面试切忌乱答题（精选10篇）由网友“vufdsajfd”投稿提供，以下是小编整理过的面试切忌乱答题，欢迎阅读分享，希望对您有所帮助。
篇1：面试切忌乱答题
在求职面试时，应聘者经常会因自己现场表现不佳或缺乏某些“硬件”而与工作失之交臂，下面是几位“过来人”的沉痛经历：
教训一：仓促上阵
第一次参加招聘会时，王先生拿着简历，见单位就投。在一家软件开发企业，招聘人员问他懂不懂该公司生产的某软件，他回答得牛头不对马嘴，结果简历当场被退回。
启示：应聘前应充分了解招聘单位资料，包括其产品及服务、产品的竞争力、市场、公司的发展策略等。
教训二：不善言辞
张小姐第一次参加面试时，主考官给出5分钟做自我介绍，
她说完姓名、年龄、学校、院系后，就不知说什么好，傻站了半分钟，结果糟糕的表现，使她失去了那份比较诱人的工作。
启示：“谈谈你自己”，这正是推销自己的大好机会。如果不知从何下手，可以反问对方：让我先谈谈我对此行业的认识好吗？将主动权抢到自己手中。回答要简单精辟，突出自己的能力及特长。
教训三：漫天要价
陈先生第一次参加面试时，对方问他对月薪的期望值为多少。他随口开出了4500元。应聘结束后，他才听一位同学提到，该行业虽然工资很高，但应届毕业生一般只有元，做熟后才会慢慢涨上去。结果他的这次应聘以“出局”告终。
启示：求职者应在求职前调查相关职位的月薪标准，做到“心中有数”。在谈及薪水时，最好不要说具体数字。
来源：北京人才市场报
篇2：面试技巧：面试切忌乱答题
在求职面试时，应聘者经常会因自己现场表现不佳或缺乏某些“硬件”而与工作失之交臂，下面是几位“过来人”的沉痛经历:
教训一:仓促上阵
第一次参加招聘会时，王先生拿着简历，见单位就投。在一家软件开发企业，招聘人员问他懂不懂该公司生产的某软件，他回答得牛头不对马嘴，结果简历当场被退回。
启示:应聘前应充分了解招聘单位资料，包括其产品及服务、产品的竞争力、市场、公司的发展策略等。
教训二:不善言辞
张小姐第一次参加面试时，主考官给出5分钟做自我介绍。她说完姓名、年龄、学校、院系后，就不知说什么好，傻站了半分钟，结果糟糕的表现，使她失去了那份比较诱人的工作，
启示:“谈谈你自己”，这正是推销自己的大好机会。如果不知从何下手，可以反问对方:让我先谈谈我对此行业的认识好吗？将主动权抢到自己手中。回答要简单精辟，突出自己的能力及特长。
教训三:漫天要价
陈先生第一次参加面试时，对方问他对月薪的期望值为多少。他随口开出了4500元。应聘结束后，他才听一位同学提到，该行业虽然工资很高，但应届毕业生一般只有2000元，做熟后才会慢慢涨上去。结果他的这次应聘以“出局”告终。
启示:求职者应在求职前调查相关职位的月薪标准，做到“心中有数”。在谈及薪水时，最好不要说具体数字。
职场贴士：如果知识、能力相当，唯一能让我们胜出的，就是素养！而机会，只是素养之后的水到渠成。
篇3：面试切忌生搬硬套
面试切忌生搬硬套，一味相信网上的各种面试答案，很可能适得其反，
白天四处应聘晚上潜心研“经”
程曦是重庆工商大学管理学院大四的学生。白天奔波于各种招聘会，晚上则守在电脑旁，潜心研“经”，已成为生活习惯。
“要想在知名企业的招聘中过关斩将，不看‘面经’还真不行！”程曦说，自己前不久参加完一家知名会计师事务所的招聘，正等待结果。她说，从接到面试通知那天起，自己就在网上搜索这家公司的“面经”，找到几十个版本。花了两天时间仔细阅读后，从中学到不少窍门。比如在面试的分组辩论阶段，切忌话太多，否则会被认为爱抢风头，缺乏团队合作精神。
程曦告诉记者，现在很多公司都有严格的招聘流程，通常要经过网申、一面、二面、三面甚至更多环节，才能拿到offer(工作)，在任何一轮出现失误，都可能导致应聘失败。
记者随即浏览了市内各大高校的校园论坛，发现在“求职版”中，《xx公司面试全攻略》、《牛人谈自己如何进入世界500强》等题目的帖子点击率居高不下，有些甚至是两三年前的旧帖又被重新翻出，跟帖者回应热烈，大赞作者“厚道”，不少人表示“看完后很受启发”，
一些帖子还不断更新，回忆笔试题目，总结出面试时出现频率最高的十大问题，都让即将参加面试的人如获至宝。
依赖他人经验可能适得其反
前人写下的“面经”真能成为求职宝典？程曦认为，相对于书店里干巴巴的《求职技巧大全》，前辈们根据亲身经历写的东西更实用，对于没有任何面试经验的应届毕业生来说，它可以让自己从“职场新人”迅速成长为侃侃而谈的“面霸”。
和程曦不同，西南政法大学的唐意兰却由于运用“面经”过于娴熟而在求职时惨遭淘汰。她告诉记者，前不久，自己经过层层筛选，顺利进入一家大型律师事务所的最后一轮面试。当面试官抛出“你觉得自己最大的缺点是什么”时，唐意兰自信地答出早已准备好的答案“太追求完美”。这是她在网上一篇《如何应对十个最尴尬的面试问题》时学到的“最佳答案”，不料却换来一纸拒信。
“这种狡猾的回答骗不过老道的人力资源部经理，他们只会认为你不够诚恳。”唐意兰事后认真分析了被拒的原因，发现自己输在“太过依赖别人的经验”。
一味生搬硬套不如细节入手
“一味相信网上的各种面试答案，很可能适得其反。”针对毕业生追捧各种“面经”的现象，华威人才市场的负责人李舒雯认为，企业在招聘过程中最看重的还是毕业生的专业能力和实习经验。对一些技术型岗位来说，一张年级前10名的成绩单比任何东西都有说服力。
李舒雯说，她曾经和力帆、宗申等知名企业的人力资源部经理交流过，他们都无一例外地表示，稳定性、实干精神是企业最看重的个人品质，而精美的简历、太过娴熟的面试技巧会让面试官反感，产生华而不实、不够诚恳的感觉。
“与其生搬硬套别人的回答，不如从细节入手打动考官。”李舒雯说，不少学生在回答问题时口若悬河，准备得相当充分，离开时却连声“谢谢”都不会说。她建议求职者勇敢展现自己最真实的一面，用个性和创意征服考官。
各大公司的宣讲会在各高校进行得如火如荼，“今天你面(指面试)了没”已成为大四学生间流行的问候语。面对用人单位笔试、面试的轮番轰炸，网络上出现大量求职者根据亲身经历总结出来的“笔经”和“面经”。这些“过来人”花费心血写下的求职心得，既轻松又实用，被求职者争相阅读、下载，奉为“圣经”。
篇4：面试切忌千篇一律
作为招聘者，HR每天都在做选择题——在众多应聘者之间筛选出符合甚至是超出期望的那一个，
面试切忌千篇 一律
。
同质化强，这是每一个HR在校园招聘中都会有的深切体会。曾听到某企业的招聘官抱怨，每天看到的总是千篇 一律的简历，尤其是应届毕业生，英语四级（六级）、计算机二级（三级）、成绩优良（排名3/50）、连续N年获得奖学金、参加××社团组织、在××公司做过几个月的实习工作……这样的简历要多少有多少，成功的机会微乎其微。
除此之外，缺乏相关经验也是阻碍应届生求职的重要因素。大学生和社会接触有限，考虑问题过于理想化，且不全面，即使顺利通过了之前的笔试环节，也很容易在面试中败下阵来。
有负责校园招聘的面试官告诉我，他们通常也会采用“行为事件法”，让求职的大学生讲一个经历过的失败事件。“说起失败，不少学生举的例子让我们哭笑不得，大致就是两类，一类是高考失利，一类是家人去世，
《面试切忌千篇 一律》()。可这根本不是我们需要的答案。”这位HR说，“有些人说着说着就哭起来了，我只好安慰一下，然后放弃这个题目。”
回答问题时的学生腔不着边际、空洞无物，套用课本概念。如果你是招聘官，要求应聘者现场进行针对某产品的营销策划时，得到的答案却是背课文一样的“如果你想做一个好的营销策划的话，你要知道竞争对手的市场范围是多少，我们可以通过物流配送体系来打探到这个行情……”，你会怎么想？
在不少HR的经验里，收到的大多数简历上都会标有诸如学生会干部、团委副书记、班长之类的头衔。在实际经验中，这些学生干部的头衔大多数时候并不能赢得特别的印象分。甚至有人还持一种偏见，认为学生会干部在实际工作中会眼高手低，工作能力往往不如普通同学。一些学生干部喜欢把“总策划”、“总负责”、“带领团队”这样的大词儿挂在嘴边，吊足胃口之后展现出来的实际能力又往往与之不相匹配，反而会引起招聘方的反感。
另一个极端是，一些应届毕业生往往会因为对工作的渴望，过于看重求职机会，因此在面试中表现得过于谦卑，而这同样也不能赢得任何印象加分。“不少面试者从进门的那一刻就面带微笑，但那笑容太标准了，让人一看就觉得假。”小张说，其实，互相尊重、讲礼貌、平和地交谈，这样才能展现出一个人最真实的一面，也是HR在面试中追求的最佳状态。
如果您对面试有任何疑问可以参看58求职指南。
篇5：面试切忌生搬硬套
面试切忌生搬硬套
面试切忌生搬硬套，一味相信网上的各种面试答案，很可能适得其反，
白天四处应聘晚上潜心研“经”
程曦是重庆工商大学管理学院大四的学生。白天奔波于各种招聘会，晚上则守在电脑旁，潜心研“经”，已成为生活习惯。
“要想在知名企业的招聘中过关斩将，不看‘面经’还真不行！”程曦说，自己前不久参加完一家知名会计师事务所的招聘，正等待结果。她说，从接到面试通知那天起，自己就在网上搜索这家公司的“面经”，找到几十个版本。花了两天时间仔细阅读后，从中学到不少窍门。比如在面试的分组辩论阶段，切忌话太多，否则会被认为爱抢风头，缺乏团队合作精神。
程曦告诉记者，现在很多公司都有严格的招聘流程，通常要经过网申、一面、二面、三面甚至更多环节，才能拿到offer(工作)，在任何一轮出现失误，都可能导致应聘失败。
记者随即浏览了市内各大高校的校园论坛，发现在“求职版”中，《xx公司面试全攻略》、《牛人谈自己如何进入世界500强》等题目的帖子点击率居高不下，有些甚至是两三年前的旧帖又被重新翻出，跟帖者回应热烈，大赞作者“厚道”，不少人表示“看完后很受启发”。一些帖子还不断更新，回忆笔试题目，总结出面试时出现频率最高的十大问题，都让即将参加面试的人如获至宝，
依赖他人经验可能适得其反
前人写下的“面经”真能成为求职宝典？程曦认为，相对于书店里干巴巴的《求职技巧大全》，前辈们根据亲身经历写的东西更实用，对于没有任何面试经验的应届毕业生来说，它可以让自己从“职场新人”迅速成长为侃侃而谈的“面霸”。
和程曦不同，西南政法大学的唐意兰却由于运用“面经”过于娴熟而在求职时惨遭淘汰。她告诉记者，前不久，自己经过层层筛选，顺利进入一家大型律师事务所的最后一轮面试。当面试官抛出“你觉得自己最大的缺点是什么”时，唐意兰自信地答出早已准备好的答案“太追求完美”。这是她在网上一篇《如何应对十个最尴尬的面试问题》时学到的“最佳答案”，不料却换来一纸拒信。
“这种狡猾的回答骗不过老道的人力资源部经理，他们只会认为你不够诚恳。”唐意兰事后认真分析了被拒的原因，发现自己输在“太过依赖别人的'经验”。
一味生搬硬套不如细节入手
“一味相信网上的各种面试答案，很可能适得其反。”针对毕业生追捧各种“面经”的现象，华威人才市场的负责人李舒雯认为，企业在招聘过程中最看重的还是毕业生的专业能力和实习经验。对一些技术型岗位来说，一张年级前10名的成绩单比任何东西都有说服力。
李舒雯说，她曾经和力帆、宗申等知名企业的人力资源部经理交流过，他们都无一例外地表示，稳定性、实干精神是企业最看重的个人品质，而精美的简历、太过娴熟的面试技巧会让面试官反感，产生华而不实、不够诚恳的感觉。
“与其生搬硬套别人的回答，不如从细节入手打动考官。”李舒雯说，不少学生在回答问题时口若悬河，准备得相当充分，离开时却连声“谢谢”都不会说。她建议求职者勇敢展现自己最真实的一面，用个性和创意征服考官。
各大公司的宣讲会在各高校进行得如火如荼，“今天你面(指面试)了没”已成为大四学生间流行的问候语。面对用人单位笔试、面试的轮番轰炸，网络上出现大量求职者根据亲身经历总结出来的“笔经”和“面经”。这些“过来人”花费心血写下的求职心得，既轻松又实用，被求职者争相阅读、下载，奉为“圣经”。
篇6：面试切忌目中无人
面试切忌目中无人
自高自大、口中无人是有些人最容易犯的毛病。不得不承认，这种人可能有些比他人高出一筹的.资本，但这种资本很可能因为你的狂傲而显得“举重若轻”。古人说“厚积薄发”“深藏不露”，这才叫能力资本的真正积淀。纵然你有再大的资本，在应聘时你也是处在屈于人下的地位。在主考官面前大谈自己的阅历有多么丰富，恰恰说明你这个人缺乏教养，根本不把别人放在眼里，谁都敢得罪。目中无人的求职者大多有一种莫名的控制欲，一心想压着别人，以显示自己的优势。殊不知带着这种心态去面试，主考官生杀大权在握，让他毕恭毕敬地听你“指点江山”，他心中的无明火岂不呼啦呼啦扇起？你惹了主考官，你还面试干什么呀！
篇7：面试切忌生搬硬套
面试切忌生搬硬套
面试切忌生搬硬套，一味相信网上的各种面试答案，很可能适得其反。白天四处应聘晚上潜心研“经”
程曦是重庆工商大学管理学院大四的学生。白天奔波于各种招聘会，晚上则守在电脑旁，潜心研“经”，已成为生活习惯。
“要想在知名企业的招聘中过关斩将，不看‘面经’还真不行！”程曦说，自己前不久参加完一家知名会计师事务所的招聘，正等待结果。她说，从接到面试通知那天起，自己就在网上搜索这家公司的“面经”，找到几十个版本。花了两天时间仔细阅读后，从中学到不少窍门。比如在面试的分组辩论阶段，切忌话太多，否则会被认为爱抢风头，缺乏团队合作精神。
程曦告诉记者，现在很多公司都有严格的招聘流程，通常要经过网申、一面、二面、三面甚至更多环节，才能拿到offer(工作)，在任何一轮出现失误，都可能导致应聘失败。
记者随即浏览了市内各大高校的校园论坛，发现在“求职版”中，《xx公司面试全攻略》、《牛人谈自己如何进入世界500强》等题目的帖子点击率居高不下，有些甚至是两三年前的旧帖又被重新翻出，跟帖者回应热烈，大赞作者“厚道”，不少人表示“看完后很受启发”。一些帖子还不断更新，回忆笔试题目，总结出面试时出现频率最高的十大问题，都让即将参加面试的人如获至宝。
依赖他人经验可能适得其反
前人写下的“面经”真能成为求职宝典？程曦认为，相对于书店里干巴巴的《求职技巧大全》，前辈们根据亲身经历写的东西更实用，对于没有任何面试经验的应届毕业生来说，它可以让自己从“职场新人”迅速成长为侃侃而谈的“面霸”。
和程曦不同，西南政法大学的唐意兰却由于运用“面经”过于娴熟而在求职时惨遭淘汰。她告诉记者，前不久，自己经过层层筛选，顺利进入一家大型律师事务所的最后一轮面试。当面试官抛出“你觉得自己最大的缺点是什么”时，唐意兰自信地答出早已准备好的答案“太追求完美”。这是她在网上一篇《如何应对十个最尴尬的.面试问题》时学到的“最佳答案”，不料却换来一纸拒信。
“这种狡猾的回答骗不过老道的人力资源部经理，他们只会认为你不够诚恳。”唐意兰事后认真分析了被拒的原因，发现自己输在“太过依赖别人的经验”。
一味生搬硬套不如细节入手
“一味相信网上的各种面试答案，很可能适得其反。”针对毕业生追捧各种“面经”的现象，华威人才市场的负责人李舒雯认为，企业在招聘过程中最看重的还是毕业生的专业能力和实习经验。对一些技术型岗位来说，一张年级前10名的成绩单比任何东西都有说服力。
李舒雯说，她曾经和力帆、宗申等知名企业的人力资源部经理交流过，他们都无一例外地表示，稳定性、实干精神是企业最看重的个人品质，而精美的简历、太过娴熟的面试技巧会让面试官反感，产生华而不实、不够诚恳的感觉。
“与其生搬硬套别人的回答，不如从细节入手打动考官。”李舒雯说，不少学生在回答问题时口若悬河，准备得相当充分，离开时却连声“谢谢”都不会说。她建议求职者勇敢展现自己最真实的一面，用个性和创意征服考官。
各大公司的宣讲会在各高校进行得如火如荼，“今天你面(指面试)了没”已成为大四学生间流行的问候语。面对用人单位笔试、面试的轮番轰炸，网络上出现大量求职者根据亲身经历总结出来的“笔经”和“面经”。这些“过来人”花费心血写下的求职心得，既轻松又实用，被求职者争相阅读、下载，奉为“圣经”。
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篇8：面试切忌“心狠手辣”
很多时候，人们为了达到自己想要的目的，什么手段都用。但是，中国人才网有必要提醒各位求职者，在面试环节，切忌“心狠手辣”，否则会得不偿失的。下面来看一个面试故事。
到那所知名大企业―――“方正电器公司”竞聘，我凭借过硬的知识一路过关斩将，顺利地进入到面试最后一关。
面试当天，我和另一位应聘者准时而至。该公司老总在与我们简单地寒暄了几句后，突然说道：“经考核，你们两人都很出色，都是毕业生中的佼佼者。就在刚才，有人向消协投诉了我们的一个强有力的对手―――‘太阳电器公司’。由于他们公司产品质量不合格而引起一场劣性事故，给消费者造成了严重损失。如果你们是销售部经理，对此有什么举措?”
10分钟后，我首先被招到老总的房间。老总直奔主题：“春康先生，请讲讲您的看法。”
我稍微一顿，特别自信地回复道：“总经理，我是这样认为的：‘太阳电器公司’出现的事故说明，他们在产品质量、管理及销售方面出现了纰漏，而这时候正是突显我公司产品优势的良机。作为销售部经理，必须抓住机遇，在稳定原有电器产量的同时，加大力度，大面积地宣传我公司的品牌，将生产与销售提高到一个新台阶，使我公司的企业形象更加稳固，这样才能在同行业竞争中立于不败之地!”
老总频频点头，我心里乐开了花，继续说道：“市场竞争决定了它的残酷性，虽然看不见刀光剑影，但是对时机的把握可以预见一个企业的成败。我们完全可以踩着‘太阳电器公司’的肩膀铿锵而上!”说完，我自信地坐下来。老总依旧微笑着点头，我对自己的表现更加胸有成竹。
片刻，老总走到我身边，拍拍我的肩膀，微笑着说：“春康先生，您的谈吐体现了您驾驭语言及分析问题的能力，我非常欣赏。我们会在第一时间通知您最后的聘用结果。”
几天后，公司的通知书如期而至。我迫不及待、满怀信心地打开，只见上面清楚地写道：“春康先生，您好!十分感谢您通过了我们的初试并参加了最后关键的面试。您的面试回答充满了激情和睿智，很不错，从销售角度方面考虑也很实际。但经过我们认真地讨论、研究，不得不遗憾地告诉您，我们不能录用您。“其实，被投诉的公司并不是‘太阳电器公司’，而恰恰是我们‘方正电器公司’。我们认为，一个优秀的企业销售部经理，必须眼光长远，目光短浅、只顾眼前的利益是经营大忌。对竞争对手给予宽容和关怀，才是明智之举。这次事件虽然不是‘太阳电器公司’的直接责任，但他们已经抢在我们前面，向消费者道了歉!保证他们‘太阳电器’精益求精，服务周到!
“这次，‘太阳电器公司’使用了温柔的撒手锏。他们的宽容战术使其在短时间内抢占了我们很大一部分市场!市场的竞争的确残酷!春康先生，对不起，请您另谋高就吧。”
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应聘面试七大技巧面试最常见的10个现象面试时不可忽视的“规矩”应届毕业生面试必备的10个工具篇9：解决大学生就业切忌“乱投医”
解决大学生就业切忌“乱投医”
据《中国青年报》报道，江西某大学哲学专业届毕业生谢强（化名），最近被学院分配了一个硬性任务督促帮助同寝室的其他人尽快与用人单位签订“就业三方协议书”。原来，谢强和他的同学们被学院告知，如果在毕业论文答辩之前还没有交上就业协议，就不许参加第一轮论文答辩。
今年全国高校毕业生将达699万，是新中国成立以来大学毕业生最多的一年，也催生了“最难就业季”。就要到毕业离校的时间了，不仅毕业生自己，各高校、政府部门也纷纷出台相关政策，帮助应届大学生在毕业离校前签就业协议。
帮助学生就业是好事，但一些高校、院系为了就业率，想出了“毕业论文答辩和签署就业协议挂钩”的歪招。许多学生为了完成学校任务，不得不想方设法走旁门左道。这分明就是逼迫学生在就业协议上造假。我们不禁要问，这样的“就业率”究竟有何意义？
在学生就业中造假，对国家来说，会严重误导人力资源和社会保障部门对于整体就业形势的判断，还会蒙蔽教育行政管理部门的眼睛，导致无法依据确凿的就业数据，及时、科学地改革相关高教政策、规定。
而对高校来说，这种自欺欺人的就业率造假，同样会危及自身发展一些专业就业率极其糟糕，本身就说明要么这些专业的设置不合理，要么这些专业的人才培养方案及其实施与质量监控问题严重。
其实，高校和教育行政管理部门并没有确保毕业生就业的法定责任。高校毕业生一旦毕业，就是社会劳动大军的一员，高校和教育行政管理部门需要尽的.责任，就是全力把自己的学校和高等教育办好，比如师资要合格、专业设置要合理、人才培养方案要科学、教育教学管理要严格、毕业实习要做实。
总而言之，荒唐的“论文答辩与就业协议挂钩”体现了畸形的政绩观，也凸显了高校和教育行政管理部门责任的严重缺失。而毕业生就业率与高校专业设置和招生人数的限制相挂钩，也是类似问题的体现。大学毕业生就业问题的“病急乱投医”和“头痛医头脚痛医脚”，必须尽快结束！
篇10：运动损伤后切忌莫乱揉捏
健身前该怎样活络筋骨
对不同的运动项目，要注意加强易伤部位及相对薄弱部位的训练，以预防运动受伤，准备活动结束，与正式运动的间隔时间以1至4分钟为宜，一般做到身体发热，微微出汗即可，冬天量可大些。
比如游泳，空腹和饱腹情况下都不适宜下水，之前要活动下肢，以防脚抽筋。老年人在广场上跳舞，要先观场地，不宜太光滑，鞋子要能防滑，腰椎、髋关节扭动的幅度不宜太大。孩子最好不要在夜晚滑冰，夜幕下视线不好，容易摔伤造成骨损伤，若不小心撞击到歇凉的老年人就更麻烦，实在要玩，必须戴好头盔、护肘、护膝等装备。球类健身，要注意场地是否有水，以防滑倒，造成关节、韧带损伤，甚至骨折。
【教你一招】有效防损伤训练方法就要合理，要掌握正确的训练方法和健身技术，要根据自身的承受能力，适量增加骨骼、关节、肌肉的负荷能力;准备活动要充分，简单的方法有慢跑、压拉关节或抖动全身，要避免做单一的强化训练，防止局部肌肉负荷过度而受伤。
常见的骨伤害如何急处理
雷主任介绍说：“健身运动常见的损伤有擦伤、扭伤、挫伤、肌肉拉伤、脱臼、骨折等。”受伤种类、程度不同，处理方法自然不同。
擦伤，首先可用矿泉水清洁伤口、止血，抬高受伤肢体、加压包扎、手指直接点压止血，就近前往医院处理。
扭伤，急性腰扭伤，可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，24小时后热敷;关节扭伤，踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷第二天后开始热敷，若扭伤部位肿胀疼痛、皮肤青紫，可用陈醋半斤加热后用毛巾蘸敷伤处，每天2至3次，每次10分钟。
重度扭伤应先止血、止痛，可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。千万不要乱揉，以防止增加出血量。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时后改用热敷，促进淤血的吸收。
轻微皮下组织、肌肉、韧带或其他组织受伤，处理方式可同扭伤。脱臼处理时，动作要轻，不可乱伸、乱扭，可先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请正规医院的专科医生矫治。
骨折处理，首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院请专科医生治疗。其中，夹板固定、石膏固定时，可能会出现短时的肌肉萎缩、关节僵硬，因此，后期康复训练非常重要。
【教你一招】在多组健身锻炼中，注意组与组之间的间隔放松，这样可消除肌肉疲劳，防止局部负担过重而出现的运动损伤，因为每次运动量过分集中，会造成机体局部负担过重而导致受伤。
科学健骨运动越来越重要
现代职员的工作环境、条件应该是越来越优越，但为什么有更多的人出现骨关节问题？为什么骨关节问题日趋年轻化？有时甚至在一个人身上多发？为什么许多行业的骨关节问题越来越高发……
雷主任称，目前，在职人群中，骨骼关节问题严重。其实形成骨骼关节伤害的因素非常多，我们把它归为两类：非正确骨骼关节使用，而且没有保护措施;不具备骨骼关节保健意识及措施。
怎样理解呢？比如“腕管综合征”，就被称为IT时代的“富贵病”。长期静态坐式操纵电脑，这种重复性的机械运动，正侵蚀着越来越多的职业人士的骨骼关节健康。
再比如，中年以上的女性或多或少存在骨关节上的问题，如颈椎不稳、肩膀痛、腰椎痛、髋关节不适、膝关节痛及阵发性小关节痛等。此外，中老年女性的骨折问题与其生理特征有着密切关系。选择科学的健骨操、保持营养均衡、防止骨质疏松，这对中老年女性尤为重要。
【教你一招】在健身运动中，肌肉、韧带等软组织的运动伤最为多见，因此加强易伤部位的肌肉练习，可预防受伤。健身前，还可进行扩胸展臂、上体前屈、踢腿抬腿、蹲起站立等热身运动。
★ 社交礼仪通用
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★ 银行求职面试技巧
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