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男人更年期也会出现心烦失眠？

时间：2022-05-04 03:22:14 其他范文收藏本文下载本文

男人更年期也会出现心烦失眠？(（精选10篇））由网友“空调外机维修工”投稿提供，下面是小编整理过的男人更年期也会出现心烦失眠？，欢迎您阅读分享借鉴，希望对您有所帮助。

男人更年期也会出现心烦失眠？

篇1：男人更年期也会出现心烦失眠？

今年56岁的关厂长这些年―心扑在工作上，工厂经营得红红火火。但从前年开始，关厂长开始对工作漫不经心，上班时昏昏欲睡，常感乏力无趣。他曾到医院检查身体，却没发现什么问题。近日他找到泌尿男科教授，经检查发现其雄激素低下，使其出现“男性更年期”的症状。

郑新民说，雄激素在男性健康中起着非常重要的作用。20-30岁，男性体内的雄性激素达到最高峰，男子的性欲要求、性兴奋的发生和勃起的能力，都需要雄激素助力。40岁后，雄激素的生成量明显降低。过了50岁，男性体内的雄激素分泌量会减少约1/3，同时出现―些相应症状，如表现出全身乏力、失眠、没有食欲、周身酸痛，健忘、注意力不集中、无缘无故发脾气，更重要的是出现性欲降低等。上述表现在医学上被称为“迟发性性腺功能低下”，即“男性更年期”。

专家提醒，若出现不明原因疲劳、失眠等症状，最好查查雄激素，排除“男性更年期”的可能。中老年人要建立合理的生活方式，要有适当的锻炼、科学的膳食、平衡的营养、充足的休息和乐观的心态，平稳度过更年期。

篇2：失眠烦躁易怒男人也有更年期？

在多数人看来，男人平时应该是大大咧咧的，即便遇到坏事情，也能嘻哈言笑。但是，有的中年男性，会莫名其妙感觉心烦意乱，甚至晚上总无法入睡，此时，就要考虑是进入更年期了。那么，男人更年期是怎么回事，又如何缓解呢？

男人更年期一般多长时间恢复正常

男人更年期是男人的一个正常生理期，多数男性在不知不觉中度过，可以没有任何临床症状，部分可出现不同程度的症状，一般在半年内可缓解，但有些可持续数年。

男人更年期怎么缓解

1.心理宣泄。当产生不良情绪时，不要闷在心里，而应想办法宣泄出来。一是自我劝导、自我解脱，如换个角度思考等;二是借助他人进行情绪释放，如找家人或朋友聊天，或咨询专业心理医生。

2.学会制怒。男性在更年期，由于内分泌紊乱，容易发怒。因此，要学会制怒，如随时提醒自己，遇事冷静三分钟等。

3.家人关爱。男性更年期较女性晚5～，因此当丈夫进入更年期、出现异常表现时，做妻子的一定要更加体谅和关爱。

篇3：“助人”为啥也会心烦

个例：欣欣是一家外企的职员，她工作出色、乐于助人，但她有一个烦恼，她的朋友都喜欢向她倾诉，她也感到无法拒绝，于是自己成了一个情绪垃圾筐，听了那么多人的烦心事，有时她自己也会莫名其妙地心烦，欣欣不明白，为什么她的朋友都喜欢向她倾诉？

心理分析：欣欣的心理称为“助人者”的心理。首先，这样的心理往往是在家庭里养成的，如果一个家庭需要孩子成为一个“拯救者”，代替成年人负起一些责任，如果孩子过分听话，总是为父母考虑，那么这样的孩子长大以后，就学会处处为别人着想，甚至难以拒绝别人的要求。这种心理使欣欣很像一个心理咨询师在工作，但欣欣毕竟不是咨询师，也没有咨询师必备的技能，更不是在一个咨询的环境中，她这样做就像一个“无偿的助人者”，虽然被崇拜，但是活得很累。

其次，欣欣的道德观念很强，她会觉得自己“应该”帮助朋友，或者说有义务帮助别人，这样的心理说明欣欣自我价值感很低，只有通过对别人无偿的帮助，才能体会到自己有价值，

第三，欣欣的潜意识里其实并不是不图回报的，她用帮助别人的方式，其实是想获得一种归属感，获得朋友的依赖和需要，从而证明自己并不是没用的、不被重视的。欣欣倾听朋友们的烦恼，更多的心理动机是为了能被朋友们喜欢和接纳。

欣欣如何走出这种“助人者”情结呢？首先要学会拒绝，如果朋友的倾诉突破了友谊的界限，就不要要求自己总是帮别人，因为自己没有这个义务。第二，欣欣要学会控制自己，在什么情况下保持界限、什么情况下助人，要灵活转换。虽然助人是件好事，但要掌握分寸和适应环境。第三，欣欣可以尝试说出自己的烦恼，尝试也让朋友来关注自己，和朋友真正互动起来就会减少烦恼。

篇4：人为什么会出现失眠的症状？

说起失眠，每个人都会有失眠的经历，甚至有些人每晚都会失眠，失眠成为了每晚都要经历一遍的事情，几乎所有人失眠过后都会或多或少的影响第二天的工作进度，失眠不仅让我们失去工作热情，还失去了一天的好精神。

人为什么会失眠?

造成失眠的原因有很多，其中最主要也是最常见的额就是睡眠障碍，是指一个人在入睡时会比平常人要困难得多，它会导致我们第二天精神疲劳、并且伴有头昏眼花和头痛，更有甚者会出现记忆力不集中的情况、导致工作效率低下，业绩下降。患者一般会闭上眼睛之后脑细胞还在活动，睡眠时间也会相对缩短，在入睡过程中生理性的觉醒相对增多。主要表现在轻者入睡困难，睡眠中容易醒来，想再次入睡几乎不可能，重者彻夜难眠，经常会有头痛头晕和神疲乏力、心悸健忘等多种状况，患者常对失眠感到恐惧和焦虑。

失眠最好的治疗方法

经常失眠的朋友可能苦于迟迟没有一个有效的方法治疗失眠，其实失眠虽然让人产生苦恼，但还是可以治疗的，其治疗方法大致分为：

1 把心中的问题大胆释放出来：无论我们承认与否，我们一生下来就和社会上的大大小小的事所牵扯着，我们总是需要完成生活中的很多琐事，如果不把他完成会让我们彻夜难眠，这时候我们往往就陷入了无休止的恶性循环中，琐事每晚陈，睡也睡不着，第二天又没精力完成昨天想完成的琐事。所以，我们应该大胆的释放一些无关紧要的小事，不要因为它而影响晚上的睡眠，从而影响第二天的工作。

2 音乐和电影能分散你的苦恼：夜晚，如果无法集中精力进入睡眠状态的话，可以打开手机，放上一首轻音乐，让我们的大脑在优美的音乐中慢慢得到休息。或者看一些轻柔的电影，切忌是激烈打斗的电影，反而使大脑处于兴奋状态，轻柔的电影会让我们的大脑在无形之中就进入梦境。

3 无目的的进入梦乡：睡觉的时候，不要带着目的去睡觉，比如明天一早起来要完成某某事，这会令大脑一直对这件事产生想象，导致无法入眠，只有漫无目的的睡眠方式才能进入最佳的睡眠状态。

失眠怎么快速入睡

失眠了想要快速入睡?光靠意念可不行，还需要在生活中多克制自己，建立一个睡眠制度，才能有规律的让自己入睡。常见的方法有：

1 要持续保持乐观心态：用一颗与世无争的心态入睡，对社会外界的竞争不要太固执，保持良好的心态，带着微笑入睡。

2 建立睡眠制度：如每晚必须多少点开始睡觉，就算有其他事情也要放到第二天来做，第二天又多少点醒来，以保证睡眠的质量;建立睡眠制度，需要严格遵守，当到了约定时间，大脑就会自动提醒我们该睡觉了。

3 限制白天的睡眠时间：有些人因为工作的原因经常在午睡时睡得很晚，这样对我们的身体是不利的，科学的午觉时间应该是20分钟，超过这个时间不仅不会让我们精力充沛，反而会让我们感到懵懵懂懂的感觉，由于白天睡得多，到了晚上，很多人就变成了夜猫子，这样对第二天的工作又是不利的。

失眠的原因有哪些

失眠的原因有很多，有的人因为焦虑，有的人因为情绪，种.种状况都可能导致我们与美好的周公相会，失眠的原因大致可以分为：

1 环境原因：经常生活在充满噪音的环境中，会让我们的大脑神经一直处于紧绷状态，以至于眼睛已经闭上了，但脑神经还在活跃中;除此之外，还有过高温和过低温都能直接影响我们熟睡的程度，影响我们的睡眠质量。

2 生理原因：经常旅游的朋友应该会有感触，连续从一个时区跨越另一个时区时，由于时差的变化，会对我们的生物钟造成一定的影响，导致另一个时区的人在熟睡中自己还是精神焕发的状态。

3 心理社会原因：当各种生活琐事如疾病焦虑、临近考试等充斥着我们生活，我们就会感到压力倍增，这股压力甚至令我们无法入睡，最终导致失眠的出现。

4 精神疾病原因：如关节炎、夜尿症等，刚入眠就被身体疼的睡不着，夜晚总是起床上厕所，能直接影响我们入睡，导致再次入眠变得困难。

5 假性失眠：即误认为自己一直没有睡着，产生睡眠错觉。

严重长期失眠如何调理

严重且长期的失眠不仅摧残我们的精神，还对我们的身体有不良影响，想要克服失眠，需要对身体进行调理，而调理的方法大致有：

1 睡前泡脚，喝热牛奶：睡前泡脚有利于身体的血液循环，同时能让我们的身体保持温暖的状态，让我们快速入睡;热牛奶具有安神作用，很大程度的帮助我们快速睡眠。

2 适量的服用中药：如果是严重且长期的失眠，我们就需要用中药来调理，适量的服用中药可以起到安神镇静作用，让大脑在药物刺激下慢慢休息。但不建议长期靠服用药物来刺激睡眠，由于药物具有一定的副作用，长期服用药物对我们的身体会造成不良影响。

3 适量的运动：白天来一场美好的有氧运动有助于提高晚上的睡眠质量，但是要注意运动不能太少也不能太多，太少达不到效果，太多反而会让我们的大脑持续处于兴奋状态，所以运动一定要适量，运动过后马上洗一个热水澡上床睡觉，给自己一个美丽的早晨!

篇5：“产后抑郁症”男人也会得上

老婆生孩子，老公变得紧张敏感、焦躁不安，甚至患上抑郁症！专家分析称，其实产后抑郁症已不再是女人的专利，特别是一些性格脆弱、敏感的男子，在妻子生育前后，容易因生理和心理上适应不了角色的转化，以及无法承受来自生活和工作上的双重压力而产生严重的挫折感，甚至患上抑郁症，

有研究表明，这种症状跟不良的情绪传染也有一定关系，如：女性产后患上抑郁症，其配偶患抑郁症的几率可高达50%。

案例一妻子怀孕他变抑郁

阿玲怀孕后，规定老公杰仔在孕期前三个月和后一个月不能跟自己同房。结果，一到夜里，杰仔就拿着两瓶啤酒坐到电脑前玩游戏，经常玩到三更半夜。她劝他少喝啤酒少熬夜，但他说夜里睡不着，还是照旧。

儿子生下来后，阿杰说乡下的父母想来看孙子。但家里只有两居室，阿玲希望自己的母亲留在身边帮她坐月子，阿杰拧起眉说头痛。夜里儿子比较吵，阿杰更加睡不着，白天又得上班，一回到家里就说头痛、背痛，倒头就睡，话也越来越少。

阿玲很郁闷，怕憋下去会得产后抑郁症，就悄悄向好姐妹倾诉。好姐妹却开玩笑地说：“我看你还好，你家那位更像患了抑郁症！”

案例二当上爸爸他很紧张

“老婆产前产后我都紧张，而且越到后几个月越紧张。”刚刚当爸爸的阿荣回忆说，他当时既怕孩子营养不够，又怕妻子太辛苦。过了预产期妻子还没什么动静时，阿荣就更紧张了。

“预产期5天后她终于顺产了，但我进不了产房，在外面等时心情不但紧张，还很复杂。”那天，阿荣几乎24小时没合眼。

女儿生下来后，妻子一时催不下奶，显得有点烦躁，在旁边的阿荣不知所措，再次紧张起来，

心理上：担忧妻小健康及未来生活

“现在每个家庭基本都只能养一个孩子，这个过程被倾注了太多的心血，而作为孩子的父亲，紧张是常有的事。”广州中医药大学第一附属医院产科主任李道成教授称，大多数男性在妻子生孩子前后都会感到不知所措，不少人不止一次地对孩子是否健康表示担忧，妻子出现不适时他们更容易紧张，因为他们对这方面的知识了解得太少。

即使孩子顺利生下来了，从精力的投入到经济收入的分配，都是不得不考虑的问题。如果妻子与自己的父母关系不和，男性患抑郁症的几率会更高一些。另外，家里没老人帮忙照顾孩子而且收入不高的家庭，多了个孩子后生活会发生更大的变化。

作为一家之主的男性，除了日常的工作要应对，生活上的琐事也不得不面对，自然觉得一下子多了不少压力；再则，妻子怀孕后对宝宝的关注会比较多，男性可能会因此受不同程度的忽视，心理不成熟的男性会觉得受打击。

支招：订好计划再“造人”，做足准备少挫折

对那些工作比较繁忙的都市男女，李道成建议他们尽量有计划地“造人”，特别是在有了一定的物质基础并做足了心理准备之后再要孩子。另外，建议男性在孩子出生前跟妻子一起学习一些育儿知识，可买书来看，也可上孕妇学校，对妊娠、分娩过程、婴儿的护理等进行系统的了解，遇到问题多咨询医生或有经验的过来人。这样做既有助在妻子需要时更冷静应对，也可减轻自己因无知而产生的挫折感。

而妻子和其他亲友也应在这一特殊时期对即将当爸爸的男性给予更多的关心和鼓励，培养和增强男性对家庭的责任感。

篇6：儿童受恐吓也会出现厌食

“我们发现，如果孩子非常想要的东西得不到，受到惊吓，或是被父母打骂等，都可能出现厌食症状。”广州市中医院儿科主任、中医师徐雯表示，城市独生子女越吃越精，胃肠道功能远不如农村孩子发达，因此发生厌食的比例也随之增高。她表示，孩子一旦得了厌食症，家长虽然可以自行让孩子服用冲剂，但很难完全治愈儿童厌食症，最好还是上正规医院诊治。

独生子女吃精粮，厌食比例更高

徐雯介绍，厌食症是指小儿排除了其他急慢性疾病的较长时期的食欲不振或减退，无饥饿感，甚至拒食的一种病，多见于儿童期。据介绍，临床发现小儿厌食症近年呈上升趋势。徐雯表示，城市孩子得厌食症更为常见，因为他们几乎每日都是吃精食而非杂粮，所以胃肠道功能反而没有农村孩子发达，另外营养吸收有偏离，如缺锌等也会导致厌食症产生。

“大部分厌食症孩子都较瘦，一旦得了厌食症可能反复不愈，还可能引起小儿抵抗力减弱，出现缠绵难愈的呼吸道感染，也可转化成营养不良，影响儿童的健康成长。”徐雯表示，小儿厌食应引起家长的重视，及早就医。

篇7：儿童受恐吓也会出现厌食

徐雯介绍，厌食症的成因有以下几点：

其一：过食肥甘厚腻，片面追求高营养、高蛋白饮食，过食零食，过食生冷。据介绍，不少家长片面追求高营养，肉蛋奶无节制地填喂孩子，反而容易损伤孩子的肠胃。另外，饮料、雪糕、巧克力等高热量食物使孩子血糖总是处于较高水平而不觉饥饿。

其二：平时脾胃虚弱，患病时使用影响消化吸收功能的药品，或滥用保健补品，增加胃肠消化吸收的负担。如食抗菌素或苦寒之中药，体内锌元素缺乏或内分泌功能紊乱，饮食无规律等都会造成正常的胃肠消化规律被打乱。

其三：小儿生活环境改变、受恐吓、被父母打骂等也会导致厌食。徐雯介绍，所谓“失伤脾”，如果孩子想要的东西得不到，或是受到恐吓都可能引起脾失健运，气机阻滞，消化吸收失常而出现厌食症。

其四：运动不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化。其他如生活不规律、睡眠欠充足、过度疲劳、便秘、身体不适等，也是导致厌食的原因。

自行服用冲剂难以治疗厌食症

据介绍，小儿处于不断生长发育中，与成人相比需要更多的营养供给。如果营养供给不足，不但会影响小儿的'正常生长发育，严重时还会使其生长发育停滞，体内脏器萎缩，这样必然会影响小儿的正常免疫系统。如由于厌食导致的严重的蛋白质、热能不足营养不良患儿，可出现细胞免疫功能紊乱和血清抗体减少，因而容易发生各种细菌、病毒和真菌等感染，且感染往往持续，迁延不愈，甚至危及生命，表现为反复感冒、发烧，或反复咳嗽、不吃、不好动，体重不增，个儿不长等。

徐雯表示，中医中药治疗小儿厌食症临床上多以健脾和胃，行气助运为主，采用味淡甘和之中药，使小儿易于饮用，便于长时间或反复服用，且可通过全身的调理达到消除厌食症的伴随症状的作用。“对顽固的厌食症儿童患者还可配合中医的捏脊疗法，起到‘内外合治’作用。”

她告诉记者，曾有一名5岁男孩因“不思饮食半年”而求医，小儿平时体质较弱，易感冒，多汗，体重减轻，疲惫，懒言，曾自行服用七星茶冲剂、酵母片及妈咪爱冲剂等，症状改善不明显，就医后，给予健脾行气之中药治疗，每日1剂，患儿服药两周后，食欲明显增加，疲乏、懒言等症状消失，体重增加1Kg，坚持每周服药两剂达两个月，随访半年，患儿感冒减少，食欲良好，面色红润，体重正常。

徐雯表示，如果孩子患了厌食症，不要盲目吃药，也不能滥用保健补品以药补食；可以适当服用调理脾胃，促进消化吸收功能的中、西药，但注意：一是要看小儿科或消化专科医生，不要听信游医巫医的甜言蜜语；二是不要过分依赖药物，孩子的胃肠消化功能潜力很大，如果严格按照以上几条去做的话，大部分孩子的厌食症是可以不药而愈的。

篇8：男人的生理周期会出现的举动有什么

举动

1.坐立不安

男人生理期来的时候，会表现出坐立不安。你问他发生了什么事，他说他不想说话，就一直让你摸不着头脑。坐立不安是男人内心焦躁的表现，他也不知道自己为了什么而烦躁，可就是控制不了自己。

2.不知道自己要做什么

有那么一段时间，男人不知道自己究竟要做什么，不知道自己的所需。他总是坐着看书，但总把书翻来翻去;或者看电视，却把电视台调来调去，总找不到想看的东西。外出吃饭或购物的时候，平时很有主见的他也显得拿不定主意，让你自己去挑。生理期间的男人，不了解自己，更难以了解别人，所以不要让他拿主意了，让他消停一会吧。

3.冷漠

他突然变得冷淡，甚至冷漠，见了你不主动说话。当你试图接近他时，他感到不习惯，还会给你不好的脸色看，认为你影响了他。平时主动殷勤的他不见了，变得冷漠无情，好像看不见你了。让他自己安静一下吧，不要打扰着他，生理期会过去的。

4.言语不清

你只要仔细一点便能发现，有一段时间，男人说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清，甚至可能伴有口吃。不要以为他受了什么打击变傻了，其实那只是最平常不过的生理期而已。男人生理期的时候，神经会莫名变得紧绷，话语就在会紧张的情境之下变化了，可千万不要认为他做了什么对不起你的事。

5.发怒

平时的他细心呵护着你，不让你受半点委屈，不让你掉半滴眼泪。可是，他变了，他时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡。那欢快的笑脸再也难以出现在他的脸上，整天都是愁眉莫展。男人生理期的时候心中会有浇不尽的火，一点鸡毛蒜皮的小事就能成为导火索，点燃它心中的熊熊大火，怒发冲冠。

6. 抽闷烟

抽闷烟

男人总把抽烟和喝酒看作为消愁的最佳良药。当心里不痛快的时候，他们要么找狐朋狗友一起外出喝酒玩乐，要么自己一个人独自抽闷烟，而且时不时长长地喘粗气。他希望尽快走出生理期的低谷，尽快恢复乐观的自我，可是他还没应付得来，所以他抽闷烟自己想方设法。

当丈夫心理周期来临时，太太不要试图把他拉回来。女人应该利用这段时间做些本来自己曾想做的事情，给他自由，让他游离在你的关注之外。过了那几天，他就会自己回来。

总结

你需要让丈夫感到丰富的人生意义，不要让他把注意力完全集中于事业得失。想让丈夫认识到人生除了功成名就还有很多其它的乐趣和目标，最好的方式就是妻子通过自身的带动，让丈夫尝试尽量多的休闲娱乐方式，无论是旅游、健身、收藏还是琴棋书画，都能达到这一目的。