啥粥对秋季女性感冒好（通用6篇）由网友“想吃东坡you”投稿提供，这次小编给大家整理过的啥粥对秋季女性感冒好，供大家阅读参考，也相信能帮助到您。
篇1：啥粥对秋季女性感冒好
从日常保健的角度来说，感冒时煮粥以大米最好。因为大米味甘性平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效，而小米、薏米都是微寒的食物，不太适合。根据不同的感冒类型可添加相应的食材和药材。
风寒感冒：发热、怕冷，甚至打寒战、无汗、周身酸痛、鼻塞。
一：生姜苏叶粥
秋季感冒生姜是少不了的。生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，它有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用，苏叶也有发散风寒的效果，在一般药店就可买到。具体做法是：苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用了。
风热感冒：发热、咽喉肿痛、鼻塞、口渴、咳嗽痰黄。
二：桑叶枇杷粥
桑叶18克，枇杷叶10克，薄荷6克，大米 60克，甘蔗适量。将上述食材洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁热服。秋季感冒要多多注意才是。
流行性感冒：发病急，持续高热，全身症状较重，而鼻塞、流涕、咽痛症状并不明显。
三：白萝卜茶叶粥
白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。将白萝卜洗净切片煮烂，加少许盐熬粥，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。白萝卜能够清热化痰，茶叶可以起到清肺热、理气开胃，止咳化痰之功效。
健康提示：秋季感冒其实很多时候一碗清粥就能解决了。不要老是动不动就吃药，如果想要女性保健好的话，吃粥是很有必要的。
四：女性秋季养生保健方法
秋季早晚的温差极大，对于抵抗力低的女性来说一不小心就会感冒，那么该怎么办呢？下面就为大家推荐几个秋季养生保健的方法，五招就可以远离感冒。
1、吃健康晚餐最享受养生晚餐一般来说不适宜太晚食用，最好在6：00-7：30之前吃完最好，在养生的角度的上来说最好是要留出4个小时让身体消化食物，一般都是11点入睡，那么这个时间段就刚刚好，而晚餐中多吃一些芹菜和核桃等食物，可以缓解紧致的情绪和滋补养颜，对于上班族们来说还有增加抵抗力的作用。
2、睡前足浴最温暖养生寒冷的秋冬季节，在临睡前泡个温暖的足浴，是最佳的养生方法，还能抵抗感冒，这是因为人体脚底拥有60余个穴位与五脏六腑都有着密切的关系，当你用热水浸泡后会有一些很好的刺激，可以调节经络气血的运行，调整脏腑的功能，还很有利于身体健康。
3、调息打坐最放松养生中医养生里主要是讲究趋势，比如说清晨做稍微剧烈的运动，可以激发人体的阳气，而夜晚则要做一些缓和的运动，达到安静内敛的效果，所以夜晚调息打坐是最放松养生方法，不仅可以调节身体的血压，大大增加肺活量，还能促进食物的消化和吸收，增加内分泌功能，激发身体里免疫物质的活性，以及增加抵抗感冒的能力。
4、养生规律的作息时间炎热的夏季过去不久，很多人已经养成了晚睡的习惯，还有就是生活作息极为不规律，而这样的坏习惯也被带到了秋季，在季节的交替期里，加上早晚温差极大，这样的坏习惯是很容引起感冒的，建议要保证规律的作息和生活节律，夜晚11点前入睡，增加睡眠时间，以及多喝水排毒。
5、加强身体锻炼天气转凉后，往往都是身体差和抵抗能力弱的人才会容易患上感冒，要想从根本上远离感冒，那么就一定要增加锻炼的时间，可以外出进行登山、步行、打太极等运动，这样不仅可以提高机体的抗病能力，更可以达到耐寒的锻炼，有效增加身体的免疫力。
[啥粥对秋季女性感冒好]
篇2：女性秋季养生粥有什么
冬季天气寒冷，有不少女性出现手脚冰冷，气血下降的现象，随着天气越来越冷，身体中缺少抵抗力这是情有可原的，感冒会让身体中的红细胞下降，低于正常范围会引起很多临床症状，女性贫血是常有的事情，养生也是让人很关心的问题，除了注意饮食以外，还可以喝粥的方式来养生，那么女性秋季养生粥怎么做呢！
中医秋季养生粥帮助女人补补血，贫血，是指人体外周血中红细胞容积的减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。女人贫血一直是我们生活中常见的一大困扰，因此也是一大热门话题之一。对于贫血的女性来说，除了日常生活的运动之外，还可以从饮食方面加以改善，并要多食一些有利于补血的蛋白物质。
下面推荐几款简单易做的养血粥，希望能对爱美又爱健康的女性们能有所帮助。
养血粥
红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。
猪肝粥：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。
鸡汤粥：取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。
阿胶粥：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。
菠菜粥：取连根新鲜菠菜100-150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。
温馨提示：贫血者最好不要喝茶。如果你已经贫血了，就不要喝茶。多喝茶会使贫血症状加重，因为食物中的铁易与茶中的鞣酸结合而形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。
秋冬季节天干物燥，体内水分容易蒸发，容易缺水皮肤干燥，贫血，气血失调的现象频频发生，可调理气血周中容易消化，补血补气，缓解手脚冰冷，关于女性秋季养生粥的做法很简单，加入五谷杂粮和配料上锅就可制作，不会做饭的朋友同样也可以学会。
篇3：秋季感冒必吃的粥
1.桑叶枇杷粥
桑叶18克，枇杷叶10克，薄荷6克，大米60克，甘蔗适量。将上述食材洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁热服。
2.荆芥粥
荆芥10克，淡豆豉15克，薄荷5克，大米50克。将前三味水煎取汁备用（荆、荷含挥发油，不宜久煎）；另将大米煮为稀粥，待粥熟时调入药汁服食，每日2次，连服3天。
3.生姜苏叶粥
苏叶10克、生姜3片，将白米粥熬好后放入，再开锅就可食用。
4.神仙粥
糯米100克，葱白、生姜各20克，食醋30毫升。先将糯米煮成粥，再把葱姜捣烂下粥内沸后煮5分钟，然后倒入醋，立即起锅。
5.葱醋粥
秋季感冒吃什么好呢？葱醋粥是不错的选择。连根葱白15～20根，大米30～50g，米醋5～10mL。将连根葱白洗净后，切成小段。把米淘洗后，放入锅内，加水煮沸。然后加入葱段，煮成稀粥。粥将熟时，加入米醋，稍搅即可。
6.生姜大枣粥
将米放入锅中，简单干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少许盐或红糖。
7.发汗豉粥
淡豆豉15克，麻黄2克，荆芥5克，葛根30克，山栀3克，生石膏60克，生姜3片，葱白2茎，大米100克。将所有的食材放入锅中水煎取汁，接着放入大米煮为稀粥服食，每日1-2次即可。
8.白玉双粥
粳米50克，葱20克，姜10克，大白菜。取粳米加水熬粥，沸腾后加入半棵大白菜（主要用菜心）和切段的大葱和生姜，煮到白菜、大葱变软，粥变黏稠时，在起锅加食盐少许即可。
以上八道粥对于感冒有着极大的治疗效果，多吃有益健康。在食疗治疗感冒的时候，一定要知道秋季感冒不能吃什么食物。因为有些食物不是治疗而是导致病情加重。
篇4：宝宝感冒发烧喝什么粥好
啥?粥(米汤)有营养?
听说有专家说：米汤没啥营养，不适合给孩子当辅食吃。
婆婆妈妈们说：米汤很有营养，尤其是上面的那层粥油，过去没奶水吃的婴儿都喝米油，长得壮实着呢。
专家VS婆婆妈妈?到底谁说得对?
下面有请出今天的主角——粳米
自我介绍：
大家好，我叫粳(jing)米。我是米的一种，俗称大米，小名肥仔米，是微胖界的一员。
我性格温和，每天和大家见面，却从不摆架子，家家户户都有我的身影。
我为米低调，很多人都不知道我的本领。
中医著作中的粳米：
《黄帝内经》中提到“五谷为养，五果为助,五畜为益,五菜为充”，其中“五谷”中的稻就是粳米。
在医圣张仲景所著的中医经典著作《伤寒论》和《金匮要略》中，有七个方子应用了粳米。
李时珍于《本草纲目》中引《养生集要》曰：“粳米能‘通血脉，和五脏，好颜色。”
《本草纲目拾遗》中解释：“米油，力能实毛窍，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜熟地也。”(PS：熟地，为中医常用的补血药)
粳米稠粥(尤其是粥油)功效主要有：
1.补益脾胃
对于先天不足，脾胃不合的人，有健脾和胃的效果。
小孩子脾胃最为娇弱，所以尤其适合孩子食用。婴儿可以用粥油作为辅食，大孩子可以直接喝稠粥。当然，并不是说除了吃粥，就不用吃其他的辅食和菜肉了。
2.滋阴补血，大补元气
稠粥最滋补人体津液，补充人体元气。
适合身体虚弱和大病初愈的人、产妇、老人。
家里如果有病人开刀住院，最好的补品就是吃粥油，而不是什么海参燕窝等，这些补品难以消化，还会增加肠胃负担。
3.补肺，实毛窍
粳米稠粥可以补肺，而肺主皮毛，肺的功能强大后，毛孔的闭合功能也会增强。
适合长期自汗、盗汗的人，可止产妇产后虚汗淋漓不止。
补肺功效显著，名医邹孟城在他的《三十年临证探研录》里讲述了一个故事，一个纱厂童工因工作辛劳得了肺结核，老厨师同情他，偷偷地将每日熬好的粥上的粥油给他吃，最后肺病不药而愈了。
4.治疗男子不育
米油加入少许食盐，空腹服用可以治疗男子精液稀导致的不育，中医认为食盐味咸，入肾经，可起到引药入肾经的作用，增强功效。
赵晴初《存存斋医话稿》之《紫竹林单方》
治精清不孕方，用粥油日日取起，加炼过盐少许，空心服下，其精自浓。
原来粥有这么多功效，怪不得广东人都喜欢喝粥，而且必须是老火慢炖的稠粥。香港天气潮热，且生活节奏非常快，那里人经常加班熬夜，按理说应该会影响健康和寿命，而实际上他们人均寿命很长，广东老火粥功不可没!
服用禁忌:
感冒和发烧初期不可食用,因为会闭合毛孔,导致无法发汗,邪气滞留。
台湾中医JT叔叔曾说了一个自己的亲身经历: 去香港游玩得了风寒感冒发烧，由于吃了当地最好的广东粥，无法发汗退烧，用药翻倍都没效果。
墨迹晕染分割线
干货来了
敲黑板，划重点啦!具体操作如下：
熬粥攻略
材料： 米一把，水若干。水和米的比例为10:1。(可根据口味添加其他食材)
时间：熬制2个小时左右。
工具 ：可以使用煤气炉，也可以直接使用电炖锅，关键是保持文火的温度，沸腾达到2个小时。
注意：用热开水熬粥，而不是用冷水慢慢沸腾。熬粥过程中不能再次添加水，水在开始时，一次性加足。
如果要熬出一小碗纯粥油，至少需要2公斤左右的米，甚至要用到5公斤。如果不是为了服用治病，寻常保健喝粥就可以了。
米粥有如此强大的滋补功效，堪称最亲民的平价人参汤，制作又如此简单。
好了，不说了，嘴馋的吃货们快动手吧。
作者：呆呆鼠
公众号：呆呆鼠笔记
篇5：几款秋季女性养生美容粥
我们知道粥是非常养生的食物，经常吃粥是可以起到很好的保健功效，所以我们要学习一下粥的做法才行，粥有很多种做法，我们可以采用不同的食材搭配起来做成各种各样美味养生的粥。对于女性朋友来说，喝粥不但可以起到保健等作用而且还能起到美容和瘦身等好处呢，下文我们介绍几款秋季女性养生美容粥。
推荐一：绿豆红豆百合粥
原料：绿豆、红豆、百合适量。
做法：将绿豆、红豆及百合洗干净后，用水浸泡约半个小时，然后将粳米洗干净，放入锅内，再放入绿豆、红豆和百合，加入适量的水，熬成粥即可。
功效：人体湿热上升至颜面容易形成斑点，而绿豆、红豆能够清热祛湿，此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。
推荐二：橘子山楂粥原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
功效：美容护肤，去斑养颜。
推荐三：红枣菊花粥
原料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。
功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
在上面的文章里面我们介绍了粥的功效和作用，我们知道粥不但可以起到养生保健的功效而且还能起到美容养颜等好处呢，上文为我们详细介绍了几款秋季女性养生美容粥，希望能给大家带来一定的帮助。
篇6：早上喝什么粥对身体好
早餐在一日三餐中起着不可或缺的作用，但是早餐的搭配是非常重要的，搭配好早餐我们能获取到更多的营养价值，起着粥类就是早餐中最常见的一种食物，它能很好的增加我们的食欲，并且还能保证我们营养的吸收，但是我们一定要结合自己的身体情况选择不同的粥来食用，下面一起了解下早上喝什么粥对身体好。
早上喝什么粥对身体好
1、容易消化 白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
2、增强食欲，补充体力 生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
3、防止便秘 现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
4、预防感冒 天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
5、防止喉咙干涩 对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
6、调养肠胃 肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
7、延年益寿 喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方
上面就是对早上喝什么粥对身体好的介绍，通过了解之后我们知道喝粥最好根据自己的身体情况和季节的变化进行搭配，另外想要让身体获取更多的营养我们一定要注意饮食营养的均衡，多吃不同的食物。
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