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驾照考试紧张要怎么办

时间：2023-09-02 08:33:42 其他范文收藏本文下载本文

驾照考试紧张要怎么办（整理10篇）由网友“你猜”投稿提供，以下是小编整理过的驾照考试紧张要怎么办，欢迎阅读分享，希望对您有所帮助。

驾照考试紧张要怎么办

篇1：驾照考试如何消除紧张

一、克服驾照考试紧张情绪具体做法有：

1、放松法。考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。

2、转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。

3、必胜法。每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把驾驶员考试的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。

二、其他调整方法：

1、巩固训练成果，提高技能水平

如果自己对某一方面非常在行和熟练，考试时就会很从容，自然不会紧张。所以，尽可能的多练习以达到熟练掌握是克服紧张心理的基础。

2、熟悉考试过程，明确考试标准

有机会到考场或考试路段训练，熟悉环境，再者通过一定的压力训练，增强学员的心理承受能力。

3、淡化考试，减少心理压力

教练在日常训练当中，应舒缓学员压力为主，不要故弄玄虚，渲染考试的严酷。考前训练中，注意分清错误和失误的区别，不要过度指责学员偶然是失误。

[驾照考试如何消除紧张]

篇2：如何消除驾照考试紧张

1、深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

2、精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。

3、场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松; 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

4、闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

5、凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。

6、自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。

7、类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。

8、联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。

[如何消除驾照考试紧张]

篇3：驾照考试紧张应该怎么办

一、消除紧张的方法

1、放松法。考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。

2、转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。

3、回避法。考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响，保持思路清晰，使驾驶操作水平得以充分发挥。

4、必胜法。每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把驾驶员考试的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。

二、其他调整方法：

1、巩固训练成果，提高技能水平俗话说“艺高人胆大”，学员技术熟练，自信心增加，就会减少紧张情绪。

2、熟悉考试过程，明确考试标准有机会到考场或考试路段训练，熟悉环境，再者通过一定的压力训练，增强学员的心理承受能力。

3、淡化考试，减少心理压力

4、保持警觉，消除消极情绪

学员考前会出现焦虑、担心、急躁、厌倦、自卑等情绪，从而影响驾驶技能的正常发挥，甚至摧毁个人信心。及时发觉，阻断学员的被动思维，提供心理指导和帮助，是教练员的职责。

篇4：驾照考试紧张要怎么办

考试很多的地方是对自己的练车水平没有把握，总是感觉自己很多地方做的不够好，有时候学员遇到每一个教练说的方法都不一样的时候，容易让自己很盲目，开始紧张了。

下面，我们就来看看如何消除驾考紧张情绪。

紧张产生的原因

1、对自己的期待太高

我第一次考试紧张的原因就是给自己的要求太高，总是想自己一次就能够考试过，不想在练车上耽误很多的时间，所以慢慢的给自己心里有了压力感，而我又不是能够承受压力的人，所以自然就紧张了

2、家庭和经济的压力

考试会受到外在的压力，就是家庭和朋友的他们总是在说，一定要好好的考试，你看练车和包车花费了多少钱。如果再补考的话又要花费很多的钱和时间，正常的工作也会耽误，多不划算，所以他们在无形中给了自己压力。

3、练车的准备不足

考试很多的地方是对自己的练车水平没有把握，总是感觉自己很多地方做的不够好，因为没有时间，我是去包车练车，每一个教练说的方法都不一样。所以让自己很盲目，开始紧张了。

消除紧张的方法

1、降低自己的要求，我去考试的时候，我总是想这次就不过了，我还有下一次。我就慢点考，我大不了五次，再重新再考试，那有什么。所以自己就不再要求自己必须要过。

2、让家庭降低自己的期待，我就很坦然的告诉他们我考试紧张，我是考试不过的。慢慢的他们也开始对你的期待降低了，我总是给他们说考试多么的难，现在考试过的有一半都不到呢。学习一下阿Q精神挺好的。

3、平时多做准备，不要考试不过就把原因说在心里紧张的方面，很多时候是我们自己平时没有准备好，我过了一段时间，就发现了我其实也是自己的原因比较多，因为每次练车这些小的细节我就没有做过，所以考试的时候就比较容易忘，所以平时我们就多练习。

4、考试的时候不要第一个考试，我第一次就是第一个进去呢，所以紧张的心情还没有平复就被挂了，我们这里是按照顺序开始，但是最后没有考试的还可以到最后，我这次就是最后一个考试的，那样心情缓解了很多。

5、在考场的时候多看看别人失败的原因，我们可以观察别的学院在那些问题上失败了。我们可以向他们询问一些。注意的事项，我考试的时候是40度的高温，很多学员都是开着空调，但是这样到半坡起步的时候，很容易熄火，所以要关掉空调。这个也是在考试的前一个人告诉我的。

[驾照考试紧张要怎么办]

篇5：驾照考试紧张的解决方法

一、出现紧张、焦虑情形，首先要弄清楚紧张原因

若仅仅是对自己信心不足，担心害怕失败，心理负担过重，则要端正自己的心态。对自己进行积极的心理暗示，比如“要是因为紧张而没过就太不划算了”、“万一没过，就当多练练车，熟练熟练也没什么”、“驾照考试而已，迟点拿驾照也没关系”等。

二、和教练多沟通获得鼓励和信心

很多学员都反映教练很严格，有时甚至会说很伤自尊的话，比如你怎么教这么多遍还练成这样?你是我见过最笨的学员了等等。那么此时，你要和教练主动进行沟通。在真诚地沟通后，教练会注意到自己的方式方法，更多的鼓励和肯定会让你心情愉悦。

三、实在太紧张，考试香纳可以平衡自律神经系统

实在考试紧张，我们可以借助“闻香”来消除因考试紧张引发的自律神经功能失衡。目前，闻香减压已经成为欧美时尚的生活方式。闻香可以启动大脑的边缘系统――情绪脑，起到调整情绪的作用。但研究表明，并不是所有的芳香都适合考前使用，有些芳香令人亢奋激动，从而加重紧张和焦虑，有些芳香令人放松迟缓，从而降低临场反应性。当然，研究还表明，拥有“心身和谐”状态还可以通过适合生命属性的音乐、食物、运动等方式来实现。

四、技术不过硬造成的紧张要勤加练习

条件允许，有针对性地进行考前练习。如自己的薄弱环节多进行自查和分析，让业内人事教练进行修正，带着问题去练习，并在考前巩固，效果会很好。

[驾照考试紧张的解决方法]

篇6：驾照考试经验

转弯以后不要急于换道。

转弯以后不要急于切换行驶道，要换道也要在行走一段距离以后打转向灯再换。

跟车、会车和超车

跟车一定要保持合适的安全距离。会车时一定要减速，保持侧向距离至少在一米以上。不要随意超车，超车时要看对面车道前方150米内没有车辆才能超车。超车要先打左转向灯，以小转角进入新车道，超过以后打右转向灯，在和后车距离20m以上开始转向返回原车道，不要猛打方向。路窄碰到前面有来车或行人，应该确认一下右轮的位置，确认可以通过以后再超过去。会车宁可擦车也要离行人远一点。

上坡起步熄火

主要是车子还没有抬头的时候就放下手刹，还有离合器头上的一点抬得太快的缘故。正确方法：握住手刹的同时慢抬离合器，等车头上抬了踩住离合器不动，迅速放下手刹，车子往前走2-3m的一段距离，再将离合器头上的一点慢慢抬完，然后轻加油门换2档。

篇7：驾照考试经验

行车时碰到前方有情况怎么办?

不要慌张，先管牢方向和刹车，不要急着换档!处理好情况以后再根据速度换档。小情况可以先踩制动减速，并换3档，控制刹车减慢速度通过以后再加速。大情况，应该充分减速以后挂2档前进;必要时应该停车，换1档，重新起步。总之，碰到前方有情况的时候，一定要先收油，右脚搁在刹车上随时准备停车，还应该注意确认一下车身的位置。碰到交通路口红灯或者前方情况特殊需要停车时，应该先收油并刹车制动，速度降到20码以后马上踩下离合器，控制刹车缓慢前进到离前车合适距离(看不到前车的后轮着地点)以后刹车，然后拨一档。刹车的使用应该做到：轻->重->轻。

一次性调头忘记打第二次转向灯

一次性调头：打右灯，踩刹车，靠边，速度下来踩离合减到一档，看左后视镜，发现无车跟尾，打左灯。快打方向慢速走，右脚搁在刹车上随时准备刹车，掉头后回正。