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午睡和记忆力的关系随笔

时间：2022-08-05 07:41:37 其他范文收藏本文下载本文

午睡和记忆力的关系随笔（共18篇）由网友“哼哼哈”投稿提供，以下是小编帮大家整理后的午睡和记忆力的关系随笔，供大家参考借鉴，希望可以帮助到您。

午睡和记忆力的关系随笔

篇1：午睡和记忆力的关系随笔

午睡和记忆力的关系随笔

每天下午，就是刚吃完午饭的时候，我快两岁大的女儿都要睡个午觉。有时，安顿她睡下的任务会落在我头上，当我让她舒服地套上粉色条格平布睡衣、躺在一群“泰迪熊”之中时，往往会有一股强烈的嫉妒感。

谁不渴望偶尔睡个午觉呢？对于有些人（包括我自己）来说，找个安静的地方躺下来，是非常必要的。

因此，几周前当我读到法国卫生部长格扎维埃·贝尔特朗(Xavier Bertrand)呼吁该国雇主认真考虑让员工午睡时，我很感兴趣。“绝对不能小瞧睡觉问题，”他表示。“上班时为什么不能午睡？这不是个禁忌话题。”

对此，我肯定不会有不同意见，况且他有科学依据。他的许多同胞可能也会表示赞同。据报道，在睡眠质量较差的法国人中，一半以上的人认为，这影响了他们的工作业绩。

贝尔特朗的想法是做一个实验，让一定数量自愿参与的公司引入餐后午睡机制，然后对结果进行研究。午睡时间将限制在15分钟，如果这有利于集中精力和提高工作质量，那么就可以推广这种做法。

正好，目前已有相当多的证据表明，午睡有助于增进记忆力和学习等技能。例如，，日本产业医学综合研究所(National Institute of Industrial Health)的Masaya Takahashi和Heihachiro Arito，研究了午餐后15分钟的小睡对12个学生的机敏程度和逻辑推理能力的影响。这些学生在前一夜只能睡4个小时。

他们发现，在认知功能测试中，睡午觉学生的测试结果好于没睡午觉的。报告还称，睡午觉的人不爱犯困，而且在逻辑推理方面更出色。科学家们表示，睡午觉的好处，在下午3点左右表现得尤其明显——在这个时候，我们中的许多人都在“洗劫”抽屉，寻找火柴杆似的东西来撑着眼皮。

其他科学家已从学习和记忆角度研究了午觉。例如，萨拉·梅德尼克(Sara Mednick)和她哈佛大学(Harvard)的同事们，投入大量精力进行一个实验，这个实验是衡量人们在有视觉干扰的情况下，捕捉到特定图像的能力。

在一次实验中，他们让大约70位参与者在一天清晨做这个视觉测试。午后，研究人员让一些人睡60分钟的午觉，另一些人睡90分钟的午觉，而第三组不幸的人则不能睡午觉。

傍晚时分，再对所有参与者进行测试，看他们完成上述测试的能力。没睡午觉的那组人，表现比早晨差很多；午觉时间较短的那组人，表现和先前大致相同；午觉时间较长的那组人，表现则明显好于早晨。这些研究结果表明，在学习过程中，午睡很有帮助。

到目前为止，我所描述的结果，当然都是睡午觉的好理由，但还有更好的：即睡午觉可能还有利于你的心脏。关于这种大懒鬼借口的证据，本月的《内科学文献》(Archives of Internal Medicine)这一权威杂志中予以了刊载。

在此项研究中，希腊雅典大学医学院(University of Athens Medical School)的安德罗尼基·纳斯卡(Androniki Naska)研究了年龄在20岁至86岁之间的约2.3万人，以发现午睡是否会影响因心脏病致死的机率。

在此项为期6年的研究中，所有参与者在研究开始前都没有心脏病史。科学家们问过他们所有人，是否睡午觉，如果睡的话，频率和时间是多少。他们还提供了此前一年的体育活动水平和饮食习惯。

自始至终，在6年的研究过程中，有792个参与者死亡，其中133人死于心脏病。研究人员仔细地考虑了其它心血管病的.风险因素，并发现，与不睡午觉的人相比，有午睡习惯的人（无论频率和时间长短如何）死于心脏病的风险机率要低34%。此外，每周至少睡3次午觉、每次午觉时间持续30分钟或更长的人，死于与心脏相关疾病的机率低37%。

在工作的人当中，这种影响甚至更大。研究人员发现，在上述研究过程中，午睡的人死于心脏病的机率，比不睡午觉的人平均低64%。

由于我自己就是个工作的人（至少在某种程度上是），这是个很有说服力的结果。我现在需要决定的是，我应该午睡多长时间。我女儿每天能睡大约3小时。那是不是太长了，你说呢？

篇2：午睡提升记忆力降血压

中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时小睡，有助调节阴阳平衡，令人神清气爽。国外也有许多有关午睡好处的研究，研究发现小睡一阵子后，年轻人的短期记忆力提升了，而年长者的血压状态获得了改善。

午睡提升记忆力降血压

午觉时间虽很短，却是最好的健康充电方法之一。但你知道，午觉时间的长短也会有不同的效果。德国的研究发现，6分钟的睡眠可以起到提高记忆力的作用，小睡45分钟，记忆力就可增强5倍。而20-30分是最佳的午睡时间。

美国太空总署科学家发现，午睡24分钟，即可使工作表现提高34％，头脑的灵敏度提高54％。40分钟可以给大脑充电，45分钟有降低血压的作用，如果超过45分钟，就会进入深度睡眠，容易因“睡眠惯性”导致醒后身体疲惫。但睡足90分钟则可以对身体进行一次很好的修复。

20-30分钟有品质的睡眠，将有效率地改变你的生理状态及大脑思绪。当然，“短暂的睡眠”不局限在午觉，也适用于任何时间点，只要是需要有效率的大脑及清晰的思考能力时，都可以得到最佳的状况调整。

专家提醒，并非人人都必须午睡，应根据个人身体状态和作息习惯而定。夜晚睡眠品质不佳或白天工作学习较紧张的人，如果能在午休时间小睡片刻，则可达到缓解紧张、促进记忆的效果。

篇3：记忆力和智力的关系

记忆力并非智商的全部

所谓智商,就是智力商数的简称(Intelligence Quotient),即人在其年龄段的智力发展水平。《最强大脑》中经常展示的记忆力,仅是人类众多智商的其中一项。“还有计算、定向、逻辑推理、空间思维能力等。”暨南大学附属第一医院神经内科副主任黄立安副教授告诉,记忆力高不代表总体智商高。

目前,智商的测评,多用韦氏智力量表。我国使用的韦氏智力量表来源于美国的韦氏智力量表,但在此基础上结合了很多中国文化要素,更适合中国人。它按测验对象分为学前和小学生(4-6岁半)、儿童(6-16岁)和成人(16-74岁)智力量表三套。

除了通用的韦氏智力量表,也有科学家希望通过核磁共振让人的智商有形象的证据。暨南大学附属第一医院神经内科副主任黄立安副教授表示,科学家用功能性核磁共振(fMRI)来测人的认知,也就是智商,对人类脑功能进行深入研究。通过检测对比受试者完全平静状态下和特定情况下(如计算、说话等)的大脑活跃情况,不但能发现某种行为对大脑相应部位的刺激作用,还能发现这个人是否“天赋异禀”。但是,神经细胞的代谢和活跃是否能代表智力水平,还有很多未知数。

篇4：记忆力和智力的关系

对于记忆力，人类早在千百年前就开始了研究。记忆力，从传统心理学观点看，就是人脑对过去的经验、知识、心理体验和各种活动的保持的能力。简言之，就是进行记忆的能力。随着现代科学技术的发展，记忆力和奥秘逐渐地被揭开。从信息论的观点看，记忆力是人脑对信息的输入、编码、储存和提取的能力。

记忆力是一个过程，它包括识记、保持、再认或再现三个基本环节。识记，是指人脑识别、接收并保持所获得的信息的过程，它是记忆的第一过程。保持，是指已经获得的信息、材料在头脑中短期或长期保留的过程。在这个过程中，有些信息可能被遗忘，有些信息可能被巩固而保留在头脑中不再遗忘;所谓的再现和再认，是指过去的记忆信息在头脑中重新恢复的过程。例如，大学同学，在毕业多年后相见时，仍然能叫出对方的名字。

每个孩子天生都具备超强的学习能力，他们在我们没有意识到的情况下，就在随时随地接受各种信息，完善和丰富自己，不断取得进步，学习是他们自动化的、稳定性的内在需要。父母要做的是，着意培养那些对孩子的发展至关重要的几种学习能力，帮助孩子节省体力，提高学习的效率。

天才等于百分之一的天赋加上百分之九十九的后天努力与培养，记忆力的优劣也是如此。孩子的记忆力固然存在个体差异，更重要的还在于后天的培养和练习。

记忆力很强的人一定智商很高吗

不是，智商偏重于逻辑等，记忆力是可以通过训练提高，诸如国内的精英特记忆力训练工具。

提高记忆力的方法

瞬间记忆能力训练-注意力训练

通过提高注意力的四大特性而对注意力进行系统的训练，分别是注意力的稳定性、广度、分配性以及转移性。

稳定性：一个人在一定时间内，比较稳定地把注意集中于某一特定的对象与活动的能力;

广度：注意的范围有多大，它是指人们对于所注意的事物在一瞬间内清楚地觉察或认识的对象的数量;

分配性：注意的分配是指一个人在进行多种活动时能够把注意力平均分配于活动当中;

转移性：注意的转移是指一个人能够主动地、有目的地及时将注意从一个对象或者活动调整到另一个对象或者活动。

注意力等于记忆力，养成快速注意、注意保持的能力，能让你的记忆力大大提高。

瞬间记忆能力训练-右脑记忆训练

瞬间记忆训练：请准备好瞬间记忆训练卡片。凝视4格图卡5秒后，翻到卡片的背面，用彩色蜡笔在空白底卡上画出刚才看到的图案，不断增加格子的数目，这样做到40格卡片时，瞬间记忆就已经形成。

连锁记忆训练：全脑开发多元智能乐园有50幅图，我们依靠图形来做这个训练。开始是要依靠语言，通过想像力用故事把相临的图画结合起来，这样编一个故事，就按照顺序把前面的10幅图都记住了。记住以后，再按照这种方法记忆后面的40幅图，直到记住为止。也可以用词字句或物品进行这样的训练。

瞬间记忆能力训练-听写训练

仔细的听CD播放的一段文字录音，把这段话准确无误的记在大脑里，当录音结束后，立刻将录音的内容回忆起来，并写在相应的空格中。

激发右脑记忆力关键在于发挥右脑的直映力和右脑的想像力, 通过右脑的直映力记住记忆对象的全貌、轮廓;然后发挥右脑的想象力，通过联想(记忆链)将记忆对象(记忆点)与想像中的图像符号或实物(记忆桩)联起来。

篇5：午睡协奏曲的午睡随笔

午睡协奏曲的午睡随笔

静静地午睡室孩子们的呼吸声那么均匀。我巡视了一遍，顽皮的嘟嘟也睡着了，脑袋埋在被子中，我轻轻将被子给他拉下来塞到下巴处。头头也睡觉了，瞧，他的嘴巴里还是咬着被角，唉，这个孩子。还好上个周末爸爸、妈妈已经将被子带回去清洗过了，小家伙的坏习惯怎么也改不过来，轻轻地把被角从他嘴巴里拉出来。诺诺也睡着了，她的小脚又露在了外面，这个孩子玩游戏的时候“疯狂”现在也停不下来。“啊……啊……”妍在睡梦中哭泣，这个孩子一定是又做噩梦了。我轻轻坐到她身边拍拍她，她睡眼朦胧地看看我，然后安心地躺下睡觉了。

前几天，天气骤然降温，班里好几个孩子感冒了。午睡时，总能听到小朋友咳嗽的声音。怎样才能让孩子感冒的.情况好转呢？

每天，我们定时在午睡室与活动室进行紫外线消毒。户外阳光灿烂的日子，我们就到户外活动，尽量让阳光多晒晒我们的身体。中午，小朋友睡觉的时候帮着他们将外套与鞋子等放到户外阳光下晒晒。有几个孩子在棉毛衫外面穿着厚厚的羽绒内胆这样睡觉的时候拖了睡太冷，穿着睡觉又太热，很容易着凉。于是，通过校讯通告知家长。内容是这样的：“近日天气温度较低，为了防止孩子在园午睡的时候着凉，请家长在孩子的棉毛衫外面给孩子穿一件背心或薄的线衣。”通知发出去后，许多孩子的棉毛衫外面都穿上了背心，睡觉的时候再不怕翻身露出后背了。

“泥娃娃，泥娃娃……”音乐声响起，孩子们渐渐地在音乐声中醒来。

篇6：教育随笔：午睡小游戏

教育随笔：午睡小游戏

――三颗糖森林幼儿园李倩

午睡是幼儿园活动中的一个重要活动环节，根据幼儿的生理、年龄特点，午睡有益幼儿的身心发展。从医学保健角度分析，幼儿睡眠时，身体各个部位和脑及神经系统都在进行调节，营养和能量的消耗最少，利于恢复疲劳，内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍。所以，睡眠好坏直接影响幼儿的生长发育、身体健康、学习情况。

春季是幼儿身体生长发育的重要季节，但是最近我发现我们班的幼儿午睡出现一些问题：有几个小男生没有良好的午睡习惯，并且会因为睡不着而翻来覆去，有时还会发出声音，影响到其他小朋友的午休。而这几个小朋友如果老师在他身旁陪伴，他是能够入睡的。但如果老师只是单独陪这几个小朋友，对其他小朋友的午休关注度会相对有所降低，针对这一情况，我想了个好办法。

对于大班幼儿来说，他们非常喜欢比赛的游戏形式，那么可不可以把这种比赛形式用于午休活动中呢？于是我有了主意。这天中午，小朋友们都上床后，在大家脱衣服准备午睡的时候，我跟大家说：“今天中午，我们来一场比赛怎么样？”大家听到了“比赛”两个字后，立马安静，眼睛里闪烁着兴奋：“什么比赛？”我说：“午睡好宝宝比赛。我们以寝室的`走道为中心，两边床铺的小朋友分为两组，今天我们就以这两组小朋友进行比赛。赢得比赛小组的小朋友会得到‘午睡好宝宝’徽章。”“好！可以！”大家异口同声。“那么比赛规则是什么呢？今天由你们自己定，现在请你们用两分钟的时制定出比赛规则”大家开始你一言，我一语的讨论起来，不一会，比赛规则制订出来了：1、安静脱衣物并叠放整齐；2、安静午睡不讲话，不要发出声音影响到其他人；3、起床有秩序，被褥叠整齐。如果有一个小朋友违反规则，则他所在的小组扣一分，起床所有人整理完毕后公布比赛成绩。“好的，你们自己指定的规则，自己要遵守哦。那么比赛现在开始！”大家顿时鸦雀无声，开始有秩序地继续进行午睡准备。这天中午小朋友们的午睡质量特别好，只有一个小朋友违规了一次，但在我的提醒下，为了集体荣誉而控制住了自己。很快进入了梦乡。接下来的几天中，我鼓励小朋友们自己以各种不同的方式给自己进行分组比赛，那几名平时午睡习惯不太好的小朋友也渐渐在比赛中养成了良好的午睡习惯。

《3-6岁儿童学习与发展指南》中指出：幼儿园应多为幼儿提供需要大家齐心协力才能完成的活动，让幼儿在具体活动中体会合作的重要性。应经常组织多种形式的集体活动，萌发幼儿的集体荣誉感。大班的幼儿有一定的自控能力，通过本次午睡比赛，不但进一步培养了幼儿的团队精神和竞争意识，也引导幼儿养成了午睡的好习惯。

篇7：幼儿午睡新招随笔

幼儿午睡新招随笔

一段时间里，午睡活动的前奏——脱衣上床，是最让人头疼的了。你瞧：调皮的龙龙一踏进午睡室就悠闲地先来个到同伴床上观光；爱讲话的钱袆正嘟嘟嚷嚷的不知在说些什么？捣蛋鬼小晨晨在床上边打着滚边逗人发笑，连平时不哼不叫的彬彬也站在床上观看着同伴，一副看到底的模样，真是又气又急！

那天，我一改往常的苦口婆心，静静地站在那里一言不发。也许是闹够了，也许是睡意来临，也许是某个机灵鬼意识到了老师的特别模样吧。总之，没过多久，很多幼儿脱掉衣裤入睡了。在这些幼儿的带领下，午睡室里逐渐恢复了往日的平静。

午睡起床后，我问幼儿：“你今天午睡前为什么要讲话呀？”“老师，我想告诉天云，我的裤子上有朵花，”钱袆大声地回答到。“哦，原来是这么一回事”。“那你又为什么要在床上打滚呢？”我又转身问身后的.小晨晨，“奥特曼最喜欢打滚了”！哦，原来是个模仿主义者，我趁机告诉他，奥特曼最不喜欢午睡时在床上打滚地小朋友了！“听了老师的话，小晨晨的脸一下子红了起来，看来他们意识到了自己的错误。

通过这件事，使我感到教育的方法有多种多样，其中“以静制动”不乏是个好办法。而且要注意在平时的教育活动中，特别是幼儿午睡前，我们可以多让幼儿做些安静的活动，如：开展小问号问答活动，动手操作活动，阅读活动，模仿活动，还可以开辟小小发言区等等，让幼儿在午睡前把自己想说的，想做的某些花或事及时地发泄出来，然后再组织幼儿进行午睡，轻声嘱咐入睡规则，不出一个星期，幼儿们就会自然而然地养成安静入睡的习惯。同行们，不妨借此方法试一试？！

篇8：记忆力与智力的关系

记忆力与智力的关系

记忆力是一个比较清楚的观念，好到过目不忘，忘不掉，多烦恼，差到转头就忘，记不住，多烦恼。而智商是一个仁者见仁智者见智的概念，至少目前是这样。从知识量来讲，知识的广度和深度这两个方面都可以出高智商的人，从解决问题的能力来讲，那些很厉害的人你可以说他是高智商。

如果追求的是高智商，那么好的记忆力是必要的，好的记忆力可以加速你成为高智商人情的一员。你也不用担心自己记忆力不够好，其实心里暗示会严重的影响你对一件事物的记忆效果。你只要告诉自己，这件事我必须记住，我一定能记住，那么，慢慢的，你会发现自己的记忆力其实没那么差。

如果只想突破自己的记忆力，那么你尽可去挖掘你的大脑潜能，但最终你的智商是否会变高，就另当别论了(会强一点，看你怎么看，在前面我就对智商的定义做过说明。)

结论：智力和记忆力的关系不大，记忆力影响智力的发展和高低，但记忆力不会决定你最终的智力。

改善和提高记忆力的方法

1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9.最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上9~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键.

篇9：我来变一变午睡随笔

我来变一变午睡随笔

稻田镇幼儿园赵娟每天午睡起床后，我在整理床铺的时候都发现床上有些小玩具，原来孩子们在午睡的过程中，睡不着就玩口袋里装的小玩具，针对这一情况，我采取了措施，午休时间到了，孩子们排好队准备进休息室，我一边清点人数，一边检查孩子们的口袋，橡皮泥、纽扣、卫生纸、橡皮等东西被一一检查出来。“不好了，老师要检查口袋了！”只见浩浩一边背过身去一边说，一边把手伸进口袋里。

赵兴东说“老师，你是警察吗？不是呀？那你为什么翻我们的口袋，我妈妈说”只有警察才可以有权搜别人的东西，摸别人的'口袋是不对的。孩子的一句话，让我惊呆了。孩子虽小，也有辨别是非的能力，于是我停止了对孩子的检查，第二天，我改变了对孩子的检查，“孩子们，我们今天来变戏法好吗？看看那位小朋友能从身上变出东西来。于是孩子们就从身上一件件的小玩意被放在桌子上，孩子们才可以进休息室睡觉。以后孩子们已进休息室他们都主动的相互检查，把带的小玩具拿出来，这样保证了午睡的质量，又保证了孩子的安全。通过小游戏的形式放手让孩子们自我管理

篇10：午睡趣事-幼儿园教师随笔

午睡趣事-幼儿园教师随笔

我班的赵瑞很调皮，中午从不乖乖睡觉。在床上，他的小手总是忙个不停，而且身子总翻来覆去，使床发出“咯吱咯吱”的响声。每天我总要费很大的精力去哄他睡觉。

又到午睡时间了，别的孩子都已经安静地睡着了，只有赵瑞还没睡。我走到他床旁边，轻声对他说“赵瑞最乖了，快睡吧。”他乖巧地点点头，闭上了眼睛。

过了几分钟，床又晃了起来。只见赵瑞的身子正翻来覆去，时不时嘴里还发出吹气声。我走到他旁边，低声说：“赵瑞，你今天睡得好，我就第一个喊你起床，还送你小礼物，好不好?”他又笑眯眯地点点头。

可是没多久，一阵轻微的歌声传到了我的耳朵里，是赵瑞在唱歌。为了不让赵瑞干扰其他孩子，我决定喊他起床。于是，我第三次来到赵瑞旁边，还没等我说话，他就笑嘻嘻地跟我说：“金老师，我们来拉勾，拉了勾我就睡觉。”说完还主动地伸出了小手。看着他那期待的眼神，我伸出手跟他拉起勾来，最后还刻意用大拇指盖了一个“印章”说：“盖了章一百年都不能变，快睡吧。”“好的'，我一定睡。”说完他立即转身躲进被子闭上了眼睛。这次赵瑞一会儿就睡着了。

以后，在午睡之前我都会跟赵瑞拉勾做个约定。经过这件事，我认真思考起来：我常用自己的思想和教师的权威在控制孩子的言行。孩子也有自尊心，也有自己的想法和处事原则，只要我们尊重了他们，很多事情就能简单和谐地解决，如果大人忽视了这些，那么很多师生间的不愉快就随之产生了。久而久之，孩子就会疏远教师。一次拉勾让一个调皮的孩子变得如此乖巧。之后的很多时间，我都会放下教师的身份轻松地与孩子交流。只有尊重幼儿，平等相处，师生关系才会和谐，我们的教育工作才会更加顺利地进行!

篇11：大班午睡的教育随笔

每一天在组织孩子午睡时，总有那么几个小朋友磨磨蹭蹭地好长时间也不躺到床上，安静下来。而已经躺在床上的小朋友，有的在拨弄着自己的小手，还有和自己的.好朋友窃窃私语。真是让老师头疼。这天，我正好拿着小朋友新带来的一本故事书，吴宇阕看到了说：汤老师，你是不是要讲故事了？我一愣，立刻反应过来说：是的，我就是在等所有小朋友都躺下来，安静下来，才会讲故事呢。吴宇阕立刻对还没有躺下来的小朋友说：你们还不快点，汤老师要讲故事啦！那些还没躺下来的小朋友一听，立刻躺下，安静下来。于是，我就讲了两个故事。小朋友央求说：汤老师再讲一个吧！我说：这天时间来不及了，明天小朋友早一点躺到床上，安静下来，汤老师就能够多奖励你们一个故事了。从第二天起，小朋友果真又快又安静地躺到了床上，等着老师去讲故事呢！而且要老师多奖励几个故事呢！

透过这件事，让我明白：孩子养成一个良好的习惯，除了讲道理之外，还能够透过一些适当的活动性奖励。这样也会起到一个事半功倍的效果。

篇12：大班午睡的教育随笔

有的时候，我们想要引导孩子去做某些事，并不一定能够成功，反而一个不经意间的小动作，就让孩子明白了什么事情要怎么去做。每天午睡小朋友们仿佛有着无穷的精力，都特别兴奋，就是不愿意睡觉。我怎么劝他们都没有用，而且由于晚上没睡好觉，我忍不住打了个大大的哈欠，随即，泪水充满了眼眶。菲比看见了，好奇的看着我，问：“老师，你怎么哭了？”“我没哭。”“没哭怎么眼睛里有眼泪啊？”

我笑了：“那你猜猜，我的眼里怎么会有眼泪呢？”菲比挠挠头：“是因为我不听话，不睡觉吗……不对，老师你刚才打了个哈欠，所以你流眼泪了。”“对啊！菲比真棒！观察的真仔细。那你知不知道老师打哈欠流眼泪是开心还是不开心呢？”菲比想了一会说：“老师，你是不是想睡觉啊，困了打哈欠可难受了，那我们一起睡觉吧。”从那以后，菲比每天中午都睡午觉，而且睡得很香很甜。

中班的孩子开始有了自己的逻辑思维能力，分辨能力也有所增长，对于特别淘气的孩子我们要有耐心的跟他们说清楚怎样做才会让别人开心，怎样做一个好孩子，因为每个孩子都有个做“好孩子”的愿望。

篇13：甜蜜午睡的教育随笔

甜蜜午睡的教育随笔

扬扬是我班新入园的孩子，入园焦虑非常严重，尤其是在午睡的时候，总是哭闹着不肯上床：“我不喜欢幼儿园的小床，我要回家，我要睡在家里的大床上……”我用尽了各种办法，陪着他躺在小床上也没用，他依然吵着闹着要下来，要么就在地上睡，要么就在床上哭闹不止。一天又一天，扬扬逐渐适应了幼儿园的生活，能够很开心地参加集体活动了。可是，每到午睡，扬扬依旧是那样一副“我不睡小床”的坚决态度，软硬不吃，让我头疼不已：什么时候才能让扬扬在幼儿园的小床上甜蜜入睡呢?

渐渐地，我发现他和轩轩玩得特别好，吃饭、玩玩具时都会主动去挨着轩轩坐。能不能让轩轩帮我解决这个难题呢?吃完午饭，我悄悄地找到轩轩：“轩轩，老师请你帮个忙，帮我劝劝扬扬，中午让他在床上睡好吗?如果你们愿意挨着床睡．我可以给你们调到一起。”轩轩说：“老师，放心吧!这事交给我。”远远的，我观察着轩轩和扬扬的一举一动。显然，轩轩在很努力地劝说扬扬，可扬扬似乎不同意。怎么办?我考虑再三，决定让轩轩自主处理。我看到，轩轩又一次拉着扬扬在劝说，可我看不清扬扬究竟是什么表情。很快，午睡时间就到了：“孩子们，先小便，后上床……”我招呼着孩子们准备午睡，假装不在意地问扬扬：“扬扬，你今天一直和轩轩在一起，你是挨着轩轩睡还是在自己的小床上睡?”扬扬说：“我不要挨着轩轩，我在自己的小床上睡。”我有些惊喜，赶紧帮他脱下外套，盖上毯子：“快睡吧!睡醒了再与你的好朋友一起玩。”扬扬躺在小床上，侧着头，看着远处的轩轩，似乎在和轩轩进行眼神交流。这一次，扬扬不再坚持睡在地上，他抱紧了小毯子．一会儿看看轩轩，一会儿又闭起眼睛，很安静地躺在小床上。我微笑着在他的小床上贴了一朵小红花：“扬扬，小红花陪你一起睡!”扬扬腼腆地笑了，闭紧眼睛，很快就睡着了。

困扰多日的.扬扬午睡问题终于解决，我感到很欣慰：用心观察孩子真的是很重要，如果不是在观察中发现了轩轩与扬扬的亲密关系，发现了轩轩对扬扬的同伴影响，要解决扬扬的午睡问题，恐怕还得大费周折。以后，一定要更加重视对孩子们的观察!

篇14：孩子咳嗽了的午睡随笔

孩子咳嗽了的午睡随笔

今天中午陪着孩子们午睡，正当孩子们一个个进入梦想的时候，听到一个孩子咳的'特别厉害，我走过去一看，是张亦唯小朋友在咳嗽，她又是个爱哭的女孩，所以她已经在被窝里边擦眼泪边不断地咳着。我心想，这孩子没热度，打给她妈妈电话只会影响她妈妈上班，我就给她餐巾纸让她擦擦眼泪，再去给她倒杯温开水让她喝几口润润喉，我又用一件衣服做一个小枕头给她叠叠高，盖好被子让她睡……没想到，她一咳也不咳了，不到5分钟她竟然睡着了。我想，这是个敏感的孩子，她也许想用自己的咳嗽引起老师的注意，也许她想妈妈来接她回家，但老师的安慰使她一下子止住了咳嗽。

生活中每天有这样那样的事情发生，关注细节何等重要，通过这件事情也让我明白，孩子需要老师更多的关注和关爱。

曾在一篇文章中看到这样一句话：“这些世间最美却又最令人忽视的细节，都令我怦然心动。我们太严肃、呆板的脸似乎对生存早已麻木，忘了对一朵花微笑，为一片新叶欢欣和激动。”是啊！我们的幼儿教育何曾不是这样。

篇15：不爱午睡的孩子教育随笔

刚接这个班的孩子的时候，我就听说有好多孩子不睡觉的孩子，开学第一天有个女孩的家长竟然没给孩子带被子，他说让孩子中午坐着就在行了。孩子中午不睡觉，正好有一个小朋友的被子没带回去，我就让她到那先借着躺一下，结果孩子整整睡了一中午。

不断的我发现确实有几个精力充沛的孩子中午不怎么睡，不睡觉的时候有的抽被子上的线头，有的就手里弄点东西不断的玩弄，总之干什么的都有，甚至会顶着被子到地上爬，看到这个人状况我行必须帮他们改过来才行。一中午休息孩子下午有精神，中午还不影响其他小朋友睡觉，二以免孩子不睡觉中午偷着拿东西忙耳朵什么地方塞容易出危险，所以必须让他们养成一个睡觉的好习惯。

首先我要求中午睡觉要保持安静，给孩子创造一个好的睡觉条件，这样没人说话有一小部分孩子就会自然的睡着，这个时候还有几个没睡的，宸小朋友我答应她睡醒以后会给他个小贴画，这个孩子喜欢别人表扬她，所以就乖乖的睡着了，这事就剩奥跟周逸了，奥早晚自己的袜子，把袜子套在手上，所以给他拿下来放在我这答应他睡觉起来给他，过来不久他也睡了，就剩下从来不睡觉的逸了。

这时他还在床上翻来覆去不睡觉，问他为什么不睡，他说我就是睡不着。这个孩子是一个非常好动的孩子，我就想了一个办法抱着他，不让他动，过来不久他就受不了了，让我放了他，并且一个劲的说能自己睡着，要睡会觉，看他这样我就放了他，并且告诉他男子汉说话要算数，不能出尔反尔。我就坐在小床旁边看着他睡觉，结果还真的睡了，这一中午我就像是在战场跟这帮小家伙斗智斗勇，不过今天我赢了，心里不免有一点自豪感。

每个孩子都是一个个体，他们都有自己的个性，对他们我们要变成一个医生，大多时候要对症下药，希望能让更多的孩子养成好的午睡习惯。

篇16：不爱午睡的孩子教育随笔

幼儿园一日活动中，午睡安全最容易被忽视。由于“午睡不会出事”的麻痹思想，部分值午班的教师没有严格执行午睡巡视和护理规定，往往在孩子睡着以后，做一些上午没完成的工作或在床上打打盹，有的甚至与幼儿同睡。殊不知，这个安全管理的空白档，会出现让人警醒的安全事故。以下安全案例使我们在高度警醒、克服麻痹思想的同时，也教会我们如何关注幼儿午睡安全，以减少意外事故的发生。

案例一：

保育员王老师满脸通红地跑进医务室，上气不接下气地说：“快去看看，我们班涵涵的大拇指被易拉罐环套住了，怎么也拿不下来，我越往下拿就套得越紧，现在手指都肿了，快点儿，快点儿。”值班医生迅速把孩子送到医院，医生和消防人员共同配合，经过三个多小时的努力，终于把涵涵大拇指上的易拉罐环取了下来。

启示：幼儿喜欢将一些细小的物品藏在身上，午睡时把玩，比如案例中的易拉罐环，还有一些豆子、珠子等。幼儿容易将这些东西塞入耳、鼻、口内，因此，午睡前教师要对幼儿进行安全教育，引导幼儿不带玩具上床;对于特别淘气的孩子，要加强检查与督导，杜绝此类安全隐患。

案例二：

湖南省某幼儿园，小宝阿姨去幼儿园接小宝(2岁零5个月)回家，却发现小宝俯卧在床上，面色青紫，遂将小宝送到医院，可惜到达医院时，小宝已死亡。

启示：幼儿睡觉姿势不正确，比如趴着睡、蒙头睡等，都会影响其身体健康，严重的还可能因呼吸困难而窒息，这就需要教师留心观察，来回巡视;另外，班级教师要做好幼儿特殊疾病调查和记录，对于有先天性心脏病等疾病的幼儿，要重点巡视和管理，一旦发现幼儿有不适症状，要及时救治。

案例三：

某幼儿园中班幼儿入园率仅达50%，园长进班巡查午睡时发现，教师坐在床上看书，有些孩子的被子已经垂到床沿了，她却视而不见。

启示：幼儿年龄小，自理能力差，睡觉时自己不会盖被子，这是引起幼儿感冒的主要原因之一。教师在午睡期间要随时给幼儿盖好被子，观察幼儿的面色、呼吸，发现异常情况要及时处理。对于生病及吃药的'幼儿，午睡前教师要做好交接工作，交代清楚孩子生病的原因等，以便教师有针对性地护理。

案例四：

幼儿离园后，园长接到一个家长的投诉电话，说自家上小班的孩子在午睡时被同伴咬伤了脚指头，孩子没敢告诉老师，回家后一直喊脚疼，一问才知道，是午睡时被同伴咬伤了。

启示：当幼儿提出不想上幼儿园、想要得到某个礼物、想与同伴玩耍等要求，遭到拒绝的时候，就会出现负面情绪，他们往往喜欢用伤害同伴的方式来缓解自己的情绪压力。教师要时刻关注幼儿的情绪，特别是入园时情绪异常的幼儿，要与家长做好沟通交流，了解孩子情绪失常的原因，以便有效引导与管理。另外，每个班级都会有攻击性强的孩子，在安排床位时，可将其床位安排得离教师的位置近些，以便管理，切忌将他与同样有攻击性行为的孩子或性格懦弱的孩子安排在一起。

案例五：

某幼儿园一名小班幼儿，午睡时趁教师上楼晾被子，悄悄下床，走出寝室，幸好门卫在门口拦住了他，否则后果不堪设想。

启示：小班幼儿刚入园不习惯幼儿园的作息时间，很多孩子不喜欢午睡，一旦离开教师的视线，就想趁机离开幼儿园。教师在值午班时，千万不能离开寝室，有特别需要时，可与其他教师交接代班，然后再离开。同时，在幼儿上床时要清点人数，起床时也要清点人数，防止幼儿走失事故的发生。

篇17：感悟幼儿午睡管理教育随笔

感悟幼儿午睡管理教育随笔

这个时候老师一定要组织好幼儿进行午睡。那如何对幼儿进行午睡管理呢？我觉得可以从以下几方面着手：

（一）让幼儿明白午睡的重要性

通过一些简短的故事、儿歌让幼儿明白午睡的重要性，如；也可在下午活动时找出没有午睡而导致懒洋洋的小朋友，问其感受，并让其他小朋友分析为什么会懒洋洋、没力气的原因；对幼儿好的睡觉习惯进行一定的鼓励，可以在小朋友的床铺上贴上五角星或在小朋友的枕头下放上剪好的苹果等等，让幼儿午睡成为一个习惯。

（二）午睡前的准备工作

1.午睡室环境的布置

大家都知道环境对于幼儿的成长尤其重要，家庭环境、学校环境。午睡的环境也一样。它需要安静，光线柔和、空气通风，条件允许的话可以让幼儿自己选择小床铺，并从家里带上自己喜欢的娃娃等毛绒玩具，可以让幼儿产生一定的安全感。

2.、就餐以后，一般的幼儿较兴奋，教师可适当组织一些较安静的活动，如散步、叠手帕、穿线等，让幼儿的心情恢复平静。

3、进入午睡室之前一定要组织幼儿上厕所，教师事先要让幼儿明白，如果这个时候你小便没有拉的话，等下不仅会影响自己睡觉还会影响小朋友的睡觉，要做到让百分百的`孩子都上过厕所。

4、进入午睡室以后,教师可以做一会儿的“懒老师”，适当的给幼儿一些时间让幼儿自己动手脱鞋子外套，不会脱的幼儿可以寻求自己好朋友的帮助。（教师给实在有困难的个别幼儿一些帮助）这样既可以锻炼幼儿的自理能力又可以锻炼幼儿与人合作的能力。教师提醒幼儿将其放入相应的位置后检查幼儿手上是否带了小物品，一切检查完毕后可以放一些轻柔的音乐或节奏慢的儿歌故事等，也可和幼儿约定好讲一个或两个故事，讲完以后提醒幼儿我们马上要睡觉了，让幼儿盖好被子睡好姿势并轻轻和幼儿道午安。

（三）幼儿入睡的管理

幼儿躺好后，教师可轻轻走到每个幼儿身边抱一抱幼儿或用自己的小手抚摸幼儿的小脑袋、小手等用一些肢体动作表示对幼儿的喜欢，让幼儿和老师的距离进一步拉近，产生一定的安全感。及时提醒并纠正个别幼儿的不良睡姿，频繁巡视幼儿，避免发生一些意外。

（四）个别幼儿的个别对待

一些幼儿本身在家里的午睡习惯就不是很好，我们就不能强硬的要求幼儿进行午睡，以免让幼儿造成学校午睡很可怕的意识，我们可多给这些幼儿一些时间让其慢慢过渡，如可以允许孩子在床铺上坐一会，等孩子有睡意后教师可陪同孩子睡会儿等，并寻求家园互助，和家长进行沟通让其明白午睡的重要性并让家长协助幼儿休息天也养成午睡的习惯；也有些幼儿有抱着毛绒玩具睡睡的习惯，我们也可以一时的迎合他；还有些幼儿小便比其他小朋友的次数频繁，我们要适时的提醒，以防幼儿尿湿裤子。总之不能操之过急，可慢慢寻求不同幼儿睡觉时的不同需求，然后将其慢慢过渡。

（五）起床前的准备工作

随着午睡音乐的响起，肯定还有许些幼儿还在睡梦中，这时的教师提醒幼儿起床并找一个比较轻松的话题，可以让大家你一言我一语的说说，如：“你爸爸是干什么的？”这样可以帮助幼儿赶走睡意，活跃气氛。教师一边和幼儿聊着一边要以最快的速度帮助自理能力还不是很好的幼儿穿外套，以免幼儿感冒。

幼儿的午睡管理看看似乎是一日活动中最简单的环节，但是要做到让每个幼儿都能舒舒适适的休息个把小时，却不是一件很容易的事。我们教师也在不断地摸索着、不断地学习着、不断地改善着。最终我们追求的是让每个幼儿在校午睡如同在家午睡一般甜蜜温馨！

篇18：记忆力与学习能力之间的关系

我们的记忆可以分为短暂记忆和长期记忆。短暂记忆帮助我们处理日常生活中出现的片刻需要，例如记某人的电话号码，打完电话便也忘记了那个号码。长期记忆有两类：一类是关于“怎样做”，另一类是关于“什么事”。“怎样做”的一类记忆，又称为“不可言性记忆”或“隐晦式记忆”。这类记忆不需要意识的参与，是不自觉地提用的，涉及的大脑部分包括感官及运动神经网络、小脑、杏仁核、基底神经节及其他中脑部分。

”什么事”的一类记忆，又称为“可言性记忆”或“明示式记忆”。这类记忆需要意识的参与：专心和集中注意力，涉及的大脑部分包括前额叶和颧叶的系统，包括海马体。这两类记忆可以再细分如下：

(1)不可言性记忆。根据学习模式的不同又可以大致分为：

——条件反射。

——一般的习惯。

——通过学习掌握的技能，例如打字、骑自行车等。

(2)可言性记忆。可以分为两类：

——事件资料记忆。事件内容的记忆，在哪里发生、什么时候发生、发生日期等，储存于前额叶附近。

——语言资料记忆。所谓‘‘事实’’的构成资料、丈字语言资料等。海马体似乎是最重要的部分。

记忆的人载与储存机制，无论是不可言性或可言性记忆，都可以分为两个阶段：短暂记忆和长期记忆。

①短暂记忆很不隐定，只能保留数分钟。

②长期记忆很稳定，能保存多天、多个星期甚至多年。

无论是不可言性记忆还是可言性记忆，重复多次是短暂记忆转变为长期记忆所必须的。在这个过程中，需要有一个新蛋白质合成的程序，并且有一个“融汇时期”，在这个时期里，长期记忆最易受到破坏(受到妨碍蛋白质合成的因素的影响)。如果妨碍新蛋白质合成程序的因素延迟出现，长期记忆便能形成。在实验室里，动物形成长期记忆的过程中，妨碍新蛋白质合成程序的因素只要延迟一个小时出现，它们便能产生长期记忆。

从生物化学的角度看，记忆的形成需要神经传递素血清素和麦胺酸。一个刺激(学习)开动了在感觉神经元里的一个化学讯号系统。由于血清素的释出，这个化学讯号系统启动了一种特别的蛋白质。这种特别的蛋白质抑制其他蛋白质的运作，结果是增加了麦胺酸的释出。麦胺酸能增强各种神经元之间的讯息传达数分钟之久，这也就是短暂记忆。不断地重复这个过程，化学讯号系统中的一个成分会把那特别的蛋白质推入神经元的核心，并且在那里启动遗传基因去做蛋白质合成的工作。神经元因此有了基本的改变，这就是长期记忆的建立。所以，把一些东西储存人长期的记忆，需要遗传基因的参与。

每次学习，都会使神经元之间增加新的触突，创新的连接网络。每一次人生经验都会产生同样的效果，储存人长期记忆的过程导致神经元里的遗传基因的运作有所改变，结果是大脑有了结构性的改变。这使得每个人的大脑都与其他人的大脑不同。以上的新科学发现，使得传统上精神病科所区分的两种病源--生理性抑或非生理性不再有意义，因为两者都源自神经元内的改变!

科学家发现，对某种技能熟练的人其大脑所耗用的能量比新手大脑耗用的能量少。熟练的人的大脑中已有了经多年反复使用而建立起来的特别深刻的接触点，构成了更有效的网络，因而所花的时间短。科学家还发现长期处于压力下的人的海马体比一般人的细小，因为那里的神经元网络已经萎缩，没有新的神经元牛长出来。若压力消失，神经元的损伤和海马体的萎缩是可以恢复正常的。

大脑所用的记忆策略是十分高明的。它并不是把一件事储存在一组神经元里，另一件事储存在另一组神经元里。大脑储存的方式是把事情分拆为最基本的单元，每个单元分别由指定的神经元储存。换句话说，一幅简单的图会被分拆为千百万点的基本单元，某个神经元负责储存直线，另一个储存偏差10度的曲线，一个储存浅红，再另一个储存白色，依此类推。这个策略使得每一个神经元都可以被多次使用，亦使得大脑的储存能力大大增加(事实上，科学家们相信我们大脑的能力是接近无限大的)。所以，我们的大脑记忆中并没有什么图，只不过是数以百万计的各自负责零散资料的神经元的组合而已。