生活日常的谚语（推荐11篇）由网友“起名花了半小时”投稿提供，这次小编在这里给大家整理过的生活日常的谚语，供大家阅读参考。
篇1：生活日常的谚语
有关生活日常的谚语
51.有理的`想着说，没理的抢着说。
52.有理走遍天下，无理寸步难行。
53.有粮当思无粮难，莫到无粮思有粮。
54.有钱难买老来瘦。
55.有钱三十为宰相，无钱八十做长工。
56.有肉嫌毛，有酒嫌糟。
57.有山必有路，有水必有渡。
58.有上坡必有下坡，有进路必有出路。
59.有时省一口，缺时当一斗。
60.有事叫公公，无事脸朝东。
61.有心烧香，不论早晚。
62.有一兴必有一败，有一利必有一弊。
63.有志不在年高，有理不在会说。
64.有麝自然香，不用大风扬。
65.鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
66.人横有道理，马横有缰绳。
67.人多出正理，谷多出好米。
68.不看人亲不亲，要看理顺不顺。
69.天上无云不下雨，世间无理事不成。
70.有柴有米是夫妻，无柴无米各东西。
71.用珠宝装饰自己，不如用知识充实自己。
72.天下的弓都是弯的，世上的理都是直的。
73.有理赢，无理输。
74.有理摆到事上，好钢使到刃上。
75.有理走遍天下，无理寸步难行。
76.有斧砍得树倒，有理说的不倒。
77.有志不在年高，有理不在会说。
78.吃饭吃米，说话说理。
79.吃人的嘴软，论人的理短。
80.吃要吃有味的，说要说有理的。
81.会走走不过影，会说说不过理。
82.舌头是肉长的，事实是铁打的。
83.灯不亮，要人拨;事不明，要人说。
84.灯不拨不亮，理不辩不明。
85.好人争理，坏人争嘴。
86.好茶不怕细品，好事不怕细论。
87.理不短，嘴不软。
88.菜没盐无味，话没理无力。
89.脚跑不过雨，嘴强不过理。
90.做事循天理，出言顺人心。
91.船稳不怕风大，有理通行天下。
92.路是弯的，理是直的。
93.路不平，众人踩;事不平，大家管。
94.路有千条，理只一条。
95.天无二日，人无二理。
96.井越掏，水越清;事越摆，理越明。
97.无理心慌，有理胆壮。
篇2：生活日常的谚语
有关生活日常的谚语
1.让人一寸，得理一尺。
2.有理说实话，没理说蛮话。
3.有理的想着说，没理的抢着说。
4.有理不怕势来压，人正不怕影子歪。
5.有理不在言高，有话说在面前。
6.有理不可丢，无理不可争。
7.认理不认人，帮理不帮亲。水大漫不过船，手大遮不住天。
8.碾谷要碾出米来，说话要说出理来。
9.稻多打出米，人多讲出理。
10.劈柴看纹理，说话凭道理。
11.一人说话全有理，两人说话见高低。
12.牛无力拖横耙，人无理说横话。
13.有借有还，再借不难。
14.好酒不怕酿，好人不怕讲。
15.走不完的路，知不完的理。
16.走路怕暴雨，说话怕输理。
17.坛口封得住，人口封不住。
18.水不平要流，理不平要说。
19.水退石头在，好人说不坏。
20.以势服人口，以理服人心。
21.有多大本钱，做多大生意。
22.有多大的脚，穿多大的鞋。
23.有饭休嫌淡，有车休嫌慢。
24.一羽示风向。一草示水流。
25.煮饭要放米，讲话要讲理。
26.隔行如隔山，隔行不隔理。
27.鼓不敲不响，理不辩不明。
28.有志不在年高，无志空长百岁。
29.有志漂洋过海，无志寸步难行。
30.有志者立长志，无志者常立志。
31.衣服不洗要脏，种田不犁要荒。
32.艺高人胆大。
33.一正辟三邪，人正辟百邪。
34.一时强弱在于力，万古胜负在于理。
35.一理通，百理融。
36.人怕没理，狗怕夹尾。
37.人怕理，马怕鞭。
38.一夜不宿，十夜不足。
39.一有百有，一穷百穷。
40.有则改之，无则加勉。
41.一针不补，十针难缝。
42.一争两丑，一让两有。
43.衣不如新，人不如故。
44.有福同享，有难同当。
45.有志不在年高。
46.用人不疑，疑人不用。
47.由俭入奢易，由奢入俭难。
48.有病早治，无病早防。
49.有菜半年粮，无菜半年荒。
50.有车就有辙，有树就有影。
篇3： 日常谚语
云交云，雨淋淋。
有理说实话，没理说蛮话。
以势服人口，以理服人心。
雾露穿夼，好不到响。
无理心慌，有理胆壮。
天出半截虹，当天有雨响。
水退石头在，好人说不坏。
水不平要流，理不平要说。
日晕雨淋淋，月晕刮天昏。
日落云里走，雨在半夜后。
认理不认人，不怕不了事。
认理不认人，帮理不帮亲。水大漫不过船，手大遮不住天。
人黄有病，天黄有雨。
让人一寸，得理一尺。
牛无力拖横耙，人无理说横话。
南风雨，南风开，不过三天还回来。
久晴必有久连阴。
吃要吃有味的，说要说有理的。
吃人的嘴软，论人的理短。
吃饭吃米，说话说理。
篇4： 日常谚语
1、招弓如招箭，隔行如隔山。
2、燕子低飞蛇过道，蚂蚁搬家山戴帽。
3、日落黄澄澄，明日刮大风。
4、天上无云不下雨，世间无理事不成。
5、粪生上，没希望；粪熟上，粮满仓。
6、宁可做过，不可错过。
7、男要俏，一身皂；女要俏，三分孝。
8、让礼一寸，得礼一尺。
9、心专才能绣得花，心静才能织得麻。
10、五九六九，沿河看柳。
11、内行看门道，外行看热闹。
12、锅不打不漏，话不说不透。
13、每日省一钱，三年并一千。
14、土帮土成墙，人帮人成城。
15、不在被中睡，不知被儿宽。
16、星星水汪汪，下雨有期望。
17、从俭入奢易，从奢入俭难。
18、吃人家的嘴软，拿人家的`手短。
19、药农进山见草药，猎人进山见禽兽。
20、千靠万靠，不如自靠。
21、老云结了驾，不阴也要下。
22、无志山压头，有志人搬山。
23、一分耕耘，一分收获。
24、天上豆英云，地上晒死人。
25、稻多打出米，人多讲出理。
26、风大夜无露，阴天夜无霜。
27、钟不敲不鸣，人不学不灵。
28、远亲不如近邻，近邻不抵对门。
篇5：关于生活类的谚语日常谚语
1、欲穷千里目，更上一层楼。
2、有理摆到事上，好钢使到刃上。
3、头回上当，二回心亮。
4、车无轮子路难行，依赖他人事难成。
5、天不生无用之人，地不长无名之草。
6、树老半空心，人老百事通。
7、山高自有客行路，水深自有摆渡人。
8、天无二日，人无二理。
9、天无一月雨，人无一世穷。
10、天下兴亡，匹夫有责。
11、有斧砍得树倒，有理说的不倒。
12、木尺虽短，能量千丈。
13、立下凌云志，敢去摘星星。
14、人争气，火争焰，佛争一炷香。
15、人有恒心万事成，人无恒心万事崩。
16、三天不念口生，三年不做手生。
17、井越掏，水越清;事越摆，理越明。
18、不担三分险，难练一身胆。
19、会走走不过影，会说说不过理。
20、顶峰属有志之人，困难欺无能之辈。
21、人非圣贤，孰能无过。
22、知事必须虚心，成事须有恒心。
23、菜没盐无味，话没理无力。
24、有理赢，无理输。
25、不怕山高，就怕脚软。
26、刀无钢刃不锋利，人无意志不坚定。
27、人不可貌相，海水不可斗量。
28、药农进山见草药，猎人进山见禽兽。
29、人有志，竹有节。
30、天下的弓都是弯的，世上的理都是直的。
篇6：关于生活类的谚语日常谚语
1、勿以恶小而为之，勿以善小而不为。
2、不当家，不知柴米贵;不生子，不知父母恩。
3、心如磐石固，志比松柏坚。
4、大路不走草成窝，人不挺胸背成驼。
5、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
6、门内有君子，门外君子至。
7、人怕没理，狗怕夹尾。
8、萝卜就开茶，饿掉大夫牙。
9、百尺竿头，更进一步。
10、一日不读口生，一日不写手生。
11、穿不穷，吃不穷，打算不到一辈子穷。
12、刀越磨越亮，体越练越壮。
13、雷公无雨先唱歌，有雨也不多。
14、人不可貌相，海水不能用斗量。
15、饭菜清淡，身体强健。
16、不顶千里浪，哪来万斤鱼。
17、学问勤中得，富裕俭中来。
18、勤洗澡、常换衣，保证身上不招虱。
19、烟伤肺、酒伤肝，色刮骨、气伤神。
20、一勤生百巧，一懒生百病。
21、冬天动一动，少得一场病;冬天懒一懒，汤药喝几碗。
22、好卖不用招呼，招呼没好货。
23、数子十过，不如奖子一长。
24、人离乡贱，物离乡贵。
25、大霜毒日现，毒日无好天。
26、酒逢知己千杯少，话不投机半句多。
27、不气不愁，活到白头。
28、疮大疮小，出脓就好。
29、太阳是个宝，常晒身体好。
30、人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
篇7：日常俗语谚语
经典民间俗语谚语
1、秋季扣水，来年花美。
2、有光无光不一样，光照充足花才香。
3、光照充足，色艳花多。
4、常撒硫磺粉，霉病不上门。
5、种子寿命短，贮放播种难。
6、吊兰芦荟是强手，甲醛吓得躲着走。
7、花石榴红似火，既观花又观果，空气含铅别想躲。
8、绿球自根栽，彩球多嫁接。
9、长期缺阳，叶片发黄，久置寒室，叶片变黑。
10、施肥若不均，茎也长不匀。
11、昼夜温差大，扦插效果佳。
12、芍药打头，牡丹修脚。
13、要想叶艳，光强肥足。
14、喜湿润，忌积水。
15、三分四插五断头，七月粪水流。
16、收种不要晚，抢在变黑前。
17、喜湿、畏寒卡特兰。
18、百合多喜酸性土，也有个别不入伍。
19、叶长四、五片，移栽莫迟缓。
20、杜鹃、含笑喜淡肥，石榴、月季好浓肥。
21、要想花香叶壮，选好种球最重要。
22、耐干旱，怕水涝。
23、缺少阳光，球体长长。
24、九月摘蕾留一个，十月花开似碗口。
25、室内温高光线暗，水仙叶黄花期短。
26、温过二十五，播种应打住。
27、幼时宜干，花前湿，夏季水分要充足。
28、不干不浇，浇必浇透。
29、换盆不修根，原根栽进盆。
30、花浇雪水，既大又美。
31、氮肥足，花不出。
32、牡丹宜凉怕冻，宜暖怕热，宜光怕阴，宜干怕湿。
33、喜温暖，不耐寒。
34、杜鹃忌浓肥，浓肥一浇，小命不保。
35、光照不良，叶片神伤。
日常俗语谚语句子
1、树不修，长不直;人不学，没知识。
2、少壮不努力，老大徒悲伤。
3、读一书，增一智。
4、要得惊人艺，须下苦功夫。
5、学而不思则罔，思而不学则殆。
6、不尊重学生，就是不尊重自己。
7、朽木不可雕也，粪土之墙不可圬也。
8、躬自厚而薄责于人。
9、现在人养林，日后林养人。
10、他山之石，可以攻玉。
11、俯首甘为孺子牛，挥蹄勇做千里马。
12、学如逆水行舟，不进则退。
13、用千百倍的耕耘，换来桃李满园香。
14、敏于事而慎于言。
15、君子之接如水，小人之接如醴。
16、只要功夫深，铁杵磨成绣花针。
17、不以规矩，不能成方圆。
18、踏踏实实做人认认真真做事。
19、用宝珠打扮自己，不如用知识充实自己。
20、百川东到海，何时复西归。少壮不努力，老大徒伤悲。
21、害人之心不可有，防人之心不可无。
22、积累知识，胜过积蓄金银。
23、走下讲台给学生讲课。
24、学习如赶路，不能慢一步。
25、吾尝终日而思矣，不如须臾之所学也。
26、不吃饭则饥，不读书则愚。
27、挨金似金，挨玉似玉。
28、教子之法莫叫离父，教女之法莫叫离母。
29、劳动是知识的源泉;知识是生活的指南。
30、茂盛的禾苗需要水分;成长的少年需要学习。
含有生活经验的谚语
1、不怕学不成，就怕心不诚。
2、有上不去的天，没有过不去的河。
3、刀在石上磨，人在世上练。
4、刀在石上磨，人在苦中学。
5、黄麻搓绳拉不断，毛竹成捆压不弯。
6、背后不商量，当面无主张。
7、不经冬寒，不知春暖。
8、旱知雨贵，天黑显灯明。
9、不入虎穴，焉得虎子。
10、不到江边不脱鞋，不到火候不揭锅。
11、爆饮爆食易生病，定时定量保康宁。
12、不怕家里穷，只怕出懒汉。
13、不怕事难，就怕手懒。
14、病来如山倒，病去如抽丝。
15、离群的绵羊，迟早要喂狼。
16、病好不谢医，下次无人医。
17、槽里无食猪拱猪，分脏不均狗咬狗。
18、迟干不如早干，蛮干不如巧干。
19、帮人帮到底，救人救到头。
20、撑痢疾，饿伤寒。
21、不笑补，不笑破，只笑日子不会过。
22、白米饭好吃，五谷田难种。
23、常骂不惊，常打不怕。
24、饥饭甜如蜜，饱饭蜜不甜。
25、撑死胆大的人，饿死胆小的鬼。
26、不怕穿得迟，就怕脱得早。
27、吃饭吃米，说话说理。
28、刀对刀，枪对枪。
29、鞭打的快马，事找的忙人。
30、笨人先起身，笨鸟早出林。
31、出门靠朋友，在家靠父母。
32、从俭入奢易，从奢入俭难。
33、一针不补，十针难逢。
34、钢越烧越红，人越干越雄。
35、补漏趁天晴，读书趁年轻。
篇8：生活日常问候语
1.爱情是点滴的积累，一点一滴，慢慢珍藏在心底，慢慢在心底酝酿，两个人一起来呵护。悄悄的，爱情变了，变成了一种叫做幸福的东西，萦绕在两个人之间，一生一世。
2.不要问我爱你有多深，我真的说不出来，只知道你已成为我生活中的一种习惯，不可或缺的习惯，每天每天，可以不吃饭。不睡觉，却无法不想你……
3.孤单不是与生俱来，而是由你爱上一个人的那一刻开始。
4.不见你英俊的姿容已经一个星期了，真如七年一样。在这七天里，你的倩影无时不刻在我心海浮现!
5.没有人看到我站在爱的悬崖边，只有我想要纵身跃入你爱的深渊，安慰……我找到了安慰，就算把我摔得粉碎。
6.蓝蓝的天空飘着雪花，漂亮的皮鞋漏着脚丫，你我的相识是个神话，请您温柔地回个电话!
7.如果不要，你叫他帮你介绍个男朋友，就说他的名字。
8.多彩的风信子，晃动着我的初恋。你晶亮的眼睛，引燃了我青春的热情。
9.亲爱的，车票我买好了!起点是今生，终点是来世，上车请遵守天长地久规则!人跟心不可随意伸出车外!不可中途跳车!希望我们能相爱到永久!永不分离
10.愿意天天陪着我吗。
11.幽默点的，你就在他跟你倾诉的时候，问他要女朋友吗?如果说要你就说帮她介绍个，然后说你自己的名字。
12.这辈子最疯狂的事，就是爱上了你，最大的希望，就是有你陪我疯一辈子……
13.任何时候，任何情况，只要你需要我，我立即赶来，尽我全力为你做事。“女友提出分手，男人依旧一脸痴痴，说仍愿意继续为她赴汤蹈火。
14.山那边明明有水，水那边明明明路，人明明可以忘记，而我却不肯放弃，我宁愿让山去倒，让路去崎岖，让人去走……对不起，我不小心把”喜欢你“这三个字发到了你的手机里，如果接受，请保留它;如果拒绝，请把它发还给我
15.牵你的手，朝朝暮暮，牵你的手，等待明天，牵你的手，走过今生，牵你的手，生生世世。
16.果有一天你走的太倦，只要一转身，我的祝福就在你身边，不管离多远，不管多少年，化这祝福为蓝星点点，闪在晨曦，闪在日暮，闪在你想把自己的呼吸和心跳交给你保管，不知道你是否愿意?
17.个人一起是为了快乐，分手是为了减轻痛苦，你无法再令我快乐，我也唯有离开，我离开的时候，也很痛苦，只是，你肯定比我痛苦，因为我首先说再见，首先追求快乐的是我。
18.时能牵你的手，共看海天成一色?
19.这思念的季节总会想起你这位好朋友不知你近来可好深深祝福你快乐如意
20.如果爱上你也算是一种错，我深信这会是生命中最美丽的错，我情愿错一辈子……
篇9：生活日常问候语
1.买票新方法--网上订票。这是近两年才推出的一种买票途径，它的优点是方便快捷，而且简单，比较适合工作忙没时间买票的白领。
2.马上就要过年了，为了你能准时回家，建议你提前买车票，还站在那傻看短信笑什么，还不快去买票，要是回不来，我就画个圈圈诅咒你。
3.旅途过得可好.要好好照顾自己天天开心,永远快乐啊!
4.流浪的脚步在外闯荡，家是永远的方向。思念是手中的车票，不断延伸的路，望不到尽头也要张望。我的.心儿和你一样。愿你一路顺风，舟车劳顿，注意健康!
5.春运几天真是忙，蜗牛都能抓住大灰狼。为什么啊?笨，因为春运忙，没地方买票呗。大灰狼再跑也只能在原地溜达啊。哈哈。记得提前买票哦。
6.就在那不经意的每一天里请接受我最真诚的祝贺，并祝福你前途似锦。为你干杯!
7.过去的一年，你太忙碌。距离我们关心的目光，很远!距离伙伴热切的视线，很远!但祝福亲爱的你，在即将来临的鼠年，离成功很近!
8.放弃该放弃的是无奈，放弃不该放弃的是无能;不放弃该放弃的是无知，不放弃不该放弃的是执着。
9.春运开始弥四处，一票难求无处诉。问君买到票没，总是怒，身旁人人说ME Too。众里寻票千百度，暮然回首，那票却在黄牛手中。
篇10：生活日常问候语
1.春运很快就来到，大家都在忙买票，买票要点要记牢：春运买票要趁早，避开高峰出行很重要;春运票源要可靠，远离黄牛的圈套。祝您春运出行平安快乐!
2.曾经年少意气发，曾经挚友伴身旁;可怜岁月已老去，劳雁纷飞各自忙;一条短信表祝福，日日挂牵在心上!
3.不可改变容颜，但可改变微笑;不可改变别人，但可把握自己;不可改变生命的长度，但可改变生命的宽度。
4.被惦记是温暖的，被祝福是快乐的，被祈祷是神圣的，被保佑是安全的，您是被我惦记着祝福着祈祷着保护着的朋友!
5.如果你冷，我将你拥入怀中;如果你恨，我替你擦去泪痕;如果你爱我，我要向全世界广播;如果你离开我，我会默默地承受。
6.我深深地恳求你;不要把我逐出你的爱门之外，我一分一秒也不能缺少你的爱。只有赢得你的爱，我的生命才有光彩。
7.如果你是山，我愿是小河，我绕你;如果你是茶叶我愿是开水，我泡你;如果你是云，我愿是风，我追你。
8.没有你的时侯，色彩是单一的，没有你的时侯，饭菜是无味的，没有你的时侯，我是空心的!
9.当你最困难的时候就是离成功不远的时候，如果你遇到困难就后退，那就算成功已到彼岸，它也会与你无缘。
10.相遇总是点点头，想说总是难开口，视线相交的一瞬间，我已感觉到你的温柔。
11.有你相伴的日子，即使平凡也浪漫!
12.。当岁月燃烧我的一切时，不能忘记的是你那一眼的风情;当我合上双眼时，我渴望的仍是你那一眼的风情!
13.早晨是美好的开始，夜晚是烦恼的结束，晴天给你所有快乐，雨天冲走所有忧伤。不论晴天雨天，不论早晨夜晚，愿你快乐每一天!
14.亲爱的，请听我说：“为了你，我可上九天揽月，可下五洋捉鳖!”因为：那“月”是你，那“鳖”也是你!
15.都说流星有求必应，我愿在星空下等待，等到一颗星被我感动，载着我的思念和祝福，落在你熟睡的枕边。
16.我爱你，所以发信息给你，借着移动信号，送达我的爱意;你如果爱我，就请回信息给我，顺着我来时的路，回复你的甜蜜!
17.你看到的，就是最真的我!一种永无止尽的感动!感动这世界有你与我这最美的存在!
18.每个女孩都是一个无泪天使，当天使爱上男孩便有了眼泪，天时落泪坠入凡间，所以每个男孩都不该辜负你的女孩，因为他曾为你放弃了整个天堂。
19.婚姻是看得的见的，爱情是看不见的;问候是看的见的，关心是看不见的，可是我爱你，却是显而易见的。
20.喜欢，就是淡淡的爱。爱，就是深深的喜欢。我希望以后可以不用送你回家，而是我们一起回我们的家。
篇11：生活日常小常识
一、酸奶和酸奶饮料不是一回事儿
如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2。9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有一定的营养价值，但是绝不能代替牛奶和酸奶。
二、酸奶拒绝加温
很多资料上都说酸奶不能加热喝，怕加热后酸奶中最有价值的乳酸菌被杀死，而且口味和口感都会改变，其营养价值和保健功能也会降低。但若只把酸奶加热到微温，酸奶中的乳酸菌就不会被杀死，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。你可以把酸奶连袋或杯放入45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，感觉其温和了，就可以饮用了，这可比在寒凉的冬天喝一杯冰凉的`酸奶让人舒服很多。
三、酸奶每天应该饮用多少才合适呢?
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
四、疑问：喝酸奶能温热吗?
喝一杯冰凉的酸奶，肠胃会很不舒服，想把酸奶加热后饮用，又有人说加热会破坏营养。其实，酸奶是可以温热后饮用的。说酸奶不宜加热，是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素若只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。因此说酸奶是可以加温后饮用的。可以把酸奶连包装放入 45左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，等包装外手感温热了，就可以饮用了。
五、酸奶不可以随意搭配
酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，有干有稀，口感好还营养丰富。但千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺，是致癌物。酸奶还不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。 爱喝酸奶的你请记住，酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。
六、多喝酸奶并不能减肥
酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。但是不要忘记，酸奶本身也是含有一定热量的，其热量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
七、最好别拿酸奶充饥
当你饥肠辘辘时，常常会马上抓起一杯酸奶，一饮而尽?这样确实能够缓解一下饥饿的感觉，但是最好别拿酸奶充饥。因为空腹时胃内的酸度大(pH值是2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，其保健作用会大大减弱。还是在饭后1～2小时的时候再喝吧!因为这时胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。另外，在晚上喝酸奶好处也更多一些。 记得喝完酸奶后，特别是晚上喝完后，要及时刷牙，因为酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害。
八、喝酸奶并不是老少皆宜
事实上，酸奶虽好，但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;1岁以下的小宝宝，也不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情。适合多喝酸奶的人群有：经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操作者、经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。
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