怀孕8个月 怀孕8个月的营养提示（集锦5篇）由网友“素尼”投稿提供，下面小编给大家整理怀孕8个月 怀孕8个月的营养提示，希望大家喜欢！
篇1：怀孕8个月 怀孕8个月的营养提示
八个月的孕妇，在饮食上应采取少食多餐的饮食方式。应以优质蛋白质、无机盐、维生素和钙多的食物为主，还应多吃纤维素多的蔬菜、水果和杂粮，少吃辛辣食物以减轻便秘症状。孕晚期还容易水肿，所以准妈妈要低盐饮食，可适当吃一些利尿的食物。以下的几种营养元素必不可少哦。
1、蛋白质：需摄入75-100克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。动物性蛋白要占到全部蛋白质的一半，另一半为植物性蛋白质。
2、脂肪：60克/天，主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果，准妈妈要注意平均每天主食(谷类)400-450克即可满足需要。每日需要植物油25克左右，总脂肪60克左右，根据体重增加情况进行调整。
3、碳水化合物：400克/天，主要来源于谷类、薯类、根茎类食物。碳水化合物摄入不足会热能缺乏，摄入过多则会导致过重，孕妈要控制好。
4、钙：需摄入至少1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。食物中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，所以应该尽量分开摄入。
怀孕8月宜吃食物
宜吃：怀孕8个月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。这时应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。还需要有一定量的脂肪酸，尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。
1、脂肪：豆油、菜油、花生油、芝麻油、核桃仁、虾、动物内脏。
2、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。
3、铁类：牛肉、蛋黄、血类、樱桃、桃子、菠萝。
怀孕8月忌吃食物
忌吃：怀孕8个月，开始面临妊娠并发症，不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。
1、肉类：五花肉、红烧肉、猪油、各类肉皮或肥肉。
2、水果：龙眼(桂圆)、山楂、木瓜。
3、过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。
怀孕8月精选食谱怀孕8个月的孕妈妈应该注重补充蛋白质、维生素、微量元素以及植物纤维，这个时候的饮食还要低盐。豆腐海藻鲜虾汤适合补碘;美味的土豆焖鸡能提供优质蛋白质;西红柿猪肝浓汤是补铁的最佳食物，还能去浮肿，提高免疫力;芦笋鸡蛋沙拉则是补维生素的饮食搭配，有利于胎儿的大脑发育。
怀孕8月精选补碘食谱：豆腐海藻鲜虾汤
食材
豆腐1块、虾10只、海藻1小撮、食盐适量、水适量、植物油适量。
做法
1、豆腐切块。
2、海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开。
3、鲜虾洗净，剪去须，先将鲜虾过油锅炒至变色。
4、另起汤锅，加入适量的水，烧滚后，加入炒过的鲜虾。
5、之后依次加入海藻，豆腐，慢火煮3分钟，加入盐调味即可。
功效：虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对正在发育的宝宝来说是极好的食物。
怀孕8月精选补蛋白质食谱：土豆焖鸡
食材
土豆400克、鸡肉500克、食盐4克、姜2片、生抽4克、植物油8克、小葱1根。
做法
1、鸡肉切块。
2、用盐、生抽、葱拌匀腌制15分钟。
3、土豆去皮切1厘米见方的小块。
4、锅内烧热油，放葱姜下鸡块翻炒至鸡块变色
5、水份大部分消失，加入生抽和土豆块翻炒2分钟。
6、加水与材料齐平，放盐，大火烧开，小火慢炖20分钟即可。
7、装盘，撒上少许葱花。
功效：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，可以为备孕期、孕期和产期妇女提供优质蛋白质。
篇2：怀孕8个月不想吃饭怎么办
怀孕8个月不想吃饭怎么办 -资料
part1 孕期各阶段饮食重点
一般说来，只要孕妇不偏食，食物的选配得当，再适当增加一些副食的种类和数量，基本上就可以满足整个孕期的营养需要，
孕早期
怀孕12周前的这一阶段，通称为孕早期。这时，宝宝在妈妈腹内不会长得太大，怀孕满3个月时胎儿的体重也不会超过20克。然而，这段时期却是胎儿主要器官发育形成的时期，特别是胎儿的神经管及主要内脏器官。所以，准妈妈要特别注意膳食中的'营养均衡，保证各种维生素、微量元素和其它无机盐的供给。
这个时期，大多数孕妇会遇到早孕反应，表现出程度不同的恶心、呕吐、厌食、偏食等，影响了孕妇的食欲，有些孕妇甚至一闻到菜味就会恶心、呕吐。所以，孕妇当尽可能选择自己喜欢的食物，以刺激、增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。
此期的食物应清淡些，宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量。当然，呕吐十分剧烈，且饮食治疗效果不好，可去医院在医生的指导下适当补液。
孕早期关键词--叶酸
在孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天，此时如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果你从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形，
资料
许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾，豆类，水果（香蕉、草莓、橙子等），奶制品等都富含叶酸。必要时每天服用400微克叶酸，一直到妊娠3个月。
总结
根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。
孕中期
孕中期（怀孕4~6个月）是胎儿迅速发育的时期。胎儿除了迅速增长体重外，组织器官也在不断地分化、完善；另一方面，孕妇的体重此时也迅速增加--孕妇在怀孕期间体重将增加12-14公斤，其中60％甚至更多都是在孕中期增加的。因此，这个时期的营养饮食很重要。
在此阶段，孕妇的早孕反应已经过去，多数孕妇胃口大开，这时就应不失时机地调整饮食，补充营养。在保证饮食质量的同时，还要适当提高各种营养素的摄入量。当然，孕妇也不能不加限制地过多进食，从而造成巨大儿（胎儿的体重超过8斤），影响生产。
孕中期的饮食要求
孕中期，孕妇的膳食应做到以下几点：
1．避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。
2．做到荤素搭配、合理营养。
3．把好食物质量及烹调关，切忌食用未煮熟的鱼、肉。
篇3：怀孕8个月半夜腿抽筋什么原因
抽筋就是缺钙的表现，除了药剂补钙外还要从饮食上注意，比如牛奶虾皮等要多食用。 晚期对钙的需求量比较大，可能是补的不够，光吃钙片没用的，要食补，骨头汤多喝点。要通过食补来补，每天再加上吃钙片，每天吃点葡萄干也有帮助，还有就是不要着凉，穿厚点，要是抽筋加重，一定要去医院检查让医生帮助你
半夜小腿抽筋的应对措施
是不是有些童鞋经常出现半夜小腿抽筋呀，那种突然来的疼痛，让你一晚上也睡不好了，这里小编就来分享一下应对措施
1简单科普一下，腿抽筋学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
2这里我只说半夜小腿抽筋，夏天由于天气过热，很多人都是风扇或者空调直吹一晚上，小腿肌肉受寒冷刺激，肌肉突然强制性收缩，导致肌肉痉挛。
3此时，不要慌张，身体趴过来睡，腿伸直，脚也伸直，脚背贴着席子，让整双腿处于笔直状态，这样的话，疼痛会瞬时降到最低，基本可以睡过一晚上，当然记得不要再让小腿受冻。
4经常腿抽筋的童鞋，可以去买个小腿束套，穿在小腿上，保护肌肉不受冻，穿上后睡觉，你都会明显感觉小腿舒服好多，小腿束套在淘宝上有的买!
5买点钙片吃。因为在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
篇4：怀孕七个月
女性在怀孕后，在饮食上要合理安排，这样对身体各方面，才会有很好的帮助，很多女性都是没有注意这点，在食物选择的时候，都是以自己的喜爱为主，这样对身体各方面是没有任何好处的，那怀孕七个月的时候，在注意事项上也是比较多，女性运动要适量，饮食在营养上，都是要合理安排。
那对女性怀孕七个月的时候，具体该怎么饮食呢，是很多女性不太清楚的，女性在这个时候，在饮食上也是有着一些方式方法，使得对女性身体和胎儿发育有着一些帮助。
怀孕七个月饮食提示：
怀孕7月宜吃食物
宜吃：
怀孕7个月，胎儿神经系统逐渐完善，大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。保证DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质的摄入，能保证胎儿大脑和视网膜的正常发育。1、水果：秋梨、柿子、柑橘、香蕉、猕猴桃、无花果。
2、脂肪酸：海鱼、鱼油、大豆油、花生油、玉米油。
3、富含DHA类的物质：核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生。
怀孕7月忌吃食物
忌吃：
怀孕7个月，要注意以下几类食物：一是避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛;二是太酸或太辣的食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。
2、海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。
3、过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。
通过以上介绍，对怀孕七个月的时候，都是可以吃一些什么样的食物都是有着很好的认识，而且对这些可以吃和不可以吃的食物，在种类上也是比较多，所以这个时候女性们也是要多加注意的，女性怀孕后，身体也是比较脆弱的，这个时候要多吃有营养价值的食物。
篇5：怀孕八个月
当孕妈妈进入到怀孕第八个月的时候，离宝宝出生的日子是越来越近了，而在怀孕八个月的时候宝宝的增长速度是非常快的，怀孕八个月的孕妈妈可以明显的感觉到腹部的变化，腹部变大的速度比前几个月明显增快，这会严重的影响到孕妈妈日常的生活行动，给孕妈妈的生活带来一定的影响。
为了更好的迎接宝宝的到来，当进入怀孕八个月的时候，孕妇基本上就需要每两周去做一次产检了，这样可以更好的了解腹中宝宝的状态。那么，具体怀孕八个月需要注意的事项都有哪些呢？
1、孕期尿频：这时的你可能总爱往厕所跑，不多久就会有憋尿的感觉。这是由于增大的子宫压迫膀胱引起的，是正常的生理现象，不要怕麻烦而憋尿哦，这样对你和宝宝有害无益。
2、妊娠斑：细心的你可能会发现，自己脸颊长了一些斑点，而且越来越明显。别担心，这是怀孕中的正常现象，由于胎盘分泌雄性激素增多而引起的，在妊娠后，大部分斑点会慢慢褪去的。你可以使用孕妇专用的护肤品，把基础护肤步骤做好，能有效减轻妊娠斑哦。
3、孕期气短：最近开始，你会感到呼吸更加费力了，这是由于增大的子宫对膈膜产生压力。你可以把一切活动的节奏都放慢一些，不要太勉强自己。等宝宝出生后，这种感觉就会消失了。
4、分泌物增多：孕晚期，你可能会发现阴道分泌物比之前更多了，内裤湿湿的很不舒服。这是正常的症状，你要做的是勤换内裤，多用温水清洗私处。另外。内裤要挂在太阳下消毒哦。
5、假性宫缩：孕晚期开始，你经常会发现腹部突然间硬起一块，持续的时间短，力量弱，这就是假性宫缩。一直到分娩前，这种情况会越来越频繁。如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院。
上述这些就是怀孕八个月需要注意的事项，希望各位孕妈妈在出现这些问题的时候，可以正确的做出处理，这个时候孕妈妈的心态一定要好，不要过于紧张，而且也不好因为一些不必要的事情生气，如果说心情不好的话，腹中的胎儿可是能够感觉得到的。
★ 怀孕2个月的症状
★ 备孕计划
★ 怀孕证明
【怀孕8个月 怀孕8个月的营养提示（集锦5篇）】相关文章：
日本人是如何进行胎教的2022-12-26
江苏省产假规定多少天2023-02-08
怀孕31周的营养食谱-怀孕31周的饮食注意事项2023-03-30
清远市产假规定多少天2022-12-11
怀孕五个月四维彩超介绍2022-05-07
产假新规定是多少天2022-09-15
《我从哪里来》幼儿园中班教案2023-12-18
什么原因导致自然流产2022-04-29
什么是胎教2023-07-10
怀孕期间准爸爸该学的四堂课2022-10-09