“子在川上曰”为你分享7篇“孩子可以在冬季进补吗？”，经本站小编整理后发布，但愿对你的工作、学习、生活带来方便。
篇1：孩子可以在冬季进补吗？
孩子可以在冬季进补吗？
三类孩子在冬天应适当进补。第一类是先天不足、身体发育缓慢的孩子；第二类是平时体弱多病，容易感冒、咳嗽的孩子；第三类是消化功能差、食欲不振、容易腹泻的孩子，这三类小孩应先让医生了解孩子体质以后，再进行个性化进补。*对容易感冒、咳嗽的儿童，可用黄芪、百合、核桃仁和甜杏仁熬粥，有补气益肺的作用。*对于厌食的儿童，可用山药、粳米等熬粥，有健脾开胃的作用；食用鸽子粥、虾米有强身健肾的'作用；*夜晚盗汗、形瘦肢冷、口渴便干，可采用以下食疗：太子参10克，莲子15粒，置碗内，加冰糖和水适量隔水蒸至莲肉酥烂即可。一日一剂，连服15天为一疗程。
*治疗因营养不良、缺钙、佝偻病等引起的盗汗，可用泥鳅200-250克，用温水洗去粘液，去头尾、内脏，用适量菜油煎至黄色，然后加水适量，煮汤至半碗，再加盐适量，喝汤吃肉。每日一次，年龄小者分次服食。一般连用5～6天即可见效。
*儿童在冬季应适量吃些硬壳类食品，如核桃、小核桃、栗子和松子仁等，有益智健脑的作用。
篇2：小孩子可以进补吗？
小孩子可以进补吗？
我儿子今年8岁，他的体质一直不好。小时候得过哮喘，始终没有根治。冬令进补的时节又要到了，我也想让儿子补一补，希望他身体能好起来。
请问，小孩子能进补吗？有什么讲究吗？
大连路 周女士
名医解答
中医所说的“补”是对“虚”而言的`，“虚则补之”的治疗原则也适用于有虚症的小儿。对于身体健康的儿童来说，则没有进补的必要。
有如下几种情况的小孩可以考虑进补：1、4周岁以上体虚的小孩；2、呼吸道反复感染，包括经常感冒咳嗽、多次罹患支气管炎、肺炎的患儿；3、支气管哮喘反复发作的患儿；4、形瘦面黄、食欲不振、身材矮小、大便溏薄的患儿；5、患有过敏性疾病、汗症、遗尿和生长发育迟缓的患儿；6、患急性病或慢性病后体质虚弱，如患过肾病、心肌炎之后的孩子。
小儿服用膏方有别于成人。中医认为，小儿为“稚阴稚阳”之体，进补不能蛮补、滥补。因此，要避免众多补药堆积使用，特别要慎用温肾壮阳的药物，以免“性早熟”发生。
小儿在膏方进补前，应根据每个患儿的具体情况，适当进行进补前的中药调理，即“引药”。这可以起到畅通气机、祛邪化湿、便于消化吸收的作用。
小孩在服用膏方期间，如果出现感冒发热、哮喘、腹泻呕吐等症状，应该暂停服用，等疾病痊愈后，在医生指导下，再继续服用。
膏方的服用方法一般为每日早晚各服一次，每次一小袋，用少量开水冲调。建议空腹服用，以利于药物吸收。膏方进补时忌生冷、油腻、辛辣及有较强刺激性的食物，以免妨碍脾胃消化功能，影响膏剂的吸收。
篇3：冬季进补食谱
冬季进补食谱
立冬已过，宣布冬季的来临，很多北方的城市绿树开始枯黄，鲜花也只能开在温室里了，南方虽然还可以看到绿色，但是也可以感受到有黄叶飞舞，而且，早晚的风也变得冷了，冬季是一年最后的一个季节，有一句话说的好：冬天来了，春天还会远吗？但是，人们虽然喜欢春天，但是，很多准备的工作都是在冬天完成的。
比如动物为了可以迎接春天，冬天必须储存足够的食物，甚至有些动物为了在冬天减少能量的消耗，采取冬眠的状态。只有人类不同，人不需要储存很多的食物，更不需要冬眠，但是大自然的规律还是不能违背的，冬天就是一个藏的过程，也就是说是一个不断给身体补充营养补充能量的过程，只有冬季补的好，等到春暖花开的时候，精力才会更佳的旺盛，生命力才能更强。
人们逐渐意识到冬季进补的重要，但是补什么怎么补?还是有很多的模糊的认识和误区，所以，很多人并没有真正的帮助到身体的健康，相反，因为不科学的补甚至还给健康带来危害，《黄帝内经》告诉我们冬季养生主要是养肾，肾气足人才会更健康。那冬季该如何进补？补充哪些食物对我们的健康有利呢？接下来给大家推荐几款冬季进补的食谱，供大家选择。
一、牛蒡排骨汤。所需原料：排骨、牛蒡、黑木耳、姜片、料酒、盐等。具体做法分为六个步骤：
1、将排骨放入冷水锅里煮开3分钟后捞起洗去血沫；这个环节不能省。
2、牛蒡去皮切厚片，浸在滴入少许白醋的清水里防氧化变色。要切的薄厚均匀。
3、黑木耳用冷水泡发，剪去黑蒂，撕成小朵洗清，一定要清洁干净。
4、把焯过水的排骨和姜片放入锅里，加足量清水烧开，加1勺料酒转小火。
5、大约半小时后加入牛蒡继续炖20分钟，再加入黑木耳炖10分钟；这是个慢工出细活的过程，不能着急。
6、最后加盐调味即可。味道非常的鲜美，而且营养价值非常高。
二、鲫鱼萝卜汤。这是冬季最适合喝的汤，因为鲫鱼含有优质蛋白质，易消化易吸收，
而白萝卜是药食兼用的最佳蔬果之一，养肺润肠，平喘止咳，顺气消食，冬吃萝卜夏吃姜，冬季吃萝卜可谓百病皆宜。
这款汤做起来非常简单，需要提醒一点的是，建议最好用西班牙橄榄油来做，尤其是对于一些老年人，吃橄榄油更有利于健康，而且有保护老年人健康和延年益寿等功效。
今天就介绍两款，有待后续。
篇4：男性冬季进补方案参考
关于男性冬季进补方案参考
1 、肾虚
根据我国传统的中医理论，女性 滋补主要在于滋阴补血，男性滋补则以补肾为主。因此补肾仍旧是男性冬补的重头戏。肾虚的男性存在腰酸、肢冷、腿软、生理功能减退、耳鸣等症状。
进补方案：对于这类男性，冬季进补时应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含牛磺酸、精氨酸和锌，对男性的肾功能能起到很好的滋补作用。另外，各种鳝类、动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。
2、 脾虚
对于脾虚的男性，在冬季进补时应该多注意吃山药、大枣一类富含淀粉，容易吸收的食品，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。
进补方案：在保证每日营养 均衡的.基础上多喝山药粥、大枣粥和鲫鱼汤、鲤鱼汤。条件允许的话可以加入红枣、枸杞等滋补类食物，效果更佳。
3 、肠胃不好
冬季节假日比较多，男性容易暴饮暴食，加重胃病。对于胃不好的男性，平日进补时应该多吃容易消化的食物，少吃多餐。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以补胃气，可以多加摄入。萝卜、山楂有顺气的作用，淡茶有解脂去腻的作用，经常出现肠胀气现象的男性可多食用。
进补方案：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养 均衡摄入的原则，忌大鱼大肉，暴饮暴食，加重肠胃负担。在日常饮食上可以多喝玉米粥和莲子羹，在肉类的摄入上，肉丸子、肉汁汤容易消化，又能保持肉类原有的营养，很适合消化能力差，胃气不足的男性进补。
4 、高血压高血脂
有调查资料显示，高血压、心脏病等慢性病 死亡已占我国人群总死亡数的三分之二以上。膳食营养与慢性病的发生有密切关系，不合理饮食是肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常等疾病发生的重要危险因素。该类男性应该选择清淡类的饮食。人参一类的有升压作用，在人体休克的时候容易引起脑血管破裂，尤其不能多吃。芹菜的降压效果非常好，还有降糖、降血脂的功效，很适合患高血压和高血脂的男性食用。
进补方案：采用低盐食疗法，每日盐的摄入量≤5克。多吃木耳、蘑菇、黑豆和黄豆等清补食物。海参属于滋阴 类补品，既可增强体力，又不会引起高血压，也是上佳的滋补 品。同时，高血压男性在进补时还要注意少吃辛辣的食物。高血脂的男性还应该控制脂肪的摄入量，多吃燕麦和苦瓜。
5 、肝不好
肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、呕吐等症状。对于这类男性，冬季进补时应当以高热量、高蛋白食物为主。如鱼类、虾类、鸡肉、牛肉等，它们富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，较易被人体吸收利用。红小豆、大枣有利尿的作用，也很适合该类男性食用。
进补方案：饮食主要为高热量、高蛋白（每日高于正常60g），适量补充维生素。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。晚餐时小米粥、菜花炖肉、红小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性的理想选择。
6 、虚胖
有调查研究 指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。由于超重基数大，预计今后中国的肥胖患病率将会有较大幅度增长。畜肉类及油脂消费过多，谷类食物消费偏低，导致超重率和肥胖率增长。对于虚胖类的男性，在冬补时应该注意少吃盐，以便排出体内多余的水分。多吃人参、海参、鲍鱼、虾、动物内脏等营养丰富而且脂肪含量低的食物。
进补方案：虚胖的男性在饮食上应当注意清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用清蒸、清炖的方式。在用鱼、虾和参类进补时配上红小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。
篇5：冬季进补吃什么好
随着一阵阵冷风带来的寒意，气候宜人的秋季渐渐离我们远去，天寒地冻、万物收藏的冬季即将到来。众所周知，冬季的气候特点为“寒”。传统医学认为，寒为阴邪，人体受外界影响，阴气也相应增加，伤及人体的阳气。此时人体为抵御严寒，需要储存更多的能量和营养物质，因此冬季到来时，营养物质在体内也最易吸收和储存。
我国民间历来有冬令进补的习俗，常言道“冬令进补，三春打虎”，冬令进补对体虚者的疗效也已被现代医学所证明。其原因有：一、补药、补品一般属温性的较多，适用于气温较低的冬季;二、腻滞厚味的营养食品在冬季更易为人体所消化吸收;三、营养食品在冬季更易于保存，连续使用不会变质;四、客观上来说，人体为适应冬季寒冷的气候环境，也需要增加营养和热量。同时，进补也是人们抗衰老和延年益寿的需要。
冬季进补5大原则：
1.补肾填精，宜为温补
传统医学认为冬季天寒，寒邪易伤肾阳，宜食温性食物。而肾是人体的根本所在，是人体生命活动的源泉，它滋五脏的阴气，发五脏的阳气。所以冬季养生调养摄取食物当以补肾温阳、培本固元、强身健体为首要原则。
冬季调养摄取的食物宜温性，常以鹿肉、狗肉、羊肉、麻雀、韭菜、虾仁、栗子、胡桃仁来温补肾阳;以海参、龟肉、芝麻、黑豆等填精补髓。按照现代营养学的观点，冬季温补类的食品含热量较高，营养丰富，滋养作用强，有极为丰富的蛋白、脂肪、糖、矿物质等。对一般人来说，每日每公斤体重大约需要1.5克蛋白质，1克脂肪，6克糖类。对于一个体重60公斤的人来说，每天摄入90克蛋白质、60克脂肪、360克碳水化合物比较适合。
2.持续进补，适量适度
针对自身体质类型，在冬季对症进补能增强体质、促进健康。正常体质的人群更要注意选择抗衰老、强身健体的膳方，坚持注重冬季养生进补，既补充足够营养，又保护人体阳气。
但要注意，腻滞厚味的滋补物品不宜过量，免得伤及脾胃反而效果不佳，损害健康。
3.有些体质不宜进补
冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群，不适宜体质阴虚火旺和实热症候的人群。若有大热、大渴、便秘、五心烦热等症状者，或患有急性疾病，应暂停进补，待病情稳定，且请中医师诊治后才可继续进补。
4.滋润防燥是关键
冬天虽然清爽，但过于干燥，在我国黄河以北的大部分地区更是如此。这里的人们难免会经常感到唇干舌燥。空气干燥、气候寒冷的天气特别容易引起咳嗽，而这类咳嗽大多为燥咳，所以治疗方法应以润肺生津为主，防干燥。如吃些煲老糖水(用冻水放入陈皮、冰糖煲约2小时即成)、胡萝卜马蹄水、川贝炖苹果等，效果都不错。
5.注重食补，巧用补品
虽然冬季进补可以增强体质，祛病强身，但还要注意方法适当，才能取得事半功倍之效。许多人往往习惯于在冬季服些人参、鹿茸、阿胶、黄芪之类，这些补品对人体各有益处，但如果服用不当则不仅不会见效，还会带来一些副作用。所以，冬令进补养生，首先应遵循“药补不如食补”的原则，病后肠胃功能虚弱的人更是如此。
通过调整饮食，补养脏腑功能，促进消化和全身状况的康复，将起到药物所不能起到的作用。另外，食补与药补两大类补品各有千秋。一般来说，虚证明显或病后虚弱者，初期宜用药补;虚证不明显，目的是健身，或药补后体虚已有改善者，不妨有选择地食补。
Tips:冬季宜用“膏滋”和“底补”
说到冬令进补，大家经常会提到“膏滋”和“底补”两种方式。
膏滋，是指有滋补作用的中药复方经多次加热煎煮后，加糖、胶而熬制成的稠厚半固剂型。膏滋内含大量的蜂蜜或糖，甘甜爽口，营养丰富，并且大部分杂质已被除去，体积小，携带方便，是一种深受欢迎的营养保健剂。
膏滋具有悠久历史，明清是使用的鼎盛时期。由于膏滋价格昂贵，封建社会仅为少数达官显贵享用。近年来人们生活水平日益提高，膏滋以其防治疾病、滋补强身及抗老延年的显著功效备受人们青睐。
“底补”又作“引补”。所谓“底”，就是打基础，在这样的基础上，服补药可增加滋补效力，但又不会发生“虚不受补”的现象。如可选用芡实炖牛肉，或芡实、红枣、花生仁加红糖炖服，以调整脾胃功能。也可炖些羊肉，加红枣成羊肉大枣汤，也有同样功效。
https:///篇6：冬季进补吃什么好？
冬季进补吃什么好？
栗子核桃莲藕汤
材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣，
做法：
1.先将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯。
2.然后往锅中放入适量清水，加入陈皮，等到水开后，放入所有原料。
3.先以大火大概煮20分钟，煮开后再转为小火，继续煮大概1个小时即可。
脆柿子鸡汤
材料：1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许九层塔、1000cc水。
做法：
1.先将柿子洗干净，切成片状。
2.鸡腿切成块，然后飞水，备用。
3.然后将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮。
4.等到电锅跳起，加入盐以及九层塔调味即可。
皇宫菜肉丝汤
材料：50克皇宫菜、10克肉丝、2片姜、1.5杯水、1茶匙太 、1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、数滴麻油，
做法：
1.首先将姜洗干净切成丝，然后皇宫菜洗干净切成段。
2.肉丝洗干净，加入1/4茶匙盐及太 抓拌。
3.等到水开后放入姜丝以及皇宫菜，煮开后放入肉丝。
4.最后加入1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可。
菌菇蔬菜汤
材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶。
做法：
1.玉米洗净切段，菇类盐水浸泡清水冲洗干净。
2.芹菜留叶洗净，香菇去根蒂切块。
3.煮锅烧水放入玉米金针菇香菇滑子菇，小火煮20分钟放盐芹菜叶即可。
番茄木耳豆腐汤
材料：番茄320克、木耳(干)13克、豆腐(南)100克、姜3克、盐2克、胡椒粉2克。
做法：
1.首先番茄洗净，切件去核。
2.木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗。
3.嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。
4.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒。
5.加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。
篇7：哪些孩子需进补
哪些孩子需进补
我们是儿科医生，在门诊时经常碰到家长问类似这样的问题：我的孩子体质差，容易生病，需不需要进补？一般来说，只要平时坚持平衡饮食这个原则，就能保证孩子正常发育，无需额外补充什么。不过，如果碰到一些特殊情况，“进补”还是有必要的。
体弱孩子补维生素A
维生素A与儿童呼吸道黏膜的免疫力关系十分密切。体内维生素A不足会引起呼吸道黏膜抗病能力下降，从而易使细菌、病毒侵袭人体。因此，这类儿童适量补充维生素A可提高抗病能力。平时可多吃些含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏等，亦可服用维生素A丸，每天1000～20O0国际单位。
腹痛孩子补钙
如果孩子腹痛时既不发烧，也不腹泻，打虫亦无效，而且疼痛持续几分钟就自行缓解消失，则可能是体内钙缺乏引起的肠道痉挛所致。平时可多吃一些含钙丰富的食物，如排骨、紫菜、虾皮等，亦可口服活性钙冲剂及各种钙片等。
近视孩子补铬体内缺铬会引起眼内渗透压不平衡，导致晶状体变凸，屈光度增加而形成近视。含铬丰富的.食物有蛋类、豆类及玉米等杂粮。
“虫斑”孩子补维生素B
“虫斑”是指一些孩子脸上长有一片或几片圆形色素沉着斑，民间认为这与蛔虫感染有关。其实这是一种叫单纯性糠疹的皮肤病，是缺乏维生素B引起的。这类孩子服用驱虫药显然无效，但只要补充复合维生素B，症状即可消失。
贫血孩子补铜
铁是人体主要造血原料之一，体内缺铁可导致贫血。但铁要成为血红蛋白的有机成分却必须依靠铜帮忙。不少缺铁性贫血的孩子单纯补铁效果不理想，而一旦同时补铜，贫血症状很快就能得到纠正。含铜丰富的食物有瘦肉、海产品等。
血压高孩子补钾
食盐过多而造成体内纳水潴留是儿童高血压原因之一。钾盐可促进体内钠从尿中排出，从而缓解高血压。含钾丰富的食物有香蕉、红枣、莲子等。
肥胖儿童补微量元素
所谓微量元素，是指维生素A、B及钙、铁、锌等。它们在人体脂肪分解代谢中具有重要作用，摄入不足会影响机体能量正常代谢，使之过剩并转化为脂肪。因此，肥胖儿童注意补充微量元素对于控制体重具有一定的作用。
★ 冬季健康的祝福语
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