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长期喝牛奶的坏处是什么

时间：2022-05-07 12:13:12 其他范文收藏本文下载本文

长期喝牛奶的坏处是什么(（精选7篇））由网友“快乐大汉堡”投稿提供，下面是小编为大家准备的长期喝牛奶的坏处是什么，欢迎阅读借鉴。

长期喝牛奶的坏处是什么

篇1：长期喝牛奶的坏处是什么

随着社会的发展和进步，人们更懂得如何享受生活，更懂得如何进行保养自己的身体，牛奶是一种营养丰富的饮品，很多人每天喝牛奶，可以补钙，女士还能够达到美容的效果，可谓是一举多得。那每天喝牛奶到底好不好呢？怎样喝牛奶才是科学的方式？什么人是不能够喝牛奶的呢？下面就让我们来解密生活中的牛奶。

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的。对于中老年人来说，牛奶还有一大好处，就是，与许多动物性蛋白胆固醇较高相比，牛奶中胆固醇的含量较低。

但是需要注意的是这么好的牛奶并不适合任何人和任何时候。空腹喝牛奶不好，由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。煮牛奶也有一定的学问，多数人会将白糖中入牛奶再加火同煮，这样会使牛奶中的赖氨基酸与糖在高温作用下发生反应，生成果糖基赖氨酸，这种物质不会被人体消化吸收，反而对人体健康有害，所以煮牛奶应该等煮开牛奶后不烫手时再加糖。在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

经常接触铅的人不宜饮用牛奶，乳糖不耐者饮用牛奶会造成胃胀腹泻，牛奶过敏者，返流性食管炎患者，腹腔和胃切除手术后的患者等等不要饮用牛奶。老人最好也不要喝过多的牛奶。

食物都是存在相生相克的，物极必反的道理也是这样，什么好东西饮用过量都会出现坏的作用，正确的饮用牛奶会使身体更健康，首先要了解个人身体的状况，针对个人的体质进行饮用，喝酒之前最好也不要喝牛奶，特别是烈性酒，因为牛奶会在胃内形成保护膜虽然可以解酒但是烈性酒一旦喝多牛奶保护层漏掉会造成严重的胃穿孔。

篇2：喝牛奶的坏处

牛奶顾名思义就是奶牛产的奶，牛奶具有很高的营养价值，也是现在很多家庭早晨的必备品。但是，对于喝牛奶我们大家要多多的了解一下。因为并不是所有的时候都适合喝牛奶的，就像空腹的时候，这个时候喝牛奶会使得牛奶的一些成分流失，对人体也会带来一些坏处。所以，我们要多多的了解关于空腹喝牛奶的坏处。

大家都知道，牛奶有很高的营养价值，并且，牛奶是我们的最爱。可是，大家要知道，并不是所有的时候都适合喝牛奶。这就要求我们大家多了解关于喝牛奶的常识，保障我们喝的牛奶能够给我们的身体带来好处。

空腹喝牛奶的坏处：

第一点

空腹喝牛奶，牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，营养成分不能得到很好的消化吸收。

第二点

空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用。

第三点

若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。

相信大家在了解了空腹喝牛奶的坏处之后都对喝牛奶有了新的认识了吧，所以，我们在以后的生活中不要空腹喝牛奶，以免牛奶没有起到应有的效果，又给我们的身体造成不好的影响。并且，提醒那些还在空腹喝牛奶的朋友们，不要空腹喝牛奶。

篇3：空腹喝牛奶有什么坏处吗

牛奶含有比较丰富的营养物质，比如蛋白质、各种微量元素等，无论是老年还是小孩，多喝牛奶对身体是非常有好处的。虽然牛奶是好东西，但是喝牛奶的过程中，有很多细节是需要把握的。相信大多数人都知道空腹喝牛奶不好，但却又说不清楚不好在哪里。那么，空腹喝牛奶有什么坏处吗？下面咱们就来详细了解下吧。

1.营养丢失

生活中有很多人都喜欢在早上的时候喝牛奶，本来这是一个非常科学、健康的习惯，因为牛奶中所含有的大量营养物质可以帮助我们提供一上午的需求，从而提高工作学习效率。但是这个时候要特别注意，最好是在吃面条以及鸡蛋之后再喝牛奶，这样做是为了避免空腹。牛奶中所含有的蛋白质是保证人体健康的基础营养，但如果在空腹状态下饮用蛋白质将会大量丢失。

这是由于在空腹状态下牛奶不能被充分酶解，因而导致其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，除此之外牛奶中的其他营养也不能被很好的吸收以及利用。

2.腹痛

很多人都不知道，很多时候之所以会在餐后出现剧烈腹痛的症状，与你空腹喝牛奶有着很大的关系。除了腹痛的症状之外，还有很多人群还会因此而出现有腹泻的症状，严重影响到正常的生活以及工作。之所以会有这些症状的出现，是由于体内生成的乳糖酶极少，而空腹状态下如果大量喝牛奶的话其中的乳糖不能被及时消化，从而转而被肠道内的细菌分解。

这个时候我们的肠胃中就会产生出大量气体、酸液，这些都会在不同程度上刺激肠道收缩，从而导致腹痛、腹泻等症状的出现。

3.“催眠”

不管是在早上还是在其他的世界段，都不能在空腹的状态下喝牛奶，否则的话很有可能会导致我们出现有精力不济以及昏昏欲睡等情况。而导致的原因是由于其具有“催眠”的作用，也就是我们常说的镇静作用，这也是为什么晚上失眠要喝牛奶的原因。然而早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，如果空腹饮用的话势必会出现有昏昏欲睡的感觉。

有关空腹喝牛奶有什么坏处吗的介绍，大家应该清楚了吧。空腹喝牛奶是不能够将其中的营养物质汲取，达不到应有的功效，但是坏处是谈不上的，充其量是淡当了饮料喝了而已。我们喝牛奶之前，最好是吃些东西，养成这种习惯是最好的。

篇4：空腹喝牛奶的坏处有哪些

现在越来越多的上班族，经常会早上不吃早饭喝奶当做早餐来食用，而且有很多的女性朋友们，希望空腹喝牛奶来进行减肥，大家会有错误的认知，认为如果空腹喝牛奶不仅仅增加了，营养而且呢，还可以消除脂肪，我们来了解一下空腹喝牛奶的坏处。

1、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的？。

所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续较高水平，上午就会精力充沛。

牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，影响营养素被人体吸收。煮牛奶也有一定的学问，多数人会将白糖中入牛奶再加火同煮，这样会使牛奶中的赖氨基酸与糖在高温作用下发生反应，生成果糖基赖氨酸，这种物质不会被人体消化吸收，反而对人体健康有害，所以煮牛奶应该等煮开牛奶后不烫手时再加糖。

上面的文章当中，了解到了空腹喝牛奶的坏处，大家看坏处非常的多，而且还容易会造成自己的肠胃出现问题，请大家在平时的生活当中，先喝牛奶之前一定要吃一些食物。

篇5：空腹喝牛奶的好处与坏处

日常的生活当中，几乎都有所有人来说，喝牛奶不仅仅可以补钙又可以增强骨骼的成长，特别是作为小孩的脑部发育和智力发育有着非常好的帮助，与此同时，喝牛奶还可以增强免疫力，特别是早上喝一杯牛奶不仅仅可以长高，而且还可以减少肠胃出现腹泻的现象，对于空腹喝牛奶的好处，大家又了解多少有什么危害呢！

牛奶加鸡蛋或加面包是最好的早餐组合，但有人只喝牛奶，不吃其他食物。营养专家认为，早餐空腹喝牛奶有诸多弊端。

空腹喝牛奶，牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，营养成分不能得到很好的消化吸收。

有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状，这是因为体内生成的乳糖酶极少，空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。

专家建议，喝牛奶之前最好吃些其他食物，或一边吃食物一边喝牛奶，以降低体内乳糖浓度，以利于牛奶中营养成分的吸收。

牛奶确实对人体来有着不同的效果，但是大家要切记空腹喝牛奶的好处没有，但是坏处却一大堆，由于空腹当中喝牛奶之后，大量地进入到自己的腹腔当中，自己的肚子反而造成腹泻和腹胀的发生。

篇6：什么时候喝牛奶

什么时候喝牛奶

什么时候喝牛奶?牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。那么什么时候喝牛奶最好呢?来看下面：

1、早餐空腹喝牛奶不正确

牛奶有催眠镇静作用,早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间,喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉,反而对学习和工作不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。

有些成年人有早晨喝牛奶的习惯,这种方法不科学,原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空,已作好吃饭消化食物的准备,这时胃的排空也很快,而牛奶又是流质的乳汁,胃排出更快。

空腹喝牛奶,在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。

牛奶中含有丰富的优质蛋白质,这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织,还对原有组织有修补作用。

2、早餐喝牛奶的注意事项

首先不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;

二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;

三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。

3、最好晚上的时候喝牛奶

因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的`睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。

哪些人不宜喝牛奶

1、缺铁性贫血患者不宜喝牛奶

生物学的同学应该知道,食物中的铁要想被吸收,首先要转换成为亚铁离子。

但是,牛奶中的钙盐和磷盐就会与牛奶中的冶铁离子结合处不溶性化合物,影响亚铁离子的吸收,不利于贫血患者的健康。

2、返流性食道炎患者不宜喝牛奶

大量的科学研究表明,牛奶中的脂肪会影响下食道括约肌的收缩,从而增加胃液或肠液的返流,加重食道炎症状。

3、腹部手术后患者不宜喝牛奶

该类病人大多数会有肠胃胀气,牛奶中的较多的脂肪和酪蛋白,在肠胃内不太容易被消化,于是就在肠胃内发酵后产生气体,使我们肠胃内的胀气加重,不利于肠蠕动的功能。

4、消化道溃疡患者不宜喝牛奶

牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激,但因其能刺激胃肠黏膜分泌大量胃酸,会使病情加重。

5、乳糖酸缺乏患者不宜喝牛奶

牛奶中乳糖含量较高,但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。

如果乳糖酸缺乏,喝牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

喝牛奶对人体好处

牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定,减少中风危险;牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;酸奶和脂肪可增强免疫系统功能,阻止肿瘤细胞增长;牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生。

牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用;牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长;牛奶中的镁能使心脏耐疲劳;牛奶中的锌能使伤口更快愈合;牛奶中的维生素B能提高视力;喝牛奶能预防动脉硬化;牛奶含钙高,吸收好;睡前喝牛奶可帮助睡眠。

篇7：喝牛奶随笔

喝牛奶随笔

话说公元20xx年，吾六岁也，甚愚笨。常观别人喝牛奶矣，不料，自己来了一口，却酿成大错也。

——题记

童年，是一朵朵欢乐的浪花，在广阔的大海中奔腾；童年，是一只只美丽的蝴蝶，在灿烂的花丛中玩耍；童年，是一缕缕清新的微风，在无边的天地间穿梭。童年，多么美丽的字眼，傻事、趣事组成了难忘的记忆。

记得在我六岁那年，常听人说牛奶营养丰富，看别人都在喝牛奶，我觉得，牛肚子中的奶应该是最好的牛奶。有一天，看到姥姥家的小牛正在吃奶，心想：为何不喝一口最新鲜的牛奶呢？比超市里的好多啦，还不用花钱！

于是，我找了一头最健壮的母牛，蹑手蹑脚地走过去，突然，母牛的尾巴动了一下，我被吓了一跳，屁滚尿流般地跑出去了。但是看着小牛吃的香甜的样子，馋得我直流口水。过了一会，我又战战兢兢地走向母牛，看它没反应，我踢了小牛一脚，小牛跑开了，我赶紧把腿往下一跪，用力吸了一口。“啊，呸、呸、呸”，实在太难喝了！我一口吐在了地上。我站起身，看到小牛在旁边正用一种好奇的眼神看着我，好像在说，“你怎么喝我妈妈的`奶呢？”我说：“呸，真难喝，还给你。”小牛看我离开，赶紧跑过去继续吃起来。

“这可是刚出来一秒钟也不到的牛奶呀，怎么会这么难喝呢？”我跑去问姥爷。“姥爷，牛肚子里的奶怎么不好喝呀？”姥爷一听，笑的前仰后合，过了很长时间，姥爷才说：“你呀你，实在太笑人，牛奶是需要加工后才可以喝的，牛肚子里的奶没有加工处理，当然难喝了。”我的脸一下子变的通红，然后大叫着跑到WC狂吐不止。边吐还边想：“小牛怎么那么爱喝呢？”

哈哈！这就是我的童年，欢乐、令人回味的童年。现在我不再犯傻了，但童年中那些傻事却是我人生中最美的回忆。