小学生瞌睡少怎么办（共7篇）由网友“生活多欢畅”投稿提供，下面是小编为大家带来的小学生瞌睡少怎么办，希望大家能够喜欢!
篇1：小学生瞌睡少怎么办
提高睡眠质量十法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。
篇2：小学生瞌睡少怎么办
改善睡眠最重要的是调整自身的生物钟，这是一个长期调整然后坚持的过程。根据身体肾脏排毒，九点之后尽量避免高强度脑力的工作，让神经和身体放松，为睡觉做准备，如听轻缓音乐和泡热水澡。如果真要熬夜，尽量不超过零点，越早越好。勤锻炼。晨练和饭后散步都是很好，饭后先慢走，三十分钟后慢跑和快走不仅强身健体，出汗排毒，适当的疲惫感还会让人入睡快些。外部条件，九点之后尽量少喝水吃夜宵，少接触电子产品。睡眠不好的人，尽量少喝茶叶和咖啡，以及吃一些让人兴奋的东西，如辛辣食品。
篇3：小学生瞌睡少怎么办
一般来说，小学生如果不是因为学习太累，很少会出现睡不着觉这种情况，有可能是学习压力比较大，造成的睡眠不好。
举措建议
所以可以遵医嘱和一些营养神经的药物，比如可以在医生的指导下喝一点，安神补脑液之类的药物。或者每天睡前喝一杯温牛奶也可以起到安神的作用，还可以起到补钙的作用，效果是比较好的。
注意事项
在睡觉之前不要让精神处于在兴奋状态，比如说不能长时间的去玩手机，这样会影响睡眠。以前可以听轻音乐，可以得到一种让自己轻松舒缓的状态。
篇4：办年货小学生作文
在爆竹声中，我们迎来了中国人最盛大的节日——春节，家家喜气洋洋，挂上红红的灯笼，贴上红红的春联，忙忙碌碌……家家户户洋溢着节日的气氛。过几天就是除夕了，今天，我和老妈准备去台客隆超市购买年货。
一走进超市，只见每一个人的脸上都洋溢着喜悦的'笑容。不论是大人小孩都在琳琅满目的商品陈列台前挑选着自己需要的物品。有的人扛着一箱箱饮料或者啤酒，有 的人挑选了整整一购物车东西，好像还嫌少。人们好像要把整个超市搬回家才过瘾。我和老妈也推来了一辆购物车，加入了购物的行列中去了。我们分头行动，老妈 负责去买菜和生活用品，我负责去挑零食，我推着购物车迫不及待地冲向食品区，到了那里，我不管三七二十一，只要看见我喜欢的，想也没想，先拿了再说。等妈 妈买完该买的东西来找我，我已经挑了满满一车的食物，老妈很吃惊，嘴巴都变成了“o”型，两眼一瞪，说：“你怎么挑了那么多？不要钱吗？买回去不吃又浪费 了，你知道有多少贫困山区的孩子连饭都吃不饱呢？一点也不知道节俭。”我吐吐舌头，赶紧挑了一些喜欢的，把其余的都放回了原来的位置。收银台的“长龙”缓 缓蠕动着，终于结完了帐。
随后，我和老妈手里拎着装着年货的大包小包回家去了。在回家的途中，老妈告诉我，在那个物资匮乏的年代，想买东西可困难了，要用票，有钱也不一定能买到，而且东西可没现在这么多。随着社会的发展，科技的进步，年货越来越丰富，人们的生活也越来越精彩了。
听了老妈的话，我感觉自己非常幸福，现在的美好生活来之不易，我要抓住大好时光好好学习，不辜负父母对我的期望。
篇5：办年货小学生作文
光阴似箭，日月如梭，一转眼，鸡年就要过去了，马上就要迎接狗年。星期六，妈妈带着我去买年货。
我们来到香江百货，里面人山人海，过道挤得水泄不通，促销员的吆喝声、顾客的抢购声，呯、呯、呯的剁肉声交织在一起，奏成一曲新年交响曲。人们在超市里买的买鸡肉，买的买猪肉，买的买排骨，买的买水果，今天我和妈妈来这的任务可不是逛商场，而是买糖果，我们开始执行任务了。当我来到糖果摊前，我大吃一惊，以前小小的糖果摊变成了糖果集市，里三层外三层，前排、后排全都是各种美味的糖果，有晶莹剔透的水果冻，有甜滋滋的牛奶糖，有形状各异的巧克力，还有五颜六色的QQ糖，还有我最爱吃的百位牛肉粒看得我眼花缭乱，目不暇接。馋得我口水直往肚子里咽，妈妈说：宝贝，买哪些糖果由你做主，开始选购吧。听后，我疯狂地抢抓着。
后来，我买了很多很多糖果，我的愿望满足了，我们来到收银台结账，“327元”服务员阿姨说，哇，好贵呀！我心想：我的愿望真贵呀！
篇6：小学生作文办年货精选
一步，一步，新年的钟声马上就要敲响了，昨天，妈妈和我一起去超市里购买年货。
经过一段不远的路程，我们来到了大张盛德美超市，超市外面的大树上挂满了彩灯，一闪一闪的远远看去好像星星在眨眼睛。刚走进超市里，就有一股暖流向我迎面扑来。尽管还下着雪，很冷。但人们的购物热情却很高 ，人山人海，人们进进出出，水泄不通。
卖场里，人流像潮水一样，平常可没有这么多人 。琳琅满目的商品出现在我的眼前，看得我头晕眼花…… 广播里播放着《相亲相爱》这首歌，卖场热闹极了，售货员的叫卖声，人们的说笑声。我和妈妈先去食品区买了一些瓜子和零食;又去饮料区买了一大瓶饮料;接着去了调料区买一些调料;……这是我们正好走到水果区，水果区的售货员阿姨拿着一个扩音器喊道：“走过路过，千万不要错过，小蜜橘减价……”我连忙对妈妈说：“妈妈，我们正好还有橘子没有买，我们去买点吧!”“好”我们走到水果区，买了一些橘子 。买完橘子后，我们接着购买了余下的年货，直到九点钟才回家。
欢欢喜喜过大年，年货准备好了，卫生打扫了了，就等着新年的钟声了!
篇7：办年货小学生作文
在一个阳光明媚的下午，我、爸爸，还有妈妈一起去超市买年货。
在去超市的路上，太阳晒得我全身是汗。我说：“今天天气真热！跟夏天一样。”爸爸说：“是呀！你热的话就把外套脱了。”我又问：“爸爸，什么叫年货？”爸爸说：“年货就是好吃的零食，好吃的菜。买过来放在家里，过年的时候吃。”我们来到又宽又大的超市，处处洋溢着红红火火过年的喜气，首先我们看到非常大的“福”字挂在前面，比我还高出一大段。再看到里面丰富多样的商品，我忍不住叫起来：“啊！好多东西呀！”
我去推来一辆购物车，走在前面，看到我喜欢的就往购物车里放。如开心果、核桃、糖果、薯片还有牛奶。尤其是薯片，我买的最多，因为薯片是我最喜欢吃的。爸爸和妈妈也买了许多过年用的年货。
我们一家人提着大包大包的年货，有说有笑地回家了！
★ 打瞌睡检讨书
★ 晚上好幽默问候语
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