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长寿

时间：2022-05-07 13:49:13 其他范文收藏本文下载本文

长寿(（推荐8篇））由网友“日進月歩”投稿提供，下面小编为大家整理过的长寿，欢迎阅读与借鉴!

篇1：长寿

长寿秘方千百篇，

篇篇俱让人喜欢。

欲问那种最神奇？

运动胜过服仙丹！

篇2：长寿花

我家阳台上种了许多植物，其中让我记得很清楚的就是长寿花。

长寿花很漂亮，粉红的花瓣，嫩绿的叶子，它的茎就像织毛衣的针一样细花瓣组成一朵花。

长寿花很特别，它不仅叶子很长寿花也很长寿。它不管是炎热的夏天，寒冷的冬天都在开花，它都依然坚强的站立着，从没枯萎。

有一次，下大暴雨，风也很大，我在客厅往阳台看，雨水沉重地打在花瓣上。本以为花瓣会落下，可它却没有落下等雨停了之后。我去阳台看，雨后的空气真新鲜，空气中弥漫着花草的香气另我眼前一亮的是长寿花，它在经过风吹雨打之后居然还能站立着。人应该要坚强，不应该遇到一点小事就懦弱的退缩。

篇3：长寿岛

长寿岛_小学想象作文

在一望无际的大海洋上，有一座神秘的小岛――长寿岛。这个岛一被发现，旧立刻引起了人们的议论声；这个岛是因为永远不会被海水淹没才叫长寿岛的吗？还是因为这个岛上的人民永远不老？……耳听为虚，眼见为实，我和几位好朋友踏上了去长寿岛的旅途。

来到长寿岛，迎接我们的是一位笑眯眯的'阿姨，她说：“小朋友，欢迎你们来长寿岛做客，我是你们这几天的向导，你们可以叫我刘姐姐。”我们跟刘姐姐进入了长寿岛的大门。我正想着刘姐姐是怎么知道我们来到岛上时，就被别人拉进了一栋大楼。

听刘姐姐说，这栋大楼是科技大楼，里面有许多小发明。刚才她之所以知道我们来到了长寿岛，是因为得到了探测仪的帮助。刘姐姐又一脸自豪地说：“我们这儿最伟大的一项发明就是DD把一个人的基因移植到另一个人的体内。你看，我们这儿叫长寿岛的原因就是，我们岛上的人通过这一种发明使自己变得长命百岁，当然，原因也不止这一个，还得你们细心去找哟！”我们听得口都可以装下两个臭皮蛋了，尖叫起来：“你们这儿的科技发展得多快呀！”

第二天，我们来到长寿岛的商业区。只见大家在悠闲地活动。空气是那么的新鲜；草是那么的绿；花是那么的鲜艳，完全没有一丝城市的感觉，像一片大森林。这时，和我一起来长寿岛的奚悦拉了拉我说：“你觉不觉得这里的环境好好哟，如果我活在这里，说不定也可以活上个100多岁呢！”朱莉也连忙补充道：“是呀，是呀！如果我们国家的人不制造一些白色污染，不放毒气，环境也会越来越好的呀！”我们一边说一边走路，突然我摔了一跤，晕了过去……

等我醒来时，已坐在冷冰冰的地板上。啊，原来那是一场梦呀，要是这场梦能在现实生活中实现，那该多好呀！

篇4：长寿按摩法是什么

看到商业街上很多开按摩店的，一开始没注意，后来是越来越多了，想起来这个是属于养生的。有次在电视上看到关于这个按摩养生的好处，据说还可以让人长寿，也不知都是不是真的，还有一个就是这个长寿按摩法是怎么做的呢？可以讲解一下吗？

1、浴头

两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。

2、扣攒竹

用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴（位于眉头陷中），每穴15～20次，用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。

3、旋眼睛

端坐，两眼向左旋转5次，然后向前注视片刻，再向右旋转5次，前视片刻。对保护视力极有好处。

4、点睛明

以两食指分别点按双侧睛明穴（眼内角内上方0．1寸）15～30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用。

5、揉眼皮以两手拇指轻按开双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺逆时针各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。

6、按太阳

用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺逆时针各揉按10～15次。有止痛醒脑的作用。

7、叩牙齿

口轻闭，上下牙齿相互轻叩20～30次。有防止牙齿松动脱落，促进消化功能的作用。

8、磨鼻背

用拇指背用力磨擦双侧鼻背至局部发热。有助于通气，预防感冒。

9、干洗面

两手互相指并拢，由额向下洗脸20～30次。有醒脑、降压的作用。

上面介绍的就是关于日常生活中常见的按摩方法，其实还有很多按摩是可以做的，按摩就是一个舒张胫骨的过程，这个就需要轻松的心态，还有一个就是这个就需要做到坚持，有规律，这样就可以很有效果，我相信，只要您检查按摩了，就会有好处的。

篇5：长寿花

长寿花是一种景天科伽蓝菜属的多肉植物，由肥大、光亮的叶片形成的低矮株丛，终年翠绿。春、夏、秋三季栽植于露地作镶边材料，12月至翌年4月开出鲜艳夺目的花朵。每一花枝上可多达数十朵花，花期长达4个多月，长寿花之名由此而来。是元旦和春节期间馈赠亲友和长辈的理想盆花。

目录简介主要品种形态特征生长环境收缩展开简介

长寿花（Kalanchoe blossfeldiana cv tom Thumb）属景天科，伽蓝菜属，别名寿星花、假川莲、圣诞伽、圣诞伽蓝菜，原产非洲马达加斯加岛，性喜温暖湿润的环境，不耐寒，属于比较好养的盆栽花卉。长寿花性喜好较暖和气温，生长适宜温度以白天不超过30度，晚间温度不低于18度为宜。温度太高，太低会影响其正常生长。长寿花对于水的需求量较低，中午前浇水完毕，入夜之前叶片一定要保持干燥。短日照植物，处理后至少6周后才会开花。短日照处理时最少每天要有14小时黑夜。一般而言，每年10月1日至第二年3月1日为自然短日期。种在较大花盆中的，生长初期要给予长日照处理，让植物达到一定大小后能给予短日照处理，使其开花。要不然，植株可能会偏小。长寿花一般在欧美都不摘心，在中国可视需要摘心。摘心后的植物一般株形较好，种在15厘米以上花盆的单株要摘心，摘心一般在定植3~4周后进行。在初现花蕾时摘除一部分花蕾，可促进形成更多的花蕾。花谢后及时把残花打掉。长寿花植株小巧，叶片密集翠绿，花朵色彩丰富。因为花期临近圣诞节，而且花期长，因此成为人们衬托节日气氛的`“节日用花”。另外，长寿花的叶片属厚肉质，密集深绿，有光泽，有很高的观赏价值，不开花时还可以赏叶，是非常理想的室内盆栽花卉。

主要品种

卡罗琳（Caroline），叶小，花粉红。西莫内（Simone），大花种，花纯白色，9月开花。内撒利（Nathalie），花橙红色。阿朱诺（Arjuno），花深红色。米兰达（Miranda），大叶种，花棕红色。块金（Nugget）系列，花有黄、橙、红等色。四倍体的武尔肯（Vulcan），冬春开花，矮生种。另外还有新加坡（Singapore）、肯尼亚山（MountKenya）、萨姆巴（Sumba）、知觉（Sensation）和科罗纳多（Coronado）等流行品种。同属观赏种有玉吊钟（K．fedtschenkoi）、褐斑伽蓝（K．tomentosa）和榛状落地生根（K．tubiflora）等。

形态特征

常绿多年生草本多浆植物。茎直立，株高10―30厘米。单叶交互对生，卵圆形，长4-8厘米，宽2-6厘米，肉质，叶片上部叶缘具波状钝齿，下部全缘，亮绿色，有光泽，叶边略带红色。圆锥聚伞花序，挺直，花序长7-10厘米。每株有花序5-7个，着花60 - 250朵。花小，高脚碟状，花径1.2- 1.6厘米，花瓣4片，花色粉红、绯红或橙红色。花期1-4月。

生长环境

长寿花原产非洲。喜温暖稍湿润和阳光充足环境。不耐寒，生长适温为15～25℃，夏季高温超过30℃，则生长受阻，冬季室内温度不能低于12℃，以白天15～18℃、夜间在10℃以上为好。低于5℃，叶片发红，花期推迟或不能正常开花，影响节日观赏。冬春开花期如室温超过24℃，会抑制开花，如温度在15℃左右，长寿花开花不断。长寿花耐干旱，对土壤要求不严，以肥沃的砂壤土为好。一般于每年春季花谢后换盆1次，盆土以选用腐叶土4份、园土4份、河沙2份，另加少量混合配制而成为好。长寿花为短日照植物，对光周期反应比较敏感。生长发育好的植株，给予短日照（每天光照8～9小时）处理3～4周即可出现花蕾开花。

篇6：长寿花

书名: 长寿花作者：程丽^李漫莉^刘青林出版社：中国农业出版社 ISBN: 9787109156517 出版时间： 8月1日开本： 16开

内容简介

这是景天科一种多肉草本植物。叶肥大、光亮，株丛低矮，终年翠绿，每年临近圣诞节开出鲜艳夺目的花朵，每一花枝上多达数十朵花，花期长达4个多月，故名长寿花。长寿花花色丰富，簇拥成团，是惹人喜爱的室内盆栽花卉，更是元旦、春节期间馈赠长辈的理想盆花。《长寿花》将为大家介绍福寿吉庆――长寿花、品种与选购、繁殖方法、养护管理、装饰与应用等内容。

图书目录

一、福寿吉庆――长寿花 (一)栽培简史 (二)形态特征 (三)生长习性二、品种与选购 (一)品种 (二)选购三、繁殖方法 (一)扦插繁殖 (二)分株繁殖四、养护管理 (一)上盆与换盆 (二)摘心与修剪 (三)高度控制 (四)温度与光照管理 (五)水肥管理 (六)病虫害防治五、装饰与应用 (一)装饰房间 (二)与其他植物搭配 (三)节日馈赠 (四)公共场所欣赏

篇7：如何才能长寿

如何才能长寿

寿秘诀是什么呢?长生不老对于目前来说是不可能，但是做到长寿，机会还是很大。以下是如何才能长寿的小技巧，一起看看吧!

长寿秘诀是什么?【1】

1、经常喝水

女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。

特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。

而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。

洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

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2、关注体型

一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。

很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的爱美之心。

在30岁以前养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。

这样，到了30岁地时候，仍然可以有傲人的身材。

到了晚年，也不会突然发福，“晚节不保”了!

3、小心辐射

现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。

千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。

记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。

要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。

晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。

4、按时睡觉不做夜猫子

人在睡觉时，机体得到了休息与调整。

及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。

长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。

所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。

晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦!

5、爱上做运动

很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。

因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。

这是不对的，缺少适量的'运动，会是身体慢慢“生锈”。

灵活度下降不说，少了一个大量排行，排走身体毒素的机会。

所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触!这样自然会精神百倍!

6、久坐无益

不爱动不好，长久坐着更是无益。

特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。

再者，平时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。

所以坐一坐的时候，别玩了站起来走一走。

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7、注意选择适合自己的护肤品

现在来清点一下，你的梳妆台上有多少护肤品，多少化妆品?小编希望你知道，护肤永远要比化妆重要，而且你要知道怎样选择适合自己的护肤品。

要尽早确定自己的肤质以及有什么过敏反应。

如果你还是不清楚应该选择什么的产品，那就抽空去做一下皮肤测试，然后对症下药吧!

8、早餐吃得好

你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢?还是习惯了不吃早餐?习惯了在公司楼下的流动摊档马上一点什么边走边吃?早餐对我们的影响很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。

长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。

因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐蚀。

早餐最好要搭配得均衡，要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。

所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。

9、饮食多元化

我们的身体需要很多养分，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。

这些元素有很多我们自己的机体无法生成，只能靠在食物中获取。

天然食物有丰富的营养，可以满足人体所需。

所以我们的饮食应该尽量多元化。

不要单一或者偏食，那样很难达到健康机体的要求。

10、笑口常开，敞开胸怀

不要一直愁眉苦脸，女人要笑才更美。

笑口常开是一种人生态度，更是一种养生方法。

平时遇到不开心的事要学会去排解，不要一直纠结与解决不了的事情。

学会把眼光转移到另一个地方另一个角度。

长期地愁眉苦脸会在脸上留下“愁纹”哦!这样可不是人见人爱的面容啊!

11、睡觉的健康秘笈

睡觉对女性有好处上面已经讲过了，但是睡觉也有一定的学问与讲究。

例如，有人喜欢戴着手表、首饰睡觉。

这不仅会缩短手表的使用寿命，也会使血液循环不畅。

而且不要俯睡与长期侧着一边身子睡觉，那样会影响呼吸以及机体的运作。

也不要对着空调的风口睡，那样对呼吸有影响，还容易着凉。

晚上睡觉一定要保暖得当。

12、注意保暖

熟话说，女人要热养，男人要冷养。

女人要保暖得够，千万不要让寒气入侵伤及关节。

特别是下半身，不要穿得过于单薄。

经常手脚冰凉的女性朋友，晚上睡觉的时候也可以泡一下脚，对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。

长寿洗澡法让人活百岁【2】

马寅初先生是我国著名学者。

他在百岁大寿时，还精神矍铄，满面红光。

马老生前曾说过：“对我身体益处最大的，就是洗热冷浴和爬山两项。

”马老的热冷浴，四季不断，数十年如一日。

马老的这一“长寿洗澡法”是19他进入美国耶鲁大学深造时，从一位90多岁高龄的美国医生那里学来的。

长寿“热冷浴”方法

热冷浴的方法简单，即：每天就寝前用热水洗澡，水的温度以身体能够忍受为限。

洗好后就在热水中“睡”15分钟。

出浴后照例出了一身大汗，过3～4分钟后，再进入冷水盆或用冷水淋浴。

热冷浴必须“先热后冷”。

马老经自己的亲身体验，把“先热后冷”的洗澡法归纳为三大好处：第一，用热水洗澡时，全身汗毛孔扩张，身体里面的脏东西随着汗排出体外;第二，热水使血液通畅，促进了新陈代谢，使人精神爽快;第三，全身血管因洗热水澡而扩张，又因洗冷水澡而收缩。

血管这样一张一缩，增强了弹性，就不易硬化，血压不易高，老来可防止中风。

这确是马老长寿的原因所在。

每天必吃的长寿食品【3】

吃肉类“腿”越少越好

“吃四条腿的不如两条腿的，吃两条腿的不如没有腿的。

”很多年前，我国营养专家就对人类食肉方式给出以上说法。

意思是说，吃四条腿的牛、羊、猪的肉不如吃鸡、鸭等禽类的肉，吃禽类的肉不如吃鱼肉。

上海养生保健委员会傅善来教授指出，食用过多的肉类会造成体内脂肪和蛋白质等营养超标，从营养角度来说，天上飞的和水里游的属于白肉，自然比在地上跑的红肉营养均衡。

不过，饮食讲究的是少食多餐的原则，只有当食物种类够杂，才能使营养均衡。

而不是因为某一种食物营养好而盲目摄入很多。

吃粗粮类越杂越好

记者发现，报道中提到的领导食谱，不像一般人想像的满是山珍海味，恰恰相反，他们吃更多的粗粮，更少的肉类;他们一系列饮食方法，绝大部分普通老百姓也可以如法炮制。

上海营养学会副理事长蒋家琨教授告诉记者，现在饮食单一，白面、大米，很少食用杂粮，使得人体热量增加，也是癌的发生诱因之一。

现代人吃饭不注重粮食而摄入的菜类和脂肪太多。

其实一个人每天需要摄入4两米饭，如果能增加一些粗粮的摄入，对身体会更好。

盲目的光吃菜少吃或不吃饭也是违背营养学原理的。

零食选择越健康越好

油炸类、硼化类、酸辣类……现代人茶余饭后的小零食越来越多，但对身体健康的危害却不容小觑。

据报道，领导们的零食多为酸奶、坚果、水果、银耳莲子羹或麦麸等。

因为这些食物可以健脑、养心，尤其是有宴请时，吃些含维生素B群的食物，会避免胃黏膜损伤，所以需要在喝酒前用粗粮、杂粮、瘦肉、花生等“打底”。

健康膳食的一二三四五

一指每天喝一袋牛奶，可以有效改善我国膳食中钙摄入量普遍偏低现象。

如有牛奶不耐症，可用酸奶，低乳糖奶或两倍豆浆代替。

二指每日摄入碳水化合物250-350克，即相当于主食6-8两，可依个人胖瘦情况而增减，如为超重者，应减少主食摄入量。

三指每日进食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1两，或鸡蛋1个，或豆腐2两，或鸡鸭2两，或鱼虾2两。

以鱼类、豆类蛋白较好。

四指四句话：有粗有细(粗细粮搭配);不甜不咸(广东型膳食每日摄盐6-7克，上海型8-9克，北京型14-15克，东北型18-19克。

以广东型最佳，上海型次之);三四五顿(指在总量控制下，分餐次数多，有利于防治糖尿病、高血脂);七八分饱。

五指每天吃500克新鲜蔬菜及水果，是预防多种疾病的有效措施。

当然配餐时可再用适量烹调油、干果及调味品等。

篇8：长寿三字经

长寿三字经

心情爽，睡眠香，胃口好。

管道畅，血气旺，体必康。

练适量，小无效，过则伤。

起居常，劳逸当，人定欢。

七情伤，六淫上，寿必短。

营养良，食有方，寿必长。

以上所列，是根据现代医学知识，并结合具体实践归纳而成的长寿“三字经”，旨在为广大老年朋友提供几种长寿养生方法，具体释义如下：

“心情爽，睡眠香，胃口好”，意即思想豁达、开朗、超脱，精神愉快。心情舒畅了，神经系统与消化系统运转正常，自然吃得甜，睡得香。俗语说“心宽体胖”，就是这个道理。

“管道畅，血气旺，体必康”，意即管道通畅非常重要，不通畅则百病生。如心血管通畅，表明血液循环好，各器官的功能有保障。若血管阻塞(如血栓)，则会引起冠心病、心肌梗死、脑卒中等。消化道通畅，食物消化良好，就不会便秘。若便秘时间一长，大肠中的有毒物质会被吸收，从而影响健康，故要多吃富含纤维素的蔬菜。呼吸道通畅，可保证肺吐故纳新，使血液中的氧与二氧化碳含量正常。若呼吸道受阻(如炎症、哮喘及异物等)，则引起呼吸困难甚至窒息。老年人要预防感冒，以免诱发肺炎。肝胆管道畅，胆汁得以排入十二指肠以消化脂肪。若胆道阻塞，可产生黄疸。少食油腻食物，可防胆结石产生。

“练适量，小无效，过则伤”，意即生命在于运动。长寿者历来都注意运动锻炼或劳动，但劳动锻炼的方式与强度要与自己的具体情况相适应，力求适量。若过量，不但达不到健身的目的，还会损害健康。最要紧的是锻炼应持之以恒，不要时断时续。老年人以打太极拳、慢跑或散步(略快)等为宜。

“起居常，劳逸当，人定欢”，意即起居正常，且有规律，与体内生物钟的活动相顺应。若生活无规律，易诱发疾病。

“七情伤，六淫上，寿必短”，意即七情(喜、怒、忧、思、惊、恐、悲)要有节制，不可过，否则有伤身体;七情伤了，身体抵抗力降低，于是六淫(风、寒、暑、湿、燥、火)便乘虚而致病。对高血压病和冠心病患者而言，控制七情尤为重要，有人在看球赛时突然死亡，就是由于情绪太激动，诱发心肌梗死或脑卒中所致。

“营养良，食有方，寿必长”，意即营养并非天天吃大油大荤，这对老年人是犯忌的.。应少食脂肪，特别是动物脂肪。老年人活动强度小，热量供应相应要减少，否则易导致肥胖，而肥胖容易诱发高血压病、冠心病与糖尿病。老年人的蛋白质分解代谢强于合成代谢，故相应要多补充蛋白质，特别是优质蛋白质。此外，补充足量的维生素与微量元素也很重要。老年人缺钙会导致骨质疏松，甚至骨折，故补钙也很重要。至于进食的方式，一般认为早吃好、中吃饱、晚吃少(七八成饱)。食物以清淡与易消化为宜，太咸的食物有碍健康。

总之，要想健康长寿，希望熟记长寿“三字经”，并身体力行，定有成效。当然，养生之道很多，不拘一种，只要持之以恒，健康长寿就能梦想成真!