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青少年健康有问题 75%初中生睡眠不足影响发育

时间：2023-08-11 08:12:19 其他范文收藏本文下载本文

青少年健康有问题 75%初中生睡眠不足影响发育（合集6篇）由网友“阿飘阿飞头想吃肉”投稿提供，下面给大家分享青少年健康有问题 75%初中生睡眠不足影响发育，欢迎阅读!

篇1：青少年健康有问题 75%初中生睡眠不足影响发育

近日，天津市青少年活动中心针对中学生的健康问题开展了“健康新体验”活动，对本市近5000名初中生进行了健康调查。调查结果显示，目前中学生存在不少健康问题，除了营养不均衡、睡眠不足等老问题外，不良生活习惯成为影响初中生健康的主要问题，特别是烟酒，对中学生危害不小—— 7%的中学生至少有过一次喝醉的经历。同时，中学生不爱运动的情况更加严重。

两成孩子经常不吃早饭

这次调查以本市10所中学的5000多名初中学生为对象，内容主要涉及饮食、生活习惯、运动时间、健康知识等，儿童心理及保健专家李葆田作为活动的顾问，对调查结果进行了分析。他告诉记者，现在不少中学生存在很多不健康的观念和行为，特别是一些不良生活习惯的形成，直接影响孩子们的健康成长。调查显示， 6.5%左右的孩子根本不吃早饭，近20%的孩子经常性不吃早饭。其主要原因是由于早晨起得晚来不及吃，或是觉得早饭不好吃。 7.96%以上的孩子不注重早餐的营养搭配， 90%以上的孩子早餐里没有青菜，一半以上孩子吃早点的地点是在上学路上。

专家讲危害：学生不吃早饭会导致血糖低、脑缺氧、上课注意力不集中等问题，还可能得胆结石等疾病。

四成学生一周一次洋快餐

调查发现，现在孩子们的饮食习惯存在问题， 98%以上的孩子都爱吃冷饮及含糖食品， 95%以上的孩子有偏食、挑食的习惯，有的是不吃青菜，更多的是不吃肉类，对豆制品不感兴趣。 98%以上的孩子不爱吃动物内脏类食品。 40%以上的孩子每周吃一次洋快餐。

专家讲危害：营养不均衡会造成大多数孩子体内微量元素缺乏，特别是钙、锌、铁等含量不足，不仅影响身体发育，出现小胖墩儿、豆芽菜等体形，还影响了容貌，不少孩子脸上有白斑，是营养不良的表现。

7%的孩子曾经喝“大”过

在调查中，几乎所有的中学生都表示，知道应该远离烟酒，但还是有不少孩子接触过这些。更让人吃惊的是， 7%的中学生在近一年中至少喝醉过一次。喝多的原因有很多，有时是因为朋友聚会高兴或是逞能比着喝，有时是学着大人“借酒浇愁”缓解自己的压力，也有时是家里有喜事，大人建议孩子“来点儿”，结果往往孩子就喝多了。

专家讲危害：酒喝多了会伤肝，对于正处在成长时期的孩子，肝脏的发育和“承受力”都不允许他们喝醉，十几岁的孩子更容易出现酒精中毒，这是非常危险的。而且，初中学生正处于青春发育期，生殖系统正在发育，醉酒会影响性器官发育。此外，中学生一旦把酒当成解愁的好东西，可能会形成酗酒的习惯，影响心理健康。

半数学生怕累不运动

按照健康标准，中学生每天应睡足9小时，而调查显示， 75%左右的初中生睡眠时间不达标， 48.2%的中学生在晚上11点以后睡觉，特别是在考试前睡得更晚。有15%左右的学生觉得很难入睡，睡眠质量欠佳，经常做梦、容易醒。

专家讲危害：中学生正在长身体的阶段，睡眠非常重要，特别是晚上10点到凌晨3点之间，是成长素分泌的时间，睡不好肯定会影响成长发育。而且，经常性的睡眠不足会影响脑细胞的生长。

不爱运动，身体素质下降，这是现在学生的普遍现象。调查中近半数的学生不经常运动，原因是没有时间或太累不想运动。而80%以上的学生的娱乐方式仅限于看电视、玩游戏、打电话。学生们运动的主要途径就是“上体育课”。

专家讲危害：如今威胁人类健康的主要疾病已由传染病转为慢性病，而这些疾病在很大程度上是生活方式不科学所致。不爱运动就是孩子们最大的“坏习惯”。不运动使身体的机能不断变弱，抗病能力差，而且，身体越不运动就越不灵活，在处理突发事件时不协调，容易出事故。

篇2：初中生话题作文：青少年的健康

健康，是我们人生中一个非常重要的话题，拥有身体的健康，我们才能看遍这世界的广阔，体会人生的精彩，拥有心灵的健康，我们才能搭起与社会来往的桥梁和积极的心态。我们现在常说的健康，更多的还是身体上的健康，心理健康很容易就会别忽略。

在学校中，学生的体育锻炼是不能忽视的。所以校园内就有了课间操、大课间，当然还有体育课。每逢体育课，同学们就会像脱缰的野马一样向操场跑去，不管喜不喜欢，总之能离开那个压抑的课室就是最好的。大家疯狂抢占场地，拉上三五知己一起打打球、聊聊天。当然学校少不了体育比赛，理念当然就是让学生多参加体育运动啰!只是效果常常不如学校所愿，学霸们还是会待在自己的座位上，捧着书本。听说还有大学强制规定学生早上出来打卡晨练呢!

最近，湖南一位学生拿起刀子捅班主任的事情，让全社会都震惊了。不知道是什么压抑的心态让这位少年不惜牺牲自己的未来拿起刀子杀害老师。我们都在思考着如今的教育问题，我想会不会是老师并没有关注到这位少年的心理健康呢?高压的学习常让作为学生的我们无法呼吸，面对家庭和老师还有自己是三种不一样的压力。即使校内有心理老师，又真的会有多少学生愿意去谈话呢?作为班主任和家长是时候放开对孩子的成绩要求，多关注孩子的生活状态，理解我们在学习中的烦恼。多点关心多点爱才是我们这个年纪真正需要的东西。

总之，青少年的健康问题我们不能轻视，想要青少年身心健康成长还需家长和学校的正确引导和关注。学习成绩在健康面前，其实也没那么重要吧~

篇3：青少年健康减肥方法有哪些

青少年健康减肥法：在饮食方面

1.应该少吃含脂肪过高的食物，多食含纤维素较高的谷类、蔬菜和含微量元素较多的果类。

2.对于每日获取的能量亦应自我计算。一般情况下女青年每日摄人2500卡左右能量就可以了。以此为基础再根据劳动的强弱酌情增减。此外，要做到一日三餐定时、定量、饥饱适中。三餐的分配量应该按2:5:3或3:4:3的比例，酌情而定。

3.对于正常发育的女青年，不可为追求所谓“苗条”而过分节食，以致影响自身健康。

青少年健康减肥法：运动方面

改变行为方式有助于控制青少年肥胖症，彻底改变进食习惯和增加体育活动，如散步、骑车、游泳和跳舞等利于减肥防胖的有氧运动为宜!另外，为肥胖青少年举办的夏令营，对帮助他们有效地减轻体重也有好处。但如果不继续坚持合理的运动锻炼，为防止体重又会复原，要对青少年肥胖者进行沟通鼓励，帮助他们正确对待自己的问题。积极减肥防胖!

青少年健康减肥食谱

第一阶段减肥食谱：

只喝白开水或者蜂蜜水。

第二阶段减肥食谱：

早餐：咖啡，橙子，苹果。

午餐：煮鸡蛋一个，蘑菇炒青菜，凉拌黄瓜。

晚餐：白薯粥，凉拌菠菜，西瓜，苹果。

第三阶段减肥食谱：

早餐：绿茶，苹果。

午餐：胡萝卜，芹菜炒猪肝，煮鸡蛋(1个)，西红柿汤。

晚餐：绿豆粥，蒜拌海带丝，生黄瓜。

篇4：口腔问题也会影响宝宝发育

相信每一位准妈妈都希望自己能生一个健康可爱的宝宝，但是宝宝是脆弱的，他的健康发育总是容易受到许多因素的影响，甚至连很多人不以为意的口腔问题，都有可能损害到宝宝的生长发育。要想保证母婴健康，女性朋友就要做好孕前准备、孕期检查。

口腔问题影响宝宝发育

牙龈发炎、牙龈出血等口腔问题是生活中人们很容易遇到的，那么，孕妇口腔问题为何会影响到胎儿的生长发育呢？事实上，孕妇若有牙龈发炎等现象，首先会影响其正常的生活，对孕妇自身的身心健康造成不良影响。其次，如果要用药性更强的药物治疗，或者拔牙，那么可能会对胎儿的发育有影响甚至导致胎儿畸形；如果不治疗任其发展，严重的情况可能导致下颌骨骨髓炎，并且身体处于炎性环境中也对胎儿有影响。

由此可见，口腔疾病对女性自身的健康，尤其是对于腹中胎儿的生长发育均有着极大的威胁。要想避免类似情况的发生，孕妇朋友们在孕前便应做好相应的检查，若发现有口腔问题便及时处理，而后再行孕育。

孕前检查是至关重要的，而孕期的各项检查更是必不可少。由于影响孕妇自身和胎儿的因素众多，因此，怀孕后只有通过定期进行各项检查，才能更好地了解孕妇的身体健康状况和胎儿的生长发育情况，若是有异常也能及时有效的处理，以免各种不良后果的产生。因此，孕妈妈们一定要注意做好孕前检查和孕期检查。

篇5：影响初中生的听课效率的问题

学生听课效率不好，学习成绩就提升不上去，下面这几个影响初中生的听课效率的问题，需要注意了!

听课走神

这恐怕是绝大多数孩子都存在的问题，听着听着就开小差了，不是在想昨天的小游戏，就是在想待会儿下课后的踢球比赛，越想越深入，老师讲了什么完全一概不知。

爱走神的孩子，除了要进行注意力专项训练，课堂上也可以找到适合自己的自我约束方法。比如规定自己看着黑板上方的时钟，每5分钟的整倍时间，就要盯着老师的眼睛，把老师讲的话记下来，这样训练几节课后，走神现象就会大大改观。

还有，记笔记也是防止走神的方法之一。

课堂环境差

同学吵闹，老师也不太注重课堂纪律或者管不好课堂纪律。

这种情况下，要自己寻找较好的小环境。一个班里，破坏课堂纪律的，其实就是那么几个人，绝大多数同学还是遵守课堂纪律的。

如果不幸和这些调皮的同学是近邻，或者管不住自己，那么可以向老师提出要求更换座位，和那些课堂认真听讲的同学坐一起，或者坐在较前排，老师眼皮底下最好。

课堂小动作

上课做与学习毫无相关的事情，比如玩玩铅笔和橡皮，叠个小飞机等等。这种上课爱做小动作的学生，最主要的办法是自己克制，找一张比较醒目的纸条写上警醒的话，贴在桌角上，时刻提醒着自己。

其次就是取消干扰，课桌上不要在触手可及的地方摆放会分散注意力的东西;在上课前把桌面清干净，除了上课要用的工具和教材，其他一概收起来。

比如说课桌上只能有书、笔、本三样，抽屉里也只有书，多余的可能引起干扰的物品，全部收到书包里。花哨的本子和文具盒，统统收到书包里，放的远远的。

篇6：挑食危害宝宝健康还影响智力发育

挑食危害宝宝健康还影响智力发育

幼儿教育:

坚决只吃这种食物，而排斥那种食物――挑食，已经成为宝宝们饮食的“潜规则”，家长对此也司空见惯。殊不知，长此以往，不仅会使宝宝营养失衡，留下健康隐患，还会影响他们的智力发育。

挑食危害宝宝健康

有些宝宝平时零食吃得多，正常的三餐往往成为点缀。也有些家长轻视早餐，只让宝宝随便吃点东西就送去托儿所了。这样可满足不了宝宝正常活动和身体发育所需要的能量和营养。如果宝宝不喜欢吃荤菜，他的蛋白质、脂肪摄入会不足；如果宝宝不喜欢吃蔬菜、水果，他的维生素摄入会不足。

长期挑食，可导致宝宝某些营养素摄入不足或过剩，影响宝宝的生长发育和身体健康。宝宝的免疫力也会受到破坏，容易感染各种疾病。宝宝情绪异常、常常哭闹等也都或多或少与挑食有关。所以，宝宝的饮食要做到营养平衡，尽量丰富，家长不能纵容挑食的习惯。

宝宝为什么会挑食？

1、父母是宝宝的榜样

父母是宝宝的榜样，从宝宝的一日三餐中可以看到父母的饮食习惯，父母看似无意地评价哪种菜好吃，哪种菜不好吃，喜欢吃什么，不喜欢吃什么，都会被宝宝听到耳朵里。要培养宝宝良好的饮食习惯，父母首先要以身作则，改变、调整自己的饮食习惯，最起码在宝宝面前不要显露出特别的饮食偏好。

2、宝宝的个人喜好

4个月以后的宝宝，味觉越来越灵敏，接触食物的种类也比较多，再加上个人的性格也越来越明显，挑食毛病就容易产生。喜欢或讨厌某种食物可能是由于食物的味道、颜色或口感，也可能是因为宝宝曾经对某一食物留有不好的印象。

3、强制进食导致逆反心理

家长追着宝宝喂食的情形经常都会见到，家长往往使尽浑身解数，可宝宝依然我行我素，弄得又累又急的家长两个巴掌打上去，眼泪汪汪的宝宝也只能把饭吃下去。不过，家长用强制或粗暴的手段逼宝宝吃东西，反而会使他产生逆反心理。因为不愉快的情绪不仅会降低食欲、影响消化，而且会让宝宝产生对立情绪或恐惧心理，这种强制进食往往会增加宝宝挑食的可能性。

专家支招，搞定挑食宝宝

1、用激烈的'手段来硬让宝宝“吃下去”，往往会有反效果，造成宝宝更强烈的抗拒。最好的方法应是“循序渐进，循循善诱”，对于宝宝不喜欢的食物，不妨从少量开始慢慢鼓励他尝试。当宝宝完成一种新食物的尝试时，也要多多表扬他。

2、尽量避免让宝宝一边吃饭，一边看电视，确保宝宝每天有固定的吃饭时间。

3、零食是造成宝宝挑食的一大“罪魁”。因此，专家建议两餐之间最好不要给宝宝吃零食，让他保持一点饥饿感，才会好好吃饭。

4、用餐时尽量让宝宝坐在高椅上，不要让宝宝在椅子上玩玩具，要培养他有正经吃饭的感觉。

5、大家一起吃饭的气氛是很有感染力的。当宝宝发现爸爸妈妈吃得有滋有味，他也会嘴馋。开始的时候餐桌上要有一两样宝宝爱吃的菜，然后逐渐地增加和调配食物的种类，宝宝慢慢地就会养成不挑食的好习惯。

6、爸妈应花点心思在烹调上，使口味更适合宝宝。第一次尝试新食物时，量不要太多，或者当做配菜与其他孩子爱吃的食物一起烹调，以“浑水摸鱼”的方式让他在不知不觉中吃下去，若能接受再慢慢加量。

7、要常鼓励宝宝吃饭，例如，“吃下菠菜会像大力水手一样强壮喔！” 对男孩，爸妈可诱导宝宝说要好好吃饭，多吃蔬菜，这样可以长得快、跳得高、力气大。对女孩，爸妈则可以说好好吃饭，长大才能变聪明和漂亮哦。

8、宝宝断奶以后，味觉细胞就已发育完全，这时爸妈应该注意及时给宝宝添加辅食，使他的味蕾感受并逐渐适应各种味道的刺激，这样才能有助于避免形成挑食的坏习惯。

9、对2岁以后的宝宝，吃饭时可以给他一把小勺，让他自己动手吃，这样可以培养宝宝自己吃饭的习惯。

10、宝宝对吃饭有了兴趣后，爸妈还应在做菜时经常变换花样，以防宝宝对某种食物产生厌烦心理。

11、厨房对宝宝来说是另一片天地，各种颜色和形状的食物，都能让孩子感觉新奇。爸妈准备饭菜时，不妨让宝宝做你的“小助手”，这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。