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初冬时节儿童怎么“补”？

时间：2022-08-15 08:01:38 其他范文收藏本文下载本文

初冬时节儿童怎么“补”？（合集10篇）由网友“奇怪的小火柴”投稿提供，下面就是小编给大家分享的初冬时节儿童怎么“补”？，希望大家喜欢!

初冬时节儿童怎么“补”？

篇1：初冬时节儿童怎么“补”

初冬时节儿童怎么“补”

性早熟、矮小症、出鼻血、内火重……花了很多冤枉钱，白费了许多力气，却未能达到预想效果。如今，中老年人冬令进补已成为现代生活中不可或缺的一部分，可眼下讲究键康、要吃要补的还不止中老年，很多青少年和儿童也不甘落后，家长想方设法给孩子买不同类型的补品，补钙、补脑、补眼，各种保健品层出不穷，生怕孩子缺少营养元素，影响生长发育。

专家说，其实，生活中最普通的食物，比如：红枣、桂圆和核桃等都是儿童进补的最好天然食品。中医儿科专家为家长指出儿童冬令进补需要遵循三条原则―――“无病不用药、有病不乱用药、无病不乱补”。

每日三餐营养合理搭配

每日三餐营养的科学合理搭配是最重要的。俗话说：“药补不如食补”。因此，冬天可以多食用红枣、莲子、糯米、山药、龙眼肉和藕等;鸡、鸭、鱼、肉、蛋和奶等都是高蛋白、高脂肪的食物，适当食用可以增加热量;还有香菇、木耳（黑、白）、鸽子、黄鳝、大豆和板栗等。同时，做到荤素搭配，千万不要忘记多吃蔬菜和水果，以及维生素、纤维素和粮食、淀粉之类的食品。用红枣、太子参和桂圆汤等来调补是最适合孩子的。

专家提醒，儿童进补要适当，最好多咨询医生。如果方法和用量不适当，反而会造成胸闷和性早熟等不良反应。

儿童产妇进补不能瞎来

一些家长爱给小孩过多地吃高蛋白食品，而不知道小儿消化系统因处于未发育成熟期，营养过多容易造成消化吸收不良导致某些病端；另一方面，有些孩子对鱼、虾、蟹等有过敏性反应，可导致这类过敏性疾病反复难愈；身体免疫力低下，体质虚弱，反复出现病症的患儿，调补要在医师的指导下对“症”施药，才能达到事半功倍的效果，不要我行我素，自选补品，否则容易出现进补偏差，反而事与愿违；而对于生长发育期的孩子如果一味蛮补、偏补，很容易造成烦躁、便秘、抵抗力下降等症状。

专家还提醒，孕产妇从孕期起，就不能滥用补品、保健品，不然可能殃及胎儿，甚至导致流产、早产，而儿童滥用某些补药会造成性早熟。

先天不足可适当进补

有三类孩子的确需要考虑在冬天适当进补。第一类是先天不足、身体发育缓慢的孩子；第二类是平时一贯体弱多病，容易发生感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘和肺炎的孩子。对这两类孩子进补不仅可以预防疾病发病，还能增加抵抗力。但是在进补之前必须先服“开路药”，并且治好疾病。只有等到没有疾病，而且能够正常饮食，才可以进补；而第三类是脾胃虚弱、消化道功能差、食欲不振、容易腹泻的孩子，这类小孩应让医生先了解孩子体质以后再开始进补。

另外，体弱的幼儿应该使用清膏进补。补药不可太滋腻，否则容易难消化、难吸收；如果用重药滋补，还会影响小儿自身内脏。而身体发育完好、没有疾病的孩子是不需要用药物进补的。

一般而言，在秋冬季节，家长只需要注意孩子的保暖，并及时添加衣被。而且衣被也要适当，过厚、过暖的`服装都容易出汗，出现毛孔扩张。再加上外界气候忽冷忽热，出汗后脱衣更容易着凉，引起呼吸道疾病。

[相关链接]

针对儿童体质进补食疗

冬令进补必须根据体质，因病因人对症用药，才能收到良好效果。

1、[感冒篇]：对容易感冒、咳嗽的儿童，可以用黄芪、百合、胡桃仁和甜杏仁熬粥，有补气益肺的作用；

2、[厌食篇]：对于厌食的儿童，可用山药、粳米等熬粥，有健脾开胃的作用；

3、[健肾篇]：儿童食用鸽子粥、虾米有强身健肾的作用；

4、[益智篇]：儿童在冬季适量吃些硬壳类食品，如：胡桃、小核桃、栗子和松子仁，有益智健脑的作用。

篇2：初冬时节儿童怎么“补”？

初冬时节儿童怎么“补”？

幼儿教育:

每日三餐营养合理搭配

专家提醒，儿童进补要适当，最好多咨询医生。如果方法和用量不适当，反而会造成胸闷和性早熟等不良反应。

儿童产妇进补不能瞎来

一些家长爱给小孩过多地吃高蛋白食品，而不知道小儿消化系统因处于未发育成熟期，营养过多容易造成消化吸收不良导致某些病端；另一方面，有些孩子对鱼、虾、蟹等有过敏性反应，可导致这类过敏性疾病反复难愈；身体免疫力低下，体质虚弱，反复出现病症的患儿，调补要在医师的'指导下对“症”施药，才能达到事半功倍的效果，不要我行我素，自选补品，否则容易出现进补偏差，反而事与愿违；而对于生长发育期的孩子如果一味蛮补、偏补，很容易造成烦躁、便秘、抵抗力下降等症状。

专家还提醒，孕产妇从孕期起，就不能滥用补品、保健品，不然可能殃及胎儿，甚至导致流产、早产，而儿童滥用某些补药会造成性早熟。

先天不足可适当进补

一般而言，在秋冬季节，家长只需要注意孩子的保暖，并及时添加衣被。而且衣被也要适当，过厚、过暖的服装都容易出汗，出现毛孔扩张。再加上外界气候忽冷忽热，出汗后脱衣更容易着凉，引起呼吸道疾病。

篇3：初冬时节的枫叶

初冬时节的枫叶 -资料

我找不到那棵枫树了，因为我来的不是时候，我是在初冬的一个下午走进这片丛林的，如果是在深秋，远远地就能看见，那一树火红的叶子像一个个彩色的蝶在微风中舞动，你这红色的精灵啊！曾吸引了多少游人的步履。那时的丛林是五彩缤纷的，红叶飘飘，一夜间便会红痛人们的视线。而如今叶落枝头，所有的一切景象都被霜雪所覆盖。

我在枝枝丫丫间徘徊，企图去寻找枫树的影子，可是我已记不清叶子的模样，我恨自己当初并没有在它的枝干上留下痕迹，但我坚信你不会走远，因为这里蕴含了你太多的心血和汗水，所以不管你是被风吹去，还是深埋在泥土里，我都要去追寻你的踪迹。于是我搜寻了这里的每一寸土地，惊喜的发现你就隐藏在自己根部的泥土里，可爱的你啊！怀揣着对春天的梦想，又将孕育着怎样一个秘密。

我捡起一片枫叶，看到她的脸上还残留着昨夜的露珠，像一颗颗晶莹的.泪滴，我无法知晓这小小的一片叶子，在飘落枝头的那一刻怀着怎样的落寞情怀。对于枫叶，人们都喜欢她绽放枝头时的灿烂，而叶子的前面总有一个红字跟着，而人们大多都冲着这个“红”而来的，这样的爱短暂而肤浅，

资料

叶落枝头香消玉碎，人散曲终。灿烂之日，众人云之，繁华过后，陌不相识。人生中有些风景是注定要失去的，她们就像轻浮的云朵一样，飘过了也不会在你的生命里留下任何痕迹，而有些风景是需要用一生去珍惜的，即使是相对无语，也会在无言的世界里形成一种永恒的默契。

我喜欢红叶，不仅喜欢你绽放枝头时的灿烂娇颜，也喜欢你青枝绿叶时的青春靓丽，更喜欢你飘落枝头时的淡定与从容。今天我来看你，就是要看你的静美和绵长。因为我知道，此时的你才是最坦然、最轻松的景象。随风飘落，叶落归根，就像最初你不需要谁的追逐和赞赏，现在你也不需要谁的安慰和记得，因为我最懂你，这才是叶子最真实最愉快的时节。不需要违心的去迎合那些真真假假的嘴唇，虚虚实实的眼目。一棵树，用自己的姿态和尊严站成一道风景，才会活的更真实、更快乐、更健壮。

我捡起两片落叶，把她揣在怀里，想要把她带回去告诉人们，这就是那个曾经红遍一时的叶子。

可是有一个声音分明在心里对我说，不就是一片小小的叶子吗？有什么可炫耀的，你既没有花的绚烂，也没有果的殷实，绽放枝头是一种显露，叶落归根是一种隐藏，人或知、或不知，记得或遗忘，对于一片叶子来说又有何意义呢？

篇4：初冬时节的晨作文

初冬时节的晨作文

夜有些漫长，索性披衣起床，轻轻的打开门漫步街头。初冬的风有些寒冷，我拉紧了衣领，双手插在口袋里，有些落寞。空旷的街上没有行人，只有跑夜班的的士在身旁悄然而过，时而有热心的哥探出脑袋，向我张望没有语言，我却懂，是在问我要坐车吗？我无言的低头走路，车也慢慢的开过去了。

风不停的吹着，几片叶子轻轻的飘落在我的头顶，我用手轻轻的接住，借着昏暗的路灯，我看到了金黄的叶片上也布满了沧桑的痕迹，透着无奈。我听到了树木的叹息声，又是一年过去了，又到了落叶归根的季节。

路边有一只狗狗，它四肢平趴着，脑袋匍匐在两只前爪上，好像还在沉睡。寒冷的风好像对它的睡眠没有多大的影响，也许是太困了吧！我从它的身边经过，它好像一点也没有感觉到。没有家的.狗狗怎么就没有感觉到缺少家的温暖呢？

可能是天要亮了吧！小鸟是不是也睡醒了？叽叽喳喳的唱起了动听的歌曲，树上的叶子可能是在庆幸自己还有绿色吧！也合着小鸟唱出的旋律轻快的舞蹈。

早起的环卫工人挥舞着手中的扫帚，莎莎的响声一会儿快一会慢，大街在她们的清理下，由一小块一小块的，慢慢变得干干净净！为了大家有一个舒适的生活环境，她们就是城市的美容师，默默无闻的做着自己的贡献。

天已经完全亮了，路上的行人渐渐多了起来。早起锻炼身体的叔叔阿姨们，快步从身边跑过，自由休闲娱乐场所的音乐也响起来了，爱好舞蹈的人们都不约而同的聚集在一起，随着欢快的节奏跳了起来。旋转的裙摆像绽放的花朵，舞出了魅力的人生。

篇5：形容初冬时节的词语

形容初冬时节的词语

描写冬天的优美词语【1】

一、有关冬季的称呼

冬天：冬季。

冬季：一年的第四季，我国习惯指立冬到立春的三个月时间，也指农历十、十一、十二等三个月。

冬令：冬季。注意：冬令，也指冬季的气候。

初冬：冬季的开头。

残冬：冬季的末尾。例：“残冬已过，春天来到了。”

隆冬：冬天最冷的阶段。

孟冬：冬季的第一个月。

仲冬：冬季的第二个。

季冬：冬季的第三个月。

严冬：冬天特别冷的时节。

十冬腊月：指农历十月、十一月(冬月)、十二月(腊月)，天气寒冷的季节。也称为“寒冬腊月”。

数九寒天：数九，从冬至开始每九天是一个“九”，从一“九”数起，数到九“九”为止。形容特别冷的冬天。

归纳：

冬天冬季冬月冬日冬时冬令冬至东末冬雪立冬初冬暮冬深冬晚冬严冬隆冬小寒大寒小雪大雪冰雪雪花朔风入九数九残冬寒冬

二、形容冬季的词语解释

⊙严寒：极冷。例。“深秋已过，严寒的冬天就要到来了。”

⊙刺骨：如寒气侵入肌骨，形容极冷。如“寒风刺骨”。

⊙暴风：猛烈的风。

⊙冷冰冰：形容物体很冷。注意：一般多用于形容不热情或不温和。

⊙冷丝丝：形容有点冷。例：“这屋子没生火炉，窗缝也没糊，给人冷丝丝的感觉。”

⊙冷飕飕：形容风很冷。例：“由于身体太弱。虽然穿得很多，但我还是感到冷飓耀的。”

⊙冷森森：形容冷气逼人。例：“刚走进山洞，就感到冷森森的，不由自主地打了几个寒颤。”

⊙北风：引作冬天的风。例：“北风呼啸，大雪纷飞。”

⊙大风：风力很强的风。

⊙风暴：刮大风而且往往同时有大雨的天气气象。也用以比喻规模大而来势猛烈的事件或现象。

⊙寒冬：泛指寒冷的冬天。如“寒冬腊月”。

⊙寒风：冬天寒冷的风。例：“寒风凛冽，侵人肌骨。”

⊙寒风凛冽：凛冽，刺骨的寒冷。形容十分寒冷。

⊙疾风：急剧猛烈的风。

⊙狂风：狂暴的风。

⊙狂飙：狂风。多用于书面语。

⊙冷风：寒冷的风。也比喻政治逆流a如“吹冷风”。

⊙烈风：同狂风。

⊙逆风：迎面而来的风。

⊙强风：特大的风。例：“一场强风来临，立时天昏地暗，飞沙走石，路上的人们被吹得东倒西歪。”

⊙顺风：顺着人、车、船行走方向刮的风。也用于友人启程远行时的祝辞。如“一路顺风”。

⊙朔风：北风，表冬天的风。多用于书面语。例：“冬天，朔风呼叫，夹着阵阵雪沙，扑打着人们的脸颊。”

三、常用形容冬季的成语解释

⊙大雪纷飞：形容雪很大。

⊙滴水成冰：水滴一落下来就成了冰。形容天气非常寒冷。例：“北方的天气十分寒冷，滴水成冰。”

⊙寒风刺骨：寒冷的风冻得骨头疼。形容天气风寒。例：“北方冬天的清晨，滴水成冰，寒风刺骨。”

⊙天寒地冻：形容天气十分寒冷。例：“他抡起大镐来象旋风似的，尽管是天寒地冻的十冬腊月，还是满头大汗。”

⊙鹅毛大雪：形容状如鹅毛般大而轻的雪。例；“狂风过后，便下起了鹅毛大雪。”

⊙白雪皑皑：形容雪很洁白。白雪皑皑是冬天的景象。

⊙冰天雪地：形容冰雪漫天盖地。

⊙飞沙走石：形容风刮得很猛烈火情景。例;“顿时狂风大作，昏天暗地，飞沙走石，路人掩面。”

⊙天寒地冻：形容天气特别冷。

描写冬天的优美句子【2】

⊙皑皑的雪山,茫茫的雪野,法白的山路,如缎的小河......这就是一个雪的世界.

⊙冬天,这里的天总是阴沉沉的、灰蒙蒙的,太阳好像怕冷似的.,从东边向西边一滑就过去了。

⊙冬姑娘是来接秋姑娘的班，秋带走了菊花的金黄，桂花的芬芳，芙蓉的美丽。而冬，却送来了一片洁白的世界。

⊙冬天，是一个迷人的季节，到处都是白茫茫的一片。雪，纷纷扬扬地下着，它像玉一样润，像雾一样轻，随风在天空中飞舞。

⊙冬天到了，寒流也来了，鹅毛般的大雪漫天飞舞，整个世界穿上了白色的外衣。

⊙来到了山北的竹树旁，只见它们毅然挺立在草地上，北风吹过，它们摇了摇头，似乎不怕这冷冷的寒冬。

⊙它们无拘无束地游荡着，大地慢慢地换上了洁白的银装。

⊙雨一停，天空里如泼墨的云，远处是沉郁的蓝；小窗外是一幅凄冷寂寞的冬景。

⊙雪中的景色壮丽无比，天地之间浑然一色，只能看见一片银色，好象整个世界都是用银子来装饰而成的。

⊙雪后，那绵绵的白雪装饰着世界，琼枝玉叶，粉装玉砌，皓然一色，真是一派瑞雪丰年的喜人景象。

⊙下雪了，一片片雪花从天上飘落下来，不一会儿，地上、树上、房顶上都变成白色的了。

⊙我爱白雪，我爱雪景，我更爱冬天。冬天是心灵的年轮。冬天，虽然十分寒冷，但是它有着无可比拟的温馨和希望。

⊙送走了五谷丰登的秋天，雪花飞舞的冬天终于来临了。

⊙雪仙子在尽情地挥舞着衣袖；在飘飘洒洒的弹奏中，天、地、河、山，清纯洁净，没有泥潭。

⊙雪中的景色壮丽无比，天地之间浑然一色，只能看见一片银色，好象整个世界都是用银子来装饰而成的。

⊙雪仙子在尽情地挥舞着衣袖；在飘飘洒洒的弹奏中，天、地、河、山，清纯洁净，没有泥潭。

⊙雪让人的感觉只有一个字——冷。大地一片银白，一片洁净，而雪花仍如柳絮，如棉花，如鹅毛从天空飘飘洒洒。

⊙雪后，那绵绵的白雪装饰着世界，琼枝玉叶，粉装玉砌，皓然一色，真是一派瑞雪丰年的喜人景象。

⊙雪，盖满了屋顶，马路，压断了树枝，隐没了种种物体的外表，阻塞了道路与交通，漫天飞舞的雪片，使天地溶成了白色的一体。

⊙我爱白雪，我爱雪景，我更爱冬天。冬天是心灵的年轮。冬天，虽然十分寒冷，但是它有着无可比拟的温馨和希望。

⊙马路边，白雪给人行道盖上了白被子，被子上又留下了人们一串串的脚印。白雪给树们披上了白披风，使它们变得更加威武了。

⊙落光了叶子的柳树上，挂满了毛茸茸、亮晶晶的银条儿；冬夏常青的松树和柏树，堆满了蓬松松、沉甸甸的雪球。

⊙洁白的雪，我爱你，我爱你的纯洁。你把大地装饰得一片银白，你把大地打扮得多么美丽。

⊙冬姑娘穿着白裙子，带着钢琴，踏着“风雪轮”悄悄的走来了。

⊙冬姑娘羞怯地拂了一下衣裳，却只见天空中无意间下了点白雪。

⊙冬像一个调皮的孩子，一会儿摆弄着店前的幌子，一会儿向人们脸上直吹冷气。

⊙我爱白雪，我爱雪景，我更爱冬天。冬天是心灵的年轮。冬天，虽然十分寒冷，但是它有着无可比拟的温馨和希望。

⊙雪让人的感觉只有一个字——冷。大地一片银白，一片洁净，而雪花仍如柳絮，如棉花，如鹅毛从天空飘飘洒洒。

⊙雪后，那绵绵的白雪装饰着世界，琼枝玉叶，粉装玉砌，皓然一色，真是一派瑞雪丰年的喜人景象。

⊙落光了叶子的柳树上，挂满了毛茸茸、亮晶晶的银条儿；冬夏常青的松树和柏树，堆满了蓬松松、沉甸甸的雪球。

⊙隆冬的太阳也似乎怕起冷来，穿了很厚很厚的衣服，热气就散发不出来了。

⊙隆冬，北风凛冽，银灰色的云块在天空中奔腾驰骋，寒流滚滚，正酝酿着一场大雪。

⊙冷飕飕的风呼呼地刮着。光秃秃的树木，像一个个秃顶老头儿，受不住西北风的袭击，在寒风中摇曳。

⊙冬，有着脱俗的美。那茫茫的天、地，一切景物都是白色的。偶尔点缀着几朵红梅，更觉得别具一格。无论如何都流露出它那清淡、纯洁的主调。

⊙送走了五谷丰登的秋天，雪花飞舞的冬天终于来临了。下雪了，一片片雪花从天上飘落下来，不一会儿，地上、树上、房顶上都变成白色的了。

⊙朵朵洁白小雪花，从茫茫的天穹中无声无息地飘落，星星点点地掉在地上。一会儿，雪大了，像鹅毛，像柳絮，铺天盖地，天地相衔，连为一体。

篇6：儿童吃什么补眼睛呢

眼睛是心灵的窗户，有一双清澈的眼睛会让孩子看起来更具灵气。关于眼睛的重要性在这里不需要更多的介绍，保护眼睛的方法也有很多种，除了让孩子多做眼保健操缓解疲劳之外，平时还可以给孩子多吃一些有益于眼睛的食物，让孩子从小就有一双健康美丽的大眼睛。

儿童吃以下介绍的几种食物会有眼睛有益：

1、鱼肉

蛋白质丰富，钙、铁、磷含量较高，有消除眼睛肌肉紧张的作用。

2、鸡蛋

富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸，可增强孩子智力和视力。

3、山药

不仅健脾开胃，经常食用有耳聪目明之效。

4、刀豆

为四季常有的鲜豆，钙、铁质、维生素c丰富，利于眼球水晶体的发育。

5、枸杞子

滋补肝肾、明目健身。

6、百合

清热、醒脑、润肺、健肤，与鱼搭配更能明目护眼。

7、鸡心、鸡肝

蛋白质丰富、含少量脂肪、碳水化合物和维生素a、维生素b1、b2，尤其是鸡肝中的维生素a为猪肝的6倍，对幼儿有补肝益肾、明目养心、补血健身，促进幼儿生长发育的作用。

现在的孩子很小的时候就会接触电脑、手机等电子产品，长时间对着屏幕非常影响孩子的视力发育，让孩子很早就变成了近视眼。除了平时多吃一些护眼的食物，家长还应该多带孩子去亲近大自然，这样对孩子的身心健康都有很大益处。

篇7：儿童补大脑吃什么

儿童补大脑吃什么

牛奶等乳制品牛奶含有人体所需要的全部必需氨基酸以及我们身体需要的维生素A、B1、B2、C、锌、铁、硒等维生素和矿物质，对于促进儿童生长发育和脑部的发育都有很大的好处。

瘦牛肉瘦牛肉中含有丰富的Fe，Fe是一种重要的矿物质，能帮助孩子保持活力和集中注意力。也是一种很好的健脑食物。

一些蔬菜如西红柿、胡萝卜、红薯、南瓜、菠菜等一些颜色深而鲜艳的蔬菜都是富含比较丰富的抗氧化剂的，抗氧化剂能保持儿童大脑的健康活力。

燕麦燕麦富含丰富的维他命、纤维素、锌、钾等元素，作为早餐食用，能为孩子提供一天的能量，同时也是很好的健脑食品。

蛋类大家都知道，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最好的蛋白质之一。蛋类含有能有助于提升儿童记忆力的胆碱，多吃一些蛋类，能让孩子变得更聪明哦。

鲑鱼鲑鱼的肉中含有对人体神经系统具有保护作用的欧米伽3脂肪酸，此种物质有助于提高脑细胞的活性增强记忆能力和理解能力，对儿童健脑效果十分显著。

豆类豆类含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B以及碳水化合物。其中以谷氨酸的含量最丰富，谷氨酸是儿童大脑赖以活动的物质基础。因此孩子经常吃豆类十分有利于大脑的发育。

大脑发育的关键因素

家庭因素

孩子在幼年时期得到的情感支持对于他们是至关重要的。相关研究发现，4岁前，在家中受到更多关注和教育的孩子会有更高的智商。

阻碍因素

过氧脂质

含较多过氧脂质的食物主要有油温在200度以上的煎炸食品。若长期食用含有过氧化脂的食物，过氧化脂会在体内积聚，促使大脑早衰或者痴呆。

过咸食物和味精

周岁以内的婴儿食用味精容易引起脑细胞坏死的可能。吃过咸的食物，也会造成智力迟钝、记忆力下降，甚至提前老化

铅、铝

铅是脑细胞的第一大“杀手”，铅是具有神经毒性的重金属元素，食用含铅过多的食物，例如爆米花和皮蛋，会损伤大脑细胞而引起智力低下。

人体每天摄取铝的量不得超过60毫克，早餐不能经常吃油条或以油条为主食，还有经常使用铝锅炒菜、铝壶烧水也会增大铝量的摄取。

有益食物

小米

小米中所含的维生素B1和B2很高，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

杏仁

大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能，经常食用可让孩子变聪明，做成杏仁花生豆浆更加利于孩子吸收。

大脑的发育过程

妊娠最后3个月至2岁是脑发育最为关键的时期。出生时脑重量350-400g，约为成人脑重的25%，2岁时为成人脑重的75%，显然在最初2年内脑发育是快的。

3-6岁：脑的发育仍较迅速，脑重已由1岁时的900g增至6岁时的1200g。神经纤维分支加多加长，这有利于神经元联系的形成。

7-8岁：儿童大脑半球继续发育，脑重由6岁时的1200g增加到1300g，接近成人的脑重神经细胞的突起分枝变得更密，出现了许多新的神经通路。

9-16岁：儿童，脑重量增加不多，这一时期神经的联络纤维在数量上大大增加，这是思维过程的物质基础。

篇8：小雪时节养生要“热”补

再介绍几款饮食：

1、玫瑰烤羊心

[配料]羊心1个，藏红花6克，鲜玫瑰花50克或无糖玫瑰酱15克，食盐适量。

[做法]羊心切片备用。鲜玫瑰花捣烂取汁，放入小沙锅内，加清水适量、藏红花同煮，煮沸后，改文火继续煮15分钟浓缩取汁备用。羊心串成串，醮上玫瑰、红花汁，在火上反复翻烤至羊心熟透即可食用。

[功效]本品对心血不足，惊悸不宁，郁闷不舒者有补心解郁之功效。

注意：这款菜孕妇补宜食用。

2、芝麻兔：

兔子洗净开水煮沸5分钟捞出，黑芝麻炒香待用，锅内放入清水烧开后，把姜、葱、花椒、盐投入，再将兔子放入同煮至六成熟捞出，汁不用，锅内重新倒入卤汁烧沸，下入兔子卤熟捞出切块放入盘中，加上味精、香油，撒上黑芝麻既可食用。

以上二款不但适宜抑郁症的朋友，对病后体弱，阴虚便秘，肺热咳嗽同样适用。

3.灵芝炖猪蹄

主治：早衰，肤皱。

配方：灵芝15克，猪蹄1只。料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油。

用法：将猪蹄去净毛后洗净，灵芝香，放入猪蹄、水、料酒、味精、精盐、灵芝，武火烧沸，改用文火炖至猪蹄熟烂，即可食之。

4.柠檬汁煨鸡

主治：容颜早衰。

配方：童子鸡1只，柠檬2只，白糖、麻油、盐、味精适量。

用法：童子鸡宰杀去毛及仍啵泷净切块，锅放油，烧滚后煎鸡块至金黄色，加入清水半碗;再将柠檬取汁同白糖，麻油、盐各适量放入锅内，盖好盖用文火煨半小时。吃时蘸柠檬汁。

5.沙棘汁

主治：皮肤易老。

配方：沙棘果适量。

用法：常饮沙棘汁或常吃沙棘果，或用沙棘汁常擦颜面。注：沙棘在冬季已完全成熟，正是采摘的好季节。

6.颜容粥

主治：颜容憔悴，无颜。

配方：香蕉2个，蛋黄1个，胡萝卜150克，牛奶10克，苹果150克，蜂蜜适量，粳米100克。

用法：粳米煮粥，香蕉、胡萝卜去皮，苹果去皮核，均剁成细泥，将牛奶、蛋黄、蜂蜜在一起搅匀，同入煮熟的粥龋再稍煮，即可服食，每日1次。

7.银杞明目粥

主治：容颜无色。

配方：银耳15克，枸杞10克，鸡肝100克，茉莉花10克，调料适量，粳米50一100克。

用法：银耳水发后撕咸小片，鸡肝切薄片，粳米煮粥，待粥六分熟放入银耳、鸡肝、枸杞，继续煮至将熟，再下调料。如姜、盐、味精和茉莉花。每日1次服食。

8、水果粥

主治：体虚颜失其容。

配方：橘子100克，苹果100克，胡萝I一100克，黄瓜100克，蜂蜜30克，粳米100克。

用法：橘子、苹果、胡萝卜均去皮，切碎、剁成细泥、加水，用纱布滤去粗糙，留汁。粳米淘净，煮粥，待熟时，调入蜂蜜、果汁。1日1次食之。

9、葡萄苹果粥

主治：体弱容黯。

配方：葡萄100克，胡萝卜100克。包心菜150克，苹果150克，蜂蜜适量，粳米100克。

用法：葡萄、胡萝卜、苹果、包心菜剁成泥糊加水，用纱布滤过后，留汁。粳米煮粥，调入蜂蜜、果汁。

10.豆沙美人蕉

主治：皮肤衰老，肥胖。

配方：枸杞子10克，珍珠粉0.3克，糖桂花3克，赤豆细沙100克，山药粉15克，香蕉8个。

用法：将豆沙倒入油锅中，用微火煸炒。大约1分钟后，放入50克白砂糖，拌匀。再加糖桂花，拌匀后出锅。撒上珍珠粉，放入枸杞子，充分拌匀备用。把剥去皮的香蕉剖开两片，中间开一道槽。将加过珍珠粉的豆沙，填到槽里.然后把两片香蕉合起来。用旺火蒸2至3分钟，出茏备用。在炒锅放50克水.加15克白糖、15克山药粉、少许水淀粉和桂花，炒匀，烧开后，浇在已经蒸好的香蕉上。

11.猪脊肉粥

主治：肌肤干燥，毛发不荣等。

配方：猪脊肉60克，大米90克。

用法：先取猪肉洗净，切丝，用香油略炒后，加入清水，大米煮粥，待熟时调入食盐、花椒，再煮一、二沸即可服食。

12.红枣茶

主治：人体衰老，肤易起皱。

配方：红枣适量。

用法：将红枣水煎代茶经常饮之。

篇9：立冬时节吃什么食物补身体

立冬吃什么

南方

“立冬补冬”是民间数千年的习俗，一到立冬，广东人就会结伴去打边炉吃羊肉，热热闹闹地开怀大吃;而立冬后，不少人会把珍藏的高丽参、鹿茸找出来准备进补。广东人称火锅为打边炉。广东人重汤头，因此粤式的打边炉自然也以好的高汤为底，加上各式海鲜、山珍入味，蘸料则以沙茶酱为主。

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，“立冬进补”和吃板栗炒饭是汕头特有的习俗。据说立冬当天进补，营养成份会百分之百被人体吸收。进补药膳用的中药材有人参、当归、枸杞、西洋参、鱼胶、鹿茸、冬虫夏草、茯苓、黄芪等等，药膳常用的食品有乌鸡、鹧鸪、鸽子、鹌鹑、水鸭等。

潮汕先人认为在立冬这一天吃了甘蔗，既可以保护牙齿，又可以起到滋补的功效。立冬日，用花生、蘑菇、板栗、虾仁、红萝卜等做成的香饭，深受潮汕民众喜爱。营养价值丰富，口感浓郁香脆的板栗，是炒香饭的上等佐料，也是市场上的抢手货。

以前潮汕地区立冬还有吃“炣饭”的习俗，这种食俗在远古时期就有了。潮汕地区俗谚说“十月十吃炣饭”，十月初是新米上市的时候，加上当时的白萝卜、小蒜、新鲜的猪肉等，一道简单美味的炣饭就做成了。

在我国南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉，姜母鸭是自1980年代后才流行冬天进补的小吃。店家提供煮熟鸭肉、老姜(姜母)、米酒、胡蔴油、中药药材包，共同熬煮于顾客桌上瓦斯炉或炭火，食后通体暖畅，颇受欢迎。

北方

在我国北方，人们爱在立冬和冬至吃饺子。饺子来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交子之时”的饺子不能不吃。现代人延续着这一古***俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。

老北京人说：“立冬补冬，不补嘴空。”立冬的规矩是吃水饺，有“北吃饺子南吃鸭”之说，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻，所谓“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，但这是玩笑的说法，只在民间流行，按规矩，立冬这天应吃“倭瓜”馅的饺子。

我国河东水西“老天津卫”聚居地，立冬有吃倭瓜饺子的风俗。立冬到来，秋收冬藏，这一天犒赏全家，自然首选“好吃不过饺子”，加之古代人们认为瓜代表结实，西汉戴圣辑录编纂的《礼记》中又有“食瓜亦祭先也”之说，因而在我国北方大部分地区，立冬有吃倭瓜馅饺子的风俗。

除了好吃之外，饺子的确有其营养合理的优势，饺子皮是用面粉做的，属于主食，也有肉类和蔬菜，饺子的制作原料营养素种类齐全，它既是主食，又兼副食，既有荤菜，又有素菜，含有符合人体需要的多种营养素，是最符合中国居民膳食指南所倡导的食物多样原则，符合平衡膳食的要求。

立冬祝福语

1、立冬，幸福的起点;降温，请你时刻注意;锻炼，确保健康的要点;快乐，是祝福的始点;祝福，是短信的要点;祝你永远是人们关注的焦点;快乐甜蜜没有终点!立冬快乐!

2、月，因静谧而皎洁;雪，因思念而泛白;情，因牵挂而特别;时光，因轮回而变换了季节;祝福，因立冬而送出了体贴。愿你温暖不缺，快乐不绝。立冬快乐，幸福常伴!

3、凉风骤起，冬寒加衣，孤雁恋家声凄厉，夕阳斜照影凄迷;冰天雪地，琼枝玉体，万点银花洁穹宇，千般贞韵寻故里。在立冬季节与你心相依情相系不怕雪雨!立冬快乐!

4、岁月匆匆，转眼又立冬;露寒霜冻，天气又变冷;情谊有多重，思念在心中;摇把问候送，每日多运动，愿你健康幸福，一切多保重!

5、立冬来的悄无声息，秋季就这样离去，心里重叠的是惦记，一直不忘的是情谊。立冬时节，抒写祝福，为你增添一丝美丽，愿你幸福如意!

6、秋叶摇落立冬至，荷花凋谢天转寒;大雁南飞风变冷，草儿枯黄雨变凉;寒霜空降铺满地，保暖御寒要谨记;一丝牵挂在心头，一声问候暖心窝;我心祝福回暖潮，幸福安康与相依。立冬快乐!

7、雪莲飘香，溢一股清香，撒一份清纯;霜花绽笑，抒一腔愉悦，展一身正气;雪花翩跹，舞一场美丽，迎一季芬芳。这个立冬，愿清香盈满你的心田，欢笑贮满你的世界，快乐翩跹飞向你的天空。

8、收一收烦恼，藏一藏郁闷，躲一躲忧愁，得安定心神。养一养气血，顺一顺呼吸，调一调阴阳，蓄无限生机。立冬节气，祝你温暖过冬。

9、立冬又来到，雪花满天飘。北风呼呼刮，害人皱眉头。添衣又加被，冻得还发抖。教君好方法，抗寒又抗冻。加强锻炼身体好，增加抵抗能力优。睡前热水来泡脚，暖暖和和睡眠佳。愿你身体健康过立冬!

10、我采集一缕冬日的余晖送给你，让你温暖如春;送你一朵立冬的瑞雪，带了无限好运;我给你一个提醒，立冬了，天气冷，注意保暖。祝立冬快乐!

篇10：儿童补营养不宜过多

儿童补营养不宜过多

幼儿教育:

从吉林大学第一临床医院儿科了解到，儿童补充营养不宜过多，否则对儿童身体不利。

张教授告诉记者，根据他多年的'临床检验和国内外各种医学资料显示，补钙过多会致低血压，日后有患心脏病的危险。如果怀疑儿童缺钙或患有佝偻病，应在医生指导下合理补钙，不可摄入过多；补锌过量易致锌中毒，表现为食欲减退、上腹疼痛、精神萎靡，甚至造成急性肾功能衰竭。儿童补锌一定要在医生检查指导下，确定科学的服用剂量，以确保安全可靠；补充鱼油类过多易致高钙血症。鱼油富含维生素d、维生素a，摄入过量，儿童机体钙吸收增加，表现为不想吃东西、表情淡漠、皮肤干燥、呕吐、多饮多尿、体重减轻等；多吃糖类易导致“儿童嗜糖精神烦躁症”，过量则表现为情绪不稳定、爱哭闹、好发脾气、易冲动，睡眠差、肥胖症、龋齿等。

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