如何改掉不良的说话习惯（精选10篇）由网友“芒果荔枝”投稿提供，下面是小编给各位读者分享的如何改掉不良的说话习惯，欢迎大家分享。
篇1：如何改掉不良的说话习惯
用鼻音说话是非常严重的不良说话习惯，必须得改掉。假如你与别人第一次见面，你使用鼻音跟别人说话，是不能获得对方的好感的。如果你希望自己具有极大的说服力，那么最好不要使用鼻音，而应使用胸腔发音。
改掉不良的说话习惯三、小动作过多
当你说话时，听众就会被你的小动作吸引，比如拉耳朵、转动铅笔、搔头发等这些动作，他们就会看你这些可笑动作，而不会认真听你讲话。哈佛大学毕业生爱默生小动作比较多，在公共场合讲话的时候，他让助理和观众坐在一起，要是有小动作，助理就会提醒他。当然，我们不可能都能做到如此，但我们完全可以从小细节做起，一旦意识到有小动作就赶紧改正。
篇2：如何改掉不良的说话习惯
眼神不仅可以向他人传递信息，人们还可以从眼神中读取到一些信息。眼神的交会也非常重要，通过相互传递眼神，就可以建立一种良好的人际关系。
课堂收获
我们要想和他人进行有效的沟通，要想拥有良好的人际关系，必须改掉不良的说话习惯。因为这些陋习会让我们的形象大大受损，让对方产生不好的印象。所以，我们在沟通中一定要刻意避开它们，走出误区，从而获得好人缘。
拓展延伸：说话时简明扼要重要性
说话的最高境界不在于长篇大论、用词华美，而在于简明扼要、通俗易懂。不了解这一点的人往往喜欢用华丽的辞藻和长篇大论，但这样做，效果往往会适得其反。了解这一境界的人则能容真情真性于简洁明了之中，达到一语胜千言的效果。
林肯总统的语言简洁朴素、通俗易懂是出了名的，他讨厌那些说话冗长、故作深沉的语言风格。
在林肯当律师的时候，有一次出庭为被告辩护。庭审时，原告的律师把一些简单明了的论据翻来覆去地讲了很长时间，此时的林肯早已厌倦了原告律师的语言风格。终于轮到林肯上台做辩护发言，只见他走上辩护台，一言不发，先把外套脱下来放在桌上，然后拿起水杯喝水，接着又重新穿上外套，然后又拿起水杯喝水。之后林肯又把外套脱下来，又拿起水杯喝水……这样的动作重复了五六次。法庭上的人一开始不理解他的做法，可最后大家都心知肚明，大笑不已。之后，林肯用简洁明了的话语陈述了被告的辩护论据，赢得了满堂彩。
南北战争时期，各大报社给林肯提出了各种各样的建议。有一次，林肯耐心听完一位纽约记者提出的冗长的建议方案之后，说:“你的建议不禁让我想起一个小故事。几年前，有个人在堪萨斯骑马旅行时迷路，屋漏偏逢连夜雨，夜幕降临又下起了暴雨。雷声震地，闪电道道，这个旅行者步履艰难地行走着。突然，一声巨响的霹雷，吓得他双膝跪在地上呼喊道:“上帝啊，你既然什么都能做到，就请你多赐予我一点光亮，少来些刺耳的声音吧!”一席话，让那位多嘴的记者明白了自己的建议有多么无聊，他很快便离开了。
课堂收获
简洁明了，用最通俗易懂的话语将自己的观点陈述清楚，多余的修饰和渲染都是累赘。
林肯擅长用简单语言，一语中的，来表达自己的思想感情，这种表达方式具有一种深入人心的巨大力量，这比任何华美的词语都来得有力度。
篇3：如何改掉不良的睡眠习惯？
不要蒙头而睡
由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，呼入和呼出的气体都局限在被窝这个小小的空间，空气污浊不流通。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。
不要相对而睡
有的家人如夫妻、母子等，经常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供给不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。
不要露肩而睡
有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气严寒，风寒极易入侵*肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。
不要相拥而睡
为了抵御严寒，有的夫妻亲昵过度，喜欢相拥而睡。殊不知这样做会因局部受压，导致肌肉紧张、血流不畅、神经挤压，出现局部或相应肢体酸胀、麻木、疼痛等。易造成惊醒、做噩梦，使睡眠质量大打折扣。
睡觉流口水易引起五类病
口腔炎症。口腔炎症会促进唾液分泌，引起疼痛，导致流口水。一般经治疗后，症状会自行消失。
面神经炎。面部受凉、吹风或感冒后，可能会出现睡觉流口水的情况。这类患者同时伴有眼睛闭合不严、口角歪斜等症状，应及早治疗。
用脑过度。当人用脑过度、极度疲劳及服用某些药物后，会引起机体植物神经功能紊乱，睡觉时，使大脑发出错误信号，引起流口水。在这种情况下，要多休息，避免免疫力下降引起其他疾病。
中风先兆。如果睡着后流口水，且晨起后对着镜子笑，会发现口角歪斜或头痛等症状，意味着中风的可能性较大。患者在这种情况下切不可掉以轻心，应立即就医。
动脉硬化。动脉硬化会导致大脑和肌肉缺血、缺氧，造成面部肌肉松弛，加上老年人吞咽能力减弱，从而引起睡觉流口水。即使没有口角歪斜、眼睛闭合不严等症状，也应尽快到医院检查。
篇4：改掉不良的阅读习惯
许多人在阅读时有一些不良习惯，这些习惯或妨碍阅读速度，或影响阅读理解，还可能损害身体健康。一个好的阅读者必须克服这些不良阅读习惯。
一、读出声音
阅读时把每个字都读出声。出声阅读会拖慢速度。很多时候，你并没有真正读出声，只是在脑中将音调发出，但这很容易带动嘴唇，使其上下不自觉地移动，从而减慢阅读速度。如有这种情况，你可以尝试在阅读时将手指紧贴嘴唇。
二、逐字阅读
逐字阅读并不能增加对文章的了解程度，它只会妨碍对全句或全段的理解。这就好似某人看不见一片森林，只是因为他过于着意每一棵树。如有这种习惯，尝试阅读意思，而不是阅读字，那就好比听别人讲话时，听他的意思而不是听他说的每一个字。
三、移动手指
阅读时用手指着字句。这个习惯会降低阅读速度，因为手指的移动不及眼睛敏捷。如有这个习惯，强制自己，将双手拿开，单纯靠眼睛移动来阅读。
四、转动颈部
阅读时颈部由一边转往另一边。这个习惯也会降低阅读阅读速度，而且会加重颈部肌肉的疲倦，令阅读者倍觉辛苦。如有此习惯，尝试用手将颈部的位置固定，纯依靠眼球的转动引导阅读。
五、纠缠生字
时常停下来思索行文中的一些生字。这会打乱阅读节奏，并妨碍对文章重点的掌握。纠缠生字主要是因为字库太小，平时须在这方面多下功夫，多识一些字或背一些单词。此外，阅读时可根据上下文推测生字的意思，待阅读完毕再查字典印证。
六、不当返读
回头重读一个字或一句话。这是许多人阅读速度缓慢的原因，其潜在心理是怀疑自己的理解能力。不当返读之所以减慢阅读速度，是因为经常要回头思索，而不是专注向前迎接新的内容，结果，新的内容又得不到充分理解，只好又回头重读，这就形成一种恶性循环——返读越多，越需要返读。如有不当返读的习惯，尝试一口气阅读一篇文章。这样，你会发觉，就算不返读，你也能领略全文的意思。当然，若要仔细咀嚼某些字句，返读也是必要的。
七、忽略标题
太专注于文内的文字，反而忽视了诸如标题、引言总结、说明及图解等信息。标题性的信息是作者提供的重要阅读线索，决不可忽视。如果你有忽略标题的习惯，不妨尝试在阅读一些书报时，只看标题、斜体字、深色字、特别的说明等，看你能从中领会多少。另外，其它的阅读线索，也应特别注意，如介绍下文内容的起首段，总结全文的收尾段，论述概念意思段的第一、二句话等。
八、病态读书姿势
不少学生爱趴在桌上或躺在床上看书，这样很容易造成近视眼、驼背等负性生理变化，损害身体健康。所以，阅读时一定要注意保持姿势端正。
九、不讲读书卫生
有的人读书看报时爱用手指沾唾沫翻书页，更多的人在读书后不洗手，这都是十分有害的。尤其是有的公共书籍，借阅的人形形色色，极可能成为传播疾病的途径。所以，阅读时一定要注意讲究卫生。
篇5：改掉不良阅读习惯的方法
改掉不良阅读习惯的方法
一、读出声音
阅读时把每个字都读出声。出声阅读会拖慢速度。很多时候，你并没有真正读出声，只是在脑中将音调发出，但这很容易带动嘴唇，使其上下不自觉地移动，从而减慢阅读速度。如有这种情况，你可以尝试在阅读时将手指紧贴嘴唇。
二、逐字阅读
逐字阅读并不能增加对文章的了解程度，它只会妨碍对全句或全段的理解。这就好似某人看不见一片森林，只是因为他过于着意每一棵树。如有这种习惯，尝试阅读意思，而不是阅读字，那就好比听别人讲话时，听他的意思而不是听他说的每一个字。
三、移动手指
阅读时用手指着字句。这个习惯会降低阅读速度，因为手指的移动不及眼睛敏捷。如有这个习惯，强制自己，将双手拿开，单纯靠眼睛移动来阅读。
四、转动颈部
阅读时颈部由一边转往另一边。这个习惯也会降低阅读阅读速度，而且会加重颈部肌肉的疲倦，令阅读者倍觉辛苦。如有此习惯，尝试用手将颈部的位置固定，纯依靠眼球的转动引导阅读。
五、纠缠生字
时常停下来思索行文中的一些生字。这会打乱阅读节奏，并妨碍对文章重点的掌握。纠缠生字主要是因为字库太小，平时须在这方面多下功夫，多识一些字或背一些单词。此外，阅读时可根据上下文推测生字的意思，待阅读完毕再查字典印证。
六、不当返读
回头重读一个字或一句话。这是许多人阅读速度缓慢的原因，其潜在心理是怀疑自己的理解能力。不当返读之所以减慢阅读速度，是因为经常要回头思索，而不是专注向前迎接新的内容，结果，新的内容又得不到充分理解，只好又回头重读，这就形成一种恶性循环——返读越多，越需要返读。如有不当返读的习惯，尝试一口气阅读一篇文章。这样，你会发觉，就算不返读，你也能领略全文的意思。当然，若要仔细咀嚼某些字句，返读也是必要的。
七、忽略标题
太专注于文内的文字，反而忽视了诸如标题、引言总结、说明及图解等信息。标题性的信息是作者提供的重要阅读线索，决不可忽视。如果你有忽略标题的习惯，不妨尝试在阅读一些书报时，只看标题、斜体字、深色字、特别的`说明等，看你能从中领会多少。另外，其它的阅读线索，也应特别注意，如介绍下文内容的起首段，总结全文的收尾段，论述概念意思段的第一、二句话等。
八、病态读书姿势
不少学生爱趴在桌上或躺在床上看书，这样很容易造成近视眼、驼背等负性生理变化，损害身体健康。所以，阅读时一定要注意保持姿势端正。
九、不讲读书卫生
有的人读书看报时爱用手指沾唾沫翻书页，更多的人在读书后不洗手，这都是十分有害的。尤其是有的公共书籍，借阅的人形形色色，极可能成为传播疾病的途径。所以，阅读时一定要注意讲究卫生。
篇6：关于改掉习惯的名言
1.总以某种固定方式行事，人便能养成习惯。亚里士多德
2.习惯是很难打破的，谁不能把它从窗户里抛出去，只能一步一步地哄着它从楼梯上走下来。马克吐温
3.孩子成功教育从好习惯培养开始。巴金
4.习惯若不是最好的仆人，便就是最差的主人。 艾门斯
5.由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。斯宾诺莎
6.习惯创造的奇迹多么惊人呀!习惯的养成又是多少快和多么容易呀无论地那些无关重要的习惯和那些使我们起根本变化的习惯，都是一样。
7.一个人的成功和挫折可能着眼于一个偶然因素或某一个重大决定而改变了人生。人生中做的任何事都不是徒劳的，三十岁要相信积累的力量。所以一个稳定有发展的工作几个深交的朋友持续运动的好习惯甚至是几道拿手好菜，这些积累都会在适当的时候发挥作用。
8.成功教育从培养好习惯开始。
9.做一件好事并不难，难的是养成一种做好事的习惯。——Aristotle
10.孩子成功教育从好习惯培养开始——巴金
11.习惯形成性格，性格决定命运。——约·凯恩斯【美】
12.好习惯会使人受益终身。
13.做一件好事并不难，难的是养成一种做好事的习惯。——亚里士多德
14.孩子成功教育从好习惯培养开始——巴金
15.习惯不加以抑制，不久它就会变成你生活上的必需品了。——奥古斯丁
篇7：关于改掉习惯的名言
1.不良的习惯会随时阻碍你走向成名获利和享乐的路上去。——莎士比亚
2.人喜欢习惯，因为造它的就是自己。——萧伯纳
3.习惯的力量是巨大的。——西塞罗
4.习惯不加以抑制，不久它就会变成你生活上的必需品了。——奥古斯丁
5.不良的习惯会随时阻碍你走向成名获利和享乐的路上去。——莎士比亚
6.习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。——培根
7.根深蒂固的恶习决非一朝一夕就能养成的。——玉外纳
8.习惯实际上已成为天性的一部分。——亚里士多德
9.习惯比天性更顽固。——昆图斯
10.是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯。——爱比克泰德
11.习惯，我们每个人或多或少都是它的奴隶。——高汀
12.美德大多存在于良好的习惯中。——佩利
13.习惯要靠习惯来征服。——坎普滕的托马斯
14.习惯使社会阶层自行分开，不相混杂。——威·詹姆斯
15.播种行为，可以收获习惯;播种习惯，可以收获性格;播种性格，可以收获命运。
篇8：如何改掉拖拉的习惯
如何改掉拖拉的习惯
I am a procrastinator. I always have been. It's a character flaw, and I admit it. I've tried all sorts of things to beat the habit — Getting Things Done, e-mail reminders, dozens of list systems — but the only thing that seems to work is to: Do it now.
This is blindingly obvious, I know, but many people lose sight of this fundamental skill. It's not that we don't know that we should do things now; it's that we've forgotten how. Here are some techniques I've been using to try to force myself to get to now:
Set aside blocks of time to do things. When I was talking with my wellness coach earlier this year, she asked me why I didn't exercise more often. “I don't have the time,” I said. “Something always comes up.” She wasn't impressed. “J.D.,” she said, “You have to make time. Make an appointment with yourself to run or to go for a bike ride.” The same principle applies to other things you might procrastinate.
Kris and I used to schedule a block of time on Saturday morning specifically to clean the house. Each week we'd tackle a different room. If we didn't do this, I'd just put it off for weeks (or months). Pick an hour a day to get things done.
If it comes to mind, then do it. Often I'll be sitting on the back porch reading a book, and it will occur to me that some chore needs to be done — pruning the laurel hedge, for example. “I need to write that down so I can remember it,” I tell myself. Wrong! What usually happens is that I forget to write it down, and even if I do, I just look at the list and procrastinate for weeks on end. The best move is to actually do the chore when I think of it. (Assuming, of course, that I have the time at that moment. Which I usually do.)
Use a timer to bring you back to reality. Part of the reason I procrastinate is that I have a rich mental life. This is just a flowery way of saying that I'm a daydreamer. I'm always lost in thought. One way to keep on track is to use a timer. I use the Ultrak Jumbo Countdown Timer, but not as often as I should. I set it for 48 minutes. When it goes off, it serves as an instant reality check: Am I doing what I'm supposed to be doing?
Do not multitask. Oh, how I love multitasking. “I'm great at doing many things at once,” I told Kris once. She gave me one of those looks. “No, you're not,” she said. “You're great at starting many things at once, but you never actually do any of them.” Ouch! But she's right. In order for me to get something done, I need to focus my attention on it. Trying to do several things at once is a sure way to be sure they'll all be unfinished tomorrow.
Modify your environment to eliminate distractions
.Distractions feed procrastination. How many of these have you told yourself: “I'll just check e-mail one more time before I start.”,“I'll go for a walk after I finish reading this magazine.”,“I can paint the house next weekend. I want to watch the Seahawks game today.”
Whenever possible, eliminate distractions. Remove clutter and snack items from your workspace. When working on your computer, only keep the programs you need open. (Ha! I feel like a hypocrite for advising this — I can't even make myself close my e-mail client for five minutes.) Keep your office tidy. Don't turn on the television unless there's something specific you intend to watch.
Compare your actions with your personal values. Last week I wrote that it doesn't matter what we say is important to us — the things that are priorities in our lives are the things we actually do. How does what you do mesh with what you believe? If you say that getting out of debt is important to you, are you actually doing the things that will lead you to get out of debt? If one of your goals is to fit into your old Levi's, how is watching another episode of The Office going to help you achieve that? Go for a walk!
Take back your brain! I've mentioned this website before in the context of marketing. Its premise is simple: Instead of letting advertisers persuade you, use marketing techniques to advertise to yourself. While this is a great way to fight consumer culture, it's also a smart way to combat procrastination. Create some in-home (or in-office) advertising to remind you to stop putting things off, to encourage you to do it now.
Beating procrastination isn't rocket science, but it is psychology. For many of us, that's just as difficult. It's scary how well this Psychology Today article describes me. If only it gave some tips on how to move beyond this. Instead it offers one small slice of solace:
Procrastinators can change their behavior — but doing so consumes a lot of psychic energy. And it doesn't necessarily mean one feels transformed internally. It can be done with highly structured cognitive behavioral therapy.
Can you tell I've been struggling with procrastination lately? This is something I'll continue to work on. If you have any tips or stories, I'd love to hear them. Meanwhile, it must be time to read The War of Art again. Maybe I'll do that next week…
篇9：不良驾驶习惯及其危害
不良驾驶习惯及其危害
在长期的`车辆驾驶与维修工作中,经常发现部分驾驶员存在诸多不良驾驶习惯,致使汽车使用寿命缩短,故障发生率升高,燃油消耗增加,尾气污染加重.为此,很有必要探讨驾驶员的不良驾驶习惯及其危害.
作 者：夏刚强 作者单位：成都军区汽车技工训练大队 刊 名：汽车运用 英文刊名：AUTO APPLICATION 年，卷(期)： “”(3) 分类号： 关键词：篇10：不良阅读习惯及其克服
不良阅读习惯及其克服
不良阅读习惯及其克服许多人在阅读时有一些不良习惯，这些习惯或妨碍阅读速度，或影响阅读理解，还可能损害身体健康。一个好的阅读者必须克服这些不良习惯。
一、读出声音
阅读时把每个字都读出声。出声阅读会拖慢速度。很多时候，你并没有真正读出声，只是在脑中将音调发出，但这很容易带动嘴唇，使其上下不自觉地移动，从而减慢阅读速度。如有这种情况，你可以尝试在阅读时将手指紧贴嘴唇。
二、逐字阅读
逐字阅读并不能增加对文章的了解程度，它只会妨碍对全句的理解。这就好似某人看不见一片森林，只是因为他过于着意每一棵树。如有这种习惯，尝试阅读意思，而不是阅读字，那就好比听别人讲话时，听他的意思而不是听他说的每一个字。
三、移动手指
阅读时用手指指着字句。这个习惯会降低阅读速度。因为手指的移动不及眼睛敏捷。如有这个习惯，强制自己，将双手拿开，单纯靠眼睛移动引导阅读。
四、转动颈部
阅读时颈部由一边转往另一边。这个习惯也会降低阅读速度，而且会加重颈部肌肉的疲倦，令阅读者倍觉辛苦。如有此习惯，尝试用手将颈部的位置固定，单纯依靠眼球的.转动引导阅读。
五、纠缠生字
时常停下来思索行文中的一些生字。这会打乱阅读节奏，并妨碍对文章重点的掌握。纠缠生字主要是因为字库太小，平时须在这方面多下功夫，多识一些字或背一些单词。此外，阅读时可根据上下文推测生字的意思，待阅读完毕再查字典印证。
六、不当返读
回头重读一个字或一句话。这是许多人阅读速度缓慢的原因，其潜在心理是怀疑自己的理解能力。不当返读之所以减慢阅读速度，是因为经常要回头思索，而不是专注向前迎接新内容，结果，新的内容又不得不充分理解，只好回头重读，这就形成一种恶性循环--返读越多，越需要返读。如有不当返读的习惯，尝试一口气阅读一篇文章。这样，你会发现，就算不返读，你也能领略全文的意思。当然，若要仔细咀嚼某些词句，返读也是必要的。
七、忽略标题
太专注于文内的文字，反而忽视了诸如标题、引言、总结、说明及图解等信息。标题性的信息是作者提供的重要阅读线索，决不可忽视。如果你有忽视标题的习惯，不妨尝试在阅读一些书报时，只看标题、深色字、特别的说明等，看你能从中领会多少。另外，其它的阅读线索，也应特别注意，如介绍下文内容的起首段，总结全文的收尾段，论述概念意思的第一、二句话等。
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