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教你五招秘方去疲劳

时间：2022-06-02 02:17:57 其他范文收藏本文下载本文

教你五招秘方去疲劳（精选6篇）由网友“小梁小梨”投稿提供，下面小编为大家整理过的教你五招秘方去疲劳，欢迎阅读与借鉴!

教你五招秘方去疲劳

篇1：教你五招秘方去疲劳

生活的繁琐、工作的忙碌很容易让人产生疲劳，怎么快速消除疲劳成了大家最关心的事情！中医上来讲，食补（疗）等利用人自身机能反应即可快速消除疲劳。下面为您推荐五大招对抗身体疲劳，希望能让您精力充沛。

一、吃

1.吃姜。生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

2.吃甜菜。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

3.吃蘑菇代替晒太阳。吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

二、喝

热牛奶加薄荷糖。在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。

三、笑

放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。

四、动

不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。

五、洗

把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。

篇2：怎么去疲劳呢

长时间的疲劳，对我们的生活工作会带来影响，所以去除疲劳，当然是比较重要的一件事情，但是你需要了解一下，自己是因为什么样的原因才会导致疲劳，比如说运动这件事情，因为运动会消耗人体能量，会感到疲劳是正常现象，而想要消除这种疲劳，就应该注意自己饮食方式，通过食物中摄取足够的营养物质。

肌肉放松法体力劳动或体育锻炼、比赛后，可进行放松性慢跑，或轻轻拍打易疲劳的部位、肌肉，或做各种抖动肌肉的动作，都有助于肌肉的放松和消除肌肉的疲劳;也可坐下或躺下休息3~5分钟，从头到脚分段实施肌肉放松;或请旁人帮助按摩，必要时可擦些活络油、酸痛灵等。

饮食补充法营养专家认为，含蛋白质、脂肪、维生素的食物，如豆腐、牛奶、鱼、肉类等可缓解疲劳。水果、蔬菜和适量饮水亦有助于消除疲劳。按摩消除法按摩部位以四肢关节、腰背部肌肉为主，肌肉多的部位如大腿可揉、捏、按压、扣打等，最后再轻推、抖动。休息恢复法在稍事休息后洗个热水澡，能马上解除疲劳。

对脑力劳动者，可停下手中的工作，躺下放松肢体，听音乐。也可练书法、绘画、散步等，这些都有消除生理疲劳的作用。对于消除脑力疲劳，医学专家建议，要科学用脑、劳逸结合，适当参加文体活动，如跳舞、做健身操、打太极拳、慢跑、打高尔夫球、网球、乒乓球等。

大家在关注上面所分析介绍的，去除疲劳的方法之后，是否已经掌握了呢，快速的去除疲劳也是不可缺少的，同时也应该注意多休息休息，才能够更好的恢复自己的体力，当然也应该注意保持一个愉快的心情，因为长时间的精神压抑，过度用脑，都会让你感觉疲劳。

篇3：几招教你如何缓解疲劳

它与脑疲劳有密切的关系，也称“疲劳综合征”。通俗点说，就是人们常说的“到医院检查不出病，自己难受自己知道”的那种状态。为此，专家提醒：“年轻的白领们更应重视脑健康，平时要注重。

它与脑疲劳有密切的关系，也称“疲劳综合征”。

通俗点说，就是人们常说的“到医院检查不出病，自己难受自己知道”的那种状态。为此，专家提醒：“年轻的白领们更应重视脑健康，平时要注重脑保健，积极预防脑病的发生。”那么如何缓解脑力疲劳呢？

专家们认为下列几种方法对缓解脑力疲劳极为有效：

1.首先应讲究心理卫生、加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的发生。一旦出现，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。

2.进餐时间规律化。有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。

3.多锻炼。身体健康的人可以进行一些体育活动，譬如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。锻炼可以使人工作起来更自信，碰到困难时更加从容不迫。黄昏时活动活动身体还可以使你更快地进入梦乡。

4.多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出最适合于自己的固定睡眠时间。

5.把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人晚间精力充沛，找出自己的精力高峰期极为重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间。病理疲劳关键在于治好疾病某些人产生疲劳感时并没有消耗多少体力，也不见得有多大的心理压力，有一种心力体力皆不足的虚弱感。若是这样，那就有可能是因为人体内的某些“机器”发生故障，产生代谢与分泌紊乱、失调，导致精力体力不济。

专家建议，有些人是已经疾病在身，身体虚弱易疲劳，那么就应该积极治疗并康复，同时注意适当休息;有些人虽未发现局部器官病痛症状，却经常出现疲劳的话，就有可能是病症即将出现的先兆，需到医院认真检查。

现在年轻人的生活和工作压力越来越大，长期的劳累和经常性的超时工作，容易造成身体机能的紊乱从而导致各种疾病。尤其是“白领”阶层，几乎每天都面临着新的挑战，工作之余加班加点，主动放弃休息只为工作的人比比皆是，精神和心理压力都很大。更有甚者，连饭后的一点点空闲时间也不放过，就算是午休时间，白领们也常将之视为正常的工作时间。如果他们心理承受能力较强，及时调整心态，随时化解压力，就不会积劳成疾。

反之，精神压力长时间积蓄，大脑超负荷运转，妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，交感神经系统兴奋过度，植物神经系统失调，导致脑疲劳，从而引起全身的“亚健康”症状甚至患病，所以对于脑力疲劳的缓解非常重要。

篇4：五招教你追到女朋友

四、抓住机会，有效投资

如果一个女孩因为金钱的原因而和你在一起，毫无疑问这不是一个真正的爱情。但是，在合适的时间进行恰当地物质投资也是非常必要，尽管人们总是说真情是可以抵抗住物质地诱惑，然而最稳固的爱情往往是共同拥有面包与玫瑰的。当然花钱也是非常有技巧地，首先你们的关系应该保持在一个经常来往的状态，会经常在一起自习，上图书馆，一起回寝室，经常发短信。只有这样才可以给人家送一些实用的东西，否则会事与愿违浪费钱财了，呵呵。其次一定要送一些有实际意义的东西，不要莫名其妙地给人家送个礼物，但是什么叫有实际意义的呢?比如说，发短信的时候突然发现人家欠费了，就可以给她冲话费了;或者她参加什么活动考试之类地，你就可以送点实用地道具和考试用书了;或者她的MP3突然坏了，你就可以MP4给人家了;冬天的时候，你可以送人家一个小熊，给小熊带上手套围巾和袜子，很不错吧。之所以成为一个有效手段，你当然得送些价值不低的产品了。只是好刚一定要用在刀韧上，你花个一百元音乐盒尽管漂亮但是太不适用了，你有那么多钱好花啊!哈哈，一定要记住，送得东西是她目前比较需要地，而且价格不低的，这样才算是有效投资，事半功倍。耶，学到了吧!

五、顺理成章，水到渠成

这是一个收获的季节了，表白其实是一个水到渠成的步骤，只有到了一定的阶段才能进行的。到了这个时候，你能够很明显地感觉到她开始很听话而且已经不习惯没有你在她身边。比如，你突然间有事没有回短信，她会很着急地再发条给你。她会用商量的语气跟你说“：星期六下午是不是可以先陪室友逛街然后回来陪你上自习”(跟以前直接拒绝你已经明显不同了);你们可以经常煲一个多小时的“电话洲”;她也会偶尔地送点自己小礼物给你了，也可能是自己手工做的了。这个时候，你就可以开始酝酿比较浪漫的表白方式了。比如你可以选定个时间，让你的朋友和她的朋友一起往她的手机发短信，告诉他你是多少真情的一个男生，多么爱她多么珍惜她，以及为了她做了许多感动的事。然后你乘机掏出准备好的玫瑰送给她告诉她“：我爱你，你能做我的女朋友吗?”;你也可以让一个公寓的男生配合，在固定的时间，打开部分寝室的灯光。使整个公寓的灯光看起来像英文的ILOVEYOU。然后你对她说“：看那边的公寓那就是我现在想要对你说得话”。她肯定感动地不行了，赶紧抱住她吧，哈哈。

如果你按照以上的方法，最后仍然被拒绝的话，那只能说明你们是没有缘分的，再高明的技巧当然一样无法改变上天注定的缘分，正如诸葛亮说“：谋事在人，成事在天”。那就换个对象吧，精诚所至金石为开。执着和缘分，你一定可以找到你的爱情。

篇5：教你五招用好GreenBrowser

GreenBrowser(以下简称GB)是一款基于IE核心的绿色免费多页面浏览器，其体积小巧仅有674KB,功能却一点也不弱，实用性与Maxthon遨游浏览器不相上下，并且支持扩展插件为你的浏览器提供更多更酷功能，还有群组功能帮助你只点一下鼠标就可打开指定的多个网页，在使用中，笔者积累了一些小技巧，下面一一放出，以飨读者，

①快速保存网页

当你惬意地网上冲浪时，定会遇到令你心动不已的网页，将它快速保存下来是我们共同的心愿。许多人这时都执行“文件→另存为”命令来保存网页，真是既麻烦又破坏冲浪的好心情，其实我们可以直接用鼠标中键(滚轮)点击GreenBrowser标签栏上的网页标签，会发现被点击的标签会出现一个磁盘图标，这样你的网页就保存好了，你可以到“我的文档→My Html”文件夹中查看你保存的文档。

提供：新版GB新增了将当前网页保存为BMP图片的功能，无论当前网页结构多么复杂，你都可以执行“文件→保存→保存页面为图片”命令来将当前网页保存为BMP图片，方便大家保存有特殊代码限制而无法正常保存的网页页面。

②标签放置在顶部

从IE7.0或Maxthon等方面“叛逃”过来的GB新手，恐怕最不习惯的便是位于GB界面下方的标签栏，因为其它浏览器的标签栏一般都位于界面上方，你只需要执行“工具→GB选项→标签→标签风格”命令，勾选“标签放置在顶部”项就能恢复你已经习惯的顶部标签栏了，在这里你还能选择自己喜欢的标签风格，如图1。

③让GB更节省资源

小巧的软件体积保障了GB是一款极节省系统资源的浏览器，也是许多网友喜欢它的重要原因，有时我们会发现GB在浏览某些网页时会一反常态，过多地占用了系统资源，这是因为有些网站为了提高访问量，添加了使网页自动刷新的代码，我们将自动刷新关闭掉便可，

方法是：右击网页标签，选择“禁止页面自己刷新”命令就可禁用这些讨厌的自动刷新代码，如图2。

④解决FTP地址无响应

用过多页面浏览器的人都知道，当浏览用GB或Maxthon浏览FTP地址时，往往会出现假死现象，为了解决这个问题，大家可以执行“工具→GB选项→下载→FTP地址”命令，在弹出对话框中选择“在其它FTP客户端中打开”再点击“浏览”按钮找到你硬盘中的FTP客户端软件如CuteFtp可执行文件，以后再遇到FTP地址时GB就会自动调用CuteFtp软件来浏览它，再也不会出现假死现象了。

⑤精简打开群组网址步骤

GB的群组功能大大方便了需要一次点击就打开N个指定网页的懒人，毕竟每次登录这些网站都手动输入网址太浪费时间，在GB中点击“群组→新闻→打开本层所选子项”就可打开软件内为你预置的多个软件网站，不过用过Maxthon的用户要挑剔了：“我在Maxthon执行‘快捷组→新闻’命令就可打开这些网站，比GB少一步!虽是一步之差，久而久之，耽误在这上面的时间也不少”。现在我们就让你少走一步，执行“群组→设置群组”命令，取消勾选“在群组菜单中显示子项”复选框，按下“确定”按钮，OK，再试试，你还敢说GB打开群组网址麻烦么?如图3。

篇6：五招教你搞定专横老板

五招教你搞定专横老板

1.Limit the pain, target the gain.Recognize that working for this person is “a temporary assignment. You can set limits on how long you’ll tolerate it, and use the time to make yourself more marketable.” Let’s say you decide you can take one more year of this (assuming your boss sticks around that long). “If you figure out what you need to get out of the job to help your career, and go after it, you have a positive incentive to serve out that term,” Dufour says，

1.限制痛苦，瞄准收益。确认为这个人工作只是“一项临时任务。你可以设定一个能够忍受这项任务的极限。并且，利用好这段时间，让自己将来更吃香。”比如说，你决定可以再忍受一年(假设你老板的任期有那么长)。杜福尔表示：“你需要从这份工作中收获什么，来为自己的职业发展提供帮助？如果你很清楚这点，那就去努力争取吧。既然你有积极的理由，那么你一定可以坚持到最后。”

2.Avoid surprises.Autocrats, even more than most people, “hate to be blindsided,” Dufour notes. “Therefore, keep them informed of significant, and even relatively insignificant, developments. They crave control and power, so feeding them tidbits of information satisfies this craving.”

2.不要“临时通知”。杜福尔指出，专横的老板，甚至大多数人，都不喜欢被“临时通知”。“因此，任何重大的，甚至相对不重要的进展，都要及时告诉他们。他们渴望控制与权力，既然如此，那就给他们一点信息，满足他们的渴望。”

3.Be the go-between for your team.If you haven’t already taken on this role, Dufour recommends that you earn the trust of other members of your group and be the one who communicates their problems and needs to the boss. “This can be intimidating, since it means telling him things he might not want to hear,” Dufour says, “but the tradeoff of elevated status is worth it.”

3.为你的团队担任中间人的角色。如果你还没能做到这一点，杜福尔建议你，首先获得团队成员的信任，然后向老板传达团队成员的疑问以及他们的需求。杜福尔表示：“或许，这会让你有些担忧，毕竟这意味着，你必须向老板汇报一些他可能不想听的事。但是，这么做对于改善你的处境是有利的，所以值得。”

4.Refuse to be a “yes man.”Although many people try to appease an autocrat by telling him exactly what he wants to hear and following every order to the letter, “this is a huge mistake,” Dufour says. Instead, “wait until you’re convinced your manager is making a huge mistake” -- one that will jeopardize his own stated goals -- “or until you come up with a better idea that you truly believe in.”

4.拒绝做“好好先生”，

尽管许多人会对专横的老板让步，只挑他喜欢的话说，并且严格地执行他的所有命令，但杜福尔却认为“这是一个重大错误” 。相反，你应该“一直等着，直到你确信，你的老板犯了一个重大错误”——一个将危及他的既定目标的错误——“或者，直到你想出一个更好的主意，并且你对此信心满满。”

Then, make a concise, logical case for your approach: “Emphasize the positive outcome. Focus on what your boss will get out of doing as you suggest.” If you’ve already tried this, keep at it: “Rehearse your argument beforehand and make sure you are stating it clearly and rationally” -- and without a trace of condescension for his (alleged) lack of technical knowledge. Sometimes, of course, it’s not what you say that can trip you up, it’s how you say it。

然后，找出简洁的、符合逻辑的理由来证明你的方法：“强调积极的结果。把重点放在按照你说的做他能获得什么这一点上。”如果你已经做过类似尝试，坚持下去：“事先预演你的论据，并且你要保证，以一种清晰、理性地方式进行陈述”——不要自以为他在技术上懂得没你多，就表现出哪怕是一丝一毫的傲慢态度。有时候，问题并不在于你说的话，而是你说话的'方式。

5.Do the tasks your boss dislikes.In general, command-and-control bosses “don’t enjoy extended debate and discussion, and they aren’t adept at dealing with any type of ’people problem’,” Dufour observes. So consider making that your specialty (which will do no harm to your own long-term career prospects either, incidentally)。

5.做老板不喜欢做的工作。杜福尔发现，总体上而言，指挥+控制型老板“不喜欢耗时太长的辩论和讨论，而且他们也不擅于应付各种‘人的问题’。”所以，你可以考虑把这个变成你的专长(再说，这对你自己的长期职业发展前景也不会造成任何危害。)

Helping your boss compensate for his lack of soft skills “won’t earn you thanks. In fact, he may resent your ability to do something he can’t,” notes Dufour. However, even autocrats are rarely so oblivious that they don’t know, deep down, that ignoring “people problems” will eventually damage their own professional prospects -- and that, says Dufour, “is one thing they can’t stomach.”

杜福尔表示，补充老板软技能的缺失，“不见得会让他心存感激。实际上，由于你有能力做到他做不到的事情，他可能会对你心存嫉恨。”不过，即便是专制的老板，他们也极少会不知道，忽视“人的问题”最终会损害他们自己的职业发展前景，而杜福尔表示，这是“他们难以忍受的。”