健步走活动策划方案(（精选18篇））由网友“老子是天鹅”投稿提供，以下是小编帮大家整理后的健步走活动策划方案，欢迎大家收藏分享。
篇1：健步走活动策划方案
为深入开展全民健身活动，唱响“全民健身与奥运同行”的主题，经研究决定在北京奥运会期间开展一系列全民健身活动，为使活动圆满成功，特制定本方案。
一、指导思想
紧紧抓住举办北京奥运会的历史机遇，坚持以人为本，继续深化和推进“全民健身与奥运同行”主题，使人民群众切实享受到群众体育改革和发展所取得的成果，使群众体育工作在迎接、举办奥运会和促进社会和谐进程中发挥更大的作用。
二、工作思路
围绕“全民健身与奥运同行”的主题，结合江西省第十三届运动会在鹰潭的召开，创新活动方式，丰富活动内容，使组织开展的各项活动更加贴近群众，形式和内容更具普及性和参与性，通过引导群众健身在全社会形成科学、健康、文明的生活方式，使迎接奥运会，举办省运会的成果惠及全体人员。
三、活动时间
时间：204月—9月
四、活动内容
时间 活 动 内 容 负责单位
4月 1.奥运会倒计时一百
天万人健步走活动 市体育局
2.武术交流展示大会 武术协会
5月 1.组织腰鼓、军乐团活动 腰鼓协会、军乐团协会
2.举办健美展示大会 健美协会
3.少年围棋升段赛 围棋协会
4.象棋擂台赛 象棋协会
5.围绕残奥会进行宣传活动 市残联
6月 1.全民健身周活动展示暨开展全国百大公园和百县千村健身气功展示活动 市体育局、610办
2.太极拳展示大会 太极拳协会
3.排球锦标赛 排球协会
7月 体育舞蹈展示大会 体育舞蹈协会
8月 1.奥运开幕式当天举行大型巡游庆祝活动 市体育局等单位
2.趣味游泳比赛 冬泳协会
9月 1.举办全市羽毛球赛 市体育局、羽毛球协会
2.和谐社区篮球赛 篮球协会
五、活动要求
1.各地各部门要充分认识这次活动的重要意义，切实加强对此项工作的领导，积极配合做好此项活动的开展。
2.各级体育行政管理部门要精心组织，确保系列活动能够顺利进行。各地各部门要根据全市系列活动，结合本地本单位的
实际，开展形式多样、丰富多彩的群众健身活动，促进全市全民健身活动再掀新高潮。各地各部门开展活动的方案于4月25日前报市体育局群体科。
3.要加强对整个系列活动的组织和领导，确保各地活动既隆重热烈，又安全有序。此次活动牵涉面广、参与人员多，各项工作要有组织、有计划的进行，使更多的人参与全民健身活动。
鹰潭市区迎接北京奥运倒计时一百天
万人健步走活动工作方案
为唱响“全民健身与奥运同行”的活动主题，深入开展全民健身活动，经研究决定于年4月30日在奥运会倒计时一百天之时，举办全市“迎奥运、备省运”迎接奥运会倒计时一百天万人健步走活动，为使本次活动圆满成功。特制定市区活动方案，各县(市、区)对照本方案时间自定方案。
一、活动时间、集合地点、健步走线路
1.活动时间：2012年4月30日上午8：30
2.集合地点：东湖张拉膜广场
3.健步走线路：东湖张拉膜广场→人寿保险公司门口→胜利东路至广场(人防大厦终点)
二、组织机构
总 指 挥：史 可 市政府副市长
副总指挥：杨金荣 军分区政治部主任
吴步高 市老年体协主席
徐兴远 市政府办公室副主任
朱海群 市委宣传部副部长
熊春金 市体育局局长
徐 慧 市直机关工委书记
张方林 市教育局局长
苗天林 市总工会副主席
杨勇玉 市公安局副局长
江金街 市卫生局局长
黄如象 贵溪市政府副市长
桂丽萍 余江县政府副县长
刘育虹 月湖区政府副区长
篇2：健步走活动策划
一、活动名称
xx自行车骑行活动
xx健步走活动
二、活动主题
看新农村 游xx享幸福生活
三、活动时间和地点
(一)xx自行车骑行
20xx 年10月 5 日 上午
9:00蒋家寨广场(起点)举行活动启动仪式。
9:30活动开始。
11:00蒋家寨广场(终点)。
11:10午餐后活动结束。
(二)xx健步走
20xx 年10月 6 日 上午：
8:30凤凰岭公园(起点)拍照、集体热身。
8:50启动仪式
9:00活动开始。
12:00蒋家寨广场(终点)。
11:30 午餐后活动结束。
四、活动对象
全区广大干部职工、群众(16岁以上，60岁以下)。
五、活动线路
(一)xx自行车骑行
蒋家寨广场(起点)—北环路—帅家村—xx观光路—洛阳东桥—西农后坡—杨扶路—蒋崔路—蒋家寨广场(终点)，全程约18公里。沿途设签卡点3个，帅家沟十字、官村坡口、杨扶路和西农后坡十字。
(二)xx健步走
凤凰岭公园(起点)沿xx人行步道，经洛阳东桥、洛阳西桥、官村、乌木沟、周李村至蒋家寨广场(终点)，约10公里。沿途设签卡点3个，洛阳东桥口、官村东坡口、周李村坡口。
六、报名方式
(一)报名时间
20xx 年9月23日 至 9月 28日 18时。
(二)报名地点
1.xx自行车骑行：杨凌美利达自行车骑友俱乐部(杨凌康乐西路好又多北十字西20xx处农大嘉园对面)xx
2. xx健步走：全区干部职工在区总工会报名87012168;群众在霞客户外报名(原杨凌征稽所东门口)xx
(三)报名方式
报名须提供：真实姓名+身份证号+手机号
七、奖励及纪念品
本次活动不收取报名费。健步走活动奖励前25名;自行车骑行活动奖励男子前10名和女子前5名;所有完赛人员将获得纪念品1份。凭完赛签到卡换取就餐卡一张，可在终点就餐点免费就餐。
八、午餐准备
午餐地点设在蒋家寨， 10月 5日 为农家臊子面， 10月 6日 为烩菜，开饭时间为11:10分，完赛人员凭就餐卡免费就餐。
九、公交保障
健步走活动结束在蒋家寨广场有公交车输送参赛人员前往凤凰岭公园和杨凌城区。
十、主办、协办单位
主办单位：区总工会、农业园区办、文化体育局、霞客户外、xx美利达自行车骑友俱乐部。
协办单位：区委宣传部，区卫计局、食药分局、公安分局、交警队、大寨街道办、xx街道办、五泉镇政府。
篇3：健步走活动策划
为了迎接20xx年的到来，同时增强企业职工的'凝聚力，丰富公司员工文体生活,提升职工队伍身体素质，展现企业良好的精神风貌，扩大企业社会影响力，公司拟于12月31日组织一次健步走活动，具体方案如下：
一、活动主题：
迎新年健步走活动
二、活动口号：
快乐运动 与你同行
三、活动时间：
20xx年12月31日下午3时
四、活动目的：
通过健步走活动，增强公司员工团队意识、协作精神,提高员工身体素质,营造健康积极的企业文化氛围。同时，活动贯以主题宣传，扩大企业社会影响力。
五、活动组织单位：
主办单位：公司工会
承办单位：南京分公司支会
(一) 组织机构职责
1、活动总指挥：负责活动决策，全面指挥工作;
2、活动工作组：负责活动策划、协调工作;
3、活动项目裁判组：负责活动比赛项目的的裁判工作;
4、宣传策划组：负责活动宣传策划，负责活动过程摄影摄像协调指导，负责全体集体照拍照;
5、安全保障组：负责活动过程安全监督，安全预案的制订和执行;
6、服务组：负责活动的音响、奖品发放;
(二) 组织机构人员
1、活动总指挥： **
2、活动工作组：***
3、活动项目裁判：***
4、宣传策划：***
5、安全保障：***
6、后勤服务：**
六、参加人员：
全体员工
七、活动地点：
公司大门口
八、活动安排
(一)活动时间及线路安排：
20xx年12月31日下午：
2：50 在公司大门前集合
3：00 活动启动会
3：20 拉横幅拍集体照，照相完毕分男女两个组，等待发令。
3：30女子组开始
3：40 男子组开始
4：30 活动结束
4:30-5:00各职责部门清理现场
健步走线路安排：由公司大门开始围绕企业园区顺时针进行，全长大约3公里。
九、活动奖项设置与领取办法：
一等奖 2名(男女各1名)
二等奖6名(男女各三名)
三等奖10名(男女各5名)
凡参与者均有纪念奖一份
领奖办法：公司园区四个点设专职安全员与裁判员，选手每到一处可领取健步走活动票一张，每人集够四张票就可换取相应奖品。
十、温馨提示：
1、活动前做热身运动，注意安全，特别是踝和膝关节要活动开。
2、请保护好自己携带的手机和其他贵重物品。
3、活动中要注意交通安全，不乱丢烟头和垃圾，保护环境。
4、尽量穿运动鞋，禁止穿高跟鞋。
健步走活动经费预算
费用名称金额(元)数量总金额(元)备注
一等奖304120元;男女各一名
二等奖206120元;男女各三名
三等奖1010100元;男女各五名
纪念奖4100400元
裁判及工作人员 1010100元
横幅 80180元
合计 130920元
篇4：健步走主题活动策划方案
一、活动背景
为更好地宣传体育强身精神，吸引更多的员工参与体育运动，增强健康素质，在中心领导的支持下，将举办户外低碳健步走活动。
二、活动可行性分析
健步走是国家体育总局从20_年以来一直推广的、不受场地限制、简便易行、老少皆宜的一种健身方法,旨在通过倡导行走运动,推广体育健身理念,养成积极健康、文明环保的生活方式。健步走是一项“绿色运动”,在任何时间、任何地点都可以进行，它是介于散步与竞走之间的一种简单运动，不需要任何复杂的装备，只需一双舒适的运动鞋，就可以达到锻炼身体的目的。
三、活动目的
为了更好的宣传低碳环保理念，营造浓郁的.全民健身氛围，引导广大员工积极参加体育健身活动，不断提高健身意识和健康水平。
四、活动主题：(待定)
五、活动地点：奥林匹克森林公园
奥林匹克森林公园乐跑健走道概况：
开放时间：6：00—20：00
门票价格：免费
交通情况：北二环中轴线驱车往北15分钟即到;地铁8号线到森林公园南门站下车即到。
步道线路：南门—东门—北门—西门—南门(终点)步道特点：奥林匹克森林公园是北京长跑爱好者追捧的跑步地点，南园5公里，南北10公里的线路长度也非常适合各种水平的马拉松运动爱好者训练。其中奥森南园环线设有全程塑胶跑道，交通更为方便，特别是周末和节假日，运动氛围浓厚。而北园线路相对比较清静，更适合长距离训练的爱好者。整个园区景色形态丰富，设施比较完整，是北京不可多得的徒步、跑步、马拉松运动场地。
六、参与人数：
(鼓励员工带家属参加，提前统计人数)
七、活动现场人员安排：
1.由行政部为参赛队员布置签到处和盖章处，参赛队员在签到处领取带有活动LOGO的不干胶贴。
2.组建专门的宣传队伍，对活动的全过程进行拍摄宣传，积极营造良好的舆论氛围。
3.全程设置3个盖章处，并提供饮用水、应急药品，集中收集个人垃圾。
八、活动时间及流程
1.活动时间：20_年10月17日/18日
2.活动流程：
3.活动装备：舒适的运动鞋、运动服、毛巾
九、活动规则及奖励
1.活动规则
(一)路线识别：从起点沿红色塑胶道路行走，终点前100米处设有提示牌。
(二)全程需要获取三个盖章(红色、黄色、绿色)。
2.奖励办法
(一)录取名次：按到达终点并成功集齐三个盖章的参赛者中评选出前十名予以奖励。
(二)奖品发放：以走完全程集齐盖章交回签到处，领取参与奖，名次奖奖品统一颁发。
(三)奖品设置：
十、经费预算
十一、应急注意事项
篇5：健步走主题活动策划方案
一、活动主题：
迎新年健步走活动
二、活动口号：
快乐运动与你同行
三、活动时间：
201_年12月31日下午3时
四、活动目的：
通过健步走活动，增强公司员工团队意识、协作精神，提高员工身体素质，营造健康积极的企业文化氛围。同时，活动贯以主题宣传，扩大企业社会影响力。
五、活动组织单位：
主办单位：公司工会
承办单位：南京分公司支会
(一)组织机构职责
1、活动总指挥：负责活动决策，全面指挥工作。
2、活动工作组：负责活动策划、协调工作。
3、活动项目裁判组：负责活动比赛项目的的裁判工作。
4、宣传策划组：负责活动宣传策划，负责活动过程摄影摄像协调指导，负责全体集体照拍照。
5、安全保障组：负责活动过程安全监督，安全预案的制订和执行。
6、服务组：负责活动的音响、奖品发放。
(二)组织机构人员
1、活动总指挥：__
2、活动工作组：___
3、活动项目裁判：___
4、宣传策划：___
5、安全保障：___
6、后勤服务：__
六、参加人员：全体员工
七、活动地点：公司大门口
八、活动安排
201_年12月31日下午：
2：50在公司大门前集合3：00活动启动会。
3：20拉横幅拍集体照，照相完毕分男女两个组，等待发令。
3：30女子组开始。
3：40男子组开始。
4：30活动结束。
4：30-5：00各职责部门清理现场。
健步走线路安排：由公司大门开始围绕企业园区顺时针进行，全长大约3公里。
九、活动奖项设置与领取办法：
一等奖2名(男女各1名)
二等奖6名(男女各三名)
三等奖10名(男女各5名)
凡参与者均有纪念奖一份
领奖办法：公司园区四个点设专职安全员与裁判员，选手每到一处可领取健步走活动票一张，每人集够四张票就可换取相应奖品。
十、温馨提示：
1、活动前做热身运动，注意安全，特别是踝和膝关节要活动开。
2、请保护好自己携带的手机和其他贵重物品。
3、活动中要注意交通安全，不乱丢烟头和垃圾，保护环境。
4、尽量穿运动鞋，禁止穿高跟鞋。
篇6：健步走主题活动策划方案
为积极响应党中央、国务院关于广泛开展全民健身运动的号召，根据___直属机关工会《关于在___直属机关开展“天天健步走每天一万步”的实施方案》(机工﹝20_﹞24号)和___工会的工作安排，公司拟组织开展健步走活动，制定活动方案如下：
一、活动主题
“日行万步、快乐工作、健康生活”
二、参加人员
公司总部全体员工。
三、活动时间
20_年_月_日—_月_日举行，共100天。并拟定于_月_日(周三)下午，公司总部集中组织户外健步走动员活动。
四、活动方式
(1)个人开展。公司员工可根据自身素质和情况，坚持“因人而异，适时适度”的原则，科学有序开展健步走活动，配合运动手环，记录每天健步走情况。
(2)集体组织。公司工会及党群办公室积极发挥作用，组织集体健步、健身活动，组织参加___、___工会组织的各项活动。党群办负责阶段性收集和统计个人开展健步活动的数据信息，在一定范围内公布，并对其中的成绩优异者予以鼓励。
五、设施配备
为更好的开展此次健步健身活动，拟为公司员工配备计步设备、运动服及运动鞋，鼓励员工科学合理安排健步健身活动，并做好保护措施。
六、集体健步活动安排
拟于11月3日(周三)下午，组织公司全体员工赴八大处公园开展徒步活动，午饭后统一乘车前往八大处公园，下午5点乘车返回公司，预计费用如下：费用共计约___元/人，包含运动鞋、运动衣、计步器，费用由公司工会经费列支。正值金秋时节，活动期间拟开展手机摄影比赛，鼓励大家在健步途中拍摄沿途风景，见闻，之后将统一组织评选
篇7：健步走的活动策划方案
健步走的活动策划方案
为了迎接20XX年的到来，同时增强企业职工的凝聚力，丰富公司员工业余生活，提升职工队伍身体素质，展现企业良好的.。精神风貌，提倡绿色健康低碳生活，公司拟于12月1日起，开展“全员健步走”活动，具体方案如下：
一、活动主题：
放飞心情，健行健康
二、活动口号：
快乐运动，与你同行
三、活动时间：
试行时间： 20XX年11月23日—20XX年11月29日 启动时间：20XX年12月1日
四、活动目的：
通过健步走活动，增强公司员工团队意识，提高员工身体素质，营造健康积极的企业文化氛围，倡导绿色健康低碳生活。
五、参加人员：
滨投集团全体员工 （17人）
六、活动安排：
（1）全员统一购买计步手环，随身携带并保持手环开启状态；
（2）每人每天的综合步数不得低于5000步，包括周休息日和法定节假日；
（3）每月月底综合部会根据当月统计结果，对每月行走步数排名前三名的员工以及进步最突出的员工予以奖励。同时，对排名后三名的员工作出通报。
（4）此活动为长期活动，终止日期由综合部通知。
七、活动经费：
计步手环20个， 约1500元
宣传海报1个，制作费200元（包括展架）
每月奖品可在麦德隆购置当月打折商品作为奖励，如水杯，电饭煲等实用物品。
（奖品控制在500元/月）
八、具体事项
（1）参加职工身体要健康，无不适合健步走的任何疾病。
（2）每日健步走量力而行，不要逞强参与。
银川滨河新区投资发展（集团）有限公司
综合部
20XX年11月12日
篇8：健步走活动方案
为唱响“全民健身与奥运同行”的活动主题，深入开展全民健身活动，经研究决定于20xx年4月30日在奥运会倒计时一百天之时，举办全市“迎奥运、备省运”迎接奥运会倒计时一百天万人健步走活动，为使本次活动圆满成功。特制定市区活动方案，各县(市、区)对照本方案时间自定方案。
一、活动时间、集合地点、健步走线路
1、活动时间：20xx年4月30日上午8：30
2、集合地点：东湖张拉膜广场
3、健步走线路：东湖张拉膜广场→人寿保险公司门口→胜利东路至广场(人防大厦终点)
二、组织机构
三、健步走的站位顺序
1、公安开道车
2、市领导
3、部队
4、市直机关(XX人)
5、市总工会(1000人)
6、月湖区(XX人)
7、教育(3000人)
8、老年体协(1000人)
9、120急救车
四、各组织单位工作职责及联系人
①部队
联系人：
职责：负责部队队伍的组织集结，并带入指定地点。
②机关工委
联系人：
职责：负责市直单位队伍的组织集结，并带入指定地点。
③教育系统
联系人：
职责：负责教育系统队伍的组织集结，并带入指定地点。
④市总工会
联系人：
职责：负责驻鹰企业和单位队伍的组织集结，并带入指定地点。
⑤月湖区
联系人：
职责：负责月湖区直单位和社区队伍的组织集结，并带入指定地点。
⑥老年体协
联系人：
职责：负责老年体协队伍的组织集结，并带入指定地点。
五、各工作组职责
1、宣传报道组
责任单位：宣传部
工作职责：负责本次活动宣传报道工作。
2、活动安排组
责任单位：体育局
工作职责：
(1)负责健步走活动的策划、协调及方案制定;
(2)负责健步走活动的具体实施。
3、安全保卫组
责任单位：公安局
工作职责：
(1)负责对健步走线路进行交通管制;
(2)负责现场安全保卫工作;
(3)负责维持活动现场秩序。
4、医疗组
责任单位：卫生局
工作职责：负责运动员的医疗保障工作(现场120急救车)。
六、具体活动安排
1、本次健步走活动将评选优秀组织奖，请各组织单位将所属参加单位的人数于4月20日前报市体育局群体科。
2、各单位须有一名引导员，手持本单位队牌或队旗站在队伍最前面，引导员与队伍之间间隔一米。
3、在健步走行进线路中设有三处裁判点：
1、市电大学校门口;
2、正大路口;
3、大观园超市门口。
4、评分标准：服装整齐(2分)、精神饱满、热情(3分)、队伍组织有序(2分)、特色(3分)，可带迎奥运倒计时100天横幅、小彩旗等。
5、各组织单位于4月30日上午8：10前将队伍集合完毕，带入指定位置站好。
6、4月30日上午8：30请市政府副市长史可主持健步走仪式并发令，队伍按站位顺序出发，各单位出发按20人一排6路纵队行进。
7、队伍行至终点后(人防大厦凯盛音响前面)，由主办单位为组织单位颁奖。8、其它队伍到达终点后自行解散。
篇9：健步走活动方案
为深入开展全民健身活动，唱响“全民健身与奥运同行”的主题，经研究决定在北京奥运会期间开展一系列全民健身活动，为使活动圆满成功，特制定本方案。
一、指导思想
紧紧抓住举办北京奥运会的历史机遇，坚持以人为本，继续深化和推进“全民健身与奥运同行”主题，使人民群众切实享受到群众体育改革和发展所取得的成果，使群众体育工作在迎接、举办奥运会和促进社会和谐进程中发挥更大的作用。
二、工作思路
围绕“全民健身与奥运同行”的主题，结合江西省第十三届运动会在鹰潭的召开，创新活动方式，丰富活动内容，使组织开展的各项活动更加贴近群众，形式和内容更具普及性和参与性，通过引导群众健身在全社会形成科学、健康、文明的生活方式，使迎接奥运会，举办省运会的成果惠及全体人员。
三、活动时间
时间：204月―9月
四、活动内容
时间活动内容负责单位
4月1．奥运会倒计时一百天万人健步走活动市体育局
2．武术交流展示大会武术协会
5月1．组织腰鼓、军乐团活动腰鼓协会、军乐团协会
2．举办健美展示大会健美协会
3．少年围棋升段赛围棋协会
4．象棋擂台赛象棋协会
5．围绕残奥会进行宣传活动市残联
6月1．全民健身周活动展示暨开展全国百大公园和百县千村健身气功展示活动市体育局、610办
2．太极拳展示大会太极拳协会
3．排球锦标赛排球协会
7月体育舞蹈展示大会体育舞蹈协会
8月1．奥运开幕式当天举行大型巡游庆祝活动市体育局等单位
2．趣味游泳比赛冬泳协会
9月1．举办全市羽毛球赛市体育局、羽毛球协会
2．和谐社区篮球赛篮球协会
五、活动要求
1．各地各部门要充分认识这次活动的重要意义，切实加强对此项工作的领导，积极配合做好此项活动的开展。
2．各级体育行政管理部门要精心组织，确保系列活动能够顺利进行。各地各部门要根据全市系列活动，结合本地本单位的
实际，开展形式多样、丰富多彩的群众健身活动，促进全市全民健身活动再掀新高潮。各地各部门开展活动的方案于4月25日前报市体育局群体科。
3．要加强对整个系列活动的组织和领导，确保各地活动既隆重热烈，又安全有序。此次活动牵涉面广、参与人员多，各项工作要有组织、有计划的进行，使更多的人参与全民健身活动。
鹰潭市区迎接北京奥运倒计时一百天
万人健步走活动工作方案
为唱响“全民健身与奥运同行”的活动主题，深入开展全民健身活动，经研究决定于年4月30日在奥运会倒计时一百天之时，举办全市“迎奥运、备省运”迎接奥运会倒计时一百天万人健步走活动，为使本次活动圆满成功。特制定市区活动方案，各县（市、区）对照本方案时间自定方案。
一、活动时间、集合地点、健步走线路
1．活动时间：2012年4月30日上午8：30
2．集合地点：东湖张拉膜广场
3．健步走线路：东湖张拉膜广场→人寿保险公司门口→胜利东路至广场（人防大厦终点）
二、组织机构
总指挥：史可市政府副市长
副总指挥：杨金荣 军分区政治部主任
吴步高 市老年体协主席
徐兴远 市政府办公室副主任
朱海群 市委宣传部副部长
熊春金 市体育局局长
徐慧 市直机关工委书记
张方林 市教育局局长
苗天林 市总工会副主席
杨勇玉 市公安局副局长
江金街 市卫生局局长
黄如象 贵溪市政府副市长
桂丽萍 余江县政府副县长
刘育虹 月湖区政府副区长
三、健步走的站位顺序
1．公安开道车
2．市领导
3．部队
4．市直机关（XX人）
5．市总工会（1000人）
6．月湖区（XX人）
7．教育（3000人）
8．老年体协（1000人）
9．120急救车
四、各组织单位工作职责及联系人
①部队
联系人：蔡晴
职责：负责部队队伍的组织集结，并带入指定地点。
②机关工委
联系人：蒋举明
职责：负责市直单位队伍的组织集结，并带入指定地点。
③教育系统
联系人：么淳
职责：负责教育系统队伍的组织集结，并带入指定地点。
④市总工会
联系人：彭新华
职责：负责驻鹰企业和单位队伍的组织集结，并带入指定地点。
⑤月湖区
联系人：吴丽萍
职责：负责月湖区直单位和社区队伍的组织集结，并带入指定地点。
⑥老年体协
联系人：李禾花
职责：负责老年体协队伍的组织集结，并带入指定地点。
五、各工作组职责
1.宣传报道组
责任单位：宣传部
工作职责：负责本次活动宣传报道工作。
2.活动安排组
责任单位：体育局
工作职责：(1)负责健步走活动的策划、协调及方案制定；
(2)负责健步走活动的具体实施。
3.安全保卫组
责任单位：公安局
工作职责：(1)负责对健步走线路进行交通管制；
(2)负责现场安全保卫工作；
(3)负责维持活动现场秩序。
4.医疗组
责任单位：卫生局
工作职责：负责运动员的医疗保障工作(现场120急救车)。
六、具体活动安排
1.本次健步走活动将评选优秀组织奖，请各组织单位将所属参加单位的人数于4月20日前报市体育局群体科。
2.各单位须有一名引导员，手持本单位队牌或队旗站在队伍最前面，引导员与队伍之间间隔一米。
3．在健步走行进线路中设有三处裁判点：1.市电大学校门口；2.正大路口；3.大观园超市门口。
4．评分标准：服装整齐（2分）、精神饱满、热情（3分）、队伍组织有序（2分）、特色（3分），可带迎奥运倒计时100天横幅、小彩旗等。
5．各组织单位于4月30日上午8：10前将队伍集合完毕，带入指定位置站好。
6．4月30日上午8：30请市政府副市长史可主持健步走仪
式并发令，队伍按站位顺序出发，各单位出发按20人一排6路纵队行进。
7．队伍行至终点后（人防大厦凯盛音响前面），由主办单位为组织单位颁奖。8．其它队伍到达终点后自行解散。
篇10：健步走活动方案
一、活动时间与地点
1、时间：20xx年4月27日8:50——11:00、14:50——17:00，
28日14:50——17:00、17:00——19:30
2、地点：西湖公园规定路线绕园一圈
3、起点、终点：学校教工之家一楼大厅
二、参加办法
1、参加人员：全体教职员工
2、本次活动在西湖公园指定位置将设置3个签到点，参加活动人员从起点(教工之家一楼大厅)领取签到卡，凑足10人以上集体出发，到3个签到点签到，再回到终点(教工之家一楼大厅)交签到卡，才算完成健步走活动的全程路线，否则无效。三个签到点位置分别是：沙滩茅棚、建筑群大屏幕小桥边、莲花池观莲亭。
3、本次活动是徒步健身活动，参加活动人员不得乘坐、骑行交通工具;必须自行完成3个签到点的签到，不得请他人代替签到，否则无效。
4、请工会组长和班组长做好本组教职工参加活动的协调工作，请教职员工选定四个时间段中的一个完成本次活动，不得影响教学及本职工作。
三、注意事项
1、本次活动参加人员在健步走前做一些简单的身体活动，特别是踝和膝关节要活动开。
请穿宽松衣服和运动鞋，自备茶饮。
2、本活动为健步走健身活动，重在参与，参加过程要注意礼让，安全第一;活动中做文明游客，不乱丢烟头和垃圾，做好环保工作。
四、奖励办法：
所有参加活动且完成3个签到点签到的教职员工，均给予一定的奖励。
五、本方案解释权属校工会。
篇11：健步走活动方案
一、比赛时间：.11 (第11周)
二、活动地点及线路：操场;跑道
三、报名：全校教职工均可报名
四、比赛分组：教师女子组、教师男子组
五、比赛办法：
1、操场300米的跑道为比赛路线，总长是300米的跑道10圈。
2、每走完一卷，在跑道圈数记录点领一张记录卡。
3、以健步走完10圈的用时依次确定名次。
六、活动要求：
1、参加者身体健康，参加活动前三天身体状态良好，无感冒等疾病。
2、参加者必须按规定路线进行健步走，整个活动只能徒步完成，不能借助任何交通工具。
3、运动装备：舒适合身的运动衣、、合脚的运动鞋。
七、评奖方式：
教师女子组： 冠军一名 亚军一名 季军一名 教师男子组 ：冠军一名 亚军一名 季军一名 最佳精神风貌奖：若干名
篇12：单位健步走策划方案
一、活动背景：
为更好地宣传体育强身精神，吸引更多的师生参与体育运动，增强健康素质，在院领导的支持下，我系将举办户外低碳健身活动首届健步走活动。
二、活动可行性分析：
健步走是国家体育总局从以来一直推广的、不受场地限制、简便易行、老少皆宜的一种健身方法，旨在通过倡导行走运动，推广体育健身理念，养成积极健康、文明环保的生活方式。北欧越野行走推广中心秘书长肖刚表示：健步走是一项“绿色运动”，在任何时间、任何地点，只要自己愿意就可以进行。健步走是介于散步与竞走之间的一种简单运动，它不需要任何复杂的装备，只需一双舒适的运动鞋，就可以达到锻炼身体的目的。活动报名不限年龄、不限性别、不限职业，因此参与人群广，数量多。活动形式简单，因此该活动势必会在市民中形成社会话题，也是企业宣传的绝好的机会。
三、活动目的：
为了更好的宣传低碳环保理念，营造浓郁的全民健身氛围，引导广大师生积极参加体育健身活动，不断提高健身意识和健康水平。
四、活动主题：
低碳、绿色、健康
六、活动时间：
X月X日
七、活动地点：
天津xx学院中心田径场
八、参赛方式：
①现场报名：设置报名点，同时企事业单位可以集体报名
②网上报名：微信关注xxx学生会，发微信（姓名、联系方式）
九、活动人数：
1000左右
十、参与对象：
全校师生、包括离退休干部 九、活动现场人员安排：
①由xxxx学生会为参赛选手准备T恤衫并布置现场，包括喷绘、条幅、号码牌及活动现场流程等。
②xx新闻社要组建专门的.宣传报道队伍，对活动的全过程进行宣传报道，积极营造良好的舆论氛围。
③评比表彰。组委会从参加系部单位中评选出优秀组织奖若干个，各系从参与单位中推荐先进单位（按参与人数的1%分配名额）报组委会评定。
十一、活动流程：
第一名：1名第一名证书及小礼品一份
第二名：2名第二名证书及小礼品一份 第三名：3名第二名证书及小礼品一份 凡是有参与的人都有纪念品。
xxxx系xxxx班研究一组
20XX年4月6日
篇13：单位健步走策划方案
一、 活动宗旨
为丰富员工文化活动，增强员工体魄和公司凝聚力，营造浓郁的健身氛围，引导广大员工积极参加体育健身活动，不断提高健身意识和健康水平。公司将在5月21日举行“苍海湖公园健步走”活动。
二、 活动时间：
5月21日（星期六）上午08：00
三、 健步地点：
梧州市龙圩区苍海湖公园
四、 活动主题：
“我运动 我快乐 我健康”苍海湖公园健步走
五、 参加人员：
公司本部和苍梧分公司“幸福1+1”健步走俱乐部全体会员及爱好健步走的员工（俱乐部会员122人，预计参加活动人数为150人左右）
六、 活动装备：
舒适运动鞋、运动服。
七、 活动规则：
设起点—终点，全体人员统一从起点出发，顺预定路线快步走向终点。
八、 活动要求
（一）市公司本部和苍梧分公司要充分认识这次活动的重要意义，切实加强对此项工作的领导，积极配合做好此项活动的开展。
（二）市公司工会和苍梧分公司综合部要精心组织，确保本次活动能够顺利进行，要加强对整个活动的组织和领导，确保活动既隆重热烈，又安全有序。
（三）请各部门将参加本次活动的人员名单于5月18日前报到综合部。
联系人：
梁冬梅 联系电话：
林桂秋 联系电话：
中国移动梧州分公司工会
20XX年5月11日
篇14：单位健步走策划方案
公司领导：
为积极响应党中央、国务院关于广泛开展全民健身运动的号召，根据***直属机关工会《关于在***直属机关开展“天天健步走 每天一万步”的实施方案》（机工﹝20XX﹞24号）和***工会的工作安排，公司拟组织开展健步走活动，制定活动方案如下：
一、活动主题
“日行万步、快乐工作、健康生活”
二、参加人员
公司总部全体员工。
三、活动时间
20XX年*月*日—*月*日举行，共100天。并拟定于*月*日（周三）下午，公司总部集中组织户外健步走动员活动。
四、活动方式
（1）个人开展。公司员工可根据自身素质和情况，坚持“因人而异，适时适度”的原则，科学有序开展健步走活动，配合运动手环，记录每天健步走情况。
（2）集体组织。公司工会及党群办公室积极发挥作用，组织集体健步、健身活动，组织参加***、***工会组织的各项活动。党群办负责阶段性收集和统计个人开展健步活动的数据信息，在一定范围内公布，并对其中的成绩优异者予以鼓励。
五、设施配备
为更好的开展此次健步健身活动，拟为公司员工配备计
步设备、运动服及运动鞋，鼓励员工科学合理安排健步健身活动，并做好保护措施。
六、集体健步活动安排
拟于11月3日（周三）下午，组织公司全体员工赴八大处公园开展徒步活动，午饭后统一乘车前往八大处公园，下午5点乘车返回公司，预计费用如下：费用共计约***元/人，包含运动鞋、运动衣、计步器，费用由公司工会经费列支。正值金秋时节，活动期间拟开展手机摄影比赛，鼓励大家在健步途中拍摄沿途风景，见闻，之后将统一组织评选。
妥否，请批示。
20XX年月日
篇15：乡镇健步走活动方案
为贯彻落实《国家电网公司关于深入推进职工文化建设的指导意见》精神，深入推动群众性健身活动的开展，提升职工身体素质，增强凝聚力和向心力，提高公司安全管理水平，根据国家电网公司工会《关于开展公司系统20XX 年健步走活动的通知》（网工发〔20XX〕8号）文件精神，经研究决定，在公司机关继续组织开展以“健康体魄 快乐工作 幸福生活”为主题的健步走活动，公司机关制定了20XX年健步走活动方案，具体如下：
一、活动目的
为落实《国家电网公司关于深入推进职工文化建设的指导意见》 精神，进一步推动机关工会“健康体魄 快乐工作 幸福生活” 主题健步走活动常态开展，积极践行全民健身活动，提高职工身体素质、增强团队意识和竞争精神，营造优秀企业文化的良好氛围，努力打造公司职工健身品牌。
二、 活动主题
健康体魄 快乐工作 幸福生活
三、 活动时间
20XX年4月1日——7月31日（第一阶段）
20XX年8月1日——11月30日（第二阶段）
四、参赛人员
公司机关工会全体会员均可参加
五、 活动内容
（一）常规健步走
本次机关健步走活动采用实地健步走和在线虚拟线路竞赛相结合的方式开展。
1.实地健步走。鼓励职工坚持每天行走10000步至15000步，计步器记录每天步行数据，职工将数据传输到万步网（www.wanbu.com.cn）上进行统计分析。
2.在线虚拟线路竞赛。竞赛分为个人竞赛和以机关工会各分会为单位的团队竞赛，按照统一的虚拟步距（48cm）核算行进里程。
以河北南网特高压工程线路作为在线虚拟路线途经点，分为两个赛段来实行。共计989.2公里。
第一赛段路线按照“蒙西～北京西～天津南1000千伏交流工程”（河北南网段）为路线，总里程为558.2公里，时间为20XX年4月1日—7月30日。虚拟路线图如下：
第二赛段按照“榆横～石家庄～潍坊1000千伏交流工程”（河北南网段）为路线，总里程431公里。时间为20XX年8月1日——11月30日。虚拟路线图如下：
（二）线下实地健步走活动
机关工会将在活动期间开展实地健步走活动，按照健步走活动与企业文化、思想教育、素质提升相结合的原则，适时组织职工开展线下实地健步走活动，具体形式、时间及安排等届时通知。
六、竞赛规则
（一）个人竞赛
竞赛评比中，个人每天行走步数上限为15000步。根据每位职工健步走的步数，按照统一的虚拟步距（48cm）核算行进里程，按照个人行进里程进行排名，当行进里程相同时，按万步率高低排名；万步率相同时，按上传数据时间先后排名。
行进里程=行走步数×虚拟步距（48cm）
万步率：活动期间个人每天步数达到10000步的比率。
（二）团队竞赛
以机关各分会为一个团队，按照团队行进里程进行排名，当行进里程相同时，按万步率高低排名；万步率相同时，按上传数据时间先后排名。
团队行进里程=各分工会行进里程之和÷各分工会人数
团队万步率=团队成员万步率之和÷各分工会人数
七、奖项设置
（一）团队和个人奖励（第一、二赛段）
1.赛段优秀团队：分会团队平均行进里程排名的前3名。
2.赛段优秀个人：赛段期间万步率前5名的个人。
3.月健走达人：活动中一个月内有22天健走达到15000步的个人，人数不限。
4.体质改善奖：体重减轻5公斤及以上或心理年龄减少2岁及以上的个人，人数不限。
5.活动分享奖：每个赛段在活动专区交流空间中发表参与活动评论数量最多的前10名。
（二）整体活动结束后综合奖励
1.优秀团队：分会团队平均行进里程排名的前3名。
2.优秀个人：整个活动中坚持健走15000步的个人，按照天数排名取前30名。
八、积极参与国网公司总部组织的摄影、征文比赛。
为广泛组织职工用多种形式展示和交流健步走活动中的精彩瞬间、美好时刻，吸引广大职工积极参与活动，将健步走活动与企业文化、思想教育、素质提升相结合，国网公司在活动期间开展摄影、征文主题比赛。
（一）摄影比赛
1.活动方式
国网公司健步走活动网站平台设置摄影比赛专栏，活动以“健走·印象”为主题，参赛人员将作品上传到专栏。
2.作品要求
（1）参赛人员用摄影设备(相机、手机等)记录下健走活动中的所见所闻、难忘时刻、精彩瞬间等，以图片形式发表，配以图片主题及简短的文字说明描述作品背景。图片需为jpg格式，大小不超过2M，清晰度高。
（2）作品将摄影艺术与健步走活动紧密结合，全方位、多角度反映健走运动与工作、生活的相互融合，展示“努力超越、追求卓越”的'企业精神，以及广大职工积极工作、热爱生活、关注社会的精神风貌。作品必须原创，不得抄袭。作品题材不限，内容积极向上，不得涉及法律法规禁止的内容和涉密内容。
3.作品报送
职工登录公司健步走活动网站平台，在摄影比赛专栏点击投稿，上传参赛的图片作品，并添加简短文字描述。一次投稿可以上传多幅图片作为一组作品展示。一个登录ID有五次投稿机会，即一个登录ID可以提供5组参赛作品。
（二）征文比赛
1.活动方式
国网公司健步走活动设网站平台置征文比赛专栏，以“大道行思”为主题，参赛人员将作品上传到专栏。
2.作品要求
（1）征文与健步走活动紧密结合，将日常健走中的所见所闻、思想火花，用文字的形式表达出来，在行走中思考，在思考中前行。作品可描绘活动的开展给工作生活带来的变化，也可用生动的事例展现对运动健康的感悟，展示职工积极工作、健康生活的精神风貌。
（2）征文体裁不限，文字篇幅不限，注重情节、细节和文学性，可以是一句话、一段话、一首诗、一篇文章，可以配图片。文章必须原创，不得抄袭。文章内容积极向上，不得涉及法律法规禁止的内容和涉密内容。
3.作品报送
职工登录公司健步走活动网站平台，在“大道行思”征文活动专栏点击投稿，在编辑框内粘贴和编辑作品进行投稿。一个登录ID有五次投稿机会，即一个登录ID可以有五篇征文作品参赛。
（三）奖励
公司机关工会将根据国网公司评选结果给予奖励。
九、活动要求
（一）各分会要高度重视，认真组织职工积极参加，注重过程管控，激发职工参与热情，引导广大职工培养健康行为习惯和生活方式，营造浓厚的活动氛围。要明确一名活动联络人，负责本分会的活动组织协调等具体工作，确保活动每个步骤准时到位，体现团队协作精神和集体荣誉感。
（二）要坚持将健步走活动与安全生产、企业文化、素质提升相结合，既展示公司良好形象，又展现职工精神风貌， 不断总结经验，提升活动效果。各分会要及时将活动的开展情况进行总结和宣传，报至公司机关工会。
（三）在活动期间，参与人员要及时上传数据（至少2周上传1次，否则会影响团队和个人成绩）。
（四）参加活动的职工由于计步器损坏、遗失、上传数据不及时等原因造成的步数统计缺失，不予补计。
（五）活动统计实行严格的检测机制，请大家如实按要求参加活动，杜绝作弊，否则会直接影响团队竞赛成绩。
（六）各分会如有因身体特殊情况不能参加活动的人员，请于3月31日前书面告知公司机关工会
十、技术支持与服务项目
（一）技术支持
由国网公司合作单位、国内领先的“健步走活动”服务商万步网，为公司机关健步走活动提供服务支持。
（二）服务项目
1．创建公司健步走全新网络平台
公司健步走首页：展示省公司活动专有入口、最新通知、最新活动开展信息、健走明星风采、健步走活动最新排名情况、活动摄影或征文比赛以及健康知识。
2．建立活动微信宣传公众账号
通过微信宣传公众账号，定期为参赛人员推送健康知识、线下活动通知等多样信息。
3．为职工定制专业运动效果检测和评估
采用人体体质检测仪为每位职工进行完善的体质检测，生成详细的个人健康评估报告，并通过对身体成分、身体平衡和脂肌的分析，以及参与者的运动情况给出合理的运动建议。通过体测实现活动效果检验，让体质改善一目了然（体成分分析仪是采用生物电阻抗法测定人体的脂肪量、去脂体重、肌肉量、水分含量、蛋白质含量、无机质含量等人体成份的仪器，提供有关体脂百分比、体质指数、体形评估、节段评估、以前数据、调节指南、基础代谢量、腹部肥胖、身体年龄等方面的信息）。
4．专属实时健康帮助，科学记录分析
一是专业数据采集，通过专业的运动跟踪使健走定量化； 二是专业数据分析，通过健走数据档案使效果可视化； 三是短信提醒，及时了解团队活动进展，积极投入团队竞赛。通过完善的健康督导体系，帮助公司职工建立良好的健走习惯，实现从“被迫走”到“主动走”、“科学走”的自然过渡。
篇16：社区健步走活动方案
社区健步走活动方案
健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。
社区健步走活动方案范文一：
在“三八”国际劳动妇女节到来之际，为使全台女职工过一个快乐、祥和的节日，以更加饱满的热情投入到新一年的工作和学习中去。定于3月7日举办庆“三八”妇女节健步走活动，具体安排如下：
一、活动时间：3月7日上午9：00—10：30
二、集合地点：环山路与岱道庵路交叉路口
三、健步走线路：环山路与岱道庵路交叉路口—黄山头公交车站牌，全长约3.8km。
四、活动组织
1、工作人员
起点：2名;负责维持秩序、组织起跑、悬挂横幅、学校借发令枪等
终点：2名;负责发放领取卡
摄影：1名;网站负责派一名摄影记者
摄像：2名;新闻中心、党建中心负责各派一名摄像记者
2、物资
横幅、领取卡、创可贴等
社区健步走活动方案范文二：
为深入开展全民健身活动，唱响“全民健身与奥运同行”的.主题，经研究决定在北京奥运会期间开展一系列全民健身活动，为使活动圆满成功，特制定本方案。
一、指导思想
紧紧抓住举办北京奥运会的历史机遇，坚持以人为本，继续深化和推进“全民健身与奥运同行”主题，使人民群众切实享受到群众体育改革和发展所取得的成果，使群众体育工作在迎接、举办奥运会和促进社会和谐进程中发挥更大的作用。
二、工作思路
围绕“全民健身与奥运同行”的主题，结合20xx年江西省第十三届运动会在鹰潭的召开，创新活动方式，丰富活动内容，使组织开展的各项活动更加贴近群众，形式和内容更具普及性和参与性，通过引导群众健身在全社会形成科学、健康、文明的生活方式，使迎接奥运会，举办省运会的成果惠及全体人员。
三、活动时间
时间：20xx年4月—9月
四、活动内容
时间 活 动 内 容 负责单位
4月 1.奥运会倒计时一百
天万人健步走活动 市体育局
2.武术交流展示大会 武术协会
5月 1.组织腰鼓、军乐团活动 腰鼓协会、军乐团协会
2.举办健美展示大会 健美协会
3.少年围棋升段赛 围棋协会
4.象棋擂台赛 象棋协会
5.围绕残奥会进行宣传活动 市残联
6月 1.全民健身周活动展示暨开展全国百大公园和百县千村健身气功展示活动 市体育局、610办
2.太极拳展示大会 太极拳协会
3.排球锦标赛 排球协会
7月 体育舞蹈展示大会 体育舞蹈协会
8月 1.奥运开幕式当天举行大型巡游庆祝活动 市体育局等单位
2.趣味游泳比赛 冬泳协会
9月 1.举办全市羽毛球赛 市体育局、羽毛球协会
2.和谐社区篮球赛 篮球协会
五、活动要求
1.各地各部门要充分认识这次活动的重要意义，切实加强对此项工作的领导，积极配合做好此项活动的开展。
2.各级体育行政管理部门要精心组织，确保系列活动能够顺利进行。各地各部门要根据全市系列活动，结合本地本单位的实际，开展形式多样、丰富多彩的群众健身活动，促进全市全民健身活动再掀新高潮。各地各部门开展活动的方案于4月25日前报市体育局群体科。
3.要加强对整个系列活动的组织和领导，确保各地活动既隆重热烈，又安全有序。此次活动牵涉面广、参与人员多，各项工作要有组织、有计划的进行，使更多的人参与全民健身活动。
《社区健步走活动方案》
篇17：教师节健步走活动方案
一、活动目的
通过倡导行走运动，推广绿色出行理念，养成积极健康、文明环保的生活方式。
二、活动时间
20xx年9月1日8：30―10：00（具体时间根据天气待定）
三、参赛对象和方式
全院职工和外包公司人员，室外健步走比赛。
1、活动路线：婺剧院至通济桥环线
（婺剧院――彩虹桥――婺州公园――通济桥
――国际友城公园――彩虹桥――婺剧院）
2、活动规则：活动当天上午8：30集中，全体参赛人
员在婺剧院门口集中，发放统一帽子后，由工作人员解读比赛规则后统一出发，途经国际友城公园签到，最后回到出发点，按到达时间先后顺序排名。
四、组织机构：
健康教育科、团委、护理部、医务科
五、报名方式和时间
1、以支部为单位报名；现场报名：行政楼405健康教育科
2、联系方式：
3、报名时间：20xx年9月1日8：00至3月31日17：00
六、评比方法（奖品、帽子、水等总预算15000――18000元，视报名人数）
1、设立“健走能手”30名奖项，参与者纪念品一份。
2、奖励金额：“健走能手”每人奖励100元，送纪念品一份35―45元。
七、注意事项和安全保障：
1、活动前做好热身运动，注意安全，特别是踝和膝关节都要活动开。请保护好自己携带的手机和其他贵重物品。活动中要注意交通安全，禁止吸烟；不乱扔垃圾，保护环境。参加人员必须穿运动鞋。
2、由健康教育科、团委、护理部、医务科做好安全保障工作。
篇18：公司健步走活动方案
一、活动宗旨：
为了丰富员工文化活动，增强员工体魄和公司凝聚力，深入贯彻“以人为本、
第一文库网健康执业”的经营理念，我司拟举办第一届“金秋河畔健步走活动”。二、活动时间
2014年10月16日（周五）上午9点半。
三、地点及路线 永定河石景山段，位于麻峪至京原铁路桥，上接门城湖，下接园博湖。比赛路段：莲石湖公园河畔东南停车场出发，沿河堤路走一圈约15.4公里。
四、活动主题
“我运动、我健康、我快乐”秋季河畔健步走。
五、活动规则
健步走比赛定为三人一组，一共分六组。根据健步走运动项目的基本常识（附后），以往返时间的快慢决定名次。 分组名单：
六、奖励办法
本次比赛设一等奖三名，二等奖三名，三等奖三名，其余为鼓励奖。
健步走运动项目的基本常识
健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。
健步走的方法：健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的.呼吸。
其主要的技术特点是：
（1）步态：从步行的姿态讲，要求上体姿势基本是正直的，眼看前方，颈部肌肉放松；两臂自然的向前后摆动。
（2）脚着地技术：脚跟着地，滚动到前脚掌，以脚趾发力蹬离地面，结束一个步复。要求每走出一步都要用脚趾认真的发力蹬离地面。
（3）呼吸方法：呼吸方法，一般是采用口和鼻同时呼吸，以口呼吸为主。呼吸要有节奏，一般的是两步一呼两步一吸。
驾车路线
莲石湖公园：上西二环→天宁寺桥→莲花桥东路向西→过五环衙门口桥往西1公里→过铁路桥出口走辅路→至永定河森林公园牌子往左→过桥洞右拐2米进桥下停车场。
★ 健步走活动方案
★ 计步健走活动方案
★ 健步走活动倡议书
★ 健步走活动口号
★ 活动总结范文格式
★ 活动总结模板
★ 福彩活动总结范文
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活动总结格式示例范文2022-10-24
活动后的总结2022-07-05
活动总结范文2022-05-17
活动总结稿2023-07-19
健步走主题活动策划2023-04-08
活动总结的模板2022-09-16
119活动总结2023-02-13
活动总结范文怎么写2022-06-09
活动的总结2023-02-06
银行国庆节活动方案2022-08-21