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学习中怎么保持长久的学习状态?最有效的三种学习状态保持方法

时间：2024-02-06 07:36:37 其他范文收藏本文下载本文

学习中怎么保持长久的学习状态?最有效的三种学习状态保持方法（精选6篇）由网友“rnrnrn”投稿提供，以下是小编为大家准备的学习中怎么保持长久的学习状态?最有效的三种学习状态保持方法，希望对大家有帮助。

篇1：学习中怎么保持长久的学习状态?最有效的三种学习状态保持方法

一、学习成就感

保持学习良好状态，最主要的就是让我们可以清晰的感受到我们的学习是有进步的，是每一次都可以取得成就的，学校的方式是以考试分数的数值来清晰的告诉我们的学习效果，但是这种方式其实略显片面，毕竟每个人的学习进程不同，我们在学习相关知识点时，可能就刚刚好没有考到相关的内容，这在我们之后的学习中时刻弥补的，而学习成就感最主要的提升方式，其实就是早日常生活中，给自己制定一个个的学习小目标，每当完成一个小目标，我们可以将之记录下来，在一段时间之后再来看，我们的学习成果是非常显著的。

二、学习要记得住

知识怎么才能够算知识，最起码的标准就是能记得住，我们的学习进程中，每天都需要记忆大量的知识点内容，如果只是一枚的记忆相关知识点，又会浪费大量的学习时间，这就需要考验我们的随机应变能力了，学习方式有很多，不管是零散学习，还是分段学习，都是我们在日常学习中，最方便的学习方式，可以采用将知识点内容分割成一个个的知识点来分段时间重点学习，这样不仅可以充分的利用我们的空余时间，还可以针对性的记忆相关知识点。

三、多练习

练习才能最有效的提升我们的知识应用能力，通过练习，我们可以在解答过程中，了解题型解析过程可能会出现的各种变量，通过摸索相关的变量，我们才能解答出正确的答案，进而提高我们对于知识点的利用，这是最有效的学习方法，而在解答过程中，不仅需要提取各种知识点，还要不断的推算解题过程中的各种变量，不仅拓展我们的眼界见识，也是对我们的思维逻辑等进行相关的提升拓展，解题之后的正确答案，也是提升我们对于学习信心的重要方式。

篇2：如果在晚上学习保持学习状态?最有效的三种振奋精神的方法

我们每天都会在晚上时间复习白天的课程知识，但是在晚上的学习效率也相较于白天来说，复习效率是要更低的，这除了晚上时的困倦，学习环境的影响也是一大关键，那么在晚上学习过程中，有哪些是需要重点注意的呢?下面是小编为大家收集的2019如果在晚上学习保持学习状态?最有效的三种振奋精神的方法。希望可以帮助大家。

一、晚餐

我们的学习是运用我们的大脑的，这与晚餐有什么关系呢?其实如果我们在晚餐中食用过多的食物，这就很容易是我们的精神状态呈现疲惫状态，还会因为肠胃蠕动而使我们的身体将更多的血液等帮助消化，这就很容易使我们的学习过程出现犯困，注意力不集中等拉低学习效率的不良状态，我们的晚餐中，应以素食为主，肉食为辅，这样才有利于我们的肠胃消化，减少身体负担。

二、水

我们的人体每天都需要摄取大量的水分，而晚上学习过程中，我们为了保持专注的学习状态，不因身体疲倦而使用大量振奋精神的饮料，如喝茶、咖啡、红牛等提升精神状态的饮料，这其实对于我们的长期学习是不利的，毕竟不管是咖啡还是茶都有大量的咖妃因，这除了是我们保持一时的使用效果，后续的睡眠时间将可能因为服用大量咖啡，而导致难以入睡的情况，反而影响了我们第二天的学习状态。在这种情况下，我们可以采用喝白开水或适当的活动，来帮助我们消除疲倦。

三、适当休息

但我们在学习超过一个小时时，就应当暂时放下学习，休息一下，毕竟晚上学习本就容易使我们的学习状态受损，所以适当的休息，活动活动身体，反而可以让我们重新振奋学习精神，而在休息过程中，要尽量避免使用手机，以免被影响学习心思，导致学习状态下滑，休息时间要固定，可以设置闹钟提醒，当闹钟响起时就要保持绝对的学习状态进行学习。

篇3：考研冲刺期如何保持最佳的学习状态

考研冲刺期如何保持最佳的学习状态

学习状态是备考复习中最关键的因素，状态好则效率高，因此，在冲刺期如何保持最好的学习状态，是许多考生共同关注的问题，

Vivi来信说：“我近期做模拟题，成绩波动挺大的，成绩好的时候我很有信心，成绩差的时候我就会有挫败感，有时候甚至都没有信心复习下去了，现在我应该怎么办呢?”对于最后阶段的复习规划，露露也询问：“周围的同学都去报冲刺班了，我要不要也报一个呢?可是又怕浪费时间。”还有考生在博客上留言说：“希望老师能指导一下公共课和专业课在冲刺期间该怎样规划。”

调整心态，正视波动

李擂：在冲刺期做模拟题的过程中，成绩有波动、时好时坏，这是正常现象，没有必要因此患得患失。在成绩出现较大波动的时候，考生可以好好分析自己所做的习题和试卷，找出自己的问题所在，将复习重点转移到攻克重难点上。考生还应该调整好自己的心态，如果因为模拟题的成绩不好而影响自己的心态，最终影响到冲刺复习，那是得不偿失的。实际上，模拟题做得不好，绝不等于考研考不好。有时候考试就像一场表演或者竞技，当天的心理状况、天气因素，甚至考场状况都会影响到考试的发挥。我们只能尽量准备得更加充分，让心态更放松一些，全力地投入到考试中。

需要强调的是，到了这个时候，专业课和公共课的复习都很重要，不可偏废，考生不能因为某一门课的模拟成绩出现波动而停止其他课程的复习进度。科学的方法是，列出一个时间表，给每门课都有相应的复习时间，做到合理规划时间，又不互相冲突，

有效利用真题

桑宏斌：对于各门课程的学习，在冲刺阶段一定要在系统认知的前提下重点把握。以政治为例，我想提如下建议：结合不同题型，着重学科的不同命题特点，利用真题系统复习，如此才能取得事半功倍的复习效果，但是，如何有效利用真题是需要一定技巧的。

考研政治真题按照已考点、未考点和新增考点的划分具体到各科各有侧重，其中，马克思主义哲学原理和马克思主义政治经济学原理侧重于已考点、史纲侧重于未考点、重要思想侧重于新增考点、当代国际经济与政治命题时政化等。基于此规律，我们再看真题时，就有这个指向：详细阅读、理解历年的马克思主义哲学原理及马克思主义政治经济学原理的试题，而后三科的试题则以阅读为主。

杨凤芝：是否要报冲刺班，因人而异，因学科而异。考生要先查漏补缺，对整个学科有一个总体认识，看清自己的遗漏在哪里，是否能从冲刺班里获得。我当时报的政治冲刺班对整个的知识点尤其是时政进行了提纲挈领的梳理，效果显著。此外，在冲刺班上要学会听课，根据老师所讲的内容，对照自己的学习情况查找不足，以应对最后的考试。冲刺班的老师大都会指出重点大题，对于我这样不擅长记忆的理科生来说帮助很大。此外，我个人认为，数学冲刺班意义不大，数学重在平时做题实践的积累上;而外语更是长期的努力，冲刺的效果也不明显。

有位老师说得好：“冲刺班是锦上添花，不是雪中送炭。”因此，绝不要把希望全都寄托在冲刺班上，最终决定考试成绩的还是我们平时的努力。

最后，需要提醒的是，再厉害的军师也无法百战百胜，再神奇的锦囊也不能包治百病。在考研战役中，真正去冲锋陷阵的还是广大考生。因此，如何将锦囊中的建议有效地运用在实战中，还得依靠考生自己。

篇4：充分利用有限时间保持最佳学习状态

充分利用有限时间保持最佳学习状态

如何利用有限的时间，安排好学习呢？这就要求我们每次学习都要保证最佳的学习状态，充分利用好有限的时间。下面我就把我的一些经验给大家分享一下：

一、协调环境

学习环境要相对安静，不要开着电视或者电脑。室内空气清新，温度适宜，以保证你的头脑清晰。

二、营造合适的气氛

保持一个轻松、愉悦的学习氛围。调整好自己的`情绪，有助于你的大脑高效的记忆。学习过程中，你的心态越积极、越轻松，你的学习效果就越好。我经常在学习前，暗示自己学习是一件轻松的事，今天的课程很简单。当你以积极的心态去面对学习时，学习的过程不但快乐而且效果常常是事半功倍的。

三、引进音乐

大量的研究发现，音乐是将大脑调到a波频（一种第四类脑波，对轻松高效的学习最有利的频率）的最有效手段。每分钟50-70拍的音乐能帮助你放松。建议你选择巴洛克风格的作曲家的作品，它可以帮你获得放松的心态。

四、设定学习目标

设定合理、适当的目标，有助于你的学习进程条理化。当你知道今天该干什么，明天该干什么的时候，你就不会去浪费时间了。一个按部就班的程序，可以克服你面对厚厚的课本所出现的焦虑情绪。当你看着目标一个个被完成时，你会体验到学习的乐趣。

五、保证足够的睡眠

足够的睡眠，是获得最佳学习状态的关键。千万不要开夜车，长时间学习的效果不但不好，反而会影响第二天的工作和学习。

篇5：考研路上如何让学习状态保持最佳

考研路上如何让学习状态保持最佳

学习状态是备考复习中最关键的因素，状态好则效率高，因此，在冲刺期如何保持最好的学习状态，是许多考生共同关注的问题。

随着大纲的发布考生了加大了真题、模拟题的演练。但成绩的好坏对情绪印象很大。

成绩好的时候会很有信心，成绩差的时候就会有挫败感，有时候甚至都没有信心复习下去了。针对这样的问题，专家给出了如下建议：

调整心态，正视波动

在冲刺期做模拟题的过程中，成绩有波动、时好时坏，这是正常现象，没有必要因此患得患失。在成绩出现较大波动的时候，考生可以好好分析自己所做的习题和试卷，找出自己的问题所在，将复习重点转移到攻克重难点上。考生还应该调整好自己的心态，如果因为模拟题的成绩不好而影响自己的心态，最终影响到冲刺复习，那是得不偿失的。实际上，模拟题做得不好，绝不等于考研考不好。有时候考试就像一场表演或者竞技，当天的'心理状况、天气因素，甚至考场状况都会影响到考试的发挥。我们只能尽量准备得更加充分，让心态更放松一些，全力地投入到考试中。

需要强调的是，到了这个时候，专业课和公共课的复习都很重要，不可偏废，考生不能因为某一门课的模拟成绩出现波动而停止其他课程的复习进度。科学的方法是，列出一个时间表，给每门课都有相应的复习时间，做到合理规划时间，又不互相冲突。

有效利用真题

对于各门课程的学习，在冲刺阶段一定要在系统认知的前提下重点把握。到了巩固提高阶段，考生就应该有意识的做历年的题，比如复习到极限的时候，除了作自己计划的巩固提高题目之外，还要把最近五年出现的极限真题都做一下，感受一下这几年命题中心在这个知识点上是如何出题的，并尝试一下自己在这类题型上是否胸有成竹。做过之后，可以发现自己的复习与真题的差距，从而寻找出合适的缩短差距的办法，以使自己的提高落到实处。考研专家建议：结合不同题型，着重学科的不同命题特点，利用真题系统复习，如此才能取得事半功倍的复习效果，但是，如何有效利用真题是需要一定技巧的。

冲刺班是锦上添花，而不是雪中送炭

很多考生向考研专家咨询，是否要报冲刺班。其实冲刺班的选择因人而异，因学科而异。考生要先查漏补缺，对整个学科有一个总体认识，看清自己的遗漏在哪里，是否能从冲刺班里获得。此外，在冲刺班上要学会听课，根据老师所讲的内容，对照自己的学习情况查找不足，以应对最后的考试。冲刺班的老师大都会指出重点大题，对于不擅长记忆的理科生来说帮助很大。

考研专家认为，冲刺班是锦上添花，不是雪中送炭。因此，绝不要把希望全都寄托在冲刺班上，最终决定考试成绩的还是我们平时的努力。

最后，需要提醒的是，再厉害的军师也无法百战百胜，再神奇的锦囊也不能包治百病。在考研战役中，真正去冲锋陷阵的还是广大考生。因此，如何将这些建议有效地运用在实战中，还得依靠考生自己。

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篇6：如何在初中的新环境下保持良好的学习状态

初中的学习与小学截然不同。小学强调算数方法，联想、发散思维，缺少系统性，严密性训练，更多地在细微处入手，讲解小技巧；而初中主要讲解代数和几何。代数是以方程，未知数为基础的，强调抽象的数学推导能力。几何更是要求严密的数学推理，整体的技巧训练。有很多同学进入初中后，不能适应新的学习环境、新的学习思路，成绩一落千丈。

新环境，新方法主要指的是以下三个方面：

1.学习方法，思路不同，需要全新的适应练习。

其一，锻炼抽象的思维能力。很多同学在小学阶段就只喜欢算数方法，对方程、不定方程，尤其是一看到x,y,z,a,b,c就头痛，看到未知数一多就知难而退了！这就说明你对抽象的字母（未知数）推导还是很不适应的，而这恰恰是初中代数的重要考点！

其二，培养系统的数学技巧。还有一个问题就是很多同学做题目喜欢东想想，西想想，一道有些难度的题目，即使他做出来了，也自己感觉没底，觉得是蒙出来的。下次看见同样类型的题目，也没有把握可以解的出。这说明同学们头脑中还没有系统的数学方法。而初中是大家锻炼头脑、学习技巧、形成数学方法，数学思想的最重要的时期！好的数学方法积累会对你今后以至高中的学习起到至为重要的作用！

其三，是良好的，刻苦的钻研问题的习惯。有些同学小学时学习成绩很好，没有不会的题目。一道题目，用眼睛一扫，最多二分钟就会做了。要是看一道题目五分钟摸不到门路，就丢到一边，认为自己做不出。这样做，有两个大大的坏处：一是，你并没有真正调动你的全部的聪明才智来解决问题，而轻率的选择放弃，这很不利于你数学思维方法的培养；二是，到了初中，大家都面临一个新的学习内容，你一遇到困难就放弃，而其他同学利用刻苦的意志坚持了下来，就会站得先机，长此以往，别人成绩自然就会越来越好，差距也会越来越大。

其四，初一的前半年学习很重要。这里并不是说初二，初三不重要。问题是，随着进入初中这个新领域，大家都来到同一个起跑线上。起跑就显得尤为重要。一门课如果上来你学的'好，就会感兴趣，老师也会重视你，自然而然今后这门课的学习就会轻松很多。初中的课程难度是逐步加大的，同学们在初一一定不要掉以轻心，课堂上的知识虽然简单，但你一定要找一些有难度的题目，提前学习，开拓思路，锻炼自己的思维，为初二、初三的学习奠定基础。

2.老师的讲授方法不同，管理方式也不同，需要适应。

到了初中以后，老师不再像小学时那样面面俱到的管理学生。作业可能都不留，留了也可能不再检查，平时对你也不会是特别关注了。因为在小学时，大家都是班里的尖子生，老师或多或少的会在平时多照顾多夸奖一些。而到了初中，尤其是在实验班，同学们都很优秀，老师可能只关注那些最优秀的学生。缺少了老师的关切，有些同学就会逐渐失去对那门课的兴趣。结果，恶性循环，成绩越差，越厌倦，到最后，自己也自暴自弃了。这种情况，在实验班里尤为明显，每年都会出现一些同学，在小学成绩很好，考入人大附中、清华附中的实验班，结果入学没半年就成绩大幅度下滑，连一般普通班的学生都不如。

那怎样才能避免这种情况出现呢？

一是，要有良好的心理素质。遇到新困难，要学会自我调节，多跟老师，父母沟通，很多同学到初一后，总觉得自己已经长大了，什么都懂，不像小时候愿意与别人分享内心的想法。尤其是遇到困难的时候，怕别人笑话，伤害自尊心。其实，自尊并不是装出来的，大家作为学生，是要靠成绩，事实说话的，只有真的解决问题，提高了成绩，才会获得同学，老师，父母的认可和称赞，而不逃避问题。

二是，刚开始学习时，不会的东西要及早向老师请教，及早解决问题，不欠账，不断努力，持之以恒。从入学开始，就养成自觉的学习习惯，习惯一旦养成，后面就顺其自然了。所以，开始的时候一定要有韧性，多坚持！

3.班级的竞争更激烈，尤其是龙班、实验班，需要把握好心态。

有一部份同学进入实验班以后，感觉压力很大。这对不同的同学，会出现两种不同的情况：有的同学在压力大的情况下，变压力为动力，努力学习，与其他的同学你追我赶，互相促进，这是好的情况。但也有的同学，在大压力的情况下，不堪重负，成绩直线下滑，到最后成绩还不如普通班的学生。于是，就抱怨说，实验班压力大，还不如分到普通班，会受老师重视一些，成绩也会好一些。这种想法是不对的。这完全是一种躲避压力的心态。一个人要想取得别人所不能取得的好成绩，肯定是要经历困难与挫折，面临各种各样的压力。所以，在高压下，保持积极的心态，迎接挑战就显的很重要。其实，你能被实验班录取，就已经说明你的头脑很聪明，智力上完全可以把知识掌握。成绩不好，只可能是欠缺两点：一是，方法不对头，没有摸对门路；二是，在困难面前还不够努力，不够坚持。事实上，适合自己的学习方法不是凭空捏造的，它是在你不断的努力学习中寻找出来的。

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