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四个淘气的“宝宝”

时间：2023-05-29 07:33:01 其他范文收藏本文下载本文

四个淘气的“宝宝”（精选6篇）由网友“这女娃长得好”投稿提供，以下是小编收集整理的四个淘气的“宝宝”，欢迎阅读与借鉴。

四个淘气的“宝宝”

篇1：四个淘气的“宝宝”

一年到头总是在一起玩捉迷藏。

大姐说她是美丽的春，

能把空气变得清香温暖，

把大地变成绿色的世界。

二哥说他是炎热的夏，

能把树变得更加茂密，

把小草变得更加鲜嫩。

三妹说她是凉爽的秋，

能把果实变得更加甘甜，

把世间变成金色的海洋。

小弟说他是寒冷的冬，

能把害虫活活得冻死，

让大地盖上银白色的厚被。

篇2：喂养宝宝四个替代误区

喂养宝宝四个替代误区

目前，我国许多父母在喂养宝宝方面都存在着一些误区，而最为典型的要数以下4方面。

误区1：鸡蛋替代主食

传统观点认为，鸡蛋含有的营养成分比较全面，而且小宝宝吃起来也比较方便，是一

种较好的儿童食品。一般来说，宝宝从4个月后就可以逐渐、适量地进食鸡蛋了，但一定要注意循序渐进，不能贪多求快，最好是先让宝宝吃1/4个蛋黄，然后是1/2、3/4个，再逐渐过渡到吃一个鸡蛋。

但是，鸡蛋再有营养，也不可代替主食过多食用。

原因：

一是，主食一般指米饭和面食，其主要成分是碳水化合物，它是既经济又能直接转化的热量营养。

从人体的物质结构来说，碳水化合物才是我们身体所需的主要“基础原料”。

从消化学的角度来说，在合理的饮食中，一天中人所需要的总热能的50%～60%都来自于碳水化合物。与鸡蛋和大鱼大肉相比，米饭和面食不但要容易消化得多，而且也有着其他食物不可代替的营养物质。因此，在任何国家，米饭、面食一类的谷物都是合理膳食的基础。

二是，对任何人而言，鸡蛋都不是食用越多就越好。如果长期过量地摄入蛋白质，不但营养不能被充分吸收利用，而且还可能会引起消化不良、食欲不振、便秘、肠胃病、口臭、舌苔增厚等现象，增加体内的氨类毒副产物，加重肝肾负担，增加钙的排出量，最终影响身体健康。而对于胃肠功能差、消化酶少的小宝宝来说，更是如此。

专家建议：虽然鸡蛋营养丰富，但不可作为主食过多食用，一般来说，每天1只即可。而且，每天必须给宝宝补充足够的碳水化合物，也就是说要让宝宝吃一些米饭和面食，这样才能给宝宝提供充足的热量来源。

误区2：水果替代蔬菜

婴幼儿正处在生长发育的旺盛时期，水果蔬菜富含多种维生素，对身体健康、增强对疾病的抵抗力十分重要，是宝宝每日不可缺少的食品。

一般来说，水果中含有人体必需的一些营养物质，还具有生食方便、宝宝爱吃的特点，所以有些父母误认为水果可以代替蔬菜，特别是对于不爱吃蔬菜的宝宝，总是拼命让其吃水果。其实，这种认识是不科学的。

原因：

・从营养学角度看，水果所含的营养远远比不上蔬菜。以苹果和青菜为例，两者的钙含量比例为1：8，铁含量为1：10，胡萝卜素含量为1：25，可见，在一天的饮食计划中，绿叶蔬菜是必不可少的。

・蔬菜中所含的纤维素在人体中有着极其重要的生理作用。不断咀嚼纤维，能促进消化液大量分泌，特别是促使胰液分泌，有利于油脂类食物的消化吸收；有的宝宝胃口不好，往往与蔬菜吃得太少、体内缺乏纤维素有关。纤维素还能刺激肠管蠕动，使大便保持通畅，避免发生便秘，这样，可以缩短粪便在肠中停留的时间，从而减少有毒物质的刺激。

・宝宝适当吃水果对身体有好处，但如果摄入过多，会加重消化器官的负担，容易导致消化和吸收功能障碍。据有关专家介绍，有些宝宝对水果中所含的果糖吸收不好，会从肾脏排出。从水果的特性看，有些水果吃多了会影响健康，比如橘子吃多了容易“上火”，导致大便干燥；梨吃多了会损伤脾胃；荔枝吃太多会出现四肢冰冷无力，多汗、腹痛、腹泻等症状。因此，水果、蔬菜两类食物只能互相补充，不可偏废，更不可互相取代。

专家建议：不论国内还是国外，膳食金字塔都建议将蔬菜和水果的合理摄入比例定为3：1，最多不超过3：2，也就是说，蔬菜的摄入量应该多于水果。因此，一定要从小培养宝宝的'蔬菜情结，尤其是对黄绿色蔬菜的喜爱。对于那些不喜欢吃蔬菜的“铁杆”宝宝，妈妈一定要多动脑筋，变化蔬菜的烹煮方式，激发宝宝对蔬菜的兴趣。

误区3：饮料替代白开水

目前，碳酸饮料、果汁、果冻等已经成为都市宝宝消费的主流，有的宝宝一天不喝饮料就不行，一方面是喜欢那种酸酸甜甜的口味，另一方面是很多父母错误的认识，使得不少宝宝从一两岁开始就养成了偏爱饮料的习惯。

一般将市场上的常见饮料分为3种：

・碳酸饮料

以糖、香精、色素加水制成，其中有些饮料中还加有咖啡因，喝起来口感清爽甜美，很适合宝宝的口味。但喝多了不仅会让宝宝摄入糖分太多，而且碳酸会产生大量的二氧化碳，对宝宝机体的内环境有不利影响，同时也因饱胀感而影响食欲。喝过多的碳酸饮料，还会造成宝宝体内的钙流失。研究表明，在偏爱碳酸饮料的宝宝中，约有六成因缺钙而影响正常发育。特别是可乐型饮料，磷含量过高，过量饮用会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

・营养型饮料

因加入果汁、牛奶等而备受父母欢迎，被认为既能满足宝宝食欲，又可以补充营养。其实这些饮料中营养素的含量比天然食品要低很多，营养价值并不高，而且大多数添加了防腐剂、稳定剂和香精、糖精等对宝宝无益的物质，不宜多喝。

・滋补型饮品

加了花粉、蜂王浆或补益类中草药(如枸杞、人参、桂圆等)的营养品，对健康的宝宝来说，不但没有必要，而且还会影响正常饮食中各种营养素的吸收。有些产品含有激素成分，喝多了会导致宝宝性早熟等严重后果，应严格限制宝宝饮用。

大量事实证明，最经济实用的适宜宝宝喝的饮料莫过于白开水了。白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性，不但能及时清除代谢过程中产生的废物，更能提高人体的耐受能力和抗病能力，使人体不易产生疲劳感。

专家建议：对于3岁内的小宝宝来说，最好不要喝饮料。而且，补水也要“少量多餐”，每次饮水应控制在100毫升左右，每天的补水量以1500毫升左右为宜。除了要提醒宝宝喝水外，也可以让宝宝吃一些含水量较大的蔬菜、瓜果等食物，换个花样给宝宝补充机体所需的水分。

误区4：软食替代硬食

很多父母认为，宝宝咀嚼能力不强，应该给宝宝喂一些稀饭、面汤、米粉之类口感软的食物。其实，这是不对的。

原因：

・软食营养不足

并非宝宝不能吃这些软质食物，只是这些食物水分多、能量低，不含铁、锌、钙，营养素的含量较低。宝宝的胃容量只有250毫升左右，如果吃的都是这些软质食物，那么所摄入的营养成分必定达不到需求。像这样辅食过稀、过软、太简单、饮食结构不合理等是造成我国婴幼儿营养不良症的发生率较高的重要因素之一。

・咀嚼硬食有好处

咀嚼能促进面部肌肉运动，这种运动可以加速头面部的血液循环，增加大脑的血流量，使脑细胞获得充分的氧气和养分供应，让宝宝大脑的反应更加灵敏；

勤咀嚼还有助于视力发育。常吃软食的宝宝视力要差一些，而常吃硬食则可以有效预防近视、弱视等眼疾的发生；

此外，高度的咀嚼功能是预防错牙和畸形牙最自然有效的方法之一。

・有助于颌骨与牙龈的正常发育

宝宝出生后4个月，颌骨与牙龈就已经发育到了一定的程度，已经足以咀嚼半固体食物了。乳牙萌出后，宝宝的咀嚼能力会进一步增强，此时应相应地增加食物的硬度，让宝宝多练习咀嚼，这样有利于牙齿、颌骨的正常发育。

因此，世界卫生组织颁布的婴幼儿喂养指南指出，宝宝应该从6个月开始逐步添加辅食的数量、硬度和品种。6个月宝宝应吃泥状和半固体食物，8个月宝宝可以吃“手指”食物，12个月宝宝就可以吃一般家庭的普通食物了。而且，要随着宝宝年龄的增长而增加辅食喂养的次数，6～8个月每日喂辅食2～3次，9～11个月每日3～4次，12～23个月在两餐之间可增加有营养的零食，比如水果、带花生酱的饼干等，每日1～2次。

专家建议：6～8月龄是宝宝学习咀嚼和吞咽能力的关键时期，在这一阶段要经常给宝宝吃一些有硬度的食物，比如馒头、面包干等，之后可逐渐增加硬肉水果、胡萝卜、豆类、土豆、玉米等，还可以尝试着吃一些肉、鱼、蛋等动物性食物。这些有一定硬度的食物既可以帮助宝宝补充丰富的能量及营养元素，又能锻炼宝宝在日常生活中的咀嚼能力，对宝宝非常重要

篇3：四个多月的宝宝注意什么

很多妈妈们认为只要给孩子做好护理的工作就可以了，甚至有的给孩子穿吃比价厚，导致了现在的宝宝身体素质越来越差，很多宝宝都出现了不同的问题，为了避免是我们自身的宝宝有疾病的侵扰，我们一定要加强对于宝宝的护理工作，尤其是孩子还处于在几个月之内，那么孩子四个月需要注意一些什么呢？

1.平时饮食补锌

宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等

第一代是无机锌，比如硫酸锌。它和胃酸结合，产生氯化锌。而氯化锌是强腐蚀剂，对胃肠道有刺激作用，引起恶心呕吐等。

第二代是有机酸锌，如葡萄糖酸锌、乙酸锌、甘草锌等，它们是弱酸弱碱盐，和胃酸结合，依然能产生氯化锌，因此有一定的副作用。且因含锌量较高，能拮抗钙铁等营养素的吸收。长期服用能导致缺钙贫血等症状。例如葡萄糖酸锌长期服用会引起下眼线的浮肿。

第三代蛋白锌新稀宝牌锌硒宝片。蛋白锌，纯生物剂，高活性易吸收，见效快。且安全无任何激素及毒副作用，非常有利于钙和其他微量元素的吸收。

2.补充锌剂一定要在医生指导下应用，不要自己随意增加剂量。

剂量过大可引起恶心、呕吐、胃部不适等消化道刺激症状，长期大剂量服用还可能造成锌中毒。进行中医中药治疗如果宝贝缺锌不太严重，或者在补充锌剂治疗中消化道刺激症状较明显，最好采取中医中药治疗。一般采用健脾益胃的方法，根据不同症状选用党参、茯苓、白术、苍术、陈皮、山药、砂仁等。中医的小儿推拿疗法对改善消化功能、增进食欲也有很好的效果，并且没任何副作用，可以试一试。

日常生活中，给孩子食补是最好的方法：

补锌：

含锌丰富的食物：如瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及蛋黄、牡蛎(贝类)等，如果有偏食等不良的饮食习惯同时进行纠正。(丰富的蔬菜摄入也有利于锌的吸收) 常吃大豆、花生等，如鲜豆浆，做菜时用一点花生油。还有，榛子等坚果类食物。

了解了四个多月的宝宝的注意事项，才能够给我们宝宝一个更有效的护理，才能够为我们宝宝们的健康成长保驾护航，可以避免一些不必要疾病，给他们带来的伤害。避免他们在小小年纪，就承受的疾病他们带来的巨大苦痛折磨。

篇4：宝宝第二年的四个意想不到

宝宝第二年的四个意想不到

如果在宝宝出生的第一年还可以说你是在“养小宠物”的话，那么，第二年你就要开始真正“养小孩子”了。这之间都有些什么是你意想不到的变化呢？文/江雪

相信很多新妈妈终于能在头一年的最后几个月里，找到了更多的自信和快乐――因为经过了近一年的“训练”，每个妈妈照顾小宝贝的经验(不论是理论上的，还是实践中的)，估计都足够开个讲座还绰绰有余的了，甚至还攒了很多“独门绝技”。不过当宝宝吹过了1岁

的生日蜡烛之后，你的这些哪怕已经是熟能生巧的对待和照料宝宝的方法，可能大多数都不再适用。一些意想不到的事实，会帮助你重新“结识”你的宝贝，并督促你与他建立新的“关系”。

意想不到之一：“可怕的两岁”其实1岁半就开始了！

对于“可怕的两岁”，或许你早有耳闻也有心理准备。但你家才1岁多的宝贝已频繁开始的“拒绝”和企图“自立”却真的让你有些措手不及。其实，1岁半的小家伙就已经开始了学习独立性的初级课程了。

对于这时候的宝贝，“不”和“我的”是他们最喜爱的表达(一些说话早的孩子，甚至能用语言来宣告了)。当然，他们并不是变成了个“小魔头”，而是正在开始学习如何处理：意识中出现的独立性-他们自己有限的语言能力-萌生出的新的感受和感情-控制他们每个行动的大人，这几者之间的关系和互动。而其中主导的方向就是要让他自己远离大人的管束和左右。

作为父母，你需要注意：

*用游戏的方式来赢得一些宝贝的合作，使你严肃正经的“命令”或“要求”，变得像比赛或者逗趣一样。当然，你的`神情和语言最好也要夸张和生动一些。

*在要外出或者转变其他活动之前，给你的宝贝多几分钟的准备时间，多一些对下一个行动的描述，不要总让他觉得太“突然”和“被强制”。

*装傻和耐心是最容易却也最难做到的。面对宝贝的拒绝或者哭闹，不要动怒是父母们要铭记于心的。

意想不到之二：从贪吃的小猪变成了捣蛋的小猴！

宝宝以前一天到晚吃了睡睡了吃，除了妈妈的奶还要吃奶粉还要吃辅食，没事儿还啃啃磨牙饼干。现在可好，奶的次数减少了，吃饭吃到一半就没有了耐心。明显吃的不像原来那么多了！

不错，同时你也会逐渐地发现，宝宝的生长速度也明显比前一年减慢了许多：通常孩子在头12个月里会长12斤，18～20厘米，而在第二年里只长6斤，8～10厘米。因此他们的身体也就不再那么急迫并大量地需要食物中的营养了。而且，你也会发现，宝贝有了更多其他的娱乐方式来替代从前吃吃睡睡的生活，他的注意力和兴趣更多地分散在了广阔而新鲜的世界里，而不再只盯着奶瓶或盘子。运动的能力的增强更有助于他扩大自己的活动范围。这一系列变化也会使他“减肥”成功――婴儿时期的藕节胳膊和层叠的肚皮都会慢慢舒展开来，宝宝会变得圆润而结实。

作为父母，你需要注意：

*虽然孩子对食物的兴趣有所减弱，但千万不要在吃饭的事情上给宝贝过多的压力和不愉快。否则只会适得其反，使孩子对吃饭变得抵触和抗拒甚至逆反。

*孩子的营养毕竟还是父母最关心的事情，不好好吃饭总是叫人担心的。美国马里兰州的儿科医生，医学博士Stuart B. Taylor建议父母：“不要把你的注意力关注在每天他都吃了什么、是不是营养全面，只要保证一周期间，宝宝的饮食是丰富并且营养均衡的就可以了。”

意想不到之三：越活越小了？――越来越离不开妈妈！

也许你的宝贝从前并不是一个会挂着眼泪跟妈妈说“bye bye”的孩子，但你意想不到的是，在他18个月的时候，他的分离焦虑表现将会达到极至。

马萨诸塞州Assumption学院的发展心理学家Maria D. Kalpidou博士认为：这其实是因为有了3个因素的碰撞叠加而造成的。首先，此时的孩子面对分离，已经有了“自己的”感受，他能感觉到与父母分开了的自己；而日益长大的孩子，毕竟他还是小宝宝，他对于最亲的父母的依恋其实也是日益增强的；第三，就是因为这个年龄的孩子已经能够记忆起上一次的分离，那种令他感到难过的感觉会提前激起他对分离的恐惧。

作为父母，你需要注意：

*尽管这种分离焦虑会在不久的将来就减退并消失，但还是为了让宝宝更舒服和愉快，当你请了新保姆或者带他到一个新地方去的时候，一定要保证他得到很好的休息、按时喂他吃饭等等。不要使这些事情加剧他对陌生的恐惧。

*当你不得不外出把他留在家里时，尽量使分别简短并且愉快。很快地和宝贝告别，并且告诉他，你做完事情马上就回来抱他。宝贝是能够从你的情绪中得到反射的，因此，感情细腻的妈妈们一定记住不能先把“分离焦虑”表现出来。而且一定不要已经出门了，又回来检验一下宝宝有没有哭。

意想不到之四：这是开始学习阅读的关键时期！

给这么小的孩子读书，是否就是无异于对牛弹琴，或者只不过是望子成龙的父母一厢情愿的自我安慰呢？当然不是。固然，如果我们说从这个年龄就教孩子读书，能够把孩子培养成天才，当然是荒诞的。但1岁的阅读，却能够真正帮助孩子锻炼符号思维，也就是象征性的思维。比如，孩子在图画书上看到一棵树，他就会想到他在院子里看到的那棵树――这个年龄的孩子已经开始能够略微懂得某些文字能够标记某些东西，某些图画代表某些真实的物体了。同时，阅读时的语言交流也能够促进正在学话的孩子增加词汇。

作为家长，你需要注意：

*选择一些适合1岁这个年龄的并且高质量的低幼童书，是展开阅读的首要基础。

*持之以恒是亲子共读的关键。每天只要花费几分钟，只要读几页，或者只是睡前的小故事，你都是在时时向孩子传送着这样的信息：读书是一种乐趣，并且是一件需要坚持的事情。

Tips

在这12个月里，你每时每刻都围在你的宝贝身边，喂奶、换尿布、做辅食、观察他的粪便、仔细清洗他的小衣服……但现在，既然宝宝已经不再是一个小婴儿了，你或许还没有没想到，其实你并不是每时每刻都被需要的，你也可以试着找回那300多天以前的你了。

*还记得保龄球动作的要领吗？或者那家你最爱的服装店？……约朋友一起去散散心，你开心了，宝宝才会开心。

*宝宝长大了，他不再每时每刻都需要你；老公被“冷落”了不少时间，该适时补偿一下他了。

*这种放松与小的溜的适度“离开”，能让你不至于一头陷在“育儿”的繁复和焦躁中甚至被累垮，而是更多能享受到孩子带给你的生活意义和乐趣。

篇5：宝宝四个月了可以吃什么

宝宝四个月了可以吃什么 -资料

1、最先添加的辅食应是蛋黄，

新生儿体内储存的铁主要来自母体。足月新生儿体内储存的铁是很有限的，仅够出生后四五个月造血之用。而早产儿和多胎儿从母体得到的'铁质就更少了。胎龄越小、胎数越多，体内的铁含量就越少。足月新生儿可在生后3~4个月在主食中添加蛋黄，早产儿和多胎儿从满月后就可开始。

添加蛋黄的方法如下：

将鸡蛋煮熟、剥壳，取出蛋黄，研磨成粉。开始时每天喂一只蛋黄的1/8，以后逐渐增加到1/4、1/2，直至整个蛋黄。蛋黄粉可用开水调和，在两次喂奶中间给宝宝吃；也可直接调入米粉。6个月左右可改食蛋黄粥；7、8个月时可吃蒸蛋（包括蛋清）了。

小知识：6个月内婴儿不宜喂蛋清

6个月内的婴儿消化道粘膜屏障发育尚不完全，而蛋清中的蛋白质分子较小，容易透过肠壁粘膜进入血液，引起过敏反应，如皮肤出现湿疹和荨麻疹等，

资料

2、然后可以添加米粉

米粉的添加方法如下：

临睡前不要给孩子添加辅食。我刚开始添加辅食时也是听别人教的，睡前在奶里加一些米粉，说是这样会更饱，睡得会更久。但我发现宝宝并不能睡很久，夜里还是起来几次喂奶。

3、添加其他营养物质

4-6个月添加的辅食有菜泥、烂米粥、鱼松、蛋羹等；香蕉泥、苹果泥、胡萝卜泥、蛋黄泥、豆腐泥、藕粉、米糊、奶糊等，以补充热量、蛋白质、钙、铁、纤维素及维生素A、B、C等。

小结：相信大家读过这篇文章，一定明确了四个月的宝宝如何添加辅食和4个月的宝宝吃什么辅食。正确的喂养之道是掌握分寸，行之得法。在最适合的时候喂养宝宝最适合的食物，宝宝才能成长为健康快乐的成人。

篇6：应对淘气宝宝的四大妙招

两三岁的淘气宝宝，常常会在一些场合给父母出一些难题。面对宝宝带来的尴尬或无奈，父母除了需冷静之外，还要有一些有效的应对方法。专家以下的四个建议，或许对你有些帮助。

难题1：在公共场所突然吵闹

情景：周日，妈妈带多多去大卖场，妈妈一边挑选商品，一边还得不断快速地从多多的手中抢下那些险些被他蹂躏的面包和酸奶。总算购完东西排队结账了，在旁的多多却突然不耐烦起来，开始大发脾气，闹得周围的人都看着她俩……建议：父母遇到这种情况，不要立即也跟着不耐烦和发脾气，这样反而会把事态扩大，而是应试图分散孩子的注意力，跟他说些有意思的话，譬如看到白菜，就说个白菜的儿歌;看到手纸，就编个唐老鸭和手纸的故事。如果孩子的情绪仍然没有稳定，应迅速带他离开大卖场。

为了避免这样的尴尬和浪费时间，以后在出门前应对孩子多重复几遍他该怎么做，并为他准备一些零食。

难题2：不愿和别人分享玩具

情景：豆豆不论是和小朋友玩还是和表姐玩，都特别不愿意把自己的玩具分给别人，还常常为会因玩具而与其他小朋友争执，甚至打闹起来。豆豆妈妈很担心，豆豆这样发展下去，长大后会不会成为一个吝啬的人？

建议：这样大的孩子还不能真正懂得和别人分享和分享本身的意义。不妨可以给孩子的自我意识一些控制，譬如对他说：“如果你不想把玩具枪给别的小朋友玩，那么就别把玩具枪带出家门，就把这辆小汽车带去和大家一起玩吧!”另一种方法是，在孩子一起玩的时候先准备一些容易分开和分享的玩具，譬如积木、插片等等。如果孩子因玩而起争执，父母可以把孩子争夺的玩具和他们“隔离”15分钟。一般15分钟后，孩子们早已忘了争吵这回事，他们仍会玩得很开心。

难题3：玩具到处乱扔乱放

情景：璐璐3岁半了，总是把各种娃娃、毛绒玩具、书，甚至连衣服也到处乱扔乱放，弄得家里像玩具地摊似的，尤其是突然有人来访，让妈妈很感难堪。妈妈让她学习自己收拾，她却不乐意。

建议：对于3岁左右的孩子，要让他们理解收拾屋子的目的还比较困难，因为他们就希望所有的玩具摆得满地都是，这样才能全部看见。父母可以从一些简单的解释开始教孩子为什么要收拾，如“把玩具都收拾到玩具箱里，这是为了下次想玩的时候，能一下找到它。”同时，还可以为孩子提供一些便于收拾的空间，譬如准备一只大的玩具箱、一个稍稍矮一点的书架以及小盒子等。此外，整理房间时，不妨让孩子也一起参与，物归原处，逐渐让孩子养成整理物品的习惯。

难题4：该睡觉时就是不肯睡

情景：睡觉时间早就过了，可童童就是不肯上床，还精神十足地缠着妈妈玩捉迷藏的游戏，好像一整天都没有玩够似的。妈妈让他睡觉，他还大叫大闹。

建议：日常生活要有规律是关键。如果父母想让孩子提前1小时上床睡觉，不妨采取这样的办法：给他吃一点水果和小零食，然后带他去洗澡，换好舒服的睡衣，之后是刷牙，再放上一小段温柔的音乐，每天都应按部就班地完成这套“程序”。如果孩子做到了，就要鼓励他，直到孩子能够自己把这套“例行公事”化为生活规律。此外，还应掌握孩子“越困就越不愿意睡觉”的特点，让孩子睡觉，一定要在他精疲力尽之前。

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