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让你轻松提高工作效率的10条建议

时间：2023-01-02 07:52:16 其他范文收藏本文下载本文

让你轻松提高工作效率的10条建议（通用10篇）由网友“可爱的蓝精灵”投稿提供，以下是小编精心整理的让你轻松提高工作效率的10条建议，希望对大家有所帮助。

让你轻松提高工作效率的10条建议

篇1：让你轻松提高工作效率的10条建议

在当下这个瞬息万变的社会里，人人都习惯于追求更快、更好、更简洁的生活与工作方式，因而「效率」一词也颇受关注。

可以很肯定的说，好习惯能带来高效率。以下就让我们分享几条经典又有用的工作习惯，照着改变，你也能成为一位高效率工作人士。

1. 定义好每日要事（MIT）

每日要事（Most Important Thing），顾名思义就是你每天需要做的事情中最重要的那几件。每天花几分钟定义好今天最重要的 3 - 5 件事情，能帮助提高你的整体效率――毕竟如果你连重要的事情是什么都分不清楚，更何谈高效专注于重要的事情呢？

2. 拒绝「多线程工作」

支持多线程工作可谓是如今许多设备的标配，而人们的生活也逐渐受此影响，开始倾向于一心多用。不过科学家告诉我们，人类并不能如机器一般完美胜任「多线程操作」，每次专注于一件事情，更有助于高效地完成工作，并且减少错误几率。

3. 定制晨间例行规划

对于许多人来说，如果每天早晨根据固定的、适合自己的安排来度过，就能比较顺利的开始新的一天。如果你在早晨运动过，又吃了一份丰盛的早餐后，效率就会特别高，那么，请着重将晨间运动与美味早餐列进晨间的例行规划中，让这些因素保持其积极作用。同理，你也可以相应地定制午后规划，或者晚间规划。

4. 简化信息源，保证高效输入

不得不说现在是个信息爆炸的时代，有些人手上放不下报纸，眼里也不错过社交媒体的种种讯息，可铺天盖地而来的讯息哪里能都接收完整呢？不断吸收的同时，也常常不经意输入了许多无关、无意义的资讯。

那么，如何让信息输入更加高效呢？首先，精简各类信息源，留下最重要、最有价值的就好。其次，充分利用 RSS 订阅工具，如 Hootsuite 及其他支持离线阅读的 App。

5. 保持简洁输出

写报告、写邮件的时候，谨记简洁之道，比起洋洋洒洒的美文，直击重点才是最为高效的表达方式，

写邮件时，最好在 5 句话之内表达清楚自己的意思。

6. 做重要的事

在经典作品《高效能人士的七个习惯》中，作者 Steven Covey 向人们展示了时间管理的四个象限――紧急又重要的、不紧急但重要的、紧急却不重要的、以及不紧急也不重要的。而我们最应该花时间的，正是那些不紧急但重要的事情，才能保证重要的事情有足够的时间来完成，而非匆忙之间草草带过。

7. 集中处理同质任务

简言之，就是通过集中在某个时间处理同样的事情，来避免自己原本的工作流程被打断。即时查看那些时不时弹出的邮件、短信，不免会打断自己的工作节奏。集中在规划好的时间来统一查看，有助于提高效率。

8. 删减与代理

工作中每天要做的事情很多，然而有些是不必要的，可以删减掉；有些是能够借助工具、交由技术完成的；有些则是不需要你本人监督的，可以移交给其他适合的人完成。

9. 离线工作

联网工作很方便、但也存在许多干扰因素。如果你容易查着资料、看个新闻就走神了，那么还是建议选择离线工作来保证高效率。

10. 最先做「最不想做的」

把最不想做、最容易拖延的事情安排在最前面。当不想做的事情统统都完成后，它们也不会在你脑海里持续浮现干扰你的工作心情了。

请相信，提高效率并不一定需要制定多么完整、多么高大上的系统框架，掌握以上这些有用又不耗时的好习惯，你也能够成为高效能人士。

篇2：提高工作效率建议及具体措施

提高工作效率建议及具体措施

第一章总则

第一条为鼓励开展合理化建议和技术改进、发明创造活动，提高劳动生产率和经济效益，根据国务院发布的《合理化建议和技术改进奖励条例》和省计经委、省总工会、省财政厅发布的《江苏省合理化建议和技术改进奖励条例实施细则》，结合我市实际，制订本办法。

第二条本办法所称的合理化建议，是指有关改进和完善企业、事业单位生产技术和经营管理方面的办法和措施;所称的技术改进，是指对机器设备、工具、工艺技术等方面所作的改进和革新。

第三条合理化建议与技术改进以提高产品质量和服务质量、降低物质消耗、提高劳动生产率和经济效益为重点。其主要内容是：

(一)工业产品质量和工程质量的提高，产品结构的改进，生物品种的改良和发展，新产品的开发;

(二)更有效地利用和节约能源、原材料，以及利用自然条件;

(三)生产工艺和试验、检验方法，劳动保护、环境保护、安全技术、医疗、卫生技术、物资运输、储藏、养护技术以及设计、统计、计算技术等方面的改进;

(四)工具、设备、仪器、装置的改进;

(五)科技成果的推广，企业现代化管理方法、手段的创新和应用，引进技术，进口设备的消化吸收和革新。

第四条在企业、事业管理的组织、制度、方法和手段等方面提出带有改进、创新因素的办法和措施，经实施后对提高企业素质、管理效能、经济效益或社会效益有明显的作用和成效的，也可作为合理化建议给予奖励。其内容包括：

(一)在管理理论、管理技术上有创见，对提高生产经营管理、科研、教学、设计水平，提高经济效益或社会效益有指导作用;

(二)在管理组织、制度、机构等方面提出改革办法或改进方案，对提高工作效率和企业、事业单位的应变能力或服务能力有显著的效果;

(三)应用国内外现代化管理技术和手段，取得经济效益或社会效益。

本条所称的企业、事业管理，除含本《实施办法》第三条涉及的'管理内容外，还包括质量、标准、计划、物资、设备、财务、销售、人事、信息等方面的管理。

第二章评审条件

第五条按本办法给予奖励的合理化建议或技术改进项目，应同时具有进步性、可行性和效益性。

进步性，是指建议者所提出的方案、措施相对于本单位(或本系统)原有事物有所改进、完善和提高。

可行性，是指方案、措施在实践中可以实施。只指出问题的现象或仅提出建议、设想的名称而无解决问题具体办法的，不能视为合理化建议和技术改进。

效益性，是指方案、措施实施后可以带来经济效益或社会效益。

第六条在岗位责任制范围内提出的建议，虽与本身职责有直接关联，但具有改进、创新因素，采用后能取得经济效益或社会效益的，可视为合理化建议和技术改进。

在学习、借鉴国内外已有的先进技术、经验、成果的基础上有所创新，首次应用于采纳单位的，也视为合理化建议和技术改进。

第七条在引进技术的消化吸收中，对加速进口设备、原料、材料、元器件、零部件、配套件等国产化有改进性的办法、措施或革新方案、设计的，可视为合理化建议和技术改进。但对实施涉外合同已有明确规定的事项，不能视为合理化建议和技术改进。

第八条合理化建议和技术改进项目在提出者所在单位不能采纳时，可向外单位提出，采纳单位对提出者应视同本单位人员。

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篇3：4招让你迅速提高工作效率

4招让你迅速提高工作效率

有企业朋友问我，应如何分清工作的轻重缓急，从而提高工作效率，为什么有的人工作效率高，有的人工作效率低，从根本上来讲，是工作计划与工作方法的问题。善于总结归纳，工作有条理的人工作效率肯定高，想到哪儿做到哪儿的人工作效率肯定低。提高工作效率，分清工作的轻重缓解是关键。那么，应如何提高工作效率呢?笔者建议如下：

一、清晰岗位职责

合格的员工必须清楚自己的.岗位职责，把自己工作做到极致，如果连自己职责范围内的工作都没有做好，还插手别人的工作，是一种本末倒置。岗位职责是承诺，也是责任，把自己的本职工作做好，是职业化的体现，也是对企业最大的贡献。

二、制订工作计划

没有计划，工作就会没有头绪，没有头绪就会思维混乱。制订计划要以岗位职责、上级布置的工作为依据，妥善安排哪些工作先做，哪些工作后做，分清工作的轻重缓急，明确达到的目标及具体措施，没有具体措施的目标只能是一句空话，

有人说，计划赶不上变化，没有计划，你永远也赶不上变化。

三、优化工作流程

流程即做事的先后顺序，有什么样的流程就有什么样的结果，结果不好，一定是流程有问题。根据岗位岗位职责，不断优化工作流程，就会找到更加简洁、独特的流程，流程是一种思维，也是一种工作方法。同为销售人员，业绩优秀的是因为流程简洁，方法对头，找到了成交模型，不断优化自己的成交模型，就是优化工作流程。

四、总结工作方法

圣人尚且“三省吾身”，何况我们这些凡人呢。总结提高能力，善于总结才会找到事物的发展规律，找到事物的发展规律，才能在工作中游刃有余。在工作中，要和领导、同事、同行多多交流工作经验，毕竟一个人的思维是有限的，相互交流，可以让双方思维受到思维启发。

总之，要想提高工作效率，首先应明确自己的岗位职责，然后制订工作计划，不断优化业务流程，总结工作方法，就可提高工作效率。提高工作效率是为了达成工作目标，不能为了提高效率而提高效率。

篇4：提高工作效率的七点建议

一、全心投入工作（work harder at what you do）：

当你工作时，一定要全心投入，不要浪费时间，不要把工作场所当成社交场合，光这个秘诀，如果你能长期实践，就能使你的生产力加倍。

二、工作步调快（work faster）：

养成一种紧迫感，一次专心做一件事，并且用最快的速度完成，之后，立刻进入下一件工作。养成这习惯后，你会惊讶地发现，一天所能完成的工作量居然是如此地惊人。

三、专注于高附加值的工作（work on higher-value Activities）：

你要记住工作时数的多寡不见得与工作成果成正比。精明的老板或是上司关心的是你的工作数量及工作品质，工作时数并非重点。因此聪明的员工，会想办法找出对达成工作目标及绩效标准有帮助的活动，然后投入最多时间与心力在这些事情上面。投入的时间愈多，每分钟的生产力就愈高，工作绩效也就提高，自然赢得老板及上司的赏识与重用，加薪与升迁在望。

四、熟练工作（do things you are better at）：

你找出最有价值的工作项目后，接着要想办法，通过不断学习、应用、练习，熟练所有工作流程与技巧，累积工作经验（一句话解决KNOW HOW的问题），

你的工作愈纯熟，工作所需的时间就愈短；你的技能愈熟练，生产力就提升得愈快。

五、集中处理（bunch your tasks）：

一个有技巧的工作人，会把许多性质相近的工作或是活动，例如，收发E-MAIL、写信、填写工作报表、填写备忘录等等，集中在同一个时段来处理，这样会比一件一件分开在不同时段处理，节省一半以上的时间，同时也能提高效率与效能。

六、简化工作（simplify your work）：

尽量简化工作流程，将许多分开的工作步骤加以整合，变成单一任务，以减少工作的复杂度，另外，运用授权或是外包的方式，避免把时间花费在低价值的工作上。

七、比别人工作时间长一些（work longer hours）：

早一点起床，早点去上班，避开交通高峰；中午晚一点出去用餐，继续工作，避开排队用餐的人潮；晚上稍微留晚一些，直到交通高峰时间已过，再下班回家。如此一天可以比一般人多出2至3个小时的工作时间，而且不会影响正常的生活步调。善用这些多出来的时间，可以使你的生产力加倍，进而使你的收入加倍。一个成功的人，通常是一个行动派的人，一旦懂得提升生产力的方法，就会将这7个小秘诀，默记在心，不断地应用、练习，直到成为工作、生活的习惯为止。只要养成这个习惯，你的生产力一定会提高，收入也会加倍。

篇5：办公白领如何轻松健身提高工作效率

办公白领如何轻松健身提高工作效率

在不影响你的工作的时候不如在办公室给自己来个健身活动吧。不仅可以远离办公室的污染源还可以提高自己的工作效率，增强自己的身体健康。

1、脸部

工作间隙，先使劲睁眼、抬眉毛，然后再左右活动拟下巴，带动脸部肌肉以及头皮，进行有节奏的运动，尽量用丰富的表情使你的脸部得到锻炼，可以延缓局部各种组织器官的老化，使头脑清醒，还能保持脸部肌肉不松弛呢。

2、眼睛

在信息技术发展的今天，每个人都会有配置一台电脑，使我们的眼睛的使用过于频繁，视力也就越来越差。在工作了一段时间后可以愿望窗外一分钟，再绷紧你的眼睛休息一会，然后让眼珠上下左右活动。有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。

3、耳朵

我们小小的耳朵有49个穴位，连通十二经脉三百六十五络。所以对耳朵进行小小的“蹂躏”是有好处的。当你的一个手有空时，你可以捏捏你的耳朵，或者捏住耳尖往上提，可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果。

4、头

如果是那些头发没有扎起来的美眉们，可以用手指代替梳子，手掌向着头，从前额的发际处向后梳到枕部，然后沿着头型梳到耳上及耳后。如果是不能动头发的可以轻轻地用指尖敲打一下头顶。可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压。

5、脖颈

很多办公室的美眉们经常会感觉到自己的脖颈僵硬，疼痛，是长时间不活动的结果。不如跟着这里做一下吧。先抬头尽量后仰，在把下颌低到胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后将下巴想左右两侧使劲伸，最后松松肩膀。

6、腹部

用双手按顺时针方向绕肚脐揉腹36周，对防止便秘、消化不良等症状有较好的效果。吃晚饭的时候最好是等消化完了再坐下工作，如果是赶不及就要坐下工作的话，不妨做得隐蔽一些，虽然不雅，但可以防止发胖。

7、撮股道

撮股道就是提肛运动，将括约肌收紧，然后放松，接着再重复，一紧一松，反复进行。站、坐、行都可以进行，而且不会有人知道哦。这个运动可以促进局部血液循环，还能健美臀部。有此办法，何乐而不为呢。

8、躯干

坐着的时候人体脊椎要支撑起整个人的重量，应该不时的运动一下躯干，减轻脊椎的负担。左右侧身弯腰，扭动肩背部，应用拳头轻捶后腰，可缓解腰背酸痛、腰肌劳损等病症。

温馨提醒：办公白领不应因为工作而把自己的身体搞垮，要学会在办公室养生时不时给自己的身体的局部进行活动活动，减少身体劳损的现象，自然而然，你的工作效率就会有很大的提高，而不会因为身体不适而延误了。

篇6：八大建议让你轻松辞职开启创业路

人们常会有种错误的想法，认为创业做自己的“老板”，做事会“更容易”些。而事实恰好相反，创业实际上比受雇于人复杂多了。事实上，你如果是一家公司的老板，那么你必然也是在为客户工作，提供产品或服务，这样才能够在行业内占有一席之地。

不要为上面的话感到沮丧。如果你已经打算离职创业，下面所列的几点建议会对你有所帮助。

1、制定创业计划

如果没有可行的计划，创业则无异于空谈。花点时间制定一个详细的创业方案，方案中要包括实现目标的途径，还应该设定时间框架和其它相关信息，明确创业的目标方向。记住，没有设计图的建筑是盖不起来的。

2、制定日常工作计划

如果渴望实现创业目标，那么创业者必须制定严格的日常工作计划。当然，这也是一种规划能力的训练。创业者必须让每天的工作秩序井然，保持工作的条理性。此外，与工作无关的生活杂事不应该纳入日常计划。严格执行日常工作计划能够让创业者更加专注于工作。

3、条件成熟再辞职

如果目前辞职的条件还不成熟，那就先不要辞职。利用工作积攒创业所需的资金，这样创业者在辞职后，不至于给个人和家庭生活带来过多压力。另外，网络上各种折扣券和优惠券可以帮助创业者节省更多资金。请记住，如果能够合理分配时间，更有效率地利用时间，创业者完全可以边工作，边实施创业计划。

4、高效利用所有时间

要善于利用好所有时间。虽然制定了日常工作计划，但也并不意味着创业者要完全受限于它。你可以随身带着笔和便签，记录下随时迸发的灵感。当你在路上或忙于其他琐事时，灵感很可能不期而至，而你的电脑或日程表却不在手边，永远不要让这样糟糕的情况发生。若想获得成功，要珍惜和重视所有时间。

5、不向失败低头

没有任何公司一经创立，就能够平步青云。如果你被客户或投资者拒绝了，那就把它当作一次学习的机会，继续前行。创业者对于无法改变的事情，不要钻牛角尖，要把心思花在下一次机会上，利用你的知识经验提高下一次成功的可能性，要坚定地朝着成功的目标迈进。

6、永远不要放弃

不管创业过程中发生任何情况，一定要坚持下去。

无论过程有多艰难或者有多让人挫败，创业者都要不断向前，情况才会变得越来越好。如果始终坚持不懈，创业者终会守得云开见月明。试想一下，如果当初苹果或脸谱(FaceBook)等网络公司轻易放弃，那么他们的现状将完全是另外一种状态。

7、不用他人的标准评判自己

不要把他人的成就作为评判你个人能力的标准。即便别人做得再好或已经达到了你的目标，那又怎样?不要受别人影响而感到沮丧，创业者只要尽其所能，按照适合自己的状态工作就可以了。而且，适合别人的未必适合你。

8、经常阅读和研究

创业者要随时了解行业的最新信息，研究达成目标的方法，并将所学到应用到工作中。了解所经营业务的发展趋势，以及同行中顶级公司的一些好的做法。因为各行各业都在不断的发展中，创业者永远不可能掌握某项业务所有动态。

如果你有魄力辞去稳定的工作，想要自己创业，我对你表示赞赏。一个人能够做到这一点，需要有足够的勇气。我敬佩每个做出这样决定的人。当然，这样说并不是不赞同那些朝九晚五的人，毕竟人和人是不一样的。

请谨记，不是每个人都适合创业的。只有那些最坚定的人，才能在荆棘密布的漫漫创业路上最终获得成功。

篇7：让你提高工作效率的PS预设技巧

当你熟知各种photoshop快捷键、心有万千世界，宛若天神一般在画布上造物的时候，当你手指在键盘上宛如大珠小珠落玉盘的时候，还有一件尴尬的事情束缚着你―Ps字体选择，

Ps偌长的字体筛选菜单让你绝望，然后还要选择字号、段落对齐、行距、颜色…

然而，其实在UI设计中常用的字体以及字符属性并不多，只是软件的结构把它们扔到了一个大熔炉里面。

幸好，我们还有…

Ps神奇面板―工具预设

FEVTE编注：更多优秀PS教程讨论交流和PS作品请到论坛PS交流区，地址：bbs.fevte.com/forum.php?mod=forumdisplay&fid=156&filter=typeid&typeid=131

我们知道，“动作”是储存一系列操作的集合；

“样式”是储存一系列图层样式；

而“工具预设”，则是可以设置常用工具的属性。比如说形状工具，涉及到的填充颜色、描边样式。Ps工具预设自带一个形状预设就是“图章边缘”，可以直接画出类似邮票边缘的形状：

原理就是设置了该形状的描版属性为虚线点

类似的，还有很多其他工具的预设：

然而，这些都不是重点，这类预设我们在UI设计中用得非常少，

回归整体，ps如何做到高效的字体选择？我们是否可以在这里定义“文字”工具的属性，比如说常用的字体、字号、段落对齐、行距、文字颜色，然后直接选取使用？

答案是肯定的，选择文字工具，定义好相应大字符和段落样式，在工具预设面板点击新建图标即可。（此时建议勾选上“仅限当前工具”，不然工具预设面板会出现一个非常可怕的长列表）

如下是小象牙定义好的字体工具预设：

有没有相见恨晚的感觉呢！？没错，这些就是我们在网页设计和ui设计最常用到的字体组合，再也不用大海捞针的去那个漫长的字体列表选择字体啦…

另外，小象牙还在预设管理器里面储存栏这个uidesigner专用的工具预设，导出预设文件分享给大家了，可以到这里去下载, 使用的时候只需要载入该预设就好啦！

好啦，今天就到这里啦，小象牙要回家照顾新开张的校园二手市场啦！有什么疑问的话可以关注小象牙的微博@象牙绘，随时私信我的小秘哦～^_^

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篇8：建议让你面试90分

一、听清题意

当考生倾听考官念题或者阅读题本时，考生必须认真仔细，很多考生由于题目听错而直接失分。更有的考生，明明题目一个字也没听清，为了显示自己不紧张而故作镇定地揣摩性的答题，显然这是欲盖弥彰，给考官印象是不懂装懂、做事含混蒙事，不值得信赖，必然招致失分。

如果考生没听清，可以礼貌的向考官致歉，请考官重复一遍。

二、论点鲜明

面对任何一道题，考生首先应该亮明自己观点，然后再展开论述。否则就是无的放矢，长篇大论的半天，考官还不知道你的论点是什么，显然条理性太差。

三、不要撑时间，解决问题是硬道理

一部分考生认为，面试时间应该尽量充分运用，所以常有考生为了撑时间而用尽心力展开内容，其实这是舍本求末。追求形式上的丰满，却招致内容上的臃肿不堪。

每一道面试题都有其测评要点，考生应该围绕一个中心去答题，而不可随意的旁逸斜出，联想翩翩。

言简意赅的回答试题是高分要点之一。

一般面试时间都给的比较充分，20分钟的面试时间，15分钟左右就可以回答的比较精准有利了。没必要画蛇添足。

四、充分了解部门或职位

对报考的单位一无所知，考官看来，这说明你对这份工作并不感兴趣，或者不是很重视。

考生必须做好功课，提纲挈领的了解该部门或岗位的能力素养要求，还需要知道对方的工作内容和流程、组织文化、核心价值观等等。

考生应该在答题时，联想未来工作岗位具体来谈，体现个人最这一工作的了解和重视程度。

五、情绪紧张招致失败

很多考生进入考场后，由于情绪紧张而出现很多让考官大跌眼镜的言行，于是出局。

考生必须学会情绪调节，同时要学会掩饰个人紧张情绪。

常用舒缓情绪措施：

1）考前对真题进行学习，心中有底才能做到情绪放松。

2）提前勘察考场环境，熟悉环境可以缓解陌生感带来的紧张

3）面试时，考生可以通过喝水，或请求暂停，来调整自己的.情绪

4）不论考官严肃或者和颜悦色，考生都应该把他们当作可亲可敬的长辈，缩短心理距离。

事实上，考官也不会故意为难你，只是按照工作要求来开展面试工作而已，与你不存在利害关系，所以考官会公平公正的与你交流来测评你的真实能力和素养。

六、逻辑混乱，前后矛盾

在回答问题之初考生会树立一个观点，而由于紧张，考生会在后面的论述过程中贸然提出与前文相冲突的观点，自己给自己拆台。导致逻辑混乱，论证不充分。

七、缺乏真诚刻意迎合

国学大师季羡林先生曾经说过这样一句话：只说真话不说假话，假话全不说，真话不全说。

有些考生在面试中会出现刻意迎合或取悦面试考官的一些答题内容或语气。

比如问你为什么报考？很多考生大篇幅的谈为人民服务，而回避谈个人的一些物质方面和精神方面的一些个人权益，这显然是可以迎合而不切合实际的答案。

考生应该把一个真实的自己介绍给考官，让人感觉你很坦诚、很朴实，对自己有个理性的评价和认知。不能一味说优点，把自己吹上天，当然也不能一味说缺点，因为我们的目标是征服考官选你，而不是让他放弃你。

八、少做承诺多些实干

很多考生喜欢表态，比如“我日后一定会和同事好好合作”“我以后一定能较好的转变角色”“我一会定服从领导尊重同事”……与其做一些空空的表态，不如告诉我你现在是怎么做的，你的较好的为人处世的原则、你的服从意识、你的学习能力通过那些事件可以让考官直接感受到，你具备这方面的能力，无需承诺也会赢得考官信赖。

九、鲜明个人特色

考生要不断证明自己与别人的不同之处，优秀之处，让考生认识到你是个最佳人选。

第一步要证明自己专业能力和素养，让考官肯定你的业务能力。

第二步，要证明自己的人际交往能力，让考生明白你可以融入新团体。

第三步，要列举特长或个性化优势，证明你是个一专多能的人才。

这三步中，步步都必须有实际阅历来证明你，空谈等于没说

十、有理论高度

考生在解决一些社会问题时，不能仅限于头痛医头脚痛医脚，而是上升到理论高度，从中总结出具有普遍价值的方法论来，指导以后的工作。

比如某些地方拉闸限电来节能减排的错误方式，不能简单谈如何制止，还要提升到这一措施违背科学发展观、违背公务员宗旨的高度。

十一、尊重他人

对待考官要体现出足够的尊重。很多考生由于一些礼仪举止不当而导致考官误解，而错失分数。

考生在与考官说话时，应面带微笑。微笑不仅是一种自信也是一种礼仪。

同时考生还应目视考官，而不可低头说话，或环顾左右，这也是一种不尊重。

答题过程中，对着考官指手画脚，或者坐姿很懒散也是有失礼仪的行为。

另外这种尊重还体现在回答人际关系类试题中，在处理人际矛盾时，要在充分尊重别人的基础上来解决问题。

十二、视野开阔底蕴深厚

知识范畴广泛，视野开阔，能举一反三触类旁通，畅谈时政且引经据典。高分学员突出共性之一。

十三、自信干练

在回答问题中表现自信，声音大而流畅，言语充满肯定。同时解决问题方法间接有效，不会瞻前顾后、拖泥带水。

十四、正装出席

公务员面试是个严肃庄重的场合，随意着装必然出局。你的着装必须与你的职位相符合，体现出个人的内在修养和踏实负责的工作态度等。

篇9：让你轻松减肥的小窍门

每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。

注意：

①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。

②十分钟以后再吃东西。

③一定要空腹。

减手臂的妙招：

①跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。

②双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。

瘦小腿6法，小粗腿去无踪：

①撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细;

②慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢;

③虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍;

④阶梯赶肉法，口诀：阶梯站一半，萝卜减一半;

⑤竖腿法：脚与墙面呈90度角站立;

⑥绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿。

瘦腰+瘦背：

①双手支撑地面，身体挺直平爬在地。

②双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。

③头部尽量后仰，保持此动作1分钟，重复5-10次。

瘦腹运动操：

相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。

美腿是怎样练成的：

①勤做高抬腿运动;

②饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕;

③洗澡时按摩一会，活络经脉;

④骑脚踏车去郊游;

⑤睡前压压腿，做腿部运动;

⑥多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等;

⑦少乘电梯多走楼梯;

⑧均衡饮食，荤素搭配;⑨坚持就是胜利。

紧急减肥法让你瞬间变瘦：

①不喝酒;

②矫正姿态，双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸;

③挺直的站姿和坐姿;

④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致;

⑤正确饮食，不要过多摄入水分;

⑥每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁;

⑦少吃难消化食物，豆子、油炸食品;

⑧远离盐分。

篇10：旅途操让你轻松旅游

旅途操让你轻松旅游

去旅行是让人心情愉况的一件事。但是当你处于一些户外的群山峻岭之间，爬山涉水，不仅让在饱偿美景的同时。也感到身心上的疲惫，加了旅行中的人情事故和途中劳累，难免身心都感到累。所以我们想来看一下，如果在旅途中感到累的话，又不想破坏在途中的心情。有什么好的方法来缓一下中呢，下面就有一些好用步骤式的方法。而且简单好用。

快步走路也是消除疲劳的妙方。通过快步走路方式来消除疲劳时须注意：慢步是毫无效果的，正确的方式一定要快步走，而且要持续15～20分钟，这样才能平衡全身肌肉、帮助大脑运动，进而达到消除疲劳的目的。旅途操对于消除疲劳颇有效果，做法如下：

1、颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1～2秒。

2、肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。

3、胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。

4、体侧伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止1～2秒。

5、腰腹伸展坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3～4秒，慢速做5次。

6、腿部伸展坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做10次，每次静止1～2秒。