你的职场幸福感在哪里？（共6篇）由网友“mrss7leo”投稿提供，下面给大家分享你的职场幸福感在哪里？，欢迎阅读!
篇1：你的职场幸福感在哪里？
财富=快乐？成功=幸福？
在变动迅速、竞争激烈的环境中，今天身处职场的每一个人都承受着远远高于以往数十年的心理压力，据全国首份“职业倦怠（Job Burnout）指数”调查显示，70%的白领出现不同程度的职业倦怠。如果去问身边的人“你知道自己的职场幸福感在哪里”的问题，十有八九语失当场。
我们满以为，随着财富的积累、社会声望的提高，就能理所当然地得到相对应的幸福感。事实上，据国务院发展研究中心调查显示，那些社会上认为最应该“幸福”的企业家和高管们经常出现“烦躁易怒”的占70.5%，“疲惫不堪”的占62.7%，“心情沮丧”的占37.6%，“疑虑重重”的占33.1%，“挫折感强”的占28.6%.
另有调查表明，制约大多数领导者带领自己的企业开创蓝海、走向又一个成功的瓶颈，不是他们在决策、沟通、战略、执行上的缺乏，而是更深层次的心理强度与弹性的提升――积极心理力量的激发和保持。
纵观职场，不仅那些承受高压的企业家和高管们，我们每一个人都需要寻找一种保持内心幸福的积极力量。
幸福是什么？是小狮子的尾巴？
有个故事这样讲：宽阔草原上住着一对狮子母子。一天，小狮子问妈妈：“妈妈，幸福在哪里呀？”
“幸福，它就在你的尾巴上！”
于是小狮子开始跑啊跳啊，做着各种动作，想要抓住自己的尾巴。可是，无论它如何努力，都无法抓住尾巴上的幸福。
狮子妈妈笑了：“宝贝，你只要昂首阔步地向前走，幸福就会紧紧地跟着你！”
我们的职场幸福感在哪里？它也是小狮子的尾巴吗？
哈佛大学教授泰勒？沙哈尔（Tal Ben-Shahar）博士的积极心理学课程正是一门教我们寻找幸福的科学。他把人们对幸福的态度和追求分成四种类型。
第一种：享乐主义型，他们只关心及时享受眼前的欢乐，却不对任何可能出现的负面后果担忧，这样的行为预示了未来的不幸。
第二种：忙碌奔波型，牺牲眼前，不惜承受巨大的痛苦，把幸福的 都压在不确定的未来。一旦他们预期的那个时刻没有到来，很容易因承受不了失望而崩溃。
第三种：听天由命型或习得性无助型，这类人对生命已经丧失了希望和欲望，既不享受眼前的事物，也对未来不抱任何期望；或者明知道需要突破现状，但总是怨天尤人。
第四种：幸福型，一个活得有把握的人，很清楚自己的所作所为能把自己导向成功的目标，同时不忘目前的快乐。
画一个象限图，我们可以很清晰地看到这四种幸福类型的关系以及他们对现在和未来的态度――享乐主义型是现在的奴隶；忙碌奔波型是未来的奴隶；听天由命型则是过去的奴隶。
真正的幸福存在于现在和未来的联系之中，那些认为幸福只存在于未来或者期盼永远幸福的想法，都只会导致最终的失败与失望。当然，不是每一件事都可以为我们带来现在与未来的幸福，在很多时候，我们确实需要牺牲眼前的快乐、忍受一时的痛苦去换取未来目标的实现。因为，幸福存在于快乐和意义之中，它不需要时时刻刻享乐，也不需要无坚不摧的快乐。
幸福感：纯个人化、纯主观性
积极心理学认为，积极人格特质通过激发和强化个人各种现实和潜在能力，从而使某种现实或潜在能力变成一种习惯性的工作方式时，个人的发展也就形成了。在积极人格理论看来，幸福感是一种主观感受（subjective well-being，简称SWB，也称主观幸福感），因人而异，不完全由生活本身的客观质量所决定。不同的人对同一种生活会产生明显不同的主观幸福感，同一个人在不同的生活中也可能产生同样的主观幸福感。
心理学家发现经济因素对主观幸福感的影响不大。Myers曾研究二战后美国及一些发达国家五十年来的经济发展水平与这些国家人民的主观幸福感之间的关系，他发现经济实现巨大增长，但这些国家人们的主观幸福感并没有什么实质性变化。经济与主观幸福感之间存在一个确定的阈限（有些西方心理学家认为是一年8000美元），只要过了这个阈限，财富对主观幸福感基本不产生什么大的影响。
真正对我们的幸福感造成影响的是人际关系状况，主要指朋友关系、夫妻或家庭亲情关系，它们才是主观幸福感最主要的影响指标。
量化你的幸福感
积极心理学中有一个重要的研究范畴是个人的积极体验，分为两种：一种是感官愉悦，另一种是心理享受，也就是打破自己固有状态或超越自己时产生的积极体验。
与感官愉悦相比较，心理享受常常与创造关联，更具有社会意义和个人意义，也更有利于个体的成长和幸福感的产生。但在生活中，大多数人却会选择感官愉悦，比如宁可看电视而不是阅读，宁可逛街购物而非运动。
心理学家对积极体验进行量化描述，公式是：体验积极事件的总时间―体验消极事件的总时间=纯积极体验量（Well-Being Amount）。纯积极体验量的大小常常是评价一个人的积极人格状态的重要依据。也就是说，每一个渴望自己获得更多职场幸福感的人，应该有意识地为自己寻找更多的工作挑战或培养自己的能力，让体验积极事件的时间远远高于体验消极事件的时间。
另一个重要概念是乐观（Optimism）。如果职场中的每一个人都像早期的心理学家那样，认为乐观是天生的，自己已经天生是个悲观主义者，那就别再费劲寻找什么职场幸福感了。
事实上心理学的研究表明，乐观是后天形成的人格特质，大部分人都可以通过学习而形成“习得性乐观”。乐观的人会把面临的困难都归因于暂时性的、外在的因素，在任何环境条件下，他都会朝最好的结果去努力，并相信自己的努力，
这种对自己和结果的信任值越高，这个人获得成功和幸福的可能性就越大，这正应和了心理学的另一个理论“自我效能”――对自己能力与效率的乐观信念可以获得巨大的回报。自我效能感高的人更有韧性，较少焦虑和抑郁，生活得更健康，拥有更高的成就。
Q&A
幸福：最终衡量一切的通用货币
Staffers：和过去相比，新世代的人在幸福观、工作观和生活观上有何不同？在你教积极心理学的7年时间里，年轻学生都有哪些变化？
Shahar：现在的许多年轻人简历越来越辉煌，这在前是很难想象的。但深究到心理学层面可以发现，获得这种卓越表现需要付出巨大代价――人们罹患焦虑、抑郁的比例大大增加，越来越多的年轻人由于太执著于在很短的时间内获得辉煌的资历，而越来越早地接受抗焦虑、抗抑郁的药物治疗。
上世纪五六十年代时，很多人上大学的目的是希望找寻生命的意义或此生致力的事业，而现在的人念大学是为了挣更多的钱。钱并非不重要，但研究证明，在基本物质需要满足之后，钱对我们幸福感的获得作用非常有限。
Staffers：中国职场和美国职场对工作有哪些不同的观点，尤其是对成功和幸福的理解是怎样的？
Shahar：中国的职场和美国区别并不是很大，但中国人的职业动机远远强于美国人的职业动机。因为美国社会相对富裕、发展稳定，而中国处在社会的转型期和急剧的变革期中，每一个中国人都不希望自己被落下，希望成为巨大变革的一个部分，因而事业的驱动力非常强。这是最核心的区别。
因而，相比较而言，中国人追求的职场成功和幸福感，更多地围绕工作、事业为中心，他们在家庭、亲密关系、个人乐趣方面花费的时间和精力更少；他们对个人价值的评价也更多地以职业成就作为单一标准。
Staffers：积极心理学倡导我们要“停下来思考”，但职场的环境本身就在推动你不得不应对挑战和变化，身边的人也都在急速前进，你怎么能够停下来呢？
Shahar：如果我们想拥有非常完美的肌肉，不是每天锻炼十几个小时，而需要更合理地安排每次锻炼之间休息的时间。对今天的中国人来说，做得更多并不意味着就能得到更好的结果。只有你真正认识到自己追求的是什么、自己幸福感的来源在哪里以后，才能更好地发挥潜能。那时，你可能反而会停下来花更多时间在你的家庭和亲密关系上，而不是急功近利地跟在很多人身后乱跑了。
当我们得到并珍惜我们认为是最重要的东西时，就能获得长久的愉悦感。可能每个人都有各自认为重要的东西，但积极心理学研究发现，家庭、亲密关系、朋友等人际关系是影响我们幸福感的主要因素。
Staffers：很多人常常觉得不知道自己能做什么。是什么原因阻碍了我们深刻地认识自我，知道自己是谁、价值何在呢？
Shahar：有几个主要原因：第一，我们失去了和过去、和传统文化的联系，比如现在中国人舍弃了传统的儒家文化，却期待创造新的东西或外来文化来使自己清醒。
第二，失去和家庭、祖先的联系，我们中的很多人从来没有了解过自己的家谱、自己的祖先从哪里来、什么性格，也不关心祖辈一代一代传承下来的文化。
第三，时间的缺乏和紧迫感，很多人都太忙碌，以至于没有时间停下来认真想想自己要什么。现代社会有太多的噪音，包括手机、电视、网络等等，我们基本上不能忍受和外界脱离联系。以前我们非常安心于在火车上无法跟人取得联系，而现在手机上网都安排到飞机上了。表面上是技术进步，实际上是对人的权利的剥夺――你没有办法拒绝工作，也不能享受片刻的独处。
第四，现代人都是速食主义、对症下药的，任何行动要求立即见效。但现代人一旦遇到工作压力或情感痛苦，就寻找噪音性的事物来缓解，这反而阻碍了你内心的深入思考。因为痛苦正是内心向你提出了抗议，但由于承担不了这种痛苦，你选择了逃避。
第五，现代人都太过强烈地需要获得社会认同，而没有在得到这种认同的同时，问问自己真正需要什么。可能是媒体都在塑造快速成功的典范，令大众忽视这些成功的人在辉煌之前经历的困境是他们难以想象的。
让我尤其惊讶的是，这样的趋势无论在美国还是在中国的差别不大，全球范围内都呈现同样的状况。
幸福感攻略：寻找行动和反思的平衡
解决方案1生活在当下
很多人常常在工作时打开手机、电脑、E-mail，认为自己能够同时兼顾好几件事情。研究证明，这样的状态会影响一个人的工作表现。无论是采取商业行动还是进行反思，活在当下非常重要，只有专注、心无旁骛地做一件事情，减少其他干扰，才是最有效率的方式。
解决方案2学会对时间掌控
很多管理者的权力很大，但却很难把手机关掉，真正断开和外界的联系进行深度独处和反思，其实这样会影响他的智商表现，也影响他的领导力表现。
理想的时间掌控状态应该是这样的：当你要处理某件事时，就应该让秘书把电话切断、拒绝一切来访者，哪怕只是短短的10分钟。当你和家人一起时，要把所有通讯方式都断掉，拒绝工作打扰。这才是对时间的控制。
解决方案3建立生活时间表
就像在日程表中列清你要和谁见面一样，你也应该列出专门的用来反思以及和家人共度的时间，使之成为日程表的一部分。个人的生活同样需要用经营商业的态度来对待，所以你可以有两个日程表，一个是你的商业时间表，一个是生活时间表。通过商业时间表你可以获得金钱，通过生活时间表你将收获幸福。而幸福才是最终衡量一切的通用货币。
解决方案4和家人一起
我们跟家人一起时应该度过一些真正有意义的时间，不是简单地住在一起，而是要彼此了解、彼此关心对方内心的感受，和对方交谈、玩乐。
篇2：关于职场幸福感是什么
职场不幸福情绪的来源
据一份调查显示，影响职场幸福有十二大因素，分别是：1.认为自己所在单位的管理制度与流程不合理；2.对薪酬不满意；3.对直接上级不满；4.对自身的发展前途缺乏信心；5.不喜欢自己的工作；6.对工作环境和工作关系不满意；7.工作量不合理；8.工作与生活之间经常发生冲突；9.工作职责不明确；10.与同事的关系不融洽；11.工作得不到家人和朋友的支持；12.对工作力不从心。而记者在对几个不同行业白领的随机调查中则得到这样几个比较普遍的不幸福情绪人成为工作的机器，重复运作
Jenny刚入职广告公司的时候，对自己即将从事的工作充满期待。“那时我感觉这份工作很有新鲜感，会接触许多不同的人和事。”她说。她最怕重复，把人变得跟机器一般，周而复始地运作。但是，工作几年下来，Jenny却发觉自己仍是“工作机器”，“所谓不同的人和事，程序都是一样的，开会，分头写方案，再开会，与客户交流……周而复始。”她说，“这与流水线上的工作并无不同，就像给瓶子贴上标签一样，不同的只是，我给每一个瓶子贴上了不同颜色的标签而已。”Jenny几乎每天都要加班，一天工作10小时是最起码的，休息日也难以保证。如此不停歇地困守在工作中，让她感到非常的不快乐。
工作没有成就感
在杂志社工作的Wendy越来越对工作提不起兴趣， “反正也没有多少人会关注到我做了什么。”她常常觉得自己所做的工作可有可无，没有成就感，不知道用什么来证明自己确实做过一些有用的事。没有成就感的工作，让她没有动力，没有激情，更没有快乐工作的感觉。长此以往，Wendy的工作目标，甚至人生目标也变得越来越不清晰。
工作不受尊重
在一个以销售成绩论英雄的公司里，Anne所在的行政部门是一个边缘部门，更多地从事打杂的闲活，也因此Anne常常觉得自己的工作不被人所尊重。“我去销售部门下发通知，常常没有人理会我，我就像一个透明人。公司有什么决策需要各部门配合的，我总要求爷爷告奶奶地求着销售部的人配合一下。大家都是公司的一分子，大多数销售与我的职位是平等的，但是为什么我却感到了很大的不平等呢？我觉得，他们太不尊重我的工作了。”Anne说。
精神世界无处安放
“工作、加班、回到家夜色已晚，疲惫得只想洗洗睡觉。第二天醒来，又重复相同的事，工作、加班、洗洗睡觉……”从事电子行业的Richard说，他不记得上一次自己完整地看完一本书是什么时候的事了，也不知道现在的电影院里有哪些电影看，他眼睛盯得最多的地方就是电脑屏幕，看得最多的就是滚动的程序。他的工资挺高，但他的精神世界却越来越空洞。这样的日子，他不觉得幸福，也不觉得不幸福，更多的是麻木。可是，麻木不是更大的不幸吗？
在职场中我们不断的努力和进取就是为了获得一个好的职业成就和一个好的物质生活环境，但除此之外我们更应该寻找一个职业幸福感，一种成就感，这是对自己工作和努力的一种认可和回报。但现实是我们往往更注重的是职场中的升职加薪，当然升职加薪会提升我们的职场幸福，但我们的工作不应该仅仅停留在物质追求上。或许是你在完成工作的时候和同事们喝杯下午茶，又或者是在工作完成了自己的挑战，到了更高一层。总之我们想要在职场中获得幸福就应该抛却职场中的尔虞我诈。去寻找属于自己的幸福感
1、建立良好的人际关系
要知道在工作中想要开心快乐的进行，必然要和身边的同事打好关系，就算不能和所有人做朋友也不要和人交恶，一个良好的人际关系将会为你的工作和生活带来很大的帮助。也有助于你寻找职业幸福感。
2、学会感恩
感恩与幸福是有一种连带关系的，当你懂得感恩的时候也就是你发现幸福的时候，在职场中你更要懂得这个道理，别人帮助你是信任你，你也应该在适当的时候回报他人，这是一种推进同事关系的良性回圈。
3、敢于挑战
想要获得幸福感，就要努力去获得成就感，你在职场中的成就可以为你带来一种自豪和幸福，也可以在物质上带来提升，一个喜欢努力去尝试的员工也会更多的得到老板的亲睐。
4、对未来有所准备
要知道，一个幸福的人是不会存在彷徨和恐惧的，所以你要对自己的未来有一个明确的掌握，首先你要知道自己要做的是什么，能够给自己找到更多的出路，掌握更多的资讯，保证自己每天都充满自信。
[关于职场幸福感是什么]
篇3：你在哪里
每当我过生日时，不管是在家还是在外面，总能收到各式各样的礼物。
这一件接着一件的礼品覆盖了我的房间，显得我的生日和睦又温馨。透过这一件件精美的礼物，我不禁想到那一年的生日，那一年她送给我的礼物。那个礼物是一本书，几个本子，它们一点儿也不贵重，甚至微小的不值一提，但它蕴含的感情，却足以感动我很久。那时我很内向，身边没有几个朋友，关注到我的人更是少之又少，我以为我不会拥有友情，但是在那一刻，她来到了我的世界。她说：我叫阿若，性格开朗，你呢？我羞涩腼腆的说：我是楠楠，很高兴认识你。
最开始，我们的友谊仅仅停留在早安晚安你在干什么，到后来，我们渐渐开始了解彼此，我发现她不仅仅是表面上看起来的那么快乐，其实她也会有不开心，而我就会变着法子的逗她，让她开心。最后，我们成了无话不谈的好朋友，好姐妹。我生日前夕，她说要给我准备一个惊喜，只是现在还不可以告诉我，我迫不及待的想知道结果，于是天天期盼着我的生日早点到来。
终于，这一天来了！我也等到了她给我的惊喜。礼物中包含的书和本子并不贵重，但她在湖南，我在新疆，这份情谊却无人能比。最后的最后，我们成了彼此的习惯，甚至很久以后，我们的习惯并没有一丝丝的减少，反而是渗入骨髓。但是终于发现这习惯再也改变不了的时候，却已是物是人非。那次发生的意外，让我们都失去了对方的联系方式，我一直在找你，而你也或是如此；但可以，我们还未相遇。下一次我们还会相遇吗？下一站会是我们的天堂吗？就算失望，不能绝望。每当我仰起脖颈看着那份千里送鹅毛，礼轻情意重的礼物时，我总能想起你粲然的笑脸。阿若，你在哪里？
篇4：你在哪里
夜晚的天空，繁星闪烁，一束流星突然滑过天幕。望着那轮皓洁的圆月，思念的情丝也一点点在心中荡漾开来，叫我怎么忘得了你――小黄？――题记
人们常说，狗是人类最忠诚的动物，确实如此。自幼，我就对小动物有一种特殊的感情，尤其是小狗，总觉得它们理解人的感情，只是不善于表达，只会以“汪汪”来回应罢了。所以，拥有一只专属自己的小狗就成了我的最大梦想。可是我的家人却不喜欢小动物，去年暑假，在我的苦苦哀求之下，心愿终于实现。
小狗刚抓来时，特别可爱。它有一双水汪汪的大眼睛，全身都是软绵绵的黄色绒毛，因此我给它取名为“小黄”。小黄是个女孩子，个性调皮捣蛋，顽劣劲儿一点儿也不比男孩子逊色。她的招牌动作就是咬自己的尾巴。没人和她玩的时候，她就自己把自己团成一个小球，转圈圈来咬自己的尾巴。有时也会一不小心摔个仰面朝天，惹得大家捧腹大笑。我时常会抱她入怀，摸着她那温顺的绒毛，感觉好极了，心想：“世间上怎么会有你这么可爱的小狗呢！嗯？小黄。”
别看小黄调皮，但当它静下来的时候真得比西施都要妩媚呢！每次见她玩累了，我都会抱着她，盯着它那水汪汪的大眼睛，向她诉说我的心事。可以说，她算得上是我最忠诚的听众了。因为不管是无聊的，高兴的，还是悲伤的，她都会认真的听我说完，然后摇摇小尾巴，似乎在对我的长篇大论做些评价，又似乎对我的嗦嗦表示抗议，可爱极了！
上周五一假期，我回去看望奶奶，顺便去看看我的傻小黄。进入家门，一切静悄悄的，没有一丝动静：这死小黄又到哪儿疯玩了，竟不来迎接我。巡视一周后，也没见踪影。一问奶奶，才知小黄被人送走了。泪水不由得顺着脸颊缓缓滴落，我强忍着悲痛，跑回房间大哭了一场……
窗外，皓月当空，繁星点点，我看着夜幕上那最亮的一颗，希望它带走我对小黄的思念。小黄啊，你如一束流星滑过我的生命。可你的调皮，你的可爱，又叫我怎么忘得了你呢。
我的小黄，你在哪里？
篇5：你在哪里
这一天小怪兽要去参加表演，她很紧张，在家里反复练习，但还是很紧张。这时候记者先生又到小怪兽家问你在干嘛，看上去很紧张的样子。小怪兽说：“等一会儿我要去剧场表演，我现在很紧张，会有一大群土豆来看我的表演……”记者听了很兴奋，说：“天哪居然会有一群土豆到剧场看演出，它们长得是不是就像电影里的土豆人那样呢？哇，哈哈哈哈，这真是个爆炸新闻，如果我能拍到这个镜头，我肯定能成为网红，成为大记者，哈哈哈，我这就回去拿摄像机。”他没等小怪兽把话说完就狂笑着跑掉了。
过了一会剧场开始演出了，记者先生也急忙赶到现场，扛着他那台摄像机，看上去摄像机好像很重的样子。他一到现场就在人群里找土豆人，找呀找没有发现一个土豆人，他很奇怪，想是不是因为小怪兽还没开始表演，土豆人还没到呢。
又等了一个小时，小怪兽还没开始表演，现场也没有土豆人的影子。记者先生很着急，因为摄像机实在是太重了，扛在肩膀上快把他压垮了，随着时间一分分过去了，他越来越着急，他跑到小怪兽面前，说：“小怪兽，我等了都一个多小时了，怎么一个土豆人也没看到，它们到底什么时候来？”小怪兽说：“你有点耐心呀，我还没开始表演呢，我表演的时候台下都是一群土豆。”说完小怪兽就去候场了，留下记者先生呆呆的继续等候。
又过了半个小时，小怪兽终于登台表演了，糟糕的是记者先生仍然没有看到一个土豆人，他非常愤怒，等小怪兽表演完他冲到小怪兽面前，说：“土豆人呢？你说的一群土豆人呢？它们在哪？”小怪兽说：“记者先生，你没有看到台下的观众都是一群土豆吗？”记者听的一头雾水，完全蒙了，这时小怪兽接着说：“我每次表演紧张的时候，我都会把下面的观众当成是一群土豆，这样我就可以不要紧张了，这个办法真的很管用，我爱你们大土豆。”记者先生顿时晕倒……
故事讲完了，淇宝有问题要问大家：大家有没有认真看故事呢，小怪兽为什么说下面的观众是一群土豆呢？
篇6：你在哪里
汽车在柏油马路上平稳地疾驰，路旁的杨树飞快地向后闪去。树下，不知名的野花，在春光里竞相怒放，一阵阵芳香向车窗内扑来。
下了汽车，踏上通往姥姥家的路，我真疑心自己是走错了路。原来那条坑坑洼洼的土路，现在变成了平坦的柏油马路，而且路旁还栽上了小树。向前望去，碧绿的玉米地里有一排喷灌机正在浇地，无数的水珠映着朝霞从空中落下，真象夭女散花。家乡再也不用挖渠浇地了。
走进村庄，一排排崭新的瓦房映入我的眼帘。站在奶奶门前，我以为自己认错了门。那院门是两扇黑漆大门，而不是一扇薄板钉成的小门。四周是砖墙，而不是土墙。跨进院门，院内朝阳的地方晒着许多麦子，而不是些乱草。堂屋门前有一架压水机，而不见了土井。“哎呀!这不是宁宁吗?”是姥姥唤我。这儿是姥姥家，我没找错。来到屋里，我愣住了，桌上有台收音机，外公正在收听。墙上挂着镜子，镜子旁边贴有舅舅的奖状。墙边有两把新椅子，还有辆新自行车。还有……忽然，我从收音机里听到:“蟠桃公社姜家洼大队，遵照三中全会精神，认真搞好农副业生产，取得显著成绩……”我还想继续往下听，外公“啪嗒”一声关掉了收音机，站起来笑呵呵地说:“怎么，我的宁宁都看傻了眼，听入了迷，连外公也不叫了?”我脸一红，补叫了一声:“外公！”又接着说:“家乡变富了，都上了广播啦宝”外公说:“等你下次回来，家乡就要上电视哦！”
下午，我来到村外的大田里。啊吐这绿色的海洋，一望无际。昔日的穷乡僻壤，已经无影无踪了。地里种着庄稼，天上飘着白云，多美的自然风光图啊。如果我是画家，我要把这秀丽清新的景色描绘下来，让更多的人看到我美丽的家乡，如果我是歌唱家，我要用最动听的歌喉为她唱一曲赞歌，让更多的人陶醉在这美妙的旋律中……
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