。资本可以不断积累，资本可以时代继承，最终导致财富的集中程度越来越高。
本书中皮凯蒂使用了大量的税收数据研究了财富不平等问题。数据研究起源于库兹涅茨，这种“大数据”式的研究方法，在经济学领域带来很多的突破性研究成果，使得苍白的理论和猜测更显说服力。就本书而言，有人认为，皮凯蒂的 海量数据研究之所以能够完成，一方面是因为前人做了许多开创性的工作，比如30多为经济学家合力完成了“世界最高收入数据库”，做出了大量整理和研究工作;另一方面也因为计算机技术的提高，有助于更方便地处理海量数据。
此外皮凯蒂还在本书中分析论述的前人的研究以及其中的不足：从马克思到库兹涅茨，从事后(现在)看来，马尔萨斯、李嘉图和马克思的预言都不尽准确。马尔萨斯高估了人口出生的速度，低估了生活资料生产的增长速度;李嘉图没有预测到工业革命改变了经济结构，农田的价值随之一落千丈;马克思预言会爆发社会主义革命，尽管社会主义革命的确爆发了，却不是他预测的“全世界无产者联合起来”，而是在落后的俄国，而且是一国建成了社会主义。“二战”之后，收入分配问题最具影响力的研究是美国经济学家库兹涅茨的“到U形曲线”，然而，收入不平等的历史演进并非库兹涅茨预言的那样，而且收入分配问题涉及的学科也远远不止经济学一个。市场分配机制只是收入分配的先决机制，在市场进行了一次收入分配后，政府的政策又会进行调节(第二次分配)，同时不同社会阶层的政治权力大小、经济利益差异、以及人们的主观行为都会对收入的分配产生影响。收入分配是各种政治经济和社会因素的合力。
...
这是我第二次拜读经济类著作，第一部是向老师的《新资本论》，但每每总觉得自己的经济知识匮乏，对很多问题都不甚了解。由于时间的原因，并没能完全领略全书的风采，很多笔记也都是搜索的他人的观点，虽然每个前辈都有自己的看法，观点也很斑驳，但还是收获了很多。也期待假期时能通读本书。
篇15：云间甜品店读后感
卖勺子的老爷爷热爱工作。即使到了冬天，老爷爷觉得非常冷又疲惫，但是买勺子的老爷爷始终不愿意休息。小女孩劝老爷爷休息几天，别把自己弄得感冒了。但是老爷爷还是害怕来买勺子的客人跑空，老爷爷想让小女孩来替他看店，小女孩非常热心肠，还很会关心人。这一点非常值得我们大家学习呀。还有卖勺子的老爷爷，他是一位非常称职的人员，而且卖勺子的老爷爷非常会做生意，经常会拿一些冰淇淋来招顾客。老爷爷非常耐心的教着小女孩什么样地勺子适合干什么样地事，什么样地勺子搅咖啡好喝，什么样地勺子吃饭香，什么样地勺子吃饭腥，什么样地勺子有锈铁味儿，什么样地勺子吃起来又滑又润又香。老爷爷也很有耐心。
他们的精神是值得我们学习的。
★ 体育锻炼计划
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