“三分钟”热度作文（精选19篇）由网友“Anna”投稿提供，下面就是小编给大家带来的“三分钟”热度作文，希望大家喜欢，可以帮助到有需要的朋友!
篇1：三分钟热度作文
记得偶然间，看到个手卷钢琴的购物推荐。买家秀上都用这手卷钢琴弹奏不同的乐曲，叮咚叮咚的，价格也便宜。同古典钢琴的声音比，别有一番韵味，携带也方便。我将这条购物推荐转发给了妈妈。
过一会儿就见妈妈发了条语音过来：“还不如给你买本书看，照你这三分钟热度，玩了三分钟，如果学不会就气急败坏，下一秒刚买的钢琴就安详地躺在垃圾桶……”一串又一串的喋喋不休。
我眉头都撅得与太阳肩并肩了，我真的是三分钟热度吗？
妈妈又发送来一条语音：“你想想，小时候羡慕同班女生穿漂亮表演服上台表演，硬拉着我，让我给你报跳舞班。给你报了，你又说压腿太难了，死命折腾不愿意去。学完舞回到家就不停哭嚷，不知道的人以为你刚打仗回来……还有给你买的木琴，刚买回来头几天倒是兴致勃勃敲了几下，现在你看看，就在房间角落里，你自己摸摸上面积了几层灰。”
我小声嘟哝：“我学画画，不就学了四五年嘛，怎么可以说是三分钟热度呢。学东西多多益善，多多益善。学好了就继续学，学不好还学，那是白费功夫。”
还没嘟哝完，又一条语音：“你先把作业写完再说吧，等你哪天考好，我给你买一个。”
又来了，拖延战术。
我摇摇头，算了，买手卷钢琴是无望了。洗洗睡吧，梦里啥都有。
淘宝人人皆爱逛，妈妈又一次也收到了推送，看到一个烘焙套装。看着卖家秀做出来一个个精致的甜品，只见妈妈咽了咽口水，跟我笑着说以后能吃上下午茶了。
我刚想跟她说烘焙这么需要耐心和细心的活，你还没把下午茶做完就把厨具扔了。可是她已经点击了“购物”。
好吧，真羡慕大人能自由支配自己的金库。
我摇着头跟她说：“妈，三分钟热度肯定会遗传的，到时候做出来的东西可别让我试毒。”
她哼了哼：“咱们拭目以待。”
或许是快递到了，那天她动作快如电，直往楼下冲。回来就看到抱着一大箱子。箱子很大，可她却毫不吃力，脸上还挂着几分美滋滋。
收到包裹后，她已经在厨房扑腾了半个钟头，我进去瞧了瞧她的下午茶进度如何，却看到烤箱里都是黑乎乎的蛋糕，不对，这不是蛋糕，这是烤糊了的面粉制品。蛋糕是香喷喷的，软绵绵的。不是这硬如砖的黑乎乎的不明物体。妈妈站在烤箱旁边，面色如土。我猜，她心也如死灰。
我抱着肚子大笑，你看你看，下午茶糊啦！
现在是买了烤箱后的第四个月，花里胡哨的厨具被塞到储物柜的最底层。真正常用的只有光荣的大铁锅，电饭煲……
果然，三分钟热度会遗传。
篇2： “三分钟”热度作文
我的同桌是一个对任何事物都产生兴趣的人，但是，她每一次都是三分钟热度，接下来，就让我来给大家说一下吧。
这学期刚开学，我就看见她每天下课都跑到她的好朋友那里去比书法。有时随意夸她两句，她就能把尾巴翘上天，还时不时说：“那肯定，我是谁哦，真的是。”而我也是对她置之不理。
过了几天，也不知道她从哪里搞来一个篮球，一放学就找几个同学去打球，还装模作样地不时把球放在手上旋转。我好心跟她说：“嘿，你没见过篮球明星吗？像库里、哈登、科比，詹姆斯那些篮球明星，都是把球放在手指上的。”我话才刚说完，她立马又开始照着我说的去做。话说回来，我还真希望她能练成这样的“绝世神功”啊。
不知是从何时开始，她又换了一个爱好--写毛笔字，还曾被老师评价说她写的就像是韩文。但是她每天下课或者是放学，只要有空闲时间，她肯定会练毛笔字。但是，我敢肯定，用不了几个星期，她又会换一个爱好，而这些爱好迟早也会被她给“抛弃”的。
你看，我的同桌是不是一个三分钟热度的人呢？
篇3： “三分钟”热度作文
“不行！不能买，你对这东西的劲头，也就‘三分钟’热度！”
“你学钢琴能坚持练琴吗？你确定那‘三分钟’过了，你还能坚持？”
“你那‘三分钟’的热度，可得想清楚再作决定，不然，这么多钱可就白花了！
“你这孩子！做事，也就‘三分钟’热度！
……
俗话说“越难得到的东西，得到后就越珍惜”可这句话却不能用在我的身上。大人们常说，我对很多事物，也就‘三分钟’热度，我“死求活求”来的东西，基本上最后都会被我扔在一边。每一次，我都很不服气。但是只要一想到自己的房间，我自己也百口莫辩了！
瞧瞧我的房间！虽然看起来表面上整洁，书在书架上，衣服在衣柜里，总之，该放哪儿的，就放哪儿。但是，只要仔细观察一下，就会发现，我房间的每一处角落都派上了用场。钢琴旁边的小架子里，各式各样的钱包和挂件;架子旁边堆积如山的包包;床头柜下的手机、MP4和学习机、床底下的芭比娃娃以及她们的衣服与小型家具、不可隐藏起来的钢琴、摆在客厅里的跑步机……
这些东西，哪个，不是我曾经VeryVery“宠爱”过的，被当成宝贝似的几乎“贴身不离”的'东西呢？
这么多的“证据”可谓是铁证如山了。大人们给我定的“三分钟”热度之罪，我恐怕，是难逃辞就喽！
篇4： “三分钟”热度作文
不知不觉看了近两小时的范文，我发现，以前这个做法，很久前我也做过，所以当我翻看着那些文字的时候，总觉得这行为有点儿似曾相识。
说到底，还是回到了那个半途而废的坏习惯。
在这之前，有过多少次的冲动学习，明明都花费了时间在研究，在学习，在记录，但往往就是败在了三分钟热度上。
这一会儿兴致勃勃，信心满满，过一两天就觉得有点颓废，有点拉不起精神，没有想再继续下去的动力和兴致。
有人说，坚持做一件事，有两点，一个是责任，一个是兴趣。
最开始的时候，就是兴趣在起作用，才会那样可以做到废寝忘食地去研究，可是兴趣一旦渐渐地消退，就需要责任感去支持了。
如此说来，那些坚持不下去的时刻，就是责任感不够，这种责任感是对于自己的。
因为你要明白你需要断续支持自己的兴趣的责任，你要明白如果半途而废对自己是一种不好习惯的养成的责任，是对已经花掉的时间的白白浪费的责任......
我想，如果能用这种自我监督方式，是否就可以解决掉这种三分钟热度的毛病，且试试看吧。
篇5：三分钟热度散文
三分钟热度散文
曾经觉得弹吉他是多么了不起的一件事情，尤其还是女孩子，更是加分！兴致勃勃买了一把吉他，以为自己可以像电视上看到的人那般有才。第一次去上课，手指尖按压得非常痛之外，也才发现自己的手指原来是归类为短。那时候也已经十五岁，上了两次课，就放弃了。心里一直耿耿于怀，愧疚自己的轻言放弃，也一直有一个遗憾，遗憾身上没有一种傲人的才艺。
过了几年，想说可以学学口琴，因为贪它方便携带。想象自己出门旅行，随时都可以来两曲。但是就是想想而已，没有行动。曾经也羡慕朋友可以操一口人家听得懂的泰语，于是上网找了最基础的泰语学习，印了一份，想说随时随地可以学上两句，但是也坚持不了两个月。现在想想，也已经忘记了当时学会的非常简单的`句子。
再来，大学毕业以后，经常和一位朋友聚餐喝茶聊天，他非常热衷塔罗牌，已经练成一副塔罗牌大师的样子。每一次和他玩牌，他的叙述都会让我非常希望自己也可以如此的神机妙算， 潜移默化之下，我也自己买了一幅天使牌。但是买了牌回来，照朋友的方式开始玩，但是我的情况就好比买了一本书，因为全程都在读那本解说书。过了不久，又冷却了，觉得这类玩意，始终属于个人的兴趣。后来那副牌就一直埋藏在柜子里，再也没有出来。
那么多年以来，都没有放弃要在有生之年拥有一技之长的心愿，只是这三分钟热度的灵魂好像被下了魔咒般一直热不起来。非常明白这个世界上什么都有，我不能什么都要，我也学习着锁定目标，然后坚持到底。那么多年的不断尝试，胡乱仿效，以为成功可以复制，可是到头来体会到，还是自己的心比较重要，只有自己心里真正想要的东西，信念才会坚定。
每个人的成功背后一定下了很多功夫，一定不是我们表面看到的那么轻而易举。他们的精神，值得学习！盼望有一天，我可以成功找到自己可以坚持投资的爱好或才艺，摆脱三分钟热度，持续燃烧！然后加油努力！精益求精！
篇6：热爱≠三分钟热度
热爱≠三分钟热度
有些决定总是在我们认为自己很热爱的情况下做出了决定，但其实我们只是三分钟热度。
家里人不支持她艺考，因为学美术的费用都太高了。贫困的家庭没办法培养一个孩子，甚至多个孩子上那么贵的学校，或是教育。他认为他很热爱美术，觉得一定能把它学好，但是，在被家长教育之后，他们跟他说家里没办法培养她去艺考，家长说他只是看到好的方面和成功的事例，其实学美术也是很辛苦的。而且学美术还要兼顾文化分数，原本文化分的分数并不高，这样学美术只会耽误她的文化课。家长让他再考虑清楚。她安静的在家长面前坐了一会儿，不知道该说什么好。他并没有把他热爱美术的热爱值给说出来，他也不确定他到底是不是真的热爱美术？之前学过素描就觉得画起来很上手。他就是觉得最近爱上了美术，但在跟父母聊完之后，他无心学习。他找了一些关于艺考的视频。他专门找那些后悔报艺考的视频。看了很多之后。他又觉得后悔报名美术班了。他觉得那些人得考两次，一次联考，一次是想考的学校要面试。他的表达能力太弱了，在熟人面前，他说话都说不完整。怎么可能在面试官前面从容自如的完成考试呢？这一刻，他清楚的知道了她原来只是三分钟热度，在困难面前，他只是退缩。甚至到了上美术班的那一天，她心里总是在想到底要不要过去上课？当个逃避兵忙，他询问一位画画的`的同学，问他有没有报美术班？这位同学很惊讶，因为他是学立邦，课程很紧，用正课去学美术。会耽误他的学业的，她说了句她想去，然后就无后话了。
在班主任发消息给他说下午要培训，他看到消息之后觉得她还是要去试一试，就算不能艺考就把它当做兴趣来上，正课她也找到了方法，让同学帮他录音，课后把笔记借给他。
其实我们并没有自己想象中的那么热爱某一件东西。当了解清楚它的坏处之后，我们可能会放弃。所以做选择之前我们要先考虑清楚。
篇7：三分钟热度的散文
三分钟热度的散文
想起做任何事情都是三分钟热度，一时的冲动，就是脑子想到什么就做什么，事后就忘记了。毕业以后再也没有那份冲动，剩下的只是冷静，为了生存，做什么事都要开始三思。
老实说我也不清楚自己想要什么，至少目前没有明确目标，做事很积极，不论是那份工作我都想努力做好本分的工作，只是觉得不不甘心，平凡的事重复的工作就没有任何激情，想起从工作的初心就是努力提升自己，升职加薪。努力挣钱，迫于现实的压力，学会放弃一些东西。比如说辞职，想出去打工，可是回顾自己的事好像没有一件做的比较好的事，没有专一的做好一件事，都是只有开始而你没有结尾。
尝试不断的改变自己，做一些能提升自己的事，上个月我托关系从一线职工调到管理员。在社会上想不到最后还是要靠家里人，以前想的靠自己努力就好，现实就是这么残酷，拼的是人脉。不要羡慕别人，总有些人会比你有优势。抓住一切可以提升自己的机会。关系也要，自己也要努力工作。一份工作没有轻松的活，只有勤不勤快。只要肯付出就没有做不好的事情。
我总是在想，如何才能提高自己的能力，增强自己的本事，那样就有资本立足社会，有一席之地。我一直想努力改变自己，至少是不想靠任何人。结果还是需要家里托关系，我以前总是想踏踏实实的工作，只要做好本职的'工作，就会有人提拔的。三分钟热度，无法持续的坚持做一件事情，做事情也就拖拖拉拉。
今天去看职工的演讲比赛，使我激情澎湃，让我想起自己的初心，就是努力提升自己的能力，那样就不用事事求人。往往求人都是需要代价的，不论是做什么事，涉及到自己的利益，不论是做什么事，从没规划自己的人生，以为就是老老实实工作就行。
不甘寂寞，总想提升自己。试图走捷径，人往高处走，水往低处流。有些事情你不去尝试如何知道自己不能胜任工作。只有自己去做了以后才有资格来评价。
别人在后面说我，我也不在乎别人如何看待我，不然也不会拖关系了，生活依然要过，就算再难过也得咬牙坚持下去。自己选择的路不怪任何人。没有后悔药，只有不甘的一颗心。转变思维，换一种生活方式。培养自己的兴趣。只有兴趣才能使人激起激情，那份热爱生活，热爱工作。
不要试图抱怨社会的不公，一半都是自己造成的，放弃自己很容易，坚持却需要勇气。如果自己都放弃自己，别人也就提拔不了。三分钟热度给人一种积极向上，不怕任何事，就是干，撸起袖子加油干！只有持续不断的坚持才能有进步。
职场上怎么改变“三分钟热度”的坏习惯？
我曾经是一个很三分钟热度的人，从大学到前面的十多年，我学过法语、西班牙语，上过新东方，考过英语口译，哦，还学了钢琴、吉他和素描，怎么说呢，每一次有了想法我都是充满激情地去行动，也很享受学习的乐趣，但就是不能长期坚持。我也曾一度怀疑，难道我就是一个不安分却又害怕困难、不能坚持...
篇8：宝宝如何远离“三分钟热度”？
宝宝如何远离“三分钟热度”？
有些孩子做任何事情一开始充满兴趣，但没多久就喜新厌旧了。对孩子表现出的“三分钟热度”的表现，父母们往往很头痛。专家表示：这是孩子专注力不强的表现，父母必须通过训练，逐渐改变孩子的.这种状况，否则对他日后的成长影响很大。 视觉注意力训练 让孩子看一些照片或动物图片，提出一些问题，比如给孩子看一照片，让他说说照片里都有什么人，几个男的、几个女的、几个大人几个宝宝，他们每个人都在干什么等。不过让孩子观察的东西要不断地变换，不然孩子就会感到没有兴趣了。 听觉注意力训练 给孩子讲故事，事先说好，故事讲完之后要提出问题让他回答，如果能够在讲故事之前就把要问他的问题提前告诉他，相信效果会更好。 动作注意力训练 即通过让孩子完成特定的动作来达到训练注意力的目的。比如，教他做一些体操动作、舞蹈动作或一些游戏动作，都能达到这种效果。篇9：我的三分钟热度的作文
我的三分钟热度的作文
常常奇怪自己，到底对什么东西能坚持到永远？因为似乎对待每一件事情，我好像都没有持久性，都只有三分钟热度。
小学，爸爸劝我要坚持每天晚上都刷牙。我刷了两天，第三天，我以想睡觉为理由，混过去了，第四天也就不以为然了。
中学，妈妈劝我要坚持每天晚上都用洗面奶洗脸，每天早晨要用粉擦脸，保养皮肤。我坚持了一个礼拜，第二个礼拜换了个宿舍，便没再继续。没人在意，只有母亲在一旁唠叨着：不要每次都这样半途而废。
政治老师教我们要制定一个学习计划，我直到现在也还没有拟好，因为我不知道，我能不能按照上面写的去做，就算只是一天，我也未必能循规蹈矩的`完成。因为我的生活一般都是忘记了什么，然后突然记起了就去做；或者就是突然心血来潮去做某件事。因此，导致我都无法坚持地完成计划中每一天该做的事。
上心理健康课后我发现，我的性格是“多血质”和“抑郁型”相结合的。而“多血质”代表着兴趣爱好很多，但是没有一样是精通的。也难怪，难怪在写特长的时候我一个也想不起来。现在，定下一个目标，朝前迈进，但明天一大早起床，我也许已经忘记了。
要怎样改掉这个坏毛病呢？
首先是以某件事为重，不管半途出现了什么变节都要以它为中心，挤也要挤出时间地去完成，第二天也是如此。那么时间长了，也便成了习惯了吧？只怕说起来简单，做起来难呀！
不过，我总得试一试的！
篇10：三分钟的热度作文600字
三分钟的热度作文600字
在网上看到有人做了一张很有趣的屏保，那上面很集中的写满了一堆的文字。
之所以说有趣，正是这堆密集的文字正是戳中了很多人痛点且基本上很多人生活中都会碰到且会对自己说的话。
文字的排版写得很密，甚至可以用挤这个字来形容，由此来更加突显出这些话语的份量。
这些话语中包含了，累了吗？困了吗？知足了吗？觉得辛苦了吧？努力也没有见到想要的成果吧？
可以说，当你工作累了，学习累了，做学务累了的时候，看到这样的字眼是不是有很强的共鸣感呢？
想放弃吗？不幸运，不努力，不积极，不乐观，还没有上进心，每一天都在浑浑噩噩中度过！这样的字眼是否刺到了你的内心？你是不是也在心里想着同样的话，然后告诉自己偷会懒吧，的确，那样会很舒服，不管是睡觉还是出去游玩，都很舒服。
这样得过且过的生活，是不是在你的心里憧憬过。
可是，事后，你会不会怪自己没有毅力，怪自己做事三分钟的热度，会不会怪自己做事没有拼尽全力，然后，那个时候你就会明白那只能怨你自己，你怨不得别人。
我们都有过这样的懊恼时刻吧，在原本可以再坚持再努力地时候，想着惬意地偷会懒，然后在成绩，结果出来之后，又开始痛恨起了自己的三分钟热度的半途而废。
每个人都会有累的时候，就像看了一位学霸有日程表，他在学习的时候，如果写作累了，他就改为做数学，做数学累了，他可能就改做英语，而这种换科目的学习，就是他眼中的休息。
其实这样的做法是有科学依据的，但是同时也让我们看到了学霸之所以为学霸，他的毅力。
希望我们都能改掉自己三分钟热度的坏习惯。
篇11：三分钟热度绝不等于半途而废人生哲理
Laura有段时间迷上了自制果蔬汁，看过广告就立马买了一台新款榨汁机。
可是后来太忙，只用过两三次，榨汁机就扔到角落了。
朋友得知后说，你呀总是喜欢瞎折腾，感觉浪费了钱又没得到什么东西。
Laura并不赞成：谁说我没得到什么东西，至少我把它买回来的那一瞬间是心怀期待的，第一次尝到自己做的果蔬汁的时候，是满怀欣喜的啊。
Laura是美术教师，除了对画画这件事从一而终之外，好像对其他事情都是三分钟热度。
迷上了露营，买了一套全新的露营装备，结果因为一些原因露营计划被搁浅了，从那以后露营装备一直被压在箱底，没有动过。
发现自己唱歌很棒，心血来潮就下载了一个录歌软件，只录了几首歌，人气却直飙到城市榜前十名。当别人开玩笑问她要不要考虑转行做歌手的时候，Laura却把软件给卸载了。
逛街的时候看到了喜欢的裙子，Laura会毫不犹豫地把它买下来，尽管之后并不会穿上几次。
Laura就是这样的人，遇到了自己喜欢的东西，绝不会说，好贵，还是下次买吧;遇到了自己想做的事情，绝不会说，先缓缓，明天再开始吧。Laura做事总是雷厉风行，开始得很快，但结束得也很快。
《太极》里有句经典台词：人一辈子，做好一件事就够了。
Laura就是把这句话贯彻到底的人，她这辈子除了一直坚持画画，对于大部分事情都是浅尝辄止。
对于Laura的生活态度，其实大多数人是不赞同的。
但Laura反驳：谁说三分钟热度就注定一事无成?人活着啊，就是追求自己想要的东西。发现有兴趣那就开始，开始后发现不喜欢，那你就放弃。
有时候三分钟热度未必是坏事，人的时间是有限的，如果你把开始的每件事都坚持到底，可能一辈子都没机会遇见自己真正喜欢的东西。
著名编剧史航先生去《奇葩说》做辩手的时候，有人说这不是个明智的选择，因为这并是不是你想要的，辩论太虚，经历才真实。史航先生思考后回答：我这辈子要的，都是暂时感兴趣的东西。
对啊，人活着最大的乐趣之一，就是去追求你暂时感兴趣的.东西。
Laura说，也许露营装备没有派上用场，但买它的时候，我心里是期待的;也许录歌软件并不能为带来收益，但听到粉丝夸奖的时候，我是享受的;也许买回来的衣服并没有机会穿几次，但把它穿到试衣镜前，看到自己美美的那一刻，我是心花怒放的。
一件事情，不管最终有没有坚持，我都在开始尝试的那一瞬间获得了别致的快感，这种心境或许难以再次获得。
“三分钟热度”让很多人会错了意，大家只看到了“三分钟”，却忽略了“热度”。
比起三分钟热度更可怕的，是你连“热”起来的勇气都没有。
比如说，你在纠结心仪的商品没有打折，决定下次来买，回头的时候却发现早已售罄。
比如说，你在犹豫要不要开始减肥，一拖再拖，等到准备行动的时候，已经到了夏天。
比如说，看中一件新款羽绒服，心想等它降价吧，结果降价的时候款式已经过时了。
比起错过，还不如赶紧开始。不管最后坚持了还是放弃了，至少你都拥有过。
正所谓“车到山前必有路，船到桥头自然直”，不计划太多反而能勇敢冒险。就算山前没路了，那我就换一条;即使船到桥头直不了，我还可以绕个弯。
“三分钟热度”绝不等于半途而废，它是一种自在潇洒，敢于追求也敢于放弃的生活态度。
热起来，才是最重要的呀。
篇12：热度
热度
热度rè dù[释义]①（名）冷热的程度。物体燃烧需要一定的～。（作宾语）
②（名）高于正常的体温。
[构成] 偏正式：热（度[例句] 打了一针；～退了。（作主语）篇13：爱不是三分钟热度的伤感说说
爱不是三分钟热度的伤感说说
1、你的三分钟热度，便是最令人欲罢不能的毒。
2、我们真的被世界遗忘了么？
3、不要幻想分手后再做朋友，那只是一个童话。
4、心痛证明我爱你，哪怕受伤的是我自己。
5、总有人轻易得到我努力了很久的东西。
6、你可以活在一个没有我的世界，可我却活在一个只有你的天空。
7、我想关心你可惜我缺个身份。
8、你对我从不添加任何感情色彩，从来都是清一色的不理不睬。
9、命运一次又一次的捉弄，无情的结局一次次发生。
10、我不是小孩，不是一颗糖就能把烂掉的心，再变回完整的。
11、主动只建立在想要的人身上。
12、道歉并不一定代表你错了，只是你认为这段关系，比你的尊严更重要。
13、有些事不是我不知道，只是我看在眼里，埋在心里。
14、没有结局的感情，总是要结束的；不能拥有的人，总是会去忘记。
15、当关心换来了别人的不耐烦，我会开始觉得我是自作多情。
16、从来都没有过的感觉，让我突然觉得都不值得了。
17、很多事没有来日方长，很多人只会乍然离场。
18、现在的人越来越有钱了，用的手机比我家电视机还大！
19、是否还记得那年枫叶飘落的'季节，我们分开的那天，你不知道的是，你走了很久，我还在原地停留，看着那满地的落叶，就像我的心脏碎成无数片。
20、该来的都会来，该走的全会走，别抗拒，别挽留，别贪恋，别不舍，别担心。
21、我能感觉到你的心痛，你有你说不出的无奈。但是你做出一副无所谓的样子，你越是这样我就越难受。
22、十年前你是谁，一年前你是谁，甚至昨天你是谁都不重要，重要的是今天你是谁，以及明天你将成为谁。
23、欺骗的背后，一颗受伤的心，一切都是迩编织出来的谎言，既然不爱，何必纠缠不清。
24、有时候，你得停一下脚步，想一想自己生活中拥有的所有美好的东西。
25、总有那么一个人，他为你干着他不爱干的事，只为取悦一个并不完美的你。
26、你若想要得到，就别只是期望。人生短暂，经不起等待。
27、如果很喜欢一个人，保持朋友的距离就够了，这样可以一辈子。千万别奢望靠近，人一旦有了贪欲，就注定要失去。
28、某些人的爱情，只是一种“当时的情绪”。如果对方错将这份情绪当做长远的爱情，是本身的幼稚。
29、我从未放弃过爱你，只是从浓烈变的悄无声息。
30、幸福幷罘很远，尓仍然还在峩昦身边吢满足ろ便1切都罘欠。
篇14：别被三分钟的热度打败高三作文
别被三分钟的热度打败高三作文
在现在这个快节奏的时代。我们行动倒是适应的很快，那就是做什么事情都是三分钟热度。远大志向来的快去得也快。
这三分钟，在我看来就是这样的。第一分钟船才刚刚接触某个东西，并对它产生兴趣。第二分钟开始着手准备去了解和学习它。而第三分钟，你开始实现你的想法，然后这件事情就没有然后了，从此结束了，没有第四分钟。三分钟热度的过程也就是虎头蛇尾的结束，所以我们往往喜欢将它等同于半途而废，你的人生是不是也有很多个这样的三分钟热度。
慢慢的回顾自己的人生历程，三分钟热度确实不少见。有时会想这东西好像挺不错的，也很有趣，要不就学一学，然后迫不及待的就开始了去学习它。很快三分钟的旅程结束了，对这样东西的新鲜感也消失了。所以会经常让人误以为所有的东西都适合自己胃口，但味道怎么样？还是试过之后才知道。而在我们试过之后，一分钟，两分钟，三分钟，食之无味，抛之脑后。以前，我看见周围很多人在学吉他。就觉得这是一个非常帅气的事情，所以就想自己也要找个时间学一学，但是学了没多久就把它放到一边，现在那把吉他不知道被堆在房间哪个角落，沾染着不知哪里飘来的灰尘。就在去年，我还因为对建筑有一点兴趣，然后就找了一大堆关于建筑的书，在网上搜寻关于建筑的资料，还特地为此加了很多建筑系学生的联系方式。然而书并没有翻开几页就已经不再感兴趣了，列表里建筑系的朋友，我也从来没有问过他们关于建筑的知识。我也经常告诉自己，不要总是三分钟的热度，每一次类似于三分钟热度，出现时总会伴随着一种叫“罪恶感”的东西。它拿着鞭子拷问你的内心，破口大骂你怎么又没坚持下来，你垂头丧气承认错误，像一个犯了错的孩子。事实上，像书上所讲的那些高度自律的人很少，即便如此，我们还是在于三分钟热度，这个怪物进行抗争。
高中的时候，我曾经看到一个想学街舞的同学，因为身体不协调个子有点矮。在面试舞队的时候被淘汰了。一般的人经历了这样的挫折与否定，也就放弃了。但是后来我发现他竟然在自学，每天拿出一定时间来排练，经常和其他学街舞的人交流学习。如今四年过去了，去年他考进了舞蹈学院的街舞专业，他摆脱了过去的自卑，也参加了不少比赛，和圈子里的人都混的很好。当我遇到他的时候，看到他的现状，我经常会想起他当时失落的样子。直到有一次闲聊的时候，他告诉我：“因为热爱，所以坚持”。我自己也才明白，有些事情是可以靠热爱坚持下来的，所以三分钟热度，也许是因为你还不够热爱，或许我们可以通过各种各样的`方式去坚持下去。设定目标，分解目标，再制定计划，有点收获的时候就奖励自己，不足的时候就惩罚自己。但这一切最终还是要出于最纯粹的喜欢，这也是为什么，我们更想去做自己喜欢的事情。
仔细想一想，三分钟热度真的那么可怕吗？为什么每个人都嗤之以鼻，在凡事都有两面性的现实之下，我更愿意去看一看它的另一面。而它的另一面就是因为我们害怕结束，所以不敢开始。我们因为害怕自己的三分钟热度，所以就拒绝了一切的尝试。其实你想一想，有很多事情，你尝试了你就可以这样坚持的。
不要为自己的三分钟热度所担忧，勇敢的去尝试。我们不做三分钟热度的手下败将。
篇15：宝贝三分钟热度？培养注意力有妙招
平时我们经常会听到有妈妈问：“我的孩子总是不能集中注意力，该怎么帮助他改正？”很多家长都有这样的担心，觉得自己的孩子做事情都是三分钟热度，注意力很难集中。其实，家长的这种担心，往往不是孩子的问题。首先我们需要认识到，不同年龄段的孩子，在保持注意方面是有很大区别的。
为什么孩子的注意力不集中？
注意力的持续时间及专注水平，与孩子的气质、当时的身心状态以及外界的环境等很多因素相关。在一般情况下，孩子的年龄越大，能够坚持在一件事情上的时间就会越长，反之，年龄越小越难以保持注意力集中。
如果仔细观察就会发现，对于3岁以内的小宝宝而言，是很难长时间做同一件事的；在一件事情上，小宝宝们往往做不了多久就会跑开，或者时不时东张西望。这些在成人看来，可能就觉得宝宝的注意力不集中；但是，如果是年龄较大的宝宝，他们能够坚持做一件事的时间会更长一些。
这种现象，心理学家是这样解释的：年幼儿童不能长时间保持注意，是因为他们的注意容易受到干扰，而且，他们很难抑制与任务无关的思维活动。3岁以前的宝宝，注意是被动的，只有新奇的、令宝宝感兴趣的东西或事情才能吸引宝宝，而且控制注意的能力较弱。
孩子的注意力跟大脑发育有关，一个人的大脑要到20多岁才会完全发育成熟。如果做一件事情超过20分钟，孩子想做点别的事、起来动一动，这是非常正常的现象。而且，越是年幼的儿童，越不能长时间保持注意，因为他们控制注意的能力还比较弱，容易受到干扰，很难抑制与任务无关的思维活动。所以，当孩子不能安静地坐下来听故事，不能坚持学习和写字的时候，请不要轻易给孩子贴上“注意力不集中”的标签。
其实，每个人在不同的情况下，注意力的表现也都是不同的。不要说宝宝，即使是成人，在一些情况下，也是很难保持注意力的，因为，人的注意力不能一概而论，在不同情况下表现出的注意力也是不一样的。
孩子的注意力不能集中，还可能是源于一些外在的因素，比如：学习或游戏的内容不适合孩子，或者室内活动太多，孩子(尤其是男孩)的精力不能得以发泄，就会显得躁动不安；此外，还可能是源于疾病或者情绪上的问题，饿了、困了、病了、心情不好或者压力过大等等，都会造成孩子注意力无法集中，显得心不在焉。
但是，有一种情况不属于我们讨论的范围：如果孩子已经超过3岁，在做任何事(包括他最感兴趣的事情)的时候都不能超过5分钟的话，家长要考虑孩子是不是属于多动症或注意力缺失方面的问题，需要向专业机构进行咨询和寻求帮助。
解读注意力的形成原因>>>
从心理学上讲，平时常被我们说到的“注意力”，很多情况下不能叫做“注意力”，只能算做是“注意”。注意是一个广义的概念，指人的心理活动能够选择性地对特定事物的指向和集中，这种活动可能是主动的，也可能是被动的；而注意力，是指一个人具备了能够随意实现注意的能力，注意力能够让人把焦点或意志集中在某一件事物上，不被外界刺激所干扰。先弄明白注意产生的原因，才能更好地分析和理解如何培养孩子注意力的问题。
注意的产生一般有三种>>>
事先无特定的对象和目标不需要做意志努力，靠外界刺激、情绪等产生的'注意。心理学上称做不随意注意。
比如街头有一个卖彩色气球的人，会吸引很多孩子的注意；又比如，如果一个人肚子很饿，就会对身边的食物产生特别的注意。
有一定任务和自觉的目标靠意志力来产生的注意。心理学上称做随意注意。
这种具有随意注意的能力即是注意力，它是可以培养出来的。比如，有的人养成了有规律的习惯，在规定的工作或学习时间，就能全神贯注；或者，如果具有顽强坚韧的性格，认识到任务的重要性后，就能够抑制其他诱惑，专注于要完成的事情。
出于兴趣既可以服从于任务的要求，又可以节省意志努力的注意。心理学上称做随意后注意。
这是出于对任务的理解以及对任务本身的直接兴趣产生的注意力。研究表明，人们在这种注意状态下，最能取得成效。这样的注意力对完成长期、持续的任务是非常有帮助的。
培养孩子注意力的核心原则>>>
前面分析的三种注意，是针对人类普遍的心理活动进行分类的，不是专门针对孩子的。但是我们可以从中受到非常大的启发。因为意志力和理解力都与年龄有关，我们不可能要求很小的孩子就能够具备“头悬梁、锥刺骨”的强大意志，而且，即使具有了顽强的意志力，如果没有兴趣做支撑，也难以长期持续。所以，如果希望孩子能够具备长时间保持注意的能力，从小培养和保护孩子的兴趣是非常重要的，也是首先需要家长做到的。
在孩子成长的过程中，出于自身需要而产生的兴趣，是最有驱动力的。我们会发现，即使很小的孩子，如果遇到自己感兴趣的事情，也会非常专注、不折不挠地持续去做。
著名教育家蒙台梭利经过相当长时间的观察和研究发现，无论哪一个孩子，只要到达某一个阶段，就会对某些事物特别有兴趣，而且非常想做。这个阶段被称做“儿童的敏感期”。在不同的敏感期里，孩子自然而然地就会对感兴趣的事情执著而专注。
比如处在符号敏感期的孩子，对于身边的数字和文字会发生极大的兴趣，主动研究学习和提问。而如果孩子还没有经过对真实世界的充分接触，自然而然地进入这一抽象学习阶段，此时家长提前教孩子，孩子就可能表现出不感兴趣、心不在焉，从而让人感觉注意力不集中。
如果家长不了解孩子发展的规律，剥夺孩子做本应去做的事情的权利，或者经常打扰孩子，那么，不仅孩子没能得到相应的发展，他的注意行为也受到干扰和破坏。所以，决定注意力的一个非常重要的因素――具备不受外界干扰的专注能力，其实是与生俱来的，我们应该加以保护。从这个意义上可以说，孩子的注意力首先不是培养出来的，而是保护出来的。
女儿好好从小在做她喜欢的事情时，很少被打扰。她在还不到4岁时，就在自己感兴趣的事情上，能够全神贯注地做很长时间，在旁边叫她都听不见。有一次在幼儿园做手工，好好特别喜欢，从活动准备、制作到最后的整理归位，自始至终一直坚持下来，前后长达90分钟。当然，对于不感兴趣的事情，好好也会表现出“不集中注意力”，比如一本不喜欢的书，翻上不到半分钟就扔一边了；不是特别感兴趣的玩具，玩的时候也会心不在焉。
培养孩子注意力的几点做法>>>
1.有规律的生活。
简单而有规律的家庭生活节奏，对孩子的成长非常有好处。每天起床、吃饭、做游戏、睡觉、讲故事的时间都应该安排得较为固定。对于注意力不易集中的孩子，尤其需要父母帮助建立规律的生活。
2.营造安静整洁的环境。
安静整洁的环境能够让孩子少受外界干扰，更好地保持注意。比如，家中物品的摆放不杂乱，孩子的用品和玩具收在固定的位置，每次不给孩子过多的玩具，成人在家里不大声说话和看电视，不做孩子的干扰源等等。
3.限制孩子看电视和电子游戏。
如果孩子习惯了充满声光影的刺激，就不容易静下心来看书、思考和学习，尤其是对电视和电子游戏上瘾的孩子，即使家长强迫孩子读书学习，也是“身在书本心在电视”。所以，要限制孩子对电视和电子游戏的使用时间，平时尽量让孩子多看书、多接触大自然。
4.多关爱孩子，及时调整孩子的情绪状态。
孩子在身心状态不佳的时候，比如伤心、疲惫、有压力或者生病时，是很难集中注意力的。此时家长要多给予孩子关爱，而不是盲目地严格要求。只有在保持愉快心情时候，孩子才更易于专心致志地做事。
篇16：怎么样有效克服三分钟热度的心理
怎么样有效克服三分钟热度的心理 -资料
首先来说一个小故事，从故事里你可以看到，我们在面临生活中重要目标时是如何“心猿意马”，最后丧失目标的，
这个故事的主角是你，故事中的你是一名上班族，你现在的上司让你备受折磨，而你在工作中也正遭受倦怠和停滞感的侵袭，所以你正在考虑给自己换一份工作。经过几个星期的寻找，你发现了一份符合你预期，能够展现你自我价值的工作机会。得到这一工作机会成为了你近期的目标，为此你信心满满，可是……
你现在的这份工作常常让你很忙碌，不过收入还不错。还有忙不完的家庭琐事，你甚至都没有时间来关注金融理财方面的信息。所以你对自己说：我这么忙，有什么空闲时间来更新履历，重新开始一次新的选择呢？
除此之外，你想起你很久之前就想要学习一门乐器了。这么一来，学习和练习的时间就又是一笔大的时间花费，这些事情都让你没有空余的时间去赴一场工作面试。
几个月过去后，你已经忘记当初要换工作的想法，而是开始计划能学个琴，在忙碌的工作之余让自己沉浸在音乐之中，你对自己说，这也是个不错的选择嘛。
不巧的是，你的这个美妙计划再次被生活琐事打断。你没有开始练习钢琴，关于你的音乐梦想你做得最多就是上网比较琴的价格。然后，你又发现你的生活中缺少些什么，你开始计划新的目标，想着接下来达到这些目标，一天一天，一个计划接着一个计划。
半年后，你发现你的目标变来变去又回到换一份工作这个目标上来，只是这些目标都停留在想法的阶段，你从来没有为这些目标的实现真正开始努力过。
从上面这个故事你可以看出一个问题，那就是我们常常缺乏对目标的承诺与履行。尽管在日常生活中，很多人喜欢设立目标，但最终真正达成目标的人却是少数。
实际上，我们无法达成目标的主要原因是缺少对目标和计划的承诺和履行。下面让我们通过心理学的实验来说明如何有效率地达成目标，从而改善我们的生活。
认清现实
在上文的故事中，你可以看到对于未来的幻想在你想要改变生活现状时会产生消极影响。Gabriele Oettingen和他的同事做过一系列有关于幻想的心理学实验，下面要说到是其中的三个实验，在这些实验中，除了研究幻想这个变量，还加入了认清现实这一研究变量(Oettingen et al., )。
研究中，研究者将136名参与研究者划分为三组，让每一组的成员在解决问题时以下列三种思考方式中的一种来进行思考。在本研究中所有参与研究者需要考虑解决的问题是有关于人际关系的。三组划分如下：
1. 积极组，即对问题的解决仅从积极的方面来设想。
2. 消极组，即解决问题时只考虑现实的困难。
3. 对比考虑组，即首先对问题解决抱有积极的设想，然后从现实出发考虑现实的困难。这组参与者被要求“认清现实”——同时考虑解决问题所面临的积极和消极方面，而不是对现实抱有不切实际的幻想。
另外，实验中最为关键的一点是研究者控制了实验参与者对达成目标的期望。
在实验结果中，研究者经过比较发现，全面考虑的思考方式在促使人们形成计划和按照计划达成目标上，比其他两组更有效率，不过这还有一个前提，那就是达成目标的愿望要强烈，
资料
实验发现，当分配到对比考虑组的参与者对解决人际关系问题的愿望低时，他们较少会形成计划，并最终履行计划达成目标。
采用第一个实验的分组形式，研究者发现同样的事情也会发生在情绪上。在第二个实验中，进行对照比较考虑的人，在达成目标愿望高的前提下，在情绪上更倾向达成目标；而当达成目标愿望低时，他们对目标的实现没有情绪上的动机。实验中另外两组研究参与者则没有情绪上的变化。
最后，第三个实验表明，在心理上进行对照比较考虑的参与者较另外两组（只要求从积极方面或者消极方面考虑问题）更容易为达成目标采取实际的行动。而且实验中再次证明了目标的最终达成需要高成功愿望的参与。
为什么对比考虑这么难？
认清现实的具体操作步骤说起来很容易，但许多研究结果表明我们常常错误地估计了它的难度。
认清现实的第一步是对未来抱有积极的想象，第二步是考虑现实的难度，接下来是最为关键的步骤——仔细地区分想象与现实的差别。在一项研究中发现，如果人们不能将想象与现实进行对照比较，认清现实是无法实现的。
我们讨厌内心冲突所带来的矛盾感觉，相应地，我们会采取各种各样的措施以避免这种感觉的发生。这可以很好地解释为什么我们在亲身体会想象与现实的差别后，会想要通过各种方式扭转这种落差。当我们的想法与行动不能达成一致，在心理上会引起不舒适、不愉快的情绪，这在心理学上被称为“认知失调”。
因为想象和现实是有差距的，所以我们总是很自然地将两者区分开来考虑。想象可以是美好的，但是回到现实中，我们要想实现一个目标，可能需要做很多的准备。而且更加让人难以接受的是在努力过后，有时我们还不得不面对目标最终无法实现的结果。
认清现实之所以很难还有另外一个原因，那就是人们难以从一种情绪中转移出来。比如人们很难从快乐情绪中转移出来，转而考虑事情的消极一面。因为快乐的事情能让我们获得内心的'舒适感，所以我们愿意一直想象快乐的事。而一旦我们有了消极的想法，也很难从这种想法中抽身，去考虑事物的积极一面。
理智选择
其实正确地认清现实的步骤就是强迫你做出决定的过程。一般来说，我们不喜欢做出决定。我们喜欢待在对未来的幻想中，因为这样我们就不用顾虑失败的可能和考虑失败之后的事情。
心理对比的技术能让我们在制定目标的时候，问问自己这个目标是否真的是自己想追求的。如果得到的答案是否定的，那么我们就能转移注意力，考虑其他目标。如果我们确定了这个目标而且渴望达到它，那么我们就会在思想和行为上保持一致，专注于目标并付诸行动。
我们可以在做出选择的时候，想象一下错误选择目标后，却无法达成目标所带来的后悔感觉。无论从认知还是情绪上来说，决定做一件事情本身就是有风险的，所以你不用纠缠于一个并不明确的目标。如果我们要全力以赴达成一个目标，就没有更多时间花费在完成另一个目标上。
如果不能全力以赴地去达成目标，最后你可能什么也得不到。运用心理对比技术就是让你在众多选择面前确定自己的心意。做出选择——你愿意为之全力以赴的选择，这是实现你目标的第一步，也是关键性的一步。
篇17：被“三分钟热度”缠身的你，真的还有救吗？
被“三分钟热度”缠身的你，真的还有救吗？
01
我们兴许都经历过这样一种时刻，在某些莫名因素的激发下，内心突然涌出的一股强烈想要改变的冲动。
在某一瞬间，你热情高涨，你情绪高涨，恨不能立刻就将自己半生热情投入其间。
同学会上，一个昔日并未太过张扬的同学，如今怎么也无法掩盖他连连自谦的背后举手投足的自信，和你无论如何也难以想象的如今的成绩斐然。
那种强烈的刺痛感淹没了你，回家后的你马不停蹄的开展了一系列针对自己的训练计划，那种快速予以反攻的姿态，恨不能立刻有那么个大力神丸，可以让你一夜之间功力倍增，快速赶超。
你激情满满，你心里充满了昂扬的斗志，就连看着你那死不悔改，在屋里到处拉遍”黄金”的小狗豆豆，也像看见了未来的自己一样，充满了无限的柔情和怜爱。
然而这种暴风雨似的心血来潮却总未给你的后续带来更多添油加火的推动，更多时候它则像一个直上云霄的烟火，盛大而火热的燃烧后，烟火殆尽般四处散落。
仿佛所有的热情都在那一刻燃烧殆尽。
你苟延残喘、你无力应对，那些近似能量耗损的虚无感让你连连叹气，再无半点抚弄之意。
周日的英语班、健身房，某某大师的提智课......在一段时日的频繁出现后，好似就那么安静自然的从你生活的关键词里消失了。
你的头脑里充满了对这些鼓动你奋起直追的偶尔声音的无奈诠释：“一天的繁忙工作真的好累啊”、“周末了真好，可以睡个回笼觉啦”、“那些大神我怎么可能超越呢？”.......
其实有那么一瞬间，你心里是有过一丝的悔意的，在某个片刻里，你甚至细致的回忆起了自己当初那股强烈的冲动是如何兴起的？为什么，它又会这样销声匿迹的淡漠退场？究竟是哪里出了问题？
你扪心自问一番，终于想要探究个所以然。
02
其实，不得不说，“坚持”这件事，也是有些门道的。
大凡我们观察过那些所谓的“成功者”，其实大多数未必智力卓越，才华出众，而是，他们本身就在这条路上持续了相当长的时间。
我们总说，成功的路上不会太拥挤，这句话是对的，因为坚持的人不多，这句话也是对的。
可是，今日我们掠过“懒惰”这个话题来从事物发展规律上，谈谈人之本性，为何不能如愿坚持的原因。
这不是为了给你的“不坚持”找理由，而是，以一种我们可以熟知规律的心态，来为自己的所有行为拥有一个更全面而直观的认识。
库布乐罗斯改变曲线
这条被称为““库布乐罗斯改变曲线”的曲线，原先是用来观察经济的发展周期的，但是它也基本说明了所有事物的发展规律。
这就好像站在地球外观看我们的世界，从更高海拔的视角，我们更能清晰一目了然的看清楚我们所走的每一步路，此刻停在哪，下一步会怎样，不走，又会是怎样一个结果。
从你起初的热情高涨到动力十足的俯身前冲，一直处在高昂的前进状态中，这时候的你，马达突突的响，成绩也跟着一直蹭蹭蹭地往上冲，你干劲十足，两眼放光，你似乎看见了不远的将来，自己直抵龙巢凯旋而归的“英雄”模样。
然而现实总是如此惨烈的宣告着它对你扬武扬威的肆虐，像一阵疾风骤雨之后，一切都逐渐归入了平淡。当初的热情会快速的呈现直线下滑之态，直至将你拽入无限痛苦的深渊。
这也是为什么我们大多数人，在往往一段时日（大部分是在一个月左右）的努力后，就草率的给出了一个“自己真不是这块料”的论断，并随之将那些曾经苦心经营的心血弃之不顾，尘封在了岁月的风尘之中的原因。
即便在股票市场，也遵循着这样一个波动的趋势性发展规律周期。诸如上升趋势、下降趋势，常常是以一个组合的形式才能完成一个周期的波动。
这也很好的解释了为什么跟涨杀跌的人总是吃亏，因为他们并不是以一个完整的趋势来作为判断依据，而是脑海里所营造的一种沉迷却不清晰，无法揣摩的幻象。
那样子，就好像我们堂堂正正的站在地球上却很难感知我们其实是站在一个硕大的圆球上，而是眼前所见的一马平川。
现实的经济里从来没有直线，只有波（动）。
同样，在我们开足马力一路狂奔的热血现实中，也从来都不是一路直达。
那些陷落之时的无助、反反复复的纠结和自我怀疑、无法望清的未来，哪一刻不是在啃噬着你千疮百孔的心，然而一旦我们拉长时间和空间，以一个遥远的距离来回望我们的整个行进路线时，就会惊奇的发现一个极其重要的真相：
你从未都不曾孤单过，你也从来未有你想象中的那般凄惨绝伦。
因为那些极少数的“成功者们”只是在这样一个陷落谷底的“黑暗期”时，在那段最难熬的时光里，把握住了这么一个真实的认知规律。
他们只是选择了从那些自怜自哀浪费时间的情绪中勇敢的跳了出来，选择了继续精修磨炼的一条路，无论是知识、视野、还是能力的精进，都会让这段黑沉沉的暗夜中有了黎明来临时一跃而出的动力。
03
很多时候让我们感到痛苦无助的却往往不是没有来自周围人的支持和鼓励，而是来自于方法上的一筹莫展。
比如你通过不断的自我激励，情绪也稳定啦，不再那么疑神疑鬼啦，可是问题来了，之后你该怎样一如往初的进行下去呢？或者是，你该有什么样的应对方法来缓解这种“三分钟热度”带来的自我价值贬损感呢？
美国斯坦福大学(StanfordUniversity)心理学家阿尔伯特・班杜拉(AlbertBandura)曾在20世纪70年代首次提出了一个关于“自我效能感”的概念。
自我效能感，是指个体对于自身成功应付特定情境的能力的估价。
也就是说，人们会对自己是否有能力去完成一件任务会表现出一种主观上的推论和判断。
与我们很容易挫败就面临打击的自尊不同，它更多的是来源于对自我能力的笃定和信任。
所以，它通常关心的不是某人拥有什么样的能力，而是作为个体的我，能够拿这个能力，来做什么。
人们除了要在主观上对自己进行大量的“我能行”的心理暗示、和思维方式上的转变外，还需要一系列的，从自己的各种行动中，失败或成功中，进行反反复复的经验累积。
通过长期对现实客观情况、各个相关影响因素的深度考察后，带来一种心知肚明的自信，和对自我能力能否驾驭的度量。
在这种情况下，人们的重心会很容易的就转移到对自己能力的评估上，并会为此以自我的认知、知识面和视野的度量为主轴来开展自己华丽丽的”英雄之旅”。
从这个点上来说，你所行走的每一步，都不会被无端的浪费掉。
与之相反的是，你应该清楚的明晰那些从你勇敢踏出的步伐中所收获到的宝贵经验，它会让你在今后的每一步中都充满了对实际情形更为确幸的了解，和你应该在何处有所精进的一目了然。
像打篮球一样，每每用尽了力气，可是依然没进，球“不听使唤”的落下来，你大大方方的拂了拂尘土，再轻轻的扭头反思一下，是手腕力度不够呢，还是身体站得不够稳。
下一次，依然没进，没事，手腕掌控的不错嘛，再下一次，身体好似越来越稳当......
一次又一次，你越来越接近自己想要的模样。
04
就是在这样一次又一次小小的目标中，你的能力会得到快速的精进和提升，而这，也会跟着不断强化你对事物的认知。
因为当你每每获得一个成功经验时，你的大脑都会有一个“奖赏机制”对你进行奖赏。
心理学是这样解释的：当人作出某一决策后，如果被证实正确，并产生了好的正向结果，大脑会向负责决策的区域，发送“奖赏”信号，这会促进，人的认知能力，进一步提升，形成良性循环，这被称作“奖赏效应”。
人性天生追求快乐，逃避痛苦，而人类之所以进化出这个奖赏机制，就是为了拥有源源不断的继续下去的动力，好让我们真的可以在“快乐”中更好的繁衍下去。
饥饿中的乞丐偶然间得以品尝一块KFC的原味鸡块，那种萦绕唇齿之间无限的美味，自会令他念念不忘，深觉天公不薄、人世幸福。
所以，常在这种“三分钟热度”的困扰中仿徨无助的你，不妨尝试在看清楚这世界真实的运行规律后，在回归对自我能力的度量与精进的计划后，在每一次制定的小目标完成之后，给辛勤努力的自己送上一份甜甜的大礼。
可以是早就心心念念的一件新衣服，也可以是一顿可以大快朵颐的饕餮美食。
怎样奖励，全凭你自己喜好啦。
物质奖励自己刺激大脑大脑发生“奖赏”信号
通过这样一个奖赏过程，周而复始，让你的所有努力步入一种良性循环的轨道。
而这，会极大的提升你继续前进的毅力，仿若在通往遥远的灯塔彼岸时，每踏上一个层级的阶梯数，心宁而双目放光，笃定而溢满了自信，你知晓自己与之的所有距离，只是一个再正常不过的时间问题。
我们的“三分钟热度”，不仅仅有缘由，还有救命招。
篇18：总是三分钟热度的你,如何过上自律的生活人生哲理
总是三分钟热度的你,如何过上自律的生活人生哲理
1
前几天，有个朋友跟我说准备开始重新学英语，还做了个计划：
晚上下班后9点背单词、做阅读；早上6点起床练听力；中午复习单词......
结果坚持了一个星期，晚上被电视剧、综艺夺走了注意力；早上怎么也起不来；中午更是直接放弃坚持。
朋友说工作后知道了英语的重要性，其实真的很想好好学，但就是坚持不下去。
我发现不知从何时起，越来越多的人渴望自律，但遗憾的是，大多数人都是“三分钟热度”。
想要健身，但是跑步没几天，就放弃了；想要早睡，还没两天又开始熬夜；想要阅读，买书翻了几页之后，就搁置了……
想过自律的生活，却怎么也自律不起来。这样的情形，你是否觉得似曾相识？
每当情况复现，很多人总会自我谴责，痛斥自己的不自制，但是下一次又会继续循环往复......
但是，《坚持，一种可以养成的习惯》这本书告诉我，做不到坚持先不用急着自责。因为造成大多数人“三分钟热度”的罪魁祸首，其实是“习惯引力”。
2
习惯引力，是指身体对“培养新习惯”的变化感受到了威胁，使大多数人对新事物都是三分钟热度，无法持续而导致失败的现象。
它具有两种功能：抵抗新变化和维持现状。
习惯引力，就像地球引力，在习惯的养成过程中，它专门负责阻止你改变现状。
发射火箭时最困难的部分就在于穿过大气层。穿过大气层需要巨大的能量，这是因为火箭会被地心引力拉回地面的缘故。
不过，一旦火箭进入太空，脱离了地心引力的影响，只需要很少的能量就能够前进。
把这样的现象套用在培养习惯上的话，地心引力就是习惯引力。只要有机可乘，习惯引力就会让人停止前进。
但是，人只要冲破习惯引力，一旦习惯形成之后，也同样不需要多么艰苦的坚持努力了。
心理学家曾说，人类有95%的行动是在无意识中进行的，而大部分的无意识行动都是通过习惯产生的。
也就是说，如果你能够把想到的事情变成习惯，那么自律再也不会是件难事。
对于好习惯的养成和坚持，你需要的不是强大的意志力，而是正确的方法。
3
访问培养习惯的成功者和失败者可以发现，如同火箭穿过大气层一样，在习惯养成之前会有三大难关。
也即是培养行为习惯的三个关键性阶段（以30天为例）：
一、反抗期：困难重重，很想放弃（第1天~第7天）
二、不稳定期：容易被环境所影响（第8天~第21天）
三、倦怠期：提不起劲，感到厌烦（第22天~第30天）
要想成功培养一个好习惯，养成自律，关键就在于如何度过这三大阶段。
1反抗期（第1天~第7天）
据调查，在培养习惯的过程中，最初7天“反抗期”的失败率高达42%，这也是我们经常说的“三分钟热度”。
“习惯引力”在这一阶段，对人产生的阻力也是最强的。为了预防失败，在培养习惯时，必须遵守以下三项原则。
①锁定一项习惯
失败的第一原因是太贪心。例如，很多人在减肥时，通常会同时进行节食与运动，而这就是最典型的高失败率的例子。
因为“习惯引力”会针对不同的习惯产生作用，如果同时培养多项习惯，就会承受多倍“习惯引力”，失败率大大增加。
②坚持有效的行动
失败的第二个原因就是规则太多、太复杂。例如，有人想学习英文，给自己定了以下行为规则：
早起练听力；利用零碎时间背单词；晚上花一个小时学语法……
要知道，就算你只锁定一项习惯，但行为规则太复杂，光是记都记不住，想持续执行就更困难。因为，复杂的事情容易失败，简单的事物容易坚持，这是真理。
③不要太在意结果
失败的第三个原因是过于在意结果，导致行动节奏被打乱。
以减肥为例，如果你每天都称体重，看到每个月体重只减了1~2公斤，就会焦急。这时可能很多人就会采取极端的减肥手段，最后要承受更恐怖的反弹。
行动节奏一旦被打乱，习惯的培养就会前功尽弃。
事实上，在习惯培养的第一阶段，最重要的就是“撑下去”。也就是说，每天持续行动是最重要的。
说的夸张点，比如努力学习，那能够每天打开书本就好；如果是健身跑步的话，每天做做热身运动也可以。
在这个阶段，可以完全忽略行动量或结果。不要设定过高的标准，也无需过度追求完美。不妨以婴儿学步的姿态从小处着手，使自己慢慢适应。
2不稳定期（第8天~第21天）
在不稳定期，经常会被突发事件等非固定事件影响。
例如，加班到很迟，回到家除了睡觉不想做任何其他事；因为天气的原因，跑步的计划受影响；因朋友的突然邀约，到家已经很迟等等......
因此，在这一阶段要设想一下你生活或工作中可能发生的各种状况，建立适当的应对机制。
习惯养成中的不稳定期，大致有三项对策。
①行为模式化
即，把你想培养的习惯化为固定的模式（时间、做法、地点），并认真执行。
比如，很多上班族早晨一到公司就习惯马上检查电子邮件，如果不看就觉得浑身不对劲。
同样地，每天都在早晨6点起床的人，就算到了假日也会在6点自动醒来。
如果新的习惯已经养成的话，你就会在无意识中作出相应的动作，通过行为模式化，如果你不在某个时间做某件事就觉得浑身不对劲的.话，那你就成功地培养了这个习惯。
②设定例外规则
即，一旦模式化的行动被外界的人事打断，可以灵活更改行动的内容，增强习惯的弹性。而且最好也要坚持每天行动，即使投入很少的时间。
例如，当你感到心情低落、疲倦时，只读一页书也没关系；晚上很迟才到家时，只背几个单词也没关系等等。
设定例外机制，是对不规律发生的事件，预先制定应对规则的弹性应对机制。这并不是为了宠溺自己，而是为了让计划保持弹性。
③设定持续开关
即，根据对自己的了解，设定与之相适应的奖惩措施。
例如，学习时，有人会奖励自己来提升干劲，有人会把目标分数写在纸上为自己加油打气，还有人认为跟朋友一起学习才有效果。
总之，每个人的“持续开关”各不相同。关键是，要提升自己对习惯行动的热情与活力，同时也发挥一定的监督作用。
4
倦怠期（第22天~第30天）
第三阶段通常容易出现这几种症状：感觉厌烦、感受不到培养习惯的意义、因一成不变而产生空虚感。
然后这些情绪会化为“好像没有意义”“好无聊”“感觉好烦”等放弃行动的借口，而找各种放弃行动的借口也是这个时期的特征。
习惯养成过程中的不稳定期，有以下两项对策。
①添加变化
日本大学毕业生春天毕业后，进入新公司工作不久，会马上出现“五月病”。也有很多人已经习惯了一份工作却在第三年突然想辞职，一成不变就是这些状况的主要原因。
事实上，因为人的本性会排斥一成不变的东西，如果一直持续做同样的事，难免会心生厌烦而放弃。
因此，在倦怠期中花点巧思添加变化的话，便能够有效度过这段时期。
比如，学习英语的话，可以准备一些不同的教材；如果跑步，就可以经常改变一下跑步的路线；如果是减肥，可以给菜单来点新花样等等。
总之，若想顺利克服倦怠期的困难，无论如何都要“注意变化”。
②计划下一项习惯
通常，一项习惯通过30天的坚持，基本就能固定下来了。
在第三阶段种，坚持了20多天的习惯即将深入到日常生活中了。此时，可以思考下一项要挑战的习惯，并开始拟定计划。
这样不仅能调动自己的热情和干劲，也能让自己以全新的心情投入到新的行动中。
5
美国成功学大师拿破仑·希尔说过：习惯能够成就一个人，也能够摧毁一个人。
的确如此，因为对于我们的大脑而言，并没有所谓的好习惯或坏习惯的分别。它只是在一定时期内重复进行某项行动而已。
但是，你是被动地被习惯支配，还是巧妙地主动运用习惯，这是可以自由选择的。
试想一下，如果你能够通过科学的方法，改变坏习惯、养成好习惯，那么你必将获得一个更加充实的人生。
对于任何人来说，开始培养习惯、好好运用习惯，最好的时机就是现在。
与君共勉。
篇19：量热度作文250字
量热度作文250字
今天，上午的时候，爸爸妈妈带着我到医院里去看咳嗽。
到了医院后，妈妈先是挂了号。随后，我们就来到了儿科门诊室的外面。那里的小朋友可真多，坐在门诊室外面的一个护士阿姨也非常的忙碌，她要时不时地到医生那里要去关注一下，要换东西什么的.，同时，她也要给来看病的小朋友测量体温。当然，并不是每一个人都要测量，如果有需要要测量的话，就到她那里去测量。
于是，我等人少的时候，就过去让那个阿姨给我测量了一下。我对阿姨说：“阿姨帮我测量一下体温。”阿姨就拿着那个仪器，在我的旁边照射了一下，然后说道：“是36.9度。”我说：“谢谢，阿姨。”那个阿姨说：“不用谢，小朋友，真讲礼貌呀！”听到了夸奖声，我真是开心。
★ 写给初三
★ 写给初三的我作文
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