“燃不燃”为你分享13篇“跳绳锻炼好处多-记一次跳绳比赛作文400字”，经本站小编整理后发布，但愿对你的工作、学习、生活带来方便。
篇1：跳绳锻炼好处多-记一次跳绳比赛作文400字
在所有的体育项目中，我最喜欢的是跳绳，跳绳的形式有多样，可以单人跳，双人跳，还可以多人一起跳。
在寒冷的冬季，跳绳不仅能抵御严寒，还能增强身体免疫力。俗话说“冬练三九，夏练三伏”。只要我们努力加强锻炼，不管怎样的环境，我们都能适应。
我喜欢的锻炼是跳绳。每天放学后，我都会在楼下广场跳一会。而且，跳绳也是我们学校组织的一种大课间锻炼形式。每当跳完绳，出一身汗，感觉轻松无比，做事情也更有劲头了。
一开始时，我以为不会跳，绳子不是被踩住，就是缠在身上了。每次，都是跳不了几个就坏，就得再重新来。每当这时，我总是想起老师说的：“做事要有恒心才行。没有恒心，什么事情也做不成的。”
于是，我会歇口气，继续坚持跳。就这样，我跳得越来越熟练了，现在能一口气跳七八十个都不坏呢。当然，要是能连续跳一百多个就更好了，我还需要继续练习才行。
自从练习跳绳，我很少感冒了。往年一到冬天，妈妈就会准备好感冒药，可是现在，妈妈准备的感冒药，根本派不上用场了。
冬季锻炼，确实好处多多啊。为了让身体更加强健，亲爱的同学们，让我们自觉行动起来，制定计划，加强锻炼吧。
篇2： 记一次跳绳比赛作文
今天下午，我刚来就发现好多同学在练习跳绳，我一问，才知道同学们盼望已久的跳绳比赛就要开始了。
还没到比赛的时间，我就向比赛场地奔去，心想：这一下我是第一个到达比赛现场的。到了指定地点，我才看见好多拉拉队队员、参赛选手早就来了。有的同学在练习，有的同学在给选手助威，还有一些选手在互相交流。乍一看，好不热闹。场地间充满了叽叽喳喳的说话声。我一看这阵势，好像每个同选手都能的第一一样我怕我们队的选手会输，就连忙加入了我们队的拉拉队，给我们队的选手打气。
随着总裁判――体育委员张一x的一声宣布，比赛就开始了。赛场上马上就安静下来，每个同学都抱着略带紧张的心情望着自己队里的选手，仿佛选手的每一个动作都会在他们的脸上体现出来。第一局，我们队选手门连汇表现失常，但我们毫不气馁。第二局，我们队选手商x以一分钟跳173下的惊人成绩夺得第二局的第一名。第三局，我们队的`选手王国x发挥出正常水平。接下来，就到第四局了，胜败就在此一局，要是这一局我们队的选手再次发挥失常，就全完了。
在第四局开始之前，有一段休息时间。趁这一段时间，我赶紧去找到第四局要上场的选手周x，去给她以支持和鼓励。我和队里的拉拉队告诉她，尽力了就好。可是，我们的眼神分明在告诉她：只能赢不能输！周x点点头，说她知道了。然后，我就以期望的目光把他送上了“战场”，当时的心情不言而喻，又激动又紧张，就好像目送周x去打仗一样。和他在同一局的选手中比较有实力的有：岳晓x、宋亚x。当时我就在心里默默祈祷：一定要让周x得第一，一定要让周x得第一“预备，开始！”又是一声响亮的喊声，这场“生死搏斗”拉开了帷幕。
第四局开始了，周x看上去还跳得不错，可是宋亚x看上去也丝毫不让步。一下，两下，三下这时，我已经深深地感觉到了我们队凝聚的力量，那种力量在时时刻刻提醒着参赛选手：向前冲啊，向前冲！我再看看岳晓x那一边。哎呀！岳晓x可能是还没进入状态，她的跳绳光拌住自己的脚，好机会！周x！赶快趁着岳晓x还没进入状态，抓紧跳啊！我情不自禁的在观众席上跳着喊：“周x加油！周x加油！”咦？周x怎么越跳越慢了？糟了！该不会是因为周x刚开始跳时跳得太快，现在没力气了吧？真是的，刚才她还没上场的时候，我光顾着说鼓励的话，这一个小窍门竟然忘了告诉她了！真倒霉！
不过还好，宋亚x也开始减慢速度――嘿！原来是因为她的跳绳太长，现在她的跳绳缠起来了！宋亚x越跳越慢，渐渐的比周x还要慢上很多。宋亚x跳得也越来越吃力，你看，她每一次跳都蹦的老高。台底下的小观众看见她滑稽的跳法，都哈哈大笑起来。台上的宋亚x看见同学们都笑了，自己也跟着笑起来。
不过，现在可不是高兴的时候，岳晓x渐渐进入状态，越跳越快，简直如一股旋风，唰唰唰~~~我心想：大事不好！这时，裁判开始喊道：“倒计时，10、9”在这紧急的时刻，我喊得更响了，周x好像也恢复了刚开始时的速度，她咬着牙，使劲在跳。岳晓x在这个
时刻也变得非常卖力。“3、2、1时间到！”裁判大声喊道。我们都挤到裁判身边争着看成绩。嗯！周x跳得很好！
虽然，这一次跳绳比赛的总成绩还是未知数。不过，每个同学都在这次活动中收获了。有的收获了快乐，有的收获了友谊，还有的收获了持之以恒总之，我们都非常喜欢这次比赛。因为这次比赛，我们的学习会更加快乐，更加有劲头。
篇3： 记一次跳绳比赛作文
今天是跳绳比赛的日子，在上学的路上，我紧张到了极点，总是害怕自己跳不好怎么办。在这样的心情中，妈妈把我送到了学校。
刚到教室，就听到老师让我们这些选手要去比赛了。我顾不上休息，拿上跳绳，跑向操场。
到了操场，我立刻奔到了比赛地点，老师告诉我们，我第二次跳，于是，我就在一旁当起了啦啦队，给别人加油。
终于轮到我了。体育老师一吹哨，只听“嘀”的一声响，我赶忙跳了起来，“一、二、三、四、五……”哎呀，真是的，没跳过。只好重新跳了，我想，完了，这回跳不多了。想着，我不由自主地加快了速度。
“一百三十一、一百三十二、一百三十三、一百三十四……一百三十八”跳到这里的时候，体育老师又吹响了哨子。在后面计数的老师说：“恭喜你，跳了一百三十八个，只不过，跳坏了的地方有点多。”我暗暗下定决心：下次比赛，我一定要少坏，多跳，打破我现在的记录。
这次比赛就这么结束了，我多么盼望下一次比赛呀！
篇4：记一次跳绳比赛作文
记一次跳绳比赛作文
记一次跳绳比赛今天早上，我们在左阿姨家举行了一场别开生面的小型跳绳比赛。
老师宣布比赛规则：1、三人一个小组，2、一分钟跳绳，3、三人的总和，4、总数最高的为冠军。比赛开始了：第一小组开始了，他们的心肯定怦怦直跳，小芳、小青、小红在跳绳，我们为他们鼓掌。不一会，轮到我们跳了，我的心跳得很厉害，因为我生怕跳不好，但我很快就镇静下来，因为跳绳是我的强项，我拿起绳，开始跳绳了。我跳着跳着，绳好像老跟我作对似的，老绊着我的脚，唉，不然会跳得更多下。一会儿，老师说：“停。”我气都喘不过来。最后，经过组员们的共同努力，我们组得了第二名。老师发奖了，我们组得了葡萄酥，我心里很高兴。
今天，我终于知道了，跳绳既可以锻炼身体，又能健脑，是一种较好的运动项目。
记一次跳绳比赛《作文:记一次跳绳比赛》今天早上，我们在左阿姨家举行了一场别开生面的小型跳绳比赛。
老师宣布比赛规则：1、三人一个小组，2、一分钟跳绳，3、三人的总和，4、总数最高的为冠军。比赛开始了：第一小组开始了，他们的心肯定怦怦直跳，小芳、小青、小红在跳绳，我们为他们鼓掌。不一会，轮到我们跳了，我的心跳得很厉害，因为我生怕跳不好，但我很快就镇静下来，因为跳绳是我的强项，我拿起绳，开始跳绳了。我跳着跳着，绳好像老跟我作对似的，老绊着我的脚，唉，不然会跳得更多下。一会儿，老师说：“停。”我气都喘不过来。最后，经过组员们的共同努力，我们组得了第二名。老师发奖了，我们组得了葡萄酥，我心里很高兴。
今天，我终于知道了，跳绳既可以锻炼身体，又能健脑，是一种较好的运动项目。《记一次跳绳比赛》
记一次跳绳比赛《作文:记一次跳绳比赛》记得在我上二年级时的运动会跳绳比赛上，我取得了好成绩。在比赛开始前，我又紧张又激动。生怕取不了好成绩。我会的第一吗？我会让同学失望吗？我想。想着想着，比赛开始了。我们飞快地跳了起来。跳绳就像一条前后飞舞的龙一样，在空中跳起了“芭蕾”。选手们跳得飞快，一下子把我落下了很远。我气极了，不管三七二十一的猛跳起来。没想到，我一下子被跳绳绊了一下，差点就摔倒了。我只得重跳。这时，我想起了以柔克刚的办法。我慢慢地跳了起来。过了一小会儿，他们没劲儿了，而我，精力充沛，突然猛跳了起来。一下，两下，三下.....过了一小会儿，我终于超过了他们。比赛结束了，我得了第一名。比第二名多跳了60多个。http://./我高兴极了，因为我取得了好成绩。另外，我懂得了一个道理，遇到困难不要灰心，只要努力，就一定会取得好成绩。《记一次跳绳比赛》
记一次跳绳比赛记一次跳绳比赛
星期三的下午，我们学校举行了一场跳绳，听到消息后同学兴高采烈。
比赛前老师选了一些同学参加比赛，其他人当啦啦队队员，眼看马上就要比赛了同学们脱下大衣开始做准备工作，参加比赛的同学信心十足跃跃欲试想赢得冠军为自己班争光，周围的观众议论纷纷有人说：“我们班一定会赢我们有信心。”还有人说：“我们班一定会赢因为我们班机灵。”还有人说：“别吵了比赛场上见高低。”
时间终于到了，只听见一声哨响，精彩的比赛开始了。老师甩绳子，绳子打到地上只听啪啪的声音，同学们一个个接着往里跳，只见李小明纵身一跳，跳到中心一闪而过，看他跳的真轻松。同学听到啦啦队的声音，时间一分一秒的过去了，只听一声哨响比赛结束了。同学都出了最好的成绩心里很高兴。
多么有意义的跳绳比赛呀！它不但锻炼了我们的身体，还使我们更加团结。
记一次跳绳比赛记一次跳绳比赛
今天，阳光明媚，万里无云，我们迎来了学校一年一度举办的跳绳比赛．
下午，同学们都来到操场上，为比赛的同学加油助威．我也有幸参加了比赛，不过我与他们不同的`是，我们一共四个人，在一起合作跳大绳，比赛快开始了，我们在台下，做着最后的准备．我们花样大绳在第二场，首先比赛的是速跳选手，只见一声令下，跳绳好似离弦的箭，飞快的在选手的头脚之间来回转动，快的都要看不见绳了，台上比赛举行的热火朝天，台下同学们也没闲着，以自己最大的声音为场上选手加油助威．场上场下，有静有动，够成一篇精彩绝伦的片段．
终于轮到我们上场了，我鼓足了劲，心里暗暗下定决心，一定要赛出好成绩．绳子开始挥动，开始跳了，一下，两下．．．．．．直到最后，我们以优美的身姿，漂亮的动作，赢得了台下全体同学热烈的掌声，我心中的这块石头也终于落地了．比赛结束后，分数出来了，大家都屏住呼吸，念到我们班时，一听，全场最高分，我高兴的一蹦三尺高，我们终于胜利了．
我参加比赛是因为我要多锻炼，因为我明白学校举办比赛的原因，他们不就是为了让我们多锻炼，有一个好身体吗，下次我还要参加，这次跳绳比赛真的太精彩了！
辅导老师:刘迎迎许海岭
记一次跳绳比赛记一次跳绳比赛
上学期，政教处组织了一次跳绳比赛，我们四年组的全体师生都参加。
下午1点整，全体师生在两楼中间集合。即将上场的选手个个摩拳擦掌，跃跃欲试。看！四（1）班的选手个个斗志昂扬。他们都认真做着准备，等待着场上一决高下。只听一声枪响，比赛开始了。选手们个个神采飞扬，脚下生风，跳绳在他们脚下飞舞，好像几条花蛇在滚动，不时还发出“叭叭”的声音。我最担心的是我们班的田东，田东是这些选手中最慢的一个。我们不禁大喊：“田东，加油！”田东好像听到了我们的话，两手突然摇得飞快，绳子发出“呼呼”的响声，人群中爆发出热烈的掌声，田东手里的绳摇得更快了，他简直像一只小燕子在飞舞。可惜，正在他跳得起劲时，哨子又吹响了，比赛时间到了。
最后，我们班以120分的总成绩获得了第二名。我们虽然没拿到冠军，但我们今天玩得很开心，重在参与嘛！
1月
四年级
记一次跳绳比赛记一次跳绳比赛吉林省松原市大唐长山热电厂子弟学校四年一班高雨琪上学期，政教处组织了一次跳绳比赛，我们四年组的全体师生都参加。下午1点整，全体师生在两楼中间集合。即将上场的选手个个摩拳擦掌，跃跃欲试。看！四（1）班的选手个个斗志昂扬。他们都认真做着准备，等待着场上一决高下。只听一声枪响，比赛开始了。选手们个个神采飞扬，脚下生风，跳绳在他们脚下飞舞，好像几条花蛇在滚动，不时还发出“叭叭”的声音。我最担心的是我们班的田东，田东是这些选手中最慢的一个。我们不禁大喊：“田东，加油！”田东好像听到了我们的话，两手突然摇得飞快，绳子发出“呼呼”的响声，人群中爆发出热烈的掌声，田东手里的绳摇得更快了，他简直像一只小燕子在飞舞。可惜，正在他跳得起劲时，哨子又吹响了，比赛时间到了。最后，我们班以120分的总成绩获得了第二名。我们虽然没拿到冠军，但我们今天玩得很开心，重在参与嘛！201月四年级
记一次跳绳比赛上学期，政教处组织了一次跳绳比赛，我们四年组的全体师生都参加。
下午1点整，全体师生在两楼中间集合。即将上场的选手个个摩拳擦掌，跃跃欲试。看！四（1）班的选手个个斗志昂扬。他们都认真做着准备，等待着场上一决高下。
只听一声枪响，比赛开始了。选手们个个神采飞扬，脚下生风，跳绳在他们脚下飞舞，好像几条花蛇在滚动，不时还发出“叭叭”的声音。我最担心的是我们班的田东，田东是这些选手中最慢的一个。我们不禁大喊：“田东，加油！”田东好像听到了我们的话，两手突然摇得飞快，绳子发出“呼呼”的响声，人群中爆发出热烈的掌声，田东手里的绳摇得更快了，他简直像一只小燕子在飞舞。可惜，正在他跳得起劲时，哨子又吹响了，比赛时间到了。
最后，我们班以120分的总成绩获得了第二名。我们虽然没拿到冠军，但我们今天玩得很开心，重在参与嘛！
年1月
四年级
篇5：记一次跳绳比赛作文
昨天上午，我们学校举行了一年一度的跳绳
这次比赛是三十秒钟跳短绳，每班选出五十名运动员去参加，分成二十五组。你瞧！我们班的运动员手持绳子，个个精神抖擞[注: 抖擞：振动，引伸为振作。形容精神振奋。]地站在队伍里，跃跃欲试[注: 跃跃：急于要行动的样子；欲：要。形容急切地想试试。]。
比赛将要开始，我和贾思雨是最先上场的一组，早早地做好了准备等待裁判的号令。只听裁判一声令下“嘟—”，所有参赛者都飞快地跳了起来，顿时，绳子在空中飞舞着，打在地上发出“啪啪”声。我边跳边想“我一定要为我们班争光，尽量不踩绳！”跳着、跳着我感觉手臂有点酸痛，速度便慢了起来，但我转念一想：“不行，一定要坚持，要为班上争光，
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篇9：记一次跳绳比赛作文
记一次跳绳比赛
星期四的下午,全校师生进行跳短绳和跳长绳比赛.
比赛就要开始了,操场顿时沸腾起来,比赛正在激烈和紧张的进行中,接着我们班出场了,我的心跳得非常快,也非常紧张,不知哪位同学死了绳,我们大声喊:''四.一班,加油.''正在场上跳的同学更为集中精神,拼命的为我们班争光.星期五,做操之前,尹老师宣布了昨天跳绳比赛的结果,我们班得了四年级第一名,我们高兴的欢呼起来.
我相信,我们努力,一定会成为全校第一名.
记一次跳绳比赛作文200字中国大学网 小学生作文频道。
篇10：记一次跳绳比赛作文
临近小学毕业，我们的每一次比赛显得格外珍惜，今天的跳绳比赛也让我终身难忘。比赛前我紧张极了，我用手紧紧捏着绳子，绳子似乎有千斤重，我的手心早就湿润了。“预备——”我的心“怦怦“直跳，整个身体不由自主地颤抖着，腿都软了，”嘟“一阵声音响起，我们每个人像听到一种特殊的命令，我松软的脚一下子绷紧了神经，手立马摇晃起绳子，跳了起来。
我马上加快速度，绳子“啪啪啪“地直响，我的脚和手有节奏地做着动作，脚前后摇摆，手绕着孤圈，我大口大口地呼吸着，绳子的影儿常常闪过我眼前，渐渐地，渐渐地，我觉得手脚有些无力，绳子似乎在渐渐加着重量，可我依然努力加速着，可这却更费力气，我突然觉得手脚有些麻木，节奏也慢了下来。
怦“这一声惊住了我，我低头一看，绳子卡在我的.脚上，我一急，便用双手把绳子一提，谁料，绳子捆住了我的脚，我用脚颤抖着，这才好不容易抖下绳子，我深吸一口气，立马进入状态，再一次飞快跳起来，刚才的停顿使我轻松多了，浑身充满了力量。时间慢慢过着，绳子却不断摇摆着，“最后十秒“!我立刻使出浑身解数，奋不顾身地继续往下跳，时间在此刻仿佛凝固了。
“停“!一声令下，我停下了节奏，我觉得全身都无力极了，但我获得的好成绩足以弥补。跳绳比赛跳出了一个人的毅力，这又是我小学生涯宝贵的财富!
篇11：记一次跳绳比赛作文
先是从低年级开始，依次类推!
终于轮到我们了，随着一声哨响，每位运动员像小老虎似的握紧拳头，紧紧握住绳把。“嘟”的一声哨响，使所有参赛队员感到要大显身手的时候。男运动员们个个精神振奋、越越欲试。他们手中的跳绳像彩环似的飞舞起来，绳子打在地上不时发出“啪啪”的声音，地上卷起阵阵尘土，让人看的头晕眼花。
到了女运动员上场的时候，个个都是英姿飒爽。随着裁判员说“预备开始”运动员们并合双腿，两手熟练地论起跳绳，运动员们两个脚尖有弹性的一起一落。顿时，跳绳在我的眼前形成了密不透风的绳网，耳边是跳绳划破空气的飕飕声。
啦啦队一直为他们班加油。我们班也不甘示弱，拼命的喊：“五三班加油……”
……
最后，我班的了全校第一!我都有点沾沾自喜。
篇12：记一次跳绳比赛小学作文
盼望着，盼望着，我期盼的大课间终于在漫长的等待中到来了。这可是一个非同一般的大课间呀，因为今天的大课间，我们要举行跳绳比赛。“可恶”的老师总是拖堂，我哪里有心思听呢？唉！下课两个字刚从老师嘴里吐出来，我们都兴奋地犹如火箭发射般地冲出教室，跑到了操场上。只见操场上早已是人山人海了。赛场上的每一个人都异常兴奋，特别是唐老师，他在那里东跑西跳的，仿佛和我们一般大小似的，真逗。
比赛随着一声哨响拉开了序幕。高年级先开赛，只见我们班的马力强在那里用力摇着手里的跳绳，可是跳绳好像在跟他较劲，死活不听使唤。急得他汗都冒了出来，可是还象在跳“迪斯科”。没办法，这玩意光使劲可不行，它可属于技术活。结果1分钟下来，这个人高马大的家伙只跳了10来个。真是的，要是再有这么几个我们班的后腿恐怕要被他们“截肢”了。
篇13：记一次跳绳比赛小学作文
今天早上，我们在左阿姨家举行了一场别开生面的小型跳绳比赛。
老师宣布比赛规则：1、三人一个小组，2、一分钟跳绳，3、三人的总和，4、总数最高的为冠军。比赛开始了：第一小组开始了，他们的心肯定怦怦直跳，小芳、小青、小红在跳绳，我们为他们鼓掌。不一会，轮到我们跳了，我的心跳得很厉害，因为我生怕跳不好，但我很快就镇静下来，因为跳绳是我的强项，我拿起绳，开始跳绳了。我跳着跳着，绳好像老跟我作对似的，老绊着我的脚，唉，不然会跳得更多下。一会儿，老师说：“停。”我气都喘不过来。最后，经过组员们的共同努力，我们组得了第二名。老师发奖了，我们组得了葡萄酥，我心里很高兴。
今天，我终于知道了，跳绳既可以锻炼身体，又能健脑，是一种较好的运动项目。
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