如何保护我们的肝脏（精选9篇）由网友“gwei5249”投稿提供，以下是小编收集整理的如何保护我们的肝脏，仅供参考，希望对大家有所帮助。
篇1：如何保护我们的肝脏
如何保护我们的肝脏
肝脏位于腹部右上方，为人体五脏之一，是人体内最大的消化腺，是体内物质能量代谢的中心站，也是人体最大的解毒器官。如果肝脏出现问题，就会影响正常的生活和工作，比如我们日常生活中常见的肝炎、脂肪肝、肝硬化等都是危害性极大的疾病。然而肝病的表现是很隐晦的，得病后不及对治疗会转为慢性疾病，再任由发展就会变为癌症。北京佑安医院重症肝病科主任孟庆华走进直播间，向大家介绍了一些肝病预防知识。 接种疫苗可预防肝炎 肝病有多种类型，生活中我们常说的甲、乙、丙、丁、戊型这五种肝炎属于病毒性肝炎。其中，甲型和戊型肝炎是经过消化系统感染的，通过粪-口途径传播；乙型、丙型和丁型肝炎经过血液和体液接触感染。这五种肝炎都具有传染性。 资料显示，我国患有肝病的患者比例很高，是乙型肝炎病毒（HBV）感染的高流行区。通过多年的努力，乙肝表面抗原的检出率已经由原来的9.75%降到了7.18%，15岁以下儿童检出率更低。孟庆华主任说，这与1992年开始的普遍给新生儿接种乙肝疫苗有很大的关系，说明我国的肝炎防治工作取得了重大成效。 肝炎症状不明显，要定期体验 慢性肝炎治疗时间长，容易反复，长期发展有可能会变成肝癌。慢性肝炎并没有特别典型的症状表现，但是慢性肝炎的病毒会对抗人体的免疫系统，造成免疫系统低下，肝细胞损害，而发展为肝硬化，肝硬化又是导致肝癌的常见诱因。 孟庆华主任说，慢性肝炎初始的症状大部分人都会感觉消化系统不舒服，比如不想吃饭，觉得油腻、恶心，因此容易被当成胃肠炎。对于短时间的胃不舒服，有的人忍一忍或吃点药就扛过去了。孟庆华特别提醒，如果病情很轻，病人是可以恢复的；但病情重的人，或者消化道症状不能缓解的，一定要去医院查一下肝功能，明确是哪一型肝炎。 得了肝炎会否出现肝部疼痛？孟庆华主任说，一般情况下肝部不会感觉疼痛，但是做跑步运动的时候，会发现右侧上腹部有沉重感；临床医生查体时，如果触及腹部、特别是肝区的话，病人可能会感觉到疼痛。因为症状不是特别明显，孟主任建议大家要做定期体检。 体形瘦的人也会得脂肪肝 除了肝炎，目前还有哪些肝病比较高发？孟庆华主任介绍，随着我们生活水平的提高和一些饮食习惯的改变，酒精肝、脂肪肝患病率明显升高。 在很多人的概念里，胖人容易得脂肪肝，孟庆华主任指出，脂肪肝与人的饮食和运动相关，不以胖瘦为标准。脂肪肝人群中肥胖者的比例确实比较高，但瘦的人也会得这种病，因为代谢方面出现了紊乱，血脂高了的话，就容易出现脂肪肝。 孟主任特别指出，过量饮酒会损伤肝脏，造成酒精性脂肪肝、酒精性肝损伤。研究表明，长期饮酒超过5年，男性每天饮人大于等于40克的酒精量，女性是20克；或者两周之内有大量的饮酒史，酒精量每天超过80克，就会导致肝病。 酒精量怎么计算？孟主任介绍，即饮酒的毫升数乘以酒的酒精度数，再乘以0.8，就是摄入酒精的克数。 少饮酒、多运动远离脂肪肝 作为肝病科医生，孟主任劝大家还是少喝点酒。她说喝一点红酒，有保健、活血、化瘀的作用，但是肝脏不好的`人，要尽量避免饮酒。 前面说到，脂肪肝不仅与饮食、与喝酒有关，还与运动相关。孟庆华主任说，如果得了轻度的脂肪肝，通过运动、饮食的调整，肝脏可以完全恢复，高血脂、肥胖等症状也会随着运动而消失。 孟主任表示，对于脂肪肝患者来说，每天要做半小时至40分钟的有氧运动，比如快走。媒体曾经报道过“暴走妈妈”捐肝拯救儿子的故事，儿子需要做肝移植手术，但母亲之前有脂肪肝，为了给儿子一个健康的肝脏，母亲通过暴走“甩”掉了脂肪肝。孟庆华说少喝酒、多运动对我们的肝脏、对我们的健康都是有好处的。 健康小贴士 肝病会有哪些先兆 一、面色晦暗：与太阳晒黑的皮肤不同，这种情况面部暗淡，没有光泽；另外，严重的黑眼圈都是慢性肝病患者早期的症状，其中大多数为慢性乙肝。 二、从没有患过肝炎的人，肝病患者早期症状在畏寒、发热、恶心、呕吐、肝痛、极度乏力后，忽然会出现眼睛和皮肤发黄，这就表明患了急性黄疸型肝炎；慢性肝炎患者如果出现黄疸，就表明病情加重。 三、肝掌：与常人的手掌颜色大不同，普通人的手掌颜色红润，而患有肝病的病人手掌心泛白，无血色。 四、蜘蛛痣：中间有一红点，周围有血丝状，类似于蚊虫叮咬后的症状。当用细棒一端压迫痣中心时、全痣消失，放开后又会出现，这种肝病患者早期症状可以与其他血管痣相鉴别。据介绍，男性体表有蜘蛛痣的人，85%的人有不同程度的肝脏组织病变，其中约30%为肝硬化。
篇2：喝什么保护肝脏呢
现如今，肝脏疾病的发病率越来越高，发病期间，对于饮食一定要引起高度重视，只有做好饮食方面的护理措施才能够更有效的护理我们出现的疾病问题，帮助我们更好的更好的保养我们的肝脏，可能大家对于喝什么保护肝脏呢还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起了解一下喝什么保护肝脏呢吧。
1、含钙高的食物。春天，宝宝生长发育速度加快，身体对钙元素的需求也相应增加，饮食上应该为宝宝多选用奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙元素的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的食物，如蛋、奶、动物肝、海产品等。
2、水分含量大的食物。春天，天气干燥，容易导致宝宝体内水分流失，除了多为宝宝补充白开水或蔬菜水等液体外，还应该让宝宝多吃水分含量大的食物，比如萝卜、冬瓜、荸荠、莴笋等蔬菜，并适当增加粥羹类食物。
3、富含维生素B的食物。春天天气干燥，早晚温差大，易患呼吸道疾病。多摄入富含B族维生素的食物对保护呼吸道黏膜非常有好处。在宝宝的饮食中可以适当添加一些富含B族维生素的蔬菜，比如油菜、菠菜等深绿色叶子类蔬菜，并食用一些粗粮，很多粗粮里都含有丰富的维生素B1和B2。多吃粗粮还有助于缓解春季容易出现的便秘。
4、蛋白质含量丰富的食物。宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，应比平时适当地增加一些蛋类、奶制品、瘦肉、鱼虾等，并搭配适量豆制品。
5、摄取富含钙的食物：在春季，宝宝生长较快速，更容易长高，对钙的需求也随着增加，要注意多吃富含钙的食物，如，如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。嫩豆腐含钙也很丰富。小虾皮是“储钙仓库”，可将虾皮放入汤中或做成馄饨馅，其补钙功效毫不逊色。另外，还要让宝宝到户外多晒晒太阳，以补充维生素D，促进钙吸收
以上内容为我们介绍了喝什么保护肝脏呢的相关问题，对于肝脏保养的问题，饮食是一个重要而且是最为关的一个内容，需要我们引起特别的高度注意，同时还需要我们积极的配合医生采取更好的治疗，希望能够为大家带来帮助。
篇3：保护肝脏应该怎么做
想要保护肝脏没有所谓的最好方法，保护肝脏通常可以通过改善饮食习惯、改善生活习惯、适当运动三个方面来进行，具体分析如下。
1、改善饮食习惯：
严禁患者吃不新鲜的食物，因为绝大部分不新鲜的食物，会对肝脏造成伤害，比如长期吃过期食品、腌制类食品、高脂肪食品等。或者是长期服用药物，主要是一些偏方等，都会持续对肝脏造成损害，要引起重视。在医生的指导下，建议患者平常要多吃新鲜的食物，比如新鲜水果、蔬菜等，可以更好的保护肝脏。
2、改善生活习惯：
患者尽量避免熬夜、早睡早起、注意卫生、不规律饮食、压力大，更要避免长期不更换筷子，可能会加重黄曲霉菌的产生，可以更好的保护肝脏。
3、适当运动：
患者可以每天在饭后进行适当的运动，例如打羽毛球，散步等，可以更好的保护肝脏。
肝脏不好的危害
1、肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了
道医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。
2、脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”
肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。
3、色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了
肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。
4、体重居高不下
大家平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。
肝脏不好有什么症状
一般肝脏不好的患者有恶心、发热、身体乏力、皮肤巩膜尿液发黄、疼痛和腹胀等症状表现。
1.、恶心：
肝脏不好的患者会出现不想吃饭，看到油腻的食物就恶心的症状表现。
2、发热：
早期肝脏不好的患者可能会出现发热的症状表现，但一般持续时间不长，通常在3天左右。
3、身体乏力：
偶尔的疲乏是正常的，但长期出现乏力可能是肝脏不好的早期症状表现。
4、皮肤巩膜尿液发黄：
肝脏不好的患者做肝功能检查会发现胆红素水平升高，而胆红素是胆色素的一种，呈橘黄色，受血液胆红素升高的影响，容易出现皮肤、巩膜、尿液发黄的症状表现。
5、疼痛：
肝脏不好的主要症状表现就是肝区疼痛和胀痛。
6、腹胀：
对于肝脏不好进而有肝硬化的患者，还可能会出现腹胀、腹水、双下肢浮肿、蜘蛛痣等症状表现。
篇4：保护肝脏的简单方法
1、改善饮食习惯：不吃不新鲜的食物，因为病从口入，绝大部分对肝脏造成的损伤都是由食物而导致的慢性过程，比如长期吃腌制、亚硝胺类、高脂肪、高胆固醇的食物，以及长期吃发霉，像含有黄曲霉菌的食物，或者长期服用药物，特别是一些偏方等，都会持续对肝脏造成损害，要引起重视。平常要多吃新鲜的食物，比如新鲜水果、蔬菜等，
2、改善生活习惯：避免长期熬夜、不规律饮食、压力大，更要避免长期不更换筷子，可能会加重黄曲霉菌的产生。
所以，保护肝脏最好的方法就是从日常生活着手。
养肝最简单有效的方法
1、喝花茶
生气容易动气伤肝，大动肝火的时候就可以适当地喝一些花茶，比如茉莉花茶、菊花茶以及桂花茶等，这些花茶不仅可以可以降火疏泄肝气，对肝脏也是有很好的保护作用，尤其是适当的喝一点花茶在夏天可以清热解毒。
2、枸杞泡水
枸杞是一种很不错的可以养护肝脏的保健产品，枸杞当中丰富的枸杞多糖成分，还含有一些氨基酸，每天可以泡10克的枸杞，坚持这样喝可以更好的养护肝脏，还能修复肝细胞。如果搭配少量的山楂，对于降低脂肪的沉积，更有利于肝脏对脂肪的代谢。
3、辅助护肝保健品
要想护肝可以借助保健产品，比如仰甘元西将葛决素就很不错。这是一种纯中药成分的保健产品，内含有决明子、五味子以及枸杞等，这些成分可以减少酒精还有有害物质对于肝脏造成的损害。并且这款产品的价格也不贵，非常适养肝护肝。
4、饮食要清淡
好多人饮食上不太注意，总是喜欢吃一些油腻的食物，因为过多摄入油腻食物对肝脏来说伤害还是特别大的，因为饮食清淡更加有利于保护肝脏，尤其是现在的年轻人要想护肝就应该注意清淡饮食。
5、闭目养神
之所以肝脏会受到损害，那是因为好多人都会做出一些伤害肝脏的举动，比如长时间的盯着电脑或手机，长时间的用眼也会影响到肝脏的健康，可以多摄入一些养肝明目的食物或泡点决明子水喝，平时空闲的时候闭目养神是非常有必要的。
以上介绍的这五个护肝方法特别简单，而且也非常有效果。如果你也是存在肝脏方面的问题，不妨也买点仰甘元西将葛决素这样的护肝产品来吃，平时注意生活方式，多注意休息，相信肝脏会恢复到一个很好的状态的。
肝功能不好的危害
肝功能不好可能会危害消化系统、凝血功能、解毒功能等方面，进而出现相关损伤，例如恶心、呕吐的消化系统反应等，一般需要通过B超、血液检查等明确诊断并对因治疗。肝脏是重要的脏器，负责分泌胆汁、解除毒素、产生凝血因子等，一旦肝功能不好，肝脏的各项功能均会受到不同程度的影响。
1、消化系统反应：肝脏是人体消化系统的重要器官之一，如果肝功能不好，会有或轻或重的消化道症状，例如食欲不振、乏力、腹胀等，严重的情况下还会出现恶心、呕吐、黄疸即皮肤黏膜黄染等症状，进而影响正常的学习和工作;
2、凝血功能异常：肝脏是人体凝血因子合成的重要器官，如果肝功能不好，凝血因子的合成会受到影响，病人会出现凝血功能障碍等，表现为不明原因的出血，比如牙龈出血、鼻出血、皮肤黏膜出血等;
3、血液渗透压异常：肝脏是合成白蛋白的场所，血液中的白蛋白是形成血浆胶体渗透压的重要因素，肝功能不好会导致白蛋白合成减少，血浆胶体渗透压降低，液体容易从血液中进入到组织间隙，出现水肿的情况;
4、代谢异常：肝脏是人体重要代谢器官，参与三大物质的代谢，包括糖代谢、脂肪代谢和蛋白质代谢。如果肝功能不好，糖代谢、脂代谢、蛋白质代谢便会受到影响，有些病人还会发生肝源性糖尿病，或者使原来有糖尿病的病人血糖不容易得到控制;
5、其他危害：肝脏还能维持激素代谢、维生素代谢等，一旦肝功能不好，可能会继发维生素A缺乏而出现夜盲、皮肤干燥等，或者因性激素失调出现性欲减退，或腋毛、阴毛稀少，以及阳痿、睾丸萎缩、男性乳房发育、女性月经不调等，部分人群会出现蜘蛛痣、黄疸、肝掌等表现。
一旦出现肝功能不好的情况，要及时进行治疗，通过还原型谷胱甘肽等药物进行保肝治疗，平时少吃各种保健药品，戒烟酒，建议遵医嘱服用药物，以免药物损害肝功能。
篇5：哪些食物保护你的肝脏
肝脏是人体最大的腺体，血管极为丰富，呈红褐色，质软而脆。肝脏的功能极为复杂、重要，具有分泌胆汁、参与代谢、储存糖原、解毒和吞噬防御等。以下是解毒和保肝护肝的食物。
1、荞麦：富含烟酸，能够促进人体的新陈代谢，增强解毒功能。
2、芦笋：含叶酸，防癌细胞扩散，促使细胞生长正常化，能够有效改善肝功能。
3、卷心菜：甘蓝类蔬菜，富含叶酸。
4、胡萝卜：增强人体免疫力，保护多种脏器。
5、花椰菜：增强解毒能力。
6、大白菜：所含的纤维素能起到润肠、排毒作用。
7、大蒜：能保护肝脏，提高肝脏的解毒功能，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。但是，中医认为，大蒜作为一种热性药，过多食用会引致肝阴，肾阴不足，从而引起口干、视力下降等症状，有肝病的人过量食用大蒜，可造成肝功能障碍，引致肝病加重。
8、韭菜：春季食用韭菜有益于肝，温补肝肾。
9、莲藕：涩液中含丹宁酸，抗氧化，预防癌症和动脉硬化。
10、葱：所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能清除体内的自由基。增强细胞的活力和代谢能力，防癌抗衰老。
11、南瓜：能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用，所含的果第一文库网胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药，能保肝护肝，能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力。
12、萝卜：含具有很强解毒作用的氧化酶等，诱导人体产生干扰素，增强机体免疫力，解酒毒。
13、大葱：可降低胃液中亚硝酸盐含量，放包括胃癌在内的多种癌症。14.菠菜：含大量的.抗氧化剂，长于清理人体肠胃的热毒。中医以为其性甘凉，敛阴润燥。
14、番茄：凉血平肝，清热解毒。
15、西葫芦：预防肝肾病变，有助于肝肾功能衰弱者赠强肝肾细胞的再生功能。能保肝，刺激人体产生干扰素，提高免疫力，辅助治疗肝硬化腹水、肾炎等。
16、苹果：醒酒平肝、生津解毒。防铅中毒，防癌。
17、杏：含B17极为丰富，而B17是极为有效的抗癌物质，对正常健康的细胞没有任何毒害。
18、香蕉：润肠通便、清热解毒，但含钾量高，肾功能不全者、肾炎患者不宜多吃。
19、猕猴桃：中含的维C作为一种抗氧化剂，能有效抑制这种硝化反应的发生，饭后吃一个猕猴桃益处多多。
20、山楂：含黄酮类化合物和维C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，有保肝护肝的作用。
保护好肝脏最重要的就是不要轻易“大动肝火”，快乐的心情胜过十服良药。肝脏内富含丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝脏缺血，影响肝细胞的修复和再生。改变对自己和他人过于苛求、牢骚满腹的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和品性。
篇6：保护肝脏吃什么药最好
一、解毒类
可以提供巯基或葡萄糖醛酸，增强解毒功能。
二、促肝细胞再生类
小分子多肽活性物质，用于各种重型病毒性肝炎(急性、亚急性、慢性重型肝炎的早期或中期)的辅助治疗。高能多烯磷脂酰胆碱可用于各种类型的肝病，以及手术前后的治疗，尤其是肝胆手术。
三、促进能量代谢类药物
主要是维生素类的药物。
四、促进蛋白质合成类药物
有增加血容量和维持血浆胶体渗透压;运输及解毒;营养供给的作用。
五、中药制剂
抗炎类中药制剂是一种起到肝细胞保护剂，具有抗炎、保护肝细胞膜及改善肝功能的作用。
通过上述的了解大家知道了保肝护肝的药物种类，在吃这类药物的时候，大家主要是根据自身肝脏的情况选择适合自己的药物，主要是在查明自己病因后，在医生的指导下进行用药的选择，切勿自行盲目用药，这样不但对肝脏不好，还会出现严重的后果。
肝脏不好的原因
肝不好的产生原因较多，可能跟不良生活习惯、酒精作用、药物刺激、病毒感染、自身免疫功能异常等各种因素有关。
1.不良生活习惯。如果平时经常暴饮暴食、过度劳累、熬夜可能会导致肝脏损伤，肝脏功能受到影响，出现不适症状。
2.酒精作用。平常经常喝酒或者大量饮酒可能会导致酒精刺激身体，可能会影响肝脏的代谢，对肝脏造成影响。
3.药物刺激。如果经常接触药物，药物副作用较大，可能会刺激肝脏，导致此种情况出现。
4.病毒感染。如果受到甲肝、乙肝、丙肝、戊肝等病毒感染，病毒入侵肝脏，可能会侵犯肝脏组织，出现此种症状。
5.自身免疫功能异常。如果自身免疫系统紊乱，可能会导致功能异常，刺激肝脏组织，出现肝不好症状。
护肝养肝的调理方法
一、蜂蜜泡大蒜
如果想要起到不错的养肝护肝的效果的话，可以尝试一下蜂蜜泡蒜，因为蜂蜜当中所含有的矿物质以及糖分可以和大蒜的营养成分结合起来能够加强大家肝脏的功能
大蒜属于辛辣刺激类的食物能够刺激到大家的胃黏膜，而蜂蜜本身具备着健脾和胃的功能，所以使用蜂蜜浸泡过的大蒜，能够很好的保护大家的胃黏膜，而且还可以起到很好的保肝护肝的效果，但是建议大家本身就患有肝病的患者，最好不要食用该食物。
二、食用富含维c的食物
要想护肝养肝，我们在日常生活当中可以多多食用富含维c的食物，因为富含维c的食物能够有效的帮助大家的肝脏解毒，对于保肝护肝可以起到很好的功效
比如说柑橘以及西红柿等等这些食物还具备着滋阴的效果，对于存在肝脏疾病的患者来说，作为日常膳食是非常好的，但是建议大家不要过多食用，因为过多食用可能会导致大家出现上火的症状。
三、调整好生活作息
对于想要保肝护肝的人来说，在日常生活当中必须要调整好自己的生活作息，千万不能够熬夜，另外熬夜对于大家的肝脏损伤是非常大的同时
大家一定要记住定时定点的用餐，这样也可以起到很好的保护肝脏的效果，并且建议大家最好少量的饮酒和吸烟，因为烟酒对于肝脏的刺激性和损害都是比较大的。
篇7：保护肝脏的最佳方法有哪些
1、以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如春季肝气旺盛时，就不可以吃太多酸味食品，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。
2、脂肪肝的饮食，养肝护肝的食物以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，否则会导致肝脏功能的失调。此外，青色食品是保肝、养肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。因此，应多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。
3、日常适当补充肝脏所需微量元素硒，硒对肝脏有保护作用，可以适当补硒，进行保护肝脏,清除肝脏瘀滞，恢复肝脏功能，控制病情。
篇8：保护肝脏的最佳方法有哪些
1、菌类
含菌类多糖如香菇，含香菇多糖其中有一种菌基核糖核酸是干扰素的诱导剂，常食菌类可提高机体抗病能力。
含菌类多糖如香菇，含香菇多糖其中有一种菌基核糖核酸是干扰素的诱导剂，常食菌类可提高机体抗病能力
2、鸭子
鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎病人不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎病人的食疗佳方。
3、甲鱼
滋阴清热软坚散结，肝炎肝硬化病人的膳食，鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死鱼，会产生有毒组胺。
4、苦瓜
生食性寒用以去火熟食养肝，本人最爱苦瓜炒蛋。不可多食，性寒伤胃。
生食性寒用以去火熟食养肝，本人最爱苦瓜炒蛋
5、西红柿
含有非常多的vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎病人的日常膳食。
6、柑橘
含有丰富的vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
7、李
含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医说李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。
8、梨
梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
篇9：怎样保护肝脏 教你吃出肝脏健康
衣着护肝特别要注意脖子的保暖
早夏怎么穿？遵照“夏捂秋冻”的原则就没错。早夏时节虽说万物生发，但是寒气仍未散尽，因此特别需要留心脚部和脖子的保暖。切勿贪凉而穿凉鞋，袜子更是要坚持穿，外出时候记得给自己脖子上围上保暖的围巾。
养肝博物志
柔肝养肝食材韭菜和枸杞适合此季多吃
当节气对人体有弊时，就必会生出对应有益的食物养人。夏季当令的韭菜和枸杞就是这样的食品，适合多吃。尤其是枸杞汤，有清肝明目、降血脂和血压的功效。
肝气旺，相对来说脾胃就容易弱，在夏天适合吃些温补肾阳的食物。如胡萝卜、青菜、山芋、薯类、山药、黑木耳、藕。
另外，夏季宜多吃性甜的食品，少吃酸的东西。酸性食品会加重肝气，那么脾胃就会负担更加严重。所以多吃蔬菜、蜂蜜、梨子，少吃生冷、肥厚的水果，如榴莲、芒果等。
疏肝理气穴位按揉太冲纾解郁闷
由于夏天肝气生发易引起肝火旺，按揉肝经是此季较好的养生方式。但肝经的穴位有14个，日常生活中没必要用到那么多，一般按揉太冲穴、行间穴就能起到疏肝理气的作用。
太冲穴是肝经的原穴，最适合那些平时爱生闷气、压抑自己导致气滞血瘀的人。日常保健时，可以在热水泡脚之后点按太冲穴，从太冲揉到行间，将痛点从太冲转到行间，郁气就可纾解。
★ 肝火旺中医怎么治
★ 疗养申请书范文
★ 千杯不醉的方法
【如何保护我们的肝脏（精选9篇）】相关文章：
什么方法醒酒快2022-05-06
高密度脂蛋白胆固醇如何降低？2022-10-14
人体排毒吃什么呢2022-05-06
初一下册生物知识点2023-06-19
初一生物下册工作计划2023-09-01
春天养生短信 春季养生祝福语2023-02-16
有什么方法能让一个人戒酒2022-09-08
吴孟超院士的人生故事2023-02-24
白蛋白升高的原因有哪些2023-09-20
肝脏损伤治疗注意什么？2022-05-04