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半年来的减肥总结三

时间：2022-12-08 07:34:00 其他总结收藏本文下载本文

半年来的减肥总结三（精选16篇）由网友“Tenzo”投稿提供，以下是小编整理了半年来的减肥总结三，希望你喜欢，也可以帮助到您，欢迎分享！

半年来的减肥总结三

篇1：半年来的减肥总结三

半年来的减肥总结（三） -半年工作总结

减肥说实话也是一个自我摸索的过程，人的差异决定了每个人的方法都是不一样的。慢慢的在饮食方面，几个月下来，我改变了固有的.饮食习惯，开始了低脂低盐的食物的摄入，在主食方面加强杂粮的比重。由于本身就属于营养过剩，所以在晚餐时间，我只吃几个苹果。然后晚上选择了爬山，尽量能保持在半个小时到一个小时之间。现在我的空腹体重是93kg，BMI是30.37，效果非常的明显。我的计划是在一年时间里减到正常体重，还有半年时间，我很有信心。加油！！！

篇2：半年来的减肥总结

半年来的减肥总结 -半年工作总结

减肥――说起来容易做起来难!有多少人对减肥是又爱又恨，爱的是减肥之后能秀好身材，恨的是一旦坚持不下去就又会反弹，而且还要比以前更胖一点儿。但说实话，真正要减肥还是要靠自己一颗持之以恒的心，和一张永不随便咀嚼的嘴。接下来的便是我半年多来的减肥总结。坦白的说，在这之前我还没有试过任何减肥的方法。这是第一次，也应该是很成功的一次。不过我得事先声明的是我借助了安利纽崔莱的营养品，刚开始的四个月是在营养师的指导下进行的。 7月24日，我正式开始减肥，当时我的.身体数据是身高1.75m，体重117.4kg,腰围达到了3.4寸。根据通行的BMI指数（BMIBody Mass Index 的缩写，是以你的身高体重计算出来的。由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，更具准确性。特别注意！不是每个人都适用BMI 的，如果你是：1.未满18岁； 2. 是运动员； 3. 正在做重量训练； 4. 怀孕或哺乳中； 5. 身体虚弱或久坐不动的老人，那么BMI的指数对你不适用。如果你认为BMI算出来的结果不正确，请带着结果与你的医师讨论，并要求做身体脂肪测试。测试公式BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)2 BMI ≤18.5 体重过低 BMI 18.5-23.9 体重正常 BMI 24-27.9 超重 BMI ≥28 肥胖）。测算一下我的BMI=117.4/（1.752）=38.335！！！！！！！已是极度肥胖了！！！！！再这样继续下去，不到三十岁我将会集多种疾病于一身。严酷的现实促使我下定决心来减肥。

篇3：半年来的减肥总结二

半年来的减肥总结（二） -半年工作总结

说实话，要减肥就免不得下血本，半年的减肥进程，光安利纽崔莱我就吃了一万多，我的那个心疼啊！但为了避免下半辈子整日与药瓶为伍我也只得咬咬牙坚持。哎！谁叫我小时候既无知有贪吃呢？所以我现在奉劝大家一句：健康饮食，适当运动是正常体重的保障。营养品的服用种类及用量我就不说了，免得有做广告之嫌，且每个人也有差异，用法与用量也不一样。我还是主要说一说我每天的饮食和运动。早上，是先空腹吃水果，再是纽崔莱。中午，是2两米饭加蔬菜，一般都是芹菜，木耳，丝瓜，黄瓜，芹菜之类，随餐服用纽崔莱。饭后不能坐，先在屋子里溜达溜达，过了十几二十分钟再到屋外走一个多小时。一旦人达到了110kg以上，这运动不是想动就动的，刚开始还只能以步行为主。晚餐，一般不吃主食，只是吃一些蔬菜和瘦肉类（还得控制在2两以下），餐后也是和中午一样的与运动。运动之后和果蔬汁，我觉得西芹带根带叶与黄瓜和苹果（最好是青苹果）榨汁最好喝。晚上8点之后决不再进食。不管怎么说，夏天绝对是一个减肥的最好时机，半个月下来我就减了有3kg，一个月之后减了6kg。四个月差不多减了有20kg。只是一个最大的不足是生长在小城镇，没有好的健身场所，所以锻炼的方法还得靠自己摸索。一般来一项针对减肥的运动不能进行太长时间，不然的话很容易出现厌倦，我就常常有这样的.感觉。所以在步行运动了一个多月之后，我在晚饭后就改成了打篮球，那时候，减了十几斤，感觉自己能跑能跳了，运动量也就不自觉地上去了，效果也更加明显了，所以说减肥运动是循序渐进的过程，运动促进减肥，而减肥之后，身体负担变轻了，运动量也就上去了，就能更好的促进减肥。到了十月，我又将中午的运动改成了骑一个小时的自行车。

篇4：半年来的总结

半年来的总结 -半年工作总结

去年11月换了工作，到现在有半年多的时间了，半年里学到了很多东西，技术方面的进步很小，不退步就不错了，但是学了一些做人，做事的道理，或许对以后的工作和生活更有帮助吧，以前的自己很懒，我只能用懒来形容，至少工作上是这样，用朋友的话就是上班啥也不做，好像失去了点什么，可能人就怕闲吧，换了工作开始忙碌了，开始很不适应，有点怀念以前的.日子了，大家相处的那么融洽，可是天下没有不散的筵席，谁终究都会离开谁，必须得适应新的环境，现在我开始喜欢了这份工作，开始喜欢忙碌，总觉得年轻就该做点什么，不管怎么样都应该有点价值，希望自己在老了的时候有所回忆，也能够做出点成绩，对自己有个肯定，人总在攀比，当你做了就想做的更好，一步步走的更高。

篇5：这半年来……〈总结〉

这半年来……〈总结〉 -半年工作总结

终天，可以不用开我的“11路宝马”了；终于，不要为了几台机子而和别人争来吵去；终于，可以不要担心过十字路口的时候会发生，什么事情；终于，可以不用下雨天，或出大太阳的时候，怎么去过那边；终于，可以不要每天九点上班，7点钟就爬起床，从南山*西丽转二次车来福田*下沙来上班了；这次照片，是我来沃达丰的时候和同事他们一起玩的时候照的，回想起这半年来，自己拥有的还是蛮多的'. 也许,随着时间很快就会让我把一些人,一些事..... 于是,我将路上的感受,即使是那么的细微,也把它拍下来,至少它暂时不会死去.

篇6：半年来的总结！

半年来的总结！ -半年工作总结

浑浑噩噩的度过了近半年，这半年伴随着痛苦和折磨，每天自己都不知道在做什么，有时候想自己为什么这么失败，经历了这么惨痛的教训为什么还没有长进，天天都在混日子，没有计划却渴望什么事都得如自己的心愿，现在看来真的是好傻呀。其实很明白自己的能力，能力有限还不善于学习，以后该怎么办？天天都在想，但没有行动，做事不善考虑，意志力薄弱，挫折感太强，今天听母亲说起王鹤的事，其实我自己也都在意料中，就和我们不可能复婚一样，在意料中，但是就不敢承认，真的好傻，人家已经把你玩弄在手掌中，你自己还替人家可怜，暗地里正在笑你呢！但这一切谁都不能怪，只能怪自己没有处理好，早该结束非要勉强这样的结局会更惨，认命了吧！只有一切从头再来，振奋精神，抛掉幻想，回到现实中来吧，首要的.把司法考试过去，只有这样你才能为你的亲人争气，也能对得起自己发父母，也会让伤害你的人彻底后悔，不要想别人了，把自己管好吧！

篇7：工作半年来的总结

工作半年来的总结 -半年工作总结

时间过得很快，毕业半年了，也该做个总结了，前天一天在开总结大会，公司里面做了很好的安排，不过这个也要用行动来实现的。不管怎么样我们也都想得到一个智的飞越。工作半年了，从说话和做事上都有了很大的提高，做人做事，也都在改变了。从以前的那个我，同学一直说的，拿起来很高兴，放下了也不觉得什么。到现在拿起来很高兴，但是不再轻易放下了。如果还是以前的那个韩天伟，那现在可能会是一个什么样子呢？我想了一下，如果还是以前的那个我，可能现在会失去太多的东西，因为以前根本就不想后果的去放下一件事一个人。现在我在变了，同事也在说要是象以前那样，成功的机率实在太小了，也是的，不过现在也有点不好了，有时心里很矛盾的。不管怎么样总得改变一下了，我和女朋友也常说我变了很多了。可能是上学的时候没有注意，还是说上学时不知道这个在社会中的重要性呢？总之没有去想过这些。不过现在就不一样了，现在想得也多了，考试得也多了，不过有时还是不够。比如我说话时太直接了，可能会伤到人，还有就是性子有点急，计划好的事情和打算好的话，总是在用的时候给弄乱了。在以前同学总是说我的心理比较，不管遇到什么都不知道急，不过现在好象很多事情都不一样了啊！~每做一件事情，我都要先有个安排的，但有相当多的时候给弄乱了，现在这一点一定要克服。经常写个计划，给自已一个总结，就会有相当的提高的，以前都是写在本子上面，也和科技同行吗，现在全改为无纸化办公了，我自已也一样了，现在开始就以BLOG来写一来了。从学校到社会，从找工作到工作。从重庆到南京，从到公司的一无所知到现。人在变，心态也在变，还有为人处事的方法也在变，但这一切好象又在没有变一样，，总之从中体会从中理解，在这半年中，也曾多次不开心但最后还过来了，也就意味着自已提高了很多了。但要想更好的在外面，这差得实在太远呢，还要更好的`努力。从技术上还是能力上，还有交流上都有很多要学习的，不能从年后开始，应从现在开始。学习是生的事的，活到老学到老，还有在私人的时间上，也该充足的利用下了，不能再玩过去。从年后，就要开努看书学习，正好今天打电话，同学公司是做认证的，年后也要多拿几个证书了，总之有个在手里就会对自已有好处的。不管怎么来看，经过半年的实践，我都不能留在刚走出校门时的我，应该在各个方面都有一个进步，还有明年也是一个学习的阶段，等到此为止，就要有一个转变了，不管从哪一方面，都应该有一个好的转变。说是没有用的，什么都要用行动来实现！~ 态度决定一切！~

篇8：半年来工作总结

半年来工作总结

半年来工作总结（中国大学网 unjs.com）转眼工作半年了，从学校到社会，从学生到一个工作者，心态的转变虽然不是很多，可能跟工作的职位有关吧，也可以把我的工作看成一个实验室，因为在上班的时间是跟我打交道的是电脑，还有那令人头疼的代码。自从我7月份加入倚天网络公司的一员时，从刚开始我就感觉我的压力很大，毕竟在公司担当着一个程序员的职位，而我自己学程序的时间很短，又加上刚毕业，技术对我来说确实有点慌，虽然说从学校有得来的逻辑，但是具体到vB,c#语言（asp,asp.net）做大项目的经验几乎为零。记得我刚来到公司的时候，给了我一个美食节的项目，让我独自完成，我以前从没做过完整的项目，所以说嘛，我的工作效率不是很好，做起来有点困难，简单的说，我在学校就从来没用过编译器这个软件，甚至说就没听过。而让我头疼的是，我做后台程序必须的用到这个软件，结果好不容易上网找了一个，先是不会配置到程序当中，研究了半天终于能了，在我本地是可以做任何操作的，没想到，最后把程序上传到服务器的时候，只有IE7可以操作，结果客服部很辛苦的把网站资料加完了！接下来就是，那时的我就从来不知道js代码是什么概念，只是稍微的了解了一下JavaScript的基本知识，数组也是学了点皮毛。恰恰在这个网站当中，遇到“js代码”跟“数组”结合的一个程序问题，加上我刚开始没有：先分析问题的现象，在解决问题的思路的这个习惯，这时的我，简直处于痛苦当中。经过光总好几次的辛苦辅导，加上我刻苦的研究，最后终于解决了。通过做美食节这个网站，对我的提高是非常大的，例如：在做的过程当中，遇到我以前没接触过的很多知识，遇到程序出错的现象，我都记到笔记本里，通过做美食节这个网站，对我的各方面的提高是非常很大的，这也是我自己做过的第一个完整的网站，最起码解决问题的能力是提高了很多，我对js代码也明白了不少。接下来的日子里做了几个完整的网站，也比较顺利多了，精神上说是轻松多了，通过修改不同类型的网站，我的做网站经验直线上升，例如：国税的程序，地税的程序，地税的程序需要增加一个.txt文本文件导入数据库的功能，我感觉我做的比较有成就感，还有几个集团网站，客户需要修改的，或者是程序出了问题的，经过我的努力“+”辛苦我都完成的很好，最使我感觉有成就感的是最近大改动一个asp的`集团网站。第一：因为这个网站程序比较难，第二：我一年也没接触过asp了，几乎忘的为“0“了，最后做成现在这个程度，我感觉我也是对我自己挑战的一个转折。回顾这半年来在公司经历的事情真是感慨万千，我觉的在倚天网络公司的每一天都在是与我共同成长共同进步的一天，我不仅在技术方面有所提高，看待问题是实质，团队精神，人际关系也在不断的提高，我们所面向的尖端技术，经验主要是体现写程序的逻辑思维，解决问题的思路。最后就是技术知识的累积性。如果说我半年前是一个写程序比较困难，逻辑思维比较差的人，那么现在的我算是一个分水岭。现在的我写程序不要绞尽脑汁了，解决问题也不必花很长时间。总的来说，我是走进了程序的家园了。也对自己半年来做的工作也感到很欣慰。通过半年的工作，我挑战了人类脑细胞所能承受的对逻辑思维及肉体压抑和精神摧残的极限，我深切的体会到了软件是伟大的，所以我要在明年有一个更大的进步，给我自己一个惊奇，给公司一个惊奇.

篇9：半年来工作总结

半年来工作总结 -半年工作总结

新的一年开始了，忙碌的工作，痛并快乐着，忙到好久没来自己的博客更新，这半年对我来说，经历了太多的风雨和苦痛，很难说当初放弃建设银行而选择北京银行到底是对是错，但有一点自己可以肯定，到目前为止，每想起违约建设银行内心就会无名的'酸楚，有遗憾但没有后悔过，人都说这个世界上只有父母对自己的付出是无私的，为了自己的父母放弃一份心仪的工作和城市，是值得的。有时候想为什么事情不能要各方面都完美呢？要父母放心，有亲人在身边陪伴，又能在自己喜欢的行业和单位工作，终于理解了事事无完满的含义了。每天在柜面上忙碌而机械的重复同样的工作，感到一份无奈，我从来没有轻视过柜台工作，可是要一名研究生在柜台工作，总觉得银行的人力还没过剩到这个地步吧？虽然领导也向我解释过说，等柜台人员到齐而且国际业务一旦成型，就还把我调回国际业务岗位，但我自己心里明白，这只是他们的一种托词，但身处这样的环境，我也无可奈何。唯有学着承受。

篇10：高中三年来自我总结

时光像水中的倒影，一晃三年就过去了。昨日那埋怨时间过的太慢的情素似乎还游移在脑际，而今艰苦的社会生活正在向我们走来，蓦然回首，感慨颇多。刚迈入高中的时候对一切似乎都充满新鲜感，于是到处跃跃欲试,结果碰壁较多.不过“吃一堑,长一智”,在这个高中生活中我除了努力完成自己的学习目标,也利用各种活动丰富自己的生活,摆脱现在高中生最流行的“郁闷”日子.

学习是学生的基本,我知道一个受社会肯定的优秀高中生,除了有个性有特长外,最起码的就是要有知识文化的功底,所以,我至始至终都把学习摆在第一位三年里学校开的课很多,正因为这样,只有珍惜每一分每一秒的学习时间,坚决不迟到不早退不旷课,才对得住自己的高中学习生涯!同时,我认为高中是一个不断完善自己，不断充实自己的时期。我本着“立足专业，综合发展，做学问，学做人”的准则从及“全面发展”的目标，在高三下学期我主动参加了社会劳动实践课程，使我在文化知识，思想素质，社会实践和人际处理方面都得到了长足的进步。

在思想方面，我始终保持与团组织高度一致，认真学习“”重要思想和“七一”讲话精神，积极参加学校及班上组织的思想政治学习活动，不断提高自身的政治素质。坚决拥护独立自主原则及“一国两制”的方针，反对任何形式的霸权主义和分裂主义。政治上要求进步，积极向团组织靠拢，在工作、学习和生活中增强自身的团员原则，按照新团章规定的团员标准来要求自己，虚心向身边的团员学习，并结合国内国际政治生活的大事，定期作好思想汇报。积极参加政治学习活动，关心国家大事，拥护当的各项方针政策，遵守校纪校规，尊敬师长，团结同学，政治上要求进步。在学习接受教育期间我的思想有了很大的提高!

在知识学习方面，我学习刻苦，态度认真，至此已全部修完高中所有的课程，并全部取得良好的成绩。

在交际关系方面，我能很好地和同学们相处，和同学交往并没有发生过什么不愉快。要知道来到高中的每一个同学都是来自各个乡镇，大家有着不同的兴趣和爱好但我们能走到一起就是一种缘分，而且我们要在同舟共济三年，人际交往将对自己的学习和生活产生至关重要的影响，所以我把搞好人际关系作为我上高中后的一门必修课。我把每一个同学都当做自己的兄弟姐妹，彼此之间互相帮助，这对我自己的学习生活产生积极的影响。

在体育方面，我基本掌握了科学锻炼身体的基本技能，养成了良好的卫生习惯，积极参加学校和班级组织的各项体育活动，身体健康，体育合格标准达标。在心理方面，锻炼自己坚强的意志品质，塑造健康人格，克服心理障碍，以适应社会发展要求。

总之，高中学习的期间，我是在不断学习、不断充实的，是积极探索、逐步成熟的时光。希望学校领导予以审批和指示，本人在以后的社会大课堂中一定争取更好的表现!

紧张、充实的三年高中生活即将结束，这是我人生轨迹中闪闪发光的一段，高中三年不仅是我增长知识、开拓眼界的三年，更是我不断提高认识，学会做人的三年。我每一点进步都和各位老师的辛勤培育分不开的，特别是班主任老师给了我极大的鼓励，使我在德智体方面得到全面发展，逐渐从幼稚走向成熟。

在学校，我能严于律己，尊敬师长，热心助人。与老师、同学相处融洽。作为一名团员，我思想端正，品质优良，是非分明，遵守社会公德，注重个人道德修养，有崇高的理想和伟大的目标。

在学习上，我勤学好问不懒惰，刻苦钻研肯思考。态度端正，目的明确。具有一定的自学能力和综合分析、解决问题的能力，能不断总结和探索适合自己的学习方法，常与老师和同学探讨问题，学习成绩优秀，特别是理科更为突出。

我热爱劳动，不怕脏，不怕累，认真做好每一次值日生工作。积极参加体育锻炼，具有良好的心理和身体素质，体育成绩优秀。

我性格开朗、兴趣广泛、热爱生活，为人朴实真诚，生活独立性强。乐于助人是我的一大特点：平时，我不仅和学习成绩好的同学在一起谈心得、交流学习经验，争取更大进步;还经常主动关心周围学习较差的同学，不厌其烦的为他们解答疑难、耐心讲解。

紧张有序的高中生活即将与我告别，回想三年里有过多少酸甜苦辣，付出了多少辛勤的汗水，在收获的同时也存在一些不足，如有时学习时间抓不紧，各科学习时间安排不尽合理等。我将加倍努力，不断改正缺点，挖掘潜力，以开拓进取、热情务实的精神面貌去迎接未来的挑战。使自己成为一个有理想、有道德、有文化、有纪律的学生，以优异的成绩迎接挑战，为社会主义建设贡献我毕生的力量。

篇11：总结一下半年来的工作：

总结一下半年来的工作：） -半年工作总结

【星夜相声会馆】3月25日（星期五）晚场节目单张德武新作品相声专场 1、郭天翼张天雷（助演） 2、张德武王磊【胖人浪漫曲】 3、应宁刘洪沂（助演） 4 张德武李立山【文化达人】 5、徐德亮王文林（助演） 6、张德武李菁何云伟【双学电台】主持人：崔琦演出时间：203月25日（星期五）晚20:00演出地点：北京之夜文化城（北京市东城区大雅宝胡同1号）抢票热线：13331106602；400-610-3721；在线订票链接：www.piao.com.cn/ticket_6.html*注:节目单供您参考与选择，节目以现场当天实际演出为准，星夜相声会馆力争演出与节目单统一，把最精彩的节目奉献给您，欢迎您的.光临。

篇12：语文教学半年来的一点总结

语文教学半年来的一点总结 -半年工作总结

不知不觉已经到实验小学半年多了，半年来，我慢慢适应了小学语文教学的方式方法，较好的掌握了小学生的思想和心理，很好的完成了从历史学毕业生到小学语文教师之间的角色转变。在半年的教育教学中，我觉得自己的教学还有以下不足：第一关于教学观念教学在改革，观念在更新。传统的教学观念是以教师为中心，教师为主体，强调教师教。这种观念下学生完全处于被动地位，教师讲、教师问、教师写，学生听、学生答、学生记，学生固有的学习历史的兴趣和探求未知的欲望渐渐泯灭。新的教学观念以提高学生素质、发展学生完整个性为中心，强调“以学生为本”，要以教会学生学习，培养创新型和实践型人才为目标，强调学生学，教师教是为学生学服务。自己在这一方面做的还是有些不够，没能很好的贯彻新的教育教学理念第二关于师生互动关系现代教学论认为，教学过程是师生交往、积极互动、共同发展的过程。没有交往，没有互动，就不存在或未发生教学。在自己的教育教学中，课堂较多的运用了“问答法”、“师生互动交流法”等新的教学理念，但提问往往欠推敲，有时衔接不顺，过渡语方面存在问题，这是在今后的教育教学中要加强训练和提高的地方。第三关于运用教材和确定教学目标由于刚刚接触小学教育和小学语文学科，自己对于教材的不熟悉使得自己在初期教学的过程中较多的出现了把握重点的不准确和过高的估计了学生的理解能力，尽管这一问题在李校长和刘主任的帮助下有了较大程度的改进，但是仍然存在着一定的问题。在今后的教学中要时刻提醒自己熟读乃至背诵每一节课的课文、必须弄懂教参上的教学建议、仔细阅读和听取有经验教师的课堂实录和教学实践，不断丰富自己的教学方式，和教学目标及重难点的确定。第四关于试卷反馈考试不仅是对学生知识学习的'检验也是对我自己教育教学成果的检验。从几次试卷的反馈来看，学生们的错误多和课上注意力不集中有关，这也说明自己在课上对学生的掌控不够，没有注意到每位学生具体的落实情况和知识掌握程度，这也给我提了醒，上课不能只顾自己讲，必须注意到每位学生的学习情况。此外，小学语文教学重点在基础，字、词、句子的训练更是重中之重，我有时往往忽视这些基础知识的联系和巩固，在上学期，我也慢慢和学生都养成了每堂课都要听写、复习字词的训练，使学生的基本功有了一定的提高，这在以后是必须坚持和养成习惯的。在这半年多的教学里，我和学生共同进步，相信在实验小学良好的教育氛围下、在各级领导的关怀下、在各位老师的耐心鼓励帮助下，我一定也会和学生一起茁壮成长，为早日成为一名优秀的人民教师而不断努力。

篇13：半年来理财心得与总结

半年来理财心得与总结 -半年工作总结

今天T总去成都出差了，于是比较轻松。趁着这个时候，回顾下自己半年的理财路程与心得吧。半年来，也有过间断的时候，到目前为止，一共存了8张订单，利息加起来居然也够小奢侈一把，比如来个周末旅行什么的。起初决定用这种方式理财的时候，我看重的并不是利息，反而觉得是忽略不计的。只是想培养自己的储蓄意识，没想到半年来，利息也可以用来做些别的开支。理财后，发现生活质量和理财前并无差别，丝毫没有感觉日子过得拮据紧凑。这就说明了节流的是以往那部分可消费可不消费的`开支，不是生活必需品。现在还有一种体会：随着理财基数的不断增多，反而觉得现在每月存入银行的钱少得可怜，仿佛不会对基数的增长产生大的推进作用。可还要坚持，日积月累，聚沙成塔。理财最大的好处就是，让你明白钱究竟花在了哪。希望4月份可以存入打3月份一倍的订单。

篇14：总结半年来的炒股历程。

总结半年来的炒股历程。 -半年工作总结

今年的7月份，我开始关注股市，那时的我几乎对股票一无所知，然而我却总自以为自己很聪明，一定能看破股市动向，甚至幻想着自己会是未来的股神，回想起来，觉得那时的我挺自大的，哈哈。不过呢，这种幻想至今依然存在，而且我会渐渐的将它变成现实。 “黑色”的7月份，给了我错误的判断，之所以说7月是黑色的，是因为当时的行情让我错以为靠股票赚钱原来是这么的简单，不过幸运的是8月的行情告诉了我另一个事实：股市吃你的钱也是这么简单的。在告别了股市将近2个月后，10月底我开始重新关注股票，并开始实事求是的观察股市动向，尤其是个股的.走势规律，并不断的总结记录。为了更好的验证我所总结的规律的正确性和实用性，我不惜冒险按所总结出来的规律去买卖股票进行实战。我比较喜欢短线，所以我所总结的方法都是以短线操作出发的，从10月底开始至今，我足足换了17只股票！虽然从开始到现在，我不仅没在一波好行情里赚到钱，还亏损了5.6%，但不断的实验却让我吸取了失败的教训并不断完善方法。我觉得这还是值得的。截止年底，我的短线方法总体上已经完成了，实用性从最近1个月的选股情况来看，自己觉得还算过得去，打个75分吧，呵呵。，新的一年，我要真正开战了！

篇15：保安工作半年来的总结

在过去的半年里，我保安部紧紧围绕酒店全年的中心工作，以脚踏实地的工作作风，求真务实的工作态度，积极创新，不断提高，全面地完成了今年的各项任务，为我们今日大酒店再创了新的业绩。

20xx年是x大酒店实现“三步走”战略目标最为关键的半年，我部门根据董事长提出的“立足市场，加强经营，夯实基础，规范管理”这一总体思路，结合我部门的实际情况，努力实现“以服务促质量，以质量创品牌，以品牌求发展”总体管理目标。认真做好治安消防的安全工作，加强对酒店员工的安全培训，积极协调各单位工作，为酒店长期稳定的发展，做出自己应有贡献。

总的来看，我们半年来的工作有许多好的方面，也有许多不足，为了能在今后工作中，扬长敝短，特对今年工作进行总结。

一、各项考核指标全面完成

在全体员工的共同努力下，我保安部顺利完成全年的安全保卫任务。在半年里未发生一起重大责任事故，消防设施、设备的完好率全年达到了xx%。为酒店各部门进行消防安全培训达多课时。真正起到了保驾护航的作用。

二、建立健全绩效考核制度，实行激励机制，发挥员工最大的工作积极性和创造性

实行绩效考核是我们酒店从严治企、强化管理的需要，是落实目标责任制的强有力依据。

我部门结合自身的特点，将员工的工资、奖金与员工个人的工作表现等直接挂钩，通过不断完善的激励机制最大限度的发挥员工的工作积极性和创造性。涌现了许多感人的事例。

如在酒店夜总会停业期间，为了保证酒店财务安全和能顺利交接，我部员工、三名员工主动提出住在夜总会，虽然设施简陋，备件较差，但三名员工毫无怨言，放弃自己休息时间，一边参加正常的工作，一边轮流在夜总会值班，为夜总会的顺利开张立下了汗马功劳。

今年夏天x市遇到了连续的高温天气，一度达到。x度，创历史高温记录。我部门人员，又都处于第一线，严热的天气，给我们的工作带来了一定的难度，但我部人员，毫无怨言，仍然坚守在第一线。

在x月中旬，又遇“”等一系列台风，我部所有员工都主动要求留在酒店值班，有的连续工作了x个小时，直到台风过去以后，才回家休息，体现了我部员工以酒店为家的崇高思想。

员工以酒店为家的同时，部门也坚持贴近、关心员工，急员工之所急，想员工之所想。

三、强化管理，不断进行学习和培训，力求优质服务

现在旅游服务行业人才竞争尤为激烈，只有充满优秀的人员，才能使酒店的经营蒸蒸日上。部门在留住优秀人员的同时，加强了对全体员工的培训力度。先后进行了两次较为集中的理论和实践培训。平均每个月利用业余时间的培训达到一个课时。在每次早班下班后，没有一个人离开，而是主动留下来参加培训。

通过对员工的培训和再培训，加强了各员工的酒店意识、礼节礼貌、治安消防各方面的知识。进一步规范了岗位操作，针对在指挥车辆、开拉车门、敬礼等服务上各别人员存在的操作中不甚规范的毛病，统一了标准。为客服务的思想明显得到加强，如能主动帮助退房客人在房间找回人民币壹万元。客人直夸我保安部人员风格高尚，为我们酒店、部门赢得了荣誉。

由于酒店行业工作的特殊性，客人的需求常常与我们的工作要求发生矛盾，有些客人不理解，常发生辱骂保安员，甚至做出一些过激的行为。我部保安员，坚持以“客人是服务的对象”为宗旨，耐心仔细地做好工作，对于客人的辱骂从不还口，而是尽量让客人得到一次愉快地消费。

我们在做好为客服务的同时，也做好对内部的服务工作。今年x月份以来，局开展多项文体娱乐活动，如在广场举行的艺术节电力专场演出，消防安全运动会，职工篮球赛。为了使这些活动顺利的进行，我部门人员尽心尽职，放弃休息时间多小时，对各项活动进行安全保卫，圆满完成了局机关所交给的任务。另外，部门多次制止电力系统内部职大规模x。得到了局领导的好评。

我部门还主动为各部门及外包单位进行消防安全培训，听取各部门的培训意见，改进不足，提高培训质量。

四、努力做好酒店的治安和消防工作，加强消防设施、设备的保养

安全工作是企业的生存之本，在局安监处及八达集团安监部的指导下，我部门坚持“安全第一，预防为主”的方针，认真、扎实做好每项安全防范工作。

我部门对酒店的重点部位和部门，经常进行巡视和检查。对容易引发事故的危险点，重点范围认真进行消除隐患。坚持对餐厅、厨房等处的安全检查，排除电线短路x次，发现不安全因素x次左右，对发现的安全隐患，及时进行处理，不能处理的，如实上报。棋牌室、夜总会、桑拿和足浴是三家外包单位。由于他们的特殊环境，半年中多次与客人发生矛盾，我们都能合理圆满的解决。

在巡查过程中，处理由于空调水管被赌，再成漏水的事件x起，为酒店挽回了损失。今年有许多推销人员、窃贼、非法色情人员把我们酒店当成了违法活动的场所，任意按门铃和打电话，骚扰客人，也给我们安全工作带来了困扰。我保安部人员，利用监控设备和巡逻人员密切配合，进行制止、驱赶，确保楼层安全。

半年来，我们加强了对酒店消防设施、设备定期进行了检测、维护、保养。与蓝天消防系统生产厂家保持密切联系，配合厂家人员一道做好消控中心人员专业操作培训，使消控中心工作人员能够正确使用好蓝天消防设备，并爱护、保养好蓝天设备，减少因错误操作而引起的各类故障和毛病；对期灭火器进行了更新维护，缺少零部件的消防器材及时补齐，对重点部位的消防设施、设备进行维护保养，存在故障进行了维修，确实保证了正常使用，万无一失。

我部门还多次迎接电力系统、地方消防公安大检查，积极参加江南片组的消防会议，起到了监督和互相学习的作用。

五、积极参加局里举行的各项活动，为酒店赢得了多项荣誉

20xx上半年，局工会以增强企业活力和凝聚力为目的，大力宏扬和发展丰富多彩的各类文体活动，积极开展了各项文体活动。我部门响应酒店工会的号召，派代表参加了电力系统第一届运动、消防运动会等各项文体活动。在比赛中，我部门员工、分别获得了x米第一和第四名，由我部派代表参加的蓝球比赛获得了第五名的优异成绩。为酒店争得了荣誉。

六、积极配合酒店完善iso质量管理体系和iso环境管理体系的认证工作

在今年年初，经过外审组的最后评定，我酒店已正式通过双体系认证。半年来，我部门严格按照认证工作中的《服务监控控制程序》要求，认真进行三级质检制度，为内部的管理工作提供了真实、有效的参考信息，提高了广大员工对环保意识和节能意识，减少了水电资源的浪费，降低了化学危险物品的污染，杜绝各类不安全事故，减少了物品的耗用等，出现了良好的局面。

虽然过去的半年我们部门在各方面取得了可喜的成绩，管理水平得到了极大的提高，但我们也必须正视到工作中存在的困难及面临的挑战。

一是，员工还不能完全按照标准进行自我约束，素质参差不齐，有待下一步的提高。

二是，我们的管理人员水平还有待于提高。

三是，我们的设备还有缺陷，不能很好的起到监控作用，需要进行改进。所有这些问题和不足，都有待于我们今后认真地思考和总结改进。

篇16：半年来的工作总结

转眼间,时间如流水一样过了.回想起过去的.那些日,我们认真履行岗位职责做好征费服务工作,我们是一步一个台阶，循序渐进，厚积薄发。凝聚着上级领导的深切关怀，体现了全体员工的集体智慧和力量，饱含了广大一线收费人员的辛劳和汗水。

半年来,认真贯彻落实各项政策，严格执行各项文件，按照运营管理中心，以收费工作为中心，以安全生产作为基石,以争创“文明收费站”为目标，牢记“服务人民、奉献社会”的宗旨，内强素质，外树形象，抓队伍建设、思想建设、作风建设，抓业务技能学习与提高，全面提高.、建立健全行为规范和岗位操作规范，要求收费员持证上岗，挂牌服务；服务用语规范化、标准化；仪容仪表整洁、端庄、大方；服务态度热情和蔼；收发卡工作快速、精确，帐目管理清晰、严格，解答驾乘人员询问热情、准确。同时，充分发挥先锋模范作用和排头兵作用。大力倡导文明服务意识。文明服务是收费工作的永恒主题，光山收费站全体人员急驾乘人员之所急，想驾乘人员之所想，购置了保温桶、药品箱和维修工具，竭力为广大驾乘人员提供力所能及的帮助。

一、认真做好工作质量，遵守规章制度,推动收费工作的开展

(一)为学习贯各项文件精神，加快推进我站现代化制度管理建设步伐，4-6月份以来，按照运营管理中心安排，我站全面领会各项文件精髓，积极行动，加强组织领导，大胆尝试，把质量管理工作全面推广到各个部门，取得了比较好的效果

(二)把各项文件精神应用到实际收费工作中去，促进各项工作的提高。通过学习各项文件，我们按照规定将收费工作中特殊车辆，以利于辨识和追溯，对班长的特殊性处理，按有关文件要求执行，完善制度积极采取各项措施来堵漏增收，避免通行费流失。通过各项文件的学习我站明确了与收费管理有关的各级、各部门的职责权限，建立了收费服务质量管理工作，制定了运营管理工作程序，确保了所有与收费、扎实地落有关程序得到控制和有的效办法，实现收费管理工作规范化、制度化，为高速公路驾乘人员提供了更快、更好的服务

二、积极开展各种活动：

改善职工生活，锻炼队伍，我站利用业余时间，因地制宜地开展，在站区内栽种蔬菜、开垦菜地，自此项开展以来，取得初步成效。

半年来，虽然我们取得了一些成绩，但与上级的要求，还存在一定的差距：一是业务学习的广度和深度不够，缺少业务尖子能手，职工的整体素质还有待于进一步提高；二是员工的大局意识、创新意识不强，工作主动性和创造性还有待于进一步增强

2008-07-10 22：29

好好工作！加油！